當我們有一個明確的目標時,，我們可以更好地了解自己想要達到的結(jié)果,，并為之制定相應(yīng)的計劃,。什么樣的計劃才是有效的呢,？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的計劃書范文,，希望對大家能夠有所幫助,。

小學(xué)生暑假計劃表格篇一

1.爭取7月1日至7月20日完成語,、數(shù),、外三門暑假作業(yè),。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè),。

2.六年級上冊的古詩詞，文言文,，日積月累等等,。并有重點的選擇背誦。

3.預(yù)習六年級上冊相關(guān)內(nèi)容,。

4.預(yù)習六年級上冊的課程,，默寫有關(guān)單詞,，聽磁帶。

5.每天看課外書,，報紙,，還可以看看動畫片，但時間不能太長,。

1.培養(yǎng)個人的生活,，比如：做飯、洗衣服,。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活,，掃掃地，給父母捶捶背,，幫父母買點東西等等,。

2. 要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳,，不能私自外出 ,，不做危險違法的事。

3.要每天鍛煉身體,，堅持跑步,，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次,。每天還要早起,，不睡懶覺,。如果父母不在家,，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話.,。見人要有禮貌,。

這就是我的暑假計劃，我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好,，愉快的暑假,！

小學(xué)生暑假計劃表格篇二

暑假到了，怎樣使自己的暑假過得有意義,，過得充實,，需要制訂一個合理的計劃，按照計劃來安排自己的暑期生活和學(xué)習,。

一,、每天早上7：30以前起床，晚上10：00以前睡覺,。

二,、每天讀一小時的書(以老師推薦的書為主),，暑假作業(yè)各做5頁。

三,、每星期寫兩篇日記,。

四、利用暑假時間把字練好,。

五,、幫爸爸、媽媽干一些力所能及的家務(wù),。

六,、參加一定的體育鍛煉，使自己的的身體強壯起來,。

這就是我的暑假計劃,，小朋友，如果你的好的建議請推薦給我,，我們共同參考

小學(xué)生暑假計劃表格篇三

導(dǎo)語：即使是假期,，也要記得學(xué)習哦，下面小編為您推薦小學(xué)生暑假學(xué)習計劃表,，歡迎閱讀!

上午(9點至11點)下午(3點至4點)

星期一

語文作業(yè)每天五頁親子閱讀一篇

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁學(xué)習英語

日有所誦會背一篇

星期二

語文作業(yè)每天五頁親子閱讀一篇

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁美術(shù)天地

日有所誦會背一篇

星期三

語文作業(yè)每天五頁親子閱讀一篇

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁學(xué)習英語

日有所誦會背一篇

星期四

語文作業(yè)每天五頁親子閱讀一篇

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁美術(shù)天地

日有所誦會背一篇

星期五

語文作業(yè)每天五頁親子閱讀一篇

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁學(xué)習英語

日有所誦會背一篇

2.每天除學(xué)習時間外為自由活動時間

3.如有特殊情況未按時完成計劃,，可周六或周日補做

4.暑假作業(yè)完成之后，每天上午親子閱讀30分鐘,，數(shù)學(xué)口算練習30分鐘,，學(xué)習英語30分鐘。下午學(xué)美術(shù)1個小時,。

小學(xué)生暑假計劃表格篇四

暑假就要到了,，我在暑假期間制訂了一個暑假計劃。

主要安排是這樣的：

一,、按時作息,，早上8：30起床，晚上10：00左右_;

二,、每天用2小時認真完成語數(shù)外三科的作業(yè);

三,、每天閱讀課外書1小時并做摘抄;

四、講究文明衛(wèi)生,，注意文明言行;

五,、生活要自理，積極做好人好事及力所能及的家務(wù);

六,、不挑吃穿,，不亂花錢。學(xué)會節(jié)約用錢,，用錢有計劃;

七,、學(xué)會如何招待客人;

八,、為家人講些笑話或故事，帶給家人快樂;

九,、了解世界各國歷史,，國旗的來歷。了解世界地理以及氣候的變化;

十,、為下學(xué)期制定一個學(xué)習計劃,，準備好學(xué)習用具;

十一、堅持寫日記,。

小學(xué)生暑假計劃表格篇五

1,、爭取xx月xx日至xx月xx日完成語、數(shù),、外三門暑假作業(yè),。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。自然的深邃浩瀚是不可比擬的,，沒有人能真正看懂自然,，了解自然。但我們可以從任何地方,，在任何時候體驗自然,，面向大海，聽海的聲音,，它每時每刻都在變化,，都會讓人有新的體會；澄藍的天空如一塊畫布,，點綴上幾朵白云,，雖然簡單，但干凈空靈,；栽上一盆花,，看小芽破土而出,，慢慢長高，含苞欲放,，直到花香撲鼻，不得不佩服自然的創(chuàng)造力。

2,、預(yù)習語文六年級上冊的古詩詞,，文言文，日積月累等等,。并有重點的選擇背誦,。

3,、預(yù)習六年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

4,、預(yù)習六年級上冊英語的課程,，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶,。

5、每天看課外書,，報紙,，還可以看看動畫片，但時間不能太長,。

1、培養(yǎng)個人的生活能力,，比如：做飯、洗衣服,。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活,，掃掃地，給父母捶捶背,，幫父母買點東西等等,。

2,、要注意個人安全等方面問題,，不私自下河游泳，不能私自外出,，不做危險違法的事,。

3、要每天鍛煉身體,，堅持跑步,，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次,。每天還要早起,，不睡懶覺。如果父母不在家,，不能給陌生人開門,，不跟陌生人講話,。。見人要有禮貌,。

這就是我的暑假計劃,，我相信只要認真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假,！

小學(xué)生暑假計劃表格篇六

8：00~8：30起床（刷牙洗臉吃飯）

8：30~9：00做老師布置的作業(yè)

9：00~10：00做課外作業(yè)

10：00~13：00玩

13：00~14：00做課外作業(yè)

14：00~15：00玩

15：00~16：00做課外作業(yè)

16：00~21：00玩

1,、幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動

2、做有意義的公益勞動

3,、學(xué)會一項家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)

4,、改掉一個壞毛病、缺點

5,、讀一部好書,，寫出讀后感

6、根據(jù)身邊的事物寫一些文章,，并選出一篇自己認為好的文章,，鍛煉自己的寫作能力

7、看一部好的電影,，試著寫出觀后感

8,、學(xué)一首好歌

9、試著克服一個自己曾經(jīng)不敢/會做的（好）事

10,、完成假期作業(yè),，并努力做到最好

11、要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè),，不要漏做或偷工減料,、字體要工整

13、天天看電視新聞報道,，知多點國家大事,，知多點交通防范安全，知多點走歪道的后果

14,、多幫媽媽分擔力所能及的家務(wù)活,，多向媽媽學(xué)習做飯炒菜等的生存技能

小學(xué)生暑假計劃表格篇七

第一：認真完成老師布置的暑假作業(yè)。

第二：由于練乒乓球能訓(xùn)練自己的眼力,、思維,。聽媽媽的話，學(xué)習一,、二期乒乓球，盡量讓自己學(xué)會發(fā)球,，和接球,。晚上在小院和小伙伴玩玩踢毽子,、跳繩、捉迷藏等有益又安全的游戲,。鍛煉身體,，讓自己強壯。

第三：在假期里我要讀讀《窗邊的小豆豆》,、《愛的日記》,、《雷鋒的故事》，去品味里面的精華,，學(xué)習他們的高尚品質(zhì),。并且多看作文書，提高自己的寫作水平,。并且做到每一星期寫二篇日記,。

第四：在暑假里也要幫父母做做家務(wù)，幫他們解除一些疲勞,。

第五：還要多多參加社會活動,，去旅游，擁抱大自然,。

以上就是我的暑假計劃,，希望在這個愉快的假期里，我能從書本,，從大自然,，從家庭，從社會中尋找一個真實的我,，快樂的我,，健康的我，能干的我!

小學(xué)生暑假計劃表格篇八

??1：按時作息,，保持早睡早起的好習慣,。

??2：鍛煉身體，使自己更加健康的成長,。

??3：發(fā)揮自己的特長,，更上新臺階。

??4：幫家長做一些力所能及的家務(wù),，減輕家長的額負擔,。

??5：學(xué)習上積極進取，提高自己的綜合能力為下學(xué)期打好基礎(chǔ),。

??6：參加一些實踐活動,，讓自己能夠在活動中快樂成長。

小學(xué)生暑假計劃表格篇九

1、預(yù)習語文六年級上冊的古詩詞,，文言文,，日積月累等等。并有重點的選擇背誦,。

2,、預(yù)習六年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

3,、預(yù)習六年級上冊英語的課程,，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶,。

4,、每天看課外書，報紙,，還可以看看動畫片,，但時間不能太長。

1,、培養(yǎng)個人的生活能力,，比如：做飯、洗衣服,。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活,，掃掃地，給父母捶捶背,，幫父母買點東西等等,。

2、要注意個人安全等方面問題,，不私自下河游泳,，不能私自外出，不做危險違法的事,。

3,、要每天鍛煉身體，堅持跑步,，每個星期天去爬一次山,。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起,，不睡懶覺,。如果父母不在家，不能給陌生人開門,，不跟陌生人講話,、見人要有禮貌。

小學(xué)生暑假計劃表格篇十

1、每天的任務(wù)

每天保障做兩到三小時的(語文或數(shù)學(xué)或英語)暑假作業(yè),；

每天保障一小時的無負擔課外閱讀或看電視??；

每天練字半小時,；

每兩天至少練一次葫蘆絲(半小時)

每天保障一小時的戶外活動或運動。

2,、計劃與非計劃

如無特殊情況,，每天必須完成以上計劃；

每天的計劃在得到“保障”的前提下,，可靈活自由安排,；

如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排,，可臨時不予執(zhí)行,；

可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施,。

二,、學(xué)習計劃

1、語文課程計劃

7月份完成暑假作業(yè),，8月中旬前檢查,、改正，查漏補缺,；

把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍,，重點讀歷史、百科知識大全,、漫畫,、中外名著導(dǎo)讀等叢書；

看電視劇《三國演義》《水滸傳》,，增強文學(xué)修養(yǎng),。

假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍；

把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答,。

2,、數(shù)學(xué)課程計劃

7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查,、改正,，查漏補缺；

假期完成四年級《奧數(shù)提高班》的自學(xué),，基本掌握其要領(lǐng),，有選擇性挑選典型題目做。

自己注意計算細心化的糾正。

3,、英語課程計劃

英語要重點加強學(xué)習興趣和能力的培養(yǎng),；

把四年級的試卷做完，學(xué)習一下五年級的內(nèi)容,；

若有興趣,、有機會，可以把語音和音標接觸,、鞏固一下,，盡量保證發(fā)音標準。

三,、活動安排

1,、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭取省外旅游去一次,；

2,、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗生活,，其中爺爺家族親戚去一次,，外公家族親戚去一次；

3,、每天保障一小時的戶外活動或運動,，散步、找小朋友玩等,，要注意安全,；

4、每兩天至少幫家里做一件家務(wù)事(10分鐘以上),，洗衣服,、擇菜、簡單做飯等,；

5,、一個人嘗試獨立在家呆1-2天；邀請同學(xué)或者小朋友在家玩若干次,，并獨立招待,；

6、每周玩電腦2小時左右,，重點加強打字能力的提高,；

7、嘗試掌管家里經(jīng)濟和家務(wù)安排1-2天,，當1-2天家長,；

8,、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排,。

小學(xué)生暑假計劃表格篇十一

1,、每天完成一張口算，記錄好完成的日期和所用時間,，提升運算能力,。

2、自主梳理小學(xué)六年所學(xué)習的數(shù)學(xué)知識,，包括數(shù)與代數(shù),，空間與圖形,，統(tǒng)計與可能性,，綜合運用等。為升入初中后大約在8月下旬進行的分班考試作好充分準備,。

3,、撰寫一篇數(shù)學(xué)小論文，或調(diào)查報告,，題目自擬,。調(diào)查報告可以運用所學(xué)的統(tǒng)計知識，對家庭或社區(qū)相關(guān)信息進行調(diào)查統(tǒng)計,，并提出你的想法,。

4、制作一張復(fù)式折線統(tǒng)計圖,，相關(guān)統(tǒng)計信息自己在生活中尋找,，可從股市，車流量,，氣溫,，油價等入手，并能根據(jù)所繪的統(tǒng)計圖進行相關(guān)分析,，提出自己的見解!

5,、收集整理有關(guān)數(shù)學(xué)家的生平簡介、趣聞軼事,，制作一張數(shù)學(xué)小報,。

6、閱讀一本數(shù)學(xué)方面的書籍,，可從書店尋找,，推薦《魔法數(shù)學(xué)》(現(xiàn)代出版社)、《加得納趣味數(shù)學(xué)》(上?？萍冀逃?,、《快樂數(shù)學(xué)》(海洋出版社)等,。

7、預(yù)習建議：初一部分章節(jié)知識或是通覽初中教材,。教材雖改版,，但凡事預(yù)則立，相信通過預(yù)習,，能打好一定的基礎(chǔ),。

小學(xué)生暑假計劃表格篇十二

6月25日——8月28日

1：按時作息，保持早睡早起的好習慣,。

2：鍛煉身體,，使自己更加健康的成長。

3：發(fā)揮自己的特長,，更上新臺階,。

4：幫家長做一些力所能及的家務(wù)，減輕家長的額負擔,。

5：學(xué)習上積極進取,，提高自己的綜合能力為下學(xué)期打好基礎(chǔ)。

6：參加一些實踐活動,，讓自己能夠在活動中快樂成長,。

1：鍛煉身體，健康成長

每天早上6：30起床,，跑步,、跳繩、打籃球,、踢足球,。下午戶外活動一小時，或與小伙伴做游戲,。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山,。以此使自己的身體更加健康。報一個游泳班,，學(xué)會游泳,。

2：認真讀書，汲取更多的知識,，豐富自己的寫作內(nèi)涵,。

上午8：30——9：30讀書一小時，邊讀邊寫讀書筆記,，并摘抄好詞好句,，養(yǎng)成記筆記的好習慣。

3：認真學(xué)習,，使自己更上一層樓

上午10：00——11：00與下午3：30——4：30復(fù)習以前學(xué)過的知識,，并按時完成老師布置的作業(yè),。寫一頁鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平,，鋼琴一小時關(guān)于小學(xué)生暑假生活學(xué)習計劃表標準版工作計劃,。

4：豐富自己的內(nèi)涵，練習特長

每天下午5：00——6：30外出活動,，與小朋友互動娛樂,。

5：寫日記，養(yǎng)成好習慣

6：做家務(wù),，我是小大人

每天幫媽媽做力所能及的家務(wù),，分擔媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人,。

7：有節(jié)制的玩電腦游戲或看電視

每天玩游戲看電視時間一個小時,，使自己在學(xué)習之余能有所放松。

8：參加實踐活動,，在實踐中鍛煉自己

暑假中到蕪湖方特一次,，香港玩5天度假，平時多去科學(xué)島玩玩,。

友好的接受父母的監(jiān)督，認真遵守方案的各項計劃,，學(xué)會自我約束,。

通過以上的這些活動，我一定會度過一個有意義的暑假,。開心快樂每一天,，健康成長每一天！

小學(xué)生暑假計劃表格篇十三

我的作文水平一直不太好,，主要是因為我的思路不開闊,，積累少，所以在暑假里每天都抽出2個小時讀名著,，總結(jié)自己的體會和心得寫幾篇讀后感,。按照老師的要求寫30篇作文在作文網(wǎng)上發(fā)表。我的書寫存在著寫的字偏小,、潦草等問題,，在暑假里無論是寫作文還是做別的什么作業(yè)，我都注意把字寫得大一些,、工整一些,，爭取在以后的考試中不丟卷面分。

我的數(shù)學(xué)成績在班里一直是名列前茅,，最大的毛病是經(jīng)常出現(xiàn)一些小問題,。為此,，我打算多做一些數(shù)學(xué)題，并試著做一些奧數(shù)題,，爭取每道數(shù)學(xué)題都做的快速,、準確。

我的英語讀,、寫水平還可以,，但在聽力方面有一些差距，暑假里在學(xué)劍橋英語的同時,，多聽一些英語磁帶,，多做一些英語聽力題，每天早晨拿出半個小時聽劍橋英語磁帶,，爭取在英語聽力方面有所提高,。

我在美術(shù)方面很有天賦，并且很喜愛美術(shù),。今年暑假,，我還參加美術(shù)班培訓(xùn)，鞏固提高水粉畫水平,。我對計算機也是情有獨鐘,，爭取爭得爸爸媽媽的同意在每天按計劃完成學(xué)習任務(wù)以后能夠上網(wǎng)做一些小制作，玩一些小游戲,。

第五,，生活方面。以前,，每天我都是過著衣來伸手,、飯來張口的日子，除了學(xué)習什么也不干的,，從這個暑假開始,，我決定幫媽媽做一些力所能及的家務(wù)活，鍛煉自己的自理能力,。比如抽時間幫媽媽刷碗,、洗衣服、打掃衛(wèi)生等,。

許多學(xué)生在剛放假后的前幾天不能安心學(xué)習,，給自己找個理由"學(xué)了半年了，放松幾天總可以吧,，七天后我再開始學(xué)習",。但是，往往一玩起來,，就收不住心了,，離開學(xué)還有幾天的時候,，發(fā)現(xiàn)作業(yè)還沒做一半。更可怕的是,，很多孩子在假期玩散了心后,，開學(xué)后也很難進入狀態(tài)，成績下滑就成了假期學(xué)習的必然結(jié)果,。家長不要阻止孩子"玩"，更不要放任孩子"玩",，重要的是讓孩子科學(xué)的安排時間,，真正做到"玩"與"學(xué)"的優(yōu)質(zhì)結(jié)合。所以,，暑假期間,，關(guān)鍵的是要給孩子制訂一個有規(guī)律的"學(xué)、玩計劃",，最好是每天都有玩和學(xué)的時間,，即使需要拿出幾天甚至十幾天的時間去玩,，最開始的幾天也要嚴格按照固定的時間表先調(diào)整生物鐘。

選擇課外輔導(dǎo)機構(gòu)要注意"對癥下藥"

針對許多孩子不會安排自己的學(xué)習,，自學(xué)能力不強,，以及有些偏科的情況,，有些家長會選擇給孩子請家教,、報輔導(dǎo)班，或者報一些夏令營,，提醒家長,，課外輔導(dǎo)機構(gòu)眾多,，魚龍混雜,，即使各方面都不錯的輔導(dǎo)機構(gòu)也有自己的特色，給孩子選課外輔導(dǎo)機構(gòu),，一定要分析該機構(gòu)的"特色"是否針對自己孩子的"特點",。專家建議家長，為孩子計劃暑假的具體安排時,，找一個孩子信任的人,，并且有一定的學(xué)習或教學(xué)經(jīng)驗,，幫孩子制訂暑假的學(xué)習計劃，做孩子在選擇課外輔導(dǎo)機構(gòu)時候的"高參",。

學(xué)習以外的安排要給孩子一定的"自主權(quán)"

在一些孩子眼中,，不管什么時候，只要自己玩,，家長肯定不高興,。"雖然他們不說，我也知道他們不想讓我玩",，一位同學(xué)向老師如此說,。在暑假里，家長不應(yīng)該讓孩子一直籠罩在學(xué)習的壓力之下,。以至于孩子全天處于家長逼著學(xué)點就學(xué)點,，偷空能玩就玩會的狀態(tài)。一名初三的孩子與老師聊的時候談到："我看電視的時候,，手一直拿著遙控器,，門一響我就馬上關(guān)掉，假裝上廁所,。"有這樣一個故事,，兩個城市處理垃圾的政策不同。a城市到處貼著"此處不準倒垃圾",，結(jié)果市民經(jīng)常偷偷地到處亂倒垃圾,，搞得城市非常的臟亂；b城市在幾個地方貼上"此處可倒垃圾",，市民們都把垃圾倒在允許倒垃圾的地方,，城市的絕大多數(shù)地方都很干凈整潔。聰明的家長們自然會從這個老掉牙的故事中得到如何對待孩子的啟發(fā),。"最關(guān)鍵的是,，家長一定要針對自己孩子的特點制定有針對性的策略。"

小學(xué)生暑假計劃表格篇十四

1,、每天可以安排兩到三個時間段來學(xué)習,。比如上午8-9點寫作業(yè)或練字。晚上7點30分到8點讀書,。時間不要長,。其它可以安排下每天起床、看電視,、午覺的時間,。

2、制定時間安排表應(yīng)讓孩子自己選擇時間段和時間長短，以提高他們的主動性,。父母只能建議,。

3、制定中可以說明,，每周可以有2天,，也可以是周末，孩子可以選擇不學(xué)習,，完全放松,。但要保證其它時間段的正常學(xué)習。

4,、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成優(yōu)良的學(xué)習,、生活習慣。對于一年級孩子來說,，自控能力較差,，因此，對于一段時間表現(xiàn)較好的,，父母要多鼓勵,，甚至合適的獎勵，包括外出游玩,。讓孩子自信地堅持下去,。但不要在孩子沒有完成自己的安排計劃下，給與獎勵,。特別說明,，獎勵應(yīng)該由父母在孩子表現(xiàn)較好的情況下，視情況而定（包括禮物,、買衣服,、外出進餐、郊游等）,。不能由孩子自己隨意提出要求,，當然合理的可以參考。

5,、時間安排表開學(xué)帶來，進行評比,。主要是表揚堅持自己的計劃,，能說到做到的孩子。與安排充電時刻的多少和學(xué)習的態(tài)度和效果無關(guān),。但不做強制要求,，可以屏棄參加。

6點50：起床并朗讀詩歌一首。

7點20分：洗臉,、刷牙,，吃早飯。

8點—8點半：完成暑假作業(yè)

12點-1點：午睡

晚上7點-7點半：閱讀半小時

晚上8點半：準時睡覺

一,、每天幫助家里做一件力所能及的家務(wù)活

二,、每天看電視時間不超過1小時。

三,、每周固定兩天,，自由安排時間。但要晚上和爸爸媽媽溝通,。

四,、一周考察一次，根據(jù)表現(xiàn)情況,，爸爸媽媽決定獎勵或處罰,。

小學(xué)生暑假計劃表格篇十五

1.早上6：30起床，花5至10分在家安靜地做做幅度較小的運動,，如蹲起擴胸等(這有利于大腦快速清醒)

2.上課(因為我不知道樓主上課路上要多長時間所以就不寫了),，如果是周2.4.6那就寫作業(yè)，連寫3個小時(當然中間要休息一會),，因為早上學(xué)習效率高,。中午吃飯?？措娨?小時(吃完再看)

3.睡覺,，2小時，應(yīng)先睡覺,，因為剛吃過飯,，看完電視，上午又累那么長時間...

4.下午再玩電腦,，因為一般網(wǎng)絡(luò)游戲都是下午上線人多,，活動多，所以安排到下午,，玩電腦一天最多不要超過2小時,，(因為有國外專家研究到如果一個人每天接受電腦輻射超過2小時會影響智力!特別是未成年人!!切記!!)

5.玩完電腦差不多是5點，做做眼保健操,，看看書,，一直看到吃飯，幫家人擺擺凳子,，擦擦桌子,，干點家務(wù)活，有利你在初中時占據(jù)優(yōu)勢(一般老師選班干部和助手都挑能干的，當然做家務(wù)也是為了爸媽)

6.看電視,，晚上有很多好的新聞比如新聞聯(lián)播,，海峽兩岸，環(huán)球播報等,，還有,，中央二套的詠樂匯和中央三套的娛樂節(jié)目也不錯。

7.刷碗

周1.5去圖書館(就不用玩電腦了)

周日自行安排：主要調(diào)整好心態(tài),。

首先,，糾正孩子的放假觀念,，不要讓孩子認為，放假就可以作息不規(guī)律,，不眠不休,，沉迷游戲和網(wǎng)絡(luò)。合理安排假期作息,，保證適度睡眠，避免孩子長時間沉迷于電視或電腦,，是家長在孩子假期期間需要關(guān)注的第一個問題,。

一般來說，青少年應(yīng)保持8小時左右的睡眠,，年齡越小所需睡眠時間越長，10歲以下的兒童睡眠時間應(yīng)保持在9-10小時,。孩子放假在家,，沒有了第二天上學(xué)的嚴格時間限制,，難免熬夜晚起,，但為了孩子的身體健康,，家長們要根據(jù)情況加以控制，避免“越歇越累”的情況出現(xiàn),。

其次,，鼓勵孩子走出家門,。多參加戶外活動，并幫助家里做簡單的家務(wù),。孩子平時上學(xué)功課忙，鍛煉時間較少,，單憑一周兩次的體育課很難滿足強健身心的需要,。雖然暑假處于酷暑中,，獨自進行戶外運動很難堅持，但有不少鍛煉方式可以選擇,，比如跳繩,、踢毽子、羽毛球,、乒乓球、籃球……等等,，如果場地和條件確實有限,，爬樓梯也是不錯的選擇。建議每天安排30-60分鐘的中低強度運動,。對孩子的成長是很有幫助的。

關(guān)于家務(wù),，每天為孩子安排一些力所能及的簡單家務(wù),，不僅可以減輕父母的負擔,，也可以讓孩子感受到自己對于家庭的重要，增加了成人感和成就感,。

再次,，請一定慎重選擇課外輔導(dǎo)班，尊重孩子的意愿,，不做無用功。家長望子成龍心切,，同時也擔心孩子落后于他人,，常常為孩子同時報好幾種補習班，使孩子還沒有調(diào)整休息好,，就背起另一種包袱,，這樣做的都是無用功。上面說過,，我家孩子二年級寒假的時候，意識到英語重要性之后,，我給孩子添置了外研通,，配套的有新概念英語和一些故事讀本。之后學(xué)習時間便由孩子自己掌控,。效果出奇的好，孩子愿意去學(xué)習：他很樂意問家里的每件東西用英語怎么說;很喜歡用外研通點讀筆在所有帶字的紙上,，屏幕上,，墻上點來點去;每天會按時間去學(xué)習新概念英語，并隨著點讀筆的聲音練習發(fā)音,。之后就如我說的，當上了英語課代表,，呵呵?，F(xiàn)在孩子在班里英語也是名列前茅的。

所以說,，假期學(xué)習還是要從孩子的興趣點出發(fā)， 并一定要尊重孩子的興趣和想法,，避免讓孩子有過大的壓力,。

最后,，強調(diào)一下。父母不應(yīng)該把自己的意愿強加給孩子,。家長是否把假期的支配權(quán)交給孩子,，可以視孩子的自主意識、自理能力而定,。關(guān)于我給大家的暑假學(xué)習生活表，大家還是根據(jù)孩子自我調(diào)整一下,。我也在不斷調(diào)整中,。

暑假來到了,，今年的暑假是二年級到三年級的過渡階段,。在暑假期間，我要暫時告別學(xué)校有規(guī)律,、快節(jié)奏的生活,。暫時離開敬愛的老師,，親愛的同學(xué)們,。馬上要上三年級了，我要面臨更多的課題：鋼琴,、鋼筆字,、英語課及作文,。因此，在這個假期我要積極進取,，特制定《

暑假計劃

一,、

1：按時作息,，保持早睡早起的好習慣。

2：鍛煉身體,，使自己更加健康的成長,。

3：發(fā)揮自己的特長，更上新臺階,。

4：幫家長做一些力所能及的家務(wù)，減輕家長的額負擔,。

5：學(xué)習上積極進取,，提高自己的綜合能力為下學(xué)期打好基礎(chǔ)。

6：參加一些實踐活動,，讓自己能夠在活動中快樂成長。

1：鍛煉身體,，健康成長

每天早上6：30起床,，跑步、跳繩,、打籃球,、踢足球。下午戶外活動一小時,，或與小伙伴做游戲。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山,。以此使自己的身體更加健康,。報一個游泳學(xué)習班，學(xué)會游泳,。

2：認真讀書，汲取更多的知識,，豐富自己的寫作內(nèi)涵,。

上午8：30——9:30 讀書一小時,，邊讀邊寫

讀書筆記

3：認真學(xué)習,，使自己更上一層樓

上午10：00——11：00與下午3：30——4：30復(fù)習以前學(xué)過的知識,，并按時完成老師布置的作業(yè),。寫一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平,，鋼琴一小時。

4：豐富自己的內(nèi)涵,，練習特長

每天下午5：00——6：30外出活動,，與小朋友互動娛樂。

5：寫

日記

準備一個日記本，每天晚上8：00——8：40寫一篇日記,，把當天的所見所聞所思記錄下來,。

6：做家務(wù),，我是小大人

每天幫媽媽做力所能及的家務(wù),，分擔媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人,。

7：有節(jié)制的玩電腦游戲或看電視

每天玩游戲看電視時間一個小時,，使自己在學(xué)習之余能有所放松,。

8：參加實踐活動，在實踐中鍛煉自己

暑假中到蕪湖方特一次,，香港玩5天度假，平時多去科學(xué)島玩玩,。

友好的接受父母的監(jiān)督,，認真遵守方案的各項計劃,，學(xué)會自我約束。

通過以上的這些活動,，我一定會度過一個有意義的暑假,。開心快樂每一天，健康成長每一天!