演講稿是一種實(shí)用性比較強(qiáng)的文稿,，是為演講準(zhǔn)備的書面材料,。在現(xiàn)在的社會(huì)生活中，用到演講稿的地方越來越多,。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的演講稿模板范文,，我們一起來了解一下吧,。

杰出人物三分鐘演講稿篇一

大家好今天我所演講的題目是周瑜——赤壁戰(zhàn) 說起三國,，我們就會(huì)想起的赤壁之戰(zhàn),，而說起赤壁之戰(zhàn),，我們就會(huì)想起蘇東坡那首的《赤壁懷古》

“大江東去，浪淘盡,，千古風(fēng)流人物,。故壘西邊，人道是,，三國周郎赤壁,。亂石穿空，驚濤裂岸,，卷起千堆雪,。江山如畫，一時(shí)多少豪杰,。遙想公瑾當(dāng)年,，小喬初嫁了，雄姿英發(fā),。羽扇綸巾,，談笑間，墻櫓灰飛煙滅,。故國神游,，多情應(yīng)笑我，早生華發(fā),。人生如夢(mèng),，一尊還酹江月?！?蘇東坡這首詞寫得可真是大氣磅礴,，它使我們想到三國時(shí)代的英雄氣概、浪漫情懷,。

首先我來敘述一下赤壁之戰(zhàn)的故事：

曹操在基本統(tǒng)一北方后,，于建安十三年七月?lián)]師南下，企圖一舉消滅據(jù)有荊州的劉表和江東的孫權(quán),，統(tǒng)一全國,。八月,劉表病逝,次子劉琮屯襄陽,劉備屯樊城。九月,，曹操至新野,，劉琮不戰(zhàn)而降,。因江陵貯有劉表的大量糧草兵器等，劉備從樊城向江陵撤退,，并命關(guān)羽帶領(lǐng)水軍經(jīng)漢水到江陵會(huì)合,。曹操親率輕騎五千，日夜兼程追趕,，在當(dāng)陽長(zhǎng)坂(今湖北當(dāng)陽東北)打敗劉備,，占領(lǐng)江陵。劉備放棄撤往江陵的計(jì)劃,，折向東南漢水方向撤退,和自漢水東下的關(guān)羽水軍會(huì)合, 并與劉表長(zhǎng)子江夏太守劉琦所部一萬余人聯(lián)軍退至夏口,，圖謀聯(lián)合孫權(quán)抗

擊曹操。 當(dāng)曹操南下時(shí),孫權(quán)派魯肅出使荊州,，吊劉表喪,兼說劉備同心御曹,。魯肅與劉備相遇于當(dāng)陽，后劉備用其計(jì)退至鄂縣樊口,。時(shí)曹操據(jù)江陵, 將順流東下,，形勢(shì)緊迫，劉備遣諸葛亮隨肅往東吳,。諸葛亮到柴桑,，此時(shí)孫權(quán)已接到曹操威脅的書信，說訓(xùn)練好水師八十萬,，要與孫權(quán)在吳地決戰(zhàn),。孫權(quán)不愿以全吳之地，十萬之眾受制于曹操,，又顧慮孫劉聯(lián)軍不能與曹操相匹敵,，猶豫不決。諸葛亮對(duì)他分析敵我雙方的利弊,，指出曹操勞師遠(yuǎn)征,，士卒疲憊。北人不習(xí)水戰(zhàn),。孫劉聯(lián)合,，定可取勝。孫權(quán)部下以魯肅為代表的主戰(zhàn)派和張昭為首的主和派也展開了激烈爭(zhēng)辯,。諸葛亮指出主和派意見的錯(cuò)誤,進(jìn)一步消除了孫權(quán)的顧慮,。孫權(quán)決心聯(lián)劉抗曹，從鄱陽召回周瑜,。周瑜支持諸葛亮和魯肅的意見,，指出，實(shí)際來自中原的曹軍不過十五六萬,，且已疲憊不堪,。所得劉表新降的七八萬人,，人心并不向曹。加之馬超,、韓遂尚在關(guān)西,，為曹操的后患，這些都是對(duì)曹操的不利因素,。孫權(quán)增強(qiáng)聯(lián)劉抗曹取勝的信心,，命周瑜和程普為左右都督，魯肅為贊軍校尉,。周瑜率精銳部隊(duì)三萬人,沿江而上至夏口,與劉備統(tǒng)軍兩萬多人會(huì)合，共同抗曹,。

孫劉聯(lián)軍溯江西進(jìn),與順流而下的曹軍在赤壁相遇曹軍初戰(zhàn)不利,，退往長(zhǎng)江北岸的烏林，雙方隔江對(duì)峙,。北兵不慣船上生活,，曹操下令用鐵索將戰(zhàn)船連鎖在一起，以減輕風(fēng)浪顛簸,。周瑜部將黃蓋建議采用火攻戰(zhàn)術(shù)以敗曹軍,。曹操驕傲輕敵，相信黃蓋的詐降,，黃蓋帶十艘蒙沖斗艦,，滿載薪草膏油，外用帷幕偽裝,，順風(fēng)駛向曹船,，因風(fēng)縱火，燔燒曹軍船只,，火勢(shì)延及岸上營壘,。曹軍人馬燒溺，傷亡慘重,。周瑜,、

劉備軍隊(duì)水陸并進(jìn)，曹操沿華容小道,，向江陵方向狼狽退卻,，加以瘟疫、饑餓,，曹軍損失大半,。 赤壁戰(zhàn)后，曹操退回北方,，再無力南下,。劉備通過這次戰(zhàn)爭(zhēng)也乘機(jī)占據(jù)荊州大部,。稍后又奪得劉璋的益州。孫權(quán)據(jù)有江東,，形成了魏,、蜀、吳三國鼎立的割據(jù)局面,。

下面我來評(píng)價(jià)一下赤壁之戰(zhàn)中的周瑜

周瑜戰(zhàn)前的準(zhǔn)備工作：

一,、 周瑜先為抗曹出兵“正名” 周瑜把曹操定位成“漢賊”，提

出“為漢家除殘去穢”,。使得抗曹成為出師有名,，以順誅

逆的軍事行動(dòng)。

二,、 周瑜分析了曹操必?cái)|吳必勝的理由,。

1、 發(fā)動(dòng)戰(zhàn)爭(zhēng)的性質(zhì)：孫權(quán)所把握的是正義的旗幟;

2,、 曹軍長(zhǎng)途跋涉而孫劉聯(lián)軍以逸待勞;

3,、 軍事力量的分析：曹軍從北邊帶兵十幾萬加上劉琮投降

的七八萬做多不過二十五六萬人不到八十萬，曹軍水土

不服,，長(zhǎng)途跋涉,，不習(xí)水戰(zhàn);

4、 曹操后方的存在的致命的弱點(diǎn)：今北土既未平安,，加馬超,、韓遂尚在關(guān)西，為操后患,。且舍鞍馬,，仗舟楫，與吳越爭(zhēng)衡,，本非中國所長(zhǎng),。又今盛寒，馬無藁草,，驅(qū)中

國士眾遠(yuǎn)涉江湖之間,，不習(xí)水土，必生疾病,。此數(shù)四者,，

用兵之患也，而操皆冒行之,。

三,、投降的危害性：別人還能為臣孫權(quán)無路可走也。

通過戰(zhàn)前周瑜用以上所列的的準(zhǔn)備說服了孫權(quán)，打消了孫權(quán)的顧慮為赤壁之戰(zhàn)穩(wěn)定了后方,，從這戰(zhàn)前的準(zhǔn)備可以看出周瑜能抓住事情的本質(zhì),，能冷靜的思考問題，處理問題的方法運(yùn)用得當(dāng),。

周瑜戰(zhàn)中計(jì)策運(yùn)用：

1,、 運(yùn)用打黃蓋瞞過蔡中蔡和;

2、 運(yùn)用假書信令曹操殺了主將蔡瑁和張?jiān)?

3,、 運(yùn)用火攻滅了曹操; 通過在戰(zhàn)中周瑜計(jì)策的運(yùn)用可以看出周瑜在于人斗智斗勇時(shí)左右逢源,，才智過人。 以上是我本人個(gè)人的看法不足之處請(qǐng)大家批評(píng)指正謝謝大家我的演講到此結(jié)束,。

杰出人物三分鐘演講稿篇二

他忘記了那些慘絕人寰的殺戮,，掩埋了累累白骨的姓名，屏棄了歷史的“雜質(zhì)”,。

銘記與忘記,，一對(duì)矛盾，結(jié)合于一體,，渾然天成。這樣的“一體”,，只有郁悶關(guān),。

1凄美篇章

大漢風(fēng)采，昭昭日月：為和平友好,，張騫出使西域,，大漢朝的馬蹄踏過這里;旌旗飄飄，驃騎將軍西擊匈奴,，漢人的鮮血灑在這里;曲中憂怨,，昭君出塞，迎親的樂曲響在這里;“今別子兮歸故鄉(xiāng),，舊怨平兮新怨長(zhǎng)”,，蔡文姬的車輪碾過這里。蕓蕓眾生,，雖然他們?cè)缫驯环庥≡跉v史的長(zhǎng)河中很久很久了,，但玉門關(guān)見證了他們的曾經(jīng)存在，銘記下了這些歷史的凄美篇章,。

玉門關(guān),，是血與淚的銘記，是生命存在的見證,，是歷史走過的痕跡,。

2平凡渺小

大漢盛世，并不朗朗乾坤：玉門關(guān)忘記了西出西域被俘致死的大漢臣子;忘記了驃騎將軍一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)帶來的妻離子散，家破人亡;忘記了“可憐無定河邊骨,，猶是春閨夢(mèng)里人”的慘劇;忘記了大漠黃昏,，那一抹青冢的孤獨(dú);忘記了文姬的兩個(gè)孩子遙望著母親遠(yuǎn)去車影是那雙后會(huì)無期的眼睛。蕓蕓眾生,，他們?cè)缫驯粴v史所遺棄,。因?yàn)樗麄冊(cè)诖鬂h如此盛大的輝煌面前是如此的平凡和渺小。

玉門關(guān),，是平凡與渺小的深淵,，忘記了滄海中的一栗又一栗，是歷史走過的一片茫然,。

3記平凡,，忘記了的輝煌

當(dāng)戰(zhàn)爭(zhēng)的硝煙漸漸散去，當(dāng)和親的曲調(diào)早已消失在廣袤的天空,，當(dāng)塵埃早已掩蓋了車輪碾過的痕跡,，當(dāng)時(shí)間早已撫平了人們心中的傷痕。此時(shí)的大漢早已化為一堆堆黃土,，留給人們的早已不是曾經(jīng)的輝煌——一切都是那么的蒼白無力,。難道這個(gè)就是玉門關(guān)銘記下的大漢?這個(gè)就是為中華民族贏得至高無上尊嚴(yán)的大漢?時(shí)間可是抹去一切。經(jīng)過了過年歲月的侵蝕,，大漢朝早已輝煌不在,。因?yàn)樗粚儆跉v史，永遠(yuǎn)只是丹青中壯麗的一筆,，只可遠(yuǎn)觀,，遠(yuǎn)的足以讓人去忘記，最后只剩下一個(gè)粗獷的輪廓,。

當(dāng)大漢朝的背影消失在21世紀(jì)的夕陽中,，無論是昭君還是蔡文姬，無論是張騫還是霍去病,，卻依舊向人們昭示著生命的傳奇與瑰麗,。這些被歷史屏棄的 “雜質(zhì)”——被萬丈光芒掩蓋的珍珠永遠(yuǎn)留在了人們的心田。因?yàn)樗麄冸m生的平凡,，卻演繹了不平凡的人生,，向人們?cè)忈屃似椒驳膫ゴ蟆炎约荷凶铊驳牟糠至粼诹舜鬂h的回憶里;因?yàn)樗麄冎两袢蚤W耀著人性的光輝，更因?yàn)橹挥猩慕^響才會(huì)成為人們心中的永恒,。

謝謝大家!

杰出人物三分鐘演講稿篇三

尊敬的各位老師,，親愛的同學(xué)們：

大家好!

今天與其說是來演講，還不如說是大家一起分享各自心中最溫柔的地方,。也許今天我和大家分享的事情是再平常不過的小事了,，但卻使我久久不能忘懷,，在生命的旅途中一點(diǎn)一點(diǎn)堆積起來，使我逐漸強(qiáng)大,。

親情,，在我看來，是我們從剛來到這個(gè)世界直到我們死去,。唯一陪伴我們的情脈,。

父親，在我的印象里,，一直是快樂,、溫和、堅(jiān)韌的,。他以他獨(dú)有的方式愛著我,，我們什么都可以談：國事、政治,、經(jīng)濟(jì),、我的愛情、我的朋友,、他的愛人,、他的朋友。他就像一張帆,，給我這只小船最好的方向標(biāo),。那時(shí)候，我總以為他是沒有煩惱,，總以為他堅(jiān)韌如磐石。

那年夏天,，不記得因?yàn)槭裁词虑?，我陷入了一種很奇怪的情緒。(我總是容易陷入情緒中,，不能自已,。)我對(duì)爸爸說：“我覺得生活很困難，我覺得很沒有希望,?！备赣H沒有說話，他看了我許久,。他或許在回憶什么事情,，那種氣氛讓我覺得很尷尬。后來,，父親拉著我的手,，微笑著說：“或許現(xiàn)在你覺得生活很困難，但只要你不害怕，堅(jiān)定不移的往前走,，總會(huì)過去的,。像我剛下崗那會(huì)，也覺得很困難,，為國家辛苦了一輩子,，卻不由分說的被洗牌。人到了中年,，那一眼望穿的路說斷就斷了,，必須從頭開始，真是很痛苦的一件事情,?！焙竺嫠f了什么，我現(xiàn)在已經(jīng)不太記得了,，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我已經(jīng)從奇怪的情緒中出來了,，被另一件事情敲醒。

我看著眼前這個(gè)男人,，雖然現(xiàn)在生活好了,，雖然他比同齡人看起來年輕很多，但也不可避免的蒼老了,。我想起他下崗的那年,，我正打著叛逆、揮霍青春的旗號(hào),，四處放肆,。我曾經(jīng)是一個(gè)壞小孩，在我使壞能力范圍內(nèi)的事情我都做過,。

聽到他和我說他的困苦,，我深深的被震撼了。眼前這個(gè)男人,，他第一次和我分享他的困苦,，不同于以往，他總是給我快樂,。我總以為他沒有煩惱,。而我卻在他最困苦的時(shí)候，沒有體諒他,，還做了深深傷害他的事情,。回想起那年的事情,，我總覺得愧疚,。他卻一直包容我,，一直扶持我，沒有一點(diǎn)怨言,，甚至沒有表示軟弱與放棄,。

這事，或說那種感慨,，一直影響著我,。它讓我了解到，我那總是溫和的父親,，那我以為堅(jiān)韌的父親,，其實(shí)也有軟弱的一面，他不僅需要我的愛,，更需要我的理解,。

年尾，我總是習(xí)慣回顧一年的得與失,，并展望下一年,，承諾來年要給自己怎樣的光景。

你愛你的父親嗎?

如果愛,，請(qǐng)和我一樣,，每周給他打個(gè)電話，讓他注意安全,，注意身體,。雖然他總是說他懂得照顧自己，讓我先管好自己,。

如果愛,，請(qǐng)和我一樣，偶爾告訴他,，你愛他,。像你告訴你的男朋友或女朋友一樣，雖然他總是不好意思回應(yīng)我,。

如果愛,，請(qǐng)和我一樣,，?；丶铱纯矗m然他總是說學(xué)習(xí)比較重要,，總借口車費(fèi)太貴,。

如果愛，請(qǐng)馬上行動(dòng)起來,，不要等到子欲養(yǎng)而親不待,，在即將到來的20xx年父親節(jié),，愛自己的父親、祝福自己的父親,。

謝謝大家!

杰出人物三分鐘演講稿篇四

親愛的老師,、同學(xué)們：

大家好!我是來自高二理(4)班的。

今天我國旗下演講的題目是文明禮儀伴我行,。

談及文明,，想必大家都不陌生。走在路上相遇時(shí)的微笑,，同學(xué)有困難時(shí)的熱心幫助,，平時(shí)與人相處時(shí)的親切，見到老師時(shí)熱情的問候,，不小心撞到對(duì)方時(shí)的一聲“對(duì)不起”,，自覺撿起垃圾的舉動(dòng)……這些簡(jiǎn)單的行為，都是在踐行文明,。

古往今來,，文明禮儀一直是為世人所延續(xù)。

但我們的生活中也存在著許多不文明的現(xiàn)象,。公共場(chǎng)合大聲喧嘩,，走在路上隨處吐痰、丟垃圾,、生氣時(shí)的辱罵……這樣的行為每天都在重復(fù),，但作為新時(shí)代的青少年，我們應(yīng)同它們作斗爭(zhēng),，為建立文明社會(huì)奉獻(xiàn)力量,。

北京某大公司招聘，引來一大批高素質(zhì)人才競(jìng)相角逐,，經(jīng)過一系列的挑選,，剩下五人，接受最后面試,。這些人都已過五關(guān)斬六將,，以為最后的面試只是走走過場(chǎng)而已，無甚要緊,。于是他們都滿懷信心地走進(jìn)總經(jīng)理的辦公室,，這時(shí)，經(jīng)理說,，不好意思,，年輕人，我有點(diǎn)事要暫時(shí)出去二十分鐘,，你們能等我嗎?五人異口同聲地說,，當(dāng)然可以,，經(jīng)理出去了。

在辦公室里無聊等待的他們看到辦公桌上有很多文件,，便都湊過去,，一摞摞地翻看不亦樂乎!二十分鐘后，經(jīng)理準(zhǔn)時(shí)回來了,，說,，面試到此結(jié)束。幾個(gè)年輕人莫名奇妙,，不禁問,，“我們還在等你呢，怎么就結(jié)束了?”經(jīng)理說,，我出去的二十分鐘就是你們的面試時(shí)間,，我們公司不需要未經(jīng)人同意隨便翻看別人東西的人，雖然你們很優(yōu)秀但連最基本的禮節(jié)都不懂,，我們不要,，五人啞口無言，深為自己的魯莽而懊悔,。小行不檢,，大過也。

文明禮儀,，無處不在,。從自我做起，從現(xiàn)在做起,，從身邊的每一件小事做起,。禮貌待人，誠實(shí)守信,，學(xué)會(huì)關(guān)心,，學(xué)會(huì)合作，讓文明之花在我們心中生根發(fā)芽,，開花結(jié)果,。

簡(jiǎn)單點(diǎn)，讓文明傳播的方式簡(jiǎn)單點(diǎn),。

別總讓自己離文明太遠(yuǎn),，你本來就是文明的代言人。

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家!

杰出人物三分鐘演講稿篇五

又是一年金秋,。我獨(dú)自站在一棵桂樹下,，仰望那萬朵金花,，一團(tuán)團(tuán),、一簇簇地鑲嵌在袖珍的綠葉間，恰似滿天閃爍的繁星,，散發(fā)出一縷縷沁人心脾的幽香,。那細(xì)碎的花瓣、如夢(mèng)的細(xì)節(jié),，在這一瞬,，閃現(xiàn)于記憶的深處……

小時(shí)侯，每到八九月,，桂香滿城的時(shí)候,，最盼望的一件事就是吃奶奶做的桂花糕。待不到花熟,，奶奶就要用紙鋪在樹下,，等著花零零落落地飄下來。湊得二三兩后,，壓進(jìn)罐頭里用蜂蜜腌制,，不出幾日，那桂花便成了甜甜的桂花漿,。然后,，再把那桂花漿一起和進(jìn)糯米粉做成糕，放進(jìn)蒸鍋,。鍋里開始冒熱氣時(shí),，屋子里就開始氤氳著桂花濃郁的香味。我迫不及待地抓起一塊,，那白白的糯米蘸上嫩黃的色彩,，真不知有多誘人。一口咬下去,，軟軟的,，甜甜的，齒頰留香,，簡(jiǎn)直有一種如醉如仙的感覺……除此之外,，那大街小巷里賣糖桂花的小販，也是我兒時(shí)最喜歡的,?！疤枪鸹▏D!甜甜的糖桂花嘍!”每當(dāng)這獨(dú)特的叫賣聲響起，我總會(huì)歡欣地跑去買上一碗,，深呼吸后細(xì)細(xì)地品嘗一口,，香氣浸入皮膚，滋潤(rùn)著每個(gè)毛孔,，任陣陣甜香在心中蕩漾,，貪婪地享受著它帶給我的舒心和快樂,。

那幼年的美好時(shí)光，仿佛都是伴著濃濃的桂花香度過的……

倏忽間,，一朵米黃色的桂花隨風(fēng)飄落,，靜靜地躺在掌心，打斷了我緲遠(yuǎn)的思緒,。驀地發(fā)現(xiàn),，那黑黑的泥土上已經(jīng)鋪滿了一大片的落花，仿佛灑了一地支離破碎的淚,。風(fēng),，讓彌漫的暗香零丁飛逝;我，也只能從美好的夢(mèng)境中地醒來——慈祥的奶奶已經(jīng)不在了,，她做桂花糕的手藝,，最終也沒能傳下來;那些賣糖桂花的小販，也都因?yàn)樯馐挆l,、收入微薄而改行了,。最愛的桂花糕、桂花糖,，我?guī)缀鯇け榱烁鞔蟪薪K究沒有找到!記不清,，已經(jīng)多久沒有再嘗到那種令我心醉的味道;曾經(jīng)的桂花香，也只能讓我無奈地去追憶,，去感傷……

這,，又何止是我一個(gè)人的悲哀!不僅僅是桂花糕、桂花糖,，那許許多多的傳統(tǒng)手藝,，現(xiàn)在還有多少人掌握呢?……是的，古韻漸漸蒙上了灰塵,。

這樣的城市,，讓我感到好陌生，好陌生,?；蛟S，這些傳統(tǒng)手工藝的流失,，失去的不僅僅是產(chǎn)品,，還有寶貴的民俗文化。我迷惘了,。我想要尋找,，尋找那些真正屬于我們炎黃子孫的東西，那被埋藏、被遺忘了的精神家園,。

漸漸地,，我發(fā)現(xiàn)，它們其實(shí)并沒有完全消逝,，時(shí)間讓它們沉淀下來，帶著蒼老的容顏,，在現(xiàn)代人不屑的目光中尋覓著自己的歸宿,，在城市的角落里固守著一份最原始的堅(jiān)持……

我仿佛看到了他們期盼的眼神，聽到了他們深沉的呼喚!或許,，我們真的應(yīng)該去做些什么了吧……

真的,，傳統(tǒng)并不意味著落后，這是我們民族獨(dú)特的風(fēng)景,，蘊(yùn)涵著中華上下五千年深厚的文化內(nèi)涵,。誠然，時(shí)代在前進(jìn),，但古老的厚重與年輕的張力,，更應(yīng)該相依相偎，相親相守!

我多么希望看到,，古典與新潮在我熱愛的這片土地上完美地融合,，讓歷史的芳香在我們今天的生活中依然飄逸……

最近，喜聞國家擬將我國的幾個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日定為法定假日,，這是否意味著民俗文化的保護(hù)已經(jīng)越來越被重視了呢?但,，我深深地知道，這還僅僅只是我們邁出的第一步,，今后的路還會(huì)很長(zhǎng),、很長(zhǎng)，我更想看到你,、我,、他，為傳承我們民族的文化瑰寶作出自己的努力……

等待著,，期盼著,，何時(shí)再品“桂花香”?

杰出人物三分鐘演講稿篇六

我告訴自己，放下一些東西,，全力去追尋我的夢(mèng)想,，成功的人，一生都在做一件事!他們的執(zhí)著令他們成功,。人生要有取舍!舍不得放下一些東西,，我就得不到一些東西!

我告訴自己，如果我今天偷懶，寶貴的一天就會(huì)過去,，我生命里的這美好的一天再也無法找回!我會(huì)失去很多的機(jī)會(huì),，該做的事沒做，該說的話沒說,，該拜訪的客戶每拜訪!成功是靠一點(diǎn)一點(diǎn)積累的,，失敗也是如此!人生要把握住今天，今天是昨天的延續(xù),，是明天的基礎(chǔ)!

我告訴自己,，每個(gè)男人都應(yīng)該背負(fù)家的重?fù)?dān)，我不要試圖去逃避,，逃避是沒用的,，要勇敢起來!人生總是會(huì)遇到各種各樣的痛苦，但請(qǐng)不要將痛苦延續(xù),，與其痛苦的逃避著,，讓痛苦一天天的撕裂自己，不如讓痛苦一次來臨!也許從此以后,，我就會(huì)有免疫力!

我告訴自己,，昨日的輝煌，已經(jīng)成為過去,，一切都是零,，我要從零開始，唯有我不停的去實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值,，方能證明的我的存在!人生就像時(shí)鐘,，開始了，就不會(huì)停止,，直到我人生的終點(diǎn)!所以,，我要在這有限的百年，去證明,，這個(gè)世界我曾經(jīng)來過,，并且活的充實(shí)，我無怨無悔!

我告訴自己,，我不必考慮的我的結(jié)局,，我只要做好每一件事，并且讓它盡善盡美,，在生命的終結(jié)之時(shí),，我會(huì)微笑，告訴我的世界,，我的親人,，我的愛人,，我的朋友，我的同事,，我的伙伴,，我為我自己感到的欣慰,，我為自己感到自豪!人生就是單程的一次旅行,，死亡是終點(diǎn),，這樣的結(jié)局每個(gè)人都知道,，既定的事，我為什么去考慮呢,，何必去自尋煩惱?

我告訴自己,，每天的清晨,，我有兩個(gè)選擇面對(duì)這一天,，一個(gè)是快樂,，一個(gè)是悲觀!我要選擇快樂!因?yàn)榭鞓窌?huì)給我無窮的動(dòng)力,，給我力量,，給我信仰，讓我去面對(duì)這獨(dú)一無二的今天!而悲傷只會(huì)給我消極的情緒,，讓我看到了寒冷,，讓我感到痛苦，讓我感到失望,，我會(huì)失去這美好的今天!人生是有昨天,，今天，明天組成的,，昨天已經(jīng)過去,，明天還沒有到來，只有今天,，是我能把握的,，我要快樂的去工作，快樂的去生活!選擇快樂的今天,，我的人生就會(huì)快樂的一生!

我告訴自己,，身上背負(fù)著親人，朋友,，愛人的希望,，你的每一步，都包含親人的關(guān)懷,，朋友的祝福,，愛人的擔(dān)心，請(qǐng)小心的去呵護(hù)這些,，他們是你前進(jìn)的動(dòng)力,，是你在這個(gè)世界,，得到最真的東西!無論我處于什么樣的位置，請(qǐng)告訴這些人,，我時(shí)刻的掛記著你們!

我告訴自己,，總是聽到父輩們說，這個(gè)世界多么的復(fù)雜,，多么的爾虞我詐!但,，我從不懷疑，這個(gè)世界還有美好的一面!所以,，我要真誠的對(duì)待每個(gè)人,，無論我曾經(jīng)得到過刻骨銘心的傷害!我要一諾千金，無論我曾經(jīng)處于被騙的一無所有的境地!我相信,，那是少數(shù)的!我要用我的愛,，去愛每個(gè)人，去理解每個(gè)人!然后帶著愛,，繼續(xù)去追尋自己的夢(mèng)想!就好像我從未受過傷!

我告訴自己,，夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)相差太遠(yuǎn)，而縮短他們之間距離的唯一方法：就是拼搏,，拼搏,，在拼搏!

我告訴自己，閉上眼睛,，我可以擁有整個(gè)世界,，但是睜開眼睛，還要面對(duì)現(xiàn)實(shí)!

我告訴自己,，我一定要做到這些!

我告訴自己,，等這些做到了，我就成功了!

我告訴自己,，成功的路在腳下

所以,，勇敢的邁開腳步吧!

謝謝大家!

杰出人物三分鐘演講稿篇七

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好,。今天我要演講的是關(guān)于健康話題的,。相信我們每一個(gè)人，都有不一樣的生活,。但是生活方式是否健康就不知道了,。我認(rèn)為過健康的生活，成績(jī)健康的自己,，為自己負(fù)責(zé),。

過健康生活的人，他們和生活方式不健康的人是不一樣的,。

過健康生活的人,，他們的身體很健康,。例如一個(gè)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和一個(gè)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，他們的身體狀況是不一樣的,。要過健康生活的人,，他們的生活很規(guī)律。例如,，每天都按時(shí)起床,，然后去做一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。例如跑步,。運(yùn)動(dòng)最健腦,。大量研究表明，體育鍛煉,，才是改善認(rèn)知功能的最佳方式,。美國馬里蘭大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)大腦功能有無與倫比的好處,。這種運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)大腦有益,，還有助于心臟健康。保證生活質(zhì)量,，健康生活的人每一天的精神面貌都是很不錯(cuò)的,。而且還可以提高自身的免疫力,，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣,，這豈不美哉?

生活不規(guī)律，不健康的人,。比如熬夜,，不良的飲食習(xí)慣等等，都會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降,。靜態(tài)生活方式是非傳染性慢性疾病發(fā)生的危險(xiǎn)因素,，國內(nèi)外大多數(shù)研究已證實(shí)，靜態(tài)生活方式是兒童青少年超重肥胖的重要影響因素,。經(jīng)常飲酒勸酒的人對(duì)喲增強(qiáng)肝硬化,，胃癌心肌損害和中風(fēng)猝死的危險(xiǎn)性。吸煙的人肺不好,。這些都表明我們應(yīng)該過健康的生活,。

但是，該怎么過健康生活呢?

世界衛(wèi)生組織發(fā)現(xiàn),，影響健康的因素中,，生物學(xué)因素占15%，環(huán)境因素占17%,，行為和生活方式占60%,，醫(yī)療服務(wù)僅占8%,。由此可見，健康最簡(jiǎn)單的也是最有效的方法,，個(gè)人健康管理最日常也是最重要的策略,，就是培養(yǎng)健康生活方式。把健康融入生活的方方面面,。讓健康的生活伴隨我們的一生,。過

健康生活為自己負(fù)責(zé)。

我的演講到此結(jié)束,，謝謝大家,。