2021年高考前的注意事項有哪些，高考在即,，不少同學(xué)們每天都在挑燈夜戰(zhàn),、奮筆疾書，雖然說“臨時抱佛腳”是有些用處的,，但在高考的最后關(guān)頭,，小編建議大家謹(jǐn)慎通宵，也謹(jǐn)慎大幅度打亂生物鐘,。那么,，接下來和小編一起看看“2021年高考前的注意事項有哪些”的詳情。
2021年高考前的注意事項有哪些
一,、2021年高考前應(yīng)該注意的事項
1,、要注意休息
在高考前最應(yīng)該注意的就是休息了，可以給自己放假一天,，出去走一走,，放松一下自己，讓自己有一個愉悅的心情,，這樣才能有一個好的狀態(tài),。
2、注意飲食
高考前一個月左右要注意調(diào)理飲食，以清淡為主,，忌食煎炸,、燒烤、油膩之物,，更忌暴飲暴食,，忌過食冷飲。
按中醫(yī)理論：飲食入胃,，則周身氣血即向胃腸積聚，以助消化,。若飽食無度,，則氣血大量聚于胃腸，頭部氣血反見不足,。氣血聚于腦則能思考,，氣血聚于腹則人易疲憊。清淡飲食有助于胃腸迅速排空,，讓氣血歸腦,。并且，高考的當(dāng)天不要吃得過飽,，七八分飽即可,，保持精神略有緊張，但胃脘部很輕松的感覺最好,。
3,、要學(xué)會放松
考試時心神越放松，則思維能力就越強,，如果過度緊張,，反而什么都想不起。因此在考前一定要學(xué)會如何放松,，可以暫時從繁重的學(xué)業(yè)中走出來,，在公園里面慢慢地做深呼吸，想象著全省都放松下來,，心神格外寧靜,。而且，越是學(xué)習(xí)累,，越是心情煩躁,，越是靜不下心來，就越要強迫自己去做這個活動,。
4,、要學(xué)會勞逸結(jié)合
高考前十幾天開始，學(xué)生們要注意千萬不要生病，注意調(diào)節(jié)飲食,，避免風(fēng)寒外襲,。白天不要總是呆在教室里，適當(dāng)?shù)刈鲂敉膺\動,，散散步,，打打球，做做深唿吸,，能讓精神飽滿,，并能改善體質(zhì)。要減少晚上熬夜,，盡量早睡早起,，生活要有規(guī)律。早晨喝點生姜紅糖水,，晚上睡前熱水泡腳,，都有利于保持健康。若學(xué)習(xí)太累,，最近就不要再過于努力了,。調(diào)整一下身體，讓身心放松,，這樣會更有效地提高成績,，而不是一味地苦學(xué)不休。需知,，勞逸結(jié)合,，既有利于健康，又有利于考試,。
5,、謹(jǐn)防打亂生物鐘
不少學(xué)校都會在高考前放假，讓考生自己回家調(diào)整狀態(tài),。一些考生覺得高三這一年就沒有睡過安穩(wěn)覺,，提前放假正好可以放松一下補補瞌睡，結(jié)果作息時間打亂了,，造成生物鐘紊亂,，考試不在狀態(tài)。所有一定要在這段時間內(nèi),，不要打亂自己的生物鐘,。
二、高考前提示學(xué)生該注意的事項
1,、要注意考前情緒
大考來臨,，考生情緒難免會有所起伏,，有壓力有焦慮，這些都是正常的,。壓力并非突如其來,，而是持續(xù)存在的，所不同的只是程度差異,，越到臨近考場表現(xiàn)的越突出罷了,。考生應(yīng)該靠增強自信來抵御消極情緒,，只有擺正位置數(shù)立信心,，才能摒棄焦慮從容應(yīng)試。
2,、要保持心情舒暢
考試是一個用腦用神的辛苦事,，因此，考試時一定要讓學(xué)生保持心情舒暢,。我們都知道,，只有心情舒暢才能用心學(xué)習(xí),，否則,，若心情煩躁，或憤怒,，或郁悶,，則心浮在外頭，很難進(jìn)入課本之中,。在高前不妨和同學(xué)們說說笑話,，開開玩笑，保持一個舒暢的心情,，更有利于集中精神,。
3、要注意考前放松
考前可適當(dāng)?shù)胤潘梢幌?，與同學(xué)打打球,，與朋友聊聊天，散散步,，笑一笑,，都有利于放松精神。該學(xué)的已經(jīng)學(xué)過多遍了,，完全沒有必要繼續(xù)爭分奪秒地學(xué)到考試前一刻,，這會增加壓力，反不利于考試發(fā)揮,。
4,、要注意考前動作
考試開始了，當(dāng)學(xué)生走進(jìn)考場，坐在課桌前等待發(fā)卷時,，可做以下幾個動作,。閉目養(yǎng)神;努力做三五次深唿吸，鼻吸鼻唿,，讓全身放松;用雙手拇指按揉太陽和風(fēng)池穴,，亦可在此二穴涂點清涼油或風(fēng)油精，并按揉;五指合并,，輕敲頭頂百會穴處;想象自己某次最成功的考試的經(jīng)過,，找到那種感覺;給自己一個鼓勵，一定考試成功,。西方科學(xué)家已經(jīng)有相關(guān)的研究成果,，這樣的冥想可以放松精神，讓大腦更有效地思考,，因此可以提高考試成績,。
5、一定要準(zhǔn)備好證件
見過太多在考場拿不出準(zhǔn)考證的學(xué)生,，不是粗心大意就是緊張到忘記帶,，又或者劃了撕了等等問題。一定要備好所有考試所需的證件,，尤其是準(zhǔn)考證復(fù)印件,，建議多打印幾份，就算丟了忘了,，損壞了,，都可以再拿出一張不用緊張，迎接高考,，我們要做到有備無患啊,。
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