范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,，也可以作為演講材料編寫前的參考,。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
健身教練篇一
因為我想擁有更加強健的體魄,，更加高大的身軀,，所以，我就為自己定制了一個健身計劃,。
早上剛剛起床,，20個俯臥撐是肯定少不了的，如果時間充沛,，再來40個仰臥起坐,。
到了中午，睡午覺之前,，必定先拉彈簧30下,，深蹲5分鐘，當(dāng)然還是少不了20個俯臥撐,，40個仰臥起坐,。等到做完了這些，我才能睡午覺,。等到睡醒午覺后,，全身運動10分鐘，也是每天必做的,。
最后到了晚上,，那更是這個健身計劃的重點培訓(xùn)時間，因為在這個時間段里,，我要做的運動也是最多的,，不管是腿部運動，手部運動,，腹部運動,，腰部運動，全身運動,，一個都不能少,。
大家一起跟我健身，讓我們一起擁有強壯的體魄吧,。
健身教練篇二
盡管天氣很熱,，似乎整個世界成了一個巨型的桑拿房。但是我還是和媽媽一起,，堅持去潤澳健身,。
一進健身房，就看見并排陳列的跑步機,，形狀奇特的自行車,，高大的拉力器和大小不一的啞鈴。
我不加思索地奔向跑步器，只見眼前的控制面板上布滿了大小不一的按鈕,，看得我眼花繚亂,，著實傻了眼。經(jīng)過一番仔細地研究,，終于掌握了使用規(guī)則,。
我給自己設(shè)定的運動強度是坡度12，速度12,， 10分鐘,。
按下“確定”，跑步機開始工作了,。開始我跑得相當(dāng)輕松,，一邊跑還輕聲地哼著歌,?？墒菨u漸地，腳步變得沉重起來,，像是被灌上了鉛,。心跳也加快了，像揣了只小白兔,，在七上八下地亂跳,。有好幾次都想放棄了，一個聲音說：只要往旁邊一跳,，就可以結(jié)束了,，太難受了！可另一個聲音卻在提醒我：一定要堅持??！就這樣，我在矛盾中跑到了最后,。我長長地舒了一口氣,，堅持到底就是勝利呀！
接下來我又練習(xí)了舉啞鈴,，拉力器,，盡管累得滿頭大汗，但我仍然精神抖擻,，因為我戰(zhàn)勝了自己,。
