在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。范文怎么寫(xiě)才能發(fā)揮它最大的作用呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來(lái)看看吧,。

足底按摩泡腳的好處篇一

熱水泡腳就是足浴,屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,也是一種常用的外治法。足浴的歷史有數(shù)千年,最早的文獻(xiàn)記載是晉代《肘后備急方》,至今已有千余年歷史,。.為什么要強(qiáng)調(diào)泡腳,？

第一，促進(jìn)血液循環(huán),。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō),。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn),，而負(fù)擔(dān)最重,，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳,，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭,，人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人,，泡腳是一個(gè)極好的方法。

第二,，刺激足部的穴位,、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。很多人都做過(guò)足療,，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹,，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問(wèn)題,。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后,，會(huì)感覺(jué)渾身輕松,。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng),、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng),、肝經(jīng),、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上,，因此,，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

第三,，對(duì)很多疾病的治療,，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話:“富人吃補(bǔ)藥,，窮人泡泡腳”,。可見(jiàn)泡腳的作用很大,。尤其是現(xiàn)代社會(huì),，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物,，所以體內(nèi)多寒濕,，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒,。

很多經(jīng)過(guò)泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn),，泡腳的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)膝蓋很涼,，說(shuō)明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外,。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了,，有時(shí)不用吃藥,，泡泡腳，一出汗,，將體內(nèi)的寒驅(qū)散,，就ok了。還有很多血壓高的人,，如果長(zhǎng)期泡腳,，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此,，慢慢的血壓就降了下來(lái),。總之,，明白了道理,，身體力行的去做,，泡腳的好處只有您自己最清楚。那我們?cè)撊绾握_地泡腳呢?

如何正確泡腳

那如何正確的泡腳呢?下面我給大家提供一個(gè)我們使用多年的方法,。第一,，要選對(duì)泡腳桶。

既然是泡腳,，就要體現(xiàn)出一個(gè)“泡”字來(lái),。“泡”在這里體現(xiàn)是,，水要多,，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng),。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行,。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳,，而不是泡腳,。

正確的選擇是，買(mǎi)一個(gè)比較深的木桶,，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種,。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫，二是貼近自然,。有的人告訴我,，肝主木，腎主水,，這么一泡,，可以幫助肝腎排毒。是否真有道理,，我也無(wú)從考證，反正我是用木桶泡腳,，感覺(jué)比用塑料桶要舒服,。

第二，要選擇加熱設(shè)備,。

市場(chǎng)上賣的這種泡腳桶,，沒(méi)有加溫設(shè)備，這樣,，我們?cè)谂菽_的時(shí)候,，有時(shí)感覺(jué)水涼了，不得不往里加熱水,，因需要請(qǐng)人幫助,，所以感覺(jué)會(huì)是比較麻煩,。我想了一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法，就是用燒開(kāi)水的熱得快,，放在桶里作為加溫設(shè)備,，既簡(jiǎn)單又省錢(qián)。但可能有一些網(wǎng)友覺(jué)得,，這個(gè)會(huì)不會(huì)漏電,，或者燙著，我想可以在加熱的時(shí)候,，把腳拿出去,，等加好熱了，再放回來(lái),。

第三,，如何確認(rèn)泡腳效果。

泡腳一定要用熱水,，我們一般是用浴室里的噴頭,，將熱水放到泡腳桶中，然后把桶搬到沙發(fā)邊,，一邊看電視,，一邊泡腳。我女兒,，經(jīng)常是一邊泡腳,，一邊做作業(yè)。而且樂(lè)此不疲,。只不過(guò),，搬這一大桶水，確實(shí)是一個(gè)力氣活,，如果家里沒(méi)男人的話,，實(shí)在搬不動(dòng)，就只好把水先舀出來(lái)一部分,。如果商家能做出帶轱轆的桶就好了,。

如果覺(jué)得涼，可以把擦腳布蓋上保溫那怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮,，或者額頭出汗了,，就算是好了。注意,，千萬(wàn)不要出大汗,。因?yàn)楹篂樾闹骸３龊固鄷?huì)傷心的,。只要出微汗就ok了,，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了,。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法。我一般最多20分鐘就出汗了,，而有的人需要泡很長(zhǎng)時(shí)間才出汗,，有的甚至是不出汗。當(dāng)然,，如果你泡了40分鐘,，還不出汗，也就別泡了,。泡太長(zhǎng)時(shí)間,，對(duì)身體也無(wú)益。慢慢來(lái),，也許今天不出汗,，明天不出汗，一周以后就出汗了,。如果實(shí)在是不出汗,，也別勉強(qiáng)。

第四,。泡腳水中是否要加中藥,。

很多做過(guò)足療的人都知道，在按摩之前先要泡腳,，而且里面還放中藥面,。對(duì)于是否要放中藥，大家可視情況而定,。如果你用白水泡就能出汗,，說(shuō)明你經(jīng)絡(luò)很通，就不用放中藥,，如果你泡30分鐘還不出汗,，那就需要加一些中藥進(jìn)去。加中藥的目的,，主要是活血驅(qū)寒,。那到底加什么樣的中藥呢。下面我給大家介紹一個(gè)老按摩師透露給我的一個(gè)泡腳藥方,，用了好幾年了，效果很不錯(cuò),。

泡腳藥方揭秘

紅花5g,，百部5g，蘇木5g,，獨(dú)活5g,，梔子4g,，透骨草4g，細(xì)辛3g,，威靈仙3g（足季紅花養(yǎng)生精油泡腳片也不錯(cuò)）

當(dāng)從藥店取回這些泡腳藥粉后,，你需要找一個(gè)絲襪，一次放上10-20克,，系好了,，放到木桶里，這個(gè)時(shí)候,，你用洗澡的熱水一沖,，藥液就沖開(kāi)了，淡黃色的,，很清亮,，有一股藥香味。

全家人都可以用這個(gè)藥一起泡,，不會(huì)傳染腳氣,。孩子泡完，lp泡,，最后你再泡,。一桶泡腳水，服務(wù)三個(gè)人,。有的人很會(huì)過(guò)日子,，覺(jué)得天天用藥很浪費(fèi)，想省著點(diǎn)用,，行不行呢?一般來(lái)說(shuō),，在秋冬季，這個(gè)藥水,，可使用3天以上,。只要你覺(jué)得藥液不渾濁，不發(fā)粘拉絲,，就可以繼續(xù)使用,。不過(guò)如果第二天還要繼續(xù)用，只好用熱得快加熱了,，一大桶水,，加熱要花很長(zhǎng)時(shí)間，值不值得這樣做,，你自己考慮吧,。

中藥泡腳藥方

1.、泡腳的優(yōu)點(diǎn)：

1,、安全,；

2,、無(wú)痛苦；

3,、無(wú)毒副作用,；

4、廉價(jià),；

5,、有效；人們常說(shuō)“春天洗腳,，升陽(yáng)固脫,；夏天洗腳，暑濕可祛,；秋天冼腳,，肺潤(rùn)腸濡；冬天冼腳,，丹田溫灼”,；

6、方便,；

7,、舒適。

2.,、泡腳水的組成：泡腳水—般取自來(lái)水,、河水、等為基水,。通過(guò)泡腳治病的可根據(jù)不同疾病加入不同的藥物,。

3、泡腳水的溫度,，泡腳水的溫度以30~38度為宜,，但最好不要超過(guò)40度。

4,、泡腳容器的要求：

1,、質(zhì)地應(yīng)無(wú)害、安全,、保溫性能好,。

2、高度一般泡腳盆的高度最好超過(guò)20厘米［沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié)］,。

3,、結(jié)構(gòu)可買(mǎi)一些微電腦浴腳器。

5、泡腳時(shí)間的要求：

1,、每天安排泡腳幾次：如一般保健泡腳，每天一次即可,；如患有某種疾病每天至少2次以上,。

2、每天什么時(shí)間泡腳為宜：如2次,，一般上午lo點(diǎn)1次,，晚上睡前1次，因?yàn)樗芭菽_對(duì)消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界,。廣為流傳的“飯后三百步,，睡前一盆湯”、“睡前洗腳,，勝吃補(bǔ)藥”,。

3、每次泡腳時(shí)間多長(zhǎng)為宜：一般為30分鐘以上,，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、慢性高血壓等要適當(dāng)延長(zhǎng)一些。每次具體時(shí)間還需根據(jù)泡腳者的年齡,、性別,、疾病情況等及泡腳后的感受來(lái)逐漸調(diào)整。

6,、泡腳與按摩的關(guān)系：傳統(tǒng)的泡腳不包括按摩,，現(xiàn)在有了新變化，有些廠家已生產(chǎn)出泡腳與按摩同時(shí)進(jìn)行的泡腳盆,，如沒(méi)買(mǎi)到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結(jié)合起來(lái)效果最好,。

7、泡腳的作用：

1,、清潔皮膚的作用,。

2、擴(kuò)張血管作用,。

3,、降低血液粘稠度。

4,、緩解肌肉痙攣,。

5、鎮(zhèn)靜作用,。

8,、泡腳的注意事項(xiàng)：l、注意衛(wèi)生［最好以家庭為主］。

2,、切忌求快,。

3、切忌三天打魚(yú),、兩天曬網(wǎng),，要堅(jiān)持不斷才能受益終生。

4,、兒童禁止泡腳,。

5、某些急性感染性疾病禁止泡腳,。

6,、出血性疾病禁止泡腳，［包括急性外傷出血,，如泡腳會(huì)引發(fā)意外后果不堪設(shè)想］,。

高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克,、桑葉20克,、菊花20克。（足季紅花養(yǎng)生精油足泡,，補(bǔ)氣活血,，三高必備）

失眠：磁石60克、菊花20克,、黃芩15克,、夜交藤30克。（足季夜交藤足浴泡騰顆粒）

肝脾腫大：三棱15克,、莪術(shù)15克,、延胡索15克、烏梅10克,。

遺精,、早泄：仙鶴草40克、黃芩10克,、丹皮10克,、芡實(shí)30克、女貞子30克,、狗脊15克,、桑葚30克、知母12克,、黃柏12克,。

足跟,、足踝關(guān)節(jié)痛：尋骨風(fēng)30克、透骨草30克,、雞血藤30克,、乳香10克、沒(méi)藥10克,、血竭10克,、王不留行15克。足季牛膝足浴泡騰顆粒緩解關(guān)節(jié)疼痛效果也不錯(cuò)哦!

將泡腳方劑煎湯至2000毫升左右,，水溫保持在40攝氏度上下為宜。

泡腳中藥組成：雙花10g,、大黃15g,、元柏20g,、紅化15g,、地榆炭25g,、白芷15g,、制乳香15g、制沒(méi)藥15g,、白花蛇舌草20g,、蛇床子20g、附子10g,，加水500毫升煮沸20分鐘,，涼至40℃左右，每日2次,，每次30分鐘至1小時(shí),，20天為一個(gè)療程。

少女痛經(jīng)中藥泡腳：蒲黃20克,五靈脂20克,香附20克,延胡索20克,當(dāng)歸20克,赤芍15克,桃仁10克,沒(méi)藥10克,。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘后離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中,。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重復(fù)使用兩天。于經(jīng)前3天左右開(kāi)始用藥,連用3-5劑,連續(xù)用3個(gè)月經(jīng)周期,。足季玫瑰精油足泡片,，足季京城之湯益母草復(fù)方足浴泡騰顆粒，效果顯著,，親身體驗(yàn)過(guò)哦,。

經(jīng)臨床觀察,多數(shù)青春期原發(fā)性痛經(jīng)患者,在洗浴過(guò)程中疼痛便可減輕,一般用藥兩個(gè)月經(jīng)周期后即可明

中藥泡腳去腳臭：原料是：葛根25克，五倍子15克,，甘草15克,，白帆25克。

把它們都到入鍋中后加入涼水,，中藥煎煮前,，最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘，因?yàn)闆鏊艽┩钢参锏谋砻妫顾幬餄駶?rùn)變軟,，細(xì)胞膨脹,，讓有效成分能更容易溶解入水中。足季京城之湯苦參足浴泡騰顆粒去腳臭,，腳癢,。

煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小伙,，煎煮約30分鐘,，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次,，藥煎好了,！

接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中,，就可以泡腳了,。

足底按摩泡腳的好處篇二

最全的泡腳妙招——體寒之人必讀

泡腳最補(bǔ)腎 時(shí)間有講究

幾點(diǎn)泡腳最補(bǔ)腎？ 時(shí)間長(zhǎng)短也有講究

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處,，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū),，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑,。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用,。絕大部分人都知道泡腳有好處,，但也有很多人不知道，在不同的時(shí)間段泡腳,，起到的作用略有不同,。如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳,，效果最好,。

為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎,，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰,，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后,，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張,，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),。同時(shí),，白天緊張了一天的神經(jīng),，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),，人也會(huì)因此感到舒適,。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量,?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩,，對(duì)身體的血液循環(huán)更好,，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后,，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng),，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳,。泡腳泡多長(zhǎng)時(shí)間最好？ 泡腳時(shí),，水溫不能太熱,，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),，以半小時(shí)左右為宜,。泡到微微出汗是最好的。由于金屬易冷,，所以泡腳的容器最好用木盆,，其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸,；或放些連翹,、金銀花、板藍(lán)根,、菊花,，以起到降火清熱的作用。上班族早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳,，是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì),，血液循環(huán)不暢，早上泡泡,，正好可以促進(jìn)血液循環(huán),，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連,，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心,、腳趾間隙,，能使大腦感到輕松、舒暢,，使神清氣爽,，精力充沛，給一天的工作“加滿油”,。

早上泡腳方法

早上洗腳方法很簡(jiǎn)單,，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜,，浸泡5分鐘左右,。雙手食指、中指,、無(wú)名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫,，可分次加入適量熱水,，重復(fù)3—5次。如果時(shí)間不充裕,，僅進(jìn)行1次即可,，或者僅做按摩，不用熱水浸泡,。

“春天洗腳,，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳,，濕邪乃除,；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育,；冬天燙腳,，丹田暖和?！币荒晁募居脽崴茨_對(duì)人體皆有好處,。所以，在平日的早晨不妨試一試,。泡腳小偏方 水里加啥能防病治病 泡腳的兩個(gè)小偏方

偏方一：姜汁泡腳,，散寒，治療手腳冰涼

“姜汁泡腳,，就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜,，有散寒的作用，對(duì)于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果,?！?/p>

姜味辛性溫,，如果內(nèi)服，可加速人體的血液循環(huán),，改善手腳冰涼,、畏寒怕冷等不適癥狀。用生姜水泡腳,，并沒(méi)有什么壞處,，但是如果說(shuō)通過(guò)姜汁泡腳就能治療某種疾病，是沒(méi)有依據(jù)的,。泡腳小偏方二

偏方二：醋泡腳,，改善睡眠障礙

“在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了,，用醋泡腳,，可以滋潤(rùn)皮膚，還可消除疲勞,，治療睡眠障礙,。”

醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效,，可以幫助休息,，恢復(fù)體力，預(yù)防動(dòng)脈硬化,、高血壓。食醋對(duì)健康有所助益,，但是用醋泡腳能改善睡眠的說(shuō)法是民間經(jīng)驗(yàn)之談,，醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有此說(shuō)法。

用熱水泡泡腳,，既解乏,，又利于睡眠。其實(shí),，只要在水中加點(diǎn)中藥,，它還可以起到其他的作用呢，熱水泡腳就是足浴,，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位,，冬天由于寒冷的刺激,，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙,，易誘發(fā)多種疾病,。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán),，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝,，從而起到養(yǎng)生保健作用,。常見(jiàn)泡腳方法 艾葉泡腳的方法：

取干艾葉50—100克（根據(jù)水的多少定，沒(méi)有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)）,，先用水煮開(kāi)后加涼水或待降低溫度后泡腳,，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。艾葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：

① 艾草加姜可治風(fēng)寒感冒,、關(guān)節(jié)病,、類風(fēng)濕、咳嗽,、支氣管炎,、肺氣腫哮喘。

② 艾草加紅花可改善靜脈曲張,，末梢神經(jīng)炎,，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血,。

③ 艾草加鹽適用上焦有火,，經(jīng)常眼紅、牙痛,、咽喉痛,、氣躁心煩、上火下寒,、腳腿腫脹,。

④ 艾草加花椒20粒，適用腳汗,、腳臭,、腳氣、溫疹,。用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100－150克）

1.可解決腳臭問(wèn)題,，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣,； 2.可以緩解疲勞,；

3.可以滋潤(rùn)皮膚，軟化角質(zhì),，增加皮膚彈性,； 4.能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀,； 5.治療睡眠障礙,；

6.醋能夠滲透足部表層皮膚,，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣,，治愈許多慢性病癥,。春天泡腳，升陽(yáng)固脫,； 夏天泡腳,，暑濕可祛； 秋天泡腳,，肺潤(rùn)腸濡,； 冬天泡腳，丹田溫灼,。*醋泡腳治小病*

醋的用處非常多,，除了用于廚房之外，在日常保健方面也有很多妙用,，例如,，熏醋防感冒，醋蒸汽美容,，醋調(diào)節(jié)腸胃功能等等,，在生活中我還發(fā)現(xiàn)用醋泡腳有健體、防病,、治病之功效,。氣滯血淤型

其癥狀表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊,。針對(duì)此類癥狀的人,，應(yīng)調(diào)和氣血，化淤止痛,。因?yàn)椤芭右愿螢楸尽保菽_所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主,，并加入適量的引經(jīng)藥醋,，如用青皮、烏藥,、益母草各30克,，川芎、紅花各10克,。加入約兩升水,，50毫升左右的醋，大火煮開(kāi),，再用小火煎煮30分鐘,，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳,，盆中藥液量應(yīng)該浸沒(méi)踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量,，可加適量溫水,。腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激,，每次30分鐘以上,。

“熱水泡腳，加點(diǎn)中藥”是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中一種優(yōu)秀的理療保健方法,。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳,，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭,，人老腳先衰,。”因而早在幾千年前,，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng),，并運(yùn)用足部泡腳按摩（足療）來(lái)防病治病。中醫(yī)保健理論中關(guān)于“一年四季沐足：春天洗腳,，開(kāi)陽(yáng)固脫,；夏天洗腳，暑理可祛,；秋天洗腳,，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳,，丹田濕灼”的記載,，正是對(duì)中藥足療功能的形象概括。

現(xiàn)代科研表明,，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)（穴位）,，刺激這些反射區(qū)，可以促進(jìn)人體血液循環(huán),，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng),，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的自我保健效果,。

我國(guó)有一句古話：“中藥洗腳,，勝吃補(bǔ)藥?！?每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用,，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會(huì)明顯緩解。這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張,，血液從頭部流向腳部,，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛,。對(duì)于感冒發(fā)熱病引起的頭痛,，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時(shí)能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴,，還有助于降低血壓,。并且，經(jīng)常堅(jiān)持中藥泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣,，風(fēng)濕病,、脾胃病、失眠,、頭痛,、感冒等全身性疾病，截癱,、腦外傷,、中風(fēng)、腰椎間盤(pán)突出癥,、腎病,、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi),。因此,，堅(jiān)持科學(xué)的足療，尤其對(duì)于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病,，往往可以收到事半功倍之效,。

*中藥泡腳的好處*

第一，促進(jìn)血液循環(huán),。腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō),。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn),，而負(fù)擔(dān)最重,，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不 好,，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根,，樹(shù)枯根先竭,，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人,，泡腳是一個(gè)極好的方法,。

第二，刺激足部的穴位,、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò),。很多人都做過(guò)足療，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),，會(huì)感覺(jué)痛疼,、酸脹，這種情況基本上可以說(shuō)明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問(wèn)題,。所以,，當(dāng)我們做完足底按摩后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松,。同時(shí),，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng),、胃經(jīng),、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰 經(jīng)(脾經(jīng),、肝經(jīng),、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上,，因此,，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

第三,，對(duì)很多疾病的治療,，有很好的輔助作用。人們常說(shuō)一句話:“富人吃補(bǔ)藥,，窮人泡泡腳”,。可見(jiàn)泡腳的作用很大,。尤其是現(xiàn)代社會(huì),，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物,，所以體內(nèi)多寒濕,，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒,。

很多經(jīng)過(guò)泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗(yàn),，泡腳的時(shí)候,，會(huì)感覺(jué)膝蓋很涼，說(shuō)明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外,。因此,，如果你得了風(fēng)寒感冒 了，有時(shí)不用吃藥,，泡泡腳,，一出汗，將體內(nèi)的寒驅(qū)散,，就ok了,。還有很多血壓高的人，如果長(zhǎng)期泡腳,，會(huì)使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善,，因此，慢慢的 血壓就降了下來(lái),?？傊靼琢说览?，身體力行的去做,，泡腳的好處只有您自己最清楚。

那怎樣算是泡好腳了呢? 那就是泡到你的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮,，或者額頭出汗了,，就算是好了。注意,，千萬(wàn)不要出大汗,。因?yàn)楹篂樾闹骸３龊固鄷?huì)傷心的,。只要出微汗就ok了,，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個(gè)辦法,。

*秘 方*

1.主治：腰痛,、腎虛腰痛、腿漆無(wú)力,、用藥：肉桂50g,，吳茱萸100g，生姜150g,，蔥頭50g,，花椒80g

用法：用沙布裹好水煮10分鐘，待水溫下降至40℃左右,，用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘,，每日一次,。

2.主治：失眠

用藥：吳茱萸40g 米醋（白醋）適量

用法：用吳茱萸煎汁，加入溫水,，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次,。

3.主治：神經(jīng)衰弱

用藥：夜交藤500g

用法：將上藥煎水去渣后,，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次,。

4.主治：腳癬,、皸裂瘡

用藥：食醋100毫升

用法：將食醋混入溫水，用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘,，每日1次

5.主治：足支動(dòng)脈痙攣病

用藥：透骨草,，元胡，歸尾,，姜黃,，川椒，海桐皮威靈仙,，川牛滕,，乳香，沒(méi)藥,，羌活,，白芷蘇木，五加皮,，紅花,，土茯苓各10克。

用法：上藥水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足20－30分鐘每日1次10－15日為1療程,。

6.主治：痛經(jīng)

用藥：小茴香400克

用法：將上藥煎水去渣后,，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日1次,。

7.主治：腳氣――足脛腫痛

用藥：蘇葉梗,，防風(fēng)，檳榔,，羌活,，當(dāng)歸，木瓜,，乳香,，沒(méi)藥各3克

用法：將上藥煎湯取汁，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,，每日2次,。

8.主治：水腫――足起水腫

用藥：楠木,，桐木各適量

用法：用上藥煎湯后加入溫水，用蒸汽足浴盆浸雙足,，每次20分鐘,，每日1次

9.主治：血栓閉塞性脈管炎

用藥：桂枝、附片,、伸筋草,、苦參各15克

用法：煎湯后去渣，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,，10天一療程,，每日2次。

10.主治：中風(fēng)后手足拘攣

用藥：伸筋草,，透骨草,，紅花各6克

用法：5kg清水加入上藥，煮沸10分鐘后加入溫水,，用蒸汽足浴盆浸泡雙足,，每日3次，1個(gè)月為1療程,。

11.主治：痔瘡,；消腸熱化濕消腫止痛

用藥：槐條60克，艾葉30克,，白礬30克,，馬齒莧30克，銀花30克,，甘草30克

用法：上藥水煮后去渣,，用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次

12.主治：感冒或感冒頭痛

用藥：生姜200克或海桐枝干或水松枝葉適量

用法：上藥煎水去渣后,，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,，每日1次。

13.主治：糖尿病性趾端壞死

用藥：川桂枝,、生附片各50克,，紫丹參、忍冬藤,、生黃芪各100克,、乳香、沒(méi)藥各24克

用法：上藥用5000克水煮,，用文火煮沸后再煎20分鐘去渣后混入溫水內(nèi)用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,，每劑藥可反復(fù)用3次。

14.主治：眩暈,、各種原因引起的頭痛

用藥：磁石,、石決明,、黨參、黃芪,、當(dāng)歸,、桑枝、枳殼,、蔓荊子,、白蒺黎、白芍,、炒杜仲、牛膝各10克,，獨(dú)活20克,。

用法：將上藥水煎取汁1500ml，加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙腳,，每日一次,。

15.主治：高血壓

用藥：桑枝、桑葉,、茺蔚子各15克

用法：用上藥加水1000毫升水煎取400－600毫升,，去渣后取法備用，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,，每日一次,。

16.主治：腳濕氣、足癬脫屑,、干裂者

用藥：白鳳仙花30g,、皂角30g、花椒15g,。

用法：上藥任選一種,，放入250ml醋內(nèi)泡24小時(shí)后，睡前加入溫水,，用蒸汽足浴盆浸泡雙足20分鐘,，連用7天。

17.主治：風(fēng)濕麻木

用藥：和山姜莖葉適量,，或野花椒枝葉適量,，或番木瓜枝葉適量。

用法：煎湯后去渣,，混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,。

18.主治：老年人延年浸足方

用藥：桂枝20克、川椒,、紅花,、茺蔚子各15克

用法：將上藥加1000毫升水煎取400-600毫升,，去渣后取汁備用，每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,，每日1次,。

19.主治：陽(yáng)痿；虛癥陽(yáng)痿尤對(duì)命門(mén)火衰顯效

用藥：巴戟天,、淫羊藿,、金櫻子、葫蘆巴各20g,，陽(yáng)起石25g,，柴胡15g

用法：將陽(yáng)起石先煎30分鐘，去渣加入其余藥物煮30分鐘,，取汁加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,，每日2次。

20.主治：骨質(zhì)增生

用藥：全蟲(chóng)15克,，蜈蚣10條,、透骨草50克、桂枝10克,、虎杖30克,、紅花20克、沒(méi)藥10克,。

用法：上藥加水1500ml,，浸泡1小時(shí)，用武水煎開(kāi)20分鐘,，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡雙足30－40分鐘,，每日睡前1次，10次為一療程,。

21.主治：減肥,、脂肪堆積過(guò)多造成的肥胖病用藥：冬瓜皮500克、茯苓300克,、木瓜100克

用法：水煮去渣后,，入蒸汽足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30－45分鐘，至出汗,。日1次,，20－30天為1個(gè)療程.*女人怎樣如何保持年輕的秘訣方法 *

會(huì)睡覺(jué)的女人美到老??女人天生愛(ài)美，然而卻總是抱怨留不住歲月的腳步,，擋不住容顏的憔悴,，孰不知，會(huì)睡覺(jué)的女人美到老。

有些食物若輔以具有美容護(hù)膚作用的中藥,，取中藥之性,，用食物之味，則可制成既有藥物療效,，又具美味的特殊藥食品,。若長(zhǎng)期食用，會(huì)使您膚色亮麗,，容顏不老,，青春煥發(fā)。在此特別介紹幾種美容藥膳及其家庭制作法,，供各位女性朋友們選用,。

一、紅棗菊花粥：紅棗50克,、梗米100克,，菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量,，煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用,。此方具有健脾補(bǔ)血,、清肝明目之功效，長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn),，起到保健防病,、駐顏美容的作用。

二.蓮實(shí)美容羹：蓮子30克,、芡實(shí)30克,、薏仁米50克、桂圓肉10克,、蜂蜜適量,，先將蓮子、芡實(shí),、薏仁米用清水浸泡30分鐘,，再將桂圓肉一 同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用,。桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁米,、芡實(shí)為健脾利水之品,。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實(shí)中含有美容必須的維生素a、c,、b,，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì),，可刺激皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳,，經(jīng)常食用有消除皺紋,、白嫩肌膚的作用。

三,、補(bǔ)血美顏羹：川弓3克,、當(dāng)歸6克、紅花2克,、黃氏4克,、梗米100克、雞湯適量,。將米洗凈,，用水浸泡;當(dāng)歸、川弓,、黃氏切成薄片后裝 入干凈的小布袋中,，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁，再將梗米放入藥汁中煮粥,。待粥煮濃稠時(shí)加蔥花,、精鹽、生姜調(diào)味食用,。此粥有活血行氣,、補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效;女 性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容,，每天1次,，15天為一療程。

四,、養(yǎng) 顏 茶： 生姜500克,、紅茶250克、鹽100克,、甘草150克,、丁香25克，沉香25克,，共搗成粗末和勻備用,。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲,，每日數(shù)次,。此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃,、安神,、解郁之功效，久服令人容顏白嫩,，皮膚細(xì)滑,，皺紋減少。

五,、銀耳櫻桃羹：銀耳50克,、櫻桃30克、桂花和冰糖適量,。先將冰糖溶化,，加入銀耳煮十分鐘左右，再加入櫻桃,、桂花煮沸后,，隨意食之，此羹有補(bǔ)氣,、養(yǎng)血,、白嫩皮膚、美容養(yǎng)顏之功效

*特別奉獻(xiàn)*

女生誰(shuí)人不愛(ài)美

配方一：先來(lái)個(gè)美容方

1.鮮嫩絲瓜及新奇葉藤等,。能涼血解毒,，美容護(hù)膚，防皺,，殺菌消炎,。防治皮膚粗糙,，面疣,，粉刺，毛 囊 炎,。

2.白芷,、白芨、瓜蔞,、白蘞等,。可滋潤(rùn)皮膚,，消炎殺菌,，防止皮膚萎黃、黯黑,、粗糙及皮膚痤瘡,。

其實(shí)，用中藥浴足不僅起到放松身心、活血通經(jīng)的作用,，假如輔以腳部反射區(qū)的按摩,，還會(huì)有很好的抗衰老、美容作用,。

配方二：失眠方

用藥：吳茱萸40g,、米醋（白醋）適量。用法：用吳茱萸煎汁,，加入溫水,，再加入米醋，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘,，每日一次,。

配方三：高血壓方

1、磁石降壓方：磁石,、石決明,、黨參、黃芪,、當(dāng)歸,、桑枝、枳殼,、烏藥,、蔓荊子、白蒺藜,、白芍,、炒杜仲、牛膝各6克,，獨(dú)活18克,。同放鍋中，加清水適量,，浸泡5－10分鐘后,，水煎取汁，待溫時(shí)泡足,，每日1次,，們莆10－30分鐘，1劑藥可用2－3次,。該方可平肝潛陽(yáng),，普通用藥1－3次，血壓即可降至正常,。

2,、雙桑湯：桑枝,、桑葉、茺蔚子各10－15克,。加水1000毫升,，浸泡5－10分鐘后，煎至600毫升,，倒入浴盆中,，待水溫為40℃－50℃。泡腳30－40分鐘,，擦干后就寢,。每晚1次?？汕迮垢?，適用于肝陽(yáng)上亢型高血壓。普通泡腳30分鐘后開(kāi)始降壓,，1小時(shí)后作用最強(qiáng),，維持4－6小時(shí)。若8小時(shí)后血壓歸升,，可煎湯第二次熏洗,。

3、牛膝鉤藤湯：牛膝,、鉤藤各30克,。加清水適量，浸泡5－10分鐘后,，水煎取汁,，放入浴盆中，待溫時(shí)足浴,，可不斷加暖水以保持水溫,，加至盆滿為止。每日早起和晚睡前足浴,。們莆約

30－40分鐘,，以不適癥狀減輕或消逝為1療程,，延續(xù)1－2個(gè)療程,。可平肝潛陽(yáng),，引暖下行,，適用于肝陽(yáng)上亢型高血壓。

4,、決明降壓湯：石決明24克,，黃芪,、當(dāng)歸、牛膝,、生牡蠣,、白芍、玄參,、桑枝,、磁石、補(bǔ)骨脂,、丹皮,、烏藥、獨(dú)活各6克,。其中,，石決明、牡蠣,、磁石先煎30－60分鐘,，取其煎液加溫水適量，入浴盆足浴,，們莆1小時(shí),，每日1次，們莆1劑,，延續(xù)7－10劑,。可平肝潛陽(yáng),，適用于高血壓頭暈頭痛,，小便短少，肢體水腫,，麻木等,。

配方四：痛經(jīng)方

用藥：益母草30g、菊花15g,、黃岑15g,、夜交藤15g。

用法：水煎,，往渣,，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘，每日一次,。

配方五：便秘方

每晚睡覺(jué)前,，用花椒、姜,、鹽,、醋,、小茴香等浴足并按摩，對(duì)功能性便秘有較好的防治效果,。

防范便秘十要歌訣也說(shuō)：“功能便秘不吃藥,，自然療法益處多。睡前浴后做足療,，健身祛病排泄好,。”可見(jiàn),，足療,，尤其是中藥浴足，對(duì)便秘有較好的防治效果,，尤其適用于那些體質(zhì)較強(qiáng)的習(xí)慣性便秘患者,。

配方六：糖尿病方

糖尿病足是一類在糖尿病四周神經(jīng)病變和外周血管病變基礎(chǔ)上，由于足應(yīng)力,、外傷,、感染等因素引起的嚴(yán)峻下肢病變的總稱。

在它的無(wú)壞疽期,，對(duì)于那些患足涼麻,，色蒼白或蒼黃、紫暗的患者,，即可以采納中藥浸浴泡法,，通過(guò)皮膚透皮汲取達(dá)到溫經(jīng)、活血,、止痛,、改善循環(huán)的作用。

配方：金銀花,、紫丹參,、乳香、沒(méi)藥,、黃柏,、苦參、川芎等,。用此方足浴可起到清暖解毒活血止痛的作用,，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮膚潰爛則禁用）

配方七：慢性支氣管炎

原料：魚(yú)腥草150g,，蟬蛻20g,、麻黃50g,、細(xì)辛100g,。

方法：水煎,，先趁暖用藥蒸氣薰鼻，待水溫適當(dāng)時(shí),，入行足浴,。每日1-2次。

配方八：中老年足跟痛

原料：當(dāng)歸30g,、威靈仙30g,、乳香15g、沒(méi)藥15g,、梔子15g,。方法：水煎、每日2-3次,。

配方九：足癬

原料：皂角刺15g,、大楓子15g、大黃15g,、黃柏15g,、蒼術(shù)15g。方法同上,。

配方十：足凍瘡

原料：當(dāng)歸15g,、紅花15g、花椒15g,、鮮蘿卜200g,。方法同上。配方十一：足皸裂

原料：陳皮30g,、蔥白15g,。方法同上。

配方十二：保健方

原料：紅花5g,，百部5g,，蘇木5g，獨(dú)活5g,，梔子4g,，透骨草4g，細(xì)辛3g,，威靈仙3g 配方十三：肝脾腫大

原料：三棱15克,、莪術(shù)15克、延胡索15克,、烏梅10克,。

配方十四：遺精、早泄

原料：仙鶴草40克,、黃芩10克,、丹皮10克,、芡實(shí)30克、女貞子30克,、狗脊15克,、桑葚30克、知母12克,、黃柏12克,。

配方十五：足跟、足踝關(guān)節(jié)痛

原料：尋骨風(fēng)30克,、透骨草30克,、雞血藤30克、乳香10克,、沒(méi)藥10克,、血竭10克、王不留行15克,。

配方十六：腳臭

原料：葛根25克,，五倍子15克，甘草15克,，白帆25克,。*經(jīng)典秘方* 1．“六味家庭保健泡腳方”包括：當(dāng)歸15克，紅花,、蘇木,、澤蘭、生地,、桂枝各10克,。

據(jù)醫(yī)生介紹，當(dāng)歸被稱為“補(bǔ)血圣藥”,，性甘,、辛、溫,，歸肝,、心、脾經(jīng),，有補(bǔ)血調(diào)經(jīng),、活血止痛、潤(rùn)腸通便的功效,，主治血虛血淤,、虛寒性腹痛、跌打損傷、風(fēng)寒痹痛,、血虛腸燥便秘等癥,。保健之用必不可少的活血藥紅花，性辛,、溫,，歸心,、肝經(jīng),，有活血通經(jīng)、祛淤止痛的功效,。另外兩味活血藥蘇木和澤蘭,，輔助功效甚佳。蘇木性甘,、咸,、辛、平,，歸心,、肝經(jīng)，有活血療傷,、祛淤通經(jīng)的功效,；澤蘭性苦、辛,，微溫,，歸肝、脾經(jīng),，有活血調(diào)經(jīng),、祛淤消癰、利水消腫的功效,。清熱涼血藥生地,，性甘、苦,、寒,，歸心、肝,、腎經(jīng),，有清熱涼血、養(yǎng)陰生津的功效,。發(fā)散風(fēng)寒藥桂枝性辛,、甘、溫，歸心,、肺,、膀胱經(jīng)，有發(fā)汗解肌,、溫通經(jīng)脈,、助陽(yáng)化氣的功效。

“六味家庭保健泡腳方”具有加快血液循環(huán),，舒筋活血,，消除疲勞的作用，能使人感到輕松愉快,，達(dá)到保健養(yǎng)生,、提高生活質(zhì)量、減少疾病發(fā)生的目的,。

2．當(dāng)歸15克,，紅花、蘇木,、澤蘭,、生地各10克，細(xì)辛6克,。細(xì)辛的功效：祛風(fēng),，散寒，行水,，開(kāi)竅,。治風(fēng)冷頭痛，鼻淵,，齒痛,，痰飲咳逆，風(fēng)濕痹痛,。

3．當(dāng)歸15克,、紅花、蘇木,、澤蘭,、伸筋草、黃芩,。

伸筋草的功效：祛風(fēng)散寒,，除濕消腫，舒筋活血,。治風(fēng)寒濕痹,，關(guān)節(jié)酸痛，皮膚麻木，四肢軟弱,，水腫,，跌打損傷。黃芩的功效：瀉實(shí)火,，除濕熱,，止血，安胎,。治壯熱煩渴,，肺熱咳嗽，濕熱瀉痢,，黃疸,，熱淋,，吐,、衄、崩,、漏,，目赤腫痛，胎動(dòng)不安,，癰腫疔瘡,。4．高血壓：鉤藤40克、夏枯草30克,、桑葉20克,、菊花20克。鉤藤的功效：清熱平肝,，熄風(fēng)定驚,。治小兒驚癇瘈疭，大人血壓偏高,，頭暈,、目眩，婦人子癇,。夏枯草的功效：清肝,，散結(jié)。治瘰疬,，癭瘤,，乳癰，乳癌,，目珠夜痛,，羞明流淚，頭目眩暈，口眼歪斜,，筋骨疼痛,，肺結(jié)核，急性黃疸型傳染性肝炎,，血崩,，帶下。桑葉的功效：祛風(fēng)清熱,，涼血明目,。治風(fēng)溫發(fā)熱，頭痛,，目赤,，口渴，肺熱咳嗽,，風(fēng)痹,，癮疹，下肢象皮腫,。菊花的功效：疏風(fēng),，清熱，明目,，解毒,。治頭痛，眩暈,，目赤,，心胸?zé)幔郫?，腫毒,。

5．失眠：磁石60克、菊花20克,、黃芩15克,、夜交藤30克。磁石的功效：潛陽(yáng)納氣,，鎮(zhèn)驚安神,。治頭目眩暈，耳鳴耳聾,，虛喘,，驚癇，怔忡,。夜交藤的功效：養(yǎng)心,，安神,，通絡(luò)，祛風(fēng),。治失眠,，勞傷，多汗,，血虛身痛,，癰疽，瘰疬,，風(fēng)瘡疥癬,。6．熱鹽水泡腳：

1．能預(yù)防腳氣。2．能助眠抗衰,。3．可預(yù)防感冒：腳心受了寒暖,，就會(huì)因反射而引起上呼吸道局部溫度的降升和抵抗力的減弱和增強(qiáng)，故有“洗臉宜冷水,，刷牙需溫水,，洗腳要熱水”一說(shuō)。經(jīng)常用鹽水洗腳,，再按摩涌泉等穴位,，能促進(jìn)局部血液循環(huán),，有助眠抗衰之效,，還能使雙腳光滑整潔，也能預(yù)防感冒,，甚至可以增強(qiáng)記憶力,，使頭腦感到輕快。

鹽水洗腳的方法是,，一般在半盆熱水中加入半調(diào)匙鹽即可,，水溫可高一些，但腳部如有傷口,，應(yīng)暫緩鹽水洗腳,，改用熱水泡腳。對(duì)于心腦血管病人泡腳時(shí),，最好淹沒(méi)小腿肚,，“小腿肚是人體的第二心臟”可大大促進(jìn)人體的血液循環(huán)效果更好。

在熱水中加一小勺食鹽,、生姜50～70克,，泡腳半小時(shí)左右。泡腳時(shí),，可以先把腳放在熱氣上熏,，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中,，并互相搓擦，直至水涼,。熏泡后進(jìn)行腳部按摩,，其重點(diǎn)對(duì)應(yīng)區(qū)有肺、支氣管,、鼻,、額頭、三叉神經(jīng),、垂體,、甲狀旁腺、腹腔神經(jīng)叢,、腎,、膀胱、喉,、扁桃體及淋巴系統(tǒng)等反射區(qū),。通常按摩30分鐘左右即可。

中醫(yī)認(rèn)為食鹽具有清火,、涼血,、解毒等功效，而生姜?jiǎng)t具有散寒,、止吐,、解毒的作用，對(duì)于風(fēng)寒感冒,、喘咳脹滿,、咽喉疼痛等治療效果比較好。一般感冒初期做兩次即可見(jiàn)效,。

足底按摩泡腳的好處篇三

1,、親！繁忙工作,、疲勞駕駛,、寢食難安。使你感到生活無(wú)奈苦惱,，工作負(fù)擔(dān)沉重,。“佳能寶空氣凈化器”移動(dòng)森林為您改變生活,，回歸自然,，釋放壓力，心曠神怡的健康生活,，快樂(lè)工作,。

2,、尊敬的顧客：繁忙的工作生活，加上秋天氣候干燥,，容易患呼吸道疾病,，請(qǐng)您記得要早晚添加衣物，時(shí)常開(kāi)窗通風(fēng),。不做人體吸塵器,，殺滅病菌，關(guān)注家人健康,，“佳能寶”納米小匣子助您一臂之力,！

3、親,，您家安裝了空調(diào),，房間門(mén)窗封閉會(huì)比較嚴(yán)密，空氣換氣率比較低,，室內(nèi)空氣與室外空氣的對(duì)流減少,，室內(nèi)通風(fēng)情況差，裝修材料中的一些有毒有害氣體釋放后在空氣中難以盡快消散,，會(huì)對(duì)人體造成更大的傷害,。建議您24小時(shí)開(kāi)機(jī)使用佳能寶。

4,、佳能寶空氣凈化器”一定是你不錯(cuò)的選擇,，能幫你消滅空氣中的有害物質(zhì)、細(xì)菌,、病菌等,，快速提高室內(nèi)空氣的質(zhì)量，為孕婦,、老人、孩子創(chuàng)造一個(gè)健康安全舒適的生活環(huán)境,。

5,、親愛(ài)的朋友們： 大家好！深秋初冬時(shí)節(jié)已到,，為了使您居室的空氣如大森林般清新,，佳能寶空氣凈化器愿竭誠(chéng)為您服務(wù)！

6,、佳能寶溫馨提示：配合空調(diào)使用時(shí),，應(yīng)將機(jī)器對(duì)角放置，與空調(diào)相互呼應(yīng),，更好的調(diào)節(jié)空氣流動(dòng),。

7,、感謝自然為我們創(chuàng)造空氣，讓佳能寶為您創(chuàng)新空氣

8,、讓您在愛(ài)車內(nèi),，凈無(wú)味，從佳能寶空氣凈化器做起,。

9,、城市無(wú)處呼吸，甲醛,、pm2.5全球蔓延,，保護(hù)好您的孩子和父母了嗎？

10,、空氣污染都知曉,，就是沒(méi)有關(guān)注到。

有害物質(zhì)看不到,，你被侵害不知曉,。

佳能寶能檢測(cè)到，有害物質(zhì)清除掉,。

讓你親身體驗(yàn)到,，對(duì)你健康生活好。

提前祝您中秋快樂(lè),，國(guó)慶快樂(lè),。11、11,、不同時(shí)節(jié)不同養(yǎng)生,，時(shí)刻關(guān)注養(yǎng)生，關(guān)注身體健康,。養(yǎng)生關(guān)懷愛(ài)的人,，愿你平安健康！

12,、涼從腳起,，久坐不宜；動(dòng)動(dòng)筋骨,，活血化瘀,；腹背保暖，不侵寒疾,；營(yíng)養(yǎng)全面,，打好根基；多喝溫水,，感冒遠(yuǎn)離,；難得糊涂,，心情愜意；遵照貼士,，無(wú)不裨益,！

13、秋來(lái)青草黃,，朋友安康記心上：運(yùn)動(dòng)鍛煉身體好,，驅(qū)寒感冒不來(lái)擾；心兒不隨風(fēng)景蕭,，多把快樂(lè)來(lái)尋找,；心情多閃耀，陽(yáng)光多清爽,，愿你人生輕松似秋水天長(zhǎng),！

14、秋風(fēng)來(lái),，覺(jué)寒涼,，加衣保暖體健康；秋易悲,，心勿傷,，追尋快樂(lè)情緒揚(yáng)；工作忙,，要適當(dāng),，忙里偷閑莫慌張；朋友意,，記心上：祝你日子幸福人芬芳,！

15、秋風(fēng)秋雨秋季,，朋友關(guān)懷送遞：工作繁忙之余,，注意放松休息；保持心情愉快,，莫讓煩惱來(lái)襲,；記得犒勞自己，健康莫要忘記,。祝福朋友健康快樂(lè)每一天,！

16,、民以食為天，健康不羨仙,；深秋料峭寒,，喝湯可保暖,；飲食宜清淡,，養(yǎng)肺更養(yǎng)顏；少辛辣多酸,，小酒促循環(huán),；山藥?kù)顫釟猓t薯熬稀飯,。瘦肉多吃,，果蔬宜鮮。祝你健康,！

17,、深秋風(fēng)云變幻，養(yǎng)生心情恬淡,；血液供氧變慢,，呼吸宜深不淺；添衣可以保暖,，抗寒冷水洗面,；下午堅(jiān)持鍛煉，動(dòng)作后急先緩,；摸索養(yǎng)生細(xì)節(jié),，健康自然不難！

18,、秋水長(zhǎng),，心悲涼；少爭(zhēng)吵,，精銳養(yǎng),；多吃苦，少咸糖,；補(bǔ)維素,，儲(chǔ)熱量；筋骨伸,，肢體強(qiáng),；暖肚臍，內(nèi)不傷,；練智力,，腦不僵；全方位,，養(yǎng)身心,，體安康！

19、深秋時(shí)節(jié)養(yǎng)陰防燥,，飲食清淡常喝開(kāi)水,，多吃生梨葡萄香蕉，銀耳青菜滋陰潤(rùn)肺,，少食辣椒蔥姜和蒜,，辛辣燥烈之物棄掉，起居做到早睡早起,，早睡養(yǎng)陰早起舒肺,，充分呼吸新鮮空氣，保證機(jī)體津液充足,，深秋注重如何養(yǎng)生,，工作學(xué)習(xí)精力充沛。祝朋友深秋健康快樂(lè),！20,、“腳底養(yǎng)生11招”：

一、敲擊腳底,；

二,、雙腳晃動(dòng)；

三,、赤腳行走,；

四、腳底浴光,；

五,、腳底摩擦；

六,、揉搓腳趾,；

七、按壓腳根,；

八,、單腳站立；

九,、踮腳登樓,；

十、腳踩網(wǎng)球,；

十一,、刷洗腳底。祝君健康樂(lè)逍遙,。

21,、秋日日日涼,，食療勝藥方,；肉食加菜湯,，渾身有熱量；蘿卜暖心脾,，紅薯通胃腸,；菠菜和番茄，免疫定增強(qiáng),；海帶多吃點(diǎn),，還把射線防。飲食科學(xué),，身體安康,。

22、秋來(lái)長(zhǎng)秋膘,，熱量莫過(guò)剩,；少食胡辣椒，宜潤(rùn)不宜燥,；三葷加兩素,，細(xì)咽慢慢嚼；秋梨止咳嗽,，蘿卜防感冒,；酸果最開(kāi)胃，輻射吃海藻,。合理飲食,，健康無(wú)惱！

23,、秋天注意天氣變化,，增加衣物做到及時(shí)，戶外活動(dòng)不忘加強(qiáng),，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力量,。秋天鍛煉遵循規(guī)則，耐寒鍛煉從秋開(kāi)始,，早睡早起室外小跑,，晚餐過(guò)后屋外散步。稍感燥熱不要脫衣,，淡淡鹽水早晚漱口,，白天開(kāi)窗通風(fēng)透氣，平時(shí)吃梨預(yù)防咳嗽,。秋天養(yǎng)生小小之道,，祝友記住保證安康！

24、“十種健康養(yǎng)生零食：

1,、葵花子：養(yǎng)顏,；

2、花生：防皮膚??；

3、核桃：秀甲,；

4,、大棗：預(yù)防壞血病,；

5,、奶酪：固齒；

6,、無(wú)花果：促進(jìn)血液循環(huán),；

7、南瓜子：保證大腦血流量,；

8,、奶糖：皮膚潤(rùn)澤；

9,、巧克力：使心情愉悅及美容,；

10、芝麻糊：烏發(fā)潤(rùn)發(fā)養(yǎng)血,。祝健康快樂(lè),。

25、秋意闌珊,，養(yǎng)生為先,；動(dòng)靜結(jié)合，自如收斂,；吞納吐息,，氣沉丹田；心如止水,，充足睡眠,；葷素混搭，不可食偏,；四肢關(guān)節(jié),，重在保暖；修養(yǎng)有道,，身心康健,。

26,、深秋季節(jié)又來(lái)到，起居飲食很重要,，精神調(diào)養(yǎng)不忽視,身心健康才最好,。氣候漸冷日照少,風(fēng)起葉落心惆悵,情緒不穩(wěn)多憂郁，傷感?，F(xiàn)脾氣燥,。深秋養(yǎng)生要全面，身體安康情緒好,，天天保持好心態(tài)，樂(lè)觀豁達(dá)時(shí)刻擁,。祝友深秋注重養(yǎng)生,，快樂(lè)健康永伴隨！

27,、白露以后,，天氣漸涼，手腳冰涼,，肢體怕冷,，尿頻乏力，腎氣不足,，補(bǔ)養(yǎng)腎氣,，晚上泡腳，溫水來(lái)泡,，水沒(méi)腳腕,，三十分鐘，保持水溫,，身體發(fā)熱,，出汗最好，泡腳同時(shí),，手搓耳朵,，搓熱搓紅，腎定舒服,，反射全身,，周身健康。熱水泡腳搓揉耳朵,，世間最好養(yǎng)生之道,，祝愿朋友記在心上，快樂(lè)健康永不分手,。

28,、熱水泡腳調(diào)整臟腑,，驅(qū)散寒氣溫暖全身，血液循環(huán)消除疲勞,，關(guān)節(jié)疼痛悄然離去,。早上運(yùn)動(dòng)手足冰冷，熱水洗足健腦強(qiáng)身,，夜晚就寢足疲腿困,，熱水泡足改善睡眠。深秋天氣逐漸變涼,，祝友牢記養(yǎng)生之道,，熱水泡腳好處不少，常常執(zhí)行勝用補(bǔ)藥,。

29,、【讓人越吃越聰明的食物】

1、生姜含有姜辣素能使血液流動(dòng)更暢通,，向大腦提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),；

2、黃豆,，含有豐富卵磷脂,，對(duì)增強(qiáng)記憶力有益；

3,、胡蘿卜,，有助加強(qiáng)大腦新陳代謝；

4,、核桃,，含有較多優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞生長(zhǎng)有益,；

5,、栗子，含有豐富的卵磷脂,、有助于提高思維靈敏性,。

金秋十月，秋高氣爽,，秋景宜人,，正是邀約三五好友，帶上家人孩子,，駕著您的愛(ài)車自駕游的時(shí)機(jī),。佳能寶溫馨提示您，請(qǐng)?jiān)谲噧?nèi)長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)機(jī)使用,，讓你在自駕游的路途上不受暈車,、異味困擾,。篇二：【企業(yè)宣傳片文案、專題片】大桶水足浴館

總體設(shè)計(jì)風(fēng)格：典雅,、溫馨）

→封面：

（標(biāo)志+廣告語(yǔ)：）

雅趣養(yǎng)生,，享樂(lè)休閑

→封2：

（標(biāo)題：）健康呵護(hù)，身心舒暢

卸下一身疲憊,，讓身體陶醉于健康的呵護(hù),，放飛心情，細(xì)細(xì)體會(huì)養(yǎng)生的雅趣,。這里是一處?kù)o謐的港灣,，這里時(shí)間也放慢了腳步。

→p1：（插館內(nèi)環(huán)境的寫(xiě)真圖片）

大桶水足浴館坐落于鳳起路繁華地段,，通行暢達(dá),，營(yíng)業(yè)面積，是集傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)養(yǎng)身和時(shí)尚休閑于一體的高級(jí)足浴館,。館內(nèi)空間豪華典雅，洋溢著濃濃的文化氣息,，大小各式包廂一應(yīng)俱全,，先進(jìn)設(shè)施齊全，環(huán)境優(yōu)雅舒適,，是商務(wù)人士養(yǎng)生休閑的理想佳所,。大桶水秉承中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)養(yǎng)生的精髓，兼具現(xiàn)代時(shí)尚理療項(xiàng)目,，依托專業(yè)服務(wù)團(tuán)隊(duì),，為顧客提供全方位的健康呵護(hù)。輕松生活從大桶水開(kāi)始,，在這里,，生命變得健康而充滿活力，生活變得健康而豐富多彩,。

→p2：

服務(wù)理念：手藝貼身,，服務(wù)貼心

大桶水擁有一支專業(yè)的技師隊(duì)伍，技術(shù)規(guī)范,，手法科學(xué)熟練,，敲，拔,、點(diǎn),、搓，推,、壓,、揉,、捏，深諳人體穴位分布,，拍,、刮、按,、抓,，節(jié)奏順暢，滲透力強(qiáng),，快感層出不盡,。足浴館采用星級(jí)賓館的管理模式，強(qiáng)化員工的服務(wù)意識(shí),，秉持“為顧客服務(wù),，讓顧客滿意”的服務(wù)宗旨，用真情服務(wù)的笑臉換來(lái)顧客滿意的笑臉,，以周到殷勤的服務(wù)讓顧客體驗(yàn)如沐春風(fēng)的休閑感受,。

→p3：

服務(wù)特色：

大桶水足浴吸取中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生精髓，融合現(xiàn)代推拿專業(yè)技法,，為快節(jié)奏生活的人士送上一份健康的呵護(hù),，讓你在這里解脫身心疲憊，還你健康活力,。足浴館服務(wù)周到,，設(shè)有現(xiàn)代時(shí)尚休閑項(xiàng)目，嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行衛(wèi)生規(guī)范,，服務(wù)用心,，放心。大桶水致力于為顧客提供一個(gè)會(huì)友,、休閑,、交流的溫馨氛圍，友情贈(zèng)送果盤(pán)點(diǎn)心,，廣迎各方朋友,。

→p4：

中國(guó)足療源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，醫(yī)學(xué)典籍記載：人之有腳,，猶如樹(shù)之有根,，樹(shù)枯根先消，人老腳先衰,；足為三陰經(jīng)（肝,、脾、腎）之始,，三陽(yáng)經(jīng)（胃,、膽,、膀）之終。腳掌匯集了身體上的一半經(jīng)

絡(luò),，有60余個(gè)穴位與五臟六腑密切聯(lián)系,，因而腳被稱為人的“第二心臟”。通過(guò)按摩手法刺激腳部的穴位中樞,，可調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能,，從而起到防病、保健的療效,。春天浴足,，升陽(yáng)脫困；夏天浴足,，暑濕可去,；秋天浴足，肺潤(rùn)腸濡,；冬天浴足,，丹田溫灼。

大桶水在足浴中采用多種功能中藥材,，包括：當(dāng)歸,、人參、丁香,、黃芩、蘆薈,、白術(shù),、甘松、姜花,、赤芍,、紅花等，由專門(mén)培訓(xùn)的推拿師對(duì)足部62個(gè)反射區(qū)實(shí)施各種推拿按摩手法,，促進(jìn)血液循環(huán)以使藥效深入,，達(dá)到健身養(yǎng)氣、益壽延年之功效,?！鷓5：

中藥泡腳：

大桶水中藥泡腳融合按摩與中藥理療功效，促進(jìn)血液循環(huán),，使藥物更好地刺激足部穴位和反射區(qū),，可解脫身心疲憊，中藥的有效成份通過(guò)皮膚毛細(xì)血孔,，再經(jīng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到五臟六腑,，可平衡新陳代謝,，防治各種血管疾病，調(diào)整高血壓,、血脂,、血糖，祛風(fēng)散寒,，同時(shí)也是養(yǎng)生美容的理想選擇,。

中藥燙背：

憑借專業(yè)按摩，促進(jìn)身體穴位對(duì)中藥成分的全面吸收,，為生活節(jié)奏緊張,、缺乏身體鍛煉而長(zhǎng)期處于亞健康的人士，提供健康的呵護(hù),，可緩解疲勞綜合癥,，讓人神清氣爽?！鷓6：

修腳：

大桶水依托專業(yè)服務(wù)團(tuán)隊(duì),，修腳手法嫻熟老到，并結(jié)合足部穴位按摩,，為您的雙足提供最體貼的呵護(hù),。除味止癢的同時(shí)，還可美容雙足,。修腳的技法和作用

拔火罐： 拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療方法,，大桶水足浴集國(guó)醫(yī)精粹，行養(yǎng)身之用,，其獨(dú)特的拔罐療法可以逐寒祛濕,、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯,、行氣活血,、消腫止痛、拔毒瀉熱,，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡,、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功效,。

→p7：

幽香靜靜地繚繞,，疲憊緩緩地流逝??香熏，已成為現(xiàn)代人關(guān)愛(ài)自身的一種浪漫享受,。大桶水香薰芳香怡人,，功效卓越。對(duì)皮膚：可加快血液循環(huán)及細(xì)胞的新陳代謝，幫助疤痕修復(fù),，加強(qiáng)皮膚的抵抗力和彈性,，有效延緩肌膚老化；對(duì)健康：可有效暢通循環(huán)和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng),，加強(qiáng)及刺激身體的免疫能力,，排除多余水分及廢物，調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌,；對(duì)情緒：能有效穩(wěn)定情緒集中精神,，改善記憶力以及對(duì)事物的決斷能力。現(xiàn)代人經(jīng)常面對(duì)工作及家庭等外來(lái)壓力,，因而引起情緒失調(diào),，需要香薰精華油來(lái)平衡思想、協(xié)調(diào)生理和心理,。對(duì)精神：幫助松弛神經(jīng),，舒緩壓力，令精神受困者得以釋放,，心境愉快,。另外，香薰精華油經(jīng)毛孔滲入血液,，可暢通經(jīng)脈,，使人精力充沛。篇三：足療店如何做廣告,？

足療店如何做廣告,？

足浴店的經(jīng)營(yíng)離不開(kāi)宣傳，如何宣傳,、用什么形式宣傳成為了一個(gè)難題,，今天我們?yōu)榇蠹規(guī)?lái)一則一夜爆紅的足浴店廣告，供大家借鑒,。以下是廣告正文：

更多精彩內(nèi)容在《足療店經(jīng)營(yíng)方略》里分享。

你的對(duì)手每天紅光滿面,，你卻面色蠟黃,；你的對(duì)手泡腳是用專業(yè)足浴藥水、享受的是專業(yè)按摩,，你泡腳是自己倒開(kāi)水,；你的對(duì)手每天都是生龍活虎的，你卻每天都睡不醒,；你的對(duì)手的身體一個(gè)月護(hù)理四次,，你的身體卻四年才護(hù)理一次；你的對(duì)手說(shuō)多保養(yǎng)身體才會(huì)好，你說(shuō)自己多鍛煉身體就好了······你的對(duì)手成功了,，你卻失敗了,，不是你技不如人，也不是你不夠努力,，只是你忽略了健康,！現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)吧，抱怨別人,，不如改變自己,！

健康值多少錢(qián)？

（01）

救護(hù)車一響,，一年班白上,；

住上一次院，三年活白干,；

十年努力奔小康,，一場(chǎng)大病全泡湯！

（02）

小病??拖,；

大病??扛,；

病危等著見(jiàn)閻王！

/ 3 健康投資總沒(méi)錢(qián),，有也說(shuō)沒(méi)有,；

等到病時(shí)花萬(wàn)千，沒(méi)有也得有,！

若要與人談健康,，有空也說(shuō)忙；

閻王召見(jiàn)命歸天,，沒(méi)空也得去,！

（04）

21世紀(jì)什么最昂貴??健康最貴！21世紀(jì)什么樓最高??醫(yī)院,！21世紀(jì)什么地方住滿人卻還得往里擠??

醫(yī)院住院部都住不進(jìn)還得托關(guān)系往里擠,。21世紀(jì)什么地方消費(fèi)只收現(xiàn)金??還是醫(yī)院！

（05）

您現(xiàn)在不養(yǎng)生,，以后養(yǎng)醫(yī)生,！

在健康方面花錢(qián)花時(shí)間就不用擔(dān)心！因?yàn)槟慊ǖ亩疾皇悄愕腻X(qián),，是醫(yī)院的錢(qián),！

您不花，醫(yī)院早晚也會(huì)收回去,！

（06）

什么是健康,？

健康是自己不受罪,，健康是兒女不受累，健康是少拿醫(yī)藥費(fèi),，健康是多得養(yǎng)老費(fèi),！

/ 3 健康與金錢(qián)的關(guān)系是什么？

健康是無(wú)形資產(chǎn),，保健是銀行存款,，疾病是惡性透支，大病是傾家蕩產(chǎn),！

（08）

辛苦奮斗幾十年,，一場(chǎng)大病回從前，愛(ài)妻愛(ài)子愛(ài)家庭,，不愛(ài)健康等于零,！

太有道理啦...這個(gè)廣告的效果，不用說(shuō)您也想得到,，足浴店的生意一下子就被引爆了,，我們足浴店在做廣告宣傳的時(shí)候，一定要抓住客人的痛點(diǎn),，狠狠的刺激這個(gè)痛點(diǎn),，你甚至能收到出乎意外的效果！3 / 3篇四：足浴策劃 [康因姆電子科技有限公司] [足浴器市場(chǎng)推廣策劃方案] a策劃：薛強(qiáng) 2011 年10月24日

前言

目前長(zhǎng)沙地區(qū)的洗腳休閑競(jìng)爭(zhēng)日益,，各種洗腳的行業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)層出不窮,，而今長(zhǎng)沙市場(chǎng)的洗腳市場(chǎng)日趨飽滿，在而今后的幾年內(nèi),，部分洗腳行業(yè)勢(shì)必會(huì)被市場(chǎng)所淘汰,。因?yàn)樽阍⌒袠I(yè)的日益發(fā)展，導(dǎo)致衛(wèi)生不管達(dá)標(biāo),，經(jīng)濟(jì)的發(fā)展伴隨著人民生活水平的提高,，導(dǎo)致了消費(fèi)者對(duì)健康的需求，越來(lái)越大,，足浴器正好彌補(bǔ)了這些,，以其衛(wèi)生，健康,，舒適,，在市場(chǎng)上聞名，成為消費(fèi)者的首選,，因此如何在長(zhǎng)沙地區(qū)站穩(wěn)腳跟，讓消費(fèi)者更快的接受該公司產(chǎn)品,，在同行業(yè)處于優(yōu)勢(shì)地位,，成為我們要推行足浴器迫切需要解決的問(wèn)題。

本策劃利用調(diào)研分析足浴器在長(zhǎng)沙市場(chǎng)所處的地位環(huán)境,針對(duì)康因姆電子科技有限公司的產(chǎn)品特點(diǎn)，整合各種優(yōu)勢(shì)資源,，通過(guò)恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)銷方案,，樹(shù)立好“康因姆電子科技”的品牌形象，從而推動(dòng)該產(chǎn)品在長(zhǎng)沙市場(chǎng)的有利推廣,，以讓消費(fèi)者能夠很快的接受該公司產(chǎn)品,。

目錄

企業(yè)概述....................................1 市場(chǎng)分析.....................................2 一．宏觀環(huán)境及行業(yè)分析..............2 二.消費(fèi)者對(duì)產(chǎn)品偏好分析............2 三.競(jìng)爭(zhēng)產(chǎn)品分析.....................3 四．市場(chǎng)分析總結(jié).......................4 新品分析....................................一． 新產(chǎn)品特點(diǎn)分析....................5 二．新產(chǎn)品核心利益分析.................5 新品swot...................................產(chǎn)品定位...................................推廣目標(biāo)....................................一． 營(yíng)銷目標(biāo)..........................6 二．策略...............................6 推廣策略....................................方案一.................................7 方案二.................................7 活動(dòng)背景...............................9 經(jīng)費(fèi)預(yù)算....................................效果評(píng)估....................................5 6 6 6 7 14 14 寧波康因姆電子科技有限公司座落于長(zhǎng)江三角洲，有著家電之鄉(xiāng)美譽(yù)著稱的寧波,，毗鄰杭州灣跨海大橋,。交通便捷，商機(jī)無(wú)限,，康因姆電子是一家集開(kāi)發(fā),、設(shè)計(jì)、生產(chǎn),、銷售于一體的私營(yíng)企業(yè),，公司主要生產(chǎn)足 浴按摩器，小家電等產(chǎn)品,。

康因姆人始終以“誠(chéng)信,、創(chuàng)新、可靠,、精致”為經(jīng)營(yíng)理念,，堅(jiān)持以造福人類健康為奮斗目標(biāo)。做人們健康 生活的好保姆,，在資深的養(yǎng)生專家指導(dǎo)下,，研發(fā)了新一代養(yǎng)生的足浴器，為廣大消費(fèi)者送去了健康,。目前 公司已經(jīng)擁有全套的開(kāi)發(fā)和專業(yè)生產(chǎn)設(shè)備,、還配備了國(guó)內(nèi)先進(jìn)的裝配生產(chǎn)線和檢測(cè)中心，而且公司還擁有 一批實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)非常豐富的技術(shù)人員和工程師,，從而確保產(chǎn)品了質(zhì)量,。

我們將以更優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品和服務(wù)與國(guó)內(nèi)外客戶精誠(chéng)合作，共拓市場(chǎng),，共創(chuàng)輝煌,。竭誠(chéng)歡迎海內(nèi)外客戶光臨、洽談,。市場(chǎng)分析: 一．宏觀環(huán)境及行業(yè)分析：

隨著人們保健意識(shí)的逐漸增強(qiáng),，足浴器開(kāi)始流行起來(lái)。眼下,，市場(chǎng)上足浴器根據(jù)功能的不同,，分為以下幾類：有單純的足浴器,，還有按摩功能的、帶桑拿功能的,、帶加濕功能的,、帶中藥熏蒸萃取技術(shù)的等等，多功能足浴器價(jià)格在300元至1000余元不等,，消費(fèi)者可以根據(jù)自身需要來(lái)選擇,。保健產(chǎn)業(yè)是國(guó)際上公認(rèn)的朝陽(yáng)產(chǎn)業(yè)。然而,，被稱為保健行業(yè)生力軍的保健器材除了臺(tái)灣,、日本、美國(guó)等地的產(chǎn)品外,，國(guó)產(chǎn)保健器械不但蹤影難覓,，且款式和質(zhì)量都不如人意。專家預(yù)測(cè),，未來(lái)五年內(nèi),，保健按摩器材市場(chǎng)在我國(guó)的銷售空間將達(dá)到250億元。解決了溫飽問(wèn)題的現(xiàn)代人,，對(duì)生命質(zhì)量的提高產(chǎn)生了一種新的需求,。富裕起來(lái)的老百姓更加關(guān)注自己的身體健康，由此衍生出的健康經(jīng)濟(jì)為保健器械企業(yè)帶來(lái)巨大的商機(jī),。需求制造市場(chǎng),。西方發(fā)達(dá)國(guó)家的人們用在健康方面的花費(fèi)約占總收入的48％。而中國(guó)在健康方面的花費(fèi)只占總收入的8％左右,。預(yù)測(cè),，中國(guó)健康產(chǎn)業(yè)在未來(lái)五年將擴(kuò)大10倍。另?yè)?jù)中國(guó)國(guó)際亞健康學(xué)術(shù)成果研討會(huì)公布的數(shù)據(jù)：真正健康的人約占5％,，患有疾病的人占20％,，亞健康人群占75％。換言之,，中國(guó)處于亞健康狀態(tài)人數(shù)已超過(guò)7億人,，這個(gè)龐大的人群造就了保健產(chǎn)業(yè)巨大的市場(chǎng)，這種需求在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的廣東更加顯得迫切,。

針對(duì)于行業(yè)要求：長(zhǎng)沙的洗腳行業(yè)十分繁華,，且長(zhǎng)沙人也熱衷于洗腳，所以越來(lái)越多的長(zhǎng)沙人喜歡和客人在洗浴中心談生意,，這就造成了為什么長(zhǎng)沙人不愿意在家里洗腳而在外面洗腳的重要原因之一,。二．消費(fèi)者對(duì)產(chǎn)品偏好分析：

經(jīng)過(guò)調(diào)查，目前市場(chǎng)上鼎泰足浴器按摩洗腳盆是占據(jù)足浴器行業(yè)龍頭的位置,。該產(chǎn)品的特點(diǎn)是：

1.氣泡沖擊按摩――足浴按摩器的氣泡槽能放出大量氣泡沖擊足底各個(gè)穴位,，促進(jìn)血液循環(huán),，起到按摩保健作用。2.振動(dòng)按摩――足浴按摩器底部設(shè)有振動(dòng)電機(jī)和上百個(gè)按摩粒子,，開(kāi)機(jī)后高頻振動(dòng)，可充分刺激腳部穴位,，促進(jìn)血液循環(huán),，改善新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量,，消除疲勞,，增進(jìn)健康，提高抗病能力,。3.水流沖擊按摩――足浴按摩器前側(cè)有水柱噴擊,，沖擊腳部穴位，起到緩解肌肉緊張和柔性按摩作用,，改善足部微循環(huán),，促進(jìn)身體健康。4.臭氧去除腳氣,、腳臭,、腳廯――足浴按摩器可產(chǎn)生臭氧氣泡，溶解于水中,，用含有活氧的篇五：企業(yè)宣傳片文案(天之道足浴)天之道企業(yè)宣傳片文案策劃

總體要求：

本片以天之道極具特色的“以自然療法治未病”的理論為切入點(diǎn),，圍繞“服務(wù)、技術(shù),、管 理,、”三個(gè)大方面層層展開(kāi)，用最真實(shí)自然的方式生動(dòng)形象,、全面立體的展現(xiàn)天之道科學(xué)的經(jīng)營(yíng)理念,、現(xiàn)代化的管理方法、先進(jìn)的技術(shù)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù),。

整部企業(yè)宣傳片力力求為天之道打造一個(gè)“富有濃厚文化底蘊(yùn)而具有現(xiàn)代競(jìng)爭(zhēng)力”的良好企業(yè)形象,。并表現(xiàn)出天之道努力將中國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生文化發(fā)揚(yáng)光大的決心。

影片風(fēng)格：

后期制作：

通過(guò)后期制作中的電腦特技,、調(diào)色校色等合成手段,，增強(qiáng)宣傳內(nèi)容的針對(duì)性和說(shuō)服性，充分表現(xiàn)天之道一流的硬件環(huán)境建設(shè),、務(wù)實(shí)高效的經(jīng)營(yíng)作風(fēng)和服務(wù)社會(huì),、人性化管理等方面 的文化內(nèi)涵，著力渲染出一個(gè)有品味,、高檔次,、文化型,、實(shí)力型、成長(zhǎng)型,、誠(chéng)信型企業(yè),，它結(jié)合傳統(tǒng)養(yǎng)生觀點(diǎn)提出健康新理念，切合了現(xiàn)代人的對(duì)生活質(zhì)量的更高需求,，有著無(wú)限廣闊的發(fā)展空間,。

藝術(shù)特點(diǎn)：

高品味、高檔次,、情景交融,，力求造成人們感官的愉悅和心理的認(rèn)同。

畫(huà)面,、音樂(lè)和配音密切配合,，具有美感，追求聲音與畫(huà)面既相互補(bǔ)充又相互碰撞的藝術(shù)效果,。利用真實(shí)生動(dòng)的說(shuō)明具有感染力地突顯公司品質(zhì),。

結(jié)構(gòu)闡述：

本片通過(guò)“源自傳統(tǒng)中醫(yī)理論”“發(fā)揚(yáng)現(xiàn)代健康理念”“打造足浴第一品牌”三大板塊，展現(xiàn)出天之道一方面立足傳統(tǒng)養(yǎng)生之道,，另一方面積極開(kāi)拓創(chuàng)新,，以文化立企，團(tuán)結(jié)屬下員工,、攜手合作伙伴,，同心同德，在激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中乘風(fēng)破浪,、奮勇前進(jìn),。

篇章結(jié)構(gòu)： 1）引子

2）源遠(yuǎn)流長(zhǎng)——源自傳統(tǒng)中醫(yī)理論（企業(yè)發(fā)展淵源）3）放飛夢(mèng)想——發(fā)揚(yáng)科學(xué)健康理念（管理、服務(wù),、技術(shù),、員工風(fēng)貌）4）激情滿懷——打造足浴第一品牌（企業(yè)成就、發(fā)展前景）5）結(jié)尾（展望未來(lái)）

腳本概要：

一,、引子

鏡頭符號(hào)： 一本打開(kāi)的老子《道德經(jīng)》篇章,、老中醫(yī)觀察病人、中醫(yī)足部穴位圖,、天之道 熱忱迎接客人到來(lái),、足浴服務(wù)過(guò)程、客人滿意的笑容,、天之道工作人員與客戶握手,。以上 鏡頭一一閃過(guò)。

特寫(xiě)握手鏡頭，并定格到緊握的兩手,，兩只手逐漸變幻為天之道logo,，推出標(biāo)題字幕：天 之道——打造足浴第一品牌！

二,、源遠(yuǎn)流長(zhǎng)——源自傳統(tǒng)中醫(yī)理論

足浴療法屬足療諸法中的一種,，也同屬中醫(yī)外治法。在中醫(yī)文化中,，足浴療法源遠(yuǎn)流長(zhǎng),，它源于我國(guó)遠(yuǎn)古時(shí)代，是人們?cè)陂L(zhǎng)期的社會(huì)實(shí)踐中的知識(shí)積累和經(jīng)驗(yàn)總結(jié),，至今已有3000多年的歷史傳統(tǒng)。在古代,，人們就對(duì)足浴方法十分推崇,。古人曰“晨起皮包水，睡前水包皮,，健康又長(zhǎng)壽,，百歲不稱奇”。唐宋八大家之一蘇東坡十分注意足浴養(yǎng)生法,，每晚都運(yùn)用足浴來(lái)強(qiáng)身健體,。并總結(jié)“熱浴足法，其效初不甚覺(jué),，但積累百余日,，功用不可量，比之服藥,，其效百倍”,。唐朝一代美女楊貴妃更是利用足浴來(lái)養(yǎng)顏美容、永葆青春,。

隨著生活節(jié)奏的加快,，很多人被重壓力、亞健康等問(wèn)題所困惑,。而現(xiàn)代社會(huì)藥物副作用的增多和藥源性疾病的不斷涌現(xiàn),，讓越來(lái)越多的人崇尚自然保健法。足浴療法作為綠色療法 之一,，由于其操作簡(jiǎn)單,，方便舒適，效果顯著,，近年來(lái)十分流行,，已逐步成為人們（尤其 是中老年人）自我治療和保健的時(shí)尚。

長(zhǎng)沙天之道保健連鎖有限公司是一家專業(yè)從事足浴保健按摩的全國(guó)連鎖機(jī)構(gòu),。秉承著“吸取傳統(tǒng)中醫(yī)精髓,、融入現(xiàn)代健康新理論,、提供自然療法治未病”的發(fā)展理念。公司現(xiàn)已有 發(fā)展成為一家擁有門(mén)店72家,，員工5000多人的大型企業(yè),，足跡遍布湖南、湖北,、江西,、山 東、江蘇,、浙江,、河南等地。

經(jīng)過(guò)多年發(fā)展,，不斷創(chuàng)新,，“天之道”已經(jīng)逐漸奠定行業(yè)領(lǐng)先者地位，先后被評(píng)為 “中國(guó)最具加盟價(jià)值足浴連鎖品牌”,、“中國(guó)足療保健行業(yè)十大最具影響力品牌”,，其品牌已經(jīng)得到了廣大消費(fèi)者的認(rèn)同與肯定。

二,、放飛夢(mèng)想——發(fā)揚(yáng)科學(xué)健康理念

從2003年開(kāi)始至今,，天之道走過(guò)了閃耀的發(fā)展歷程，取得了輝煌的發(fā)展成就,。

介紹總店：當(dāng)年的第一家經(jīng)營(yíng)店,，現(xiàn)已發(fā)展成為擁有??追求健康時(shí)尚，華貴高雅,，休閑浪漫的洗浴文化,。

介紹分店：天之道旗下門(mén)店蓬勃的發(fā)展??

企業(yè)的飛速發(fā)展離不開(kāi)科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓芾砟Ｊ健Ｌ熘澜?jīng)過(guò)不斷學(xué)習(xí)探索和實(shí)踐總結(jié),，打造出獨(dú)特的《管理3能力,、技術(shù)8要素》門(mén)店管理模式?？茖W(xué)先進(jìn)的管理模式,，讓天之道實(shí)惠了“利潤(rùn)最大化、成本最低化”的持續(xù)發(fā)展道路,。

優(yōu)質(zhì)的服務(wù)和良好的技術(shù)更是天之道倍受歡迎的關(guān)鍵所在,。天之道遵循“賓客至上，服務(wù)第一”的服務(wù)宗旨,，所有服務(wù)人員均經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練,。手法嫻熟、服務(wù)熱情，讓客戶舒適,、尊貴,、健康的享受優(yōu)秀服務(wù)。

天之道注重不斷調(diào)整技術(shù)手法,，給客戶帶來(lái)最專業(yè)的享受,。公司現(xiàn)已研制出“活血王”冬夏洗浴藥水等健康新產(chǎn)品，并利用獨(dú)特的理療技能手法,，在倡導(dǎo)健康休閑文化發(fā)展的同時(shí)

滿足了各種顧客不同層次健康休閑的需求,。專注專業(yè)的發(fā)展追求，讓企業(yè)已逐漸實(shí)現(xiàn)了“ 釋勞”,、“減壓”,、“娛樂(lè)”與“社交”四大服務(wù)功能。

足底按摩泡腳的好處篇四

寒假足底按摩心得體會(huì)

這個(gè)寒假,，做了一件有意義的事情,，這件事情對(duì)作為女兒的我來(lái)說(shuō)實(shí)在是應(yīng)該義不容辭的去做，就是我們的寒假作業(yè)：給父母足底按摩七天,。當(dāng)我看到這份作業(yè)單時(shí)，我才意識(shí)到我上的是中醫(yī)藥大學(xué),，是有關(guān)醫(yī)學(xué)的的專業(yè)本課護(hù)理,，要做到護(hù)理好別人，首先要護(hù)理好自己的家人,，這樣別人才會(huì)信任你讓你去為他們服務(wù),。

緊接著我便開(kāi)始查有關(guān)足底按摩的手法，好處,，時(shí)長(zhǎng)等等,，現(xiàn)在就由我來(lái)展示一下我地前期準(zhǔn)備：足療的十大好處:

1、強(qiáng)身健體延年益壽,。

2,、防治神經(jīng)衰弱和失眠。

3,、防治高血壓,。

4、防治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,。

5,、防治腿腳麻木。

6,、防治糖尿病,。

7、防治感冒，祛寒暖身,。

8,、美容減肥。

9,、防治腦溢血和腦血栓,。

10、消除疲勞,，放松身心,。

足為人之根，是人體精氣匯集之中心,；又被稱為人體的“第二心臟”,。“樹(shù)老根先枯,，人老足先衰”,，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：雙腳是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑,、勾通內(nèi)外,、貫穿上下的人體十二經(jīng)絡(luò)的重要起始與終了的部位，五臟六腑在踝部有六十多個(gè)穴位相連,，因而足部保健對(duì)于人體健康與長(zhǎng)壽至關(guān)重要,。足療常用手法

1、單食指扣拳法：?jiǎn)问持缚廴?，食指關(guān)節(jié)彎曲其余四指握拳,，拇指固定在食指最后一節(jié)指骨的下方，這個(gè)手法適用于足底反射區(qū),。

2,、雙指鉗法：食指中指彎曲成鉗狀，鉗住腳趾間穴位,，壓在穴位上,，適用于頸椎反射區(qū)，甲狀旁腺反射區(qū),。

3,、捏指法：拇指與其他四指指腹相對(duì)，虎口略開(kāi),，拇指外側(cè)施力,，這個(gè)手法適用于足底反射區(qū)，足內(nèi)側(cè)反射區(qū)及足外側(cè)反射區(qū),。

4,、拇食指扣拳法：拇指關(guān)節(jié)微曲,，指腹朝前，食指關(guān)節(jié)彎曲90度,，食指關(guān)節(jié)頂點(diǎn)施力,，這個(gè)手法適用于足背反射區(qū)。

5,、拇指推掌法：拇指與四指分開(kāi),，用拇指指腹為著力點(diǎn)，以手腕手掌施力,，這個(gè)手法適用于足內(nèi)側(cè)反射區(qū),，足外側(cè)反射區(qū)及足背反射區(qū)。

泡腳主要是促進(jìn)血液循環(huán),，增強(qiáng)新陳代謝,，能夠使氣血暢通，能夠有強(qiáng)身去病的作用,。我們一般把腳泡半個(gè)小時(shí),，泡完了以后我們?cè)诰唧w的治療疾病之前，我們要整個(gè)的把足做一遍梳理,，我們一般常見(jiàn)的足底按摩,。首先局部涂油，一般用的就是足療膏,，如果在家里您沒(méi)有足療膏的話,，您可以用您的護(hù)膚品和其他的油來(lái)摸一下。然后活動(dòng)活動(dòng)踝部,，活動(dòng)活動(dòng)腳趾，通過(guò)這樣,，我們暫時(shí)讓病人先適應(yīng)一下這個(gè)環(huán)境,。然后就開(kāi)始了，我們分成七步,，第一步先做足底,，在做足底之前，我特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn),，我們做兩個(gè)腳,，要先做左腳，因?yàn)樾呐K在左邊,，所以在它在腳上的反射區(qū)也在左邊,，我們要先查一下心臟，如果這個(gè)點(diǎn)上非常疼,，而且這個(gè)病人又確實(shí)有很嚴(yán)重的心臟疾病,，我們就勸他暫時(shí)先不要做足底治療,，等他緩解一段再做。如果沒(méi)有問(wèn)題,，再往下就要系統(tǒng)做一下,，先刮一下，讓病人有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程,，下面開(kāi)始做,，第一先做一下腹腔神經(jīng)叢，脾,、腎上腺,、腎、輸尿管,、膀胱,，為什么先要把這幾個(gè)做一下，主要是易于他排泄,，做完了這幾個(gè)以后,，剛才我講的都是泌尿系統(tǒng)的，做完這個(gè)以后,，就從上到下,，上邊就是心、肺,、支氣管,，到了中間這一部分就是肝、膽,、胃,、腸，然后就是生殖腺,。我們大概一個(gè)反射區(qū)給三到五下,。梳理完足底之后，就是第二步了,，就是足趾,。這個(gè)腳趾是從頸椎往上，頭面部都在腳趾,，所以我們需要做一下腳趾,。第三步就要做足的內(nèi)側(cè)，第四步做足的外側(cè),，然后做足背,，第六部做一下小腿，第七步做一下踝部,，我們可以先順時(shí)針旋轉(zhuǎn),，然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn),，然后壓壓足背，推推足掌,，這樣一點(diǎn)遺漏都沒(méi)有了,，都做過(guò)了。做完了了以后再通過(guò)一個(gè)梳理來(lái)結(jié)束,，這個(gè)梳理的時(shí)候先把小腿順一下,，然后搓足心，一直搓熱,，搓熱了以后錘小腿,，最后錘足根，結(jié)束,。一般沒(méi)有什么病的話是半個(gè)小時(shí),。

現(xiàn)在再給大家介紹一下亞健康狀態(tài)的按摩方法。亞健康我們主要用這么幾個(gè)反射區(qū),，首先是腦垂體,，它在大腳趾的趾腹部，另外就是脾,，脾只有左腳有,，是在第四五趾垂下來(lái)中間的地方。下面這個(gè)圖是足的外側(cè),，在外踝的后下方有一個(gè)三角區(qū),，這個(gè)三角區(qū)，在男性代表睪丸,，在女性是代表卵巢,。這是足的內(nèi)踝的后下方又一個(gè)三角區(qū)，這個(gè)在男性代表前列腺,，在女性代表子宮,，這些都是我們要按的反射區(qū)，除了反射區(qū)以外,，我們還要做一些穴位,。首先看一下足底有一個(gè)涌泉穴,，當(dāng)我們腳彎曲的時(shí)候這正好是一個(gè)窩,，這就是涌泉穴。再有就是三陰穴,，在小腿的內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝高點(diǎn)上三寸，怎么找呢,，用我們的手四指并攏在內(nèi)踝上就是三寸,，它在脛骨的旁邊,。再一個(gè)穴就是太沖穴在第一和第二腳趾的接合不的前緣，還有一個(gè)就是足三里,，這個(gè)可能大家都很熟悉,，在髕骨下三寸，這是治療亞健康常用的一些穴位和反射區(qū),。

媽媽經(jīng)常失眠,，所以又查了關(guān)于失眠的資料。失眠也是一個(gè)困擾很多人的一個(gè)病,，失眠的反射區(qū)主要有這樣幾個(gè),，一個(gè)是前額，大趾是在頂端,，剩下的四個(gè)指就在它的腳趾頭的趾腹,，大趾的內(nèi)側(cè)這個(gè)地方叫三叉神經(jīng)，大趾的趾腹上叫腦垂體,，在腳跟的這個(gè)地方,，這個(gè)地方基本在第二三趾的垂直線上，這個(gè)地方叫失眠點(diǎn),。下面我們來(lái)看一下穴位,，一個(gè)是三陰交，還一個(gè)是太溪穴,，就是內(nèi)踝高點(diǎn)與跟犍這個(gè)窩里,。再往下是涌泉穴，還有一個(gè)就是足三里,，這幾個(gè)是治療失眠的,。

一般一個(gè)反射區(qū)按摩一到兩分鐘。另外我們要提醒一下,，在治療失眠的時(shí)候,，特別要注意的一個(gè)問(wèn)題，我們治療失眠做足底最好是晚上做,，或者是下午做,，因?yàn)樵蹅兯X(jué)是晚上，你做完了以后可以很好的睡一覺(jué),。另外一點(diǎn)要注意,，我們做失眠的時(shí)候水溫不能太熱，一定要低于43度,，別以為越燙越好,，但是對(duì)失眠則不一樣，一定要低于43度,，因?yàn)樘珷C了以后,，容易導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂,，反而到時(shí)候睡不覺(jué)了，所以這兩點(diǎn)要注意一下,，泡腳的時(shí)間還是在半個(gè)小時(shí)左右,。

認(rèn)真的讀了這些后，我便開(kāi)始從大年三十到大年初六給我的父母按摩啦,！不過(guò)一開(kāi)始媽媽是很不愿意的,，她說(shuō)會(huì)癢癢，而且也不好意思,，最后在我和姐姐爸爸的勸說(shuō)下才勉強(qiáng)答應(yīng),。爸爸倒很享受的伸出他的大腳丫給我了。不過(guò)說(shuō)實(shí)話,，看著小小的腳,，卻有那么多的玄機(jī)，我還真是不敢下手了呢,！嘿嘿,，在我的魔掌下，媽媽叫出了聲,，但爸爸卻哼起了小曲,，弄得我都不知是按輕了還是按重了，所以呀我地心得體會(huì)就是要及時(shí)的跟父母溝通,。哈哈,，我做到第三天的時(shí)候，我媽媽盡然早早的要睡覺(jué),，還要叫上我爸爸,，她的理由就是,，“老公，你再不睡,，你二丫頭又要折磨你啦,！”我們聽(tīng)了,，都不禁大笑起來(lái),。不過(guò)經(jīng)過(guò)這曲折的七天,，我發(fā)現(xiàn)媽媽爸爸是幸福的在笑著。而且他們的睡眠質(zhì)量的確是好了很多,，所以,，我在心里默默的發(fā)了一個(gè)誓，就是在父母身邊的日子一定要讓他們天天受這種“折磨”,。下次要再加進(jìn)去姐姐哦,，姐,，你逃不掉啦,！