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心理咨詢(xún)師考試備考:十大記憶方法有哪些篇一
2.興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料,、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味,，即使花再多時(shí)間，也難以記住,。
3.理解記憶,。
理解是記憶的基礎(chǔ)，只有理解的東西才能記得牢記得久,。僅靠死記硬背,，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,，如能做到理解和背誦相結(jié)合,，記憶效果會(huì)更好。
4.過(guò)度學(xué)習(xí),。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,，多記幾遍，達(dá)到熟記,、牢記的程度,。
5.及時(shí)復(fù)習(xí)。
遺忘的速度是先快后慢,。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí),，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固,，是強(qiáng)化記憶痕跡,、防止遺忘的有效手段。
6.經(jīng)?；貞?。
學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶,，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正,，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢,。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘,。
7.視聽(tīng)結(jié)合,。可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視,、聽(tīng)覺(jué)器官的功能,，來(lái)強(qiáng)化記憶,，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多,。
8.采用多種手段,。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶,、圖表記憶,、縮短記憶及編提綱、作筆記,、卡片等記憶方法,，均能增強(qiáng)記憶力,。
9.在最佳時(shí)間記憶,。
一般來(lái)說(shuō)，上午9～11時(shí),，下午3～4時(shí),，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間,。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,，效果較好。
10.科學(xué)用腦,。
在保證營(yíng)養(yǎng),、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,，科學(xué)用腦,，防止過(guò)度疲勞，保持積極樂(lè)觀(guān)的情緒,，能大大提高大腦的工作效率,。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
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