高考倒計時19天 2021高考注意事項,，高考競爭,，千軍萬馬,，一分之差就可能與你心儀的學(xué)校無緣,。拼搏了這么久,，千萬不要因為心態(tài)上的原因?qū)е伦约旱某煽兿禄Ｔ趶?fù)習(xí)過程中,，不管是成績好還是成績稍弱的考生,，即使心態(tài)再好也難免緊張著急,。想要在今年六月交出一個滿意的答卷，需要考生和家長共同努力,，相互配合,。
2021高考注意事項
一
學(xué)生應(yīng)該這樣做
生活方面——注重睡眠
之所以把睡眠問題放在第一位，是因為睡眠不好,，隨之會產(chǎn)生各種各樣的情緒反應(yīng),，嚴(yán)重者會每天失眠，這是很多考生多多少少都會遇到的問題,。對于問題不是很嚴(yán)重的學(xué)生,，可以嘗試以下方法調(diào)整自己的睡眠：
營造好的睡眠環(huán)境
每天睡覺前為自己營造一個睡眠環(huán)境,，比如幽暗的燈光,，輕柔的音樂、干凈的被褥,，也可以點上一些芳香精油助眠,。
深呼吸做放松練習(xí)
可以在睡不著的時候做一些放松練習(xí)，深深地吸氣,，速度很慢,，吸入足夠多的氣體后，停止片刻,，然后慢慢地呼出,，要慢且均勻，反復(fù)幾次,，使得身體放松,，這樣對于不是很嚴(yán)重的失眠，就可以產(chǎn)生效果了,。
運用心理調(diào)整的方法
如果以上做法都不奏效,，說明失眠某種程度上與心理穩(wěn)定程度有關(guān)，可以運用心理調(diào)整的方法：找出自己目前不足的地方,、最擔(dān)心的問題,，然后計劃一下。
離考試半個月的時候,，考生想想有哪些不足與問題,，針對這些不足與問題，還能做些什么,，能做到什么程度,，有哪些是已經(jīng)不可能去彌補的了。明確這一點后,，就不必再為這些憂慮了,，安心下來,，把自己已經(jīng)會的再仔細(xì)復(fù)習(xí)，任何考試都會留有遺憾,，只要把會的發(fā)揮好,，就是勝利了。不再為考試的事忐忑不安,，當(dāng)然能睡好覺了,。
依靠外界幫助
對于嚴(yán)重的失眠情況，可以注意一下,，在失眠的時候腦海里經(jīng)常出現(xiàn)的是一些什么樣的想法,，或是一些什么樣的感覺，用筆記下來,，第二天看一下,，這些問題自己能否解決?如果不行，可以向?qū)I(yè)人士求教求助,，在外界的幫助下解決問題,。
學(xué)習(xí)方面——保持現(xiàn)狀，穩(wěn)中求進(jìn)
高考最后半個月,，大幅度提升已經(jīng)不太可能,，比較合理的狀態(tài)就是保持現(xiàn)狀，并有稍微上升的趨勢,。
科學(xué)分析成績
經(jīng)過數(shù)次模擬考試,，每個學(xué)生都要總結(jié)發(fā)現(xiàn)哪個知識點自己掌握得強一點，答題時可以節(jié)省時間,，哪塊兒自己又弱一些,，在做題時會耽誤一些時間?？偨Y(jié)后,，自己要合理地控制每道題的速度，就不會出現(xiàn)答不完題的情況,。
橫向與縱向復(fù)習(xí)
考生們在最后半個月里,，在所有各學(xué)科上都應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)地橫向復(fù)習(xí)與縱向復(fù)習(xí)。
所謂橫向復(fù)習(xí),，就是把所有的模擬試卷串在一起,，按題型復(fù)習(xí)。橫向復(fù)習(xí),，并不是讓大家把多套模擬試題的答案記下來,，因為在高考試卷中，模擬題是不可能出現(xiàn)的,，但必然出現(xiàn)的就是大家常見的題型,。記住老師出題的目的,，抓題型的特點和解題思路，從中發(fā)現(xiàn)自己的弱處進(jìn)行重點復(fù)習(xí),。
所謂縱向復(fù)習(xí),，就是把試卷上從第一題到最后一題徹底掌握透徹。因為高考題型基本固定,，這就要求學(xué)生研究每道題知識點的范圍,。高考時，雖然題目本身沒見過,，但題型很熟悉,，就會使你不至于太慌亂，靜下心來,，其實哪一道題都是我們復(fù)習(xí)過的類型,。建議模擬試卷無論橫向還是縱向，尤其是在你認(rèn)為的難點上,，應(yīng)在考前多做幾遍,。
二
家長應(yīng)該這樣做
其實在最后關(guān)頭,，家長往往比考生還緊張,，殊不知，這樣會給孩子帶來更多的壓力,，要保證孩子“正常”,，作為家長首先應(yīng)該保持一顆“平常心”。
給予正確鼓勵
家里不要主動張貼什么倒計時招牌,、每天灌點勵志的所謂雞湯,。做到不過分對孩子施加壓力，最后沖刺階段每個孩子的心理承受能力不同,。有的孩子可以接受這樣的方式,，但有的孩子接受不了。作為家長只要做到和平常一樣,，保持一顆“平常心”就行,。
有效陪同鍛煉
原來喜歡怎么運動還怎么運動，方式不要改變,，強度也不要刻意改變,，隨意就好。不要臨近高考了就不去運動,，一定要保持適度的鍛煉,。適度的鍛煉可以達(dá)到快速恢復(fù)腦力，緩解疲憊壓力的效果,。當(dāng)然強度必須屬于低的,，千萬不能因為運動而受傷,。
女孩子注意生理期
針對女孩，要注意是否在生理周期,，根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的建議,，一般情況不去做藥物干預(yù)，專家也提醒,，例假期間不會導(dǎo)致記憶力下降,、反應(yīng)速度下降的。當(dāng)然還是有一些提醒要告訴大家,，女生在經(jīng)期前不要吃冷飲,、沖涼水澡或用涼水洗腳，保持心情愉快,。如果情況比較特殊,，父母可以去咨詢一下醫(yī)生。(問專家意見,，尊重孩子選擇)
不干擾孩子的復(fù)習(xí)計劃
從學(xué)校和老師的角度來說,，學(xué)校有學(xué)校的備考策略，老師有老師的備考計劃,。學(xué)生應(yīng)該是在學(xué)校和老師的備考計劃與策略的引導(dǎo)下有效地備考的,，一輪、二輪,、三輪等都是講究科學(xué)性的,。作為家長不要盲目地相信網(wǎng)上的資料或某一位專家所推薦的復(fù)習(xí)資料，更不要急于將其購買并強制性地要求自己的孩子加練和強化,。若是如此,，只能攪亂計劃，無事生亂,。
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