心得體會是我們在成長和進(jìn)步的過程中所獲得的寶貴財(cái)富,。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文,，希望對大家能夠有所幫助,。

心理健康講座心得體會篇一

心理健康是一個人身心健康的重要組成部分,，它在現(xiàn)今社會中備受關(guān)注。為了更好地提高我們對自己心理健康的認(rèn)識和了解,，我曾參加過一次心理健康學(xué)講座,，在這里，我分享一下我的心得和體會,。

第二段：對聆聽心得的總結(jié),。

在講座中，講師首先介紹了心理健康的定義,、重要性以及常見的心理問題,。讓我受益匪淺的是，講師讓我們總結(jié)了“心理困擾”主要有哪些方面,，例如情緒問題,、人際問題、壓力問題等等。通過這種方式,，我認(rèn)識到自己也會面臨一些心理問題,，這進(jìn)一步增強(qiáng)了我保持心理健康的意識。

第三段：加強(qiáng)自我認(rèn)知,。

在講座的另一部分,，講師向我們介紹了如何加強(qiáng)自我認(rèn)知的重要性和方法。在我看來,，認(rèn)知自我是維護(hù)心理健康的重要一環(huán),，因?yàn)樗且庾R到我們的自我理解和價(jià)值觀的基礎(chǔ)。通過認(rèn)知自我,，我們能更好地面對挑戰(zhàn)和壓力,，并發(fā)現(xiàn)個人需求和優(yōu)勢。

第四段：如何尋求幫助,。

講座的另一個重點(diǎn)是如何尋求心理幫助,。我從中深刻認(rèn)識到，在處理心理問題時,，找到一個專業(yè)的心理醫(yī)生和接受適當(dāng)?shù)膸椭欠浅Ｖ匾?。此外，與家人和朋友交流,、放松冥想和練習(xí)正念有助于緩解心理壓力和困擾,。

第五段：反思和總結(jié)。

我認(rèn)為參加這次講座非常值得,。它不僅讓我更好地了解心理健康的定義,、重要性、常見問題和解決方法,，還讓我認(rèn)識到自己任何時候都需要保持心理健康,。事實(shí)上，在我參加這個講座前,，我對心理健康問題的認(rèn)識非常不清晰,。這個講座不僅讓我更加理解了自己身心的需要，也讓我更加關(guān)注自己和他人的心理健康,。

綜上所述,，學(xué)習(xí)心理健康學(xué)的過程是一個長期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐過程。我們可以通過學(xué)習(xí),、傾聽和尋求幫助來理解和解決自己和他人的心理問題,。我希望通過這篇文章，能夠提高大家對心理健康的關(guān)注和重視,，并不斷深化自己對心理健康知識的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,。

心理健康講座心得體會篇二

心理健康教育是一種時代的要求,。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個重要組成部分，是未來人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容,。確定心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀,、向上的心理品質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我,，增強(qiáng)調(diào)控自我,、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力,；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì),；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo),，調(diào)節(jié)自我,，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力,。開展心理健康教育,，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動發(fā)展,，形成完善的人格,；有利于提高德、智,、體,、美、勞教育的成果,；有利于學(xué)生心理障礙的排除,、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù),。因此說,，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。

心理健康,，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài),。心理健康這個概念，既代表心理健康,，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題,。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育,。從班主任的職責(zé)來看,，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生,，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉壍掠ぷ鞯囊粋€組成部分,，班主任做好心理健康教育,，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊,。所謂自尊是指學(xué)生中間,，或者指某個個體中間，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價(jià),，體驗(yàn)或態(tài)度,。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng),、自立,、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要,。

心理健康,，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個概念,，既代表心理健康,，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育,，我們稱之為為心理健康教育,。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間,，或者指某個個體中間,，對自己或者對自我一種積極的肯定的評價(jià)，體驗(yàn)或態(tài)度,。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng),，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立,、自信的年輕一代,，因此自尊的問題最重要。

一般來說,，人的心理狀態(tài)可以分為三種：正常狀態(tài),、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng),，其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn),。

在沒有較大困擾的情況下，通常人的心理處于正常狀態(tài)之中,。這種狀態(tài)之下,，通常的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系,、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài),。第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài),。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件,，如受到挫折,、需求得不到滿足等，就會進(jìn)入一種不平衡狀態(tài),，這里指學(xué)生處于挫折,、焦慮、壓抑,、恐懼,、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài),。一般來說,，學(xué)生在生活過程中會不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的,。積極主動而不是消極被動的面對不平衡狀態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機(jī),。教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡，促進(jìn)其發(fā)展,。對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理,，才會導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài),、或偏差”,。

異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為,，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的,，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”,。班主任如果能及時鑒別學(xué)生的行為,，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài),，那么,，學(xué)校乃至整個社會的違法行為,、不道德行為以及意外事件就會大大減少,。

心理健康講座心得體會篇三

心理健康一直是人們關(guān)注的重點(diǎn)，而如何保持心理健康已成為當(dāng)今社會亟待解決的問題,。近日,，我參加了一場講心理健康的講座,，心得頗深，現(xiàn)在分享一下自己的體驗(yàn),。

第二段：感受與啟示,。

在講座中，講師首先向我們介紹了心理健康的定義和概念,，其中心理健康與心理問題之間的關(guān)系最為吸引我的注意力,。隨著社會的不斷發(fā)展，快節(jié)奏的生活方式和高壓的競爭環(huán)境使得人們面臨各種各樣的心理問題,，這時候要及時尋求幫助,，緩解壓力，保持心理健康成為至關(guān)重要的事情,。這也啟發(fā)了我,，平時要多關(guān)注身邊的人，多向他們傳遞正能量,，鼓勵他們積極應(yīng)對生活中的問題,。

第三段：認(rèn)識自我。

在講座的過程中,，講師還給我們介紹了自我認(rèn)知的重要性,，我們必須要了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，正確地面對自己,，才能更好地對待生活中的挫折和困難,。我感到非常有益，自我認(rèn)知讓我更加了解自己,，也讓我更加清晰地認(rèn)識自己的目標(biāo)和方向,。

第四段：情緒管理的重要性。

情緒管理是心理健康的重要因素,，而講師也為我們詳細(xì)地介紹了情緒管理的方法和技巧,，比如深呼吸、冥想等,，它們可以幫助我們平淡心情,，緩解壓力，保持心理健康,。同時,，我也更加意識到在工作和學(xué)習(xí)中，情緒管理對于提高效率和積極面對生活中的挑戰(zhàn)有著很重要的作用,。

第五段：總結(jié),。

此次講座不僅讓我獲得了更多關(guān)于心理健康的知識，還讓我意識到了心理健康對于個人的成長和發(fā)展有著至關(guān)重要的作用,。在未來的工作和生活中,，我將認(rèn)真思考自己的心理健康問題,，充分發(fā)揮個人的優(yōu)勢，提高自身素質(zhì)和能力,。我相信,，通過自己的不斷努力和學(xué)習(xí)，我一定能夠更好地保持心理健康,，為自己和身邊的人創(chuàng)造更加美好的未來,。

心理健康講座心得體會篇四

心理素質(zhì)教育是素質(zhì)教育的重要組成部分，而人格教育,，作為心理素質(zhì)教育的核心,，更應(yīng)該引起足夠的重視，所謂人格教育,，是指針對學(xué)生的身心特征,，在需要、動機(jī),、態(tài)度,、理想、價(jià)值觀等方面所實(shí)施的指導(dǎo)和教育,。在教育教學(xué)中,，我們滲透健全人格教育，促進(jìn)學(xué)生心理健康,，形成崇尚健全人格,，注重健康心理的學(xué)生主流，從而提高學(xué)生的心理健康水平,。

首先,，在教學(xué)思想上要滲透健全人格教育。

心理素質(zhì)教育,，首先是做人的教育,。至于做什么樣的人，需要我們?nèi)ヒ龑?dǎo),。人格教育,，是心理素質(zhì)教育的重要基礎(chǔ)。

其次,，健全人格教育滲透于教學(xué)內(nèi)容中,。

在教育教學(xué)過程中，我們老師面向百百的學(xué)生,，應(yīng)該把愛的種子撒向每一個學(xué)生,，使所有的學(xué)生都沐浴在愛的陽光雨露中，既愛金鳳凰，也愛丑小鴨,。愛一個好學(xué)生并不難,，因?yàn)樗旧砭陀懭讼矏?。愛一個‘‘問題學(xué)生’’正是教師的天職,。每個學(xué)生都有自己的個性，沒有個性的學(xué)生是不存在的,，這就需要我們教師在教育教學(xué)過程中尊重和培養(yǎng)學(xué)生的個性,。

心理素質(zhì)教育是教學(xué)方法上的滲透。第一,，尊重學(xué)生獨(dú)立的人格,。我們要尊重學(xué)生的人格尊嚴(yán)，不能對學(xué)生諷刺挖苦,，肆意辱罵,，更不能體罰。一個孩子一旦失去自尊心,，就會影響他一輩子,。我們教師應(yīng)該為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一種能夠進(jìn)行創(chuàng)造學(xué)習(xí)和活動的氛圍，使他們認(rèn)識到自己作為一二獨(dú)立個體所具有的能夠成為一個最好的學(xué)生的潛在能力,。第二,，我們可以組織學(xué)生進(jìn)行人格分析。第三,，可以幫助學(xué)生完善健全人格,。

冰凍三尺，非一日之寒,，人格教育并不是短期奏效的,，不可能朝夕就獲成功的。它是一項(xiàng)復(fù)雜艱巨的工程,，我們教師要用一顆火熱的心,，去碰撞每個學(xué)生的心靈，直至生產(chǎn)出燦爛的火花,。

健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ),。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障,。然而,，在我們實(shí)施素質(zhì)教育的過程中，由于社會,、學(xué)校,、家庭多方因素,，這次能夠參加曹教授心理健康的學(xué)習(xí)。我感到非常的榮幸,。

經(jīng)歷了心理健康教育理論等內(nèi)容的學(xué)習(xí),。經(jīng)過一天的學(xué)習(xí)，使自己提高了對心理健康教育的認(rèn)識,，現(xiàn)對這次心理健康學(xué)習(xí)談一點(diǎn)自己膚淺的體會,。

“心理是人腦對客觀現(xiàn)實(shí)的主觀反應(yīng)，是人的各種行為的準(zhǔn)則,，是個體進(jìn)行的社會活動思想基礎(chǔ)”,。從這個定義上我們就不難看出認(rèn)知對于人的心理的影響。

人本主義心理學(xué)認(rèn)為,，人是自主的,，可以對自己未來進(jìn)行選擇。正是因?yàn)橛辛俗杂珊妥灾?，人才可以嘗試消除種種條件的限制,，去發(fā)展自我，實(shí)現(xiàn)自我,，提高生命的質(zhì)量,。

再進(jìn)一步從個體發(fā)展的角度展開之前，我們不妨接受中國古人的一個經(jīng)典的論斷：“人之初,，性本善”,。這也許能解釋人類社會幾千年來對于至善至美的不懈追求，這種源自人類自身最深層次的追求是人類成長,，進(jìn)步的基本動力,。把古人的這種普適的哲學(xué)的觀點(diǎn)放在今天的心理學(xué)上面來講就是：人的生命質(zhì)量的`提高（即自我實(shí)現(xiàn)）是指向健康的向上的，而不是指向破壞和毀滅的,。

全的人格,，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才，更不是害群之馬,，因此,，我們?nèi)Ｉ舷滦纬晒沧R:要下足功夫，正視心理健康教育,，促使學(xué)生的健康發(fā)展,，健全他們的人格，為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才,。

一,、抓學(xué)科滲透，扎實(shí)推進(jìn)心理健康教育,。

課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動的主要場所,，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識傳授的過程,，也是學(xué)生心理發(fā)展的過程。我們嚴(yán)格按照上級要求,，開設(shè)上好心理健康課的同時,，要求教師在各科備課時注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課,，抓好心理疏導(dǎo)的教育,；語文課，以教材中大量的優(yōu)秀文字形象,，從這些人物身上體會和感悟良好的心理素質(zhì),；數(shù)學(xué)課中研究重點(diǎn)是觀察,、注意,、思維、記憶等心理活動,；英語課則要求創(chuàng)設(shè)寬松,、和諧的課堂氣氛，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心,，使之敢于表現(xiàn)自我,，增強(qiáng)學(xué)生群體交往意識，發(fā)展能力和個性,；音樂,、美術(shù)等以培養(yǎng)學(xué)生良好的情感體驗(yàn)，給人以美的熏陶方面的心理健康教育,。在各學(xué)科教學(xué)過程中滲透有關(guān)的知識,，可以使學(xué)生處處都感受到真、善,、美的教育,，提高自身的心理素質(zhì)，且作為教育的主體,，教師不僅在知識上影響著學(xué)生,，而且教師的人格也會在教學(xué)的師生互動過程中起潛移默化的作用，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個重要內(nèi)容,。

二,、抓課題研究，從細(xì)處著手抓好心理健康教育,。

探索了一系列針對小學(xué)生的關(guān)愛教育的內(nèi)容及途徑,，探索并形成了優(yōu)化學(xué)生情感體驗(yàn)、人格發(fā)展的一系列的方式方法,。主要是在教師以身示范下,，對小學(xué)生開展“關(guān)愛自己、關(guān)愛他人、關(guān)愛社會”三個方面的教育,。通過開展主題活動,，抓陶冶、抓體驗(yàn),、抓滲透等展開教育,，我們明顯感覺到學(xué)生的心理素質(zhì)、道德情感得到不同程度的提高,、優(yōu)化,。在校內(nèi)、班級中師生之間,、同學(xué)之間互相關(guān)愛,、團(tuán)結(jié)幫助蔚然成風(fēng)，在各種學(xué)習(xí)活動中,，學(xué)生合群,，積極參與，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，自尊自信,，創(chuàng)新精神等得以充分體現(xiàn)。在家中,，社會上,，學(xué)生都能從小事做起主動關(guān)心、愛護(hù),、幫助他人,，富有同情心。多次主題隊(duì)活動的開展,，使學(xué)生受到教育的同時,，自身的能力不斷得到提高，心理素質(zhì)明顯加強(qiáng),。

三,、抓家庭教育，引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)心子女的心理健康,。

由于學(xué)生家長與學(xué)生固有的血緣關(guān)系,，感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果,，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量,。父母在關(guān)心子女的生理健康的同時，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康,。有些父母認(rèn)為孩子長得壯,，不生病就是健康,，這是不全面的認(rèn)識。事實(shí)上,，有一些青少年身上存在心理障礙,，如說謊、無理取鬧,、妒忌,、自卑、不合群等行為,。然而,，認(rèn)識的片面性，不少家長對于孩子的心理健康不夠重視,，甚至采取違背心理保健的教育方法,，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的，在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時我們就及時與家長聯(lián)系做到及時矯正,，并在學(xué)校上對家長開展如何對子女進(jìn)行心理健康教育的講座,，引導(dǎo)家長科學(xué)地教育孩子,，從而培養(yǎng)孩子關(guān)心社會,、關(guān)心他人，培養(yǎng)他們的責(zé)任感,、獨(dú)立性和自制力,，養(yǎng)成樂觀進(jìn)取的精神。

總之,，要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展,，學(xué)校及教育工作者必須掌握好心理知識，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律,，在實(shí)踐中靈活運(yùn)用心理教育規(guī)律,，探索學(xué)生的心理發(fā)展，心理教育的經(jīng)驗(yàn),，與家庭,、社會緊密聯(lián)系，才能取得良好的成效,。

心理健康講座心得體會篇五

11月12日晚上6：30,，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座,，這個講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個稱職的心理委員的第一課,。

心理健康對一個人的成長是很重要的。然而,，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機(jī)或疾病,，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法,。例如一些大學(xué)生經(jīng)常口口聲聲說“郁悶”,、“空虛”或是“寂寞”,、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀,；而失戀,、考試不及格、不會做家務(wù),、受到同學(xué)嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情,，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題,、細(xì)節(jié)平時都不為他們所重視,，他們意識不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會主動尋求幫助,，直至最后問題日積月累,、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動一些,，關(guān)注自己的心理動態(tài),，主動向?qū)＜艺f出自己的所想。

我們應(yīng)該都知道,，如今,，心理健康這個話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要,，但心理健康也不可缺少,。我們要追求的是身心健康，即身體,、心理都要健康,。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，提出了大學(xué)生面臨的成長問題,。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí),、生活和理財(cái)習(xí)慣,、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等,。讓我們感觸最深的有三個方面：

第一個方面：要適應(yīng)社會角色,，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識到自己已是成年人,，不再是未成年人,。既然如此,，就要更多一份主動心，責(zé)任心,，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做,，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境,，不要總是懷念過去的時光,。每到一個新的環(huán)境，習(xí)慣就好,。就像我們剛來到大學(xué),，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾,，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活,。

第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”,，但很多時候你還是需要別人的幫助,。或是你不可能離開一個群體獨(dú)立存在,。所以就需要我們建立好人際關(guān)系,。比如學(xué)會傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾,。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好,。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄,，不敢主動與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識到了這個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意,。

第三方面：大學(xué)生常見的失落,、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯,。首先,，來到這里也不是自己最初的夢想，因?yàn)槟承┰?，只能選擇到這里來,。看著班上的同學(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校,，自己不免有些許的失落,。再者,，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難,。生活中同學(xué)多才多藝,。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我,，不再自卑,，不再失落。老師的教導(dǎo),、師兄,、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會好起來的，一切都會過去,。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理,。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨(dú)立思考,、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于大學(xué)生的健康成長,。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折,，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績,，掌握更多的.科學(xué)文化知識，沒有意志,，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的,。健康的心理，以積極進(jìn)取,、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心,，并以此為中心把自己的需要、愿望,、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來,，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”,，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力,，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè),，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證,，有了良好的心態(tài),，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展,。如果離開良好心理的培養(yǎng),，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。

在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件,。如知識條件,、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等,，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感,，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理,，如果心理委員都麻木不仁,，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大,，不能掉以輕心,。

心理健康講座心得體會篇六

徐亮心理健康講座是一次非常有意義的學(xué)術(shù)活動，它為我們揭示了許多心理健康知識,，對于建立一個更好的人生觀和價(jià)值觀有著深遠(yuǎn)的影響,。在講座中，徐亮詳細(xì)地介紹了心理健康的定義,、重要性以及維護(hù)心理健康的方法,，引起了我的高度重視。在接下來的文章中,，我將分享我的收獲和心得,，希望對您有所啟示。

在徐亮的講座中,，他將心理健康定義為人在思維、情感和行為方面的平衡狀態(tài),。具體來說,，心理健康表現(xiàn)為個體自我意識的健全、個體情感體驗(yàn)的正常和個體行為方式的合理化,。從這個定義中可以看出,，心理健康是一個較為復(fù)雜的概念，是個體在心理和行為方面的協(xié)調(diào)統(tǒng)一的表現(xiàn),。

徐亮強(qiáng)調(diào),，心理健康是重于金錢,、健康和其他財(cái)富的基礎(chǔ)，因?yàn)樗P(guān)系到個體身體健康,、情感狀態(tài),、行為方式和人際關(guān)系。當(dāng)個體處于心理不健康的狀態(tài)下,，不僅會影響自身,，還會對周圍的人產(chǎn)生消極影響，乃至對社會帶來負(fù)面影響,。因此,，維護(hù)心理健康對每個人來說都至關(guān)重要。

第四段：如何維護(hù)心理健康,？

徐亮告訴我們,，維護(hù)心理健康要從以下幾方面入手：第一，保持良好心態(tài),，積極樂觀,，保持自我心理平衡；第二,，積極尋求解決方案,，調(diào)整自己的行為方式和心態(tài)；第三,，循序漸進(jìn),，慢慢達(dá)成自己的目標(biāo)；第四,，注意自己的情緒與感覺,，情緒管理需要建立在對自己心理狀態(tài)的關(guān)注與認(rèn)知基礎(chǔ)之上；第五,，自我完善,，不斷學(xué)習(xí)和積累新知識。通過這些方法,，個體可以不斷提升自己的心理素質(zhì)和自我能力,。

第五段：結(jié)語。

通過徐亮心理健康講座,，我更加深刻的認(rèn)識到心理健康對我個人和社會的重要意義,，同時學(xué)到了許多實(shí)用的方法和技巧，使我更有信心和動力去積極面對人生中的挑戰(zhàn)和困難,。作為一個普通學(xué)生,，我相信通過不斷的學(xué)習(xí)、鍛煉和思考，一定可以在心理健康的道路上走得更遠(yuǎn),，更穩(wěn),，也更堅(jiān)強(qiáng)。

心理健康講座心得體會篇七

隨著社會高速發(fā)展,，生活節(jié)奏逐漸加快,，新媒體快速崛起，接收信息的能力進(jìn)一步加強(qiáng),，在工作生活的壓力下,，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)心理健康問題。因此,，要及時了解職工思想動態(tài),，確保及時發(fā)現(xiàn)并解決問題。

講座中,，喬泓教授在生物基因?qū)用?，把人分為四個層次，分別是本能蛇,、情緒猴,、說書人和觀照佛。本能蛇做的事就是威脅預(yù)警,，發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn),，作出反應(yīng)。情緒猴做的事就是趨樂避苦,，容易沉溺于某種快感之中,，從而減少自身痛苦。說書人做的就是自證預(yù)言,，講述自己的故事,。觀照佛也是最高級的一種，做的事就是明心見性,，通過對自身的感知,，觀察自己的內(nèi)心、思考自己的內(nèi)心,。人擁有豐富的精神世界,，不應(yīng)被物質(zhì)生活束縛，用更高的精神層面來對待工作和生活,。作為鐵路人,，應(yīng)該以老一輩人為榜樣，以保障鐵路運(yùn)輸安全為己任,，以為社會貢獻(xiàn)為自豪。

心理能量的三大源動力分別是能力感、關(guān)愛感和自主感,。其中,，自主感解決了和自己的關(guān)系的問題，我們要做自己的主人,，增強(qiáng)自身的自主性?，F(xiàn)在很多人整日抱著手機(jī)，刷抖音,、逛微博,、打游戲，生活習(xí)慣紊亂,，整個人渾渾噩噩,，最后怨天尤人，越來越痛苦,。自主首先要做到自律,，自律才能掌控自己的人生，從早起開始,，從放下手機(jī)開始,，工作中盡職盡責(zé)，主動擔(dān)當(dāng),，專心致志,，全力完成任務(wù)，避免出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情形,。跳出舒適的假象,，活出真正的自己。

俗話說,，“人無壓力輕飄飄,，鋼無壓力不成刀”，日常工作生活中每個人都壓力,，也都需要一定的壓力,，適度的壓力可以讓人事半功倍，過度的壓力可能會成為壓死駱駝的最后一根稻草,，因此,，我們要學(xué)會正確面對壓力。首先要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,，今日事今日畢,，做到不給自己造成不必要的壓力。其次要張弛有度,，將工作和生活分開,，在工作中保持高度的專注,，閑暇之余也要學(xué)會放松，讓自己保持在一種最佳的狀態(tài),，提升工作效率,。

態(tài)度決定一切，幾乎所有的外因都只是起到加速的作用,，而內(nèi)因起到?jīng)Q定性作用,。因此，在日常工作生活中,，要端正態(tài)度,，奮發(fā)圖強(qiáng)，以飽滿的熱情面對生活,，以昂揚(yáng)的姿態(tài)迎接明天,。

心理健康講座心得體會篇八

近年來，心理健康問題成為社會關(guān)注焦點(diǎn),，尤其是在年輕人中,，各種心理壓力逐漸增大，心理健康問題呈現(xiàn)出愈演愈烈的態(tài)勢,。為了提高學(xué)生的心理素質(zhì)和自我認(rèn)知能力,，學(xué)校舉辦了一場關(guān)于心理健康教育的講座。通過參加這場講座,，我得到了很多新的認(rèn)識和啟發(fā),。

首先，講座揭開了心理健康的定義與內(nèi)容,。我們常常將心理健康與生理健康進(jìn)行劃分,，卻忽略了心理健康在生活中的重要性。心理健康不僅指內(nèi)心的平靜與快樂,，更重要的是指一個人如何適應(yīng)生活中的種種壓力與困難,，并運(yùn)用積極的心態(tài)去面對。通過講座,，我認(rèn)識到心理健康是一個綜合的概念,，包括情緒穩(wěn)定、自信,、自尊,、積極樂觀等方面。只有具備了這些素質(zhì),，我們才能保持心理健康,，更好地面對生活中的困難和挫折。

其次,，講座強(qiáng)調(diào)了情緒管理的重要性,。根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查,，愈來愈多的學(xué)生在面對學(xué)業(yè)壓力、家庭關(guān)系問題等會出現(xiàn)情緒波動,，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的心理疾病,。講座中，主講人詳細(xì)介紹了情緒管理的方法和技巧,，給我們提供了更深入的思考。他強(qiáng)調(diào)了情緒的引導(dǎo)和調(diào)控,，教會我們?nèi)绾瓮ㄟ^積極的心態(tài)去面對壓力和困難,，如何學(xué)會自我放松和疏解情緒。我意識到,，只有當(dāng)我們學(xué)會正確地管理情緒,，才能擁有一個健康的心態(tài)。情緒管理并非一蹴而就的事情,，需要我們在實(shí)踐中不斷摸索和磨練,，但這是一個非常必要且有益的過程。

第三,，講座教授了一些良好的人際關(guān)系管理技巧,。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們不可避免地會與他人產(chǎn)生各種各樣的糾紛和沖突,。如何與他人相處,，如何處理人際關(guān)系問題，成為了現(xiàn)代人必須面對的一個重要問題,。在講座中,，我們學(xué)習(xí)了與人溝通的技巧和方法，如尊重他人,、傾聽他人,、分享自己的想法等。這些方法雖然看似簡單,，但是卻非常實(shí)用,。經(jīng)過講座的學(xué)習(xí)，我逐漸明白了與人相處的關(guān)鍵是建立互信和理解,。只有當(dāng)我們換位思考,，尊重他人的情感和需求，才能建立健康和諧的人際關(guān)系,。

第四,，講座介紹了如何培養(yǎng)樂觀積極的心態(tài)。在講座中,，主講人分享了許多樂觀積極的人生態(tài)度和看待問題的觀點(diǎn),。通過這些案例,，我們深入了解到樂觀積極的心態(tài)能夠幫助我們更好地面對挫折和困難，增強(qiáng)抵抗壓力的能力,。我明白到,，無論面對什么樣的困難，我們都應(yīng)該保持樂觀的態(tài)度,，相信自己能夠克服困難,，迎接挑戰(zhàn)。只有在積極樂觀的心態(tài)下,，我們才能看到困難背后的機(jī)遇和可能,。

最后，講座強(qiáng)調(diào)了自我認(rèn)知的重要性,。自我認(rèn)知是指一個人對自己的認(rèn)識和了解,。通過講座，我們學(xué)習(xí)了如何審視自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,，如何正確評價(jià)自己的能力和價(jià)值,。講座告訴我們，只有當(dāng)我們真正了解自己時,，才能更好地認(rèn)識和掌控自己的情感,、興趣和愿望，并在這個基礎(chǔ)上去追求自己的夢想,。自我認(rèn)知是心理健康的基石,，也是我們實(shí)現(xiàn)個人發(fā)展和成長的關(guān)鍵。

通過參加這場心理健康教育講座,，我對心理健康有了更為深刻的認(rèn)識,。我意識到心理健康是一個復(fù)雜和綜合的概念，涉及到情緒管理,、人際關(guān)系,、樂觀積極的心態(tài)和自我認(rèn)知等多個方面。只有當(dāng)我們?nèi)娴嘏囵B(yǎng)這些素質(zhì),，并在實(shí)踐中不斷提升自我,，才能擁有一個健康、積極和充實(shí)的人生,。我會將講座中學(xué)到的知識和技巧應(yīng)用于實(shí)踐,，不斷提高自己的心理素質(zhì)，更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會的發(fā)展和變化,。

心理健康講座心得體會篇九

學(xué)校心理健康教育是面向全體學(xué)生實(shí)施的,，旨在提高其心理健康水平的教育活動。由于影響學(xué)生心理發(fā)展與心理健康的因素是多種多樣的,，因此形成,、維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展和心理健康的途徑也應(yīng)該是多渠道,、全方位的。本學(xué)期心理健康教育著重從三個方面進(jìn)行：

1,、注重課堂實(shí)效,，加強(qiáng)全面教育。

課堂是教育的主陣地,，由于目前尚未有相應(yīng)的教材,，因此在備課上比起其他學(xué)科的老師要多一個環(huán)節(jié)：收集資料，確立主題,。在選材上就要考慮注重實(shí)效性,，一方面是根據(jù)年級特點(diǎn)，另一方面就是根據(jù)學(xué)生的發(fā)展選材,。心理健康教育這門學(xué)科既沒有教材，也不考試,，很多學(xué)生并不重視,，要讓本學(xué)科對學(xué)生有很強(qiáng)的吸引力并在課堂上解決自己的問題，不僅在選材上注重實(shí)效性,，在教學(xué)形式設(shè)計(jì)方面更需要多樣性,。為此，通過故事呈現(xiàn),、角色扮演,、情景小品、辯論等活動方式進(jìn)行教學(xué),，讓學(xué)生在活動中體驗(yàn),、感悟、收獲,。

2,、做好宣傳工作，增強(qiáng)健康意識,。

首先是根據(jù)校園心理健康知識宣傳欄工作,，每個月出一期黑板報(bào)，發(fā)動所有學(xué)生收集材料后報(bào)心理老師審核即可設(shè)計(jì)排版,。

其次,，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),經(jīng)常選讀一些和心理健康有關(guān)的小故事,內(nèi)容的選擇更貼近學(xué)生的實(shí)際，在趣味性中蘊(yùn)含豐富的哲理,。

3,、加強(qiáng)個別輔導(dǎo)，做好咨詢工作,。

本學(xué)期只要有學(xué)生有什么心理發(fā)方面的問題,我都會積極主動的和他們進(jìn)行交流,并一一作好記錄,，認(rèn)真分析,、及時跟蹤，積極反饋,，通過平等的'交流,，幫助學(xué)生盡快獲得自助。

心理健康教育這門學(xué)科的特點(diǎn)決定了教師的工作性質(zhì)要比其他學(xué)科的老師更為復(fù)雜,、瑣碎,，僅僅靠上課和咨詢是不夠的，還需要多渠道,、多方位進(jìn)行,。為了多方位了解學(xué)生心理動態(tài)，本學(xué)期設(shè)計(jì)了班級心理晴雨表,，主要包括兩個方面：本周班級最突出的問題,，最需要老師給予關(guān)注的同學(xué)及其表現(xiàn)，我根據(jù)晴雨表上所反映的情況進(jìn)行了解,、核實(shí),，對需要交流的一些問題及時將相關(guān)信息反饋到家長，對突出的現(xiàn)象和個別學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的關(guān)護(hù),。這樣一方面能彌補(bǔ)家長沒有觀察到的一些現(xiàn)象,，另一方面可以對班級學(xué)生的心理動態(tài)進(jìn)行跟蹤了解。

心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程,，除在學(xué)校內(nèi)部全面滲透,、多渠道推進(jìn)外，還需要建立學(xué)校,、家庭,、社會三位一體的心理教育網(wǎng)絡(luò)，全方位,、立體式地實(shí)施學(xué)生的心理健康教育工作,。心理健康教育是一項(xiàng)意義深遠(yuǎn)的工作，開展心理健康教育工作需要有探索的勇氣,，但更需要有行動的決心,，在行動中不斷創(chuàng)新、改善,。

對于我校心理健康教育工作的思路,、途徑、內(nèi)容與模式,，我們還將進(jìn)一步摸索和研究,，我們希望得到專家的幫助和指導(dǎo)，以便更加科學(xué)、有效地搞好這項(xiàng)工作,，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì),，促進(jìn)學(xué)生個性社會化的實(shí)現(xiàn)，為全面推進(jìn)素質(zhì)教育作出新的貢獻(xiàn),。

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心理健康講座心得體會篇十

近年來,，隨著社會的發(fā)展和人們生活節(jié)奏的加快,，心理健康問題逐漸成為一個備受關(guān)注的話題。為了提高公眾對心理健康的認(rèn)識,，我參加了一場關(guān)于心理健康教育的講座,。這場講座內(nèi)容豐富，讓我對心理健康有了更深入的認(rèn)識,，并給我留下了深刻的感受和啟發(fā),。

第一段：講座的內(nèi)容豐富多樣。

這場講座首先介紹了心理健康的概念和重要性,，讓我明白了心理健康不僅是身體健康的重要組成部分,，也是人們幸福生活的基石。講座還詳細(xì)講解了常見的心理問題,，如焦慮、抑郁和自卑等,，并提供了相應(yīng)的解決方法和建議,。同時，講座還介紹了心理健康教育的重要性和可行方法,，引發(fā)了我對如何進(jìn)行心理健康教育的思考,。

第二段：講座讓我意識到重視心理健康的必要性。

通過講座,，我意識到了自己之前對心理健康的忽視,。在現(xiàn)代社會，人們經(jīng)常面臨工作壓力,、人際關(guān)系問題和情緒波動等挑戰(zhàn),，如果沒有足夠的心理健康保障，很容易導(dǎo)致心理問題的產(chǎn)生,。因此,，我們每個人都應(yīng)該重視和關(guān)注自己的心理健康，及時發(fā)現(xiàn)并解決潛在的問題,，以保持良好的心理狀態(tài),。

在講座中，我深受心理健康教育的感染和啟發(fā),。作為一名普通人,，我們不僅需要關(guān)注自己的心理健康,，也需要為他人提供幫助。心理健康教育可以通過多種途徑進(jìn)行,，如公益廣告,、在線課程和心理咨詢等。我意識到,，我也可以為他人提供幫助和支持,，在周圍宣傳心理健康教育，并且時刻注意他人的心理健康狀態(tài),。

第四段：講座給我留下的深刻感受,。

參加這場講座給我留下了深刻的感受。在講座中,，講者通過生動的例子和案例,，讓我們更好地了解心理健康問題的發(fā)生原因和解決方法。我深切感受到心理健康問題的普遍性,，并意識到每個人在現(xiàn)代社會都可能受到心理問題的困擾,。同時，我也看到了心理健康教育的重要性,，它可以幫助人們提高心理素質(zhì),、調(diào)整心態(tài)，建立積極的心理健康觀念,。

第五段：對未來的展望和計(jì)劃,。

通過參加這場講座，我對心理健康有了更深入,、更全面的認(rèn)識,。我認(rèn)識到心理健康是一個重要的議題，也是一個持久的工作,。在未來,，我希望能夠不斷學(xué)習(xí)和深化對心理健康的認(rèn)識，不斷提高自己的心理健康水平,，并在自己的能力范圍內(nèi)為他人提供幫助和支持,，共同推動心理健康教育的發(fā)展。

總之,，這場關(guān)于心理健康教育的講座給我?guī)砹撕芏嗍斋@和啟發(fā),。我深切認(rèn)識到心理健康的重要性，并為未來我們的心理健康教育工作充滿了希望和動力,。通過共同努力,，我們可以建立一個更加健康、快樂的社會。

心理健康講座心得體會篇十一

11月12日晚上6：30,，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員,，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座，這個講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個稱職的心理委員的第一課,。

心理健康對一個人的成長是很重要的,。然而，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機(jī)或疾病,，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法,。例如一些大學(xué)生經(jīng)常口口聲聲說“郁悶”,、“空虛”或是“寂寞”,、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀,；而失戀,、考試不及格、不會做家務(wù),、受到同學(xué)嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情,，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題,、細(xì)節(jié)平時都不為他們所重視,，他們意識不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會主動尋求幫助,，直至最后問題日積月累,、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動一些,，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想,。

我們應(yīng)該都知道,，如今，心理健康這個話題越來越引起大家的重視,。身體健康固然很重要,，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康,，即身體,、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺,，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn),，提出了大學(xué)生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí),、生活和理財(cái)習(xí)慣,、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等,。讓我們感觸最深的有三個方面：

第一個方面：要適應(yīng)社會角色,，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識到自己已是成年人,，不再是未成年人,。既然如此，就要更多一份主動心,，責(zé)任心,，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決,。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境,，不要總是懷念過去的時光。每到一個新的環(huán)境,，習(xí)慣就好,。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng),。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾,，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。

第二方面：建立良好的人際關(guān)系,。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”,，但很多時候你還是需要別人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個群體獨(dú)立存在,。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會傾聽別人或是贊美別人,?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí),，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好,。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄,，不敢主動與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識到了這個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意,。

第三方面：大學(xué)生常見的失落,、自卑心理,。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先,，來到這里也不是自己最初的夢想,，因?yàn)槟承┰颍荒苓x擇到這里來,?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的.學(xué)校，自己不免有些許的失落,。再者,，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難,。生活中同學(xué)多才多藝,。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我,，不再自卑,，不再失落。老師的教導(dǎo),、師兄,、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會好起來的，一切都會過去,。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理,。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征,，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨(dú)立思考,、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于大學(xué)生的健康成長。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動,，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折,，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識,，沒有意志,，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的,。健康的心理，以積極進(jìn)取,、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心,，并以此為中心把自己的需要、愿望,、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來,，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”,，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力,，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰,。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證,，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，而且有益于終身的發(fā)展,。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生,。

在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件,。如知識條件、技術(shù)條件,、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等,，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員,，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理,，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū),。心理委員責(zé)任重大,，不能掉以輕心。

我不泄露他們的隱私,，我會盡最大的努力做到的,，我希望我能成為一個稱職的有責(zé)任心的心理委員。

心理健康講座心得體會篇十二

近年來,，心理健康問題成為了社會熱點(diǎn)之一,。為了增強(qiáng)員工對心理健康的關(guān)注與重視，我所在的公司特別邀請了專業(yè)的心理咨詢師為我們做了一次關(guān)于心理健康關(guān)愛的講座,。在這次講座上,，我收獲了很多，既對自己的心理健康有了更深入的認(rèn)識,，也學(xué)到了一些有效的調(diào)節(jié)心理健康的方法,。

首先,，心理健康關(guān)愛對每個人都是至關(guān)重要的。講座中,，心理咨詢師強(qiáng)調(diào)了心理健康對個人的重要性,。他解釋道，心理健康不僅決定了個人的幸福感和生活質(zhì)量,，還會對身體健康產(chǎn)生重要影響,。心理健康好的人更容易應(yīng)對壓力，擁有積極的心態(tài)和良好的人際關(guān)系,，從而更好地發(fā)揮個人潛力,。此外，心理健康還與工作效率息息相關(guān),。講座中提到,，許多心理健康問題都可以通過合適的心理調(diào)節(jié)方法得到改善。因此,，我們應(yīng)該重視自己的心理健康,，積極尋找合適的方法來調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。

其次,，掌握一些調(diào)節(jié)心理健康的方法非常重要,。在講座中，心理咨詢師向我們介紹了一些常見的調(diào)節(jié)心理健康的方法,。比如,，鍛煉身體可以釋放身體內(nèi)的焦慮和壓力，幫助我們保持心情愉快,；參與社交活動可以增加我們的社交網(wǎng),，獲得更多的支持和理解；學(xué)會放松和緩解壓力的技巧,，如深呼吸和冥想等,；培養(yǎng)愛好和興趣，給自己多一些快樂的時光,。這些方法都可以根據(jù)個人的具體情況進(jìn)行選擇和運(yùn)用,，幫助我們擺脫一些心理困擾，提升自身的心理健康水平,。

再次,，我們應(yīng)該及時尋求心理咨詢的幫助。講座中,，心理咨詢師強(qiáng)調(diào)了心理咨詢的重要性,。他解釋道，很多時候,，人們因?yàn)榉N種原因無法解決自己的心理問題,，這時就需要尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助。專業(yè)的心理咨詢師可以通過詢問和傾聽,，幫助我們理清心理問題的根源,，并給出合適的解決方案。此外,，心理咨詢的過程也是一個認(rèn)識自己,、提高自我意識的過程，可以幫助我們更好地了解自己和解決自己的困擾,。因此,，我們應(yīng)該勇敢地尋求心理咨詢的幫助，不要讓心理問題困擾自己太久,。

最后,，培養(yǎng)良好的心理健康習(xí)慣是長久的任務(wù)。在講座的最后,，心理咨詢師提醒我們,，培養(yǎng)良好的心理健康習(xí)慣是一個長期的任務(wù),，需要我們的堅(jiān)持和努力。他建議我們每天給自己一些時間，去關(guān)注自己的情緒和感受,，思考自己的內(nèi)心世界。此外,，他還提到,，通過閱讀心理學(xué)的書籍和參與心理咨詢活動，我們可以進(jìn)一步提高自己的心理健康水平,?？傊挥行纬闪己玫男睦斫】盗?xí)慣,，并持之以恒,，我們才能在面對困難時保持冷靜、積極樂觀,，更好地應(yīng)對生活的挑戰(zhàn),。

通過這次心理健康關(guān)愛講座，我不僅對心理健康有了更深入的了解,，也掌握了一些有效的調(diào)節(jié)心理健康的方法,。同時，我也意識到了心理健康關(guān)愛的重要性,，以及及時尋求心理咨詢幫助的必要性,。最重要的是，我會在日常生活中努力培養(yǎng)良好的心理健康習(xí)慣,，堅(jiān)持關(guān)注自己的內(nèi)心世界,，提升自己的心理健康水平,。只有這樣，我才能保持一個積極健康的心態(tài),，更好地面對工作和生活中的各種挑戰(zhàn),。

心理健康講座心得體會篇十三

最近我有幸參與了《中學(xué)校心理健康老師培訓(xùn)》，經(jīng)過培訓(xùn),，我領(lǐng)會了心理詢問的魅力,，更意識到學(xué)校開展心理健康教育的重要性。

在這兩天的培訓(xùn)中,，老師們通過個案,、小（故事）等從理論講到實(shí)踐,，敘述了心理健康教育的重要及在學(xué)校如何開展,、實(shí)施。其中薛老師的個案讓我深受觸動,。這是一位美麗的高中女孩,，女孩很內(nèi)向，不與人溝通,，課堂上也不回答問題,。后來媽媽和女孩一起來找薛老師，據(jù)薛老師說,，女孩第一次來幾乎不說話,，都是媽媽在敘述：在女孩8歲的時候，爸爸出車禍突然離開了這個家,，那段時間全部人都忽視了女孩的`感受,，沒有人關(guān)注這個女孩。事情過后,，女孩變得沒有以前那樣開朗,、愛笑、愛說話了,。就這樣度過了學(xué)校,、學(xué)校，直到高中女孩進(jìn)展到不能參與集體活動,，不能住宿舍,，這才引起了關(guān)注。雙方建立詢問關(guān)系后,，薛老師讓女孩做了幾次箱庭,，女孩在不斷的敘述中自我療愈，漸漸走出了童年的陰影。

這是一次勝利的個案,，我們應(yīng)當(dāng)慶幸女孩的狀況發(fā)覺準(zhǔn)時,。由此可見，學(xué)校的心理健康教育更不容忽視,。心理詢問師常常說這樣一句話：一切問題的根源都來自童年,。請大家都來關(guān)注心理健康教育吧！讓我們更多的了解同學(xué)的心理進(jìn)展特點(diǎn),，更好的維護(hù)同學(xué)的心理健康，讓他們能健康,、歡樂的成長,！

心理健康講座心得體會篇十四

心理健康是每個人都應(yīng)該重視和關(guān)注的重要議題。為了深入了解并提高自身心理健康水平,，我參加了一場名為“心理健康關(guān)愛講座”的活動,。通過這次講座，我受益匪淺,，對于如何保持良好的心理健康有了更深刻的理解,。以下是我對這次講座的體會和感悟。

首先,，講座中強(qiáng)調(diào)了積極的心態(tài)對于心理健康的重要性,。我們所處的社會環(huán)境多變復(fù)雜，壓力和困難時刻都會出現(xiàn),。講座中提到,，有一個積極的心態(tài)可以幫助我們更好地應(yīng)對這些挑戰(zhàn)。無論遇到什么困難,，我們都應(yīng)該學(xué)會保持樂觀和積極的態(tài)度,，這樣才能更好地面對問題并尋找解決的方法。在講座結(jié)束后,，我開始重視培養(yǎng)自己的積極心態(tài),，盡量從積極的角度看待事物，不再為小事煩惱,。

其次,，講座強(qiáng)調(diào)了建立良好的人際關(guān)系對于心理健康的重要性。人是社會存在,，我們的情感需要通過與他人的交流和互動來滿足,。在講座中，講師告訴我們,，建立良好的人際關(guān)系有助于減輕壓力,、增加快樂感，并提高自身的心理健康水平。通過與他人的交流和溝通,，我們可以分享和解決問題,，得到支持和理解。這讓我意識到,，與人溝通和建立良好的人際關(guān)系是保持健康心理的重要途徑,。因此，在講座后我開始主動與他人交流,，建立了更多的友誼,，并發(fā)現(xiàn)這對于我的心理健康有了積極的影響。

第三,，在講座上,，講師還介紹了如何有效地管理壓力的方法。壓力是生活中常見的心理負(fù)擔(dān),，如果不能妥善處理,，會給我們的心理健康帶來負(fù)面影響。在講座中,，我了解到,，要有效地管理壓力，首先應(yīng)該認(rèn)識到壓力的來源,，并找到適合自己的應(yīng)對方式,。有時候，可以通過做運(yùn)動,、聆聽音樂,、看書等方式放松自己；有時候,，可以尋求他人的幫助,，分享自己的感受；還可以嘗試采用分解任務(wù),、制定合理的計(jì)劃等方法來應(yīng)對壓力,。我在講座結(jié)束后，積極采用這些方法來管理自己的壓力,，發(fā)現(xiàn)效果非常好,。

第四，在講座中,，講師提到了自我認(rèn)知的重要性,。自我認(rèn)知是指了解自己的需求、目標(biāo),、價(jià)值觀,，并做出符合自身需要的選擇,。講師強(qiáng)調(diào)說，只有充分了解和認(rèn)識自己,，我們才能更好地保持心理健康,。在講座后，我開始思考自己的需求和價(jià)值觀,，并給自己設(shè)定了一些新的目標(biāo),。通過這樣的自我認(rèn)知，我更加明確了自己的方向,，并逐漸找到了更適合自己的生活方式,。

最后，講座還提到了尋求心理咨詢的重要性,。有時候,，我們遇到的困難和問題超過了我們自己的承受能力，就需要借助專業(yè)的心理咨詢來解決,。在講座中，講師強(qiáng)調(diào)了心理咨詢的積極作用,，并鼓勵大家在需要時尋求幫助,。聽完講座后，我開始鼓勵自己主動解決困擾,，并且勇敢地去尋求專業(yè)的心理咨詢,，與咨詢師一起解決我在生活中遇到的難題。

通過參加這場關(guān)于心理健康的講座,，我對保持良好心理健康有了更深刻的認(rèn)識,，并學(xué)到了很多有益的方法。我將繼續(xù)運(yùn)用這些方法,，提升自己的心理素質(zhì),，并在日常生活中注重心理健康的維護(hù)。我相信,，只有在擁有良好心理健康的基礎(chǔ)上,，我們才能更加快樂地生活和工作。心理健康是我們每個人應(yīng)該關(guān)注和呵護(hù)的寶貴財(cái)富,。

心理健康講座心得體會篇十五

聽了這次這次講座,，使我對“健康”有了重新的認(rèn)識，在日常的

生活

大學(xué)生樹立心理健康意識,，優(yōu)化心理素質(zhì),，能幫助我們增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助我們處理好環(huán)境適應(yīng),、自我管理,、

學(xué)習(xí)

愛

如何擁有健康的心理：第一,，需要我們培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我,，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,。第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式,。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率,，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí),、鍛煉、休息,，使生活有規(guī)律,。第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié),。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo),。

聽了這些,，我覺得我還有很多地方都做得不夠 ，比如科學(xué)的生活方式和自我心里調(diào)節(jié)這兩個方面,。很多人來到大學(xué)后就變得松散,，逃課、泡網(wǎng)吧,、談戀愛,。在大學(xué)我們肩負(fù)改變自己命運(yùn)的責(zé)任，所以要保持心理健康,。第一,，我們應(yīng)該保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。發(fā)展多方面的能力,，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要,。第二，學(xué)會保持和諧的人際關(guān)系,在交往中能用理解,、寬容,、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處,。 積極參加業(yè)余活動,，發(fā)展社會交往。

“戀愛心理健康”從健康的心理行為,，如何正確處理戀愛與學(xué)業(yè)的關(guān)系和如何對待困擾大學(xué)生的戀愛問題等方面進(jìn)行了精彩分析,。戀愛給人帶來美妙的感覺，我們需要培養(yǎng)健康的戀愛心理行為,。第一,，加速自我的心理成熟。培養(yǎng)獨(dú)立的人格,，能體貼,、關(guān)懷、尊重他人,。第二,，培養(yǎng)與異性-交往的能力。異性間的交往需要注意的是：注意交往的范圍,、間距、場合,、分寸,。第三，選擇與自己心理特點(diǎn)相配的戀人,。要使戀愛生活和諧,，減輕戀愛對心理健康的不良影響，選擇與自己心理特點(diǎn)相配合的戀人是有必要的,。 第四,，學(xué)習(xí)掌握性生理和性心理衛(wèi)生知識。作為大學(xué)生,，一定要擺正學(xué)業(yè)與愛情的關(guān)系,，學(xué)業(yè)永遠(yuǎn)是第一位的，如果學(xué)業(yè)沒了,，愛情也不會長久,。也提出了一些女生保護(hù)自己小技巧，借用身上的物品當(dāng)武器,，如尖頭鞋,、高跟鞋,、發(fā)卡甚至鑰匙，來攻擊“色-狼”,，另外,，最好在自己的小包包里準(zhǔn)備一個小別針，以便不時之需,。

人們都說戀愛是大學(xué)的必修課,，也是一堂考試，這樣的考試會讓我們增強(qiáng)我們的責(zé)任意識,?？偠灾趹賽壑幸獙W(xué)會培養(yǎng)健康的心理行為,，要把握好度,、學(xué)會正確對待和處理戀愛和學(xué)業(yè)問題。

今天學(xué)校組織了一場大學(xué)生心理健康的講座,，作為一名剛升入大學(xué)的學(xué)生,，我從中明白了心理健康對我們今后發(fā)展的重要性，以及我們?nèi)绾尾拍軗碛幸粋€健康的心理,。

大學(xué)是一個大的集體,，我們每天生活在其中，每天總會與各種各樣的人接觸,，而如果而我們沒有一個健康的心理,，就無法與人正常的相處，無法建立自己的人際關(guān)系網(wǎng),，這將會導(dǎo)致我們覺得生活是孤單的,，是無助的，從而產(chǎn)生一種迷茫的時生活狀態(tài),，這對我們的大學(xué)生活是致命的,，畢竟大學(xué)生活是我們?nèi)松凶顚氋F的經(jīng)歷，我們也將通過大學(xué)慢慢的融入社會,，而不完整的大學(xué)生活將無法為以后步入社會做好鋪墊,，這就導(dǎo)致我們無法對每天的生活充滿激情。

所以要想成為一名優(yōu)秀的大學(xué)生,，要想擁有一個完滿的大學(xué)生活,，心理的健康是必不可少的。心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說,，遇到任何障礙和因難,，心理都不會失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。也就是說，我們只有心理健康了,，才能去面對生活中發(fā)生的各種事情,，而至于因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就悶悶不樂好長時間，也不至于因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折而自暴自棄,，產(chǎn)生各種沮喪悲觀的想法,。

為了我們的心理健康，了解與掌握心理健康的定義是必不可少的,，這對于增強(qiáng)與維護(hù)我們的健康有很大的意義,。當(dāng)我們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對照自己,，進(jìn)行心理健康的自我診斷,。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對性地加強(qiáng)心理鍛煉,，以期達(dá)到心理健康水平,。

隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快,，競爭越來越強(qiáng)烈,，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步,，知識爆炸性地增加,，迫使人們不斷地進(jìn)行知識更新；“人類進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”,，人們的觀念意識,、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變,。作為現(xiàn)代社會組成部分,，我們大學(xué)生更應(yīng)該有一個健康的心態(tài)，積極的`態(tài)度去面對,。

通過這次的講座,，我深刻的看到了健康的心理對我們的重要性，一個

幸福

在這陽光燦爛的夏天，帶著陣陣火熱的心情我參加并仔細(xì)聆聽了由學(xué)校舉行的大學(xué)生心理健康講座,，通過這次的心理知識健康講座我受益匪淺,。心理健康老師通過在學(xué)習(xí)、生活等幾個方面為我們講解大學(xué)生常見遇到的心理問題,，告訴我們?nèi)绾握_的面對壓力并解決它,。 第一、在學(xué)習(xí)上,。首先,，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)”之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩情畫意的殿堂,，剛?cè)氪髮W(xué)時也十分興奮,、愉快。但興奮和激動之后,，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來是如此的平淡,、枯燥，“教室,、宿舍,、食堂”三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無限循環(huán),。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來心理上的不平衡,，引起心理沖突。其次,，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對目標(biāo)難以把握,，覺得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德,、智,、體、美全面發(fā)展的高級人才,，可我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞,，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己,。通過這次老師的答疑解惑,，我了解了上大學(xué)的意義——實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。我們每一個人都必須樹立正確的價(jià)值觀,，努力奮斗當(dāng)收獲成功的時候我們會感到油然而生的成就感,。

它，只是采取消極的態(tài)度,，在心理健康老師的指導(dǎo)下我避免了走向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)?，F(xiàn)在的我慢慢的開始正視自己并且通過學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧,。我知道良好有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝通,。要學(xué)會有效聆聽,，做到耐心、虛心,、會心,，把握談話技巧，吸引和抓住對方,。我也克服了我的依賴心理,。

第三、在愛情上,。每個人對愛情都充滿幻想,，我也不例外，以為某個人是我的全世界,，但是每個人都是獨(dú)立的個體,，我所以在愛情中常常流淚，幾乎不知道面對日常生活中的各種問題,，也許是習(xí)慣了依賴,，失去的痛苦一直伴隨著我。這次的講座卻從另一個的角度向我說明了愛情是一種相互獨(dú)立相互尊重的關(guān)系,，我們每一個人都應(yīng)該學(xué)會堅(jiān)強(qiáng),，就像致橡樹中的我們要做兩兩棵肩并肩的樹，而不是一個人是另一個的藤蔓,。在對待愛情的態(tài)度上要有一顆真誠的心,，那種“不在乎天長地久，只在乎曾經(jīng)擁有”是一種不負(fù)責(zé)的愛情,，愛情是神圣的,，這種美好的情感值得我們每一個人慢慢回憶，而不是因?yàn)橐粫r的寂寞才緊緊相擁,，只是為了生理上的需要更是要人唾棄的,。

最后，作為一位當(dāng)代大學(xué)生,，我們要明確身上肩負(fù)的責(zé)任,，大學(xué)時光是美好的,，在這樣花一樣的年華,，面對著朝陽，樹立遠(yuǎn)大的理想,，并不懈奮斗,，面對壓力和挫折,，積極地解決，不拋棄,，不放棄,，我相信，我們的青春永垂不朽,！

心理健康講座心得體會篇十六

通過課程的教育輔導(dǎo),，讓我豐富了心理健康理論知識，更新了思想觀念,，提高了自我心理調(diào)節(jié)能力,，本人感覺收獲良多，獲益匪淺,。

一,、正確認(rèn)知心理健康的定義與重要性

心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好,、智力正常,、認(rèn)知正確、情感適當(dāng),、意志合理,、態(tài)度積極、行為恰當(dāng),、適應(yīng)良好的狀態(tài),。

由于鐵路企業(yè)不同于其他普通職業(yè)，存在安全壓力大,，半軍事化管理,，作業(yè)條件艱苦，工作強(qiáng)度高等外在特點(diǎn),。運(yùn)輸安全壓力,，工作中的種種壓力，再加上每個人自身性格上存在的缺陷,，容易產(chǎn)生心理問題,，甚至轉(zhuǎn)化成心理危機(jī)，這對于企業(yè)的安全穩(wěn)定,，個人的健康發(fā)展都是非常不利的,，因此心理健康問題應(yīng)當(dāng)引起我們的高度重視。

當(dāng)我們擁有良好的心理狀態(tài),，保持身心的心理健康時,，在我們的日常崗位工作中就能夠保持充沛的精力，快速適應(yīng)飛速發(fā)展的高鐵崗位需求，能夠從容不迫的面對工作和生活中存在的困難與壓力,。因此保持自身的心理健康擁有良好的心理狀態(tài)對我們個人的工作和生活都有著重要的促進(jìn)作用,。

二、正確樹立自我同一性

“我聽說有一種鳥,，生來沒有腳,，一出生只能飛呀飛呀，飛累了就在風(fēng)里睡覺,，一輩子只能落一次地,，那就是他死亡的時候?！眴蹄蠋熞浴栋w正傳》這部電影作品引入自我同一性的觀點(diǎn),，“自我同一性”本意是證明身份，指個體嘗試著把與自己有關(guān)的各方面結(jié)合起來,，形成一個自己決定協(xié)調(diào)一致不同于他人的獨(dú)具“統(tǒng)一風(fēng)格”的自我,。影片中張國榮飾演的阿旭正是缺乏自我同一性，沒有形成確定性,，從不真正意義上去融入世界,，不去找份正經(jīng)工作融入生活，不動真情地去融入與某個人的關(guān)系中,，他正像一只“無腳鳥”在家庭的負(fù)擔(dān),、生活的重壓、事業(yè)的迷茫壓迫下,，幻想振翅高飛卻無力扇動翅膀,，在庸庸碌碌，頹廢的生活中不斷尋找,，探索著一個虛無的歸宿,。

正確樹立自我同一性我們可以通過客觀地評價(jià)自我，了解自己的個性特點(diǎn)和有點(diǎn)長處,，接納自己的不足和短處,。向他人求助或?qū)W習(xí)，尋找自己的人生目標(biāo)或?qū)W習(xí)榜樣,。堅(jiān)持學(xué)習(xí),，不斷完善自我，發(fā)現(xiàn)人生的智慧,，提升個體立足于社會的技能,。嘗試和探索體驗(yàn)不同的道路，找到適合自己的人生道路,。

個體通過對自我同一性的確立,，能夠?qū)⒆晕业倪^去,，現(xiàn)在和將來，組合成一個有機(jī)的整體,，確立屬于自己的理想與價(jià)值觀念，并對未來的自我發(fā)展做出選擇與思考,?？吹阶晕业倪^去，現(xiàn)在和將來,，看到自己的變化與成長,，重新思考自己的價(jià)值觀與人生觀，堅(jiān)持學(xué)習(xí)成長,，找到屬于自己的道路,，我們的人生也在對自我的不斷挑戰(zhàn)中，變得更加豐富多彩,。

三,、正確面對壓力

1、壓力管理的正確4a原則

借助科學(xué)合理的方法和經(jīng)驗(yàn),，嘗試從避免（avoid）不必要的壓力,、改變（alter）環(huán)境、適應(yīng)（adapt）壓力源,、接受（accept）不能改變的事情四個方面入手,，采用4a策略積極進(jìn)行壓力管理。

2,、壓力應(yīng)對方式

增強(qiáng)自己的心理承受能力,，增強(qiáng)自己的耐挫性，即使遇到挫折和困難,，也能保持積極向上的態(tài)度,，積極的尋找解決問題的方法。樹立責(zé)任意識,，培養(yǎng)良好的情操,，熱愛生命，即使遇到壓力和挫折,，也能正確的調(diào)整好自身情緒,，做好自己的本職工作，踐行自己的責(zé)任與使命,。培養(yǎng)人際關(guān)系交往的能力,，接納他人的積極建議，正確處理好與同事之間的關(guān)系,。勞逸結(jié)合,，保持平和的心態(tài),，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?，才能以飽滿的熱情全身心投入到工作中去,。

通過本次線上心理健康學(xué)習(xí)，能讓我以更平和的心態(tài)去處理工作中的問題和生活中的困難,，積極的調(diào)控自己的情緒,，調(diào)整好自己的工作狀態(tài)，以飽滿的熱情全身心投入到鐵路崗位,。

心理健康講座心得體會篇十七

近日,，我們初三年級參加了一場以“心理健康”為主題的講座。在此次講座中,，我對心理健康有了更深入的了解,，并從中受益匪淺。以下是我對這次講座的體會與感悟,。

首先,，講座從認(rèn)識心理健康開始，向我們介紹了什么是心理健康,，以及心理健康的重要性,。我第一次意識到，心理健康不僅僅是指沒有精神疾病,，而是指一個人在思想,、情感、行為等方面的全面健康,。我們年級正處于青春期,，身心發(fā)展迅速，壓力和挑戰(zhàn)也日益增多,，因此保持心理健康對我們來說尤為重要,。這一點(diǎn)讓我深刻地認(rèn)識到，要時刻關(guān)注自己的心理狀態(tài),，并積極維護(hù)自己的心理健康,。

接著，講座介紹了心理健康常見問題,。這些問題包括焦慮,、抑郁、自卑等負(fù)面情緒和心理問題,。通過聽講座,，我了解到這些問題并非人人都會遇到，但是在青少年群體中較為普遍,。要解決這些問題,，首先要認(rèn)識到自己的心理問題,，并尋求幫助。講座中還給出了一些建議,，如與父母,、老師、朋友溝通交流,，參加一些有助于心理健康的活動等,。這些建議讓我對如何處理心理問題有了具體的了解。

此外,，講座還提到了心理健康的培養(yǎng)方法,。在講座中,，我們了解到培養(yǎng)心理健康需要從積極的心態(tài),、良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)膴蕵返确矫嫒胧?。其中心理調(diào)適也是很重要的一部分,，通過放松、運(yùn)動,、音樂等方式可以調(diào)整自己的心理狀態(tài),。我覺得這些方法都非常實(shí)用，尤其是平時生活中可以進(jìn)行的簡單的心理調(diào)適方法,，能夠幫助我們更好地面對困難和挫折,。

最后，講座強(qiáng)調(diào)了培養(yǎng)心理健康的重要性,。它不僅對我們個人的生理健康有著直接的影響,，同時還會對我們的學(xué)習(xí)和人際關(guān)系產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。一個心理健康的人能夠更好地應(yīng)對學(xué)業(yè)壓力,，更好地與他人交往,，更為自信地面對未來的挑戰(zhàn)。因此,，要培養(yǎng)心理健康,，我們可以通過鍛煉自己的心理素質(zhì)，提高情緒管理能力,，積極發(fā)展興趣愛好等方式,。

通過聽完這次講座，我深感心理健康對每個人來說都非常重要,。我們不能只顧學(xué)業(yè),，也要時刻關(guān)注自己的內(nèi)心世界。同時,，要學(xué)會尋求幫助,，勇敢面對自己的心理問題,。爭取培養(yǎng)出一個健康、自信,、積極的心態(tài),，這樣才能更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)和壓力，并迎接美好的未來,。

總而言之,，這次心理健康講座給我提供了一個更全面的認(rèn)識心理健康的機(jī)會。通過加強(qiáng)對心理健康的了解,，我更清楚了解到心理健康對于我們每個人的重要性,。我會積極投入到自己的心理健康維護(hù)中，學(xué)會放松自己,、調(diào)整自己的心態(tài),，培養(yǎng)自己的心理健康。同時,，我也會將這些知識和方法分享給身邊的同學(xué)和朋友,，讓更多的人認(rèn)識到心理健康的重要性，并積極關(guān)注和培養(yǎng)自己的心理素質(zhì),。