每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫(xiě)一篇文章,。寫(xiě)作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢,?我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢,?下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,,希望能夠幫助到大家,,我們一起來(lái)看一看吧,。
高中生正能量讀書(shū)心得五篇篇一
所謂正能量,指的是一種健康樂(lè)觀,、積極向上的動(dòng)力和情感。當(dāng)下,,中國(guó)人為所有積極的、健康的,、催人奮進(jìn)的、給人力量的,、充滿(mǎn)希望的人和事,貼上“正能量”標(biāo)簽,。它已經(jīng)上升成為一個(gè)充滿(mǎn)象征意義的符號(hào),與我們的情感深深相系,,表達(dá)著我們的渴望,我們的期待,,也許這一切正是那種懷斯曼想要說(shuō)的拉力,。
《正能量》這本書(shū)就是告訴我們?nèi)绾潍@得正能量,而這些方法的基礎(chǔ)便是19世紀(jì)心理學(xué)家威廉·詹姆斯提出的革命性理論,,他通過(guò)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)得出一個(gè)結(jié)論,此結(jié)論_了傳統(tǒng)的“情緒決定行為”這樣的關(guān)系,,提出了“表現(xiàn)”理論,,那便是認(rèn)為“特定的行為可以決定情緒”,,如微笑可以使得本來(lái)并不開(kāi)心的人覺(jué)得開(kāi)心一些,,便是說(shuō)正確的行為會(huì)聚集正能量,,消除負(fù)面能量。
具體深入地讀下去,,《正能量》介紹得很細(xì),例如情緒,,我們的情緒一旦產(chǎn)生會(huì)對(duì)應(yīng)的產(chǎn)生表情,高興會(huì)笑,,悲傷會(huì)哭,也許我們?cè)缫蚜?xí)慣了這樣的因果關(guān)系,,而這里認(rèn)為兩者的因果是相反的,但他并未否定之前的因果,而是強(qiáng)調(diào)了表情會(huì)影響情緒這一現(xiàn)象,,通過(guò)這樣的現(xiàn)象懷斯曼介紹了很多種通過(guò)表情,行動(dòng)改變情緒的方法,,如想要抵消悲傷,那么就努力去微笑,,抵消緊張這樣的負(fù)面情緒更是可以通過(guò)微笑,手勢(shì),,甚至一個(gè)抬起頭的姿態(tài)來(lái)達(dá)到目的。
通過(guò)表情,,動(dòng)作能使得人變得快樂(lè)也是這本書(shū)著重介紹的,,有諸多的實(shí)驗(yàn)證明,,快樂(lè)可以由人主動(dòng)“制造”出來(lái),而“制造”的方法并非物質(zhì),,事件等外在的因素,只是需要一個(gè)正確的表情,,根據(jù)這樣的理論,任何人都可以變得很快樂(lè),,這也告訴了那些悲觀,低落之人,,快樂(lè)并非想象的那么遙不可及。
根據(jù)“表現(xiàn)”原理,,愛(ài)情和友誼等情感也可以“制造”出來(lái),懷斯曼在書(shū)中提到,,如果假裝愛(ài)一個(gè)人,并與他相處,,那么時(shí)間一到就會(huì)
真的愛(ài)上對(duì)方,,這樣的理論也有諸多的實(shí)驗(yàn)證明,這些實(shí)驗(yàn)揭開(kāi)了愛(ài)情,,友誼等情感的神秘面紗,然而我卻在想,,又有誰(shuí)樂(lè)意假裝愛(ài)上一個(gè)人呢?生活中的你我都不是在做實(shí)驗(yàn),何來(lái)假裝一說(shuō),,除非是那些演員,做戲之時(shí),,假作真倒是時(shí)常發(fā)生,這也無(wú)形中為懷斯曼的說(shuō)法提供了佐證,。,懷斯曼提出的“制造”吸引力這樣的方法更加實(shí)用,,但凡可以增加人心跳的事情都會(huì)增加彼此的吸引力,這便可以成為指導(dǎo)選擇約會(huì)地點(diǎn)的理論了,。
現(xiàn)今的社會(huì)有著太多的壓力,繁重,,繁忙,繁瑣的工作,,生活等方面都會(huì)影響人的心理健康,對(duì)于心理健康這樣的問(wèn)題,,懷斯曼也給出了相當(dāng)有針對(duì)性和有效的建議,自然這些建議也都是有著大量實(shí)驗(yàn)證明的,,這些建議涵蓋的方面很廣,如克服焦慮,,克服恐懼,抵抗抑郁,,擺脫罪惡感等。
其中他對(duì)抵抗抑郁做了重點(diǎn)介紹,利用“表現(xiàn)”原理,,懷斯曼認(rèn)為抑郁的產(chǎn)生也是由不正當(dāng)?shù)男袨橐鸬模缫钟舻娜瞬辉敢馄鸫?,可能真正的原因是因?yàn)椴辉敢馄鸫菜圆艜?huì)抑郁,懷斯曼說(shuō)道:“所以如果你要記住生命中那些美好的時(shí)光,坐直了,,微笑起來(lái),讓你的大腦充分回憶起那些好日子吧,,這樣你所發(fā)出的能量和感覺(jué),才會(huì)是正面的,。”,,這話(huà)的重點(diǎn)所指就是“坐直了,微笑起來(lái),,”這樣的動(dòng)作和表情,道出了發(fā)出抵御抑郁的正確姿態(tài)和方法,。
如果有人得了抑郁癥,而且得不到正確的治療或是正確的對(duì)待,,那他將一直走向低谷,因?yàn)橐钟魰?huì)產(chǎn)生惡性循環(huán),,懷斯曼認(rèn)為打斷這樣的循環(huán)就需要行動(dòng)起來(lái),制定可行的計(jì)劃并按照計(jì)劃進(jìn)行,,也只有這樣,惡性的循環(huán)才會(huì)停止,,而這樣的話(huà)也使得我警醒起來(lái),我決定行動(dòng)起來(lái),,否則也許在不遠(yuǎn)的將來(lái),我會(huì)走到一個(gè)真正的山谷內(nèi)難以出來(lái),。
意志力一直是一種頗為神秘的東西,然而在懷斯曼這本書(shū)里,,意志力也可以用威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)”原理加強(qiáng),通過(guò)正確的行動(dòng)可以造就一個(gè)人超強(qiáng)的意志力。
對(duì)于意志力,,有些人認(rèn)為獎(jiǎng)勵(lì)可以使之加強(qiáng),,然而獎(jiǎng)勵(lì)這樣的方法往往適得其反,懷斯曼在這里深刻剖析了這種情況,,獎(jiǎng)勵(lì)是一種負(fù)面的心理暗示,暗示被獎(jiǎng)勵(lì)者他所做的是他不喜歡或者不好的,,一旦沒(méi)有了獎(jiǎng)勵(lì),他們的積極性便會(huì)降低,,甚至變?yōu)榱恪阉孤J(rèn)為,,加強(qiáng)意志力有種神奇的驅(qū)動(dòng)力,那種驅(qū)動(dòng)力或許是發(fā)自?xún)?nèi)心的,,而獎(jiǎng)勵(lì)這樣的行為正是可以阻擋這樣的驅(qū)動(dòng)力產(chǎn)生的一種障礙。
加強(qiáng)意志力,,懷斯曼認(rèn)為“角色扮演”是種很有效的方法,將自己代入某種想成為的人,,可以使得自己慢慢靠近那種人,這也正是“表現(xiàn)”原理所指:“如果你想擁有一種品質(zhì),,那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣?!薄?/p>
懷斯曼還探索了如何改變別人主意這一奧秘,,發(fā)現(xiàn)了操縱大眾心理的“元兇”,那就是人們總是會(huì)為自己的行為找到一個(gè)理由,吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸這句話(huà)便是這樣的理由,鑒于這樣的理論,,人們時(shí)常會(huì)想一套,做一套,,一旦做出了不合自己想法或者大眾想法的行為,人們的借口就會(huì)隨之而來(lái),,然而這些行為和借口都是有跡可循的。懷斯曼認(rèn)為,,很多實(shí)驗(yàn)表明,人的身體內(nèi)存在兩個(gè)自己,,一個(gè)負(fù)責(zé)“指揮”,一個(gè)負(fù)責(zé)“觀察”,,指揮者操控著人的行動(dòng),而觀察者觀察著人的行動(dòng),,一旦兩者產(chǎn)生分歧,如“指揮”出錯(cuò),,即行動(dòng)出錯(cuò),那么觀察者立即會(huì)觀察到相應(yīng)的變化,,從而找到一個(gè)為這樣的行動(dòng)開(kāi)脫的借口,這應(yīng)該是謊言和想一套,,做一套的由來(lái)。
看完這本書(shū),,某掩卷沉思,懷斯曼的理論完全基于威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)”原理,,其中有很多值得人拍案叫絕的地方,給了我很多的啟發(fā),,如打造超級(jí)意志力,,如“指揮”和“觀察”兩個(gè)自己,,對(duì)于養(yǎng)成好習(xí)慣,客觀認(rèn)識(shí)他人的爽約,,空口白話(huà)等不良習(xí)性有很強(qiáng)的指導(dǎo)作用。然而通過(guò)細(xì)讀這本書(shū),,我覺(jué)得懷斯曼的理論也是有些欠缺的,人是極其復(fù)雜的綜合體,,會(huì)受很多的原因影響,并不能簡(jiǎn)單歸結(jié)于這些原因,。另外對(duì)于威廉·詹姆斯的理論,我覺(jué)得依然沒(méi)有逃出心理暗示這樣的范疇,,只不過(guò)懷斯曼將這理論具體化了,使用了行為暗示法,,這是一種極具推廣性的方法,極具操作性,,能很好的引導(dǎo)人們由淺入深,循序漸進(jìn)地聚集正能量,。
《正能量》很值得一讀,特別是有不良習(xí)慣的人,,《正能量》能提供不錯(cuò)的方法引導(dǎo)人改正,很多簡(jiǎn)單而又有效的實(shí)驗(yàn)也是這本書(shū)的一大特色,。
高中生正能量讀書(shū)心得五篇篇二
堅(jiān)持正能量,人生不畏懼,。如果你有自信,它會(huì)在無(wú)形之中釋放出能量,,推動(dòng)你走向成功,。如果你自卑或畏懼,,它也會(huì)在無(wú)形中釋放出能量,導(dǎo)致你走向失敗,。成功的人會(huì)因?yàn)轶w會(huì)到成功的快樂(lè)而更加自信,失敗的人則會(huì)因?yàn)轶w會(huì)到失敗的痛苦而更加自卑,。能量有正負(fù),葡萄糖和汽油是能量,,_和海嘯也是能量,但是大腦和心靈則需要源源不斷的正能量的滋養(yǎng),,人生才會(huì)更加精彩!
不知不覺(jué),步入教師這個(gè)崗位已經(jīng)是第五年了,,隨著時(shí)間的增長(zhǎng),工作環(huán)境的改變,,壓力的增大,剛開(kāi)始的激情與熱情開(kāi)始慢慢退卻,,脾氣卻越來(lái)越暴躁,芝麻大點(diǎn)兒的小事都忍不住要發(fā)脾氣,,完全體會(huì)不到這份工作的幸福感與價(jià)值了,正在這時(shí),,看到了校長(zhǎng)贈(zèng)的正能量這本書(shū),幡然醒悟,。
在我們?nèi)粘I詈凸ぷ髦须S時(shí)隨地地都可以制造正能量,儲(chǔ)備正能量,,傳遞正能量,。比如,,當(dāng)我們走路時(shí)抬頭挺胸,步伐有彈性,,胳膊前后擺動(dòng),我們就會(huì)覺(jué)得充滿(mǎn)自信,,我們感到快樂(lè),感到自豪,。可見(jiàn),,快樂(lè)是可以被創(chuàng)造出來(lái)的,身體上小小的變化,,就能讓全身充滿(mǎn)正向的能量,再比如,,我們每天課間操跳的兔子舞,激情的音樂(lè),,充滿(mǎn)活力的節(jié)奏,瞬時(shí),,我們就會(huì)感覺(jué)自己充滿(mǎn)活力,渾身輕松有力!
在自己制造正能量的同時(shí),,我們也要傳遞正能量,,向我們的家人,,同事和學(xué)生。我們都會(huì)模仿身邊人的語(yǔ)言動(dòng)作和表情,,這一過(guò)程是在無(wú)意識(shí)中自發(fā)進(jìn)行的,,只需要一眨眼的功夫。當(dāng)你看到別人微笑時(shí),,你的嘴角也會(huì)不自覺(jué)地上揚(yáng),同樣,,當(dāng)你看到別人皺著眉頭時(shí),你的眉頭也會(huì)不自覺(jué)地緊鎖,,這一過(guò)程使一個(gè)人的情緒傳遞給另一個(gè)人,激發(fā)相同的能量,,并且能夠印發(fā)內(nèi)部同理心和凝聚力的產(chǎn)生,,作為一名教師,,面對(duì)著那么多個(gè)性差異的個(gè)體,我們要改變自己的行為方式,,平靜地處理每一件事,無(wú)論是令人生氣或是憤怒,,多微笑,向?qū)W生傳遞積極的正能量,,這樣你就會(huì)變得更親切,更自信,,更受歡迎,從而在工作和生活中更得心應(yīng)手!
總之,,這本書(shū)使我受益匪淺,它能幫住我及時(shí)走出誤區(qū),,調(diào)整到狀態(tài),也能使我們更加快樂(lè),,使我們變得更加自信,,更加的受歡迎!
高中生正能量讀書(shū)心得五篇篇三
我一直對(duì)心理學(xué)方面的書(shū)籍有著挺濃厚的興趣,,雖然這些書(shū)籍能夠?yàn)槲規(guī)?lái)什么實(shí)質(zhì)性的意義,。心理學(xué)的知識(shí)是及其深?yuàn)W的,因此也充滿(mǎn)著神秘色彩,,讓人向往。之前看過(guò)幾本弗洛伊德的著作,,也是從弗洛伊德那里感受到了心理學(xué)的深不可測(cè)。之后一直就對(duì)心理學(xué)有著獨(dú)特的喜愛(ài),。讀這本書(shū)其實(shí)是沖著這本書(shū)的名字來(lái)的。所幸的是,,這本書(shū)并沒(méi)有讓我失望,相反,,這本書(shū)給了我很深的感受。正能量雖然在科學(xué)上的解釋是:以真空能量為零,,能量大于真空的物質(zhì)為正,能量低于真空的物質(zhì)為負(fù),。但在此書(shū)中,正能量指的是一切予人向上和希望,、促使人不斷追求、讓生活變得_幸福的動(dòng)力和感情,。
正能量,是我們每個(gè)人都需要的,。說(shuō)簡(jiǎn)單些,正能量在我的理解中,那就是一種性格,,一種態(tài)度,一種積極的,、樂(lè)觀的、向上的生活態(tài)度,。我們每個(gè)人的所做作為,所思所想都是受內(nèi)心的支配,。在不良心理狀態(tài)下,我們消極,、悲觀、甚至仇恨等等,,這些都會(huì)給我們帶來(lái)無(wú)盡的痛苦,精神倍受煎熬的同時(shí),,所作所為也變得不理智,。所以在我看來(lái),,一個(gè)人有沒(méi)有能力,有沒(méi)有才藝,,有沒(méi)有金錢(qián),有沒(méi)有美麗的外表那些都不是最重要的,,因?yàn)閾碛心切┮苍S可以快樂(lè),但也許也不快樂(lè),。但是,沒(méi)有健康的心理,,一切都無(wú)從談起。不管你擁有什么,你都像是生活在無(wú)盡的黑暗和痛苦中,,并且是長(zhǎng)久的。因此,,正能量對(duì)人來(lái)說(shuō)就變得尤為重要?;蛘呤且?yàn)楹芏鄷r(shí)候自己太悲觀太消極而讓生活變得更加不順利,所以更加明白正能量對(duì)自己的重要性,,也更加覺(jué)得這是一本好書(shū)。
這本書(shū)深入淺出,,淺顯易懂,運(yùn)用大量的實(shí)驗(yàn)原理來(lái)呈現(xiàn)所要表達(dá)的東西,。因此在看的過(guò)程沖很容易消化,因此感受也更加深刻,。“表現(xiàn)”原理在這本書(shū)中被反復(fù)提及,。其中變化表情能夠改變情緒,面部的表情是我們基本的一種表達(dá)方式,,我們通常能夠通過(guò)別人的表情來(lái)了解別人的想法與情緒,看著別人笑我們知道別人開(kāi)心,,看著別人哭我們知道別人在難過(guò)。但是,,原來(lái)不僅是情緒可以通過(guò)面部表情表達(dá)出來(lái),面部表情的改變還可以改變情緒,。書(shū)中說(shuō),表現(xiàn)出一種情緒,,不僅僅能影響我們的情緒,,更能直接有力地影響我們的身體,,催生不同的能量,。而只有愉悅的、提振人心的情緒,,才能激發(fā)出正能量。既然如此,,改變表情并不是一件難事,而表情的改變又可以改變我們的情緒,,那么,正能量的激發(fā)亦不是一件難事吧,。其次,改變走路方式也能影響人的情緒,,心理實(shí)驗(yàn)證明,當(dāng)人們流暢地運(yùn)動(dòng)時(shí),,他們會(huì)感到更快樂(lè);而當(dāng)人們做固定的直線(xiàn)運(yùn)動(dòng)時(shí),他們會(huì)感到情緒低落,。除此之外,,影響情緒的方式還有很多。作者在本書(shū)中都有提到,。但不管是何種凡事影響情緒,作者只是想要給我們找到一些可以讓我們感覺(jué)愉快的方式,。這就是“表現(xiàn)”理論的強(qiáng)大之處。
基于“表現(xiàn)”原理的研究,,作者告訴我們:請(qǐng)盡情微笑,讓腳步輕快起來(lái),高昂起頭,,快樂(lè)地說(shuō)話(huà)、跳舞,、談笑、歌唱,,做任何你喜歡的事情,這樣正能量才能被驅(qū)動(dòng)起來(lái),,將所有好的情境、人和事件帶入你的生命中!或者,,換句話(huà)說(shuō),如果你想要變得快樂(lè),,那就先得感覺(jué)美好,這樣才能有吸引美好事物的能量,。
在告訴我們?nèi)绾翁嵘芰康耐瑫r(shí),作者也告訴哪些事會(huì)抑制我們的正能量,,例如生氣。但關(guān)于如何控制憤怒找到正能量,,出現(xiàn)了兩個(gè)截然不同的觀點(diǎn)。弗洛伊德認(rèn)為人們生氣是因?yàn)樗麄儔阂至俗约旱南敕?,所以?yīng)該要釋放出來(lái),他堅(jiān)持疏導(dǎo)情緒的治療方式,。而威廉·詹姆斯是卻不同意的。他認(rèn)為,,人們之所以會(huì)生氣是因?yàn)樗麄儽憩F(xiàn)得很生氣,弗洛伊德疏導(dǎo)情緒的治療方法往往會(huì)使人變得更加生氣,。從作者所例舉出的實(shí)驗(yàn)中看出,,作者是傾向后者的。弗洛伊德的理論對(duì)于釋放怒氣的成效并不大,。例如作者所例舉的布希曼所作出的有關(guān)如何抑制怒氣的實(shí)驗(yàn)證明,打沙袋使人變得更加憤怒,,而靜坐使人心情舒緩。而且作者也明確說(shuō)出,,許多幫助人們控制憤怒情緒的課程教人通過(guò)表現(xiàn)得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放,這是不對(duì)的,,并且可能會(huì)使情況變得更糟。其實(shí)不管是其中哪一種方法,,在實(shí)際生活中都有用到。究竟哪種方式才是真正有效的,,或者我要試試才知道吧。
作者在書(shū)中所例舉的各種各樣的實(shí)驗(yàn),,陳述的各種各樣的觀點(diǎn),其實(shí)都是在告訴如何增加正能量,。堅(jiān)持正能量,人生無(wú)所畏懼,。