無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧,，借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的范文呢,？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友,。

肚子總是脹氣怎么回事 肚子總是脹氣打嗝怎么回事篇一

用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水,，在正餐時(shí)啜飲，有助于消化,。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水,，它也有治療及清血的作用。

2,、細(xì)嚼慢咽

吃飯時(shí)應(yīng)該細(xì)嚼慢咽,，不要張開(kāi)嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話,，邊吃飯邊喝湯,，它們均容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。

3,、嚼米湯

米湯以及大麥粥對(duì)脹氣,、排氣以及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麥）,，煮沸10分鐘,。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾,，冷卻后,，一天喝數(shù)次。

4,、怎樣熏豆子

如果你喜歡吃豆子,，又不希望脹氣，這里教你一個(gè)解決辦法,。豆類(lèi)在水中似乎會(huì)流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì),。研究顯示，浸泡豆子12小時(shí),，或用濕紙巾覆蓋24小時(shí),，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后,，再浸泡30分鐘,，更可以減少90%的此類(lèi)化合物。

5,、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物

食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題,，如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合,，牛奶不宜與三餐同時(shí)用,，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

6,、藥物的選擇

胃部脹氣可用胰臟酵素,；腸子脹氣可用微量礦物質(zhì),；制酸劑對(duì)排氣及脹氣均無(wú)效。當(dāng)氣體產(chǎn)生過(guò)多,，可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水,，當(dāng)作灌腸劑，以平衡體內(nèi)的ph值,。如果體內(nèi)排氣仍持續(xù)數(shù)日,，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，它可在數(shù)小時(shí)內(nèi)解除問(wèn)題,。

7,、吃飽后不要馬上坐著

吃飽后可以散步或者站一會(huì)兒，不要馬上趴著休息或是坐著,，尤其是趴著容易壓迫到胃部,，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形,。

8,、服用嗜酸菌

消化不良型脹氣可用嗜酸菌來(lái)改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見(jiàn)的消化不良因素,。打開(kāi)10粒膠囊服用,，或使用一湯匙的粉末配方。對(duì)于乳晶過(guò)敏者,，可改用不含牛乳的制劑,。

9、使用胰臟酵素

若你曾經(jīng)作過(guò)腹腔手術(shù)（例如,，切除一段腸子）,，使用胰臟酵素將有助于消化食物。低血糖癥患者也需要胰臟酵素,。用餐畢,，若感到飽脹、肚內(nèi)有咕嚕聲,、脹氣或排氣等,，也可服用胰臟酵素。

10,、服木炭片

活性炭能有效地排除過(guò)多的氣體,，在你感到不適時(shí)，立即服用5粒,。但你若正服用其他藥物,，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會(huì)吸收藥物成分,。同時(shí),，切勿每天使用，因?yàn)槟咎康奈樟?qiáng),，能吸收有用的營(yíng)養(yǎng)素,。

11、涂抹薄荷油

脹氣難消時(shí),，可以使用薄荷油涂抹胃部周?chē)?，可有效緩解脹氣?wèn)題。

12,、古方茶療

李時(shí)珍在《本草綱目》上有記載：“諸藥為各病之藥,，茶為萬(wàn)病之藥?！碧拼鷦⒇懥烈苍?jīng)總結(jié)說(shuō),，茶有十德：以茶散郁氣,；以茶驅(qū)睡氣,；以茶養(yǎng)生氣；以茶除病氣,；以茶利禮仁,；以茶表敬意；以茶嘗滋味,；以茶養(yǎng)身體,；以茶可行道；以茶可養(yǎng)志,。古方茶療渣脾茶,，對(duì)胃脹氣的人非常地適合。

肚子總是脹氣怎么回事 肚子總是脹氣打嗝怎么回事篇二

番薯：又稱(chēng)山芋,、紅薯,，雖有補(bǔ)中益氣的作用，但食之過(guò)多會(huì)引起肚子脹氣或加重肚子脹氣,。正如《綱目拾遺》中指出：“中滿(mǎn)者不宜多食,，能壅氣?！惫湃诉@一經(jīng)驗(yàn)得到今人認(rèn)同,，據(jù)研究，番薯中含有氣化酶,，所以,，吃多了會(huì)引起肚子脹氣，故患有肚子脹氣者應(yīng)當(dāng)忌之。

糯米：能補(bǔ)中益氣,，若制作成糯米糕則難以消化,，凡肚子脹氣之人應(yīng)當(dāng)忌之。明,。李時(shí)珍在《本草綱目》中早就指出：“若作糕餅,，性難運(yùn)化，病人莫食,?！彪涓棺髅浀牟∪擞燃伞?/p>

蠶豆：性平,，味甘,，雖有補(bǔ)中益氣，健脾快胃的作用,，但多食難以消化,，在消化道中容易產(chǎn)生大量氣體，所以,，《本經(jīng)逢原》中早有告誡：“性滯,，中氣虛者食之，令人肚子脹氣,?！爆F(xiàn)代研究證實(shí)：蠶豆中含有棉子糖和水蘇糖，腸道中不能產(chǎn)生分解這兩種糖的酶,，這些糖通過(guò)腸道到結(jié)腸后,，在結(jié)腸內(nèi)受到梭狀芽孢桿菌屬的厭氧細(xì)菌使之發(fā)酵而導(dǎo)致肚子脹氣多屁。

菱角：生食能消暑解熱,，除煩止渴,，熟食則能益氣健脾，但肚子脹氣之人皆當(dāng)忌食,。唐代食醫(yī)孟詵早就告誡：“菱實(shí)多食令人肚子脹氣滿(mǎn),。”《本草衍義》認(rèn)為這是由于“食生菱多則難化,，是亦性冷,。”

栗子：能健脾養(yǎng)胃,，但多食則難以消化,，尤其是肚子脹氣之人，當(dāng)暫緩食之,。唐,。孟詵曾說(shuō)：“栗子蒸炒食之令氣擁,。”《本草衍義》也認(rèn)為“生者難化,，熟者滯氣隔食”,。清。王孟英告誡“痞滿(mǎn)忌之”,，凡肚子脹氣之人,，無(wú)論生栗或熟栗，均應(yīng)忌食,。

牛奶：平時(shí)有肚子脹氣不宜喝牛奶,，肚子脹氣雖不是牛奶引起，但飲用牛奶后會(huì)使這些癥狀加劇,。因此平時(shí)肚子脹氣,、多屁、腹痛與腹瀉的人不要喝牛奶,。

黃豆：凡肚子脹氣之人,，皆當(dāng)忌食炒黃豆或煮黃豆?！侗静菥V目》中說(shuō)：“多食壅氣”,。《本草求真》亦云：“……若使多服不節(jié),，則必見(jiàn)有生痰壅氣動(dòng)嗽之弊,?！睋?jù)研究,，這是由于黃豆中含有棉子糖、鼠李糖等物質(zhì),。即使是熟的豆制品也當(dāng)忌食少食,，否則不易消化，更加脘肚子脹氣滿(mǎn),。

芋頭：肚子脹氣之人,，暫不宜食。這是因?yàn)槎嗍橙菀自谀c內(nèi)產(chǎn)生氣體,，加劇肚子脹氣,。正如《本草衍義》所說(shuō)：“多食滯氣困脾?！鼻?。王孟英也告誡：“消渴宜餐，脹滿(mǎn)勿食,?！?/p>

蓮子：性平，味甘澀，蓮子生吃宜選擇鮮嫩者,?！峨S息居飲食譜》說(shuō)：“鮮者甘平，干者甘溫,?！钡嗍硞⑽福纭侗静菔斑z》中指出：“生則脹人腹,?！狈仓袧M(mǎn)痞脹者忌食之，正如清,。王孟英所言：“氣郁痞脹,，食不運(yùn)化皆忌之?！?/p>

龍眼：肉果肉甘甜,，滋膩黏糯，食之不易消化,，故肚子脹氣之人應(yīng)忌之,。對(duì)此，《本草匯言》中就說(shuō)：“甘溫而潤(rùn),，恐有滯氣,。”《藥品化義》也告誡：“甘甜助火,，亦能作痛,，中滿(mǎn)嘔吐及氣膈郁結(jié)者，皆宜忌用,?！?/p>

砂糖：有赤砂糖與白砂糖之分，均屬甘甜之物,，肚子脹氣之人皆忌食之,。正如《本草求真》所言：“味甘主緩、主壅,，有戀膈脹滿(mǎn)之弊,，此又不可不深思而熟察耳?！薄侗静輳男隆分杏置鞔_告誡：“中滿(mǎn)者勿服,。”正因如此,，凡肚子脹氣患者對(duì)大棗,、飴糖,、蜂蜜、甘草等,，也皆當(dāng)忌食,。

黃芪：功在補(bǔ)氣，故氣虛者宜之,，氣實(shí)者當(dāng)忌,。凡體質(zhì)壯實(shí)的食積氣滯肚子脹氣者，切忌服食,。正如《醫(yī)學(xué)入門(mén)》所言“氣盛者禁用”,。《本草經(jīng)疏》也說(shuō)：“胸膈氣悶,，腸胃有積滯者勿用,。”

羊肉：清代食醫(yī)王孟英曾有告誡,，認(rèn)為“脹滿(mǎn)忌食”,，并說(shuō)：“多食動(dòng)氣生熱?！备豢膳c南瓜同食,，否則“令人壅氣發(fā)病”。所以,，肚子脹氣之人忌食為妥,。

雞蛋：根據(jù)民眾經(jīng)驗(yàn)，雞蛋不宜多吃,，尤其是肚子脹氣之人,，更當(dāng)忌食?！峨S息居飲食譜》中曾說(shuō)：“多食動(dòng)風(fēng)阻氣,，……痞滿(mǎn)、肝郁,，皆不可食?！薄侗静輩R言》也認(rèn)為：“胸中有宿食積滯未清者,，勿宜用?！贝颂帯靶刂小碑?dāng)以“腹中”來(lái)理解,，也就是說(shuō)，食積肚子脹氣者勿食雞蛋,。

大棗：又稱(chēng)紅棗,。其性甘潤(rùn)膏凝,，滋膩壅滯，無(wú)論肚子脹氣胃脹,，或滿(mǎn)肚子脹氣痛者,，均當(dāng)忌食，它有阻礙氣機(jī)之弊,。正如《醫(yī)學(xué)入門(mén)》中所說(shuō)：“心下痞,，中滿(mǎn)嘔吐者忌之?！薄讹嬍稠氈芬哺嬲]：“中滿(mǎn)者勿食,。”

人參：性溫,，味甘苦,，能大補(bǔ)元?dú)狻５珶o(wú)論是氣滯肚子脹氣或是食積脹滿(mǎn),，皆當(dāng)忌之,。因?yàn)槿藚⒀a(bǔ)氣，誤食之會(huì)使氣機(jī)更加壅滯,，加重肚子脹氣癥情,。當(dāng)然，若屬氣虛肚子脹氣,，即中醫(yī)所謂的虛脹,，又另當(dāng)別論。

黃精：古人視之為養(yǎng)生延年之物,。但黃精甘平柔潤(rùn)滋膩,，正如《本草便讀》所言：“黃精，為滋膩之品,，久服令人不饑,，若脾胃有濕者，不宜服之,，恐其膩膈也,。”《得配本草》則明確告誡：“氣滯者禁用,?！薄吨兴幋筠o典》亦說(shuō)：“痞滿(mǎn)氣滯者忌服?！狈哺共科M(mǎn)作脹者切忌,。

此外，肚子脹氣之人還應(yīng)忌吃甘薯,、甜瓜,、芡實(shí),、南瓜、荔枝,、飴糖,、蜂蜜、豆制品,、洋蔥,、韭菜、大蒜,、辣椒,、白術(shù)、甘草等,。

肚子總是脹氣怎么回事 肚子總是脹氣打嗝怎么回事篇三

1,、胃腸道細(xì)菌產(chǎn)生氣體

25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好之后會(huì)有肚子脹氣的癥狀,，可能是因?yàn)樾∧c細(xì)菌過(guò)度繁殖所致,。腸胃炎會(huì)破壞你的防御體系，讓更多細(xì)菌進(jìn)入小腸,，引起過(guò)度繁殖,。過(guò)多的細(xì)菌產(chǎn)生氣體，引起脹氣,。

2,、飲食誤區(qū)

攝入難以消化的果糖后可能會(huì)產(chǎn)生氣體，引起胃脹氣,。西瓜,、蘋(píng)果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖,。如果你是攝入果糖后容易脹氣的人,，應(yīng)吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果，比如香蕉和藍(lán)莓,。

3,、缺少鍛煉

整日久坐不愛(ài)活動(dòng)，會(huì)讓胃腸也變懶,，腸道氣體難以順利排出,。身體的活躍度會(huì)帶動(dòng)消化道的肌肉群，加速氣體排放,。研究顯示，飯后1小時(shí)散步的人消化速度明顯加快,，腸道更通暢,。

4,、壓力過(guò)大

人在應(yīng)急狀態(tài)之下，流入胃腸的血液減少,，消化速度減緩,。另外，重壓會(huì)讓你的呼吸粗重,，比平常吸入更多氣體,，引起脹氣。為了感覺(jué)舒服,，可以呼氣時(shí)間長(zhǎng)一些,，吸氣時(shí)間短一些，讓身體進(jìn)入更加平靜的狀態(tài),。