人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě)？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考,，大家一起來(lái)看看吧。

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇一

一,、做文明新風(fēng)的倡導(dǎo)者,。自覺(jué)擯棄燒紙錢(qián)、燃香燭,、放鞭炮等陳規(guī)陋習(xí),，帶頭踐行墳頭培土、清掃墓碑,、鮮花祭奠,、栽樹(shù)留念、網(wǎng)上寄語(yǔ)等科學(xué),、文明,、低碳、環(huán)保的祭奠方式,，在緬懷與追思中體現(xiàn)對(duì)生命的尊重,、對(duì)歷史的傳承、對(duì)生活的熱愛(ài),、對(duì)社會(huì)的責(zé)任。

二,、做綠色家園的守護(hù)者,。近年來(lái)，清明燒紙祭奠已成為引發(fā)森林火災(zāi)的主要原因和重大隱患,。一點(diǎn)火星,，危及萬(wàn)頃綠洲，與祭奠祖先的孝行善舉事與愿違。所以,，一定要從現(xiàn)在做起,，從自己做起，認(rèn)真履行嚴(yán)防森林火災(zāi)的責(zé)任和義務(wù),，讓逝者和生者在共有的綠色家園共存,。

三、做護(hù)林防火的'同行者,。打好清明期間護(hù)林防火守衛(wèi)戰(zhàn),，離不開(kāi)社會(huì)各界和全區(qū)人民的理解、支持和參與,。希望廣大群眾和來(lái)渭人員,，要按照森林防火有關(guān)規(guī)定，不擅自進(jìn)入林區(qū),，不違規(guī)野外用火,，不在山頭、林地,、濕地,、墓地?zé)埛傧恪⑷挤疟夼?。進(jìn)入林區(qū)攜帶礦泉水,，發(fā)現(xiàn)火源及冒煙及時(shí)撲滅。要加強(qiáng)對(duì)家人及孩子的教育管理和監(jiān)護(hù),，遵守《森林法》,、《森林防火條例》，杜絕各種安全隱患和火災(zāi)事故發(fā)生,。

“綠色臨渭,、生態(tài)臨渭”的建設(shè)需要你和我的精心呵護(hù)，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!努力提高森林防火責(zé)任意識(shí),，切實(shí)履行好嚴(yán)防森林火災(zāi)的責(zé)任和義務(wù),，齊心協(xié)力，群防群治,，讓森林火災(zāi)失去肆虐人類綠色家園的機(jī)會(huì),，讓逝者和生者都享有青山綠水的青睞。一旦發(fā)現(xiàn)火情,，立即向當(dāng)?shù)厝嗣裾騾^(qū)森林防火部門(mén)報(bào)告,。

倡議人：__

日期：20__年x月x日

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇二

清明時(shí)節(jié)一直以來(lái)就是祭祖掃墓踏青的季節(jié)，但是也是一個(gè)非常重要的養(yǎng)生的季節(jié),，這時(shí)候的季節(jié)是變化多端,，飄忽不定,，更是很多疾病復(fù)發(fā)的季節(jié)，清明養(yǎng)生要注意哪些呢?下面由本站小編跟你介紹一下吧,。

春季的到來(lái),，溫度也開(kāi)始升高，很多事物開(kāi)始變化,，細(xì)菌也開(kāi)始繁衍,，所以在這個(gè)季節(jié)是特別需要注意衛(wèi)生以及飲食的。特別是在旅途的過(guò)程中更是要注意飲食規(guī)律,，切記暴飲暴食引發(fā)腸胃問(wèn)題,。

清明節(jié)將至，很快就進(jìn)入“紛紛春雨連綿落”的時(shí)節(jié),。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”,，因此春養(yǎng)肝常保健。

春季正值肝陽(yáng)上升時(shí)節(jié),，所以不宜食用“發(fā)”的食物(如竹筍,、雞肉等)。清明時(shí)節(jié)養(yǎng)生應(yīng)多吃柔肝養(yǎng)肺的食物,，薺菜,、菠菜、淮山,、銀耳都是不錯(cuò)的選擇,。

清明前后，也不妨喝一些菊花茶,。中醫(yī)認(rèn)為,，菊花能疏風(fēng)清熱，有平肝,、預(yù)防感冒,、降低血壓等作用。但菊花茶喝多也會(huì)傷肝,，因此要適量飲用,。

張會(huì)認(rèn)為，旅途中第一要預(yù)防的是腸道傳染病,，游客盡量飲用熟食,，趁熱食用，清淡為宜,。她特別提醒說(shuō),，生水、生冷食品,、鹵味食品最好少吃或不吃。

品嘗地方小吃，是很多人旅游清單必選項(xiàng)目之一,。旅游區(qū)食品來(lái)源復(fù)雜,，在選擇時(shí)應(yīng)有衛(wèi)生意識(shí)，選擇有衛(wèi)生部門(mén)監(jiān)督的正規(guī)飲食餐點(diǎn)就餐,。

為了避免在旅途中出現(xiàn)意外事情,，最好是隨身攜帶藥箱，基本的藥品都要包括,，例如黃連素片,、復(fù)方新諾明等治療急性腸炎、痢疾的藥物,。

除了腸胃用藥外,，還應(yīng)準(zhǔn)備一些防感冒、跌打損傷,、防失眠的藥物,。若有人暈車暈船，還應(yīng)帶暈車藥,。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)墻縫有滲水,、天氣悶熱異常、濕度明顯加大,，這種情況說(shuō)明兩三天內(nèi)一定有大暴雨,，避免外出。

春游踏青最好是以近郊為好,，最多不超過(guò)兩天的路程,。過(guò)遠(yuǎn)春游，舟車之累,，身心疲憊,，既不利于健康，也減少了興趣,。另外,，要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)不能樂(lè)而忘返，造成過(guò)度疲勞,。如果出現(xiàn)心悸,、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀,，應(yīng)盡早休息,，切忌勉強(qiáng)。

冬天過(guò)去了,，春天剛來(lái),，萬(wàn)物復(fù)蘇,，氣候更是變化，多少這時(shí)候不要把衣服脫得太快,，以防感冒,。外出旅游盡量選擇哪些輕便的、防雨的,、有彈性的運(yùn)動(dòng)鞋,，穿起來(lái)要舒服，這樣就可以避免因血液的不順便給我們的腳趾以及腳底帶來(lái)不舒服飛感覺(jué),。也可以戴上口罩以及防風(fēng)的眼鏡,。

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲(chóng)滋生的季節(jié),，如果你不慎被昆蟲(chóng)叮咬,，切莫置之不理，更不可搔抓,，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑,，被松毛蟲(chóng)、蜘蛛,、蜜蜂,、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。

春天百花爭(zhēng)艷,，要注意預(yù)防花粉過(guò)敏,。首先要找準(zhǔn)過(guò)敏源，最好先到醫(yī)院進(jìn)行檢查,，查出自己的過(guò)敏源,，如果沒(méi)有進(jìn)行過(guò)徹底的脫敏治療,，在選擇的春游地點(diǎn),，應(yīng)盡量回避有花之處,。出游前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過(guò)敏藥物,，戶外活動(dòng)時(shí)不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺(jué),，不要用口唇,、鼻子及面部直接與花朵或樹(shù)葉接觸,，以免過(guò)敏現(xiàn)象發(fā)生,。

清明前后要注意呼吸,，呼吸的方法我們可以從烏龜身上取經(jīng)。平時(shí)人都是用胸式呼吸,，而睡著時(shí)則多是腹式呼吸,。烏龜沒(méi)有肋間肌和肋間骨，只有頭頸和肚子相結(jié)合,，所以它的呼吸很特別,，是胸式加腹式的呼吸,。

人怎么學(xué)習(xí)烏龜式呼吸法呢?其實(shí)非常簡(jiǎn)單，呼吸時(shí),，先盡力擴(kuò)展胸廓將空氣吸入,，然后再進(jìn)一步調(diào)動(dòng)腹部肌肉進(jìn)行腹式呼吸，讓空氣一路從胸部,、腹部送下來(lái)，一直送到丹田里,，然后再深深地由鼻子全部吐出,，這就是胸式加腹式呼吸。

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇三

立夏過(guò)后,，溫度逐漸攀升,，人們就會(huì)覺(jué)得煩躁上火，食欲也會(huì)有所下降,。立夏飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”,，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶,、多吃豆制品,、雞肉、瘦肉等,，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，又起到強(qiáng)心的作用。

宜采取“增酸減苦,、補(bǔ)腎助肝,、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食應(yīng)清淡,，以易消化,、富含維生素的食物為主，大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物要少吃,。將綠豆、蓮子,、荷葉,、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,，并擱涼后食用,，也可起到健胃、驅(qū)暑的功效,。

平時(shí)多吃蔬菜,、水果及粗糧,，可增加纖維素、維生素b,、c的供給,，能起到預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。

中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”,，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起,，重視“靜養(yǎng)”，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)后大汗淋漓,，“汗”出傷陽(yáng),，在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜采取“增酸減苦,、補(bǔ)腎助肝,、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食宜清淡,，多吃蔬菜,、水果、粗糧,。起床前可以做幾個(gè)小動(dòng)作,，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，中醫(yī)養(yǎng)生,，延年益壽,。

養(yǎng)生專家提醒說(shuō)，立夏以后,，天氣轉(zhuǎn)熱,，人的心神易受到擾動(dòng)，出現(xiàn)心神不寧,。因此,，值此時(shí)節(jié)，人們要格外重視精神的調(diào)養(yǎng),，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng),，應(yīng)該保持愉快的'情緒，安閑自樂(lè),，切忌暴喜傷心,，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài),。

立夏之后血熱會(huì)給人帶來(lái)很多不適,，氣虛血熱會(huì)影響人的消化功能。因此，每頓飯不要過(guò)飽,，給胃留下足夠的蠕動(dòng)空間,。還人以輕松自然。今年的夏季注意涼血補(bǔ)氣和早睡早起,，是人儲(chǔ)存陽(yáng)氣力求身體大獲豐收的一個(gè)季節(jié),。

對(duì)大多數(shù)人特別是關(guān)節(jié)患者來(lái)說(shuō)，夏季應(yīng)該避免貪涼,，不用或適度使用空調(diào)和風(fēng)扇,。在工作場(chǎng)合中，應(yīng)把自己的病情告訴同事,，以取得同事的理解,，盡量不用空調(diào)或適當(dāng)調(diào)高溫度。最好常備一件長(zhǎng)袖衣,，隨外界環(huán)境隨時(shí)加減衣服。

立夏節(jié)氣,，人們常常衣單被薄,，即使體健之人也要謹(jǐn)防外感，一旦患病不可輕易運(yùn)用發(fā)汗之劑,，以免汗多傷心,，避免氣血淤滯，以防心臟病的發(fā)作,。故立夏之季,，情宜開(kāi)懷，安閑自樂(lè),，切忌暴喜傷心,。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量,，以暢通氣血,。

夏天天氣太過(guò)于炎熱，因此,，我們要做好防暑措施,。外出的話，不宜長(zhǎng)時(shí)間暴露于陽(yáng)光下,。運(yùn)動(dòng)完,，大汗淋漓不宜喝冰的飲料。上班期間,，或者在家,，都不宜在空調(diào)房呆太久。應(yīng)時(shí)不時(shí)的到戶外呼吸下新鮮空氣,。

夏天由于出汗多,，很容易口干舌燥,。大部分喜歡喝一些冰的飲料。有的人在餐館吃飯還喜歡來(lái)一杯冰啤,。這些冰的東西不宜多喝,，尤其是剛運(yùn)動(dòng)完。解渴還是白開(kāi)水最好,，或是淡鹽水,。經(jīng)常呆在空調(diào)房，更應(yīng)多喝水,。

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇四

清明節(jié)這天掃墓祭祖,，由于天氣的干燥可能會(huì)引起火災(zāi)，要注意一下,。下面是小編為大家精心推薦清明節(jié)防火的相關(guān)知識(shí),，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

1、在山上或其他場(chǎng)所進(jìn)行祭祀掃墓時(shí),，請(qǐng)勿點(diǎn)燭,、燃香、燒紙和燃放爆竹等,。

2,、祭掃時(shí)如需點(diǎn)燭、燃香,、燒紙,，燒紙前應(yīng)盡量清理干凈燃燒點(diǎn)周圍的枯枝落葉等可燃物，可以在事先圈定好的阻燃圍欄,、挖好的深坑或自帶的桶,、盆中進(jìn)行，并有專人守護(hù),。待燒完紙錢(qián)后,，一定要將燃灰清理干凈，以免死灰復(fù)燃,，切記要等紙錢(qián),、香燭等余火燃盡方可離去。

我們要自覺(jué)的去維護(hù)公共的消防安全,，發(fā)現(xiàn)火災(zāi)要立刻撥打119火警電話,，當(dāng)我們?cè)诠矃^(qū)域發(fā)現(xiàn)火災(zāi)隱患或者是有消防安全違法的行為要急事向警方舉報(bào)。不要攜帶易燃易爆危險(xiǎn)品進(jìn)入公共場(chǎng)所或者是乘坐各種公共交通工具,。

不能在公共場(chǎng)合吸煙或是點(diǎn)燃明火,，公共場(chǎng)所的滅火器要注意不能被覆蓋，滅火器也是有保質(zhì)期的，要注意更換,。

家里面老化了的電器或是電路,，要及時(shí)更換，家里用電不能超負(fù)荷,，也不要所以得亂接電路,。

要正確的使用家電或是燃?xì)庠O(shè)施等等用具，發(fā)現(xiàn)家電等有問(wèn)題,，要及時(shí)處理,。家里的易燃物品要放在小孩子接觸不到的地方。

安全出口和疏散通道還有消防車通道不能出現(xiàn)堵塞或是占用的情況,。

遇到火災(zāi)的時(shí)候要從安全通道逃生,，不能跳樓或是乘坐電梯，應(yīng)當(dāng)用濕毛巾捂住口鼻,，彎腰前行,。

學(xué)校或是公司可以定期實(shí)施火災(zāi)安全撤離的演練,，讓大家知道發(fā)生火災(zāi)的時(shí)候一定要有秩序的撤退,，避免發(fā)生踩踏事件。

一,、建立防火安全制度

二、嚴(yán)格控制火源

1.施工現(xiàn)場(chǎng)建立集中吸煙區(qū),。

2.嚴(yán)格執(zhí)行動(dòng)火審批制度,。

3.嚴(yán)禁亂拉亂接電源電器，嚴(yán)防電器線路引起火災(zāi),。

4.嚴(yán)格執(zhí)行“十不燒”的規(guī)定,。

三、按防火平面布置圖,，落實(shí)消防器材,，掛設(shè)防火標(biāo)志。

四,、木工加工場(chǎng)及支模板的電鋸旁必須每班清掃木屑,、刨花，運(yùn)到地面指定地點(diǎn)堆放,。

五,、建立一支由項(xiàng)目經(jīng)理、技術(shù)人員,、施工員,、質(zhì)安員、工人組成義務(wù)消防隊(duì)。

六,、加強(qiáng)防火安全教育,，并在宣傳黑板上宣傳發(fā)生火災(zāi)事故的教訓(xùn)。

七,、建立定期防火檢查,，更換滅火器藥劑。

八,、每個(gè)宿舍明確防火責(zé)任人,，禁止使用電爐、煤油爐及大于60w的燈泡,、禁止用電熱棒燒水,、禁止在宿舍燃燒紙張物品。

九,、施工現(xiàn)場(chǎng)明確劃分用火作業(yè),，易燃易爆材料堆積場(chǎng)、倉(cāng)庫(kù),、易燃廢品集中站和生活區(qū)等區(qū)域,。

十、施工現(xiàn)場(chǎng)夜間配有照明設(shè)備,，并保持消防通道暢通,，安排義務(wù)消防隊(duì)值班。

十一,、同各班組簽定防火安全

協(xié)議書(shū)

十二、施工現(xiàn)場(chǎng)用電,，嚴(yán)格執(zhí)行《施工現(xiàn)場(chǎng)電氣安全管理規(guī)定》,，加強(qiáng)電源管理，防止發(fā)生電氣火災(zāi),。

十三,、禁止在高空架空線下面搭設(shè)臨時(shí)性建設(shè)物或堆放可燃物

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇五

一、自覺(jué)開(kāi)展文明祭奠,，社區(qū)黨員要以身作則,，爭(zhēng)做文明之風(fēng)的倡導(dǎo)者和傳播者，用實(shí)際行動(dòng)影響和帶動(dòng)身邊的`居民,。

二,、倡導(dǎo)環(huán)保祭祀，摒棄污染的祭奠方式,。用環(huán)保,，時(shí)尚,，自然的方式進(jìn)行祭祀，做到不污染環(huán)境,、不影響他人生活等,。

三、倡導(dǎo)節(jié)儉祭祀,，摒棄浪費(fèi)的祭奠方式,。不大操大辦、鋪張浪費(fèi),、互相攀比,，以節(jié)儉方式寄托哀思。

四,、倡導(dǎo)文明祭祀,， 提倡鮮花祭奠、植樹(shù)祭奠,、網(wǎng)上祭奠,、公祭悼念等多樣式、現(xiàn)代式祭掃活動(dòng),。

五,、倡導(dǎo)安全祭祀，摒棄不安全的祭奠方式,。杜絕各種不安全隱患的發(fā)生,。

廣大居民朋友們，讓我們行動(dòng)起來(lái),，從現(xiàn)在做起,，從你我做起，講科學(xué),、講文明、樹(shù)新風(fēng),，弘揚(yáng)先進(jìn)文化,，用文明祭祀的實(shí)際行動(dòng)，為建設(shè)美麗紅橋提供良好的人文環(huán)境,。

倡議人：__

日期：20__年x月x日

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇六

一,、倡導(dǎo)環(huán)保，弘揚(yáng)新風(fēng),。強(qiáng)化環(huán)保意識(shí),，自覺(jué)維護(hù)優(yōu)美整潔的城鄉(xiāng)環(huán)境，大力提倡鮮花祭祀,、植樹(shù)祭祀,、網(wǎng)上祭祀,、家庭追思會(huì)、社會(huì)集體公祭等文明祭祀方式,，通過(guò)獻(xiàn)一束花,、敬一杯酒、植一棵樹(shù),，以及清掃墓碑,、頌讀祭文等方式寄托哀思，提升傳統(tǒng)節(jié)日的現(xiàn)代意義,。

二,、轉(zhuǎn)變觀念，摒棄陋習(xí),。遵守社會(huì)公德,，崇尚尊老傳統(tǒng)美德，樹(shù)立厚養(yǎng)薄葬新觀念,。發(fā)揚(yáng)中華民族勤儉節(jié)約優(yōu)良傳統(tǒng),，樹(shù)立科學(xué)祭祀觀，不搞攀比,、不講排場(chǎng),、不擺闊氣，破除焚燒紙錢(qián)等陳規(guī)陋習(xí),，做到理性祭奠,、節(jié)儉祭奠，以環(huán)保,、節(jié)約,、低碳的文明方式緬懷逝者，破除隨地焚燒香蠟紙燭等陳規(guī)陋習(xí),。

三,、遵守法規(guī)，安全祭祀,。做到不在廣場(chǎng),、綠地、公園,、主要街道及居民小區(qū),、公(鐵)路沿線、背街小巷等公共場(chǎng)所燒紙焚香,、燃放鞭炮,，不影響他人正常生產(chǎn)生活，不破壞社會(huì)公共秩序,，維護(hù)良好的市容環(huán)境衛(wèi)生秩序,。

四,、以身作則，率先垂范,。廣大黨員干部,、國(guó)家公職人員、共青團(tuán)員要以身作則,，率先垂范,，做“告別陋習(xí)，崇尚文明”的先行者和傳播者,，影響和帶動(dòng)身邊群眾自覺(jué)以文明安全形式進(jìn)行祭拜,。

朋友們，綠水青山,、藍(lán)天白云,、清新空氣就是我們的財(cái)富，讓我們共同行動(dòng)起來(lái),，從我做起,，從現(xiàn)在做起，用文明緬懷的實(shí)際行動(dòng),，表達(dá)對(duì)先人的懷念之情,，用文明行為扮靚文明縣城，為“美麗玉田”建設(shè)作出貢獻(xiàn),。

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇七

清明既是節(jié)日也是節(jié)氣之一,，這是一個(gè)與二十四節(jié)氣重合的節(jié)日。每年4月5日前后,，我國(guó)黃河中下游及其以南地區(qū)平均氣溫一般在10℃以上,。這時(shí)我們大部分地區(qū)氣候溫暖、草木萌茂,，改變冬季寒冷枯黃的景象,。

清明一到，氣溫升高,，雨量增多,，正是春耕春種的大好時(shí)節(jié)，故有“清明前后,，點(diǎn)瓜種豆”、“植樹(shù)造林,，莫過(guò)清明”的農(nóng)諺,，可見(jiàn)這個(gè)節(jié)氣與農(nóng)業(yè)有著密切的關(guān)系。

一,、轉(zhuǎn)變觀念,，摒棄傳統(tǒng)祭奠陋習(xí),。

二、倡導(dǎo)環(huán)保,，選擇文明祭奠方式。

樹(shù)立環(huán)保意識(shí),，做到不污染環(huán)境,、不影響他人生活，大力維護(hù)優(yōu)美整潔的城鄉(xiāng)環(huán)境,，大力提倡鮮花祭祀,、植樹(shù)祭祀、網(wǎng)上祭祀,、家庭追思會(huì),、社會(huì)集體公祭等文明祭奠方式，通過(guò)獻(xiàn)一束花,、敬一杯酒,、植一棵樹(shù)，以及清掃墓碑,、頌讀祭文等方式寄托哀思,，提升傳統(tǒng)節(jié)日的現(xiàn)代意義。

三,、提倡節(jié)儉,，崇尚尊老傳統(tǒng)美德。

樹(shù)立厚養(yǎng)薄葬的新觀念,，提倡對(duì)在世老人盡孝心,，多關(guān)心老人，使他們老有所養(yǎng),、老有所樂(lè);老人逝去時(shí),，不大操大辦、鋪張浪費(fèi),、相互攀比,，以節(jié)儉方式寄托哀思。

四,、率先垂范,，做文明祭祀先行者。

廣大黨員,、干部,、國(guó)家公務(wù)員、共青團(tuán)員要以身作則,，爭(zhēng)做文明之風(fēng)的倡導(dǎo)者和傳播者,，帶頭踐行榮辱觀,，崇尚科學(xué)，倡導(dǎo)文明祭奠,，用實(shí)際行動(dòng)影響和帶動(dòng)身邊的群眾,。

讓我們攜起手來(lái)，從現(xiàn)在做起,，從我做起,，從點(diǎn)滴做起，用文明緬懷,、關(guān)愛(ài)他人的實(shí)際行動(dòng),，表達(dá)對(duì)先人的懷念之情，用文明行為扮靚文明城市,，為推進(jìn)我市“六城聯(lián)創(chuàng)”,、建設(shè)美好滁州、打造美好安徽第一印象作出積極貢獻(xiàn),。

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇八

清明時(shí)節(jié)雨紛紛,，路上行人欲斷魂，青清明時(shí)節(jié),，是天清地明的意思,。當(dāng)然，清明也是一個(gè)養(yǎng)生季節(jié),，清明養(yǎng)生應(yīng)該注重哪幾個(gè)方面嗎?下面由本站小編跟你介紹一下吧,。

“就中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)講，清明是一個(gè)尤為重要的節(jié)氣,?！敝嗅t(yī)表示人應(yīng)四時(shí)，春季萬(wàn)物生長(zhǎng),，機(jī)體也是如此,。所以從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，吐納調(diào)息法對(duì)人體陽(yáng)氣有很大的好處,。

因此,，建議大家穿著寬松衣服多到空氣清新之處，比如公園,、廣場(chǎng),、樹(shù)林、山坡等地慢走,、打拳,、做操，盡量多活動(dòng)，使陽(yáng)氣增長(zhǎng)有路,。

而立春之后，體內(nèi)肝氣隨著春日漸深而愈盛,，在清明之際達(dá)到最旺,。常言道過(guò)猶不及，如果肝氣過(guò)旺,，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響,，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調(diào),、氣血運(yùn)行不暢,，從而引發(fā)各種疾病。這段時(shí)間是高血壓病和呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期,，要予以重視,。

1注意飲食衛(wèi)生

春季氣溫較高，易使某些事物腐爛變質(zhì),，病菌繁殖活動(dòng)較為旺盛,。出發(fā)后注意飲食衛(wèi)生。選擇不同的食物,，秉承合理,、營(yíng)養(yǎng)、衛(wèi)生,、安全的原則,，選擇方便健康的快餐，如餅干,、薯片,、水果、一次性麥片粥和八寶粥,、方便湯(大豆,、豌豆、小扁豆),。

再有,，如集體出游，可能會(huì)組織一些游玩的活動(dòng)或比賽(如爬山)等等,，那么,，在出游的前一天或前三四天，要少運(yùn)動(dòng),，并每天保證吃500克的碳水化合物來(lái)提前進(jìn)行“碳水化合物大裝載”的儲(chǔ)備,，這樣，體內(nèi)的蛋白質(zhì)和脂肪在急需中就會(huì)被提取出來(lái)補(bǔ)給能量。如果不預(yù)先儲(chǔ)備足夠的碳水化合物,，在急需之時(shí),，身體就會(huì)太快地燃燒過(guò)剩的脂肪，會(huì)導(dǎo)致毒性物質(zhì)的囤積而毒害身體,。

2提前觀察天氣

當(dāng)發(fā)現(xiàn)墻縫有滲水,、天氣悶熱異常、濕度明顯加大,，這種情況說(shuō)明兩三天內(nèi)一定有大暴雨,，避免外出。

3量力而行

春游踏青以近郊為好,，最多不超過(guò)兩天的路程,。過(guò)遠(yuǎn)春游，舟車之累,，身心疲憊,，既不利于健康，也減少了興趣,。另外,，要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)不能樂(lè)而忘返，造成過(guò)度疲勞,。如果出現(xiàn)心悸,、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀,，應(yīng)盡早休息,，切忌勉強(qiáng)。

4穿戴適當(dāng)

春天氣候多變,，乍暖還寒,，要帶足衣服，以防感冒,。鞋子應(yīng)選用輕便,、無(wú)跟防滑和高彈性的運(yùn)動(dòng)鞋，大小要合適,，以免影響血液流通,，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時(shí)可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡,。

5防止昆蟲(chóng)叮咬

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),，也是各種昆蟲(chóng)滋生的季節(jié)，如果你不慎被昆蟲(chóng)叮咬,，切莫置之不理,，更不可搔抓,，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲(chóng),、蜘蛛,、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理,。

清明節(jié)又稱“寒食節(jié)”,，很多的地方還是保留著清明禁火吃冷食的習(xí)慣。但是有很多人是不適合吃冷食的,，因?yàn)橐驗(yàn)樵谇迕鲿r(shí)節(jié)吃這些東西會(huì)不耗損或阻礙陽(yáng)氣的情況都應(yīng)該避免。

“陽(yáng)氣”升發(fā)是指脾胃的運(yùn)動(dòng)收縮,，因此人們春季的食欲通常比較好,，不過(guò)要注意飲食適度，保護(hù)脾胃的正常功能,。

清明時(shí)節(jié)的氣候特點(diǎn)是多雨陰濕,、乍暖還寒。此時(shí)的飲食宜溫,，應(yīng)多吃些蔬菜水果,，尤其是韭菜等時(shí)令蔬菜，還有白菜,、蘿卜等也適宜多吃,。另外，清明節(jié)氣中可多吃些護(hù)肝養(yǎng)肺的食品,，比如薺菜,、菠菜、山藥,，對(duì)身體有好處,。

清明節(jié)還有踏青、放風(fēng)箏,、蕩秋千等放松身心的習(xí)俗,。“不過(guò),，踏青登山一定要量力而行,。”踏青等活動(dòng)與傳統(tǒng)意義的鍛煉有區(qū)別,，除了長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的人,，這個(gè)季節(jié)并不主張人們大幅度地“動(dòng)起來(lái)”。

老老年人正常的活動(dòng)心率一般是控制在105一分鐘每次,，呼吸應(yīng)大于等于24次/分鐘,，對(duì)于中青年可以因個(gè)人體質(zhì)有所改變。

患有心臟病、高血壓,、急慢性支氣管炎,、肺氣腫、腎炎,、貧血,、肺結(jié)核、發(fā)熱,、急性感染以及處于結(jié)石活動(dòng)期的病人,，都不要逞強(qiáng)登山。而且,，登山也要考慮個(gè)人的體力和身體素質(zhì),，很多人平時(shí)很少鍛煉，不要逞強(qiáng)好勝一鼓作氣地爬上去,，以免發(fā)生意外,。

清明節(jié)有著雙重的意義，既是一個(gè)生機(jī)盎然的節(jié)氣,，又是踏青掃墓,、追悼先人、悲痛傷感的祭祀節(jié)日,。在憑吊先人的同時(shí),，更要關(guān)注自己的健康。清明節(jié)是對(duì)親人寄托哀思的傳統(tǒng)節(jié)日,，是一次宣泄哀傷的機(jī)會(huì),，有利于排解不良情緒，更利于心理健康,。從另一方面看,，對(duì)于失去至親的人，清明節(jié)很容易觸景傷情,。

大家聚在一起掃墓,，也容易造成一個(gè)“情緒場(chǎng)”，因?yàn)楸瘋那榫w很容易傳染,。特別是老年人在掃墓時(shí),，很容易產(chǎn)生負(fù)面情緒。另外,，春季本來(lái)就是心肌梗死,、中風(fēng)等疾病高發(fā)期，有心腦血管疾病,、血壓偏高的人,，更要注意不要?jiǎng)诶刍騻?，要多提醒自己穩(wěn)定情緒，掃墓時(shí)最好有親人陪伴,。

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇九

一年之樂(lè)始于春,，清明時(shí)節(jié)盡管如此引人入勝，氣候乍暖還寒,。在保健方面應(yīng)該注意一些問(wèn)題,，下面，本站小編為大家介紹一下,，歡迎大家閱讀,。

清明時(shí)節(jié)，又是傳統(tǒng)祭祖掃墓和春游的好時(shí)節(jié),，外出要隨帶雨具,，防止淋雨，感受寒濕而致病,。晴天外出和運(yùn)動(dòng)又易于出汗，出汗后要及時(shí)加衣,，防治感冒,。

清明時(shí)節(jié)，又是萬(wàn)物復(fù)蘇,、生機(jī)旺盛的時(shí)節(jié),，一些蔬菜正逢收獲上市之時(shí)，結(jié)合清明多雨濕,，乍暖還寒的氣候特點(diǎn) 飲食宜溫,，可多選食這時(shí)盛產(chǎn)偏溫的韭菜、薤頭之類蔬菜,，芳香鮮嫩,，溫胃祛濕，有益健康,。另外,，不宜過(guò)早貪吃冷飲，氣溫偏低,，于體不利,。

清明時(shí)節(jié)的著衣，開(kāi)始除去冬裝,，輕裝外出,。俗話說(shuō)“二、四,、八月亂穿衣”,，清明時(shí)節(jié)也是這樣,，人們往往容易衣著單薄，遇上陰雨綿綿的的天氣,，就應(yīng)及時(shí)添衣,，防止受寒、淋雨而感冒,。

清明時(shí)節(jié),，住所要保持干燥。南風(fēng)一吹,，往往易于回潮,，墻地濕漉，空氣濕度也大,，遇上陰雨天氣,，就更易使人困乏無(wú)力，心胸郁悶,。因此,，要視天氣情況適度開(kāi)窗，若遇回潮,，則不宜開(kāi)窗,，有條件時(shí)(如空調(diào)等)還應(yīng)提升室內(nèi)溫度，保持干燥,，防止潮濕而致病,。

總之，清明時(shí)節(jié),，天陰多雨,，乍暖還寒，容易感冒,，也容易誘發(fā)一些慢性 疾病,，如胃痛，關(guān)節(jié)痛等,，大多是衣食住行,，生活起居保養(yǎng)不慎所致。若能加強(qiáng)保養(yǎng),，防患于未然,，便可過(guò)上一個(gè)愉快健康的清明節(jié)。

清明時(shí)節(jié)注意防火的短訊清明節(jié)防火須知篇十

一,、堅(jiān)持厚養(yǎng)薄葬,，崇尚科學(xué)，尊老敬老,，提倡長(zhǎng)輩在世時(shí)多孝敬,，喪葬祭祀時(shí)一概從簡(jiǎn),。

二、崇尚綠色殯葬,，促進(jìn)社會(huì)生態(tài)文明,。進(jìn)一步移風(fēng)易俗，樹(shù)立殯葬文明新風(fēng)尚,，積極參加“骨灰撒散,、深埋植樹(shù)、海葬,、生態(tài)葬”等不占土地或少占土地的新型骨灰安葬方式,，節(jié)約土地資源，保護(hù)生態(tài)環(huán)境,。

三,、采用文明健康的祭祀方式。積極開(kāi)展鮮花祭祀,、植樹(shù)祭祀,、家庭祭祀等綠色祭祀，通過(guò)獻(xiàn)一束鮮花,、敬一杯酒,、植一棵樹(shù)、清掃墓碑,、頌讀祭文等健康,、時(shí)尚的方式寄托哀思,。

四,、摒棄迷信、鋪張浪費(fèi)的祭祀方式,。告別陋習(xí),，在祭祀時(shí)做到不去道路、社區(qū)等公共場(chǎng)所及野外擺祭品,、放鞭炮,、燒紙錢(qián)或點(diǎn)蠟燭;樹(shù)立科學(xué)的祭祀觀，破除迷信,，做到理性消費(fèi),，杜絕攀比心理，力求以肅穆,、環(huán)保,、節(jié)約的文明方式緬懷逝者，逐漸擺脫封建迷信的羈絆,。

五,、積極參與尋根祭祖,、民俗文化表演和民間藝術(shù)展示等活動(dòng)，親身體驗(yàn)節(jié)日習(xí)俗,，感受傳統(tǒng)文化魅力;積極參與所在鎮(zhèn)處,、社區(qū)和企事業(yè)單位開(kāi)展的植樹(shù)綠化、風(fēng)箏比賽等活動(dòng),，走進(jìn)自然,、關(guān)愛(ài)自然，與自然和諧相處,。

市民朋友們,，讓我們共同行動(dòng)起來(lái)，從我做起,，從點(diǎn)滴做起,，用文明祭祀的實(shí)際行動(dòng)，做個(gè)移風(fēng)易俗,、文明祭祀的倡導(dǎo)者,、實(shí)踐者、維護(hù)者,，用科學(xué),、文明的方式寄托哀思，讓掃墓的方式更科學(xué),、更文明,、更健康，讓文明祭祀成為清明時(shí)尚新風(fēng),。