體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去,，通過(guò)實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來(lái)的文字,，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié),。那么心得體會(huì)該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧,。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文,，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒心得體會(huì) 調(diào)控情緒的感悟篇一

專業(yè)理念與健康愛生,，受益良多,，其中最感興趣的是《壓力管理與情緒調(diào)控》，給了我很大啟發(fā),。

社會(huì)快速發(fā)展,，教育也飛速發(fā)展，作為教師,，所面臨的壓力也越來(lái)越大,，壓力引發(fā)的健康問(wèn)題應(yīng)當(dāng)引起我們的重視，學(xué)習(xí)和壓力管理與情緒調(diào)控是非常有必要的,。

我們不能改變社會(huì),，但是我們可以改變自己，我們所要做的就是調(diào)節(jié)自己,，以適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展,，要想有效的應(yīng)對(duì)自己的心理壓力，首先的問(wèn)題是要認(rèn)識(shí)你自己,。壓力過(guò)大的一個(gè)主要癥狀就是情緒不穩(wěn)定,。如果你現(xiàn)在的情緒很不穩(wěn)定，經(jīng)常自怨自艾，煩悶抑郁,，可能就是你壓力過(guò)大了,。

我們不僅要了解認(rèn)識(shí)自己,，知道自己是不是存在過(guò)度壓力,，還要認(rèn)識(shí)什么是壓力。壓力,，在精神方面主要是指事物對(duì)人所造成的心理暗示,、恐懼。壓力從某種意義上講,，它是一種心態(tài),，因?yàn)槭侨说囊粋€(gè)主觀反應(yīng)。學(xué)生的調(diào)皮搗蛋,，教學(xué)工作的瑣碎,，家庭的生活壓力，都是實(shí)實(shí)在在的壓力存在,，我們應(yīng)該正視壓力的真實(shí)存在,，過(guò)度壓力往往產(chǎn)生三個(gè)方面的不良后果，心理健康癥狀,、生理健康癥狀和行為癥狀,。

緩解壓力，具有良好的身體狀態(tài),，才能不斷地提升自己的生命質(zhì)量,。保持快樂(lè)并抵御工作壓力的一個(gè)重要因素是自信心，充滿自信,，學(xué)會(huì)控制自己的情緒,，用理智戰(zhàn)勝情感。建立友誼,，增進(jìn)溝通,，與他人發(fā)展緊密協(xié)作的關(guān)系可以在很大程度上減輕沖突壓力的影響，良好的溝通習(xí)慣對(duì)壓力有緩解作用,。

管理好壓力,，調(diào)控好情緒，我們才更健康,，我們才會(huì)更快樂(lè)工作,，才會(huì)為教育作出更大的貢獻(xiàn)。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒心得體會(huì) 調(diào)控情緒的感悟篇二

因?yàn)榫次?，我不敢那么沖動(dòng)了;因?yàn)槌墒?，我不?huì)那么浮躁;這是我讀了《情緒管理》這本書以后最直觀的感悟。

《情緒管理》是我制定讀書計(jì)劃以來(lái)看的第四本書，這是有曾仕強(qiáng)教授培訓(xùn)課件整理而成的一本書,，我是在掌閱上看的這本書,。全書共24章。雖然書中有一些錯(cuò)別字,，這并沒(méi)有影響我對(duì)于這本書的閱讀興趣和理解,。

白巖松說(shuō)：有的書很薄實(shí)際卻很厚，有些書看似很厚,，你讀完目錄你就覺(jué)得讀完了,。但并不會(huì)影響你購(gòu)買這本書。我覺(jué)得我看的這本書就是如此,，讀完第一章后,，我就覺(jué)得自己是管理情緒的根源,，一切方法要圍繞自己來(lái)進(jìn)行,。

讀完這本書，我全面的了解到了什么是情緒,，知道抱怨,、憤怒,、憂慮、無(wú)助,、害怕,、焦慮和羞愧都是我們常見的情緒表現(xiàn)方式。對(duì)于情緒更加了解了,，也便于自己對(duì)情緒進(jìn)行管理,，當(dāng)然書中也給予一些方法。

一,、小時(shí)候接受的教育是不對(duì)即錯(cuò)的二分法教育方式,，給不斷成長(zhǎng)的我們帶來(lái)一定的困擾。

二,、環(huán)境的不斷變化,，適應(yīng)的過(guò)程會(huì)產(chǎn)生一些情緒

三、對(duì)未來(lái)的不可控,，會(huì)產(chǎn)生一些焦慮或擔(dān)憂

借用原文的話說(shuō)：管理就是修己安人,，修己就是穩(wěn)定自己的情緒，安人就是讓對(duì)方情緒也穩(wěn)定,，大家穩(wěn)定了,，萬(wàn)事就好商量。

情緒管理唯一可行的方法就是調(diào)整自己的心態(tài),，平常心對(duì)待所有的事情,。你的心情會(huì)改變一切的感受,，會(huì)改變你的情緒，這是可以掌握,，很方便而且很有效的途徑,。

要舍棄“一定”這個(gè)觀念，沒(méi)有絕對(duì)和一定的事情,，你能夠這樣想就會(huì)豁然開朗,。真正的環(huán)境和我們想象的有很大的落差，立場(chǎng)不一樣講話就會(huì)不一樣,。

自律是情緒管理的要?jiǎng)?wù),，怨天尤人不如自求合理,，一個(gè)人要想情緒管理好,，就是常常檢討自己，常去調(diào)整自己,，去改變自己,。

我們不可能完全沒(méi)有害怕，但是你要使自己不必害怕,，這就是情緒管理,。害怕什么就找一張紙寫出來(lái)：你害怕癌癥就去檢查，害怕能力不足就去學(xué)習(xí)去充電,。

未來(lái)本是不可控的,，人有情緒才是正常的，只要不過(guò)分,，把握好一個(gè)度,，合理就是度。

以前,，沒(méi)有沒(méi)有看過(guò)這方面的書籍,，出現(xiàn)情緒時(shí)，如何調(diào)整全憑經(jīng)驗(yàn),。在自己吃過(guò)不少苦頭,，得罪不少以后，才有所感悟,。我相信在幾年前看到這本書我不會(huì)有什么感覺(jué),，如今經(jīng)歷過(guò)一些事情以后，認(rèn)識(shí)也就更深刻一些,。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒心得體會(huì) 調(diào)控情緒的感悟篇三

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng),，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù),。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元,、新聞?shì)浾摏_擊,、社會(huì)瞬息萬(wàn)變的世紀(jì)，面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界,，未來(lái)人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī),。

經(jīng)過(guò)半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法,，無(wú)論是與親人還是朋友交往,，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會(huì)換位思考,，要用一個(gè)寬容的心去待人,，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭(zhēng)吵,，多許多的愛與溫暖,。

意外被選為了小組長(zhǎng)，本以為課程會(huì)很無(wú)趣,，但是胡老師上課很用心,，教育方式也不同，教我們?cè)趺凑驹诓煌奈恢每匆恍┦?，怎樣處理自己與自己,，父母、老師,、同學(xué),、朋友的關(guān)系。在課間用音樂(lè)來(lái)放松我們的心情,。上這樣的心理課,，不僅增長(zhǎng)知識(shí)，還得到新的感受,。尤其是老師講過(guò)自己或是從媒體上見過(guò)的案例,，讓我感同深受。使得我不得不說(shuō)真的很喜歡上胡老師的課,。

上心理課,，我學(xué)會(huì)很多知識(shí)和道理。我知道當(dāng)彼此遇到誤會(huì),，要換位思考,，要寬容待人，要理解他人,，也要把自己的一些事情坦白的說(shuō)出來(lái),。忍一尺風(fēng)平浪靜,，退一步海闊天空。不論與多少人同處,，總要存心公正,，一視同仁，不可特別與一兩個(gè)人親近,，卻與其他的人疏遠(yuǎn),。尤其不可袒護(hù)自己所愛的人，一有這種情形,，勢(shì)必引起別人的嫉妒,，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對(duì)子女,，師長(zhǎng)對(duì)學(xué)生,，上司對(duì)屬員，兄弟,，姊妹,，同學(xué)，同事,，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形。

通過(guò)上心理課,，我覺(jué)得人與人之間要及時(shí)溝通,，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾,。平時(shí)父母管我,，我心里感覺(jué)很厭煩，現(xiàn)在我什么事都為父母朋友和家人著想,，通過(guò)上課,，我變了很多，希望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課,。上課的老師很棒,，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個(gè)時(shí)代的人,，但是絲毫感覺(jué)不到她與我們之間存在的任何代溝,，上課沒(méi)多久，同學(xué)們就被老師感染了,，也都活躍起來(lái),。經(jīng)過(guò)上課，我的知識(shí)更豐富了,，辦法更多了,，以后遇到類似的情況,，我會(huì)按老師教的方法合理去對(duì)待每一件事，打開心扉與別人溝通,，不與別人產(chǎn)生隔閡,。我第一次上心理課，開始很緊張,，以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說(shuō),，有些不好意思。后來(lái)我明白了,，大家都很友善,，不用有顧忌。以后有什么事情,，要站在別人的立場(chǎng)或他人的角度看待事情,，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷,。我很高興,，現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了換位思考，我又多了一筆財(cái)富,。

心理健康課令我受益匪淺,，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會(huì)了與人共處,，我會(huì)將課堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去,，接受愛，報(bào)答愛,。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上,，我學(xué)到很多知識(shí)，也回答了很多問(wèn)題,，我還感到自己身上的不足,，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn),，給我留下很深的印象,。我希望學(xué)校多開展這樣的活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生有更多的收獲,。

通過(guò)上心理健康課,，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心,，怎樣站在別人的角度看待他人,。上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容,，學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考,，理解體諒他人,。更知道怎樣去理解父母，愛自己的父母,。希望多開展這樣的課程,。心理課給了我新的生活體驗(yàn)：我要常去替別人思考，要去理解他人;要帶著一顆感恩的心去回報(bào)愛,。通過(guò)上心理健康課,，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝順父母,，為父母做些力所能及的事情,，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心,，不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心,，我們還要關(guān)心身邊的人，讓每個(gè)人得到關(guān)心,。俗話說(shuō),，在家靠父母，出門靠朋友,，雖然我們現(xiàn)在還沒(méi)有真正踏入社會(huì),，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠(chéng),。存真誠(chéng)的心,，說(shuō)真誠(chéng)的話，作真誠(chéng)的事,。自己有了什么錯(cuò)失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn),，切不可設(shè)詞遮掩;有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時(shí)候,，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞惱拒絕,。與人同處不可有虛偽的客套,，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié),，使人在你的動(dòng)作舉止上沒(méi)有可挑剔的地方,。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬,，多寬容人才能多得人的寬容,，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么,，你得回來(lái)的也是什么,。

通過(guò)半個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),，讓我有機(jī)會(huì)接觸大學(xué)生心理課，讓我明白了,，原來(lái)成為大一新生所有的焦慮,，暫時(shí)對(duì)陌生的學(xué)校環(huán)境及周邊環(huán)境感到迷惘，不只是我有,，而是每一個(gè)新生都會(huì)出現(xiàn)的情緒反應(yīng),。我學(xué)到了人生的首要課題：保持心身健康。心理健康的影響因素,，心理保健的方法;學(xué)會(huì)如何適應(yīng)大學(xué)生活,，如何規(guī)劃我的大學(xué)生活，了解到大學(xué)生不一樣的學(xué)習(xí)方法,，并逐漸適應(yīng)自覺(jué)學(xué)習(xí),，自我學(xué)習(xí)的方式，了解到大學(xué)生情感與健康種種問(wèn)題及調(diào)節(jié)方法;學(xué)習(xí)了大學(xué)生的自我意識(shí)發(fā)展過(guò)程及特點(diǎn),，有意識(shí)地健全自己的自我意識(shí),，塑造健全的自我意識(shí)，更科學(xué)地了解自己,，更充分地認(rèn)識(shí)真實(shí)的自己;對(duì)于很多大學(xué)生都會(huì)關(guān)心的問(wèn)題：大學(xué)生戀愛,。從第一節(jié)課我們就學(xué)習(xí)了這方面的知識(shí)，對(duì)戀愛方面的知識(shí),，雖然不是陌生的,，但是老師給我們剖析地更徹底，的確大學(xué)生戀愛現(xiàn)狀讓很多人憂心,，由于剛上大學(xué),，又對(duì)戀愛的向往，大都為了尋求精神寄托,、尋找學(xué)習(xí)動(dòng)力,、追求浪漫，也有盲目攀比,、滿足虛榮心的,、滿足好奇心的，更有擺脫壓抑感,，甚至有游戲人生的,。

通過(guò)學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛的利與弊，及戀愛中的技巧,，讓我認(rèn)識(shí)到大學(xué)生戀愛的正確處理方法,，更加深了對(duì)戀愛含義的認(rèn)識(shí)，當(dāng)然也會(huì)更慎重地選擇適合自己的戀愛;而學(xué)習(xí)了個(gè)性健康后，又知道了更多有關(guān)大學(xué)生的個(gè)性：氣質(zhì),，性格,，能力，大學(xué)生能力的培養(yǎng)是很重要的,，能力與活動(dòng)緊密聯(lián)系,，能力又會(huì)影響活動(dòng)的效果，而培養(yǎng)大學(xué)生的個(gè)人能力,，又要做到：建立和優(yōu)化合理的知識(shí)結(jié)構(gòu),，積極參與實(shí)踐活動(dòng)，注重非智力因素的培養(yǎng);發(fā)現(xiàn)原來(lái)有很多閱人的方法,，各種各樣的個(gè)性,，當(dāng)然也加深了對(duì)同學(xué)的認(rèn)知，更融洽了同學(xué)間的關(guān)系;也熟悉人際關(guān)系與交往的方法與藝術(shù),，對(duì)自己以后的人際交往有一定的幫助,，面對(duì)大學(xué)生常見的挫折與壓力時(shí)，不再是以前那個(gè)只會(huì)等別人幫忙的小女生了,，而是有能力自我?guī)椭c幫助同學(xué),，合理地應(yīng)對(duì)與調(diào)節(jié)遇到的困境，直面危機(jī),。

學(xué)習(xí)心理知識(shí)有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展,，有利于個(gè)人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系,，正確地把握自己光明的美好的充滿希望的人生,。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒心得體會(huì) 調(diào)控情緒的感悟篇四

大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往應(yīng)對(duì)著各種心理壓力,，種種心理壓力積壓在一齊,，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙,。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功,、生活歡樂(lè)的基礎(chǔ)。所以,，在大學(xué)學(xué)校開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里,，排解壓力,，指引方向的作用。

那么作為一個(gè)大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸?lái)確定自我或者是周圍人的心理是否正常呢,，以下有三項(xiàng)基本原則：首先,，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其次,，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致,。最終，人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定,。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,，那么他就可能存在必須的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢,？它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),，出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安,、心理矛盾沖突,、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短,、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩；個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng),、程度較重,，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,，主要表此刻心理活動(dòng)和行為方面,。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常,、錯(cuò)覺(jué),、幻覺(jué)、遺忘,、疑病妄想,、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊,、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等,。行為方面如焦慮、冷漠,、固執(zhí),、攻擊、心境沉重,，心灰意冷,，甚至痛不欲生等,。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,，所以大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),，做到心理健康。我們能夠從一下幾個(gè)方面入手：

1,、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,，拼命地吸取新知識(shí),，發(fā)展多方面的本事，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要,。

2、堅(jiān)持心境的良好和樂(lè)觀向上的情緒,，大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)取樂(lè)觀的情緒,、愉快開朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和期望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕,、敗不餒,、喜不狂、憂不絕,。

3,、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康,、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移,，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和理解,，越來(lái)越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu),。心理咨詢能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能,。還能幫忙學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我,、把握自我，有效地適應(yīng)外界環(huán)境,。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。

作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人,，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì),，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來(lái)迎接未來(lái)的種種挑戰(zhàn),，為祖國(guó)的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自我的力量,。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒心得體會(huì) 調(diào)控情緒的感悟篇五

隨著社會(huì)不斷的進(jìn)步、企業(yè)不斷的發(fā)展,，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)壓力越來(lái)越大,，壓力一大工作起來(lái)就會(huì)力不從心，甚至說(shuō)嚴(yán)重點(diǎn)：被壓力壓地喘不過(guò)氣來(lái),。故很多人不知道怎樣減壓,，找不出壓力真正存在的原因，我亦是其中之一,。剛從招聘崗位調(diào)到培訓(xùn)崗位,，對(duì)于新崗位很多的知識(shí)不了解，許多工作都不熟悉,，處在茫然,、無(wú)所適從的狀態(tài)，隨之而來(lái)的就是“壓力”了,。然而自己還算幸運(yùn)的,，在5月26日參加了《職場(chǎng)壓力與情緒管理》培訓(xùn)，讓我受益匪淺,。

培訓(xùn)的主講是郝建軍老師,，是北大的教授，授課特點(diǎn)通谷,、易懂,，還有重要的一點(diǎn)是幽漠。此次培訓(xùn)培訓(xùn)課程主要分為兩大部分：

一,、轉(zhuǎn)變觀念—把握時(shí)代的脈搏,，

二、調(diào)整心態(tài)—從容應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn),。

1,、情緒與情緒管理的定義，告訴現(xiàn)今的我們生活在一個(gè)多變,、巨變,、快變的時(shí)代，需轉(zhuǎn)變觀念,，給自己定好位,，把握住時(shí)代的脈搏,。

2、分析目前我們面臨的以下挑戰(zhàn)：

a,、學(xué)歷貶值

b,、經(jīng)驗(yàn)飽和

c、能力退化

d,、精神壓抑

e,、健康透支

f、快速變革

通過(guò)以上6點(diǎn)讓我明白了,，在快變多變的社會(huì),，不能再漠視危險(xiǎn)，不能總想著自己還年輕,，還可以再混幾年,，我要趁早學(xué)習(xí)，要向?qū)W習(xí)要發(fā)展,，向?qū)W習(xí)要未來(lái),，要與不均衡、不平等做斗爭(zhēng),，必須明白物竟天擇,、適者生存的道理。

面對(duì)職場(chǎng)帶來(lái)的壓力和控制好自己的情緒,，心態(tài)很重要,，我們需要調(diào)整好心態(tài)，從容地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn),，態(tài)度好的時(shí)候,，才能積極做好事，還給我們分析：一個(gè)人的成功,，人生的態(tài)度占85%,，專業(yè)技能只占15%，可見態(tài)度對(duì)于我們來(lái)說(shuō)多么地重要,。不光要態(tài)度好,，而且還要感恩，感恩的心可以改變?nèi)松?，感恩的心可以改變世界,。所以，面?duì)壓力,，我們要有積極的心態(tài),，那怎樣發(fā)展積極心態(tài)呢？,，老師還告訴了我們30多方法,，現(xiàn)列舉幾條：

1,、不說(shuō)“不可能”。

2,、凡事第一反應(yīng)：找方法,，不找借口。

3,、遇到挫折對(duì)自己說(shuō)聲：太好了，機(jī)會(huì)來(lái)了（機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)藏在拐彎處）,。

4,、不說(shuō)消極的話，不落入消極的情緒,，一旦發(fā)生立即正面處理,。

5、隨時(shí)記下有用的靈感,。

6,、隨時(shí)用零碎的時(shí)間做零碎的事情。

通過(guò)此次培訓(xùn),，突然覺(jué)得心情豁然開朗,，學(xué)會(huì)了好多減壓的方法，調(diào)整好了自己的心態(tài),。告訴自己不能處在“溫水中”,，要趁“早”學(xué)習(xí)，必要時(shí)得跳出圈外,，出來(lái)看看外面的世界,，不能有小安樂(lè)窩的生活方式。最重要的是學(xué)會(huì)了用積極的心態(tài)去面對(duì)挫折與困難,！

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒心得體會(huì) 調(diào)控情緒的感悟篇六

心理健康是一種持續(xù)而用心的適應(yīng)狀態(tài),，意味著當(dāng)事人不僅僅能獲得自身的平衡，而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào),。影響心理健康的主要因素有生理因素,、心理因素和社會(huì)因素。在現(xiàn)實(shí)生活中,，個(gè)體能否持續(xù)心理健康,，取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況。

根據(jù)國(guó)家中小學(xué)心理健康教育中心等機(jī)構(gòu)的調(diào)查結(jié)果,，我國(guó)教師的心理健康狀況不容過(guò)分樂(lè)觀,。教師心理健康問(wèn)題大致有八種表現(xiàn)，其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問(wèn)題的集中表現(xiàn),。導(dǎo)致教師心理健康問(wèn)題的主要原因有來(lái)自社會(huì)方面的和職業(yè)方面的原因,。

維護(hù)和增強(qiáng)教師心理健康是一項(xiàng)系統(tǒng)工程,，需要從不同緯度和不同層面采取切實(shí)可行的措施，較為可行的對(duì)策主要有四個(gè)方面：專家處理;

社會(huì)支持系統(tǒng);校長(zhǎng)與教育行政的協(xié)調(diào)和教師自身的調(diào)適,。教師應(yīng)樹立科學(xué)的健康觀;正確應(yīng)對(duì)壓力,，提高應(yīng)對(duì)壓力的潛力;學(xué)習(xí)相關(guān)心理學(xué)知識(shí)技能;及時(shí)了解自己的心理壓力和心理健康狀況;采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類壓力下及時(shí)解脫出來(lái);采用實(shí)用心理自我療法，及時(shí)重建心理平衡;爭(zhēng)取社會(huì)支持;以及必要時(shí)及時(shí)尋求專業(yè)干預(yù)等,。

透過(guò)本次學(xué)習(xí),，我明白了一些我們教師自身存在很多不明白的不足，也存在著一些不利于學(xué)生不利于教學(xué)的心理健康問(wèn)題,。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量,，輕則影響師生關(guān)系,，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,，為了更好地教育學(xué)生,，教師自己首先務(wù)必是心理健康的人。

一,、教師心理健康問(wèn)題的原因

社會(huì)的原因：社會(huì)變遷和教育革新使部分教師不適應(yīng),、社會(huì)期望與現(xiàn)實(shí)差距使教師心理困惑、多重主角沖突使教師無(wú)所適從,。

教育的原因：教師是應(yīng)試教育的受害者,、超負(fù)荷工作量和瑣碎事務(wù)工作的束縛、學(xué)校組織結(jié)構(gòu)與評(píng)價(jià)體系的制約,、付出得不到理解和回報(bào)

個(gè)體原因：主要是生物學(xué)因素,、人格因素、心理防御機(jī)制,。

二,、教師心理調(diào)節(jié)與維護(hù)

(一)為教師帶給心理健康咨詢服務(wù)、提高學(xué)校管理者的素質(zhì),、減輕教師的經(jīng)濟(jì)壓力和工作壓力,、真正提高教師的社會(huì)地位。

(二)教育教學(xué)觀念現(xiàn)代化

教師觀念體系的核心是學(xué)生觀：學(xué)生是發(fā)展的人：用發(fā)展的眼光看待學(xué)生,、學(xué)生是個(gè)性的人：用獨(dú)特的眼光看待學(xué)生,、學(xué)生是系統(tǒng)的人：用系統(tǒng)的眼光看待學(xué)生，用心看待學(xué)生,。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒心得體會(huì) 調(diào)控情緒的感悟篇七

最近亨亨進(jìn)入了一個(gè)情緒爆發(fā)期,，歇斯底里和永不屈服的戲碼幾乎天天在家上演，有時(shí)候?yàn)橥婢卟怀燥垼袝r(shí)候?yàn)樽人€是站著喝水不妥協(xié),，各種威逼利誘下亨亨成功樹立了“堅(jiān)持自我”的優(yōu)良品質(zhì),。我和亨媽也時(shí)常被拖到崩潰的邊緣，從十四個(gè)月的“無(wú)整覺(jué)”到現(xiàn)在的“哭天喊地”,，我懷疑我的孩子可能是小名應(yīng)該叫“哪吒”,。

牢騷到此，其實(shí)今天想探討的內(nèi)容是孩子如何控制自己的情緒,，亨媽是一個(gè)有集體生活欲望的人,，所以遇到問(wèn)題，她總是在人群中求教,，結(jié)果是很多孩子都有,，情緒失控，潑皮耍賴,，毫無(wú)節(jié)制，最后往往是訴諸于暴力或者是恐嚇,，這又成了很多爸媽的心頭大患,，管控情緒往往是滯后的，有了我們才意識(shí)到,，意識(shí)到才采取管控,，在你來(lái)我往的交戰(zhàn)中我漸漸摸索出一些體會(huì)。

1,、管控孩子的情緒之前先管好自己的情緒,。父母是孩子的第一位老師，平時(shí)情緒暴躁的父母孩子也不會(huì)是很溫和的,。就像亨亨我發(fā)現(xiàn)在幼兒園在戶外總比要在家的情緒要好,，或許我們控制好在家情緒才能為他創(chuàng)造一個(gè)好的環(huán)境。

2,、允許一些小小的脾氣,。這一點(diǎn)我做的是最不好的，成人的觀點(diǎn)總是強(qiáng)加在孩子身上,，這不行,，那不可能，這是底線,，那也不可逾越,，孩子可不就會(huì)報(bào)之以哭鬧嘛，或許稍稍的放松會(huì)贏得更多的驚喜,。

3,、還是要多陪伴啊。現(xiàn)在的父母對(duì)孩子的陪伴有一種偶然性,，今天心情不錯(cuò),，陪著玩會(huì)兒吧,，明天工作受氣了就只想耍手機(jī)，很多的父母覺(jué)得孩子嘛就應(yīng)該自己玩兒嘛,，我們小時(shí)候就是自己玩的,。可是再多的玩具真的能代替父母的陪伴嗎?

4,、偶爾放肆一下也沒(méi)事,。很多父母生氣很多時(shí)候是因?yàn)楹⒆右獓L試危險(xiǎn)、較臟的事情,，這是現(xiàn)代父母很難去同意的事情,，可是也許偶爾帶孩子放肆一下也許沒(méi)有那么糟!、

5,、開發(fā)適合自己孩子管理情緒的方法,。適當(dāng)激勵(lì)與懲罰、設(shè)置安全島或者繪本教育,，當(dāng)你去認(rèn)真研究的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn),，方法還是很多的，在自己冷靜的基礎(chǔ)上多多的關(guān)注孩子的細(xì)節(jié)是實(shí)施一切方法的基礎(chǔ),，簡(jiǎn)單粗暴,，有時(shí)候效果是好，后遺癥也頗多,，總要為自己的孩子去尋找最好的“保護(hù)”,。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒心得體會(huì) 調(diào)控情緒的感悟篇八

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自我的存在價(jià)值，既能了解自我,，又理解自我,，有自知之明，即對(duì)自我的本事,、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)自我不會(huì)提出苛刻的,、非份的期望與要求,；對(duì)自我的生活目標(biāo)和夢(mèng)想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自我總是滿意的,；同時(shí),，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自我無(wú)法補(bǔ)救的缺陷,，也能安然處之,。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自我不滿意；由于所定目標(biāo)和夢(mèng)想不切實(shí)際,，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé),、自怨、自卑,；由于總是要求自我十全十美,，而自我卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是就總是同自我過(guò)不去,；結(jié)果是使自我的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡,，也無(wú)法擺脫自我感到將已面臨的心理危機(jī)。心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō),，遇到任何障礙和因難,，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定,、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

衡量心理是否絕對(duì)健康是十分困難的,。健康是相對(duì)的，沒(méi)有絕對(duì)的分界線,。一般確定理是否正常,，具有一下三項(xiàng)原則：

其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性,。正常的心理活動(dòng),，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。

其二,，心理與行為的統(tǒng)一性,。這是指?jìng)€(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過(guò)程,。

其三,、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期生活經(jīng)歷過(guò)程中構(gòu)成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn),。

而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),。它出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安,、心理矛盾沖突,、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微,，隨情境的改變而消失或減緩,；個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重,，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué),。

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表此刻心理活動(dòng)和行為方面,。表此刻心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退,、體感異常、錯(cuò)覺(jué),、幻覺(jué),、遺忘、疑病妄想,、語(yǔ)詞新作,、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等,。行為方面和焦慮,、冷漠、固執(zhí),、攻擊,、心境沉重。心灰意冷,，甚至痛不欲生等,。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌,、氣質(zhì),、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ),。學(xué)生求知和成長(zhǎng),，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育供給給學(xué)生的文化知識(shí),，僅有經(jīng)過(guò)個(gè)體的選擇,、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中,，使其從幼稚走向成熟,。這個(gè)過(guò)程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程,。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響,。學(xué)生各種素質(zhì)的構(gòu)成，要以心理素質(zhì)為中介,，創(chuàng)造意識(shí),、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)本事,、適應(yīng)本事的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo),。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，堅(jiān)持良好的心理適應(yīng)狀況,，是抗拒誘惑,、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵,。

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問(wèn)題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān),，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七,、八歲至二十二,、三歲，正處在青年中期,，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期,。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定,，面臨一系列生理,、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí),，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生,，如夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突,、獨(dú)立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突,、求知與辨別本事差的沖突,、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo),、合理解決,，久而久之會(huì)構(gòu)成心理障礙，異常是當(dāng)代大學(xué)生,，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù),、學(xué)校的應(yīng)試教育,、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱,、意志薄弱、缺乏挫折承受力,，在學(xué)習(xí),、生活、交友,、戀愛,、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病,，甚至離校出走,、自殺等。

從環(huán)境因素看,，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感,；個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多,，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無(wú)所適從的焦慮感,。凡此種種,，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘,、不安,、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長(zhǎng)著的大學(xué)生帶來(lái)的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈,、更復(fù)雜,。

各種生理因素、心理因紊,、社會(huì)因素交織在一齊,，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度,、高科技,、高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病,。

所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,，做到心理健康：

1、堅(jiān)持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí),，發(fā)展多方面的本事,，以提高自身素質(zhì),，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2,、持樂(lè)觀的情緒和良好的心境,，大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)取樂(lè)觀的情緒、愉快開朗的心境,，對(duì)未來(lái)充滿信心和期望,，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒,，做到勝不驕,、敗不餒、喜不狂,、憂不絕,。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)具備良好的情緒狀態(tài),、正確的自我觀念,、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu),、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理,，應(yīng)當(dāng)貼合社會(huì)的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)本事,。倘若具備了以上素質(zhì),，則我們的心理健康不成問(wèn)題，則必須能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得必須的成功,。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒心得體會(huì) 調(diào)控情緒的感悟篇九

我有幸參加了心理健康教育培訓(xùn),，對(duì)我來(lái)說(shuō)，這次的培訓(xùn)意義重大,，對(duì)我今后的工作具有很大的幫助,。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽了多位專家的理論課，還有課上與課下的交流,，讓我受益匪淺,，以下就是我在這次培訓(xùn)活動(dòng)后對(duì)于心理健康教育的認(rèn)識(shí)和所想。

通過(guò)本次學(xué)習(xí),，更加深刻地意識(shí)到在學(xué)生中開展心理健康教育的重要性與迫切性。調(diào)查表明,，學(xué)生中存在心理異常的`約占30%,，患有心理疾病的約占15%。學(xué)生心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)與考試焦慮,、心理承受力脆弱,、人際交往障礙,、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴(yán)重,、對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)等等,，并且在近幾年呈上升趨勢(shì)，學(xué)校心理健康教育越來(lái)越被重視,?？墒牵徽_的關(guān)注,，反而引發(fā)一些不必要的麻煩甚至更嚴(yán)重的后果,。心理健康教育應(yīng)該是預(yù)防為主的，面向的是全體學(xué)生,，不應(yīng)該只針對(duì)心理有問(wèn)題的學(xué)生,；心理健康教育與德育工作應(yīng)該是有他們的各自作用的；不應(yīng)把心理健康教育簡(jiǎn)單地理解為一門增加學(xué)生負(fù)擔(dān)的學(xué)科,，而應(yīng)該具有促進(jìn)學(xué)生各方面健康成長(zhǎng)的獨(dú)特功能,；心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠(chéng)惶誠(chéng)恐,，而應(yīng)該是講究藝術(shù),，心理健康教育實(shí)施方式應(yīng)該是形式多樣，時(shí)時(shí)處處注意的問(wèn)題,。

俗話說(shuō),，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事,，也會(huì)遇到各種各樣的壓力和苦惱,。但如果要做一名受歡迎的老師，就無(wú)論如何也不能將自己的不良情緒帶入課堂,，更不能因此而在課堂上隨意發(fā)怒,，挖苦打擊學(xué)生。而是要學(xué)會(huì)良好的情緒控制,，在走進(jìn)教室的前一刻,，告訴自己，“一定要微笑”,，要把自己最積極樂(lè)觀的精神面貌展現(xiàn)給學(xué)生,，并以此來(lái)感染學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。沒(méi)有一個(gè)學(xué)生愿意看到一個(gè)怒氣沖天,，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火的老師的,。教師樂(lè)觀積極地穩(wěn)定地情緒對(duì)于學(xué)生的心理健康形成有積極地促進(jìn)作用。

在新形勢(shì)下,，小學(xué)生不同階段表現(xiàn)出各自的心理特點(diǎn)和心理需求,，這就要求教師有針對(duì)性地開展工作,。

一是新生入學(xué)的適應(yīng)期。這一階段應(yīng)用心理評(píng)價(jià)系統(tǒng)建立小學(xué)生的心理檔案,，目的是通過(guò)分析評(píng)價(jià),，了解每一個(gè)學(xué)生的氣質(zhì)、性格類型,、興趣愛好,、情緒意向等基本心理素質(zhì)和個(gè)體心理差異，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我,，接納自我,，樹立健康的新形象。同時(shí)有助于學(xué)生更快,、更好地適應(yīng)學(xué)校生活的角色轉(zhuǎn)換,，為他們身心健康發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

二是學(xué)習(xí)生活的困惑期,。這一階段小學(xué)生正處于兒童身心發(fā)展的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折時(shí)期,，這一階段，第二信號(hào)系統(tǒng)活動(dòng)日益發(fā)展并初步占主導(dǎo)地位,，口頭言語(yǔ),，內(nèi)部言語(yǔ)能力不斷完善，但學(xué)習(xí)生活中往往表現(xiàn)出自制力差,，社會(huì)道德是非判斷力以近期,、自我為主的特點(diǎn)。通過(guò)心理咨詢,、心理訓(xùn)練等內(nèi)容豐富,，形式多樣的方式解決學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮、人際關(guān)系不良,、多動(dòng)癥和學(xué)習(xí)無(wú)能的心理問(wèn)題,。同時(shí)通過(guò)心理健康指導(dǎo)，開發(fā)小學(xué)生潛能,，建立心理健康新觀念,，塑造正確的人生觀、道德觀和價(jià)值觀,，推進(jìn)整體素質(zhì)教育的貫徹實(shí)施,。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒心得體會(huì) 調(diào)控情緒的感悟篇十

健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生進(jìn)取而深遠(yuǎn)的影響,，作為大學(xué)生，首先應(yīng)當(dāng)具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài),，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),，也就是說(shuō),，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào),，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài),。

心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),，心理健康能夠促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì),，在工作崗位上發(fā)揮智力水平,、進(jìn)取從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

心理健康能夠使大學(xué)生克服依靠心理增強(qiáng)獨(dú)立性,。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng),，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué),，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地,。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自我。上大學(xué)前,，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般,，浪漫奇特，美妙無(wú)比,。上大學(xué)后,，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律,，生活的環(huán)境,，使他們難以適應(yīng)。所以,，大學(xué)生必須注重心理健康,，盡快克服依靠性，增強(qiáng)獨(dú)立性,，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活,，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。

心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,，大學(xué)生都實(shí)行供需見面,、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式,，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感,。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征,，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常,、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面,。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征,。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍,、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng),、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

我認(rèn)為,，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài),。有正確的自我主觀意識(shí)，能很好的把握自我控制自我的情緒,，妥善處理同學(xué),、師生間關(guān)系，進(jìn)取融入團(tuán)體,，熱愛并勤奮學(xué)習(xí),，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不一樣,，然而在大學(xué)中仍需要堅(jiān)持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望,。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)躍入浩瀚的知識(shí)海洋中,，拼命地汲取新知識(shí),，發(fā)展多方面的本事，以提高自身素質(zhì),。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)積極參加各種創(chuàng)新大賽,，這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自我的動(dòng)手本事。更值得重視的是英語(yǔ)方面,，現(xiàn)代社會(huì)中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢(shì),，也能夠說(shuō)是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要。

大學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)取樂(lè)觀的情緒,、愉快開朗的心境,，對(duì)未來(lái)充滿信心和期望。進(jìn)取加入學(xué)生會(huì),、分團(tuán)委等,，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自我本事。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái),，讓自我成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng),，發(fā)展社會(huì)交往,。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅僅豐富了大學(xué)生的生活，并且為大學(xué)生的健康發(fā)展供給了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì),。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,，發(fā)展業(yè)余愛好，經(jīng)過(guò)參加各種課余活動(dòng),，發(fā)揮潛能,，振奮精神，緩解緊張,，維護(hù)身心健康,。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),，適度的表達(dá)和控制情緒,。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)當(dāng)不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性,、承受力,、調(diào)控力、意志力,、思維力,、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自我真正懂得：要想占有未來(lái),，不僅僅要作思想品德,、智能、體魄的儲(chǔ)備,，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念,，突破時(shí)空,，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中,，翱翔自如,，走向成熟！

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒心得體會(huì) 調(diào)控情緒的感悟篇十一

經(jīng)過(guò)上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康課,，我深深的體會(huì)到了大學(xué)生心理健康教育的重要性,。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng),、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者與接班人的重要途徑,，也是加強(qiáng)和改善大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn),，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素,，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的資料與方法,。而心理健康的人應(yīng)當(dāng)具備比較正確的認(rèn)知,、良好的情緒情感、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)與健康的個(gè)性心理,。以下是我的學(xué)習(xí)心得：

我們都是從高中升到大學(xué),，應(yīng)對(duì)新的環(huán)境都會(huì)有各種各樣的情緒，例如煩躁,、壓抑,、苦悶等，當(dāng)應(yīng)對(duì)自我無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)千萬(wàn)不要獨(dú)自一人承受,，更不要鉆牛角尖,，要積極主動(dòng)調(diào)試自我的心理，明白適應(yīng)環(huán)境,；要正確對(duì)待生活中的挫折,、困苦；要學(xué)會(huì)改變學(xué)習(xí)方式,，使學(xué)習(xí)簡(jiǎn)便愉快,，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標(biāo)；要知之為知之,，不知為不知,。不知而求止，知而行之,。要學(xué)會(huì)從心里去理解現(xiàn)實(shí)中的一切,，既來(lái)之，則安之,，使自我具備較強(qiáng)的適應(yīng)本事,。

良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感,，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康,；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張,，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到傷害,。所以,，我們大學(xué)生更要培養(yǎng)良好的交際本事。要堅(jiān)持和諧的人際關(guān)系,，樂(lè)于與他人交往,，在交往中能用理解、寬容,、友誼,、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。經(jīng)過(guò)人際交往,，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)職責(zé)，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣,。增強(qiáng)心理適應(yīng)本事,，能與他人同心協(xié)力、合作共事,，與團(tuán)體堅(jiān)持協(xié)調(diào)的關(guān)系,，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

在現(xiàn)代大學(xué)生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象,，大學(xué)生必須要樹立正確的戀愛觀,。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動(dòng)力,，在戀愛中相互尊重各自的選擇,、自由與權(quán)利以及人格，同時(shí)信守職責(zé),，忠貞專一,，以誠(chéng)相待。要以理解為前提,，以奉獻(xiàn)為資料,，以被愛為結(jié)果。大學(xué)生要避免戀愛的消極影響,，學(xué)會(huì)運(yùn)用愛的技巧要學(xué)會(huì)澄清感情價(jià)值觀,，做出愛的決定，注重愛的交流,，并履行愛的職責(zé),。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證,，有了良好的心態(tài)，不僅僅能取得好的學(xué)習(xí)效果,，并且有益于終身的發(fā)展,。大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康,，能夠閱讀相關(guān)的心理輔導(dǎo)書籍,，有需要的能夠進(jìn)行心理咨詢，定期進(jìn)行體育鍛煉,，好自我的時(shí)間,，增強(qiáng)自我的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn),。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒心得體會(huì) 調(diào)控情緒的感悟篇十二

解決問(wèn)題的能力：能夠不斷學(xué)習(xí)解決生活,、工作和人際活動(dòng)能力的人，他們的壓力少,，情緒也比較穩(wěn)定,、成熟。

健康方面——愿意運(yùn)動(dòng),，注意飲食和生活,。

人際方面——能包容、互相支持和關(guān)愛,。

工作方面——不斷求知和學(xué)習(xí),，不浪費(fèi)時(shí)間，做有效的時(shí)間管理,。

生活的情趣——情趣和樂(lè)觀,。

第一、體察自己的情緒,。也就是,，時(shí)時(shí)提醒自己注意：我現(xiàn)在的情緒是什么?有許多人認(rèn)為：人不應(yīng)該有情緒，所以不肯承認(rèn)自己有負(fù)面的情緒,。要知道,，人一定會(huì)有情緒的，壓抑情緒反而帶來(lái)更不好的結(jié)果,，學(xué)著體察自己的情緒,，是情緒管理的第一步。

第二,、適當(dāng)表達(dá)自己的情緒,。如何適當(dāng)表達(dá)情緒，是一門藝術(shù),，需要用心的體會(huì),、揣摩,，更重要的是，要確實(shí)用在生活中,。

第三,、以合宜的方式紓解情緒。紓解情緒的目的在于給自己一個(gè)理清想法的機(jī)會(huì),，讓自己好過(guò)一點(diǎn),，也讓自己更有能量去面對(duì)未來(lái)。如果紓解情緒的方式只是暫時(shí)逃避痛苦,，爾后需承受更多的痛苦,，這便不是一個(gè)合宜的方式。有了不舒服的感覺(jué),，要勇敢的面對(duì),，仔細(xì)想想，為什么這么難過(guò),、生氣?我可以怎么做,，將來(lái)才不會(huì)再重蹈覆徹?怎么做可以降低我的不愉快?這么做會(huì)不會(huì)帶來(lái)更大的傷害?根據(jù)這幾個(gè)角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒,，而不是讓情緒來(lái)控制你,！

“情緒管理”即是以最恰當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)表達(dá)情緒，如同亞里士多德所言：“任何人都會(huì)生氣,，這沒(méi)什么難的,，但要能適時(shí)適所，以適當(dāng)方式對(duì)適當(dāng)?shù)膶?duì)象恰如其分地生氣，可就難上加難,?！睋?jù)此，情緒管理指的是要適時(shí)適所,，對(duì)適當(dāng)對(duì)象恰如其分表達(dá)情緒。

★位列全美暢銷書排行榜的《情緒智慧》甚至將eq與情緒管理劃上等號(hào)。根據(jù)一些心理專家的觀點(diǎn),，情緒智慧涵蓋下列5種能力：

情緒的自我覺(jué)察能力是指了解自己內(nèi)心的一些想法和心理傾向，以及自己所具有的直覺(jué)能力,。 自我覺(jué)察,，即當(dāng)自己某種情緒剛一出現(xiàn)時(shí)便能夠察覺(jué)，它是情緒智力的核心能力,。一個(gè)人所具備的,、能夠監(jiān)控自己的情緒以及對(duì)經(jīng)常變化的情緒狀態(tài)的直覺(jué)，是自我理解和心理領(lǐng)悟力的基礎(chǔ),。如果一個(gè)人不具有這種對(duì)情緒的自我覺(jué)察能力,，或者說(shuō)不認(rèn)識(shí)自己的真實(shí)的情緒感受的話,，就容易聽?wèi){自己的情緒任意擺布，以至于做出許多甚遺憾的事情來(lái),。偉大的哲學(xué)家蘇格拉底的一句“認(rèn)識(shí)你自己”,，其實(shí)道出了情緒智力的核心與實(shí)質(zhì)。但是,，在實(shí)際生活中,，可以發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谔幚碜约旱那榫w與行為表現(xiàn)時(shí)風(fēng)格各異,，你可以對(duì)照一下,，看看自己是哪種風(fēng)格的人。

情緒的自我調(diào)控能力是指控制自己的情緒活動(dòng)以及抑制情緒沖動(dòng)的能力,。情緒的調(diào)控能力是建立在對(duì)情緒狀態(tài)的自我覺(jué)知的基礎(chǔ)上的,，是指一個(gè)人如何有效地?cái)[脫焦慮、沮喪,、激動(dòng),、憤怒或煩惱等因?yàn)槭』虿豁樌a(chǎn)生的消極情緒的能力。這種能力的高低,，會(huì)影響一個(gè)人的工作,、學(xué)習(xí)與生活。當(dāng)情緒的自我調(diào)控能力低下時(shí),，就會(huì)使自己總是處于痛苦的情緒旋渦中,；反之，則可以從情感的挫折或失敗中迅速調(diào)整,、控制并且擺脫而重整旗鼓,。

三、情緒的自我激勵(lì)能力

情緒的自我激勵(lì)能力是指引導(dǎo)或推動(dòng)自己去達(dá)到預(yù)定目的的情緒傾向的能力,，也就是一種自我指導(dǎo)能力,。它是要求一個(gè)人為服從自己的某種目標(biāo)而產(chǎn)生、調(diào)動(dòng)與指揮自己情緒的能力,。一個(gè)人做任何事情要成功的話,，就要集中注意力，就要學(xué)會(huì)自我激勵(lì),、自我把握,，盡力發(fā)揮出自己的創(chuàng)造潛力，這就需要具備對(duì)情緒的自我調(diào)節(jié)與控制,，能夠?qū)ψ约旱男枰舆t滿足,，能夠壓抑自己的某種情緒沖動(dòng)。

這種覺(jué)察他人情緒的能力就是所謂同理心,，亦即能設(shè)身處地站在別人的立場(chǎng),，為別人設(shè)想,。愈具同理心的人，愈容易進(jìn)入他人的內(nèi)心世界,，也愈能覺(jué)察他人的情感狀態(tài),。

處理人際關(guān)系的協(xié)調(diào)能力是指善于調(diào)節(jié)與控制他人情緒反應(yīng)，并能夠使他人產(chǎn)生自己所期待的反應(yīng)的能力,。 一般來(lái)說(shuō),，能否處理好人際關(guān)系是一個(gè)人是否被社會(huì)接納與受歡迎的基礎(chǔ)。在處理人際關(guān)系過(guò)程中,，重要的是能否正確地向他人展示自己的情緒情感,，因?yàn)椋粋€(gè)人的情緒表現(xiàn)會(huì)對(duì)接受者即刻產(chǎn)生影響,。如果你發(fā)出的情緒信息能夠感染和影響對(duì)方的話,，那么，人際交往就會(huì)順利進(jìn)行并且深入發(fā)展,。當(dāng)然,，在交往過(guò)程中，自己要能夠很好地調(diào)節(jié)與控制住情緒,，所有這些都需要人際交往的技能,。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒心得體會(huì) 調(diào)控情緒的感悟篇十三

幼兒時(shí)期又是人生發(fā)展的一個(gè)重要時(shí)期，個(gè)性特點(diǎn)和很多心理品質(zhì)都是在這個(gè)時(shí)期形成的,，而這個(gè)時(shí)期是人生發(fā)展的關(guān)鍵期,，家長(zhǎng)在面對(duì)性格內(nèi)向的孩子來(lái)說(shuō)應(yīng)該要怎么做呢?如何來(lái)改善孩子內(nèi)向的性格?

那天親友聚會(huì)，正當(dāng)幾個(gè)孩子興致勃勃的展示自己的才藝時(shí),，大家卻發(fā)現(xiàn)表哥家的孩子坐在一旁,，不與其他小朋友玩耍，也不說(shuō)話,，看到別人津津有味的分享,，他也只是投來(lái)怯懦的眼神,，這時(shí),，大家也就注意到，這孩子過(guò)于內(nèi)向了,，不會(huì)社交,，那么父母該如何幫助孩子社交呢，掌握以下三點(diǎn),，可以事半功倍,。

多肯定鼓勵(lì)孩子，建立孩子的自信心

孩子性格過(guò)于內(nèi)向的原因往往是孩子不自信的表現(xiàn),，不自信的原因大多來(lái)自于父母以及身邊人的否定,，以至于造成孩子的自我否定,，從而讓他更加不敢社交，這種孩子的成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)他有著至關(guān)重要的影響,，多被夸贊的孩子性格會(huì)更加陽(yáng)光開了,，樂(lè)于分享，而自信心是孩子租出內(nèi)心世界的第一步,，孩子建立起自信心了,，他就會(huì)更加想要表現(xiàn)自己，性格也就活潑了,。因此建立孩子的自信心是件任重道遠(yuǎn)的事情,。

多給孩子表現(xiàn)的舞臺(tái)

孩子內(nèi)向的原因離不開膽怯，他們害怕做錯(cuò),，害怕“丟人”,，這就需要家長(zhǎng)多給孩子表現(xiàn)的舞臺(tái)，孩子的展示機(jī)會(huì)多了,，也就不容易怯場(chǎng),，如果表現(xiàn)的好，孩子更加自信,，愿意向大家展示自己,，就算偶爾表現(xiàn)失誤，也會(huì)鍛煉孩子強(qiáng)大的心理承受能力,。展示自己的舞臺(tái)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)就像是成年人的社會(huì),，只有經(jīng)歷的越多，孩子明白的,、學(xué)習(xí)到的東西才越多,，孩子內(nèi)向的性格才會(huì)逐漸完善。另一方面,，“舞臺(tái)”也是孩子的社交場(chǎng),，通過(guò)自己的展現(xiàn)，孩子之間有了交流的話題,，分享了經(jīng)驗(yàn)成果,，也就逐漸打開了社交圈。

千萬(wàn)注意不要強(qiáng)迫孩子

最后要和大家說(shuō)的這一點(diǎn)可是很重要噢~當(dāng)孩子不愿意表現(xiàn)自己或者是同大家交往時(shí),，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫孩子去做,，這樣孩子不但會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，還會(huì)產(chǎn)生厭倦情緒,，這樣下次孩子就更不愿意去主動(dòng)社交了,。父母應(yīng)該做的就是引導(dǎo)孩子，打開孩子的心扉，讓孩子發(fā)現(xiàn)其中的樂(lè)趣,，學(xué)著把有趣的事和別人分享,，這樣孩子自然而然就發(fā)現(xiàn)了社交的快樂(lè)，也就會(huì)主動(dòng)社交了,。

內(nèi)向的孩子并非無(wú)藥可救,，也許他們的內(nèi)心世界更加豐富多彩，更加渴望和大家交流,，我們要用適當(dāng)?shù)姆椒右砸龑?dǎo),，不要把自己的想法強(qiáng)加給孩子，給孩子信心,，相信我們的孩子會(huì)越來(lái)越陽(yáng)光向上,。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒心得體會(huì) 調(diào)控情緒的感悟篇十四

心理健康教育在現(xiàn)代社會(huì)的教育中越來(lái)越重要。如何開展心理健康教育,，開展成功與否,，是學(xué)校教育的重要一環(huán)，下面就我在心理教育方面的幾點(diǎn)心得：

社會(huì)日新月異的急速發(fā)展和變革,，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學(xué)生受到了極大的影響,。由于青少年學(xué)生正值成長(zhǎng)發(fā)展過(guò)程中，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),，加上小學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)較差,，所以小學(xué)生很少易發(fā)生心理行為偏差。近年來(lái),，小學(xué)生常出現(xiàn)妒忌,、自卑、孤僻等不健康心理行為,，究其原因,，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差,，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問(wèn)題和困難時(shí),，缺乏解決矛盾，應(yīng)對(duì)挫折和處理危機(jī)的能力,。

課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動(dòng)的主要場(chǎng)所,，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識(shí)傳授的過(guò)程，也是學(xué)生心理發(fā)展的過(guò)程,。我們嚴(yán)格按照上級(jí)要求,，開設(shè)上好心理健康課的同時(shí),，要求教師在各科備課時(shí)注意挖掘心理健康教育的教育因素,。思品課，抓好心理疏導(dǎo)的教育；語(yǔ)文課,，以教材中大量的優(yōu)秀文字形象,，從這些人物身上體會(huì)和感悟良好的心理素質(zhì)；數(shù)學(xué)課中研究重點(diǎn)是觀察,、注意,、思維、記憶等心理活動(dòng),；英語(yǔ)課則要求創(chuàng)設(shè)寬松,、和諧的課堂氣氛，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心,，使之敢于表現(xiàn)自我,，增強(qiáng)學(xué)生群體交往意識(shí)，發(fā)展能力和個(gè)性,；音樂(lè),、美術(shù)等以培養(yǎng)學(xué)生良好的情感體驗(yàn)，給人以美的熏陶方面的心理健康教育,。在各學(xué)科教學(xué)過(guò)程中滲透有關(guān)的知識(shí),，可以使學(xué)生處處都感受到真、善,、美的教育,，提高自身的心理素質(zhì)，且作為教育的主體,，教師不僅在知識(shí)上影響著學(xué)生,，而且教師的人格也會(huì)在教學(xué)的師生互動(dòng)過(guò)程中起潛移默化的作用，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個(gè)重要內(nèi)容,。

探索了一系列針對(duì)小學(xué)生的關(guān)愛教育的內(nèi)容及途徑,，探索并形成了優(yōu)化學(xué)生情感體驗(yàn)、人格發(fā)展的一系列的方式方法:,。主要是在教師以身示范下,，對(duì)小學(xué)生開展“關(guān)愛自己、關(guān)愛他人,、關(guān)愛社會(huì)”三個(gè)方面的教育,。通過(guò)開展主題活動(dòng)，抓陶冶,、抓體驗(yàn),、抓滲透等展開教育，我們明顯感覺(jué)到學(xué)生的心理素質(zhì),、道德情感得到不同程度的提高,、優(yōu)化。在校內(nèi)、班級(jí)中師生之間,、同學(xué)之間互相關(guān)愛,、團(tuán)結(jié)幫助蔚然成風(fēng)，在各種學(xué)習(xí)活動(dòng)中,，學(xué)生合群,，積極參與，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，自尊自信,，創(chuàng)新精神等得以充分體現(xiàn)。在家中,，社會(huì)上,，學(xué)生都能從小事做起主動(dòng)關(guān)心、愛護(hù),、幫助他人,，富有同情心。多次主題隊(duì)活動(dòng)的開展,，使學(xué)生受到教育的同時(shí),，自身的能力不斷得到提高，心理素質(zhì)明顯加強(qiáng),。

由于學(xué)生家長(zhǎng)與學(xué)生固有的血緣關(guān)系,，感情和倫.道德上的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果,，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量,。父母在關(guān)心子女的生.健康的同時(shí)，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康,。有些父母認(rèn)為孩子長(zhǎng)得壯,，不生病就是健康，這是不全面的認(rèn)識(shí),。事實(shí)上,，有一些青少年身上存在心理障礙，如說(shuō)謊,、無(wú)爭(zhēng)取鬧,、妒忌、自卑,、不合群等行為,。然而，認(rèn)識(shí)的片面性,，不少家長(zhǎng)對(duì)于孩子的心理健康不夠重視,，甚至爭(zhēng)取違背心理保健的教育方法:,，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的，在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時(shí)我們就及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系做到及時(shí)矯正,，并在學(xué)校上對(duì)家長(zhǎng)開展如何對(duì)子女進(jìn)行心理健康教育的講座,，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)地教育孩子,，從而培養(yǎng)孩子關(guān)心社會(huì),、關(guān)心他人，培養(yǎng)他們的責(zé)任感,、獨(dú)立性和自制力,，養(yǎng)成樂(lè)觀進(jìn)取的精神。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒心得體會(huì) 調(diào)控情緒的感悟篇十五

經(jīng)過(guò)本次心理健康教育知識(shí)的學(xué)習(xí),，讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性,，現(xiàn)談?wù)勛晕冶敬螌W(xué)習(xí)的心得體會(huì)：小學(xué)生心理健康教育關(guān)鍵是教師，教師要尊重學(xué)生,。

不可有私心講究誠(chéng)信,，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境,，給孩子一片空氣,，讓他們自由呼吸；給孩子一塊綠地,，讓他們?cè)曰ǚN草,；給孩子一片繪畫壁，讓孩子自由描繪,；給孩子一片飼養(yǎng)園地,，讓他們感受動(dòng)物的可愛。順孩子之天性,，讓他們歡樂(lè)的成長(zhǎng),。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全,、舒適的物質(zhì)環(huán)境,。

整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境喚起了小學(xué)生對(duì)生活的熱愛，陶冶了小學(xué)生情操,，充實(shí)了小學(xué)生生活,，激發(fā)了小學(xué)生的求知欲，培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神與生活情趣,。

要?jiǎng)?chuàng)設(shè)民主,、和諧的教育教學(xué)精神環(huán)境，平等相待學(xué)生在人際交往中,，真誠(chéng)是最重要的,，要做到能理解別人,，設(shè)身處地為他人著想。

作為教師,，在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個(gè)真實(shí)的自我,，用真誠(chéng)的愛去對(duì)待每位學(xué)生，才能使學(xué)生感到真實(shí),、可信師生心理交融的基礎(chǔ)是感性的交情,，也是愛的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點(diǎn)的學(xué)生,，多關(guān)心有心理障礙的學(xué)生,。因?yàn)檫@些學(xué)生常常由于這樣或那樣的原因，心理上受到壓抑,，失去平衡,，性格比較孤僻，心理也比較脆弱,。當(dāng)學(xué)生遇到不順心的事時(shí),，就會(huì)產(chǎn)生不良情緒，并對(duì)學(xué)習(xí)和生活造成必須的影響,。

如何讓這種消極的影響降到最?。课艺J(rèn)為教師應(yīng)深入了解學(xué)生,，善于與學(xué)生溝通,，進(jìn)行談心、交流,，進(jìn)而開導(dǎo)學(xué)生,，傾聽學(xué)生的內(nèi)心境感，感知學(xué)生的內(nèi)心世界,，以教師真誠(chéng)的愛去關(guān)心,、呵護(hù)每個(gè)學(xué)生，讓學(xué)生的心靈得以寄托,，讓學(xué)生的情感得到傾訴,，精神得到依靠。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心,、幫忙時(shí),，教師應(yīng)及時(shí)伸出援助之手幫忙學(xué)生，使學(xué)生幼小的心靈得到鼓舞,，讓學(xué)生相信自我必須能行,，逐步養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。

總之,，加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育是當(dāng)前學(xué)校教育改革在新形勢(shì)下的新視角,，它注重全體學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展,，雖然，開展心理健康教育的方法與途徑有很多,，但我個(gè)人認(rèn)為,，事實(shí)也證明了，當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心,、幫忙時(shí),，教師僅有對(duì)學(xué)生傾注真情的愛，才能更好地塑造,、凈化學(xué)生的心靈,，才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化知識(shí),，學(xué)生僅有在教師“真愛”的陶冶下,，才能更進(jìn)取地投入到學(xué)習(xí)中，這是開展心理健康教育不可缺的方法與手段,。