在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧,，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊。相信許多人會覺得范文很難寫,？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,，僅供參考，一起來看看吧

懷孕媽媽跑馬拉松篇一

沈慧娟是體育老師,，不是普通的體育愛好者,，而是“跑神級別的馬拉松健將”,。短短兩年，她前前后后參加了十余場馬拉松,，甚至獲得過杭州馬拉松賽國內(nèi)第三名,。可見,，沈慧娟有著良好的身體素質(zhì)和跑馬拉松的基礎(chǔ),。

根據(jù)醫(yī)學專家的建議，在懷孕中期3到8個月,，提倡適當運動,，運動項目并沒有固定性，通常來說,，游泳,、瑜伽等都是不錯的選擇。但是,，沈慧娟跑馬拉松是有基礎(chǔ)的,，如果平時沒有經(jīng)過專業(yè)訓練的人硬要效仿，恐怕就有很大風險,。都知道小威廉姆斯曾在懷孕數(shù)周的情況下依然獲得了澳網(wǎng)冠軍,，但人的個體差異很大，尤其是人家連“坐月子”的習慣都沒有,，而我國的傳統(tǒng)與之相差很大,。

如今，隨著大眾健身熱潮的興起,，各種健身運動接踵而來,，馬拉松就是不少人青睞的一個項目。然而,，在馬拉松運動在我國風起云涌之時,，也出現(xiàn)了一些問題。單就個人能不能適合于跑馬拉松上,，不少人出現(xiàn)了很大的認知偏差,。本來，馬拉松是一項有益于民眾健康的大眾體育活動,，不僅能強體健身,，還是提高公眾參與社會活動的意識、培養(yǎng)公民戰(zhàn)勝困難,、磨練意志品質(zhì)的一次機會,。但這畢竟是42.195公里的長距離跑，就是半程馬拉松,、迷你馬拉松的距離也不短,，所以,，馬拉松并非適合于每個人健身。

我國原著名長跑運動員,，退役后致力于推廣馬拉松運動的孫英杰曾說：“在你運動之前,，你要問問自己，你究竟是為什么運動?”她建議,，“我們是為了健康,，是為了享受運動的快樂才參與運動的，無論何時都不要忘了這是普通人參與運動的最主要目的,?！?遺憾的是，有些人跑馬拉松不顧身體條件,，看別人跑自己就去嘗試,，“炫耀式”馬拉松害人不淺。近年,，業(yè)余選手在國內(nèi)馬拉松賽中受傷,、猝死的事件不斷。悲劇的后面,，既有國內(nèi)馬拉松賽事組織和管理水平有待提高的客觀原因,，也有跑迷們自身的科學健身意識缺乏的問題。

由此,，體育老師沈慧娟懷孕五個月仍跑馬拉松,，至少帶給我們?nèi)缦聠⑹荆皇且袼@樣堅持鍛煉,，才能擁有一個強健的體魄,。二是如果自己沒有運動基礎(chǔ)，不經(jīng)常參加身體鍛煉,，切莫盲目模仿她的行為,。三是無論從事何種健身運動，首先必須考慮安全與否,，千萬不要劍走偏鋒,，使健身“跑偏”。雖然馬拉松熱持續(xù)升溫,，但“全馬”時代未必就一定到來,。四是切莫在運動健身上盲目攀比，即便是選擇較為安全的健身方式,，如行走、慢跑等也要適量,，有必要咨詢醫(yī)生或運動專家,。

在健身成為時髦的當下,，經(jīng)常有人在朋友圈曬出健身成績，如每天跑了多少公里,，或是走了多少步,，耗費了多少大卡熱量等。媒體曾有報道,，有人為了不想被家人或朋友超過,，不顧自身狀況，硬著頭皮奔跑或行走,，以至于造成膝蓋,、腳跟、腰間盤等部位出現(xiàn)嚴重勞損和疾病的后果,。因此,，普通人參與健身活動，必須量力而行,，否則,，就可能適得其反。

馬拉松門檻較低,，容易參與,，隨著生活水平的提高，人們不再只關(guān)注物質(zhì)需求,，對于健康,、休閑等高質(zhì)量生活的追求越來越多，而跑步又是人類最自然,、最容易接受的鍛煉方式,。而懷孕五個月仍跑馬拉松的女教師就給我們帶來了眾多啟示，其中,，既有正面激勵,，也有安全提醒。望人人都能結(jié)合實際,，找到適合于自己的健身項目,。

稿源：荊楚網(wǎng)

作者：劉天放

懷孕媽媽跑馬拉松篇二

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