人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,,寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,,也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,,供大家參考借鑒,,希望可以幫助到有需要的朋友。
陳式太極拳基本功 陳氏太極拳基本功纏絲功篇一
2,、 右腿慢慢屈膝下蹲,,左腿向左側(cè)(偏后)伸出,成左仆步,,左手下落左下經(jīng)左腿內(nèi)側(cè)穿出,。眼看左手。
要點(diǎn):右腿全蹲時,,右腳尖微向外撇,,左腿伸直,左腳尖須向里扣,腳掌全部著地,,左腳尖與右腳跟在一條線上,,上體不可過于前傾。
3,、 以左腳跟為軸,,腳尖向外扭直(略外撇),隨著右腳后蹬,,左腿前弓,,右腳尖里扣,上體微向左轉(zhuǎn)并向前起身,,同時左臂繼續(xù)向前伸出(立掌),。眼看左手。
4,、 右腿慢慢提起平屈(成獨(dú)立式),,同時右鉤手下落變成掌,并由后下方順右腿外側(cè)向前擺出,,屈臂立于左腿上方,,肘與膝相對,手心向左,;左手落于左胯旁,,手心向下。眼看右手,。
要點(diǎn):上體要正直,,獨(dú)立的腿微屈,右腿提起時腳尖自然下垂,。
陳式太極拳基本功 陳氏太極拳基本功纏絲功篇二
1,、 重心移至右腿上,身漸向右轉(zhuǎn),,左腳里扣,,左手經(jīng)腹前向右上劃弧至右肩前,手心斜向后,,同時右手變掌,,手心向后。眼看左手,。
2,、 身體慢慢左移。左手由面前向左側(cè)運(yùn)轉(zhuǎn),,,,手心漸漸轉(zhuǎn)向左方,;右手由右下腹前向左上劃弧至左肩前,手心斜向后,,同時右腳靠近左腳,,成小開立步(兩腳距離十至二十厘米)。眼看右手,。
3,、 右手繼續(xù)向右側(cè)運(yùn)轉(zhuǎn),左手經(jīng)腹前向上劃弧至右肩前,,手心斜向后,;同時右手翻轉(zhuǎn)手心向右,左腿向左橫跨一步,。眼看左手,。
4、 與2同,。
5,、 與3同。
6,、 與2同,。
要點(diǎn):身體轉(zhuǎn)動要以腰《白話文·》脊為軸,松腰,、松胯,,避免忽高忽低。兩腿隨腰運(yùn)轉(zhuǎn),,要自然,、圓活,速度要緩慢均勻,。下肢移動時重心要穩(wěn)定,。眼的視線歲左右手而移動。
陳式太極拳基本功 陳氏太極拳基本功纏絲功篇三
1,、 上體后坐并向右轉(zhuǎn),重心移至右腿上,,左腳尖里扣,。右手向右上平行劃弧至右側(cè),然后有右下經(jīng)腹前向左上劃弧至左肋前,,手心向上,;左手翻轉(zhuǎn)向下平屈胸前與右手成抱球狀。同時重心再移至左腿上,,右腳向左靠攏,,右腳尖點(diǎn)地。
2、 與左攬雀尾2同,,把左變右即可,。
3、 與左攬雀尾3同,,把左變右即可,。
4、 與左攬雀尾4同,,把左變右即可,。
5、 與左攬雀尾5同,,把左變右即可,。
要點(diǎn):均與左攬雀尾相同,但左右相反,。