心得體會是指個人在經(jīng)歷某種事物、活動或事件后，通過思考,、總結和反思,，從中獲得的經(jīng)驗和感悟。那么我們寫心得體會要注意的內容有什么呢,？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

高中軍訓心得體會篇一

學生軍訓,，是我國提高全民國防意識和加強國防后備力量建設的重要環(huán)節(jié)，是全民國防教育的基礎,。x天以來,，教官們按照軍營的統(tǒng)一要求，認真施訓,，盡職盡責,。以堅定的政治信念、出色的組織能力,、嚴明的組織紀律和過硬的軍事素質,，展示了人民子弟兵文明之師、威武之師的良好形象,，教育了剛剛跨入高中校門的莘莘學子,，為他們上好了至關重要的第一堂課。在訓練中,，教官們言傳身教,，教得認真、細致,、耐心,，對每一個動作都一絲不茍地做好示范，不厭其煩地指導,、糾正,，受到了同學和老師們的稱贊和愛戴，成為全體新同學學習的榜樣,。

在軍訓期間,，同學們頭頂烈日，練習站軍姿,、轉體,、齊步走、正步走,、跑步走等隊列動作,。大家一個個都非常認真刻苦訓練,，力求做得最好。如學習站軍姿,，在烈日的照射下,，非常整齊地站在滾燙的水泥地上，一個個筆直地站著,，抬頭,、挺胸、收腹,，五指并攏緊貼褲縫,，豆大的汗珠從臉頰上流下也紋絲不動，真的達到了站如松的境界,。隨著內容增加,，難度增大，同學們毫不畏懼,，以最認真的態(tài)度進行刻苦的訓練,，努力做到：動作規(guī)范、有力,、整齊,、不怕曬、不怕累,。在“流血,、流汗、不流淚”的口號下,，從第一天的亂七八糟到一日比一日的整齊,、規(guī)范，努力達到最好,。在軍訓期間,，涌現(xiàn)了許多感人的事情，如：張如意同學晚上走樓梯不小心扭傷了腳,，腫的比較厲害,，但是她輕傷不下火線，堅持訓練,。張沖、蔣禎等學生身體有點不舒服,，老師讓他休息,，但是他們都說沒事，我能堅持,。有的學生在日記中寫到,，在訓練中有時身體真的有點支撐不住了,，但看到周圍的同學一個個精神抖擻地頑強地堅持著，所以也堅持了下來,。

軍訓結束了,，但它的影響是深遠的。在以后緊張的學習生活中,，希望同學們以這次軍訓為起點,，做到以下幾點。

一,、要樹立遠大理想,，培養(yǎng)科學的世界觀、人生觀和價值觀,，積極參加社會主義道德建設,，把“愛國守法、明禮誠信,、團結友愛,、勤儉自強、吃苦耐勞”這二十個字作為我們的行動指南,。

二,、繼承和發(fā)揚軍隊的優(yōu)良傳統(tǒng)和作風，嚴于律己,，遵守《中學生守則》和《中學生日常行為規(guī)范》,，遵守學校各項規(guī)章制度，同學之間禮讓謙和,，言談舉止文明禮貌,，積極參加社會實踐活動和校內外各項集體活動，樹立集體觀念,，做文明學生,，創(chuàng)文明寢室，爭文明班級,，建文明校園,。

三、要珍惜三年的學習生活,，珍惜青春的黃金時期,，努力拼博、奮發(fā)進取,，在學習生活中鍛煉自己,、塑造自己、展示自己，把自己培養(yǎng)成為一名合格的中學生,。

高中軍訓心得體會篇二

高中時期學習的艱辛和壓力無人不知,。然而，在我高中三年的生活中,，軍訓比任何一門課程都給我留下了深刻的印象,。從最初的抵拒，到逐漸適應并最終喜歡上軍訓的過程中,，我不僅意識到了軍訓對于身體的改變,，更感受到了它對我的思維和心態(tài)的正面影響。

第二段：鍛煉身體與提高自律能力,。

軍訓的第一天,，我和同學們一起挺著腰板站在太陽底下，感覺到的只有炙熱的陽光,，全身的汗水流淌著,，疲憊感漸漸襲來。這一刻,，我意識到軍訓絕不只是鍛煉身體,。通過一次次的晨跑、站軍姿,、挺胸束腰,，我逐漸增強了體力和耐力，并且廢寢忘食地進行特定的體育訓練,。在軍訓結束后,，我發(fā)現(xiàn)自己不再是那個體力奇差的我，而是一個更加健康有活力的人,。

第三段：培養(yǎng)團隊意識與合作能力,。

在軍訓中，我們還經(jīng)歷了集體操的訓練,。我們需要在音樂的節(jié)拍下統(tǒng)一行動,，同時注意隊列的整齊和精確。這個過程需要我們相互協(xié)作,，緊密配合,。在這個過程中，我學會了傾聽,、溝通和相互幫助,。我們通過團隊集體操的訓練，不僅提高了我們的合作能力,，更培養(yǎng)了我們的團隊意識,，讓我們明白了團結一致的重要性,。

第四段：磨礪意志力與頑強精神,。

軍訓過程中,，我們會遇到各種困難和挑戰(zhàn)。在炎炎夏日的高溫下,，我們需要堅持鍛煉,，毫不停歇。每當我難過或者疲倦時,，我會想到教官對我們的慷慨贊賞與期望,，這讓我明白到自己必須付出更大的努力。而軍訓培養(yǎng)了我們的毅力與堅持不懈的精神,，讓我們在以后的學習生活中更加勇敢和堅韌,。

第五段：軍訓影響深遠。

通過眾多次軍訓,，我意識到軍訓給了我一種對生活的積極態(tài)度和自信心,。軍訓是我高中生活中不可或缺的一部分，我的思維方式,、行為習慣和價值觀在軍訓中得到了改變和養(yǎng)成,。我從中學會了團結合作，堅韌不拔,，鍛煉了我的身體和意志力,，從而成為了一個更好的自己。軍訓讓我在改善身體素質的同時,，更重要的是改變了我對待學習和生活的態(tài)度,，讓我真正明白了要想成為一個有擔當?shù)娜耍仨殦碛袌远ǖ囊庵竞筒豢蓜訐u的信念,。

總結：軍訓是一個全方位的鍛煉,，不僅使我們的身體更為健康有活力，更加成為了我們性格塑造的一部分,。軍訓不僅僅是為了提高自身的體能素質,，更是在鍛煉我們的意志力、毅力和團隊合作精神,。在整個軍訓的過程中,，我們不僅向軍人學習了那種嚴謹、自律和不怕困難的精神,，同時也刻下了難以磨滅的回憶和友誼,。軍訓經(jīng)歷對我們來說是寶貴的財富，它將伴隨著我們走向未來的道路,，成為我們生命中的一次難忘的歷練,。

高中軍訓心得體會篇三

從最基本的立正,，稍息到最后最難的正步走，教官詳細地說,，生動地演示,，帥氣的動作讓人十分傾佩。接著便輪到我們了,，反復地練習,，認真地模仿，汗水流呀不停,?？墒牵瑸樯哆€是不像?面對同學們的一臉郁悶,，教官笑了笑說,，慢慢來，練久了好看了,。

最痛苦是軍姿站立,，就站在太陽底下，站著跟一個木頭樁子一樣,，一動也不動,，教官說，就是蚊子要你們也不能動,。

軍訓期間的我們每天都腰酸背痛,，怨聲載道。走路的姿勢是僵直的,，因為害怕不小心動到神經(jīng),，會更痛，但訓練是就不得不教官說哪樣走了,，好悲摻的說,。

有一次，同學們把年輕氣盛的教官惹火了,，我們便被罰邁著腳,，踩著正步走了400米長的操場4圈。完事后,，腳幾乎不能走路,。同志們這是血的教訓，它告訴我們最好不要把教官惹火了,，不然最痛苦的會是我們,。這天晚上，同學們躺在床罵教官變態(tài),。

五天半的軍訓總算結束了,，我們也將跟教官說再見,，盡管在軍訓中我們和教官有摩擦，但在告別的時候,，我們卻對他十分不舍,。

高中軍訓心得體會篇四

天天過得行云流水，時不我待,，來去匆匆,，今天成了昨天，現(xiàn)在成了歷史,。

看著我比我們大不了幾歲的教官做著令我們瞠目結舌的動作，我們覺得這堪稱奇跡,。我們很容易把成功被為偶然,。其實，這絕非偶然,，任何奇跡的背后都有不為人知的故事,，教官現(xiàn)在如此踏實的步伐，堅挺地身姿是靠從前的摸爬滾打鍛造出來的,，教官的手心的繭子,，握拳時手上暴起的青筋與他小小的身材毫不相符。當我們看到的一個個帥氣的,、精神的,、機靈的教官時，卻忽視了他們經(jīng)歷的磨練,。面對教官,，我心生無限敬佩。

看著所有的同學都堅強地站立在我身旁,，即使腰再疼我也要堅決服從命令,，也要堅持。隨著時間的流逝,，我們所有的同學與教官都有了默契,，有了感情，我們會努力超越,，共創(chuàng)會操表揚的佳績,。

我怕苦，怕累,，沒有意志和耐力,，連對自己的下一個目標也沒有，特別是軍訓,，我沒有信心戰(zhàn)勝軍訓,，可是在軍訓當中,，我卻愛上了軍訓。

高中軍訓心得體會篇五

生活中,，有許多事情值得我們難忘,，比如：第一次學會騎自行車;第一次主動幫助別人;第一次得到老師的夸贊，第一次給家人服務……但最讓我難忘的,，還是這次為期四天的軍訓生活,。

迎著清晨的第一縷朝陽，我們來到了鄭大體院.開始一天的訓練生活,。面對著熱辣辣的太陽,，我們依然用最標準的姿勢站立，充分展示了一個軍人的英姿,。上午的訓練是辛苦的,，雖然我們的臉龐曬黑了，脖子曬紅了,，肩膀曬傷了,，但是沒有一個人喊累。我們依然堅持著,，因為我們絕不會放棄,，我們相信堅持就是勝利。

中午用餐時,，我們會一起背誦“憫農”,。來增強我們節(jié)約糧食的意識，培養(yǎng)我們良好的用餐習慣,，爭取做一名不挑食,，不浪費糧食的中華好少年。中午過后,，我們便會坐在鄭大體院的樹蔭下稍作休息,，吹著清風，聽著蟬鳴,，看著蝴蝶飛舞,，唱著班歌，欣賞著藍天白云花草樹木所形成的自然風光,，感受那無憂無慮的大好時光,。這時候的我們是愜意的，快樂的,。

回想這幾天的生活,，最讓我感到緊張和難忘的是在軍訓的最后一天下午，我們要進行了成果匯報,。那天下午,，天空下起了淅淅瀝瀝的小雨,，我們早早的來到操場，開始進行最后一次演練,。這時候每個人的表情都是嚴肅認真的,，我們喊著嘹亮的口號，邁著整齊的步伐,，在雨中整齊的走著,。這時候真有點軍人的模樣。但同時我們的心里也有點傷感和緊張,，因為就要和教官分別了,，我們想用最好的成績回報我們的教官。教官仿佛看透了我們的心思,。對我們說：“沒事的',，離別只是為了下一次的相遇，只要你們今天下午好好表現(xiàn),，我會永遠記住大家的。同時,，在下午的匯報過程中,，希望大家不要緊張。沒有聽過團結就是力量這句話嗎?一個人的力量是渺小的,，但如果是幾十個人組成的團隊,，他的力量就是強大的、不可戰(zhàn)勝的,。俗話說得好：人心齊泰山移,，所以你們不要緊張，自信一點,，就可以了,。”聽了教官說的這番話,，我們頓時信心滿滿,，英姿颯爽，等待著領導的檢閱,。

最后,，雖然我們沒能爭取到一等獎，卻讓我們明白了一個道理——團結就是力量,。讓我們學會了吃苦耐勞,、勤儉節(jié)約的優(yōu)良品質，讓我們懂得了堅持的可貴,?？偠灾?，這次軍訓將會成為我一生難忘的記憶。

高中軍訓心得體會篇六

第一段：軍訓第一天,，踏入訓練場地的我不禁感嘆這全新的世界,。忽然，一位蒼勁有力的教官高聲吶喊：“軍人的本質是紀律,！”這一聲令下,，我們21班的同學們像烏龜一樣迅速排好隊列。在軍訓的日子里,，我逐漸領悟到軍訓的意義和培養(yǎng)學生紀律性的重要性,。

第二段：軍訓期間，我最大的感觸是體驗到了軍人的訓練方式和對自律的重視,。在抬腿跑的訓練中,，我曾多次因體力不支而想要放棄，但教官的眼神和組織編排的身影激勵著我堅持下去,。他們嚴格的要求和無微不至的關心讓我明白,，能夠忍受痛苦并迅速調整節(jié)奏，才能真正成為一個強大果敢的人,。通過軍訓,，我學會了克服困難，錘煉了自我意志,。

第三段：我還體會到了團隊的力量和合作的重要性,。在軍訓中，班級同學被分為小組進行各種集體項目的訓練,。每個小組都需要統(tǒng)一步伐,，協(xié)同合作才能完成任務。在一次集體攀登的訓練中,，我和我的小伙伴們緊密合作,，組成一個默契的整體，成功完成了任務,。這讓我理解到,，只有與他人溝通合作，才能取得更好的成績,。

第四段：除了鍛煉身體和意志的同時,，軍訓還培養(yǎng)了我的堅持不懈和勇于嘗試的品質。在攀登高山的訓練中,，我多次嘗試爬到軍旗的最高點,，但都未能成功。然而，我并沒有因此而放棄,，最終克服了一切困難,，成功地完成了任務。這次經(jīng)歷讓我明白,，只有堅持不懈和勇于嘗試,，才能走向成功的道路。

第五段：軍訓的最后一天,，當我們向教官行軍禮,，準備離開時，我心中升起了一絲感慨和不舍,。軍訓期間的艱辛和收獲使我成長了不少,，而這些經(jīng)歷將成為我人生中寶貴的財富。從軍訓中,，我明白了紀律的重要性,，學會了自律；體驗到了軍人的訓練方式和對自律的重視,；領悟到了團隊的力量和合作的重要性,；培養(yǎng)了堅持不懈和勇于嘗試的品質。這些都是我一生中不可磨滅的收獲,，也是我人生中寶貴的財富,。

總結：通過這次軍訓，我深刻體會到了軍人的紀律性和自律性的重要性,，也收獲了團隊協(xié)作的真諦和堅持不懈的品質。這些都將成為我未來人生的積淀和發(fā)展的基石,。我相信,，在接下來的高中生活中，這些品質和經(jīng)歷將成為我不斷進步的動力,，也將幫助我更好地面對挑戰(zhàn)與機遇,。我期待著將這次軍訓的體驗運用在日后的學習和生活中，為自己的夢想努力奮斗,！

高中軍訓心得體會篇七

軍訓是每位高中生都會經(jīng)歷的重要階段,，它既是鍛煉身體的過程，也是培養(yǎng)堅毅意志的機會,。作為一名高中生,，我也經(jīng)歷過這一特殊的軍事訓練階段，深刻感受到其中的收獲和體會,。下面我將從鍛煉意志力,、培養(yǎng)團隊合作精神、提升責任意識,、增強自信心和塑造良好品質五個方面,，分享我在軍訓過程中的心得體會,。

首先，軍訓鍛煉了我的意志力,。在嚴格的軍事紀律中,，我們必須遵守命令，保持堅定的紀律和艱苦的訓練,。長時間的體能訓練和刻苦的軍事操,，讓我不禁想要放棄。但是,，我明白只有堅持下去,，才能收獲真正的成果。于是,，我告訴自己要堅持,、要勇敢、要不屈不撓,。通過不斷的挑戰(zhàn)和克服,，我的意志力得到了極大的鍛煉和提升。

其次,，軍訓培養(yǎng)了我與他人合作的能力,。軍訓中，團隊合作是必不可少的,。沒有完整的團隊協(xié)作,，我們將無法完成軍事訓練任務。在每次訓練中,，我學會了傾聽指揮,，配合隊友，緊密配合完成各項任務,。通過與隊友之間的默契配合,，我們提高了互相合作的能力，也讓我意識到只有團結合作,，才能獲得更好的成果,。

此外，軍訓提高了我的責任意識,。作為一名軍人,，責任意識是必不可少的品質之一。每次訓練都要求我們嚴守紀律,，不辜負領導和教官的期望,。只有人人都具備高度的責任意識，團隊才能做到齊心協(xié)力，完成任務,。在軍訓過程中,，我明白了個人的行動和責任對整個團隊的重要性，這讓我明白責任感是取得成功的基石,。

另外,，軍訓也增強了我的自信心。通過嚴格的體能訓練和各種技能的學習,，我逐漸掌握了一些基本的軍事技能,。這為我?guī)砹藰O大的成就感和自豪感，增加了對自我的肯定,，提升了自信心,。在軍訓過程中，我明白了只要付出努力,，就一定會有所得,，并且懂得如何正確評價和肯定自我，這讓我對未來充滿了希望,。

最后,，軍訓塑造了我良好的品質。軍訓注重的不僅僅是身體的鍛煉,，更注重培養(yǎng)學生的品行修養(yǎng),。通過嚴格的訓練和嚴謹?shù)募o律，我的品質逐漸得到了改善和提升,。在訓練過程中,，我們學會了誠實守信、尊敬他人,、注重衛(wèi)生等一系列優(yōu)秀的品質,。這些良好的品質將伴隨我們一生，讓我們受益匪淺,。

總之，軍訓給予高中生們更多的是收獲和體會,。它不僅僅是一段鍛煉身體的過程,，更是培養(yǎng)我們堅毅意志、團隊合作,、責任意識,、自信心和良好品質的機會。通過軍訓,，我學會了堅持,，學會了團隊協(xié)作，也更加明確了自己的責任和自信心。希望未來的高中生們能夠珍惜這段寶貴的經(jīng)歷,，從中收獲更多,，成為更加優(yōu)秀的人。

高中軍訓心得體會篇八

站軍姿,，下蹲,，跨步一系列的動作都整的我喘不過起來。腳踝可不是一般的痛,，前腳掌也痛得發(fā)麻,。此時此刻我才真正的感覺到軍人的生活是如此的艱辛，我真的好難受了,，此時此刻,，我的心中也在瘋狂的吶喊："天吶!放過我吧!腳好痛!"。

其實所有的訓練中給我印象最深的是下蹲,。標準的軍姿下蹲將整個身體的重量基本都壓在一只腳尖上,。可想而知壓強有多大,。腳還不許換,，身體也不準動，想動或任何事都得打報告,?？墒钦l又敢呢?一是面子掛不住，而是有碎班級的形象,。所以可用一句話概括"求生不得求死不能,。死罪可免活罪難逃"。

還有一大部分腳痛的原因是：軍鞋的底很硬,，像水泥板一樣的,。吃飯的時候不許先坐下來，必須全體18個排都到位的時候才許坐,，而且吃飯限時在半個小時之內,。

呼~我真的是欲哭無淚。

高中軍訓心得體會篇九

軍訓前,，學姐們給我做足了思想工作,，讓我一定要堅持住，挺挺就過去了,。朋友們對我說：“汪啊,，無論如何都不能倒哦，不然你,，加油,，啊汪最棒,！”家長們對我說：“就當作曬曬日光浴了，小麥色,，健康色,！”他們這明擺著是安慰我嘛，軍訓哪有那么簡單,，身邊的哪一個人不是談此色變,。我心中如是想。其實我還囑我媽媽給我備上：清涼油,，藿香正氣水,，防暑藥，但媽媽拒絕了,，說：“堅持不了,，送醫(yī)務室去?！蔽揖椭缓帽持约汉唵蔚男欣钭∵M了高中,。

我們的教官長的濃眉大眼，雙頰紅彤彤的,，應是訓練時太陽曬出來的吧,。他恨幽默，6日的相處,，我已記不清幽默的言語了,。初中不許用這種寫法]因為例子太多太多，多的我難以言說,?？傊刻燔娪栔辽偎姆种坏臅r間我們都在笑,，他說,；我希望我們能夠在一個活躍開心的氛圍中軍訓，快樂度過我們相處的僅僅7天,。他很和藹,，印象中，他從未對我們發(fā)過脾氣,，一直都是笑著對待我們,，用最溫和的語言與我們交流。有時看見別班的教官在厲聲教學時,，我們都暗自感嘆“還好他不是我們教官”！

軍訓兩天后,，天開始變熱了,，上下午軍訓前都要集體站20分鐘軍姿,。艷陽高掛，曬得我們汗流浹背,，那汗水在身上流動的感覺比心動更清晰,，比脈動更強烈似的。豆大的汗滴從額上直流,，入眉,，入眼，入唇……兩手的指間就如古代滴漏般滴出汗水,，在明晃晃的球場上形成明顯的水跡,。我的腳貌似很脆弱，第二天就看見兩腳板嚴重蛻皮了,，之后的每一次站軍姿都跟韓國鐵板燒上的肉一樣,，滾燙的很，欲融似化的,。慶幸的是,，我們的教官每次都盡量選擇陰涼處進行軍訓。記得第二天下午,，我們被多罰站了10分鐘,，之后我們就集體的，華麗麗的黑了,，眾生叫苦不迭,。

軍訓中最有趣的是“拉歌”環(huán)節(jié)。各教官先教拉歌,，拉歌內容如一首順口溜,，朗朗上口。之后把全年級分為兩份,。據(jù)我所聽,，對方是一姨，我們是二姨,。我方士氣太弱,，對方士氣強盛，我方直被叫撤退,，對方步步緊逼,，結果可想而知，一姨輸了,。我目的在于記錄,，我的人生中曾發(fā)生過這樣的事。

軍訓過程中,，教官們一直在強調“我們罰你們站,，并不是針對你們,，做報復，成心和你們作對,，而是……”我們都是高中生了,，誰還那樣想就是不成熟，小心眼,。眾所周知,，凡上高中的人都必經(jīng)軍訓，就相當于我們必須要完成的一門課程,，而教官不過是在盡他們的責任幫助我們完成這一學習課程,，正因為他們的幫助，我們才能更好的進行下面的學習?，F(xiàn)在的學生大多是極少運動,、曬太陽的，而軍訓給我們提供了一個鍛煉自我的機會,，可以增強體質,，培養(yǎng)意志力和耐心，對我們是百利而無一害,，so,，軍訓何樂而不為呢。自古“梅花香自苦寒來,，寶劍鋒從磨礪出”,，為了更好的進入高中學習，我們就一定要有一個強健的體魄,。7日來,，我都覺得自己身體比以前更好了，以后我肯定邀更積極鍛煉的,。

一句話,，軍訓，不后悔,。

高中軍訓心得體會篇十

轉眼,，已是五天，時間流遠,，不等人念,。軍訓時光，從閉緊的指縫間流逝,，從挺直的身板邊滑走,，號聲連綿，步履連翩,。

天賜奇緣,，告訴我們,，何為是豎，何為是憐,。一場軍訓，刷新了我們的觀念,。何能稱之為苦?何能稱之為倦?意之堅,，而人亦堅，何畏其苦倦?苦并不可怕,，只是自己不夠堅毅,，似那朦朧雨天，雨霧綿綿,，前方并未存在多大的苦,，多大的難，只是自己不敢向前,，而與它相視對眼,。細雨無聲，催人入眠,，卻以為前方電閃雷鳴,，暴風驟雨，畏懼苦與倦,。而意堅之人卻不懼吃苦,，不畏受累，堅持不懈,，只身向前,，穿過煙雨朦朧的綿簾，撥云見日,，迎來燦爛的晴天,。

從前，總以為父母無微不至的憐愛才是最好的愛,，為我們備好蜜罐溫床,，衣食無憂，無需自主,，無需自覺,，殊不知并非只此才能稱為愛憐。軍訓之憐,，教官之愛,，雖隱隱約約，不易察覺,，卻著實真切,。那微寒嚴面,，那肅視冷眼，以及咄咄逼人的語氣,，都透露著不一樣的嚴憐,。像高空中沉積的層云，高高在上,，怒視蒼天,，黑壓壓的一片，陰沉著臉,，似乎時刻要掀起腥風血雨,，久不停歇。偶爾又輕盈飄蕩,，明空萬里,，也斂開微張的笑顏，不正經(jīng)的樂臉,。但是,，無論是暴雨前奏的烏云，還是一碧如洗的清凈,，那時怒時歡的變色面,，始終隱藏著深沉的愛憐。

在高中之前,，遇上了這份緣,，遇上了這樣的軍訓，這樣的教官,，在青春的道路上留下了這樣一串不一樣的足跡,。只是短暫，電光石火,，轉瞬即逝,，卻又如此深刻，揮之不去,。

那么,，既然命中注定，上天給了這樣一份奇緣,，且好好珍惜,，好好回憶。不知,，當風燭殘年,，是否，還伴它輕擁，入眠,。