奧運(yùn)之火熄滅了，但是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)外,，那些挑戰(zhàn)極限,、超越自我，追求更快,、更高、更強(qiáng),、更團(tuán)結(jié)的精彩故事,，將給我們留下深刻的啟迪。下面是小編整理的2022那些冬奧教給我們的事個(gè)人心得感悟【精選5篇】,，供大家參考,。

那些冬奧教給我們的事個(gè)人心得1

2月20日，冬奧主火炬“大雪花”緩緩落下,，燃燒了16天的奧運(yùn)之火漸漸熄滅,，為期16天的北京冬奧會(huì)落下帷幕。中國(guó)兌現(xiàn)承諾,，為全世界獻(xiàn)上了一場(chǎng)真正無與倫比的體育盛會(huì),。奧運(yùn)之火熄滅了，但是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)外,，那些挑戰(zhàn)極限,、超越自我，追求更快,、更高,、更強(qiáng)、更團(tuán)結(jié)的精彩故事,，將給我們留下深刻的啟迪,。

從“別人家的孩子”谷愛凌身上學(xué)什么?

兩金一銀,，18歲的“天才少女”谷愛凌為自己的冬奧首秀畫上了一個(gè)圓滿的句號(hào)。實(shí)際上,，在摘金奪銀之前,，谷愛凌就因?yàn)楦鞣矫娴某錾憩F(xiàn)成為北京冬奧會(huì)的頂流。

世界冠軍,、學(xué)霸,、時(shí)尚達(dá)人……這些標(biāo)簽或許都難以完整描述谷愛凌。谷愛凌的光環(huán)早就溢出了運(yùn)動(dòng)場(chǎng),，人們熱議谷愛凌是如何“制造”出來的,。很多家長(zhǎng)坦言，谷愛凌的出現(xiàn)讓自己的育兒焦慮翻倍了,。一些家長(zhǎng)或是自嘲或者自勉：“雞娃”不如“雞自己”,。而在一些人看來，谷愛凌的成功復(fù)制不過來,，她的成功屬于精英階層,，是育兒天花板的存在，跟普通人沒有什么關(guān)系,。

毫無疑問,，谷愛凌的成長(zhǎng)，建立在優(yōu)越的家庭條件之上,，而且是充分利用中美兩國(guó)的優(yōu)質(zhì)教育資源,，使其天賦得到了最大程度的激發(fā)。再加上對(duì)機(jī)遇的選擇和把握,，成就了今天的谷愛凌,。這些優(yōu)越條件，顯然是大多數(shù)人所難以企及的,，從這個(gè)意義來講,，制造下一個(gè)“完美小孩”幾乎是不可能的。但谷愛凌的成長(zhǎng)之路,，也揭示出一些普遍的教育常識(shí),、成長(zhǎng)規(guī)律，普通人并非只能羨慕,，以至于徒增育兒焦慮,。從谷愛凌的身上,，我們?nèi)匀豢梢园l(fā)現(xiàn)很多可供借鑒的東西,。

比如，尊重興趣,。唯有熱愛,，可抵歲月漫長(zhǎng),。谷愛凌從三歲開始就走上滑雪場(chǎng)，固然因?yàn)樗膵寢尵褪腔┙叹?，帶給了她接觸冰雪運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì),，但一路走來，歸根結(jié)底還是熱愛,。“我不是為了拿奧運(yùn)獎(jiǎng)牌而滑雪,，也不是為了考上斯坦福而學(xué)習(xí)，我這么做是因?yàn)槲蚁矚g,，順便贏幾場(chǎng),，而贏又讓我更喜歡去做。”從滑雪中了解到自己的興趣,，并愿意承受風(fēng)險(xiǎn)和傷痛而選擇堅(jiān)持,，從滑雪中享受更大的快樂。她發(fā)現(xiàn)了自己的興趣,，而母親尊重她的興趣,，支持她的選擇，而不是為她選擇,，更不是強(qiáng)迫她做什么,，“尊重孩子的興趣”無疑是這一教育模式的基礎(chǔ)。

那些冬奧教給我們的事個(gè)人心得2

2月8日,，在冬奧會(huì)自由式滑雪女子大跳臺(tái)決賽中,，18歲少女谷愛凌奪冠。這也是中國(guó)冬奧歷,，雪上運(yùn)動(dòng)的首枚金牌,。

在決賽的最后一跳之前，谷愛凌排在第三,，已經(jīng)可以登上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)了,。媽媽建議她做個(gè)左邊的1440，確保拿到一塊銀牌,。但她沒有采納媽媽的建議,，而是跳出了目前世界難度的左轉(zhuǎn)雙周偏軸轉(zhuǎn)體1620。這一跳,，讓谷愛凌反超泰絲·勒德,，排名升至第一。相比坡面障礙技巧和U型池,，大跳臺(tái)并不是她的項(xiàng),，訓(xùn)練時(shí)間也是最短的。但她卻敢于放手一搏，選擇在最重要的時(shí)刻挑戰(zhàn)自己的歷史,，做出了一個(gè)她從沒公開做過的高難度動(dòng)作：1620,。

谷愛凌的勇氣并不僅僅來自于她過往的經(jīng)驗(yàn)和實(shí)力，更多的是一種對(duì)未知無所畏懼的心態(tài),。在受邀為《紐約時(shí)報(bào)》撰文時(shí),，她在文末這樣寫道："在恐懼面前，我永遠(yuǎn)是一個(gè)無可救藥的浪漫主義者,。"從這個(gè)18歲女孩的身上,，我發(fā)現(xiàn)了克服恐懼的三種力量。

在兩跳結(jié)束后,，谷愛凌以182.25分掉到了第三位,，落后法國(guó)和瑞士選手。這個(gè)時(shí)候,，谷愛凌給媽媽打了個(gè)電話,，媽媽讓她做個(gè)左邊的1440，這樣就可以確保拿到一枚銀牌,。但是一枚銀牌當(dāng)然是不足夠的,，“所以我當(dāng)時(shí)決定跳個(gè)左邊的1620，媽媽就說：當(dāng)然,，這個(gè)主動(dòng)權(quán)在你”,。

谷愛凌在此前的比賽中并沒有完成過這個(gè)動(dòng)作，但她卻決定在最重要時(shí)候挑戰(zhàn)自己的歷史,。“在那一秒我在想,，如果我不贏的話，我也會(huì)對(duì)自己感到驕傲,，但因?yàn)槭窃谶@么大的舞臺(tái)上,，我能給世界展示我的比賽精神，我就是想挑戰(zhàn)自己,。我不是想打敗別人,，我只是想做到的自己，我想讓世界看到自己能做到什么程度,。”正因?yàn)槿绱?，谷愛凌還是向難度發(fā)起了挑戰(zhàn)。

回想那一刻,，谷愛凌說自己并沒有壓力,，而且沒有去想壓力，而是在想動(dòng)作,。谷愛凌在第三跳前換了音樂,，她用音樂來給自己放松,，讓自己進(jìn)入到比賽的狀態(tài)。

下滑,、騰空、轉(zhuǎn)體,、落地,，一切都在谷愛凌的掌控之中，她完成了一個(gè)她從未完成過的動(dòng)作,，實(shí)現(xiàn)了自己的突破,，而最后的得分也沒有辜負(fù)她的選擇。谷愛凌激動(dòng)地抱住了自己的腦袋：“哦,，我的天啊!”

谷愛凌一直將金牌視為自己的目標(biāo),。“我一兩個(gè)月前就把桌面設(shè)成了奧運(yùn)金牌，這是我的夢(mèng)想,。”這一刻,，谷愛凌終于實(shí)現(xiàn)了自己的夢(mèng)想。

那些冬奧教給我們的事個(gè)人心得3

擁有自信的力量,，不畏懼人言自信,，是一種自我肯定的力量。精神科醫(yī)師水島廣子,，曾把自我肯定比作"心靈的氧氣",，可見其重要性。缺乏自我肯定的人,，總覺得自己不夠好,，必然會(huì)慌慌張張找尋自身的缺點(diǎn)，企圖通過外界對(duì)他的評(píng)價(jià)來確定自己,。在這樣的狀態(tài)下,，人會(huì)變得消極、退縮,、煩惱不安,。自我肯定程度高的人，總有一種"沒關(guān)系,，車到山前必有路"的安全感,。

谷愛凌是單親家庭長(zhǎng)大的孩子,。很多人會(huì)覺得,，單親家庭對(duì)孩子的成長(zhǎng)不利,，容易養(yǎng)出內(nèi)向,、自卑的孩子,。事實(shí)上,，這不過是一部分人的偏見而已,。一個(gè)人成功與否,，并不完全取決于他的家庭是單親還是雙親。單親家庭的谷愛凌,，從姥姥那里學(xué)到了她勇猛的,、好勝的天性，從母親那里學(xué)到了判斷力和職業(yè)道德,。這些恰恰變成了她身上的閃光點(diǎn),，也促成了她的成功。

其實(shí),，我們每個(gè)人身上,，都有屬于自己的獨(dú)特性。很多時(shí)候,，這些獨(dú)特性,，恰恰就是我們的價(jià)值，也是我們自身的閃光點(diǎn),。自2019年谷愛凌正式代表中國(guó)對(duì)參賽至今,，她在世界極限運(yùn)動(dòng)會(huì)、自由式滑雪世錦賽,、世界杯美國(guó)斯廷博特站比賽,、北京冬奧會(huì)等各項(xiàng)賽事中，奪得了一塊又一塊金牌,。但也被貼上了各式各樣的標(biāo)簽："天才少女""斯坦福學(xué)霸""時(shí)尚界的新寵"……這些標(biāo)簽并沒有讓她產(chǎn)生思想包袱,，她也從未把自己想成標(biāo)簽中的樣子。在她看來,，成長(zhǎng)中最重要的就是,，不要活在別人給你的標(biāo)簽里，活成別人期待的樣子;而是做好自己,，做自己所能做到的那個(gè)的自己,。

有人說，毀掉一個(gè)人最快的方式,，就是給他貼標(biāo)簽,。當(dāng)別人給你貼上"孩子氣"、"任性",、"不考慮別人感受"的標(biāo)簽時(shí),，你的特點(diǎn)就變成了缺點(diǎn)。缺乏自我肯定的人,，會(huì)感到自卑,，甚至真的變成一個(gè)有著孩子氣、任性,、不顧別人感受的人,。而當(dāng)別人給你貼上"天才",、"完美"、"學(xué)霸"的標(biāo)簽時(shí),，你的特點(diǎn)就消失了,。缺乏自我肯定的人，會(huì)看不清自己,，迷失在他人的期待中,。

但是，自我肯定度高的人,，同樣可以把"孩子氣",、"任性"定義為"感知力敏銳",、"充滿創(chuàng)造力",、"尊重自己";把"天才""完美"定義為"即使感到恐懼，也仍然因?yàn)闊釔圻x擇嘗試",。自信的人,，就是具備能夠定義自我能力的人。撕掉那些別人給你的標(biāo)簽吧,，誰(shuí)也無權(quán)篡改你最寶貴的閃光點(diǎn),。別因?yàn)樗说脑捨窇植磺埃嘈抛约?，你的人生,，只有自己能定義。

那些冬奧教給我們的事個(gè)人心得4

滑雪作為高危運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，在過程中摔倒是常事,，即使是谷愛凌這樣的"天才少女"也不例外。12歲時(shí),，她在滑雪中摔斷了鎖骨,，至今還有一個(gè)突起的疤痕。

去年3月的世錦賽上,，她摔斷了右手,，造成粉碎性骨折，加上大拇指韌帶斷裂,，有一陣子幾乎無法執(zhí)起雪仗,。2018年，在國(guó)際雪聯(lián)自由式滑雪世界杯中國(guó)站比賽前的訓(xùn)練中,，她意外跌落,，這一摔，當(dāng)場(chǎng)把她摔到失憶,。她坐在雪地上嚎啕大哭,，卻記不起任何事情,。作為一名極限運(yùn)動(dòng)員，谷愛凌不得不學(xué)習(xí)如何與恐懼相處,。她的辦法就是"想象",。每當(dāng)她嘗試一個(gè)新的滑雪技巧之前，身體都會(huì)變得緊繃,。這時(shí),，她會(huì)深呼吸，先讓自己放松下來,，然后閉上眼睛進(jìn)行想象,。

"當(dāng)我登上巨大的起飛坡道時(shí)，我想象著伸展雙腿以限度地提高升力,。然后,，我會(huì)想象我的上半身向我打算旋轉(zhuǎn)的相反方向扭轉(zhuǎn)，在我讓它向另一個(gè)方向彈回之前產(chǎn)生扭矩?，F(xiàn)在,，在我的意識(shí)里，我已經(jīng)是騰空的狀態(tài)了……

我的耳朵將風(fēng)當(dāng)成一首歌,，每360度旋轉(zhuǎn)都會(huì)為我的動(dòng)作音樂提供節(jié)拍……

在我安全地執(zhí)行技巧和迎接不可預(yù)知的興奮之間,，有一種不穩(wěn)定的平衡狀態(tài)。"

這種通過想象積極的意象來克服內(nèi)心恐懼和緊張的方法,，在心理學(xué)上被稱為"意象療法",。所謂意象，指的是大腦對(duì)不在眼前的事物的形象的反映,。它是表示感覺的心理形象,。心理學(xué)家朱建軍曾指出，意象與情緒緊密相連,，持久盤桓的意象造就心境,。當(dāng)我們把心中消極的意象，想象為積極的意象,，我們就會(huì)克服情緒的困擾,，變得積極、勇敢,、充滿力量,。積極的意象不斷累積，我們的人生就會(huì)發(fā)生改變,。生活中,，我們總會(huì)遇到一些挫折，受到一些傷害,。這是不可避免的,。受傷并不可怕,，可怕的是因?yàn)楹ε率軅僖膊桓覈L試,。

克服恐懼,，不妨學(xué)習(xí)谷愛凌的方法，想象積極的畫面來替換消極的感受,。利用想象的力量,，激活你的勇氣和探索欲。

那些冬奧教給我們的事個(gè)人心得5

在奪得金牌后,，有記者問谷愛凌,，你成功的秘訣是什么?她說："我覺得我跟所有人都一樣，只不過我對(duì)一件事有很大的熱愛,，也有很大的夢(mèng)想,。"她對(duì)滑雪的熱愛源自3歲那年。那時(shí),，酷愛滑雪的母親在美國(guó)加州一家度假滑雪場(chǎng)做兼 職滑雪教練,，她常把愛凌帶到滑雪場(chǎng),。在母親的影響下,，愛凌對(duì)滑雪產(chǎn)生了極大的興趣。很快,，她就能在雪地上嫻熟地穿梭在山林間,，完成貓?zhí)@樣專業(yè)的動(dòng)作，甚至還能自如地進(jìn)行后空翻,。

在她看來："滑雪不是每天去打仗的樣子,。滑雪本來是飛翔,，是好玩,，是創(chuàng)造。每天出去在太陽(yáng)下面,，在美麗大自然中跟朋友們?nèi)ハ硎茉诳罩械母杏X,。"正因如此，她從不害怕失敗,，因?yàn)閷?duì)她來說,，滑雪并不是為了打敗別人，贏得比賽;而是為了挑戰(zhàn)自己,，看看自己究竟能把這個(gè)雪上游戲玩到什么程度,。

抱著這樣的想法，她才會(huì)在大跳臺(tái)決賽的關(guān)鍵時(shí)刻,，放棄媽媽的保守建議,，向高難度動(dòng)作發(fā)起挑戰(zhàn),。很多人因?yàn)楹ε率。瑢?duì)未知的事物望而生畏,。因?yàn)楹ε率?，不敢追求喜歡的人;因?yàn)楹ε率。桓覈L試自己真正想做的事;因?yàn)楹ε率?，所以放棄努力,，寧愿躺平。之所以如此畏懼失敗,，大概是因?yàn)槲覀儚奈凑嬲裏釔圻^什么吧,。什么是真正的熱愛?真正的熱愛，其實(shí)源自一種感知力,。谷愛凌所熱愛的,，是一種在戶外自由玩耍的感覺。她熱愛的是在雪上飛翔的感覺,，是在山林自如穿梭的感覺,，是在大自然中自由自在做自己的感覺。而滑雪恰恰給了她這樣的感覺,。這種感知力,，是通過不斷體驗(yàn)、不斷感受而變得越來越敏銳的,。

專欄作家山本美芽提出了"感官抽屜"這個(gè)概念,，就是把你體驗(yàn)到的各種感受積累起來，從中找到你真正熱愛的事,。當(dāng)我們真正熱愛一件事的時(shí)候,，就會(huì)忘記恐懼、忘記失敗,，只剩下好奇,、專注和享受。

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