2021年高考前的注意事項有哪些，高考在即,，不少同學們每天都在挑燈夜戰(zhàn),、奮筆疾書,，雖然說“臨時抱佛腳”是有些用處的,，但在高考的最后關(guān)頭，小編建議大家謹慎通宵,，也謹慎大幅度打亂生物鐘,。那么，接下來和小編一起看看“2021年高考前的注意事項有哪些”的詳情,。
2021年高考前的注意事項有哪些
一,、2021年高考前應(yīng)該注意的事項
1、要注意休息
在高考前最應(yīng)該注意的就是休息了,，可以給自己放假一天,，出去走一走，放松一下自己,，讓自己有一個愉悅的心情,，這樣才能有一個好的狀態(tài)。
2,、注意飲食
高考前一個月左右要注意調(diào)理飲食,，以清淡為主，忌食煎炸,、燒烤,、油膩之物，更忌暴飲暴食,，忌過食冷飲,。
按中醫(yī)理論：飲食入胃，則周身氣血即向胃腸積聚，以助消化,。若飽食無度,，則氣血大量聚于胃腸，頭部氣血反見不足,。氣血聚于腦則能思考,，氣血聚于腹則人易疲憊。清淡飲食有助于胃腸迅速排空,，讓氣血歸腦。并且,，高考的當天不要吃得過飽,，七八分飽即可，保持精神略有緊張,，但胃脘部很輕松的感覺最好,。
3、要學會放松
考試時心神越放松,，則思維能力就越強,，如果過度緊張，反而什么都想不起,。因此在考前一定要學會如何放松,，可以暫時從繁重的學業(yè)中走出來，在公園里面慢慢地做深呼吸,，想象著全省都放松下來,，心神格外寧靜。而且,，越是學習累,，越是心情煩躁，越是靜不下心來,，就越要強迫自己去做這個活動,。
4、要學會勞逸結(jié)合
高考前十幾天開始,，學生們要注意千萬不要生病,，注意調(diào)節(jié)飲食，避免風寒外襲,。白天不要總是呆在教室里,，適當?shù)刈鲂敉膺\動，散散步,，打打球,，做做深唿吸，能讓精神飽滿，并能改善體質(zhì),。要減少晚上熬夜,，盡量早睡早起，生活要有規(guī)律,。早晨喝點生姜紅糖水,，晚上睡前熱水泡腳，都有利于保持健康,。若學習太累,，最近就不要再過于努力了。調(diào)整一下身體,，讓身心放松,，這樣會更有效地提高成績，而不是一味地苦學不休,。需知,，勞逸結(jié)合，既有利于健康,，又有利于考試,。
5、謹防打亂生物鐘
不少學校都會在高考前放假,，讓考生自己回家調(diào)整狀態(tài),。一些考生覺得高三這一年就沒有睡過安穩(wěn)覺，提前放假正好可以放松一下補補瞌睡,，結(jié)果作息時間打亂了,，造成生物鐘紊亂，考試不在狀態(tài),。所有一定要在這段時間內(nèi),，不要打亂自己的生物鐘。
二,、高考前提示學生該注意的事項
1,、要注意考前情緒
大考來臨，考生情緒難免會有所起伏,，有壓力有焦慮,，這些都是正常的。壓力并非突如其來,，而是持續(xù)存在的,，所不同的只是程度差異，越到臨近考場表現(xiàn)的越突出罷了,?？忌鷳?yīng)該靠增強自信來抵御消極情緒,，只有擺正位置數(shù)立信心，才能摒棄焦慮從容應(yīng)試,。
2,、要保持心情舒暢
考試是一個用腦用神的辛苦事，因此,，考試時一定要讓學生保持心情舒暢,。我們都知道，只有心情舒暢才能用心學習,，否則,，若心情煩躁，或憤怒,，或郁悶,，則心浮在外頭，很難進入課本之中,。在高前不妨和同學們說說笑話，開開玩笑,，保持一個舒暢的心情,，更有利于集中精神。
3,、要注意考前放松
考前可適當?shù)胤潘梢幌?，與同學打打球，與朋友聊聊天,，散散步,，笑一笑，都有利于放松精神,。該學的已經(jīng)學過多遍了,，完全沒有必要繼續(xù)爭分奪秒地學到考試前一刻，這會增加壓力,，反不利于考試發(fā)揮,。
4、要注意考前動作
考試開始了,，當學生走進考場,，坐在課桌前等待發(fā)卷時，可做以下幾個動作,。閉目養(yǎng)神;努力做三五次深唿吸,，鼻吸鼻唿，讓全身放松;用雙手拇指按揉太陽和風池穴,，亦可在此二穴涂點清涼油或風油精,，并按揉;五指合并，輕敲頭頂百會穴處;想象自己某次最成功的考試的經(jīng)過，找到那種感覺;給自己一個鼓勵,，一定考試成功,。西方科學家已經(jīng)有相關(guān)的研究成果，這樣的冥想可以放松精神,，讓大腦更有效地思考,，因此可以提高考試成績。
5,、一定要準備好證件
見過太多在考場拿不出準考證的學生,，不是粗心大意就是緊張到忘記帶，又或者劃了撕了等等問題,。一定要備好所有考試所需的證件,，尤其是準考證復(fù)印件，建議多打印幾份,，就算丟了忘了,，損壞了，都可以再拿出一張不用緊張,，迎接高考,，我們要做到有備無患啊。
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