人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家,，我們一起來看一看吧。

入伏后三大注意事項 入伏后養(yǎng)生常識篇一

古代學(xué)者認(rèn)為“夏季暑濕,，適宜清補(bǔ)”,。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲,，喝水多,，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi),，使水濕固脾,，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙,，出現(xiàn)積水為患,，引起食欲不振等。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn),，暑濕對脾非常不利,，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食,，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜,。并且，夏季歸心,，而心喜涼,，宜食酸，所以夏季應(yīng)適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬运岬氖澄?。如：菠蘿,、西瓜等。

三伏飲食——補(bǔ)氣去火

炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升,，表現(xiàn)出情緒煩躁,、焦慮、易激動,、失眠等,，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。因此,，“去火”也是夏日食補(bǔ)的必備功課,。

夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜,、西紅柿等性涼,、清暑的蔬果，同時,，牛奶性微寒,，可以補(bǔ)水、滋陰,、解熱毒,，也是“去火”良品。狗肉,、鴨肉更是夏季大補(bǔ)之良方,。

三伏飲食——新鮮干凈

中醫(yī)認(rèn)為，胃為后天之本,。夏季人們常感食欲減退,，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果,。新鮮蔬果營養(yǎng)素的構(gòu)成,，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補(bǔ)充人體必須的能量和水分,，其清爽的特質(zhì)也會讓人久食而不厭,。

胡蘿卜,、檸檬,、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處,。但要注意不要貪食生,、冷或不潔的食物，以免染上痢疾,、腹瀉等,。

三伏飲食——補(bǔ)水養(yǎng)生

中醫(yī)理論講究“陰陽五行”,、“天人一體”，冬為陰,，夏為陽,，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發(fā)之時,，人體陽氣,，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內(nèi)凝寒之氣處于易解的狀態(tài),。三伏天,，人稍勞作或運(yùn)動，就大量出汗,，接著產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感,。因此，補(bǔ)水養(yǎng)生便成為三伏天的重中之重,。

入伏后三大注意事項 入伏后養(yǎng)生常識篇二

荷笠?guī)标?，青山?dú)歸遠(yuǎn)。 —— 劉長卿《送靈澈上人》

落落疏簾邀月影,，嘈嘈虛枕納溪聲,。 —— 張耒《夏日三首·其一》

睡起莞然成獨(dú)笑，數(shù)聲漁笛在滄浪,。 —— 蔡確《夏日登車蓋亭》

胭脂雪瘦熏沉水，翡翠盤高走夜光,。 —— 蔡松年《鷓鴣天·賞荷》

湖山勝處放翁家,，槐柳陰中野徑斜。 —— 陸游《幽居初夏》

若待得君來向此,，花前對酒不忍觸,。 —— 蘇軾《賀新郎·夏景》

安得萬里風(fēng)，飄飖吹我裳,。 —— 杜甫《夏夜嘆》

秾艷一枝細(xì)看取,，芳心千重似束。 —— 蘇軾《賀新郎·夏景》

一夜雨聲涼到夢,，萬荷葉上送秋來,。 —— 陳文述《夏日雜詩》

昊天出華月，茂林延疏光,。 —— 杜甫《夏夜嘆》

柳庭風(fēng)靜人眠晝,，晝眠人靜風(fēng)庭柳。 —— 蘇軾《菩薩蠻·回文夏閨怨》

秀樾橫塘十里香,，水花晚色靜年芳,。 —— 蔡松年《鷓鴣天·賞荷》

郎笑藕絲長,，長絲藕笑郎。 —— 蘇軾《菩薩蠻·回文夏閨怨》

人分千里外,，興在一杯中,。 —— 李白《江夏別宋之悌》

云收雨過波添，樓高水冷瓜甜,，綠樹陰垂畫檐,。 —— 白樸《天凈沙·夏》

過雨荷花滿院香。 —— 李重元《憶王孫·夏詞》

荷花嬌欲語,，愁殺蕩舟人,。 —— 李白《淥水曲》

嬌癡不怕人猜。 —— 朱淑真《清平樂·夏日游湖》

圓荷浮小葉,，細(xì)麥落輕花,。 —— 杜甫《為農(nóng)》

入伏后三大注意事項 入伏后養(yǎng)生常識篇三

夏季養(yǎng)生莫貪涼

預(yù)防中暑是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多,，特別是西瓜,，確能解暑，但不可多食,，因其性寒,，日常可配些紅糖姜茶以平衡其寒性,。海帶綠豆湯是很理想的清熱解暑食物,，海帶能消痰軟堅、泄熱利水,、止咳平喘,，而綠豆清熱解毒、消除暑熱,，一起煮湯味道也很特別,。用10克荷葉，加6克金銀花,，再加10克黨參,，組成解暑益氣湯，可以清解暑熱,，生津止渴,，也非常不錯，但身體偏虛寒的人應(yīng)少吃,。

中醫(yī)認(rèn)為,，夏天是陽氣最盛的季節(jié)，適合多吃些溫性食物,，助陽升發(fā),。陽氣抒發(fā)出來,，可以讓毛孔張開，汗液排泄通暢無阻,，就算暑氣逼人,，也能及時散熱，不致于出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象,。相反,，如果為了一時痛快，大吃寒涼性食物,，身體的氣血遇熱則行,，遇冷則凝，反而將散熱渠道堵塞了,，更容易中暑,。

食物清淡能養(yǎng)生

在食物“補(bǔ)養(yǎng)”方面，因為三伏天天氣炎熱,，出汗甚多,，加上晝長夜短，睡眠時間相對較少,，因此能量消耗甚大,，需要有合理的飲食來支持，這就是通常所說的`“補(bǔ)養(yǎng)”,。這時節(jié)不適合吃得過于葷腥油膩,，對于一般的人，三分葷七分素比較合理,。

盛夏常出現(xiàn)胃脹,、食欲不振的問題，可飲用香氣濃郁的花草茶以醒脾,，還可以用豬脾與姜絲爆炒后隔水蒸熟來吃，有健脾開胃的功效;草果去心去皮,，切細(xì),，與羊肉、生姜,、料酒同放燉鍋中,，加水燉熟佐餐，能溫中燥濕,，開郁消食;對于胃虛寒者,，可用花椒、胡椒燉雞腎,，能溫中止痛助消化;用當(dāng)歸黃芪燉石斑魚,，能補(bǔ)氣血,，益精髓，對于氣血兩虛而常出現(xiàn)心悸患者大有裨益,。