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檸檬水的營養(yǎng)成分含量篇一
導語：檸檬具有高度堿性,，是很好的治療疾病的良藥，具有止咳,、化痰,、生津健脾。且對于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸收有相當大的助益,，其豐富的維生素c，不但能夠預防癌癥,、降低膽固醇、預防食物中毒,、消除疲勞、增強免疫力,、延緩衰老、保持肌膚彈性,，還能預防糖尿病、高血壓,、貧血,、感冒,、骨質(zhì)疏松癥等等。
平時喝的飲料中,，喜歡喝檸檬水的人還是比較多的。那么對身體益處最大的喝檸檬水的時間是什么時候呢?早上喝檸檬水好嗎?檸檬水的營養(yǎng)成分又有哪些呢?下面我們一起來分析分析這個問題,，有興趣的朋友一起看看吧!
檸檬水是一種非常爽口的'飲品,，它的做法也非常簡單,。除了檸檬之外，通常還可以搭配冰糖,、蜂蜜等，味道酸甜,、沁人心脾。有人喜歡早上起床喝一杯檸檬水,，覺得可以提神醒腦,，但是有人也懷疑早上喝檸檬水好嗎,。其實早上空腹喝檸檬水,，對于健康人來說是很好的，但是對于胃腸有問題的人來講,，是不宜的。
檸檬汁富含維生素b1,、維生素b2、維生素c,、煙酸、糖類,、鈣、磷,、鐵、鉀等營養(yǎng)成分,。檸檬汁具有改善人體血液循環(huán),、止咳化痰,、生津健脾,、降低膽固醇、預防心血管疾病,、增強免疫力等功效。檸檬汁還有祛斑美膚的功效,，經(jīng)常飲用可令肌膚細膩光潔。
檸檬水在消化前呈酸性,，消化后卻是呈堿性，所以是堿性食物,，在鹽的輔佐下,，是清理腸道細菌的理想清潔劑,。早上空腹喝杯檸檬水,，腸道在檸檬汁的“洗禮”之后，益菌和害菌都可以說是奄奄一息,，所剩無多。因此,，過后要補充纖維和益菌，讓腸道充滿益菌叢,，以達到保健的目的,。
空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫開水,，不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便,、排除毒素的功效。早上起床口氣不佳的話,，喝一杯檸檬水也能幫你改善。
早上喝一杯檸檬水是肝臟的最愛,。要排毒過程順利徹底,，有兩個器官要特別照顧：肝臟和腎臟。肝是皮膚之外,，最大的人體器官,。因此，每天排毒除了要纖維,、水,、益菌之外,，還要給肝和腎一些補品：每天早上起來,，喝一杯加了一、兩片新鮮檸檬的水,。
由于肝臟要等到主人安睡后(大約是凌晨一時左右),，才能安心和專心地進行排毒,、重建的工作。到了第二天,，肝臟可以說是疲憊不堪,，如果可以適時給它補充一下營養(yǎng)，你將會在新的一天中充滿活力,。早上喝檸檬汁這也是瘦身專家提出來的建議哦!
每天早起喝一杯檸檬水(以30毫升的檸檬汁，加100毫升的涼開水,，如果怕酸可加入適量蜂蜜)，有助于腎結石患者病情的好轉,。腎結石患者除了可以飲用檸檬水進行食療之外，還可以將檸檬皮加入到食物中食用,，也可以收到很好的效果。
專家稱,，如果在晚上臨睡前的一個鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段,，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩,。容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一個鐘頭之后飲用,，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好,。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃,，要嘗試不可不小心。
牙科醫(yī)師表示,，民眾如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙,，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙,，可得不償失。
結語：喝檸檬水是要注意時間的，看完上述小編的介紹,，大家應該也知道了何時喝對身體比較好,。希望大家以后學會正確喝檸檬水的方法,，不要一聽說檸檬水能減肥,，清腸道就一次性喝很多,，那樣容易有反效果,。副作用大，所以要慎重!
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