人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，大家一起來看看吧,。

成功從改變自我開始 改變自己是幸福的開始篇一

2013-2014第一學(xué)期灣塢中心小學(xué)語文教研活動總結(jié)

記得去年教研活動總結(jié)時(shí),。校長曾說過，我們的教研活動必須得有模有樣風(fēng)聲水起,，這個學(xué)期的教研活動真正是做強(qiáng)做大,，延續(xù)以往的聽名師課堂，學(xué)名師上課為主線,，以讀書,、寫字活動為輔。從改變老師自身做起,！

一：天道酬勤,，我們用豐富的教研活動改變素質(zhì)

有廣度:

1,、11月11日與寧師附小的“自主性學(xué)習(xí)，生命化教育”的主題校際聯(lián)誼活動,，從聽課到講座,，無不讓人浸潤其中。

2,、11月28日的中小學(xué)教學(xué)交流,，謝瑞堂老師執(zhí)教《錢學(xué)森》一課。這次交流為中小銜接打好了更好的教學(xué)模式,。

3,、與半嶼小學(xué)的新教師一起學(xué)習(xí)進(jìn)步，讓她們更穩(wěn)步地邁進(jìn)新課堂,。

有深度：這個學(xué)期開了許多課,，有一年級老師的同題異構(gòu)：《家》三師同臺，異彩紛呈,；有少平老師的校本課堂《世界的海島》,，獨(dú)具匠心，視覺盛宴,；有清華老師的閱讀課教學(xué)《黃山奇松》條理清晰，簡約而不簡單,；云英老師的童話教學(xué)《三袋麥子》活潑生動,，有趣有得；有麗泉老師的詩歌教學(xué)《水鄉(xiāng)歌》清新自然,，進(jìn)步非凡??真正做到突破上課類型,，多角度解讀文本，新舊老師都很棒,，進(jìn)步一籮筐,！

有力度：進(jìn)名師課堂：聽了許老師《荷葉圓圓》，周益民老師的《詩中的聲音》聽這樣的課收獲多多,，感悟多多,。

教研活動有度，老師自然得益,！二：腹有詩書氣自華,，用讀書改變氣質(zhì)

讀書是必須的，從上個學(xué)期的教育教學(xué)閱讀到這個學(xué)期的文學(xué)名著閱讀,，從學(xué)校訂的到自己買的,。語文老師帶領(lǐng)孩子們從晨誦午讀開始一路教學(xué)一路讀書??

做為語文老師，不但得多讀書,，還得會讀書,。所以我們聽《新年新詩會》,，品新詩，學(xué)朗誦,，走進(jìn)詩意語文

三：見字如見人,，用練字改變形象

練好硬筆字和粉筆字是這個學(xué)期的目標(biāo)，每周一版每周一張,，張榜公告,，不認(rèn)真都不行 孔子說：“其身正，不令而行,，其身不正,，雖令不從?！睆睦蠋熥陨淼母淖冮_始,，改變學(xué)生，改變?yōu)硥]教育??

下個學(xué)期的著力點(diǎn)會放于老師和學(xué)生的共同閱讀和寫字上,。最后,，感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對語文的關(guān)心支持，感謝語文組所有成員一個學(xué)期兢兢業(yè)業(yè)的工作,，全力以付的支持,。

成功從改變自我開始 改變自己是幸福的開始篇二

改變，從閱讀開始----朱永新教授講座

我今天報(bào)告的主題是“改變,，從閱讀開始”,。

目前，我們在全國將近500 所學(xué)校開展了一項(xiàng)新教育實(shí)驗(yàn),。在這些教育實(shí)驗(yàn)里,，針對兒童階梯閱讀有一個“毛蟲和蝴蝶”的項(xiàng)目。

我們的第一個理念是分層閱讀,。過去我們一直講閱讀,，講閱讀的重要性，但是不同的人在不 同的發(fā)展階段究竟應(yīng)該讀什么樣的書,？關(guān)于這一點(diǎn),，沒有人認(rèn)真地做過研究。到目前為止,，我們國家還沒有分層閱讀指導(dǎo)書目,，或者即使我們偶爾也為小學(xué)生推薦，卻很少考慮到同樣 是小學(xué)生,，在不同的階段,，應(yīng)該讀不同的書。最近我們專門做了一個“兒童書包”，為小學(xué)生 精選了 36 種書,，分低端,、中端、高端各 12 種,，包括和平,、尊重、愛心,、寬容,、樂觀、責(zé)任,、謙虛,、誠實(shí)、樸素,、自由,、團(tuán)結(jié)、專注,、想像,、寧靜、勇氣,、敬畏,、熱忱、虔誠,、感恩,、紀(jì) 律等方面的書籍。這些書不是通過說教,，而是通過一個個具體的形象，編織成一張美麗的網(wǎng),，呵護(hù)著孩子們在漫長的人生旅途中保持著純真,、快樂和勇氣。

我們的第二個理念叫共讀,、共寫,、共同生活。孩子的閱讀不僅僅是孩子的事情,，他必須和他的父母,、老師們一起閱讀，只有共讀,、共寫,，才有真正意義上的共同生活。我經(jīng)常講，現(xiàn)在很多父母,、老師都是跟孩子 生活在一個房子,、教室里的陌生人，他們的心靈沒有溝通,，是完全陌生的,。通過共讀，他們才能真正擁有共同的生活,，才能創(chuàng)造共同的語言和密碼,。后 面我會講共讀理念在新教育的孩子身上發(fā)生的奇跡。

我們的第三個理念是童年應(yīng)該是一段由浪漫到精確,、由粉紅到天藍(lán)的彩色階梯,。童年是 一個階梯過渡過程，在粉紅色的階段,，孩子是以讀,、寫、繪,、兒童歌謠為主進(jìn)行閱讀的,，到 了三四年級的時(shí)候，有大聲朗讀,、復(fù)述故事,、靜靜地默讀，到了高年級再開展主題探討等,。

兒童的閱讀非常非常重要,。美國著名詩人惠特曼曾說，有一個孩子每天向前走去,，他最 初看見的東西,，他就變成了那個東西，那個東西就成了他的一部分,。

前段時(shí)間我在北京的一 次會議上講了兩個觀點(diǎn),。第一，童年的秘密遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有被發(fā)現(xiàn),。我越來越覺得人的一生是圍繞 童年展開的,，孩子在童年階段看到的東西、積累的經(jīng)驗(yàn)是他進(jìn)入成人世界最重要的基石,。在 童年階段,，他看到那些真善美的東西越多，以后他的心靈就充滿了真善美,，他的世界也就充 滿了真善美,。而童年的閱讀,，最有價(jià)值的往往是那些童書的閱讀，我剛才提到的那些美麗的 詞匯,，都深深蘊(yùn)藏在童書里面,。

第二，閱讀的價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有被發(fā)現(xiàn),。我們說讀書改變?nèi)松?、改變性格，但閱讀的真正價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有被發(fā)現(xiàn),，否則我們不會有現(xiàn)在的閱讀現(xiàn)狀：連續(xù) 6 年 的調(diào)查顯示,，整個國民的閱讀水準(zhǔn)在下降。我認(rèn)為,，兒童最重要的生活,，除了游戲以外就是 閱讀。

下面我想講幾個關(guān)于改變的故事,，這些故事真實(shí)地發(fā)生在參加新教育實(shí)驗(yàn)的一些學(xué)校里,，每一個故事都是一個改變。第一個故事發(fā)生在蘇州工業(yè)園區(qū)的一個學(xué)校,。為了保護(hù)這個女生,，我不講她的名字，她 是一個非常自閉的女孩子,，在幼兒園里基本上不說話,，每天中午都得她媽媽到學(xué)校來給她喂 飯。進(jìn)了小學(xué)依然如此,，老師把這個孩子叫起來回答問題的時(shí)候,，旁邊的學(xué)生說：老師，她 是傻瓜,。測試的時(shí)候,，她不拿筆作答，結(jié)果考了 0 分,。她哥哥上小學(xué) 6 年級,，情況跟她差不 多，休學(xué)在家,。我們在她的班級里面進(jìn)行了讀、寫,、繪這樣一個兒童閱讀的實(shí)驗(yàn),，老師每天 給孩子們講故事，講那些最偉大的童書,，讓孩子們回家把老師講的故事復(fù)述給父母聽,；父母 用文字記下來，讓孩子根據(jù)故事畫畫，這就叫讀,、寫,、繪一體化。突然有一天,，那個女孩子 畫了一副畫,，叫《小熊哈欠》。老師一看驚呆了,，1

這個從來不說一句話,，從來不寫字，考試都 是 0 分的女孩子,，完全理解了童話所講的內(nèi)容,，她畫出了小熊、狐貍,、小兔子,、小蜜蜂還有 它們的家。她媽媽當(dāng)天給老師寫了一封信說：今天是我最難忘的一天,，放學(xué)了我騎著三輪車 接女兒回家的時(shí)候,，女兒不但開口說話了，還給我講了《小熊哈欠》的故事,。后來,，這個女 孩子開始跟其他孩子一起背誦兒歌、表演節(jié)目,，接著就一發(fā)不可收拾,，老師每講一個故事，她就畫一副畫,，而且她還會在老師講的基礎(chǔ)上續(xù)故事,。大家可以看一看她給《愛心樹》這個 非常著名的童話的續(xù)編，她說：今天老師給我們講了一個孤獨(dú)的,、貪得無厭的蘋果樹的故事,。聽了這個故事，我懂得一個人不能貪吃,，不能懶惰,，不能依靠別人，要靠自己的雙手來創(chuàng)造 生活,，要靠自己的頭腦來發(fā)揮自己的特長,，要靠自己的愛心來幫助別人，要是人人都這樣,，這個世界就變得更加美好了,。我們很難想像這是一個一年級的,、被其他孩子稱之為傻瓜的孩 子，在進(jìn)入閱讀世界之后所發(fā)生的改變,。

第二個故事是親子共讀,。這個故事發(fā)生在中年級。山東精英小學(xué)的常老師,，她每天和學(xué) 生以吟誦詩歌開始一天的生活,。我們的新教育實(shí)驗(yàn)中也有兒童生活方式教育：晨誦、午讀,、暮寫,。晨誦，每天早晨讓孩子吟誦那些最偉大的詩歌,。中午閱讀名著,。晚上默寫詩歌或者寫 日記，記錄自己的生活,。常老師班上有一個孩子叫邊煥之（音）,，一天早晨，常老師送給她一 首詩《向著明亮的那方》“哪怕一片葉子,，也要向著日光灑向的方向,。灌木叢中的小草啊，： 美麗的邊煥之啊,，向著明亮的那方,，哪怕燒焦了翅膀，也要飛向燈火閃爍的方向,。夜里的飛 蟲啊,，勇敢的邊煥之，向著明亮的那方,，哪怕只是分寸的寬敞,，也要向著陽光照射的方向。幸福的邊煥之啊,，三三班的孩子們”,。只要有孩子過生日，她一定會把孩子的生日,、名字嵌在 里面,。我相信任何一個孩子經(jīng)歷了這樣一場洗禮，都會永遠(yuǎn)記住這首詩,。常老師一年級就開始嘗試閱讀教育,，她知道閱讀很重要，就給孩子推薦一些讀物,，從二 年級以后開始自覺地參加我們的實(shí)驗(yàn),，有意識地開展班級共讀和親子共讀。孩子人手一冊童 書,，不僅自己讀,，而且還跟父母一起讀、一起分享,。兩年時(shí)間,，這個班的孩子讀了 200 本書，當(dāng)然有 100 多本是圖畫書,。孩子的讀書能力是很強(qiáng)的,，美國的幻想兒童讀物，英國的文學(xué)讀 物,，還有很多中國神話,、傳說，孩子們都讀了,。配合閱讀,，他們還看名著改編的電影。在讀 書過程中,，老師跟孩子之間經(jīng)常寫信,。這是常老師的一封信： “從今天開始我們來讀《老鼠阿 貝漂流記》吧，讀前五章,，請爸爸媽媽一起讀吧,。阿貝怎么被風(fēng)刮走的，他遇到風(fēng)險(xiǎn)以后想 念的人是誰,？他怎么征服急流的,？讓同學(xué)們跟爸爸媽媽一起思考” 第二天。家長的讀后感就 來了,，我們來分享兩個媽媽的讀書感,。一位姓劉的媽媽說：這篇文章一開始就吸引了我，阿 貝太辛苦了,，可惡的風(fēng)雨吹散了眼前的美景,，阿貝為了妻子的紗巾，不顧一切地沖了出去,，孩子們在讀這個故事的時(shí)候,，是在為阿貝的逃生的經(jīng)歷和命運(yùn)而擔(dān)心，我讀到的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這 些,，在逃生中,，阿貝沒有想到自己的安危，卻只擔(dān)心自己帶給妻子和朋友的痛苦,。阿貝真是 頂天立地的男子漢,，世間的男子都應(yīng)該像阿貝一樣,，我為阿貝而感動。另一位姓李的媽媽說： 讀完這本書給我的震動太大了,，竟然是骨髓里都痛的感覺,，阿貝代表的也許就是個標(biāo)準(zhǔn)的美 國式好男人，堅(jiān)強(qiáng),、充滿愛心和智慧,，熱愛生活，熱愛生命,，永不放棄,。

教育實(shí)驗(yàn)不光是 把孩子改變了，連帶把孩子的父母也改變了,，這不僅是在改變教育,，也是在改變社會，所以 閱讀可以改變整個世界,。

第三個故事是童書怎么樣戰(zhàn)勝電視?，F(xiàn)在很多家長和老師為孩子迷戀電視、上網(wǎng)而發(fā)愁,。羅爾德?達(dá)爾寫了一首詩：如今隨便走哪一所房子,，都看見小朋友目瞪口呆在做同一件事，他 們躺著,、靠著,、坐著看得沒完沒了，直到連眼珠都突出,、落掉,；他們坐著看著、坐著,，和這 糟透的廢物難分難舍,，直到被它完全催眠，直到像喝醉了酒一般,，它使頭腦亂糟糟,，它使想 像力喪失掉；它攪亂人心,，它使小朋友變蠢,，他再也不能理解幻想和童話的世界；他的腦變 得和干酪一樣軟,，他的思維能力生銹,，停滯不前，他不會想，只會看,。大家一看就明白,，這 首詩描寫得是沉溺于電視面前的孩子，這也是現(xiàn)實(shí)生活中真實(shí)的圖景,。

黃老師是浙江諸暨城鄉(xiāng)結(jié)合部一個農(nóng)村學(xué)校的普通老師。他之所以參加新教育實(shí)驗(yàn),，一 個很重要的原因就是他有很多學(xué)生不愛讀書，他們天天看電視,，爸爸媽媽一離開家，就忍不 住看電視。于是他就讓他們看美麗的圖書,，給他們講故事,，并且和他們一起分享這些圖書和 故事，結(jié)果他發(fā)現(xiàn)孩子們對童書的興趣遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了電視,。這些電視迷在閱讀

2的影響下變化很 大,，我們看他們班上一個著名的調(diào)皮大王寫給老師的信：我以前是一個電視迷，對每一個電 視節(jié)目了如指掌,，雙休日更是每天守候在電視機(jī)前,，就像一對形影不離的好伙伴,，直到有一 天我交到一個真正的好朋友,，它徹底改變了我的生活,，這位朋友就是書,。這個孩子寫了另外 一篇文章,，叫“吃書” ：一定要吃書吃到老,，身邊的書吃完了，想一想哪里還有,？到國家圖書 館去吃。一個電視迷，對書能有這樣一份情感,，這種變化讓我們感到欣慰,。

所以黃老師說,，把故事和游戲還給童年，讓孩子們不再迷戀電視和網(wǎng)絡(luò)，這是對童年最真實(shí)的珍惜,，是孩子 最值得做的功課，是最合乎生命規(guī)律的學(xué)習(xí),。

關(guān)于童年的閱讀,，格林講過一段話：或許童年的圖書才會對人產(chǎn)生深刻的影響，孩提時(shí) 候所有的書都是寓言書,，告訴我們有關(guān)未來的種種,。他還說，一個人 14 歲以前所讀的書的作 用是今后所讀的書永遠(yuǎn)無法比擬的,。

第四個故事是用圖書來關(guān)注心靈,。這是浙江蕭山實(shí)驗(yàn)學(xué)校的一位老師 2007 年 11 月 1 號寫的 一篇日記：昨天一個孩子沒有來上課，晚上他爸爸打電話說他媽媽去世了，孩子希望我別讓 其他同學(xué)知道,。這個消息讓我震驚，這個孩子應(yīng)該怎么辦,？會不會就此萎靡不振,？我能幫他 做什么,？老師有意識地給這個孩子讀一些跟他的生活經(jīng)歷相關(guān)的圖書,，這是孩子在圖書的引 導(dǎo)下寫的日記：一個不讀書的學(xué)生是沒有發(fā)展的學(xué)生，“ 一個不讀書的家庭是一個平庸的家庭，一個不讀書的學(xué)校是一個乏味的學(xué)校，一個不讀書的民族是一個沒有希望的民族” 他在另一篇日記里寫道： “老師給我的書我讀了，不管一個動物或者人,，總有死的那一天,，雖然他離去 了,，只要他在世上做了很多好事，人們依然在心里感謝他,、懷念他”,。老師讓孩子們寫讀書筆 記,，然后給以批注,，通過和孩子們的互動來關(guān)注孩子們的心靈成長。要相信傳奇,、童話和神話,，因?yàn)樗鼈兪且韵胂竦膱D形表達(dá)了高層次的真理，經(jīng)由老師的 講述使這些童話,、傳奇和神話,，再度有了靈魂與生命。當(dāng)老師在講述這些故事的時(shí)候,，一字 一句,，散發(fā)著老師對這些故事的虔誠,，相信之心將故事中的真善美帶入了兒童的心，真善美 便在老師與兒童之間交流,。

很多人擔(dān)心讀書影響孩子的成績,，現(xiàn)在的孩子已經(jīng)夠忙了，作業(yè)負(fù)擔(dān)已經(jīng)夠重了,，閱讀 會不會影響成績,？絕對不會！我們在幾百個學(xué)校開展新教育實(shí)驗(yàn)的實(shí)踐表明,，書讀得越多的 孩子成績越好,。四川成都一所私立學(xué)校的一個班級參加了我們的新教育實(shí)驗(yàn)，這個班級的孩 子讀了很多很多書,，像《夏洛的網(wǎng)》《波麗安娜》《山居歲月》等,，孩子們大量閱讀希臘神話、中國神話,。走進(jìn)孩子們的每一個課堂,，走進(jìn)孩子們的生活，靜靜地和他們生活在一起,，快樂著孩子們的快樂,，悲傷著孩子們的悲傷。有本非常著名的兒童名著,，叫《特別的女神薩 哈拉》 全班同學(xué)就模仿主人公薩哈拉寫心情日記,，去年他們班的平均成績比年級第二名高出 3.5 分，比最后一名高出十分,，比年級總平均分高出 5.5 分,，優(yōu)秀率、合格率都是年級第一,。所以大量閱讀的孩子,，的確是不用擔(dān)心成績的。

兒童閱讀是我們新教育實(shí)驗(yàn)的一個組成部分,，新教育實(shí)驗(yàn)是一個以教師的發(fā)展為起點(diǎn),，以書香校園、師生共寫隨筆,、聆聽窗外聲音等六大行動為途徑,，幫助新教育共同體成員過一 種幸福完整的教育生活為目的的這樣一個實(shí)驗(yàn)。2007 年 11 月 11 號中央電視臺有新聞?wù){(diào)查欄 目用 45 分鐘專門介紹了新教育實(shí)驗(yàn),。從 2002 年開始,，全國 20 個省、市,、自治區(qū),，將近500 所學(xué)校,，100 多萬學(xué)生參與了這個實(shí)驗(yàn)。

有很多媒體認(rèn)為新教育實(shí)驗(yàn)是中國的新希望工程,，希望工程是給孩子們解決一所學(xué)校,、一張課桌的問題，但是教育質(zhì)量并沒有發(fā)生變化,。西部 的孩子從山村里一個漏風(fēng)漏雨的校舍,、破舊不堪的土桌搬到一個寬敞明亮的教室里是好事情，但教育本身變化了嗎,？沒有,。

教育的真正變化要依靠閱讀，要依靠教師的成長,，所以新教育 實(shí)驗(yàn)把教師的成長作為它最重要的起點(diǎn),。前面提到了，書香校園建設(shè)是新教育最重要的基點(diǎn),。目前,，閱讀碰到很多的危機(jī)，第四 次全國調(diào)查結(jié)果讓我們吃驚的是,，基本不讀書,、沒時(shí)間讀書、不習(xí)慣讀書人群里面最多的是 年輕人,，其中以 20—29 歲的年輕人為主,，其次才是 30—39 歲的年輕人。沒時(shí)間,、不習(xí)慣讀 書的人群中,，18—19 歲的年輕人占 45.9%，他們都是剛剛離開中學(xué)或者即將離開中學(xué)的孩子,，這些孩子不閱讀,，最根本的原因就在于我們的教育根本沒有把閱讀當(dāng)回事。當(dāng)然,，閱讀危機(jī) 還表現(xiàn)在

3閱讀量萎縮,，閱讀習(xí)慣養(yǎng)成了以后，淺閱讀,、反閱讀行為盛行,，這跟“三個屏”有 很大的關(guān)系,，我把手機(jī)叫小屏,，電腦叫中屏，電視叫大屏,，這“三屏”的生活,，顛覆了我們 傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)和生活方式,。

在現(xiàn)實(shí)世界、想像世界,、虛擬世界里面,，我們都可以看到閱讀本身經(jīng)受的挑戰(zhàn)。過分沉 浸在網(wǎng)絡(luò)信息和互動娛樂的海洋里,，對人類知識的深層把握就會出現(xiàn)問題,，人類智力就會產(chǎn) 生單調(diào)、幼稚,，知識人格也會產(chǎn)生障礙,。大量的即興式的表達(dá)，無編輯的出版和發(fā)表,，使很 多鮮活的思想失去了醞釀和雕琢的機(jī)會,。特別是在虛擬社區(qū)里面，道德責(zé)任的虛化,，虛假包 裝的便利,，無拘言行的泛濫，都將釋放我們心中的魔鬼,。

在學(xué)校教育中,，應(yīng)試教育、應(yīng)試主 義甚囂塵上,，真正的閱讀被排擠掉了,，大量的學(xué)生沒有享受到閱讀的快樂，反而過早地輕視 甚至厭惡閱讀,。很多老師,、孩子以為閱讀就是像現(xiàn)在應(yīng)試的教育那樣去讀教輔書，其實(shí)他們 根本沒有讀到那些最偉大的讀物,。在天真善良的孩子原本應(yīng)該大量閱讀的時(shí)期,，他們沒有得到閱讀的滋養(yǎng)，過早步入社會,，所以他們善良的天性受到扭曲,。

讀屏跟讀書是完全不一樣的，臺灣曾做過一個實(shí)驗(yàn),，請中學(xué) 老師把電視的一期節(jié)目連續(xù)看三遍,，然后請老師復(fù)述，大部分老師不能完整地表達(dá),。但請老 師看這期節(jié)目的文字腳本,，一遍以后就可以基本上把它表述清楚。閱讀的問題實(shí)際上是和文化緊密有關(guān)的，人類文化有兩種消亡的方式,，其中一種就是無人想讀書,，無人想知道真理，文化成為滑稽戲,。

關(guān)于閱讀我有四句話,，或者是四個觀點(diǎn)，這也是我經(jīng)常講的,。第一個觀點(diǎn),，一個人的精神發(fā)育史就是他的閱讀史。我們經(jīng)常說一個人軀體的發(fā)育跟精 神的發(fā)育是完全截然不同的兩條路線,，軀體的發(fā)育更多的跟遺傳基因有關(guān),，當(dāng)然也跟人早期 的飲食關(guān)系密切。

那么閱讀是什么呢,？閱讀跟軀體的發(fā)育沒有太大的關(guān)系,，但人精神的發(fā)育 同樣也需要“食物”，閱讀實(shí)際上就是精神進(jìn)食的過程,。人的精神成長是和閱讀緊密的聯(lián)系在 一起的,，因?yàn)槿说闹腔酆退枷耄菦]有辦法完全通過遺傳從父母親那里獲得的,，每一個個體 都要重新開始閱讀的過程,，沒有捷徑好走。因此,，沒有閱讀就永遠(yuǎn)不可能有人的心靈的成長,，不可能有人的精神發(fā)育。閱讀當(dāng)然不可能改變?nèi)松拈L度,，但是它可以改變?nèi)松膶挾群秃?度,。它不可能改變?nèi)松奈锵螅撬梢愿淖內(nèi)松臍庀?，閱讀能夠在我們超越世俗生活 的層面上建立起精神世界,。

第二個觀點(diǎn)，一個民族的精神境界取決于這個民族的閱讀水平,。閱讀絕對不是一個簡單 的個體行為,，我連續(xù)多年一直在呼吁設(shè)立國家閱讀節(jié)，很多人覺得這是小題大作,，閱讀不就 是個體的行為嗎,？一個人讀不讀書，跟民族,、國家有什么關(guān)系,？我認(rèn)為，一個民族的競爭力 實(shí)際上取決于它的精神力量，而它的精神力量不是取決于人口的數(shù)量,，而是取決于人口的質(zhì) 量，人口的質(zhì)量在很大程度上取決于它的閱讀能力,。國際閱讀協(xié)會在總結(jié)了閱讀對于人類的 巨大影響以后,，在一份報(bào)告里指出，閱讀能力的高低直接影響一個國家和民族的未來,。我經(jīng)常舉猶太人的例子,。我覺得猶太民族非常值得我們關(guān)注，以色列本土的猶太人大約不到 600 萬人,，全世界的猶太人加起來也才 3000 萬人,，跟我們中華民族的人數(shù)是無法相比的，我 們的國土也比他們大得多,，但猶太人對人類思想的貢獻(xiàn)卻讓我們中華民族以及世界上其他很 多民族感到汗顏,。近百年來，人類歷史上出現(xiàn)了三位偉大的猶太人思想家,。馬克思的唯物史 觀徹底改變了人類對社會和歷史的認(rèn)識,；愛因斯坦的相對論改變了人類對時(shí)間、物質(zhì),、空間 的認(rèn)識,；弗洛伊德的精神分析學(xué)說改變了人類對自我的認(rèn)識。上世紀(jì) 80 年代的時(shí)候,，猶太人 就有 98 個諾貝爾獎獲得者,，現(xiàn)在幾乎每一年的諾貝爾獲獎?wù)呃锩娑加歇q太人血統(tǒng)。猶太人為 什么那么強(qiáng)大,？它的經(jīng)濟(jì)更不用說了,，美國人講，全世界的錢在我們美國人的口袋里,，我們 美國人的口袋在他們猶太人的腦袋里,。最近有本很流行的書叫《貨幣戰(zhàn)爭》，這本書里講到,，目前在控制著整個歐洲經(jīng)營的,，包括美國發(fā)行貨幣的，不是美國,，而是猶太人發(fā)行的美元,，他們幾乎控制著全世界的經(jīng)濟(jì)命脈。用經(jīng)濟(jì),、金融的觀點(diǎn)來看,，差不多全世界 50%的銀行都 由猶太人控制著。猶太人有個特點(diǎn)，就是閱讀能力強(qiáng),，平均閱讀量在全世界各個民族里面是 最高的,，每人每年平均閱讀 65 種書。我們中國人每人每年平均閱讀 5 本書,，還包

4括教輔書,、教科書。人類那些最偉大的思想,、最偉大的智慧,，都在那些最偉大的圖書之中。對人類的思想進(jìn) 化來說,，從信息到知識,，從知識到人類的理解，從人類的理解到人類的智慧是一個精神和智 力逐步升級的過程,，每一個人,、每一個民族都在一步步往上爬行，匯總起來就構(gòu)成歷史以及 我們當(dāng)下所處時(shí)代的精神高度,。一個時(shí)代要超越過去的時(shí)代,，必須要通過閱讀構(gòu)建起我們新 的知識體系、智慧體系,。不去和孔子,、荀子、孟子,、莊子他們的著作去對話,，就達(dá)不到先秦 時(shí)期的思想高度。不去和文藝復(fù)興時(shí)代那些大師們?nèi)ソ涣?，就達(dá)不到文藝復(fù)興時(shí)代的思想高 度,。對我們來說，每一個時(shí)代的人,，都必須重新開始學(xué)習(xí)過程,，這是人類的偉大之處，也是 人類的可悲之處,。當(dāng)人類沒有閱讀生活的時(shí)候,，就和其他的動物一樣，因?yàn)槿祟愑形淖?、?思想,，才超越了其他的物種。

第三個觀點(diǎn),，一個沒有閱讀的學(xué)校永遠(yuǎn)不可能有真正的教育,。我經(jīng)常講,，在我們軀體發(fā) 育的過程中，最初的母乳很重要,，然后開始自主進(jìn)食,，否則就會營養(yǎng)不良。精神發(fā)育也是如 此,，學(xué)校教育充其量就是母乳,，讓你擁有了最初的滋養(yǎng)，但只看教科書,、教輔書的孩子,，就 會精神發(fā)育不良,。如果用這個標(biāo)準(zhǔn)衡量,，現(xiàn)在 95%以上的孩子都是精神發(fā)育不良，他們除了 教科書,、教輔書,，除了做試題，沒有閱讀,。只有閱讀的孩子才能擁有健康的精神發(fā)育過程,。所以我說，沒有閱讀的教育,，沒有閱讀的學(xué)習(xí),，是訓(xùn)練，不是教育,。而且我一直認(rèn)為,，人的 精神饑餓感只有在中小學(xué)階段才能夠形成。人的軀體是有饑餓感的,，白天幾個小時(shí)不吃飯軀 體就會覺得饑餓,。閱讀也是一樣，閱讀是由于精神的饑餓感來推動的,，一天不讀點(diǎn)東西,，不 和文字打交道就很難受，說不出來的難受,，非得拿著一本書或者一本雜志才能寧靜下來,。只有在學(xué)校教育階段，才有機(jī)會培養(yǎng)一個人的精神饑餓感,。有一次我在北大做講演時(shí)說,，大學(xué)可能是閱讀的最后一個陣地。盡管有點(diǎn)亡羊補(bǔ)牢,，但是我覺得它是最后一個站點(diǎn),，真正 的閱讀黃金時(shí)期是在中小學(xué),。只有有精神饑餓感的人，才會去閱讀,。我有一個朋友到英國去,，看到乞丐在看書。乞丐也可能有閱讀的需要,，任何人無法阻止乞丐去閱讀,，他雖然物質(zhì)生活 貧窮，但是他照樣可能有精神饑餓,。培養(yǎng)這種精神饑餓感最敏感的時(shí)期是中小學(xué)階段,，養(yǎng)成 一種閱讀的興趣、習(xí)慣,。孩子們在最美麗,、最美好、最偉大的圖書的滋潤下,，獲得了心靈的 充實(shí),，獲得了心靈永久的需要。當(dāng)然并不是說其他階段就不重要,，可以從人生任何一個階段 開始去培養(yǎng)精神饑餓感,，但我們知道，就像學(xué)外語一樣,，我們經(jīng)常說 12 歲以前是學(xué)語言最敏 感的時(shí)期,。蘇霍姆林斯基曾經(jīng)講過，一個學(xué)?？梢允裁炊紱]有,，只要有了為教師和學(xué)生的心靈成長 而準(zhǔn)備的書，那就是學(xué)校,，要無限地相信書籍的力量,。過去，我們講學(xué)校的概念就是房子,、設(shè)備,、電腦房；實(shí)際上并不是這樣,，只有真正的閱讀走進(jìn)我們學(xué)校的生活,，那才是學(xué)校，才 是好的教育,。

第四個觀點(diǎn),，一個書香充盈的城市必然是個美麗的城市。城市的美麗當(dāng)然要體現(xiàn)在它的 外表,、它的規(guī)劃,、它的建筑,，但是真正美麗的城市，要靠這個城市人的品位和氣質(zhì),。人的品 位氣質(zhì)靠什么,？我認(rèn)為最重要的是閱讀。所以一個最優(yōu)秀的城市,，應(yīng)該擁有大量最善于閱讀 的市民,，有濃厚的讀書之風(fēng)。中國人不習(xí)慣送書,，不習(xí)慣把書作為禮品,。我覺得書應(yīng)該成為 中國人禮品生活很重要的一個組成部分，發(fā)現(xiàn)了一本好書就要和朋友一起分享,。在西班牙世 界閱讀日 4 月 23 號那天,，巴塞羅那的婦女們贈送丈夫或者朋友一本書。這一天,，全西班牙圖 書降價(jià) 10%,?？赡芎芏嗳酥馈??11”,，但是不知道“9?11”的時(shí)候布什在為孩子們讀《可愛的山羊》。接到報(bào)告后,，布什說,，別急，讓我讀完,。伊麗莎白女王 70 大壽的時(shí)候在做什么,？她沒有參加 任何的文娛慶典，而是邀請幾個小孩子到白金漢宮,，為她讀書,，讀名著。汪洋到重慶推薦一 本書,，叫《地球是平的》,，很快這本書在重慶銷售一空。我覺得領(lǐng)導(dǎo),、文化名人去推薦一些好 的圖書,，還是起了很大的作用。英國 1992 年做了一個很有意思的活動,，叫圖書起跑線計(jì)劃,，希望年輕的父母在孩子出生 不久和孩子一起共讀。保健人員在孩子 7—9 個月的時(shí)候,，會送父母一包禮品,，其中兩本免費(fèi) 的圖書,，一本閱讀指南，一個首都圖書館的邀請書,，有 300 個家庭參與了這個活動,。大約 10 年以后，英國伯明翰大學(xué)對這 300 個家庭進(jìn)行跟蹤研究,，發(fā)現(xiàn)這些家庭的孩子在基本學(xué)歷測 驗(yàn)方面的成績,，明顯優(yōu)于其他的孩子。會閱讀的孩子的智力發(fā)展,、智慧成長甚至人格發(fā)展,，都會好于其他的孩子。

那我們需要什么樣的閱讀,？當(dāng)然是有益身心的閱讀,、深閱讀，有品質(zhì)的閱讀,、自主的閱 讀,、立體的閱讀，優(yōu)雅的閱讀,、生命價(jià)值選擇的閱讀,，精讀、慢讀,。紙質(zhì)閱讀和網(wǎng)絡(luò)閱讀完 全不是一個概念,，我們主張的閱讀是以青少年為

5主體的、以大眾閱讀和紙質(zhì)圖書為主的閱讀,，它更是一種生命價(jià)值選擇的閱讀,，是超越知識的心靈的回歸和精神的重建。

今年,，我再次提出建立國家閱讀節(jié),，國際閱讀日是 4 月 23 號，因?yàn)檫@一天是莎士比亞的 誕辰日,、是西班牙塞萬提斯的誕辰日,，所以我想把孔子誕辰日作為中國的閱讀節(jié)。閱讀節(jié)不 僅僅是一個形式的問題,，也有儀式的意義,，很多事情是需要一種姿態(tài)的，是需要一種心理的 訴求的,。擁有了我們自己的閱讀節(jié)以后,，就會有一種喚醒麻木靈魂的力量，那是一種催生和 支撐的力量,。

我覺得推薦讀物是永遠(yuǎn)需要的,，閱讀指導(dǎo)是永遠(yuǎn)需要的,。圖書大廈里茫茫書海，我看到 很多人根本就不知道怎么選書,，只是聽說什么書好他就去買什么書?，F(xiàn)在很多書完全是炒作 出來的，中國非常缺少負(fù)責(zé)任的書評家,。美國有很多專職的以評論好書為業(yè)的職業(yè)評論家,。我認(rèn)為，我們應(yīng)該建立起這樣的制度,，今后國家圖書館應(yīng)該有專職的,、獨(dú)立的書評員。現(xiàn)在 一些部門,、機(jī)構(gòu)推薦圖書的時(shí)候還經(jīng)常受到一些書報(bào)社利益關(guān)系的影響,，這是非常不應(yīng)該的，應(yīng)該專門有人負(fù)責(zé)每年給全社會推薦最好的圖書,。

最后我想說的是,，讓閱讀成為中國人日常的生活方式。我就希望有那么一天,，我們在飛 機(jī),、火車、地鐵,、公共汽車等公共場合,，也能夠看到我們的國人靜靜地拿著一本書在那里閱 讀,。閱讀成為中國一道普通的美麗的風(fēng)景線,，而不是幾個人碰到一起就搓麻將,、打牌。書香校園是構(gòu)建書香社會最重要的基礎(chǔ),，我們新教育的夢想是通過推進(jìn)學(xué)校閱讀去推動 中國實(shí)現(xiàn)這樣一個改造，我們的夢想就是從書香校園走向書香社會,。新教育盡自己的一份心 力,，努力去做，盡管它是一個草根的民間教育實(shí)驗(yàn),，但在喚起閱讀的方面,，已經(jīng)做了一些非 常有意義的探索，也的確在這個過程中改變了一大批教師的行為方式,，改變了一大批孩子的 生活方式,。我想和大家做一些這樣的分享，謝謝大家,。

成功從改變自我開始 改變自己是幸福的開始篇三

幸福生活從改變習(xí)慣開始,，幸福生活的二十一種習(xí)慣,！

引導(dǎo)語：我們都見過那種即使面對痛苦的生活磨煉仍然時(shí)常感到幸福的人。我并不是說他們感覺不到悲傷和痛苦,，而只是不讓這些感情占據(jù)自己的生活,。以下是使幸福成為習(xí)慣要做的二十一件事。

1.珍惜生命

感謝每天早晨醒時(shí)我們還能活著,。對生活要培養(yǎng)一種兒童般的好奇心,。關(guān)注每種生物的美。努力過好每一天,。不要覺得任何事是理所當(dāng)然的,。別為小事情糾結(jié)不已。

2.用心擇友

選擇那些幸?？鞓?、積極向上，與你持相同價(jià)值觀和目標(biāo)的人做朋友,。具有同樣道德倫理的朋友會鼓勵你去實(shí)現(xiàn)自己的夢想,。他們能幫你樹立自信。當(dāng)你需要幫助的時(shí)候,，他們總能伸出援手,。

3.體諒他人

生活中要能包容不同性格與不同地位的人。尊重他們本來的樣子,，用和善的精神和寬闊的胸懷與他們接觸,。有能力時(shí)就要提供幫助，但不要試圖改變他人,。努力去照亮所有與您接觸的人的生活,。

4.不斷學(xué)習(xí)

不論是事業(yè)還是興趣方面的資訊，都要保持與時(shí)俱進(jìn),。嘗試新鮮大膽并且能夠激起您興趣的事情,，譬如跳舞、滑雪,、沖浪或跳傘,。

5.創(chuàng)造性地解決問題

不要沉湎于自憐。只要面臨挑戰(zhàn),，就應(yīng)該積極尋找解決辦法,。不要讓挫折影響自己的心情；相反,，應(yīng)該把面前的障礙看作一個能帶來積極改變的機(jī)會,。要學(xué)會信任直覺，這樣做幾乎永遠(yuǎn)沒有錯。

6.做他們喜歡的事

有統(tǒng)計(jì)顯示,，80%的人不喜歡自己的工作,！難怪我們的周圍有那么多不開心的人。畢竟人的一生中,，大量的時(shí)間都在工作,。選擇自己喜歡的職業(yè)——就算你憎惡的工作能帶來的額外金錢，那也是不值得的,。不如把時(shí)間花在享受自己的愛好,、追尋自己的特殊興趣上吧。

7.享受生活

花點(diǎn)時(shí)間看看身邊的美,。生活的美比工作中的美更多,。停下來聞聞玫瑰的花香，帶自己所愛的人去看日出日落,，在海岸漫步,，在樹林里遠(yuǎn)足。學(xué)會生活在當(dāng)下,，珍惜現(xiàn)在,。不要沉浸于過去或幻想未來。

8.笑

對自己或者對生活不必過于認(rèn)真,。任何情況下都能找到幽默,。多點(diǎn)自嘲吧，人沒有十全十美的,。有了恰當(dāng)?shù)男?，周圍的環(huán)境都會變得輕松起來。（當(dāng)然,，有些時(shí)候一定要嚴(yán)肅,，這時(shí)再發(fā)出笑聲就不合適。）

9.寬恕

懷恨在心,，傷害的只有自己,。為了自己心靈的平靜，原諒別人吧,。自己犯了錯誤，就要坦白承認(rèn),，總結(jié)教訓(xùn),，然后記得原諒自己。

10.感激

要培養(yǎng)一種感激的態(tài)度,。數(shù)數(shù)自己所遇的幸運(yùn)事情,；一個都不要遺漏，即使那些看上去微不足道的事情。對自己的家,、工作,，尤其是自己的家人和朋友，要心存感激,。不要吝惜時(shí)間地去告訴別人,，你因?yàn)樗麄兊拇嬖诙械叫腋！?/p>

11.投資人際關(guān)系

即使發(fā)生了沖突,，也一定要讓自己所愛的人知道你愛著他們,。多花時(shí)間與家人和朋友在一起，好好培育及發(fā)展與他們的關(guān)系,。切勿破壞你對他們許下的承諾,。一定要對他們給予支持。

12.履行諾言

誠實(shí)至上,。你的每個行動及每項(xiàng)決定都必須建立在誠實(shí)基礎(chǔ)之上,。對自己、對所愛的人一定要誠實(shí),。

13.沉思

冥思會讓非?；钴S的大腦有個休息的機(jī)會。大腦得到休息,，你就會有更多的能量,，能表現(xiàn)得更好。冥思的類型包括瑜伽,、催眠,、讓人放松的磁帶、誓詞及影視資料,，或者悄然無聲的坐著,。找點(diǎn)你喜歡的東西，抽時(shí)間每天練習(xí),。

14.別管別人的閑事

集中精力創(chuàng)造自己想要的生活方式,。照顧好自己和家人。不要過分關(guān)心其他人做什么或說什么,。不要陷入流言八卦或中傷別人的勾當(dāng),。不要動輒給人或事下定論。每個人有權(quán)按照他們所希望的方式生活,，你也一樣,。

15.樂觀態(tài)度

與其說只剩下半杯水，都不如說還有半杯水,。無論在何時(shí)何地,，都要看到好的一面。事實(shí)上，潛在的積極性即使難以被發(fā)現(xiàn),，仍然是存在的,。明白沒有什么事是無緣無故發(fā)生的，盡管你未必能認(rèn)識到其中的真正緣由,。遠(yuǎn)離負(fù)面情緒,。當(dāng)消極心理來襲時(shí)，就要用積極心態(tài)把它替換掉,。

16.無條件去愛

無條件地接受他人的真實(shí)一面,。不要對自己愛的情感加上限制。即使所愛的人未必能永遠(yuǎn)討你的喜歡,，你還是該一如既往去愛他們,。

17.堅(jiān)持

永不言棄。面對每個新挑戰(zhàn)時(shí),，都要采取一種使自己更能接近目標(biāo)的姿態(tài),。只要不放棄，就無謂失敗,。專注于自己想要的,，學(xué)習(xí)所需的技能，制定成功的計(jì)劃,，然后采取行動,。人總是在追求對自己有價(jià)值的東西的過程中才感到最幸福。

18.積極主動

接受那些不能改變的東西,。幸福的人從來不將精力浪費(fèi)在自己無法控制的情況上,。接受自己作為一個人的局限。要尋找通過創(chuàng)造自己希望的結(jié)果來實(shí)現(xiàn)駕馭的途徑,，而不要被動地等待響應(yīng),。

19.照顧好自己

照顧好自己的心靈、身體以及健康,。定期檢查身體,。健康飲食，參加鍛煉,，充分休息,。多飲用水。用有趣和令人興奮的挑戰(zhàn)來不斷地激活,、鍛煉大腦,。

20.自信

要做自己。畢竟,，沒有人喜歡裝腔作勢的人。明確內(nèi)在的你到底是什么樣的人——你自己究竟喜歡什么，不喜歡的什么,。對真實(shí)的自己要充滿信心,。做自己最拿手的事情，不要老懷疑自己,。

21.承擔(dān)責(zé)任

幸福的人深知他們對自己的生活負(fù)完全的責(zé)任,。他們自己的情緒、態(tài)度,、思想,、情感、行動及語言負(fù)責(zé),。犯了錯誤,，他們總是首先承認(rèn)。

編后語：對自己的幸福負(fù)責(zé),，從今天開始,。挽起袖子，培育這些習(xí)慣,，并使他們成為自己生活中自然而然的一部分,。將以上習(xí)慣越多地納入自己日常生活方式，那么你就越容易感到幸福,。

成功從改變自我開始 改變自己是幸福的開始篇四

每日名言

安逸和豪華仿佛是生活的主要條件,，而其實(shí)讓我們感到幸福的只是有什么能讓我們充滿熱情。

每日自勵

我相信生活中充滿機(jī)會

每日短文：幸福生活從改變自我開始

所有的人都渴望成功,，渴望取得成就和威望,，都希望得到他人的尊重和承認(rèn)，都想獲得一份滿意的工作,。心動不如行動,，建設(shè)幸福人生從改變自我開始。

心智模式是mit（美國麻省理工學(xué)院）心理學(xué)家彼德·圣潔博士在《人生的五項(xiàng)修煉》這本著作中提出來的心理概念,，它是指一種深植于人們心中的對周圍及世界的看法及其采取的行動,。

思想決定行動，成與敗,，苦與樂,，往往始于一念之差。

一個叫塞爾瑪?shù)哪贻p女子,，陪伴丈夫駐扎在一個沙漠的陸軍基地里,。丈夫奉命到沙漠里演習(xí)，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里,，不僅炎熱難熬,，而且沒有人談天,。當(dāng)?shù)刂挥心鞲缛撕陀〉诎踩耍麄儾粫f英語,。她太難過了,，就寫信給父母說要回家。她父親的回信只有兩行字,，但是這兩行字徹底改變了她的生活：

兩個人從牢房的鐵窗望出去,，一個人看到了泥土，一個人看到了星星,。

塞爾瑪把這封信讀了許多遍,，感到非常慚愧，決心在沙漠里尋找自己的星星,。

她開始和當(dāng)?shù)厝私慌笥?，人們對她非常熱情。她對?dāng)?shù)氐募徔椘泛吞掌鞅硎九d趣,，人們就將舍不得賣給觀光客人的紡織品和陶器給她,。塞爾瑪研究那些引人入迷的仙人掌和各種沙漠植物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土拔鼠的知識,。她觀看沙漠的日出日落,，還尋找海螺殼。這些都是幾萬年前這沙漠還是海床時(shí)留下來的,。沙漠沒有變,，印第安人沒有變，只是塞爾瑪?shù)哪铑^和心態(tài)改變了,。這一念之差使塞爾瑪變成了另一個人,，原先痛苦的生活變成了一生中最有意義的冒險(xiǎn)。她為自己的新發(fā)現(xiàn)興奮不已,。兩年之后,，塞爾瑪?shù)摹犊鞓返某潜ぁ烦霭媪恕Ｋ龔淖约旱睦畏坷锟闯鋈?，終于看到了星星,。

為什么生活中失敗者和平庸者多呢？主要是我們思考的模式和處理問題的方式有問題,。

有人問建筑工地上的三個瓦匠：“你們在干什么,？”第一個說：“我在砌磚塊?！钡诙€說：“我在賺50塊錢,。”第三個說：“我在為社會建高樓大廈,！”不同的心態(tài),，產(chǎn)生的人生體驗(yàn)和結(jié)果是截然不一樣的,。

心智模式可以影響我們?nèi)绾慰创挛铮梢杂绊懳覀兊恼J(rèn)知方法,。良好的心智模式,、積極的人生心態(tài)可以幫助我們戰(zhàn)勝自卑和恐懼,，可以幫助我們克服惰性,，可以發(fā)掘自己的潛能，使我們工作得更有成效,。

有夢才會有希望,，有希望才會有成功。我們永遠(yuǎn)不應(yīng)嘲笑任何人,，也不應(yīng)輕視任何人,。我們要學(xué)會用欣賞的眼光去看待別人，學(xué)會用感恩的情懷去體驗(yàn)生活,，用光明的思維去直面人生,。

每日書摘：信仰必須與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相結(jié)合你是否擁有強(qiáng)健有力的身體呢？會不會只是半健康狀態(tài),，很少有活潑的一面,。是否缺乏精力，容易疲倦呢,？

如果是這樣,，就請參看本章。這里提供的并不是食物療法或運(yùn)動療法,。我不是醫(yī)生,，所以介紹的也不是醫(yī)學(xué)知識。我要談的是使每天健康,、充滿活力的生活方式,。

這里介紹的方法我都親身試驗(yàn)過，絕非紙上談兵,。

我不是運(yùn)動員,，也不特別強(qiáng)健，但健康狀態(tài)始終良好,，精力旺盛,，從不會有體力不足的狀況。

我總是主張要獲得良好的健康生活最重要的是信仰,，當(dāng)今第一流的醫(yī)生也都認(rèn)為信仰是健康的主要因素,。

下面介紹的是醫(yī)學(xué)博士赫伯特·朋遜的文章。

“我對推動宗教或是哲學(xué)并不特別關(guān)心,。我最關(guān)心的是用科學(xué)觀察得到的信仰所形成的效果與現(xiàn)象,。根據(jù)我和其他人的調(diào)查,，全心信仰的人可獲得以下的效果?！?/p>

● 頭痛消失,。

● 減輕心臟病的痛苦(一般認(rèn)為強(qiáng)烈的信仰可以解除80%的心臟病的痛苦)。

● 提高創(chuàng)造性,。尤其在有某些“精神障礙”時(shí)更為顯著,。

● 治好失眠癥。

● 預(yù)防呼吸困難,。

● 治療低血壓與高血壓癥,。

● 治療癌癥。

● 控制恐懼心,。

● 降低膽固醇,。

● 緩和惡心、嘔吐,、下痢,、便秘、暴躁等不安癥,，以及不適應(yīng)社會癥,。

● 緩和精神壓力，安定精神,。

信仰如能與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)結(jié)合,，必為杰出的治療方法。信仰與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)必能互相協(xié)調(diào),，產(chǎn)生最好的效果,。

“老天希望我健康”

我們生活在一個物質(zhì)世界之中，所以物質(zhì)世界當(dāng)然十分重要,。沒有物質(zhì)人就活不下去,。可是我們同時(shí)也生活在感覺和精神的世界里,，甚至可以說這比物質(zhì)世界還要重要,。

一個心理學(xué)家說：“思維方式比事實(shí)更重要?！睋Q句話說,，精神世界與物質(zhì)世界同等重要。

有一股潛在力量聯(lián)接了物質(zhì),、感覺和精神的世界,，這也是事實(shí)。是否知道有這股力量存在,，和人的健康及一生的活力有很大關(guān)系,。

有一個人生發(fā)生很大變化的女性,，她34歲，正處于人生的旺盛期,，但她卻因?yàn)椴∪鯚o法做家務(wù),，她被診斷不能生育，常跑醫(yī)院,，長期臥床,，缺乏活力。

這種生活更養(yǎng)成了她悲觀消極的思維方式,，她失去了生之喜悅,，使健康與活力更趨衰退。

她是接受天主教教育成長的,，所以真誠相信祈禱的力量，相信能從祈禱中獲得解決問題的方法,。在她為健康問題而祈禱時(shí),，她開始逐漸相信一定能得到答案。

有一天,，一個想法突然閃過她的腦際,，使她無比驚訝。今天雖然已成為一般常識,，但在當(dāng)時(shí)乃是革命性的想法——不同的心態(tài)能使人增進(jìn)健康或變得衰弱,，甚至成為疾病的根源。

當(dāng)時(shí)她突然領(lǐng)悟到,，人往往會變成自己在意識深處所想象的那樣,。這樣的領(lǐng)悟?qū)λ男睦懋a(chǎn)生了改變?nèi)松挠绊憽?/p>

有了這個領(lǐng)悟之后，一個春天的日子,，她和丈夫走在林蔭道上,。樹木都萌發(fā)了新芽，一派生命復(fù)蘇的景象,。

她突然停下來大聲說：“我明白了,。那是生命力，美妙的生命力,！”

丈夫困惑地問道：“什么生命力,？”

她指著樹上一片片新綠、正從褐色轉(zhuǎn)成綠色的草,、從土里露出芽來的黃水仙,、喇叭水仙、風(fēng)信子說：

“那就是生命力,。在人們身體里,，也有同樣奇妙的使新的生命力復(fù)蘇的力量。應(yīng)該有的,。人是最高的造物,，人應(yīng)該也能那樣以新生命的奇跡重新誕生?！?/p>

說著她的表情像是換了個人一般,。臉色紅潤，眼睛炯炯有神,，顯露出內(nèi)心正有源源不絕的活力誕生,。

她突然明確地?cái)嘌缘溃?/p>

“宇宙的生命力，正在使我復(fù)蘇,。這種強(qiáng)大的生命力進(jìn)入我的頭部,、心臟、血管和整個身心,。健康與精力,、活力以及新的生命力，和樹木,、花草一樣,，現(xiàn)在在我的身體里就要復(fù)蘇了?！?/p>

這樣一心一意地想,，有了確切的信念，又由于加深信仰,，她開始脫離了病人的狀態(tài),，獲得了健康與旺盛的活力，成為了一個熱情洋溢的人,。因而擁有比別人更美好的忙碌人生,，她一直活到96歲高齡。

對觀察力,、信念以及深厚的信仰懷有信心,，將會獲得驚人的健康。

為了獲得這種無限活力的泉源,，每天至少要發(fā)出聲音念以下的話語,。要先挺身做一個深呼吸，然后才開始念,。

我毫無問題,。

我充滿活力。

我擁有無止境的活力。

我有很好的健康,。

我很快樂,。

我知道我的生命在宇宙中，宇宙的生命力在我身體里發(fā)生作用,，請賜予我健康,、活力與力量！

如果能忠實(shí)地持續(xù)這樣的功課,，就等于是在進(jìn)行創(chuàng)造性的精神活動,，精神世界的力量就會開始流向你。你要相信你一生都能健康,、充滿活力,、強(qiáng)壯地生活。每天要對這件事心懷感謝,。要大聲說：

“上帝希望我健康,。”

宇宙在創(chuàng)造人時(shí),，發(fā)明了最復(fù)雜,、最奇妙的“身體”，放進(jìn)了能多年使用,，具有全面調(diào)和、均衡功能的完美復(fù)雜器官,。而且,，上蒼還賜給了我們掌管理性、思想,、記憶的功能,，重約1360克的組織，那就是頭腦,。更特別的是,，在每一個人的人格中心設(shè)置了靈魂。這真是令人驚訝,。