總結(jié)是對過去一定時期的工作,、學(xué)習(xí)或思想情況進行回顧、分析,，并做出客觀評價的書面材料,，它可使零星的、膚淺的,、表面的感性認(rèn)知上升到全面的,、系統(tǒng)的、本質(zhì)的理性認(rèn)識上來,，讓我們一起認(rèn)真地寫一份總結(jié)吧,。什么樣的總結(jié)才是有效的呢？下面是我給大家整理的總結(jié)范文,，歡迎大家閱讀分享借鑒,，希望對大家能夠有所幫助。

驚蟄節(jié)氣活動總結(jié)篇一

春筍,，因季節(jié)而得名,。立春后筍就會破土而出，肉質(zhì)鮮嫩,、美味爽口,。春筍在菜品中有“百搭”之稱，可葷可素,。并且春筍還是一種提鮮的食物,，可以和任何一種肉類食物一起進行烹飪。

另外,，春筍可以根據(jù)其各部位的鮮嫩程度進行分檔食用,，各有各的口感。嫩的筍頭可以用水焯一下涼拌,，這樣不僅鮮嫩爽口,，還可以保留住春筍的原味;筍的中部可以切成筍片用來和肉片一起炒制或做配菜食用;而比較老的根部則可以與肉類一起燉制，或者煲湯。

老中醫(yī)建議：對于特別喜歡吃肉的人,，以食用瘦豬肉為好,，因為豬肉性平，含有豐富的蛋白質(zhì),，可增強體質(zhì),，抵御病菌的侵襲。

除此之外,，鴨血,、水蘿卜、木耳菜,、山藥,、蓮子、銀耳等食物都是比較適合在驚蟄時節(jié)食用的,。

驚蟄節(jié)氣活動總結(jié)篇二

1,、祭白虎化是非

中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神,，每年都會在這天出來覓食,，開口噬人。犯之則在這年之內(nèi),，常遭邪惡小人對你興波作浪,，阻撓你的前程發(fā)展，引致百般不順,。大家為了自保,，便在驚蟄那天祭白虎。

所謂祭白虎,，是指拜祭用紙繪制的白老虎,，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙,。拜祭時,，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人,，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上,，使之充滿油水，不能張口說人是非,。

2、打小人驅(qū)霉運

驚蟄象征二月份的開始,，會平地一聲雷,，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應(yīng)聲而起，四處覓食,。

所以古時驚蟄當(dāng)日,，人們會手持清香、艾草,，熏家中四角,，以香味驅(qū)趕蛇、蟲,、蚊,、鼠和霉味。久而久之,，漸漸演變成不順心者拍打?qū)︻^人和驅(qū)趕霉運的習(xí)慣,，亦即“打小人”的前身。

所以每年驚蟄那天便會出現(xiàn)一個有趣的場景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔,，一邊口中念念有詞地念：“打你個小人頭,，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔”的打小人咒語,。

3,、祭雷神蒙鼓皮

驚蟄是雷聲引起的。雷神作為九天之神,，地位崇高,，古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神,，一手持錘,，一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓，發(fā)出隆隆的雷聲,，來震動人間,，所以過去有驚蟄日祭祀雷神的習(xí)俗。

驚蟄這天,，天庭有雷神擊天鼓,，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。

《周禮》卷四十《揮人》篇上說："凡冒鼓必以啟蟄之日,?？梢姴坏傧x的生態(tài)與一年四季的運行相契合，萬物之靈的人類也要順應(yīng)天時,，凡事才能達到事半功倍之效,。

4、驚蟄吃梨

在民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗,。在傳統(tǒng)文化中,，一般節(jié)日忌諱吃梨,。不過驚蟄吃梨，寓意著和害蟲分離,，遠離疾病,。

俗話說：“冷驚蟄，暖春分”,，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際,，氣溫多變，氣候較為干燥,，容易口干舌燥,、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣,，令五臟平和,，以增強體質(zhì)，抵御病菌的侵襲,。

驚蟄節(jié)氣活動總結(jié)篇三

“春雷響,，萬物長”，大家都知道春天是萬物復(fù)蘇的時候,，驚蟄過后的春天,，多數(shù)的人都會常感到困乏無力、昏沉欲睡,，大家在早上醒來的時候也較遲,，這就是民間常說的“春困”。這個時候人們應(yīng)該要順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律,，使自己的精神愉悅,，做到早睡早起。

穿著

驚蟄時節(jié)天氣會漸漸變暖,，不過驚蟄的時候晝夜溫差很大,，并且在驚蟄前后，多發(fā)“倒春寒”的現(xiàn)象,，尤其是在陰雨綿綿的日子,，暴露在外的肢體非常容易會引發(fā)局部麻木、酸痛等癥,，長時間下去就會引發(fā)關(guān)節(jié)炎,。所以一定要注意防寒保暖，以“捂”為主,。

食物

驚蟄可以說是二十四節(jié)氣中,，唯一一個不講究“補”的節(jié)氣，而講究“防”的節(jié)氣,。所以在驚蟄前后,，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,，飲食方面，大家應(yīng)該要以清淡溫和為主,，并應(yīng)順肝之性，助益脾氣,，這樣會讓我們的身體更健康,。在驚蟄這天民間講究吃梨，吃梨助益脾氣,，以增強體質(zhì)抵御病菌的侵襲,。

在日常飲食和養(yǎng)生方面,，這里建議多吃一些含高植物蛋白、維生素多的清淡食物。例如：春筍,、菠菜、苦瓜,、山藥,、蓮子、銀耳等等,。

保肝防病

驚蟄時,，保養(yǎng)肝氣十分重要。中醫(yī)認(rèn)為春季屬肝,，肝臟與草木相似,，草木在春季萌發(fā)、生長,，肝膽經(jīng)脈也在春季為活躍,。如果在春季沒養(yǎng)好肝氣，肝臟功能或會失常,，導(dǎo)致身體氣血運行紊亂,，進而影響到其他臟腑器官。也有養(yǎng)生專家指出：“春季肝風(fēng),、肝火妄動,，容易引起心腦血管疾病以及高血壓病，肝炎,、肝硬化等肝病常會在春季復(fù)發(fā)或加重,。”

飲食上要清淡多吃梨

驚蟄天氣明顯變暖,飲食應(yīng)清溫平淡,宜多吃富含植物蛋白質(zhì),、維生素的清淡食物,少食動物脂肪類食物,。專家建議,可多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物,如春筍、菠菜,、芹菜,、雞,、蛋、牛奶等,以增強體質(zhì)抵御病菌的侵襲,。

穿衣上應(yīng)以捂為主

天文專家提醒說,驚蟄時節(jié)盡管天氣轉(zhuǎn)暖,但氣溫變化比較大,尤其是晚上和中午的溫差相當(dāng)大,公眾在穿著上要注意保暖,。

早睡早起去“春困”

春天萬物復(fù)蘇,應(yīng)該早睡早起,散步緩行,在春光中舒展四肢,呼吸新鮮空氣,舒展陽氣,以順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律,使自己的精神愉悅,同時增強體質(zhì),提高人體的抗病能力,保持身體健康。

預(yù)防感冒重要

專家建議,人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預(yù)報,當(dāng)心冷暖變化,預(yù)防感冒,、流感和心腦血管疾病的發(fā)生?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查,春天屬肝病高發(fā)季節(jié),應(yīng)注意養(yǎng)肝、保肝,防止春季傳染病的流行,。