無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧,，借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力,。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考,，一起來(lái)看看吧

給隔離區(qū)同學(xué)的一封信50字篇一

大家好！在萬(wàn)里校園正是春色滿(mǎn)園關(guān)不住的季節(jié)里,，學(xué)校被一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情按下了“暫停鍵”,，一聲令下、全校靜止,，我們進(jìn)入“戰(zhàn)時(shí)”狀態(tài),，你們因此深夜轉(zhuǎn)移，身心承受了不小壓力,。在此,，我們對(duì)你們堅(jiān)決服從集中隔離安排，遵守校外隔離點(diǎn)各項(xiàng)防控規(guī)定,，克服種種困難所體現(xiàn)出來(lái)的大局意識(shí)表示衷心的感謝,，對(duì)你們的無(wú)畏,、無(wú)私和無(wú)愧表示誠(chéng)摯的敬意!

此時(shí)此刻,，你們需要什么,？正在做些什么？還有哪些困難,？一直是我們牽掛的地方,。為保障全校師生的生命安全與身心健康，你們以大局為重,，暫時(shí)告別教室,、宿舍，遠(yuǎn)離師長(zhǎng),、同學(xué),。你們的學(xué)習(xí)和生活不可避免地受到了影響，為此我們深表歉意,。

曾幾何時(shí),，校園外的新冠病毒，我們對(duì)它只有模糊的恐懼,。雖然我們?cè)缭邕M(jìn)行過(guò)全方位的應(yīng)急演練,，但當(dāng)那狡猾的奧密克戎病毒突破層層防線，耀武揚(yáng)威地攻入我們身邊的同學(xué)時(shí),，侵入我們守護(hù)的校園凈土?xí)r,，我們除了勇敢面對(duì)，別無(wú)選擇,。

回想你們4月12日早上走進(jìn)教室的時(shí)候,，誰(shuí)都沒(méi)有想到這節(jié)課竟然上了十幾個(gè)小時(shí)，直到凌晨坐上轉(zhuǎn)運(yùn)大巴,，你們才清楚地確認(rèn)自己走上了戰(zhàn)場(chǎng),，奔向了一場(chǎng)沒(méi)有硝煙戰(zhàn)爭(zhēng)的最前線。你們懵懵然被帶去了一個(gè)陌生的環(huán)境,，無(wú)論住宿條件好壞,，身邊都沒(méi)有可以說(shuō)說(shuō)笑笑的同伴和耐心教導(dǎo)的老師，這種孤獨(dú)無(wú)助和奈何,，我們感同身受,。

堅(jiān)強(qiáng)如你，也難免心情低落,。一個(gè)人在異地隔離,，擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)被病毒感染，擔(dān)心自己的家人,，擔(dān)心受到影響的學(xué)業(yè)和未來(lái)的工作……此次此刻,，我們想告訴大家,，你們并非確診者，在外隔離的目的主要是通過(guò)嚴(yán)格管控來(lái)迅速阻斷病毒校園傳播的.可能性,，使疫情在短時(shí)間內(nèi)得到有效控制,。你們按要求進(jìn)行核酸檢測(cè)、健康觀察,、不聚集,、保持身心愉悅就是最好的抗疫。然而你們每日打開(kāi)手機(jī)時(shí),，撲面而來(lái)的疫情消息和個(gè)別同學(xué)的負(fù)面情緒,，讓你們還是難免有些焦慮。這個(gè)時(shí)候,，做些有意義的事情可以有效緩解,，比如看書(shū)、聽(tīng)歌,、學(xué)習(xí),、寫(xiě)日記……那些平日里沒(méi)有靜下時(shí)間做的事情都可以一項(xiàng)一項(xiàng)安排上。和家人朋友多聯(lián)系,，和他們敘說(shuō)你隔離期間的生活動(dòng)態(tài),，分享你的心情狀態(tài)；與同學(xué)們保持多溝通,，用正能量感召處于情緒低落的同學(xué),，必要時(shí)開(kāi)個(gè)視頻聊聊天，相互鼓勵(lì),，積極的心態(tài)才能讓困難迎刃而解,。如果你真的感到心情郁悶無(wú)處排解時(shí)，學(xué)校的心理咨詢(xún)老師也一直在線,，請(qǐng)主動(dòng)向老師尋求幫助,。

同學(xué)們，上下同欲者勝,，風(fēng)雨同舟者贏,。此刻，我們正在經(jīng)歷新冠疫情“戰(zhàn)火”的洗禮,，學(xué)校全體教職工,、學(xué)生志愿者正同時(shí)間賽跑、與病毒交鋒,，英勇無(wú)畏,、實(shí)干擔(dān)當(dāng)，用心血和汗水24小時(shí)守護(hù)著全體萬(wàn)里師生的生命安全和身心健康；廣大校友,、你們的父母及社會(huì)各界正與我們一道,，心往一處想、勁往一處使,，時(shí)刻關(guān)注,、關(guān)心、關(guān)愛(ài)著你們,，積極提供各種支援與幫助,。

同學(xué)們,，磨難是一種財(cái)富,。突如其來(lái)的變故也是成長(zhǎng)的歷練，希望這次疫情能成為你們走向成熟的機(jī)會(huì),，愿今天發(fā)生的一切,，成為你今后人生的財(cái)富，幫助你度過(guò)今后所有險(xiǎn)境,。在外醫(yī)學(xué)隔離觀察,，難免會(huì)碰到不如意之處、不順心之時(shí),，希望你們勇敢面對(duì),，努力克服，展現(xiàn)新時(shí)代大學(xué)生的擔(dān)當(dāng),，以勇毅成就這段難忘的經(jīng)歷,。

在這乍暖還寒的日子里，在這特殊的時(shí)期里,，讓我們堅(jiān)定信心,、守望相助，同心同行,、共克時(shí)艱,，一起為打贏這場(chǎng)校園疫情防控阻擊戰(zhàn)、殲滅戰(zhàn),、保衛(wèi)戰(zhàn)貢獻(xiàn)力量,。

我們期待早日解封，希望你們?cè)缛罩鼗伉B(niǎo)語(yǔ)花香,、繁花似錦的萬(wàn)里校園,。因?yàn)椋銈兊臉幼?，也就是萬(wàn)里的模樣,。

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日期

給隔離區(qū)同學(xué)的一封信50字篇二

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

近期疫情復(fù)雜，牽動(dòng)著我們每個(gè)人的心,。為了保障廣大學(xué)生的健康和生命安全,，學(xué)校實(shí)行了控制出行的政策，并設(shè)立了隔離區(qū),。

隔離可能使你們的行動(dòng)空間受限,，無(wú)法保持平日的作息活動(dòng)，還會(huì)擔(dān)心未能完成的學(xué)習(xí)與工作,，無(wú)法與同學(xué)朝夕相處......如此種種,，都會(huì)使你承受著不同程度的壓力，也會(huì)因此產(chǎn)生一些恐慌,、焦慮,、緊張、擔(dān)心等情緒,，這些都是正常的,。

首先，感謝正在隔離的你們對(duì)學(xué)校防疫工作的理解,、支持與配合,。同時(shí)請(qǐng)大家科學(xué)、客觀,、理性的面對(duì),，相信疫情是可防可控可治的；相信大家一定能夠認(rèn)識(shí)到生命安全始終是最重要的,，隔離管控既是為他人也是為自己的雙贏的措施,。

其次，請(qǐng)同學(xué)們不要抱怨,，學(xué)會(huì)接納自己的情緒反應(yīng),，關(guān)注自己的內(nèi)心，適時(shí)的'通過(guò) 將感受和想法進(jìn)行傾訴,，保持積極的狀態(tài),。如果你很擔(dān)心，盡量與家人,、老師,、同學(xué)、朋友保持聯(lián)系,，獲得陪伴和心理支持,。也請(qǐng)你耐心的等待，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力,，相信事情沒(méi)那么糟糕,。學(xué)著在這個(gè)時(shí)候還能過(guò)好自己的生活，有意識(shí)地對(duì)自己進(jìn)行正向思維引導(dǎo)，樹(shù)立責(zé)任意識(shí),、自主意識(shí),，自發(fā)地、自主地選擇認(rèn)同隔離管理,。

最后,，請(qǐng)同學(xué)們一定記得合理飲食，規(guī)律作息,，以保持身體正常的免疫力,，這是打敗病毒的基礎(chǔ)，好的免疫力就是最好的“防護(hù)服”,。不妨利用此段時(shí)間,，看看以前沒(méi)有看過(guò)的書(shū)，聆聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè),，將隔離作為一個(gè)調(diào)節(jié)心情的機(jī)會(huì),。同時(shí)，在這里建議大家可以趁此機(jī)會(huì)給自己做做規(guī)劃,，可以是短時(shí)間的也可以是長(zhǎng)期的，最好可 以明確自己的小目標(biāo),，然后合理計(jì)劃一下如何把這眼前現(xiàn)有的好時(shí)光合理利用起來(lái),。隔離的日子也可以過(guò)得很充實(shí)。

給隔離區(qū)同學(xué)的一封信50字篇三

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

感謝同學(xué)們對(duì)學(xué)校設(shè)立隔離區(qū)的理解,，有了你們的配合才使學(xué)校防控甲型h1n1流感的工作得以順利進(jìn)行。

可能你正承受著流感病痛的威脅,，可能你的行動(dòng)空間受限,，無(wú)法保持平日的作息活動(dòng)，還會(huì)擔(dān)心未完成的學(xué)習(xí),、工作與責(zé)任,，無(wú)法與原來(lái)的同學(xué)朝夕相處……如此種種，都會(huì)形成無(wú)形的重壓,。

不過(guò),，請(qǐng)同學(xué)們不必過(guò)度擔(dān)心，首先科學(xué)認(rèn)識(shí)甲型h1n1流感,，甲型h1n1流感可防可控可治,，現(xiàn)階段甲型h1n1流感與普通流感相比，在診斷,、癥狀嚴(yán)重程度與治療難度上并沒(méi)有很大區(qū)別,，只是在傳染性上有所增強(qiáng)。同時(shí)隔離只是一種防控的手段，是你對(duì)家庭,、對(duì)學(xué)校,、對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)的表現(xiàn)，也是你的一種奉獻(xiàn),。

隔離期間,，難免會(huì)產(chǎn)生無(wú)聊,、孤獨(dú)、恐懼的心情，這是正常的,。這時(shí)候你要記得，學(xué)會(huì)接納自己的情緒反應(yīng),，關(guān)注自己的內(nèi)心,，將感受和想法適時(shí)地與他人交流。

你可以設(shè)法與外界保持聯(lián)系,，如果條件許可,，可以通過(guò)電話或網(wǎng)絡(luò)等工具與家人、朋友聯(lián)絡(luò),，保持一個(gè)比較積極的狀態(tài),。在特殊的日子里，作為被隔離者,，千萬(wàn)不必覺(jué)得不好意思,，或是擔(dān)心增加別人的情緒負(fù)擔(dān)，因?yàn)樵谀惚磉_(dá)自己挫折無(wú)奈的情緒時(shí),，也能讓你的親人,、朋友有機(jī)會(huì)表達(dá)他們的關(guān)心，與你分擔(dān)對(duì)目前狀況的心情,，讓彼此之間保有溫暖與支持,，讓這段日子成為你們今后的溫馨回憶。

假如你足夠冷靜,，就會(huì)發(fā)現(xiàn),，隔離也是一個(gè)調(diào)理心情的機(jī)會(huì)，是一段修養(yǎng)充電期,。所以,，不妨利用此段時(shí)間，享受以前沒(méi)有時(shí)間看的書(shū),、聆聽(tīng)的音樂(lè),，或是滿(mǎn)足其他的興趣和嗜好。一定要注意的是：保持正常規(guī)律作息,、三餐正常進(jìn)食,、做些適度運(yùn)動(dòng),，并應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)藥物或食品。當(dāng)然也不要過(guò)度放縱于游戲或某種娛樂(lè)方式,，以保持身體正常的免疫能力,。

同時(shí)，校心理健康教育中心的心理咨詢(xún)師助理以及朋輩輔導(dǎo)員們,，希望能陪同你們?cè)谶@段不尋常的日子里找尋到不一樣的`人生的意義,。下面一些心理調(diào)適的方法可供參考，心理健康教育中心的咨詢(xún)熱線xx（下午4：00到5：40,，晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)）,，xx（早8：00到晚10：00）也為大家開(kāi)通，希望能陪伴大家順利度過(guò)這段非常時(shí)期,。

一,、順其自然法。在隔離期間,，若是出現(xiàn)一些情緒上的波動(dòng)是很正常的,，同學(xué)們不必與自己的情緒對(duì)抗，可以轉(zhuǎn)移自己注意力,，把精力集中在需要做的事情上,，例如利用這段時(shí)間專(zhuān)心學(xué)習(xí)，為本學(xué)期的學(xué)習(xí)生活打好基礎(chǔ),。也可以把精力集中在有興趣的事情上,，例如看書(shū)、看電影,。

二、情緒疏瀉法,。同學(xué)們?cè)谔幱趬阂只蚣?dòng)的情緒狀態(tài)時(shí),，要有意識(shí)地采取合理的途徑直接或間接地表達(dá)情緒體驗(yàn)和反應(yīng)。例如,，在內(nèi)心充滿(mǎn)煩惱和憂(yōu)慮時(shí),，可以向朋友、家長(zhǎng),、老師或心理熱線傾訴心聲,，也可以通過(guò)寫(xiě)信、記日記等形式宣泄出壓抑的情緒,。在極度悲傷時(shí),，可以尋找適宜的環(huán)境或場(chǎng)所盡情地痛哭一場(chǎng)，釋放壓抑感,，以求精神上的輕松和平靜,。

三,、音樂(lè)調(diào)節(jié)法。音樂(lè)對(duì)人的身心有著明顯的良好影響,。不同的曲調(diào)會(huì)使人產(chǎn)生不同的情緒感受,，因而同學(xué)們可以根據(jù)自己的個(gè)性特征、情緒狀態(tài)以及時(shí)間,、場(chǎng)合有選擇地欣賞樂(lè)曲,。優(yōu)美的樂(lè)曲可以使人血壓正常、肌肉放松,、脈搏跳動(dòng)減緩,，使人感到心情寧?kù)o、輕松愉快,。例如,，心情煩躁、焦慮緊張時(shí)可選擇旋律優(yōu)美,、柔和,、悅耳的樂(lè)曲；感到憂(yōu)郁消沉?xí)r可欣賞節(jié)奏鮮明,、雄壯有力的樂(lè)曲,。

四、深呼吸放松法,。深呼吸放松法簡(jiǎn)單易行,，是一種方便、有效的調(diào)節(jié)情緒的方法,。在面臨緊張情況時(shí)做深呼吸,，可使人全身放松，恢復(fù)鎮(zhèn)定和平靜,，并且增加勇氣與自信,。在練習(xí)深呼吸時(shí)，可以閉上眼睛,，以放松的姿勢(shì)坐著或站著,。抬頭挺胸，雙肩放平,。吸氣時(shí)要深深地吸,，把肺部盡量擴(kuò)張；呼氣時(shí)慢慢地呼,，讓呼氣時(shí)間拖得稍長(zhǎng)一點(diǎn),，一直到把肺部的殘留氣體差不多呼盡為止。盡量用鼻子呼吸,。

最后,，我們一起讀一段席慕蓉的詩(shī),，送給這段被隔離的日子：

當(dāng)一切都已過(guò)去

我知道我會(huì)

慢慢地將你忘記

天這樣藍(lán)

樹(shù)這樣綠

生活原來(lái)可以

這樣的安寧和美麗

給隔離區(qū)同學(xué)的一封信50字篇四

親愛(ài)的同學(xué)們：

你們是否因?yàn)橥蝗缙鋪?lái)的疫情所導(dǎo)致的隔離而感到惴惴不安？是否因?yàn)楦綦x后的不適應(yīng)而感到有些無(wú)措,？是否因?yàn)橐咔榈牟淮_定性而對(duì)未來(lái)憂(yōu)心忡忡呢?為此,，青島大學(xué)心理健康教育與研究中心為你們提供科學(xué)有效的心理調(diào)適和自我干預(yù)的方法，希望能幫助你們調(diào)整隔離期間的心態(tài),，從而盡快平穩(wěn)地度過(guò)隔離觀察期,。

評(píng)估自己的焦慮情緒，

疫情來(lái)勢(shì)洶洶,，既然要隔離,，就需要學(xué)習(xí)如何適應(yīng)這個(gè)角色。隔離意味著相對(duì)封閉的空間,，在這種情況下可能會(huì)產(chǎn)生很多想法,，甚至自己嚇唬自己。隔離初期,，可能會(huì)產(chǎn)生非理性的認(rèn)知,，就會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁,、恐慌等負(fù)性情緒體驗(yàn),，這是個(gè)體在壓力和意外出現(xiàn)時(shí)的正常反應(yīng)。雖然我們會(huì)出現(xiàn)短暫的慌亂,，但及時(shí)覺(jué)察和評(píng)估自己的情緒是我們做好心靈防護(hù)的第一步,。如果我們的負(fù)性情緒和軀體反應(yīng)逐漸減輕，那么很好,，表明我們已經(jīng)適應(yīng)了這個(gè)新的角色,。反之，就需要引起我們的注意,，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助,，學(xué)校心理中心的老師會(huì)一路守護(hù)著你們。

當(dāng)一個(gè)生命體所面對(duì)的事件打破了自己的平衡狀態(tài),，或超越了自己的應(yīng)對(duì)能力時(shí)，便會(huì)進(jìn)入一種應(yīng)激反應(yīng)模式,。面對(duì)疫情,，我們出現(xiàn)輕微的焦慮、擔(dān)憂(yōu),、入睡困難等情緒和軀體反應(yīng)是正常的,，那么我們面對(duì)疫情時(shí)，應(yīng)該如何調(diào)節(jié)焦慮,、恐慌,、煩躁等負(fù)性情緒呢,？

覺(jué)察——覺(jué)察是自己對(duì)當(dāng)下情緒的識(shí)別和描述，如果你感覺(jué)到過(guò)度緊張,，甚至出現(xiàn)驚慌失措,，坐立不安，過(guò)分關(guān)注查詢(xún)和疫情有關(guān)的信息,，反復(fù)和周邊的人討論疫情相關(guān)事情,，那么你需要暫停一下，花點(diǎn)時(shí)間來(lái)覺(jué)察自己的情緒,。你可以試著給自己的情緒打一個(gè)分,，問(wèn)問(wèn)自己目前的情緒狀態(tài)是否在自我調(diào)節(jié)的范圍之內(nèi)。如果情緒評(píng)分過(guò)高,，感覺(jué)無(wú)法自我調(diào)節(jié),，親愛(ài)的同學(xué)們，請(qǐng)不要猶豫,，學(xué)校心理中心為大家開(kāi)通了網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo),，幫助大家度過(guò)這一特殊時(shí)期。

悅納——悅納不僅僅是簡(jiǎn)單接納,，而是快樂(lè)地,、積極地接納。管理情緒不是消除任何一種情緒,，哪怕是負(fù)面情緒都值得我們接納并尊重它,。接納自己的害怕與擔(dān)心，只需適度的調(diào)整,，不讓恐懼持續(xù)發(fā)展而影響自我的.正常生活就可以了,。

傾聽(tīng)與表達(dá)——將我們的情緒向他人傾訴表達(dá)出來(lái)是緩解情緒的一種很重要的方法，同學(xué)們可以通過(guò)電話,、視頻等多種方式與親朋好友分享自己的喜怒哀樂(lè),，建立與他人的連接。我們也可以主動(dòng)給身邊需要幫助的朋友,、家人打個(gè)電話,，有時(shí)候，去支持和幫助他人也是幫助自己改善情緒的好辦法,。同學(xué)們也可以通過(guò)學(xué)校心理中心的預(yù)約電話預(yù)約線上心理服務(wù),，我們?cè)敢怦雎?tīng)和陪你一起走過(guò)。

積極采取行動(dòng)——學(xué)會(huì)篩選信息,、遠(yuǎn)離不良信息,、保持生活的多樣性、強(qiáng)化支持系統(tǒng),、發(fā)掘人際資源,、危機(jī)中尋找生機(jī),、困境中發(fā)現(xiàn)希望。建議同學(xué)們限制“刷圈”“刷博”時(shí)間,，每天花點(diǎn)時(shí)間關(guān)注權(quán)威媒體,、學(xué)校發(fā)布的官方消息即可；規(guī)律作息,、合理飲食,、保持充足的睡眠、適量的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自身的免疫力,，從興趣愛(ài)好中尋找樂(lè)趣,，發(fā)現(xiàn)意義；同學(xué)們還可以改變認(rèn)知方式,，正向思維,，積極賦義，以更積極的心態(tài)去應(yīng)對(duì),。

練習(xí)身心安頓小妙招——當(dāng)出現(xiàn)緊張焦慮等不良情緒時(shí),，可以試試以下幾個(gè)調(diào)節(jié)情緒的小方法：

呼吸放松訓(xùn)練：呼吸慢下來(lái)，把注意力帶到呼吸上,。呼吸是生命的根本,，可以有意把注意力帶到腹部，做幾次深長(zhǎng)的腹式呼吸,。深呼吸可以降低壓力,、改善情緒、提升注意力,。

著陸技術(shù)：如果你發(fā)現(xiàn)自己極度擔(dān)心或焦慮,，試著把注意力帶回到當(dāng)下。感覺(jué)一下雙腳跟地面的接觸,，身體跟椅子的接觸,，動(dòng)動(dòng)手指頭和腳趾頭；環(huán)顧一下四周,，快速地命名一下你所看到的各種東西,；想一個(gè)你愛(ài)的或者深?lèi)?ài)你的人的面容；哼唱你喜歡的童年時(shí)的歌等方式,。

蝴蝶拍：想象一個(gè)過(guò)去生活中給你帶來(lái)積極體驗(yàn)的事件,，并體會(huì)身體的哪個(gè)部位感受到了這種積極體驗(yàn)。然后雙臂在胸前交叉,，像蝴蝶扇動(dòng)翅膀一樣，緩慢地,、有節(jié)奏地交替擺動(dòng)你的手,。輕拍4—12輪為一組,，停下來(lái)，深吸一口氣,，感覺(jué)如何,？如果好的感受不斷增加，可以繼續(xù)下一組蝴蝶拍,，直到積極的體驗(yàn)更為強(qiáng)烈,。

疫情面前，焦慮,、恐慌情緒是心理的常態(tài),，我們要學(xué)會(huì)與之相處，積極主動(dòng)的應(yīng)對(duì)行為可以使我們不斷思考和成長(zhǎng),。

親愛(ài)的同學(xué)們：我們大多數(shù)人不喜歡危機(jī),，但是我們不得不承認(rèn)，危機(jī)應(yīng)對(duì)好的話,，同樣會(huì)帶來(lái)成長(zhǎng),。因此，我們可以勇敢地接受現(xiàn)實(shí),，積極地進(jìn)行自我調(diào)節(jié),。相信這次特殊的經(jīng)歷能給同學(xué)們帶來(lái)新的收獲和成長(zhǎng)！

如果在隔離期間,，你有任何的心理困擾都可以聯(lián)系我們,，青島大學(xué)心理健康教育與研究中心為隔離點(diǎn)的同學(xué)們開(kāi)通了網(wǎng)絡(luò)心理輔導(dǎo)服務(wù)，我們?cè)谶@里守候著你,！

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日期

給隔離區(qū)同學(xué)的一封信50字篇五

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好,！

首先，我十分希望同學(xué)們可以認(rèn)真把下面的文字讀完……

各位同學(xué)是守時(shí)的,，你們?cè)谝?guī)定時(shí)間來(lái)校報(bào)到,，計(jì)劃開(kāi)啟新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。

然而,，2月20日凌晨,，太谷區(qū)5名由呼和浩特返谷人員被確診為新型冠狀病毒，全區(qū)隨即停工停產(chǎn),，開(kāi)啟全范圍的密接排查和全民核酸,。這是一場(chǎng)真實(shí)發(fā)生在我們身邊的沒(méi)有硝煙的持久戰(zhàn)，關(guān)系著每一個(gè)人的生命安全,。老師衷心希望大家可以做到以下幾點(diǎn)：

我希望大家通過(guò)官方媒體了解有關(guān)疫情的情況,，并根據(jù)有關(guān)內(nèi)容開(kāi)展軌跡自查，及時(shí)上報(bào)班主任。我們每一個(gè)人都必須要高度配合完成有關(guān)軌跡自查,，確保如實(shí)上報(bào),，只有這樣才能夠在盡可能短的時(shí)間內(nèi)建構(gòu)疫情防控堡壘，守護(hù)我們的健康,。

關(guān)注信息的同時(shí),，也請(qǐng)同學(xué)們配合完成全民核酸檢測(cè)。全民核酸檢測(cè)是為了盡快發(fā)現(xiàn)人群中可能存在的問(wèn)題,，以便更快做出處置,，所以同學(xué)們不必驚慌恐懼。

目前,，太谷區(qū)全員居家,，各學(xué)校均是封閉式管理，為的就是確保大家的安全,，在這個(gè)過(guò)程中,，我們都要服從管理、攻克時(shí)艱,，要樹(shù)立大局觀念,，我們所做的一切都是為了更早的解封。

保證良好的作息是維持健康身體的基礎(chǔ),。同學(xué)們要保證規(guī)律的生活作息,，早睡早起，保證睡眠時(shí)間,，切莫讓手機(jī)游戲打亂我們的生活節(jié)奏,，老師可不希望開(kāi)學(xué)見(jiàn)到頂著“黑眼圈”的你們。

空間隔離,，但學(xué)習(xí)不隔離,。我們?cè)?1號(hào)已經(jīng)開(kāi)啟了網(wǎng)絡(luò)課程，學(xué)習(xí)仍然是每一位同學(xué)的重要任務(wù),，因此,，每位同學(xué)要上好每天的網(wǎng)絡(luò)課程，按時(shí)上課,、認(rèn)真聽(tīng)講,、與老師積極互動(dòng)，保質(zhì)保量完成作業(yè),。

總而言之,，安排好隔離期間每天要做的事情，規(guī)律作息,、合理膳食,。堅(jiān)持學(xué)習(xí),、運(yùn)動(dòng)健身，讓隔離的每一天都充實(shí)有序,、愉悅身心,。

在疫情壓力下，同學(xué)們可能出現(xiàn)焦慮,、緊張、恐慌,、煩躁和憤怒等負(fù)面情緒,，這些都是正常的，不必壓抑和否定它,。有意識(shí)地覺(jué)察自己的情緒,，理解與接納它們，可以嘗試以下幾種方法進(jìn)行調(diào)節(jié)：

1.內(nèi)心安寧,，感受愉快,。

心里想象一個(gè)能給你安全感、使你平靜的地方,，用一個(gè)詞命名這種感受,。閉上眼睛想象這個(gè)景象和愉快的感受，在心里說(shuō)出相應(yīng)的那個(gè)詞,，同時(shí)感受愉快的身體反應(yīng),。每次1分鐘，連續(xù)做5次,。

2.蝴蝶擁抱,，自我安撫。

雙臂在面前交叉,，右手放在左肩或胸前上,，左手放到右肩或胸前，專(zhuān)心想象心里能讓自己安全或平靜的地帶,，聚焦于正向的想法,，感受身體反應(yīng)的部位，當(dāng)有了安全的感覺(jué)以后,，交替慢慢輕拍你的雙肩4-6次,，花5秒左右的`時(shí)間，然后停下來(lái),，深吸一口氣,；隨著感到積極的感受不斷上升，再次交替輕拍兩邊4-6次,。

3.卡通角色,，甩掉煩惱。

心里想象一個(gè)說(shuō)話聲音特別好玩的卡通人物，比如葫蘆娃,、唐老鴨,、大力水手等。閉上眼睛,，讓頭腦里煩惱的想法,、不喜歡聽(tīng)到的話語(yǔ)，用卡通人物的聲音說(shuō)出來(lái),，同時(shí)留意身體感受到的好的變化,。

4.腹式呼吸，緩解焦慮,。

慢慢吸氣,，隨著吸氣，專(zhuān)注于腹部慢慢鼓起來(lái),，慢慢將氣體呼出去,，專(zhuān)注于肚子慢慢癟下去。重復(fù)做十幾次,，感受平靜,。

我一下子說(shuō)了這么多，你如果還想往下看,，我真的很開(kāi)心……

疫情還在持續(xù)著,，我們看到聽(tīng)到和正在經(jīng)歷的事情，讓我們對(duì)自然,，社會(huì),，家庭，個(gè)人一定會(huì)有很多的思考,，會(huì)對(duì)敬畏,、和諧、安全,、心態(tài),、自由、健康,、責(zé)任,、忘我、奉獻(xiàn),、愛(ài)心,、無(wú)私、誠(chéng)實(shí),、感恩等等方面,，有深刻的感悟,，在這期間，是非善惡,，功過(guò)得失的經(jīng)歷,，一定會(huì)影響到我們的余生。

感謝大家讀完上邊的文字,。最后,，讓我們一起為太谷加油，為自己加油,！

給隔離區(qū)同學(xué)的一封信50字篇六

親愛(ài)的同學(xué)們：

感謝你們的支持與理解換來(lái)了學(xué)校的“同安”,，雖然暫時(shí)的隔離讓你們行動(dòng)受限，承受不小的壓力,，但隔離管控是切斷“病毒”傳播最有效的.辦法。我們相信隔離不隔愛(ài),，溫暖一直在,！

病毒無(wú)情，人間有情,。我們無(wú)疑是幸運(yùn)的,，因?yàn)榭傆腥嗽谖覀兛床坏降牡胤剑嫖覀兡刈o(hù),、守護(hù)安寧,、守護(hù)健康，替我們撐起藍(lán)天,。

在隔離期間,，學(xué)校時(shí)刻關(guān)心同學(xué)們?cè)谛８綦x的學(xué)習(xí)以及生活情況，為了確保同學(xué)們的身體健康,，營(yíng)造一個(gè)安全舒適的環(huán)境,。學(xué)生志愿者每天準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行體溫測(cè)量，核酸檢測(cè)以及一日三餐的準(zhǔn)時(shí)送達(dá),。同時(shí)同學(xué)們自覺(jué)遵守學(xué)校疫情防控的相關(guān)規(guī)定,，嚴(yán)格做好自我防控，積極配合防疫工作,。做到了堅(jiān)持戴口罩,、勤洗手、常通風(fēng)等良好的生活習(xí)慣,，為抗疫工作的順利開(kāi)展做出自己的貢獻(xiàn),。這個(gè)冬天有屬于我們共同的回憶，短暫的隔離是為了長(zhǎng)久的陪伴,，有同學(xué)們的積極配合,，解除隔離的那天就是我們擊退疫情的勝利時(shí)刻,！我們的平安健康始終是學(xué)校最大的期待與盼望。

同氣連枝,，共盼春來(lái),，在學(xué)校的正確領(lǐng)導(dǎo)下，希望同學(xué)們可以調(diào)整好心態(tài)來(lái)面對(duì)短暫的困難,，無(wú)需擔(dān)憂(yōu),，疫情終將散去，黎明總會(huì)到來(lái),，健康廣廈需要我們共同努力,。我們始終相信，戰(zhàn)必勝,，疫必除,！

xxx

20xx年xx月xx日

給隔離區(qū)同學(xué)的一封信50字篇七

親愛(ài)的同學(xué)們：

如同殘冬的掙扎遲滯了春風(fēng)的訊息，近日武漢市區(qū)出現(xiàn)個(gè)別散發(fā)疫情,，使熱鬧再起的校園受到考驗(yàn),，也擾亂了大家的學(xué)習(xí)生活，甚至自由出行受到了一定限制,。而這其中,，我們小部分同學(xué)為了學(xué)校的整體安全，在校內(nèi)外集中隔離,，承受著更大的壓力,，也更讓人惦念。

隔離是阻斷疫情傳播的有效手段,。隔離期間的言行,，表現(xiàn)出你們是勇于擔(dān)責(zé)的一代，也成為你們成長(zhǎng),、成熟,、成人的見(jiàn)證。目前,，疫情形勢(shì)正平穩(wěn)向好發(fā)展,，但你們這種顧全大局的胸懷令全院師生銘感、欣慰,，舍己為人的擔(dān)當(dāng)換來(lái)的結(jié)果是校園無(wú)一確診病例--武生院平安無(wú)事,！

讓我們堅(jiān)定抗疫必勝的信心，一時(shí)的隔離是為了更美好的相聚,。在此,，我們向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議:

及時(shí)關(guān)注疫情信息，主動(dòng)配合防控措施,；進(jìn)而了解校外防疫動(dòng)態(tài),，特別是知曉這次戰(zhàn)“疫”中的.感人事跡,，做“戰(zhàn)疫”中“最好的自己”。

雖然被迫“禁足”,，仍應(yīng)休息有度,、學(xué)習(xí)有節(jié)、鍛煉有序,，保持身心健康,、學(xué)業(yè)進(jìn)步。雖然身在“斗室”,，正可以變宿舍為課堂,，細(xì)讀、深思,、激辯,、勤寫(xiě)，以“待收拾舊山河,，從頭越”的心態(tài),，迎接“仰天大笑出門(mén)去”的勝利。

風(fēng)雨之后見(jiàn)彩虹,，荊棘過(guò)后見(jiàn)真情。親情,、友情,、同學(xué)情是你們戰(zhàn)勝疫情的強(qiáng)大動(dòng)力。隔離期間,，希望你們與親友密切聯(lián)系,、互相支持，與同學(xué)彼此包容,、相互鼓勵(lì),。在暗黑的日子里，讓自己成為照亮他人,、刺破陰霾的那一束光,。

在這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)役中，沒(méi)有旁觀者,。全校兩萬(wàn)多人時(shí)刻牽掛著你們,，每天為大家服務(wù)的老師、志愿者,、醫(yī)護(hù)人員誓與你們同堅(jiān)守,、共進(jìn)退。同學(xué)們,，你見(jiàn)到他們時(shí),，也請(qǐng)道一聲“辛苦”,、說(shuō)一句“謝謝”，我們都是“局中人”,。

親愛(ài)的同學(xué)們,，春日的暖陽(yáng)已照耀大地，相信我們不久就能摘下口罩,，露出燦爛的笑臉,。

給隔離區(qū)同學(xué)的一封信50字篇八

親愛(ài)的隔離區(qū)同學(xué)和家長(zhǎng)：

大家好！

在這秋黃席地,，楓紅漫天的美妙景致里,，諸位卻無(wú)法將歡聲盡情散逸。11月20日午夜,，來(lái)自學(xué)校的急促鈴聲想必大家還是記憶猶新,，生平第一次坐上120急救車(chē)的經(jīng)歷恐怕也是始料未及。在半夢(mèng)半醒之間,，你們住進(jìn)了隔離酒店,。些許慌亂、些許害怕,，迷茫的你們徹夜未眠,。

這一夜，病毒沖破我們平靜的生活,。盡管我們已然從當(dāng)初武漢疫情中吸取了經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，然而事到臨頭，依舊手忙腳亂,。于是霎時(shí)間,，安慰聲、質(zhì)疑聲,，伴隨著四起的謠言,，交織一片。有多少人能真正體會(huì)到你們內(nèi)心承受的壓力呢,？

這一切,，我們感同身受！但,，我們不是真正的不幸,！

親愛(ài)的孩子們和家長(zhǎng)們，我們且看啊,，是一種怎樣的偉力,，讓星羅棋布于周浦甚至更遠(yuǎn)處的我們，在一夜之間匯集到了一起,；是一種怎樣的`神跡,，讓白衣的天使在夜深三更從天而降,；是一種怎樣高尚的情懷，讓身處漩渦中心的你們放下手邊的一切,，參與到這場(chǎng)與時(shí)間賽跑的隔離行動(dòng)中來(lái),！

我們自豪于我們能夠在一夕之間完成一番匯集的壯舉，我們更自豪于我們學(xué)校擁有諸位這樣高尚的心靈,。也正是從這一刻開(kāi)始,，諸位學(xué)子抓住了一個(gè)長(zhǎng)大成人的契機(jī)，明白了個(gè)人應(yīng)有的責(zé)任,、擔(dān)當(dāng)和情懷,。孟子曰：居天下之廣居，立天下之正位,，行天下之大道,。諸位此刻的行動(dòng)，不正彰顯了傳承千年的仁,、禮,、義，始終銘刻在我們的心中嗎,？

接下來(lái)我們將要進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)教學(xué),，千萬(wàn)不要被繁雜的信息蒙蔽了雙眼！相信通過(guò)網(wǎng)課學(xué)習(xí),，你們會(huì)幸之又幸地獲得他人無(wú)法企及的篩選和甄別能力,。不要懼怕脫離了傳統(tǒng)課堂似乎會(huì)落于人后！要始終相信,，有些人之所以與眾不同正是源于他們與眾不同的經(jīng)歷，并始終自強(qiáng),、自立,、自信！

我們相信,，在經(jīng)歷了這場(chǎng)風(fēng)波之后,，今后無(wú)論碰到怎樣的荊棘阻礙，你們都能將勇氣鼓起,，披荊斬棘,；無(wú)論遭遇怎樣的風(fēng)雨雷電，你們都能將雨傘擎起,，逆雨前行,；無(wú)論邂逅怎樣的夜月冷凄，你們都能將心燈亮起,，光耀無(wú)垠……

愿烏云于頃刻間散去,，我們須臾于校園內(nèi)同聚,！