每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí),、工作和生活中寫一篇文章,。寫作是培養(yǎng)人的觀察,、聯(lián)想,、想象,、思維和記憶的重要手段,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

高中生正能量讀書心得五篇篇一

所謂正能量,，指的是一種健康樂觀,、積極向上的動(dòng)力和情感。當(dāng)下,，中國人為所有積極的、健康的,、催人奮進(jìn)的,、給人力量的、充滿希望的人和事,，貼上“正能量”標(biāo)簽,。它已經(jīng)上升成為一個(gè)充滿象征意義的符號(hào)，與我們的情感深深相系,，表達(dá)著我們的渴望,，我們的期待，也許這一切正是那種懷斯曼想要說的拉力,。

《正能量》這本書就是告訴我們?nèi)绾潍@得正能量,，而這些方法的基礎(chǔ)便是19世紀(jì)心理學(xué)家威廉·詹姆斯提出的革命性理論，他通過嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)得出一個(gè)結(jié)論,，此結(jié)論_了傳統(tǒng)的“情緒決定行為”這樣的關(guān)系,，提出了“表現(xiàn)”理論，那便是認(rèn)為“特定的行為可以決定情緒”,，如微笑可以使得本來并不開心的人覺得開心一些,，便是說正確的行為會(huì)聚集正能量,，消除負(fù)面能量。

具體深入地讀下去,，《正能量》介紹得很細(xì),，例如情緒，我們的情緒一旦產(chǎn)生會(huì)對(duì)應(yīng)的產(chǎn)生表情,，高興會(huì)笑,，悲傷會(huì)哭，也許我們早已習(xí)慣了這樣的因果關(guān)系,，而這里認(rèn)為兩者的因果是相反的,，但他并未否定之前的因果，而是強(qiáng)調(diào)了表情會(huì)影響情緒這一現(xiàn)象,，通過這樣的現(xiàn)象懷斯曼介紹了很多種通過表情,，行動(dòng)改變情緒的方法，如想要抵消悲傷,，那么就努力去微笑,，抵消緊張這樣的負(fù)面情緒更是可以通過微笑，手勢,，甚至一個(gè)抬起頭的姿態(tài)來達(dá)到目的,。

通過表情，動(dòng)作能使得人變得快樂也是這本書著重介紹的,，有諸多的實(shí)驗(yàn)證明,，快樂可以由人主動(dòng)“制造”出來，而“制造”的方法并非物質(zhì),，事件等外在的因素,，只是需要一個(gè)正確的表情，根據(jù)這樣的理論,，任何人都可以變得很快樂,，這也告訴了那些悲觀，低落之人,，快樂并非想象的那么遙不可及,。

根據(jù)“表現(xiàn)”原理，愛情和友誼等情感也可以“制造”出來,，懷斯曼在書中提到,，如果假裝愛一個(gè)人，并與他相處,，那么時(shí)間一到就會(huì)

真的愛上對(duì)方,，這樣的理論也有諸多的實(shí)驗(yàn)證明，這些實(shí)驗(yàn)揭開了愛情,，友誼等情感的神秘面紗,，然而我卻在想,，又有誰樂意假裝愛上一個(gè)人呢?生活中的你我都不是在做實(shí)驗(yàn)，何來假裝一說,，除非是那些演員,，做戲之時(shí)，假作真倒是時(shí)常發(fā)生,，這也無形中為懷斯曼的說法提供了佐證,。，懷斯曼提出的“制造”吸引力這樣的方法更加實(shí)用,，但凡可以增加人心跳的事情都會(huì)增加彼此的吸引力,，這便可以成為指導(dǎo)選擇約會(huì)地點(diǎn)的理論了。

現(xiàn)今的社會(huì)有著太多的壓力,，繁重,，繁忙，繁瑣的工作,，生活等方面都會(huì)影響人的心理健康,，對(duì)于心理健康這樣的問題，懷斯曼也給出了相當(dāng)有針對(duì)性和有效的建議,，自然這些建議也都是有著大量實(shí)驗(yàn)證明的,，這些建議涵蓋的方面很廣，如克服焦慮,，克服恐懼,，抵抗抑郁,，擺脫罪惡感等,。

其中他對(duì)抵抗抑郁做了重點(diǎn)介紹,，利用“表現(xiàn)”原理,，懷斯曼認(rèn)為抑郁的產(chǎn)生也是由不正當(dāng)?shù)男袨橐鸬模缫钟舻娜瞬辉敢馄鸫?，可能真正的原因是因?yàn)椴辉敢馄鸫菜圆艜?huì)抑郁，懷斯曼說道：“所以如果你要記住生命中那些美好的時(shí)光，坐直了,，微笑起來，讓你的大腦充分回憶起那些好日子吧,，這樣你所發(fā)出的能量和感覺,，才會(huì)是正面的?！?，這話的重點(diǎn)所指就是“坐直了，微笑起來,，”這樣的動(dòng)作和表情,，道出了發(fā)出抵御抑郁的正確姿態(tài)和方法,。

如果有人得了抑郁癥，而且得不到正確的治療或是正確的對(duì)待,，那他將一直走向低谷,，因?yàn)橐钟魰?huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，懷斯曼認(rèn)為打斷這樣的循環(huán)就需要行動(dòng)起來,，制定可行的計(jì)劃并按照計(jì)劃進(jìn)行,，也只有這樣，惡性的循環(huán)才會(huì)停止,，而這樣的話也使得我警醒起來,，我決定行動(dòng)起來，否則也許在不遠(yuǎn)的將來,，我會(huì)走到一個(gè)真正的山谷內(nèi)難以出來,。

意志力一直是一種頗為神秘的東西，然而在懷斯曼這本書里,，意志力也可以用威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)”原理加強(qiáng),，通過正確的行動(dòng)可以造就一個(gè)人超強(qiáng)的意志力。

對(duì)于意志力,，有些人認(rèn)為獎(jiǎng)勵(lì)可以使之加強(qiáng),，然而獎(jiǎng)勵(lì)這樣的方法往往適得其反，懷斯曼在這里深刻剖析了這種情況,，獎(jiǎng)勵(lì)是一種負(fù)面的心理暗示,，暗示被獎(jiǎng)勵(lì)者他所做的是他不喜歡或者不好的，一旦沒有了獎(jiǎng)勵(lì),，他們的積極性便會(huì)降低,，甚至變?yōu)榱恪阉孤J(rèn)為,，加強(qiáng)意志力有種神奇的驅(qū)動(dòng)力,，那種驅(qū)動(dòng)力或許是發(fā)自內(nèi)心的，而獎(jiǎng)勵(lì)這樣的行為正是可以阻擋這樣的驅(qū)動(dòng)力產(chǎn)生的一種障礙,。

加強(qiáng)意志力,，懷斯曼認(rèn)為“角色扮演”是種很有效的方法，將自己代入某種想成為的人,，可以使得自己慢慢靠近那種人,，這也正是“表現(xiàn)”原理所指：“如果你想擁有一種品質(zhì)，那就表現(xiàn)得仿佛你已經(jīng)擁有了它一樣,?！薄?/p>

懷斯曼還探索了如何改變別人主意這一奧秘,，發(fā)現(xiàn)了操縱大眾心理的“元兇”,，那就是人們總是會(huì)為自己的行為找到一個(gè)理由,，吃不到葡萄說葡萄酸這句話便是這樣的理由，鑒于這樣的理論,，人們時(shí)常會(huì)想一套,，做一套，一旦做出了不合自己想法或者大眾想法的行為,，人們的借口就會(huì)隨之而來,，然而這些行為和借口都是有跡可循的。懷斯曼認(rèn)為,，很多實(shí)驗(yàn)表明,，人的身體內(nèi)存在兩個(gè)自己，一個(gè)負(fù)責(zé)“指揮”,，一個(gè)負(fù)責(zé)“觀察”,，指揮者操控著人的行動(dòng)，而觀察者觀察著人的行動(dòng),，一旦兩者產(chǎn)生分歧,，如“指揮”出錯(cuò)，即行動(dòng)出錯(cuò),，那么觀察者立即會(huì)觀察到相應(yīng)的變化,，從而找到一個(gè)為這樣的行動(dòng)開脫的借口，這應(yīng)該是謊言和想一套,，做一套的由來,。

看完這本書，某掩卷沉思,，懷斯曼的理論完全基于威廉·詹姆斯的“表現(xiàn)”原理,，其中有很多值得人拍案叫絕的地方，給了我很多的啟發(fā),，如打造超級(jí)意志力,，如“指揮”和“觀察”兩個(gè)自己，對(duì)于養(yǎng)成好習(xí)慣,，客觀認(rèn)識(shí)他人的爽約,，空口白話等不良習(xí)性有很強(qiáng)的指導(dǎo)作用。然而通過細(xì)讀這本書,，我覺得懷斯曼的理論也是有些欠缺的，人是極其復(fù)雜的綜合體,，會(huì)受很多的原因影響,，并不能簡單歸結(jié)于這些原因。另外對(duì)于威廉·詹姆斯的理論,，我覺得依然沒有逃出心理暗示這樣的范疇,，只不過懷斯曼將這理論具體化了,，使用了行為暗示法，這是一種極具推廣性的方法,，極具操作性,，能很好的引導(dǎo)人們由淺入深，循序漸進(jìn)地聚集正能量,。

《正能量》很值得一讀,，特別是有不良習(xí)慣的人，《正能量》能提供不錯(cuò)的方法引導(dǎo)人改正,，很多簡單而又有效的實(shí)驗(yàn)也是這本書的一大特色,。

高中生正能量讀書心得五篇篇二

堅(jiān)持正能量，人生不畏懼,。如果你有自信,，它會(huì)在無形之中釋放出能量，推動(dòng)你走向成功,。如果你自卑或畏懼,，它也會(huì)在無形中釋放出能量，導(dǎo)致你走向失敗,。成功的人會(huì)因?yàn)轶w會(huì)到成功的快樂而更加自信,，失敗的人則會(huì)因?yàn)轶w會(huì)到失敗的痛苦而更加自卑。能量有正負(fù),，葡萄糖和汽油是能量,，_和海嘯也是能量，但是大腦和心靈則需要源源不斷的正能量的滋養(yǎng),，人生才會(huì)更加精彩!

不知不覺,，步入教師這個(gè)崗位已經(jīng)是第五年了，隨著時(shí)間的增長,，工作環(huán)境的改變,，壓力的增大，剛開始的激情與熱情開始慢慢退卻,，脾氣卻越來越暴躁,，芝麻大點(diǎn)兒的小事都忍不住要發(fā)脾氣，完全體會(huì)不到這份工作的幸福感與價(jià)值了,，正在這時(shí),，看到了校長贈(zèng)的正能量這本書，幡然醒悟,。

在我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦须S時(shí)隨地地都可以制造正能量,，儲(chǔ)備正能量，傳遞正能量。比如,，當(dāng)我們走路時(shí)抬頭挺胸,，步伐有彈性，胳膊前后擺動(dòng),，我們就會(huì)覺得充滿自信,，我們感到快樂，感到自豪,?？梢姡鞓肥强梢员粍?chuàng)造出來的,，身體上小小的變化,，就能讓全身充滿正向的能量，再比如,，我們每天課間操跳的兔子舞,，激情的音樂，充滿活力的節(jié)奏,，瞬時(shí),，我們就會(huì)感覺自己充滿活力，渾身輕松有力!

在自己制造正能量的同時(shí),，我們也要傳遞正能量,，向我們的家人，同事和學(xué)生,。我們都會(huì)模仿身邊人的語言動(dòng)作和表情,，這一過程是在無意識(shí)中自發(fā)進(jìn)行的，只需要一眨眼的功夫,。當(dāng)你看到別人微笑時(shí),，你的嘴角也會(huì)不自覺地上揚(yáng)，同樣,，當(dāng)你看到別人皺著眉頭時(shí),，你的眉頭也會(huì)不自覺地緊鎖，這一過程使一個(gè)人的情緒傳遞給另一個(gè)人,，激發(fā)相同的能量,，并且能夠印發(fā)內(nèi)部同理心和凝聚力的產(chǎn)生，作為一名教師,，面對(duì)著那么多個(gè)性差異的個(gè)體,，我們要改變自己的行為方式，平靜地處理每一件事,，無論是令人生氣或是憤怒,，多微笑,，向?qū)W生傳遞積極的正能量，這樣你就會(huì)變得更親切,，更自信，更受歡迎,，從而在工作和生活中更得心應(yīng)手!

總之,，這本書使我受益匪淺，它能幫住我及時(shí)走出誤區(qū),，調(diào)整到狀態(tài),，也能使我們更加快樂，使我們變得更加自信,，更加的受歡迎!

高中生正能量讀書心得五篇篇三

我一直對(duì)心理學(xué)方面的書籍有著挺濃厚的興趣,，雖然這些書籍能夠?yàn)槲規(guī)硎裁磳?shí)質(zhì)性的意義。心理學(xué)的知識(shí)是及其深?yuàn)W的,，因此也充滿著神秘色彩,，讓人向往。之前看過幾本弗洛伊德的著作,，也是從弗洛伊德那里感受到了心理學(xué)的深不可測,。之后一直就對(duì)心理學(xué)有著獨(dú)特的喜愛。讀這本書其實(shí)是沖著這本書的名字來的,。所幸的是,，這本書并沒有讓我失望，相反,，這本書給了我很深的感受,。正能量雖然在科學(xué)上的解釋是：以真空能量為零，能量大于真空的物質(zhì)為正,，能量低于真空的物質(zhì)為負(fù),。但在此書中，正能量指的是一切予人向上和希望,、促使人不斷追求,、讓生活變得_幸福的動(dòng)力和感情。

正能量,，是我們每個(gè)人都需要的,。說簡單些，正能量在我的理解中,，那就是一種性格,，一種態(tài)度，一種積極的,、樂觀的,、向上的生活態(tài)度。我們每個(gè)人的所做作為，所思所想都是受內(nèi)心的支配,。在不良心理狀態(tài)下,，我們消極、悲觀,、甚至仇恨等等,，這些都會(huì)給我們帶來無盡的痛苦，精神倍受煎熬的同時(shí),，所作所為也變得不理智,。所以在我看來，一個(gè)人有沒有能力,，有沒有才藝,，有沒有金錢，有沒有美麗的外表那些都不是最重要的,，因?yàn)閾碛心切┮苍S可以快樂,，但也許也不快樂。但是,，沒有健康的心理,，一切都無從談起。不管你擁有什么,，你都像是生活在無盡的黑暗和痛苦中,，并且是長久的。因此,，正能量對(duì)人來說就變得尤為重要,。或者是因?yàn)楹芏鄷r(shí)候自己太悲觀太消極而讓生活變得更加不順利,，所以更加明白正能量對(duì)自己的重要性,，也更加覺得這是一本好書。

這本書深入淺出,，淺顯易懂,，運(yùn)用大量的實(shí)驗(yàn)原理來呈現(xiàn)所要表達(dá)的東西。因此在看的過程沖很容易消化,，因此感受也更加深刻,。“表現(xiàn)”原理在這本書中被反復(fù)提及,。其中變化表情能夠改變情緒,，面部的表情是我們基本的一種表達(dá)方式，我們通常能夠通過別人的表情來了解別人的想法與情緒,，看著別人笑我們知道別人開心,，看著別人哭我們知道別人在難過,。但是，原來不僅是情緒可以通過面部表情表達(dá)出來,，面部表情的改變還可以改變情緒,。書中說，表現(xiàn)出一種情緒,，不僅僅能影響我們的情緒,，更能直接有力地影響我們的身體，催生不同的能量,。而只有愉悅的、提振人心的情緒,，才能激發(fā)出正能量,。既然如此，改變表情并不是一件難事,，而表情的改變又可以改變我們的情緒,，那么，正能量的激發(fā)亦不是一件難事吧,。其次,，改變走路方式也能影響人的情緒，心理實(shí)驗(yàn)證明,，當(dāng)人們流暢地運(yùn)動(dòng)時(shí),，他們會(huì)感到更快樂;而當(dāng)人們做固定的直線運(yùn)動(dòng)時(shí)，他們會(huì)感到情緒低落,。除此之外,，影響情緒的方式還有很多。作者在本書中都有提到,。但不管是何種凡事影響情緒,，作者只是想要給我們找到一些可以讓我們感覺愉快的方式。這就是“表現(xiàn)”理論的強(qiáng)大之處,。

基于“表現(xiàn)”原理的研究,，作者告訴我們：請(qǐng)盡情微笑，讓腳步輕快起來,，高昂起頭,，快樂地說話、跳舞,、談笑,、歌唱，做任何你喜歡的事情,，這樣正能量才能被驅(qū)動(dòng)起來,，將所有好的情境,、人和事件帶入你的生命中!或者，換句話說,，如果你想要變得快樂,，那就先得感覺美好，這樣才能有吸引美好事物的能量,。

在告訴我們?nèi)绾翁嵘芰康耐瑫r(shí),，作者也告訴哪些事會(huì)抑制我們的正能量，例如生氣,。但關(guān)于如何控制憤怒找到正能量,，出現(xiàn)了兩個(gè)截然不同的觀點(diǎn)。弗洛伊德認(rèn)為人們生氣是因?yàn)樗麄儔阂至俗约旱南敕?，所以?yīng)該要釋放出來,，他堅(jiān)持疏導(dǎo)情緒的治療方式。而威廉·詹姆斯是卻不同意的,。他認(rèn)為,，人們之所以會(huì)生氣是因?yàn)樗麄儽憩F(xiàn)得很生氣，弗洛伊德疏導(dǎo)情緒的治療方法往往會(huì)使人變得更加生氣,。從作者所例舉出的實(shí)驗(yàn)中看出,，作者是傾向后者的。弗洛伊德的理論對(duì)于釋放怒氣的成效并不大,。例如作者所例舉的布希曼所作出的有關(guān)如何抑制怒氣的實(shí)驗(yàn)證明,，打沙袋使人變得更加憤怒，而靜坐使人心情舒緩,。而且作者也明確說出,，許多幫助人們控制憤怒情緒的課程教人通過表現(xiàn)得咄咄逼人而將心中的怒氣釋放，這是不對(duì)的,，并且可能會(huì)使情況變得更糟,。其實(shí)不管是其中哪一種方法，在實(shí)際生活中都有用到,。究竟哪種方式才是真正有效的,，或者我要試試才知道吧。

作者在書中所例舉的各種各樣的實(shí)驗(yàn),，陳述的各種各樣的觀點(diǎn),，其實(shí)都是在告訴如何增加正能量。堅(jiān)持正能量,，人生無所畏懼,。