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世界微笑日感言世界微笑日內(nèi)容篇一

他的微笑能持續(xù)多久,，生活的主題就能持續(xù)多久,。下文是小編整理的微笑感言句子，希望大家喜歡,。

1,、每一縷溫暖陽(yáng)光，都是"燦爛的微笑",；每一樹鮮艷花朵,，都是"芬芳的微笑"；每一縷縷柔柔春風(fēng),，都是"溫馨的微笑",；每一場(chǎng)唰唰的細(xì)雨，都是"甜美的微笑",。世界微笑日,，祝愿朋友多多微笑，幸?？鞓肪蜁?huì)把你擁抱,。

2、拈花一笑的美麗讓心靈釋放,，莞爾一笑的甜蜜讓情意蔓延,，開懷一笑的大度讓生命寬廣，嫣然一笑的幸福讓人生燦爛,。世界微笑日,，愿每一份不同的微笑充滿你的世界，繽紛你的視線,。

3,、我過得還可以，不好不壞,，不驚不喜,，一切只是還可以,。少年。要習(xí)慣一個(gè)人生活,，一個(gè)人微笑,，一個(gè)人難過，一個(gè)人失落,。

4,、當(dāng)孩子作了學(xué)習(xí)、手工,、畫畫,、計(jì)算之后，家長(zhǎng)作為及時(shí)回應(yīng)的一種,，嘉許是對(duì)孩子的最好回潰我觀察到上星期六那天早上，王其在臺(tái)上打小玲當(dāng)?shù)臅r(shí)候,，當(dāng)明亮的眼睛轉(zhuǎn)向他爸爸時(shí),，他爸爸嘉許的動(dòng)作是豎起了大每指。而王語(yǔ)慰跑過來時(shí),，他媽媽是親切擁抱的動(dòng)作,。而更多的家長(zhǎng)是蹲下去面帶微笑聆聽孩子的聲音。這或者可以理解為什么孩子愿意與有嘉許的家長(zhǎng)在一起,，因?yàn)閺乃麄兩砩峡梢垣@取自信,、愉悅、安全感,。

5,、想念一個(gè)人，不需要語(yǔ)言,，卻需要的勇氣,。當(dāng)你看著路上熙熙攘攘的人，獨(dú)自咀嚼孤獨(dú)的時(shí)候,；當(dāng)你靜坐一隅,，默默的感受內(nèi)心那份惆悵的時(shí)候。你會(huì)感悟,，想一個(gè)人會(huì)多么寂寞,，念一個(gè)人會(huì)多么心痛，想念一個(gè)人的夜會(huì)多么寒冷,。想念一個(gè)人有時(shí)也許會(huì)面帶微笑,，但你的心卻會(huì)流淚。

6,、你的真心是什么,？老實(shí)告訴我,，有人這么說的話，那個(gè)女人就會(huì)閉嘴……真實(shí)其實(shí)不是剝?nèi)チ酥e言這層包裝紙就會(huì)出現(xiàn)的甜蜜糖果或巧克力,，就像是需要保護(hù)血肉的皮膚一樣,，為了埋沒真心，她需要謊言的存在……寧愿讓他受傷也沒法誠(chéng)實(shí),，微笑著說謊,，對(duì)那個(gè)女人來說更安全。

7,、如果雨之后還是,，如果憂傷之后仍是憂傷，請(qǐng)讓我從容面對(duì)這別離之后的別離,，微笑地繼續(xù)去尋找一個(gè)不可能再出現(xiàn)的你,。

8、閑暇時(shí),，一杯花茶,，一個(gè)淡淡的微笑，一個(gè)淺淺的擁抱,，絲絲清風(fēng)中,，于金色的夕陽(yáng)下，戴上耳機(jī),，傾聽愛的聲音,。

9、我習(xí)慣用,，微笑,，來偽裝自己,，假裝很幸福,。

10,、用熱心于責(zé)任對(duì)待每一項(xiàng)工作,，用尊重與愛心培育每一個(gè)幼兒,，用真誠(chéng)與微笑面對(duì)每一位家長(zhǎng),。

11,、世界微笑日到,，愿你天天碰到好運(yùn),，得意的笑,；天天碰到財(cái)源，放肆的笑,；天天收到祝福,，嘿嘿的笑；天天幸福無(wú)比，傻傻的笑,！一定要笑喲,！

12、世界這么大,，能遇見,，不容易。有時(shí)候語(yǔ)言會(huì)顯得蒼白無(wú)力,，說的再多也起不了多大作用,，解釋反而成為別人的借口。干脆不說,，在承擔(dān)中,，用行動(dòng)來證明事實(shí)。,；微笑的人總讓人感到是積極向上的,，升職的可能性更大，微笑的人在開會(huì)或者約會(huì)中面帶笑容,，人們對(duì)你的感覺就會(huì)不一樣,，成功的可能性就會(huì)增大！

13,、微笑如春花的燦爛，秋葉的靜美,，夏雨的飄逸,，冬雪的輕盈，都是眼中最美的詩(shī)畫,，飄落紅塵笑如煙,，心清氣閑渡紅塵，一份微笑,，一份淡然,，邀月光對(duì)酌，與花草言歡,。

14,、微笑是人良好心境的表現(xiàn)，說明心底平和,，心情愉快,；微笑是善待人生、樂觀處世的表現(xiàn),，說明充滿了陽(yáng)光,。

15、最好的事情莫過于，人海中有一張只對(duì)你微笑的臉,。

16,、請(qǐng)你好好玩下，請(qǐng)把你的微笑記下,，請(qǐng)你好好看下,，請(qǐng)把你的感受記下，明年的今天這時(shí)候,，今天會(huì)是美好的一天,，兒子（女兒）你長(zhǎng)大了。

17,、朋友間的微笑,，友誼純真，親人間的微笑,，親情永存,，夫妻間的微笑，愛情甜蜜,，工作中的微笑,，事業(yè)成功工作好，世界微笑日,，愿你天天微笑,，幸福纏繞，快樂永久,。

18,、你們愛怎么想我是你們的事，我只要好好活著就行了,，反正我又沒做錯(cuò),。

19、如果你贏不了,，至少你可以給予你的對(duì)手一個(gè)微笑,。

20、用微笑的眼睛看世界,，每一天都是美好的,。

21、人生不過這短短幾十年,，微笑的心看世界依然美好,。

22、豁達(dá),、微笑地去看世界,、去感受世界，就會(huì)發(fā)現(xiàn)天是那么藍(lán)，樹是那么綠,，生活依然那么安寧和美麗,。

23、給你晴天般微笑,，給你陽(yáng)光般溫暖,。

24、微笑可以美容,，快樂可以養(yǎng)顏,，開心可以幸福，歡愉可以解憂,，世上縱有千種態(tài)度,，愿快樂是你不二的選擇，人間有萬(wàn)種情緒,，愿開心是你唯一的表情,，世界微笑日，祝你微笑面對(duì)每一天,！

25,、微笑是暖風(fēng)，能融化冷漠的心靈,；微笑是精靈,，能給人生帶來光明；微笑是好評(píng),，能給成功帶來尊敬,。世界微笑日，愿你微笑面對(duì)人生,，生活用心經(jīng)營(yíng)！

27,、餓了,，給自己買個(gè)面包；病了,，給自己多些照料,；失敗了，給自己樹立目標(biāo),；跌倒了,，在傷痛中爬起并給自己一個(gè)微笑。世界微笑日到,，祝福你永遠(yuǎn)面帶微笑,，抒寫人生的美好！

28、甩甩頭,，把憂愁甩掉,；伸伸腰，把快樂擁抱,；眨眨眼,，幸福就在身邊；張張嘴,，生活微笑面對(duì),；世界微笑日，愿你笑得開心,，笑得迷人,，祝你萬(wàn)事順利，一切如意,。

29,、知足是什么？夜夜"微笑"陪伴你入睡,?？鞓肥鞘裁矗繒r(shí)時(shí)"微笑"掛在你眉梢,。幸福是什么,？天天"微笑"樂逍遙。朋友,，請(qǐng)你多微笑,，這是讓生活美好的制勝法寶。世界微笑日,，祝你笑口常開樂陶陶,！

30、用微笑把心中的陰霾化掉,，用微笑把陌生人的隔閡打消,，用微笑把友誼拴住，用微笑把家庭變的和睦,；世界微笑日,，露出你的微笑，讓一切麻煩都不敢來擾,，擁有樂觀的心把美好世界擁抱,。

31、你說你想我你說你還愛我你說你想和我重新在一起可是你知道嗎,？我們不可能了,。當(dāng)初你說的那些話,，就注定我不會(huì)再屬于你了。現(xiàn)在你肯定很后悔吧,？即使有多么的舍不得,，就算很難過，也要努力的微笑,。所以,，我不在了，你應(yīng)該好好珍惜身邊的人,，我會(huì)祝你幸福,。曾經(jīng)我說過，只要你不再出現(xiàn),，我會(huì)努力的把你忘記,，可是你卻不在意。你總是問：還會(huì)記得我嗎,？沒有把我忘記吧,？我只能說：對(duì)不起，給不了你要的答案,，就這樣吧,。有些話，只能藏在自己心里,，盡管常常徘徊在嘴邊,，還是要硬生生的收回去。

32,、微笑的我們,，要用微笑的力量，去關(guān)照周圍,，去感化周圍,，去影響周圍，直到每一個(gè)人的臉上都掛起一片不落的燦爛,。

33,、一個(gè)微笑，使人與人之間不再敵對(duì)冷漠,，多了一份親密；一個(gè)微笑,，使人在困境中不再迷茫,，找到了一絲希望；一個(gè)微笑,，使嚴(yán)冬變成了暖春,，從此冰雪融化萬(wàn)物復(fù)蘇,。

34、再艱難也不要忘記微笑面對(duì)每一天用積極的態(tài)度去努力實(shí)現(xiàn)你想要的生活,。

35,、總以為下一秒會(huì)好，殊不知伴隨著時(shí)光逝去,，仍然會(huì)有各種各樣的煩惱,。過好當(dāng)下，微笑面對(duì)每一天,。

36,、誰(shuí)把悲傷掩飾得天衣無(wú)縫！誰(shuí)用微笑假裝自己不悲傷,、那為何你卻應(yīng)允的如此輕易,、如果當(dāng)時(shí)我愛你說的過于倉(cāng)促。

37,、在寶寶聽到巨響,，比如鞭炮，不應(yīng)該是捂著耳朵怕他吵著,，而是沖他微笑,，并與他交流，他在看到你的微笑時(shí),，知道這不可怕,，你的微笑傳遞給他的信息很重要！

39,、幸好你看不到他們的微笑,，所以你還能活著，活得很愉快,。

41,、當(dāng)往事輕扣心扉，我的微笑還是哭泣的滋味,。

42,、美得像夢(mèng)一樣，都舍不得欣賞,，要把你每一個(gè)微笑收藏,。愛如果讓我們什么都不怕，做一場(chǎng)夢(mèng)又怎樣,，醒不了又會(huì)怎樣,，受傷，彷徨,，危險(xiǎn),，何妨,。

43、我的每一場(chǎng)夢(mèng)里都有你,，我微笑的沉淪,，到最后才發(fā)現(xiàn)，你早已離去,。

44,、死的偉大的人，永遠(yuǎn)沒有失敗,。

45,、春風(fēng)美，比不上微笑嫵媚,；陽(yáng)光美,，比不上微笑的溫馨；月光美,，比不上微笑的欣慰,。

46、微笑是冬日里的陽(yáng)光,，溫暖人的心靈,；微笑是喧囂中的一陣清風(fēng)，輕輕拂去心靈的塵埃,；微笑是黑暗里的一盞明燈,，使人的心靈不再陰暗。

47,、我想有個(gè)人,，能夠經(jīng)常對(duì)笑容是支點(diǎn)，能力是杠桿,，有這兩樣能撐起整個(gè)地球,。

48、看著你努力想微笑的樣子我的心像大雨將至那么潮,。

49,、他們嘴里那個(gè)微笑的好少年， 卻成了我心里永遠(yuǎn)揭不開的傷,。

50,、我要的不多你的一個(gè)微笑就好。

51,、往事不可回望,，不然嘴邊的微笑會(huì)變?yōu)榭嘈Α?/p>

52、致命的,、笑容,，矜持的、微笑,。

53,、海綿寶寶，借個(gè)微笑,，行不行,。

54、無(wú)比鮮明地微笑,，簡(jiǎn)直就是深不見底的絕望,。

56、姑娘：我想我不夠好,，沒把你照顧好,，你才沒給我海綿寶寶的微笑。

57,、就算再怎么不好,，都要微笑著面對(duì)，因?yàn)榫退隳憧弈汶y過了,，也沒有幾個(gè)人會(huì)知道,，會(huì)安慰你。

58,、謝謝你的微笑曾經(jīng)慌亂過我的年華,；謝謝你的只言片語(yǔ)曾經(jīng)讓我輾轉(zhuǎn)難眠無(wú)數(shù)個(gè)夜。

59,、你要學(xué)會(huì)無(wú)視所有嘲笑驕傲的看著別人微笑,。

60、每天早上來到班上,，燦爛的陽(yáng)光和你的微笑都在,，這就是我要的三年青春。

世界微笑日感言世界微笑日內(nèi)容篇二

人生在世,，難免會(huì)有一些不如意之處,，所以人要“勝不驕，敗不餒”,。人不能因?yàn)榕紶柕膭倮麤_散自己的節(jié)奏,，也不能因?yàn)闀簳r(shí)的失意而自亂陣腳。給自己一個(gè)微笑,，調(diào)整好心態(tài),。

學(xué)習(xí)其實(shí)就是一場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。戰(zhàn)爭(zhēng)必然會(huì)分出輸贏,，沒有誰(shuí)會(huì)是常勝將軍,，所以在失意時(shí)如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)就顯的尤為重要,。

人不能夠只在成功時(shí)感到開心，的確,，沒有人不喜歡成功,，但失敗終歸是不可避免的，我們要學(xué)會(huì)對(duì)失敗感興趣,，因?yàn)槭∈且环N更好的積累經(jīng)驗(yàn)的方式,。有時(shí)失敗帶給我的不是傷心，而是發(fā)自內(nèi)心深初的愉悅,，我喜歡失敗,，在失敗中尋找我所缺少的東西，以備下一次之需,，也向成功邁進(jìn)了一步,。

給自己一個(gè)微笑，使我感覺我并不是一個(gè)失敗者,，反倒象是一個(gè)成功的人,。我們正是學(xué)知識(shí)，學(xué)做人的時(shí)候,，我們只需一點(diǎn)點(diǎn)成功來滋潤(rùn)我那不成熟的還很虛榮的心,。我們需要更多的是挫折可以使我們進(jìn)步的教訓(xùn)，因?yàn)檫M(jìn)步,，所以成功,。

給自己一個(gè)微笑，也許自己可以做得更好,，更加出色,。

本人不才，寫的不好,，請(qǐng)大家多提寶貴意見,，謝謝!雖然我是在這里練連手，但是我需要進(jìn)步,，我是初三的學(xué)生,，馬上就要中考了，謝了!

世界微笑日感言世界微笑日內(nèi)容篇三

微笑是甘露,，滋潤(rùn)人們干涸的心靈;微笑是陽(yáng)光,，照亮心靈中每一個(gè)陰暗的角落;微笑是春風(fēng)，吹醒心靈的每一方土地;微笑是綠茶,，蕩滌心靈的每一塊凈水,。

在面臨種.種挫折的日子里、在心情極為憂郁的日子里、在不被理解遭受誤解的日子里……不要抱怨生活給了你太多的磨難,，太多的曲折,，請(qǐng)給自己一個(gè)微笑!早晨起來，對(duì)自己微笑,，自己帶著一天的好心情出門;夜晚歸來,，對(duì)自己微笑，祝福自己做個(gè)甜甜的美夢(mèng),。把每一次的失敗都?xì)w結(jié)為嘗試，不去自卑;把每一次的成功都想象成一種幸運(yùn),，不去自傲,。給自己一個(gè)微笑，打開心胸,，陽(yáng)光會(huì)不請(qǐng)自來,。

生活需要微笑。見了朋友,、親戚,，報(bào)之以微笑，可以振奮人的心靈,，增進(jìn)之間的友誼;接受陌生朋友的幫助,，報(bào)之以微笑，會(huì)使雙方都心情舒暢;給自己一個(gè)微笑,，生活會(huì)更美好!

工作需要微笑,。老板給予員工一個(gè)微笑，會(huì)使員工更放心,，更輕松地去工作;護(hù)士給予病人一個(gè)微笑,，會(huì)使病人更加相信自己的病一定會(huì)治好，更加堅(jiān)強(qiáng)地去戰(zhàn)勝病魔;賓館服務(wù)員的微笑,，會(huì)使客人更放心的住下,，解除旅途的勞累。給自己一個(gè)微笑,，工作會(huì)更輕松,。

學(xué)習(xí)需要微笑?？炭嗟膶W(xué)習(xí)后,，母親端來杯牛奶，微笑著看著你喝下,，你還母親一個(gè)微笑,，母親會(huì)很欣慰，而你也因一杯牛奶和母親的微笑而更加自信，更加刻苦,、努力地去學(xué)習(xí),。給自己一個(gè)微笑，刻苦的學(xué)習(xí)一定會(huì)有所收獲的,。

微笑如一縷春風(fēng),，一泓清泉，一劑振奮人心的強(qiáng)心劑,，一顆使人舒暢的舒心丸,。

微笑滑潤(rùn)了彼此的關(guān)系，消除了彼此的隔閡,，掃清了彼此的顧忌,，增進(jìn)了彼此的友誼!

給自己一個(gè)微笑，打開心胸,，陽(yáng)光和希望一定會(huì)不請(qǐng)自來!

世界微笑日感言世界微笑日內(nèi)容篇四

不管人們對(duì)于我們腐爛的皮肉,， 那些迷途的惆悵、失敗的苦痛,， 是寄予感動(dòng)的熱淚,、深切的同情， 還是給以輕蔑的微笑,、辛辣的嘲諷,。 我堅(jiān)信人們對(duì)于我們的脊骨， 那無(wú)數(shù)次的探索,、迷途,、失敗和成功， 一定會(huì)給予熱情,、客觀,、公正的評(píng)定。 ——食指 《相信未來》以下是小編搜索整理的微笑感言,，僅供參考,，大家一起來看看吧。

1,、當(dāng)你學(xué)會(huì)用微笑面對(duì)一切,，方能主宰自己的人生。

2,、念在花田繾綣,，情在路上追隨，不言不語(yǔ),，微笑相伴左右,，浪漫鋪滿愛的路上,，舞一份靈魂的獨(dú)舞，舞韻翩翩嫵媚芬芳,，釋懷一抹情的暖香,，愛在靈魂守候，情在珍惜中永存,。

3,、忘掉你的孤獨(dú)日子，但不要忘記你得到的友善的微笑,。

4,、傷心和委屈的時(shí)候，要嚎啕大哭,，哭完洗洗臉,，拍一拍，擠出一個(gè)微笑給自己看,。不要揉，否則第二天早上會(huì)眼睛腫,。

5,、你是否知道，其實(shí),，我一直在微笑,。

6、面帶微笑,，心存感激,，接受贊美，贊美別人,。

7,、微笑是一抹陽(yáng)光、一束鮮花,、一汪清泉,、一縷春風(fēng)、一種真情的萬(wàn)般期待,；微笑是一聲問候,、一個(gè)信念、一番智慧,、一股力量,、一腔熱血的真情流露，這是心與心的契合,，這是情與情的交融,，執(zhí)著的微笑,，情誼無(wú)限。世界需要和平,，國(guó)家需要安定,，人民需要幸福，請(qǐng)大家一起微笑,。

8,、她們擁有世界上最美麗的微笑，她們真的很可愛,。

9,、我姓肖卻無(wú)法微笑地看著你幸福的樣子。

10,、我們始終都在練習(xí)微笑,，終于變成不敢哭的人。

12,、愛情異常協(xié)調(diào)一致,，從來沒有流露過不和諧的一句話、一種感情和一個(gè)手勢(shì),。他每逢注視我的時(shí)候,，嘴唇永遠(yuǎn)帶著友好的微笑，眼睛閃耀著快樂的光芒,。

13,、不管再困難都要微笑面對(duì)，相信一切都會(huì)好起來,！

14,、即使迎面風(fēng)雨，也能微笑面對(duì),，堅(jiān)持本心,，一切都會(huì)是你想要的樣子。

15,、微笑是法寶,，千萬(wàn)別忘掉：溝通時(shí)微微笑，成功翹首相望,；交際時(shí)微微笑,，禮貌文明標(biāo)榜；隨時(shí)隨地微微笑,，幸福之門把你敲,。世界微笑日，祝你笑口常開,！

16,、樂不停,，笑不停，讓快樂貯存心間,；愛不夠,，情不斷，讓幸福主宰明天,；心不煩,，緒不亂，讓微笑開滿燦爛,。世界微笑日,，記得經(jīng)常笑笑哦。

17,、多向別人微笑,，真情把你擁抱；多向自己微笑,，信心將你圍繞,；多向工作微笑，苦累感覺不到,；多向生活微笑,，煩惱云散煙消，世界微笑日祝你萬(wàn)事如意,，天天微笑。

19,、飛鳥,，是天空的微笑；鮮花,，是大地的微笑,；星辰，是宇宙的微笑,；明月,，是美夢(mèng)的微笑；綠樹,，是青山的微笑,；魚兒，是江河的微笑,；你的快樂,，是我的微笑。世界微笑日,，愿你面對(duì)生活,，展露幸福的微笑,。

21、微笑的我們,，要用微笑的力量,，去關(guān)照周圍，去感化周圍,，去影響周圍,，直到每一個(gè)人的臉上都掛起一片不落的燦爛。

22,、一個(gè)微笑,，使人與人之間不再敵對(duì)冷漠，多了一份親密,；一個(gè)微笑,，使人在困境中不再迷茫，找到了一絲希望,；一個(gè)微笑,，使嚴(yán)冬變成了暖春，從此冰雪融化萬(wàn)物復(fù)蘇,。

23,、善于帶著微笑去趕赴生活行程的人，是絕對(duì)積極的生活人才,。人生的道路,，是由心來描繪的。所以,，無(wú)論處于多么嚴(yán)酷的境遇之中,，心里都不能被悲觀的思想所縈繞。當(dāng)你微笑時(shí),，世界愛上了你,；當(dāng)你大笑時(shí)，世界便怕了你,；當(dāng)你哭泣時(shí),，世界就會(huì)遺棄你；當(dāng)你大哭時(shí),，世界已沒有了你,。感謝上帝公平賦予了人類一個(gè)特權(quán)，那就是微笑,！

24,、生活又恢復(fù)了原有的平靜，水逆過后的第二天,，心情舒暢愉悅,。[20xx]微笑面對(duì)接下來的每一天,。

25、放棄意味著,，誰(shuí)用微笑假裝自己不悲傷,！誰(shuí)把悲傷掩飾得天衣無(wú)縫。

26,、經(jīng)常抱怨的女生不是不善良,，但一定不討人喜歡。你的微笑很重要,。

27,、陽(yáng)光永遠(yuǎn)保持微笑，只是你沒看見罷了,。

28,、感謝你讓我懂，不是所有的微笑都代表歡樂,，也不是所有的眼淚都表示著難過,。

29、人生是由啜泣,、抽噎和微笑組成的,，而抽噎占了其中絕大部分。

30,、我一個(gè)人的微笑,，掩埋了多少的悲哀，遮擋了怎樣的陰霾,。

31,、微笑，不但可以給人帶來勇氣和信心,，而且還給人帶來溫暖。

32,、微笑猶如一口甘甜的泉水,，讓你知道的滋味。微笑猶如迷路時(shí)的針向標(biāo),，讓你走出困境,。微笑在中給我們帶來了很大的幫助。

33,、我期待有一個(gè)會(huì)愛上我的微笑的人,。

34、我把我的心,，一個(gè)跳動(dòng)愛你的心給你,，你微笑的接過了,，卻將它狠狠的砸在了地上。

35,、開心的時(shí)候習(xí)慣微笑,，但并不是每次微笑，都代表我很開心,。

36,、你沒有給我個(gè)一個(gè)微笑， 沒有給我一個(gè)擁抱,， 我還是自作多情了1年半,。

37、其實(shí)我很喜歡說呵呵因?yàn)檫@可以表示微笑也可以表示嘲諷還可以表示無(wú)奈可以表示我已經(jīng)生氣了,。

38,、人生像一場(chǎng)戲，我們一直都是在各自的戲里練習(xí)微笑,，最終變成不敢哭的人,。

39、瞇著眼你,，只為你微笑,。

40、演技不深,，怎敢繼續(xù)微笑,。

世界微笑日感言世界微笑日內(nèi)容篇五

房間臟了可以打掃，東西亂了可以收拾,，而心情呢,？如果最近心情不好，有沒有辦法把它好好整理一下,？下面專家就讓您學(xué)會(huì)測(cè)量心情,、管理心情。營(yíng)造良好的內(nèi)心環(huán)境,，無(wú)疑會(huì)提升人的精神生活質(zhì)量,。

為自己營(yíng)造一個(gè)好心情：

1、每日“入靜”5分鐘

人的心情,，用白巖松的說法是“幸福和悲傷占了5％,，剩下的就是平淡”。能夠常保持平淡心,，其實(shí)也不易,。人生在世，不如意事十之八九，而且這種不如意往往不以個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移,，怎么辦,？最有效的辦法是調(diào)整和適應(yīng)。

每當(dāng)遇到心情不好的時(shí)候,，不是說想平靜就能平靜的,。改善心情的途徑固然很多，但都需要一定的時(shí)間和精力,。不妨試試一種簡(jiǎn)單的“心情保健操”,，每天只需5分鐘。

無(wú)論何時(shí),，無(wú)論何地,，無(wú)論站、坐還是臥,，但最好獨(dú)處一隅,。選擇一個(gè)你認(rèn)為最舒適的體位，將身體展開,，完全放松,。

平心靜氣、閉目安神,、自然呼吸,、萬(wàn)念皆拋，把5分鐘化整為零,，1秒鐘1秒地靜靜品覺,，進(jìn)入一種恍惚的狀態(tài)，仿佛天地間只有你自己,。5分鐘結(jié)束,，接著做你想做或者應(yīng)該做的任何一件事，盡可能地全身心投入,。

感覺一下,，心情是不是好些了。

2,、你微笑,，世界也微笑

一位在一家發(fā)行量很大的雜志社任主編的朋友，名片上除了姓名和聯(lián)系方式,，沒有任何頭銜,，只印有一行字:你微笑,，世界也微笑,。每當(dāng)他遞出名片的時(shí)候，都能看到對(duì)方會(huì)心的微笑,。

微笑,，是人類傳達(dá)親和態(tài)度的表情,。在心情好的時(shí)候，人們才會(huì)經(jīng)常微笑,；只有會(huì)微笑的人,，才能在人際交往中更受歡迎。

建議:每天多微笑幾次,，不僅是對(duì)熟悉的人,，也可以對(duì)陌生人。這樣,，你就必然經(jīng)常收獲人們友好的笑容,。人類微笑的時(shí)候樣子很好看，不信你對(duì)著鏡子照照,。當(dāng)你對(duì)別人微笑時(shí),，人們也對(duì)你微笑；當(dāng)你由衷地微笑時(shí),，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)世界都在微笑,。

3、尋找快樂門的鑰匙

令自己快樂,，看起來容易,，做起來卻很難。盡管我們每個(gè)人都不會(huì)跟自己過不去,，但實(shí)際上人們的許多壞心情都是自己給自己造成的,。

有人可能會(huì)說“心情不好，不是我的錯(cuò),，而是受到客觀事物的影響,。如上班乘公交車，有人擁擠,，引起我不滿,；單位領(lǐng)導(dǎo)行事不公平，想提意見又怕被報(bào)復(fù),，所以不愉快,。”總之,，自己心情不好都是因?yàn)樗诵袨樗隆?/p>

問題就出在這里,。日常生活中，煩惱也罷,、失望也罷,、不平衡也罷，幾乎所有的“刺激源”都來自外界，所以每當(dāng)遇到不開心的事,，人總是習(xí)慣于從外界找原因,，很少冷靜下來向內(nèi)從自身找原因。往往忽略了自己的內(nèi)心世界和自身存在的問題,。

你可以認(rèn)真分析一下自己:期望值是不是過高,？希望是不是不切實(shí)際？所了解的信息是否不夠全面,、準(zhǔn)確,？與對(duì)方是否缺少必要的溝通？或者溝通的技巧是否不夠藝術(shù),？也許自身的問題解決了,，導(dǎo)致負(fù)面情緒的原因就消散了，你的心情也就晴朗了,。開啟快樂門的鑰匙,，其實(shí)就在你自己手中。