2021新疆中考成績(jī)查詢時(shí)間,，想必大家都等待了很久的考試成績(jī)的公布,，中考是我們的學(xué)習(xí)生涯中第一次比較大型的考試，大家也不要過于緊張這只是一次人生中的小小的考試,，所以考的不好的同學(xué)也不要太傷心,，考得好的同學(xué)也不要太驕傲。下面是小編整理的中考成績(jī)查詢的時(shí)間以及地點(diǎn),，我們一起來看看吧。
2021新疆中考成績(jī)查詢時(shí)間
2021年新疆中考成績(jī)查詢?nèi)肟谝验_通,，7月9日12時(shí)起考生可登錄新疆招生網(wǎng)(http://www.xjzk.gov.cn)進(jìn)入“2021年初中學(xué)業(yè)水平考試管理系統(tǒng)”,，憑準(zhǔn)考證號(hào)和身份證號(hào)查詢本人成績(jī),。
可通過當(dāng)?shù)亟逃止嫉牟樵兎绞讲樵儭?/p>
7月10日至14日，對(duì)本人考試成績(jī)有異議的考生,，可向所在地教育局提出成績(jī)復(fù)核書面申請(qǐng),。成績(jī)復(fù)核結(jié)束后，由各地教育局統(tǒng)一向考生反饋,。
由于考生人數(shù)較多,，成績(jī)查詢期間可能造成網(wǎng)絡(luò)擁堵，請(qǐng)刷新頁面后再次查詢,。
2021新疆中考成績(jī)查詢?nèi)肟诰W(wǎng)站
http://jyt.xinjiang.gov.cn
中考復(fù)習(xí)方法
1.注意不斷鞏固和強(qiáng)化基礎(chǔ)知識(shí),。中考試卷考察的重點(diǎn)主要還是書本知識(shí)，只要將書本中的內(nèi)容融會(huì)貫通,，通盤掌握,，就能夠應(yīng)對(duì)90%以上的考題。在復(fù)習(xí)的過程中,，需要熟記各種學(xué)科的基本常識(shí),、概念、專業(yè)詞等,，不斷夯實(shí)基礎(chǔ),。
2.勤做筆記、多做知識(shí)總結(jié),。教科書中的知識(shí)點(diǎn)都會(huì)分章節(jié),、單元陳列出來，歸納總結(jié)其中的基本概念,、知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系和區(qū)別,，各學(xué)科、章節(jié)的重點(diǎn)和難點(diǎn),，者都能夠幫助我們掌握學(xué)科知識(shí),。
3.及時(shí)總結(jié)錯(cuò)題，形成錯(cuò)題集,。每次考試中的錯(cuò)題,，都是知識(shí)漏洞的具象化提現(xiàn)，如果沒有對(duì)錯(cuò)題進(jìn)行及時(shí)的歸納總結(jié),，還會(huì)犯同樣的失誤,。只有及時(shí)更正錯(cuò)誤，使用正確的思維解題,，才能夠切實(shí)提高成績(jī),。
4.多研究例題，精練習(xí)題,。在一般情況下,，課本上和老師講述的題目往往都具有一定的代表性,，鉆研例題，同時(shí)在老師的指導(dǎo)下精做參考書中的題目,，能夠幫助我們?cè)趯W(xué)習(xí)中分析解決問題的思路,，發(fā)現(xiàn)不足，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)知識(shí)儲(chǔ)備質(zhì)的飛躍,。
5.多多分析往年真題,。中考真題都會(huì)體現(xiàn)出考卷的出題方式和邏輯，多做真題有助于更好地把握知識(shí)點(diǎn),，提高應(yīng)試信心,，極大提升解題能力。
6.良好,、規(guī)范的文字書寫,。規(guī)范的書寫會(huì)在一定程度上影響到閱卷老師的打分，整潔的卷面,、工整的字跡,，都能夠幫助閱卷老師評(píng)閱，進(jìn)而避免不必要的扣分,。
中考生考前解壓方法
1.飲食減壓法
飲食療法包括兩個(gè)方面,。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ),。這是考生減輕心理壓力的生理保證,。
另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用,，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率,，使我們的思維更加敏捷，精力集中,。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用,，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)大量消耗維生素C,，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓,、洋蔥頭、菜花,、菠菜,、水果等富含維生素C的食品。
另外,，有些食物可以集中人的精力,，提高工作效率，這可間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能提高記憶力,，因?yàn)楹}卜能加快大腦的新陳代謝作用,，有助于記憶。香蕉含有血清素,，它對(duì)人的大腦產(chǎn)生成功意識(shí)是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛,，提高接受能力,。海螯蝦可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分,，能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中,。
另外，少食,、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞,。如經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品對(duì)恢復(fù)體能,、減輕疲勞是有一定幫助的,。而過硬過于油膩的食物，對(duì)考生來說則不是理想的食品,，因?yàn)榫窬o張必然影響腸胃的消化功能,，這些食品會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，反過來會(huì)加劇考生的精神緊張,。
2.運(yùn)動(dòng)減壓法
科學(xué)的安排生活,、體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力,，及時(shí)消除疲勞,，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)段,、高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng),，更應(yīng)該進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng)，以此減輕緊張度,。如在星期日時(shí)家長(zhǎng)可與孩子進(jìn)行爬山,、打球、游泳等活動(dòng),。針對(duì)考前時(shí)間緊的情況,，考生應(yīng)學(xué)會(huì)抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰,、踢踢腿,、做做深呼吸等小活動(dòng)?？忌诳记懊咳者M(jìn)行體育鍛煉是必不可少的,，從考生的實(shí)際情況看,，考生晚鍛煉比早鍛煉好。為什么這樣呢?因?yàn)樵珏憻掚m然空氣好一點(diǎn),，有助于大腦充分吸收氧氣,，但是應(yīng)看到考生考前大都處于身心疲憊狀態(tài)，這往往導(dǎo)致早鍛煉后,，考生整個(gè)一上午都精神不振,。而傍晚鍛煉因有一個(gè)吃飯休息的調(diào)試過程，卻可避免這種情況出現(xiàn),。
3.轉(zhuǎn)移減壓法
有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑,。針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張的狀況，家長(zhǎng)應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)試,，及時(shí)放松自己,，如參加各種體育活動(dòng)、放學(xué)后泡泡熱水澡,、與家人,、朋友聊天、雙休日抽出一些時(shí)間出游,，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等,。
考生還可以進(jìn)行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，為此考生應(yīng)將文理科交叉起來學(xué)習(xí),，腦科學(xué)的初步研究表明文科與理科的思維活動(dòng)是由人的左右大腦分工負(fù)責(zé)的,，這樣文理交叉學(xué)習(xí)可以讓左右大腦輪流活動(dòng)，這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度,，也可提高學(xué)習(xí)效率,。
4.環(huán)境減壓法
對(duì)于考生來說，在學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍已經(jīng)是夠壓抑和緊張的了,，所以在家庭環(huán)境方面,，家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，而不能制造考前壓抑,、緊張的家庭氛圍,，如在言行上不要天天對(duì)考生灌輸努力學(xué)習(xí)考大學(xué)或大學(xué)等字眼，家長(zhǎng)可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持,，如營(yíng)造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍,，為孩子安排好飲食等。家長(zhǎng)在考前應(yīng)積極與孩子進(jìn)行親子溝通,，如傾聽孩子的傾訴,、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵(lì)孩子而不能以打擊或施壓等方式鞭策孩子努力學(xué)習(xí),，還應(yīng)積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行自我宣泄,，如以幽默的方式逗孩子開懷大笑，對(duì)孩子遇到不快時(shí)適當(dāng)時(shí)可讓孩子痛快地哭一場(chǎng),，經(jīng)常對(duì)孩子進(jìn)行身體接觸式的愛撫,，甚至經(jīng)常擁抱孩子等等。
5.睡眠減壓法
充足的睡眠是保證考生精力充沛,、心理寬舒與平衡的前提,。但遺憾的是大多數(shù)考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時(shí)間，也沒有很好的睡眠,，許多考生因考前過度緊張還常常發(fā)生失眠。即使有的考生能及時(shí)入睡,，但其睡眠質(zhì)量也不高,，如睡眠不深、整夜做夢(mèng)等,。所以保證考生有足夠的質(zhì)量較好的睡眠是減輕其心理壓力,，提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭應(yīng)為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境,，其次針對(duì)考前睡眠時(shí)間少,、身心過度疲勞，考生應(yīng)進(jìn)行多時(shí)段的睡眠,。對(duì)腦力勞動(dòng)過大過強(qiáng)的人來說,，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過度緊張的有效方法，這已被愛因斯坦等許多科學(xué)家的切身經(jīng)歷所證明,。
對(duì)于失眠的考生,，一方面應(yīng)積極調(diào)試心態(tài)，減輕因失眠而帶來的心理壓力,，事實(shí)上失眠與心理壓力常常產(chǎn)生惡性的互動(dòng),。另一方面應(yīng)通過科學(xué)的安排生活，建立有規(guī)律的起居來克服失眠,，同時(shí)在飲食上也可采取一些措施,，如睡前喝半杯濃牛奶是有助于入睡的。
6.過渡減壓法
通常學(xué)校與家庭都讓考生在考前進(jìn)行一周以上時(shí)間的休息與調(diào)整,，以讓考生以充沛的精力應(yīng)試,。但許多老師、家長(zhǎng)以及考生都不了解科學(xué)的調(diào)整方法,，例如大多數(shù)考生在考前往往是甩手大休息,，有關(guān)學(xué)習(xí)的活動(dòng)一概不進(jìn)行，事實(shí)上這種休息與調(diào)整是不科學(xué)的。心理學(xué)研究表明,，人們?nèi)绻幱诟叨染o張的工作壓力下,，長(zhǎng)期下來作為一種應(yīng)急機(jī)制，人的大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起高度緊張的思維和運(yùn)作模式,，使人能適應(yīng)高緊張度,、大壓力的生活、工作方式,，如果突然停下來無事可干,，使原來那種適應(yīng)高度緊張的心理模式，因突然失去對(duì)象物,，面對(duì)寬松無事的環(huán)境,，反倒不適應(yīng)。所以許多考生停止學(xué)習(xí)后,，往往會(huì)產(chǎn)生抑郁不安,、失落、心慌等不適的心理現(xiàn)象,。對(duì)此考生與家長(zhǎng)都以為是因過度緊張的學(xué)習(xí)造成的,，而不知道是急剎車惹的禍。所以考生在考前一個(gè)月前就應(yīng)該慢慢減小學(xué)習(xí)強(qiáng)度和減少學(xué)習(xí)時(shí)間,，采取過渡調(diào)節(jié)方式,。再?gòu)膽?yīng)試角度來說，如果考生在考前一周完全停止學(xué)習(xí)活動(dòng),，也不利于考試時(shí)迅速建立應(yīng)急機(jī)制,。
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