浙江高考各科目考試時(shí)間，2021浙江高考時(shí)間表安排，再過(guò)兩天,，浙江2021年高考、選考及單獨(dú)考試招生文化考試就要來(lái)了。各科目何時(shí)考,、什么時(shí)間停止入場(chǎng)？下小編為大家整理的浙江高考各科目考試時(shí)間,，考生們請(qǐng)?zhí)崆翱辞逵浝闻丁?/p>
浙江高考各科目考試時(shí)間
省考試院還發(fā)布了溫馨提示,，考試當(dāng)日，考生請(qǐng)合理規(guī)劃出行,，提前到達(dá)考點(diǎn),，按照指令有序進(jìn)入考場(chǎng)，接受監(jiān)考員按規(guī)定進(jìn)行的身份驗(yàn)證,、身體健康監(jiān)測(cè)和對(duì)隨身物品的檢查,，請(qǐng)預(yù)留出充足時(shí)間、切勿遲到,！
考試開考15分鐘后,，遲到考生不得進(jìn)入考點(diǎn)參加當(dāng)次科目考試；外語(yǔ)聽(tīng)力考試開考前15分鐘后（即14:45后）,，禁止遲到考生進(jìn)入考場(chǎng),。
考試結(jié)束前30分鐘允許考生交卷離場(chǎng),。監(jiān)考員對(duì)考生的答題紙、試卷,、草稿紙檢查核對(duì)無(wú)誤后,，考生方可離場(chǎng)。離場(chǎng)后不得再進(jìn)場(chǎng)續(xù)考,，也不得在考場(chǎng)附近逗留或交談,。
連日來(lái)暴雨不斷，氣溫也時(shí)高時(shí)低,，著實(shí)給緊張備考的考生帶來(lái)更大的心理壓力,，隨之而來(lái)可能會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮,、失眠,、頭暈、乏力,、不想吃飯等情況,。如何才能從容備考?
【飲食】
中醫(yī)“定制”高考食譜
中醫(yī)院脾胃肝膽科副主任醫(yī)師鄭穎從中醫(yī)的角度，為考生們“定制”了一份高考食譜,，僅供大家參考,。考試臨近,，不少考生上課期間突然肚子痛,，大出虛汗，甚至出現(xiàn)休克,。鄭醫(yī)生介紹,，這是焦慮癥的表現(xiàn)，大部分是因?yàn)檫^(guò)度緊張?jiān)斐傻?，需要放松,。她介紹，焦慮癥可表現(xiàn)為主觀焦慮體驗(yàn),、外在的不安行為和軀體癥狀三組癥狀,，主要體現(xiàn)在為成績(jī)過(guò)多的擔(dān)心、焦慮,，上課時(shí)注意力不能集中,，心跳加快、呼吸急促,、手心和額頭浸汗,、血壓升高、口干、腹部不適,、尿急尿頻,、雙手發(fā)抖等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。
中醫(yī)體質(zhì)中的氣郁質(zhì)是最容易出現(xiàn)焦慮的一種體質(zhì),。鄭醫(yī)生建議,，這種體質(zhì)出現(xiàn)焦慮的癥狀后，可以通過(guò)疏肝理氣,、補(bǔ)益肝血的中藥調(diào)理,，如針灸治療、耳穴埋豆,、電針治療。也可水煎早晚服“百合安神湯”：百會(huì),、牡蠣,、代赭石、夜交藤各30g,，生地,、酸棗仁各15g，知母,、白芍各12g,，每日1劑。
還可通過(guò)藥膳改善情緒,，如龍眼肉粥：龍眼肉15克,，大棗5枚，大米100克,，加適量清水煮為粥服食,，喜好甜食者可加白砂糖適量。此粥可養(yǎng)心安神,、健脾補(bǔ)血,，適用于心血不足所致的心悸、失眠,、健忘等,。
針對(duì)耳鳴、盜汗,、失眠,、口干舌燥、大便干結(jié),、腰膝酸軟,、心煩易怒或注意力不集中的考生，可煲雙耳湯,。做法是取黑木耳,、白木耳各10克,，冰糖30克，將黑白木耳用溫水泡發(fā),，并去除蒂柄及雜質(zhì),，洗凈煮沸后即食。
同時(shí),，鄭醫(yī)生建議迎考期間,，考生要注意調(diào)理飲食，以清淡為主,，忌食煎炸,、燒烤、油膩之物,，更忌暴飲暴食,，忌過(guò)食冷飲。按中醫(yī)理論：氣血聚于腦則能思考,，氣血聚于腹則人易疲憊,。清淡飲食有助于胃腸迅速排空，讓氣血?dú)w腦,。所以,，高考期間不要吃得過(guò)飽，七八分飽即可,，保持精神略有緊張,，但胃脘部很輕松的感覺(jué)最好。
【情緒】
家長(zhǎng)好心態(tài),，考生好狀態(tài)
高考牽引著萬(wàn)家思緒,，考前如何調(diào)節(jié)情緒，家長(zhǎng)如何積極陪伴,，讓孩子自信應(yīng)考呢?泉州七中老師,、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師林小娜來(lái)給考生和家長(zhǎng)支招了。
奮戰(zhàn)高考,，你必須要注意的事情
1.知其然,，知其所以然：關(guān)于考前情緒困擾
在重大考試面前，每個(gè)考生或多或少會(huì)有一些焦慮,，不同的人表現(xiàn)不一樣,，這是正常的?？忌鷤円部梢栽囍o自己的焦慮打打分,，和身邊的人傾訴，說(shuō)說(shuō)內(nèi)心的感受，表達(dá)出來(lái),，壓力自然減半,。再者，并不是所有的焦慮都不利,，適度的緊張,，能夠激發(fā)潛力，讓人有點(diǎn)興奮,，甚至超水平發(fā)揮,。
應(yīng)對(duì)情緒有方法。有時(shí)候我們緊張,，往往會(huì)因?yàn)楹ε?，千方百?jì)想讓這種情緒遠(yuǎn)離自己，其實(shí)焦慮也像一頭小蠻牛,，越是拉扯越焦灼,，不如試著捋一捋，接納它,。試著深呼吸、深呼吸,，或者用你喜歡的音樂(lè),、美食、美景轉(zhuǎn)移注意力,，當(dāng)我們接納自己,，身體也會(huì)變得輕松。
考前考中考后,，積極的自我暗示要隨身帶,、隨時(shí)用。適當(dāng)復(fù)習(xí),，規(guī)律作息,，增強(qiáng)自信。告訴自己,，“我很好!非常好!”“我能行!”“我做到了!”不斷給自己正能量,，相信自己，命運(yùn)掌握在自己手中,。多接觸熟悉的物品,，內(nèi)心也會(huì)獲得更多的安全感和力量感。
2.家長(zhǎng)好心態(tài),，考生好狀態(tài)：用心陪伴,，靜待花開
首先，相信孩子!無(wú)條件相信他!他有他的精彩!復(fù)習(xí)到這里，他一定可以!用積極的話語(yǔ)鼓勵(lì)他,，用溫和的言語(yǔ)安撫她,，陪伴是最好的家庭教育，好好說(shuō)話,、適當(dāng)表達(dá)您的愛(ài),。做日常熟悉的菜品、陪他散散步,，聊聊輕松的話題,，讓孩子知道，無(wú)論怎樣,，爸媽都支持他!
作為家長(zhǎng),，既要允許孩子有負(fù)面情緒，也要允許自己緊張,。這是人之常情,，因?yàn)橹匾暎o張?jiān)谒y免,，那就允許自己焦慮,。關(guān)鍵時(shí)期更要調(diào)節(jié)自身情緒，不讓家庭瑣事打擾他,，讓孩子無(wú)憂備考,、輕松應(yīng)考，越是考前沖刺,，多包容孩子,。
力所能及，在衣食住行方面,，提供一些支持,。營(yíng)養(yǎng)均衡即可，尊重孩子意愿,，接送自由,，不強(qiáng)求。孩子是家庭的希望,，更是祖國(guó)的未來(lái),，社會(huì)各界都考關(guān)照考生，請(qǐng)您相信,，也請(qǐng)您放心,，請(qǐng)您靜候佳音。
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