人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶,。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

保證不抽煙的保證書篇一

尊敬的親愛的老婆：

在落筆之前,，請寬恕我以前的諸多過錯,。由于我自控能力差,，脾氣又不好,，在這次的事情中沒有聽你的勸告，還是偷偷地吸煙了,，最后還對你生氣,，致使你感到傷心，絕望,。眼看著家庭就要解體,。突然領悟到你對我的重要，你對我們孩子健康,、快樂成長的重要,，你對這個家庭的重要。我現(xiàn)在深深認識到,，保持這個家的完整性對我是多么的重要。為了給我們孩子一個好的家庭環(huán)境健康成長,，請你看在我們夫妻多年的情分上,，原諒我以往的過錯，希望你再給我一次洗心革面,，改過自新的機會,。在此特向你保證，如下：

一,、我堅決保證做到對老婆好,，不做對不起老婆的事，不欺騙老婆,，無論如何都不能有對老婆產(chǎn)生非打即罵的心理,，不得以暴力相要挾，更不得動手打老婆,。不能以惡毒言語中傷老婆,。不拋棄，不放棄,，一輩子相依為命。

二,、堅決保證做到對老婆不能小肚雞腸，要放心,，寬心,，能容忍。以后一定做到爭吵不過夜,，不記仇,，不賭氣,，心里有不快要及時說出來,，不得在心里積壓埋伏并伺機發(fā)泄,，不得尋找任何借口向老婆發(fā)泄,，惹老婆生氣，跟老婆過不去,。

三,、堅決保證逐漸減少賭博，不在自己的店里,、家里打牌賭博,。對老婆的勸告要誠心接受，有過即改,。

四、堅決保證做到比以前更加呵護,、體貼老婆,。

五、從現(xiàn)在開始戒煙,，隨時都聽從老婆的話,，如若我還犯像這次一樣的吸煙誤，愿意無條件接受老婆的責罰,。

六、對沒有想到和沒有保證到的保證同樣做到,。

保證人：xxx

20xx年x月x日

保證不抽煙的保證書篇二

吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因,，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險,，并且吸煙也增加了高血壓的危險。如果被抓到抽煙了,，那就要努力戒掉，并做好保證,，下面是關于不抽煙保證書,，僅供參考。

xxx:

為遵守公司制度,，搞好禁煙防火工作,。我作為b3車間員工，愿作出以下承諾：在車間,、休息室及廠區(qū)內(nèi)不吸煙，一旦被發(fā)現(xiàn)吸煙后,，同意按照公司規(guī)定處理,。

保證人：

保證時間：

致：xxxx

由于北京市中學生守則第九條中規(guī)定中學生要自尊自愛，克服困難和挫折,。不吸煙,，不喝酒,，不**,，遠離毒品,。還有《未成年人保護法》明確規(guī)定：禁止向未成年人煙酒,；不得在未成年人集中活動的室內(nèi)飲酒、吸煙,。因為吸煙會嚴重影響我們的健康,。據(jù)調查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳,，焦油是由好幾種物質混合成的物質,，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物,，由肺部吸收,，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力,。

一個每天吸15到20支香煙的人,，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率,，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍,；死于膀胱癌的機率要大兩倍；死于心臟病的機率也要大兩倍,。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因,，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險,，并且吸煙也增加了高血壓的危險,。

煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質就是說,，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此,，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能,。

尼古丁能使心跳加快，血壓升高,，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故,，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因,，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時,，其致死的機率比不吸煙者大很多,。

大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的`煙教養(yǎng)吞下，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險,。

肺中排列于氣道上的細毛，通常會將外來物從肺組織上排除,。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中,，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質除了會致癌,，還會逐漸破壞一些絨毛,，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病,，容易感染支氣管炎。明顯地,，"吸煙者咳嗽"是由于肺部清潔的機械效能受到了損害,，于是痰量增加了。

膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成,。

由此本人做出以下保證：

1． 堅決不在學校吸煙,。

2． 如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學校相關匯報同時也愿意接受同學的監(jiān)督。

3． 如果有吸煙行為愿意接受學校的一切處罰包括退學,。

保證人： 同學

年 月 日

同學家長：

保證不抽煙的保證書篇三

尊敬的公司領導：

本人對發(fā)生在xx日在公司吸煙一事深感愧疚,，不僅違反了公司的規(guī)定還造成了不好的影響，在此特作此保證書向公司領導坦承自己的錯誤,。本人保證從今日起即戒煙，不僅本人不吸還力勸周圍仍在吸煙的同事也戒煙,。實際行動勝過千言萬語，請領導拭目以待,，本人將用實際行動來驗證本保證書的效力。

此致

敬禮,！

保證人：xxx

20xx年xx月xx日

保證不抽煙的保證書篇四

尊敬的xxx：

今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書,，以向您表示我對吸煙的`不良行為,，深刻認識改正錯誤的決心!

我以前對吸煙的行為.覺悟不深，在寫這份保證書的同時,，我真正意識到這件事情的嚴重性和錯誤,，我感到非常愧疚!再次,，我這種行為還在朋友,，家人間造成了極其壞的影響,，破壞了形象。而我這種表現(xiàn),，給別人帶了一個壞頭，不利于國家的建設知道你是非常的關心我,，愛護我,，所以我今后要聽你的話，充分領會理解你對我的要求,，并保證以后努力要求自己。

我真誠地接受批評,，并愿意接受處理,。對于這一切我還將進一步深入總結，深刻反省,，我保證以后不再吸煙，懇請你相信我能夠記取教訓,、改正錯誤,。

保證人xxx

保證不抽煙的保證書篇五

尊敬的班主任老師：

您好!

我是xx，我真的很后悔自己吸煙這件事情,，我不是一個的合格的學生,，我給您丟人了，現(xiàn)在整個班級都知道了我吸煙的事情,，在學校已經(jīng)很多次說起過這些了,，吸煙是非常不好的，影響了自己也影響了他人,，在這個過程當中會讓很多同學都學壞，這不是我想看到的,，現(xiàn)在我也一直在思考這件事情,，我一想到在未來的一段時間當中我一直都會為此感到自責,，現(xiàn)在我就非常難受,，我作為一名高三的學生了,，在學校最后的學習階段我反而讓您操心,，沒能夠遵守校規(guī)，堅守原則,，不知道未來會發(fā)生什么事情,，在這個過程當中我也不帶的在思考這些，我非常的自責,，我不希望在這個過程當中失去最初的一個原則,，但是現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)生了，我公然的在學校吸煙,，讓別的同學看到了，在我們的學校吸煙問題一直都是說過很多次，對于此類問題一直都是嚴肅的處理,，在這個過程當中我也希望讓自己得到足夠多的鍛煉，這個是非常不容易的一件事情,。

在這個過程當中，我一直都在思考,，我這次不是此第一吸煙了,，我必須向您承認,，在過去很長一段時間我都在學校有過吸煙的情況,，今天我沉思了很久,，我來到學校的目的就是學習,，考大學，將來做有用之人,，現(xiàn)在我實在是想不起來，我不想因為個人的得失造成現(xiàn)在這種情況,，現(xiàn)在我一直都在反省自己,，在一開始我就不應該去嘗試，咋不和不是作為一名學生應該去做的事情,，我現(xiàn)在是高三了，也是高年級的學生,，我這個樣子是會給別的同學造成影響的,，吸煙不僅是危害自己身體，對我們學習生活的環(huán)境也有影響,，一個人往往是能夠影響別人,，同一件事情一個人嘗試了，后面可能也會有嘗試,，就像我一樣,，我就是在之前沒有一個較高的覺悟,，現(xiàn)在我真的不知道怎么跟您解釋了,，我模仿了別人,，我甚至有一段時間覺得吸煙是一件有趣的事情,，在這個過程當中我也回顧了自己的一些行為。

總之我現(xiàn)在很是后悔,，面對班上的同學們還有您我實在慚愧，我真的不希望自己影響到更多的人,，今天我是在教室里面吸煙,，我這么一來情節(jié)就罪加一等，當時是在中午的時候,，雖然教室沒什么人,，但是造成這種情況實在不是我所愿看到的，我一定會好好的反省自己,，吸煙一事絕對沒有下一次,。

此致

敬禮!

保證人：xx

20xx年x月x日

保證不抽煙的保證書篇六

親愛的老婆：

我xxx保證從此以后不再抽煙，從寫下這個保證書之日起就開始戒煙。

我深知抽煙有害自己身體健康,，也影響周圍的朋友、親人的身體健康,。抽煙浪費金錢,，是一種無意義的消費,。抽煙容易帶來火災等安全隱患,。在公共場所抽煙影響社會公共秩序。抽煙很多壞處,，所以我決定戒煙。

我會從今天開始每天減少吸煙量,，直至慢慢一根煙也不吸了。我承諾我將于x月x號徹底戒掉煙,。如果做不到,，聽憑處置。

保證人：xxx

20xx年x月x日

保證不抽煙的保證書篇七

親愛的老婆：

我懷著無比愧疚和遺憾的心情向寶貝遞交這份戒煙失職的保證書,。

首先特別感謝老婆百里迢迢的趕來為我慶祝生日,，并帶上美好的驚喜、祝福和珍貴的禮物,。

面對老婆的好意,，我本應該同樣送上驚喜，沒想到送的“驚喜”還真可謂是“驚喜”,。面對老婆的突然駕到，我迎接的方式卻是叼著煙卷就出來了……害的老婆迎風流淚,、梨花又帶雨，看到親愛的老婆這樣我的心里別提有多慌張,、難過,、羞愧、自責了,，但是老婆是識大體的人,，能夠瞬間整理情緒，暫時放下前嫌,，陪我度過一個浪漫溫馨開心的生日(在此對老婆送的禮物表示特別感謝，老公很喜歡),。

通過保證書,，深刻檢討自己對香煙的抵抗能力弱、自控力差,。雖然工地生活很枯燥,，我個人又不喝酒、不打牌,、不耍游戲、不上網(wǎng)聊天,，但是也不能因為工作和生活壓力大而復吸,。吸煙是小事，但是答應了老婆絕對戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了,，這件事情應該上升到個人誠信的高度，但是原先并沒有意識到，我也應該提升自己的素養(yǎng)和情操,，不讓老婆傷心難過吃不香睡不好，并堅決改正,。我的行為深深的傷害了愛我的老婆，辜負了老婆對我的殷切希望,，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水,，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火,。

對于我的復吸偷吸行為在此做深刻的檢討,，希望老婆寬宏大量，本著坦白從寬的政策,、嚴于律己寬于待人的思想,、拯救失落老公的出發(fā)點、幫助老公改進錯誤的方針原諒并認可我認錯的誠懇態(tài)度,。

我保證以后遵守當初對老婆的承諾，絕不復吸,，用努力工作,、吃零食和多想老婆來替代煙癮!端正戒煙態(tài)度，嚴肅,、認真、提升高度的看待吸煙問題,，對自己說過的話，答應的事負責,，并對此給老婆造成的難過,、傷心、失望,、眼淚表示抱歉，對我和老婆之間的感情裂痕負責,，并甘愿化作強力膠盡全力修復裂痕,，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅決改正,，珍愛生命,，遠離香煙!

保證人：___

20__年_月_日

保證不抽煙的保證書篇八

由于北京市中學生守則第九條中規(guī)定中學生要自尊自愛，克服困難和挫折,。不吸煙,，不喝酒，不**,，遠離毒品。還有《未成年人保護-法》明確規(guī)定：禁止向未成年人煙酒,；不得在未成年人集中活動的室內(nèi)飲酒,、吸煙,。因為吸煙會嚴重影響我們的健康,。據(jù)調查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油,，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質混合成的物質,，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物,，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用,。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力,。

一個每天吸15到20支香煙的人，其易患肺癌,，口腔癌或喉癌致死的機率,，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍,；死于膀胱癌的機率要大兩倍,；死于心臟病的機率也要大兩倍。吸香煙是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因,，而慢性肺部疾病本身,，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險,。

煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質就是說,，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此,，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能,。

尼古丁能使心跳加快，血壓升高,，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故,，似乎能夠促使動脈粥樣化累積,，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的人,，心臟病發(fā)作時,，其致死的機率比不吸煙者大很多。

大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下,，因此消化道（特別是食道及咽部）就有患癌疾的危險,。

肺中排列于氣道上的細毛，通常會將外來物從肺組織上排除,。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中,，將其排出來，煙草煙霧中的化學物質除了會致癌,，還會逐漸破壞一些絨毛,，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病,，容易感染支氣管炎,。明顯地，"吸煙者咳嗽"是由于肺部清潔的機械效能受到了損害,，于是痰量增加了,。

膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學物質所造成。

由此本人做出以下保證：

1． 堅決不在學校吸煙,。

2． 如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學校相關匯報同時也愿意接受同學的監(jiān)督,。

3． 如果有吸煙行為愿意接受學校的一切處罰包括退學。

保證人： 同學

年 月 日

同學家長：