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高考備考心理指導(dǎo) 高考考前心理輔導(dǎo)班篇一

20xx年,，我們xx中學(xué)高考取得了驕人的成績(jī),，學(xué)校被評(píng)為xx市20xx年高考先進(jìn)單位。這是我們xx人團(tuán)結(jié),、拼搏,、奉獻(xiàn)、進(jìn)取所取得的驕人成果,。我們xx人為之驕傲,，為之自豪。然而,，成績(jī)已成為過去,，我們xx人還得靠團(tuán)結(jié)、拼搏,、奉獻(xiàn),、進(jìn)取的精神去面對(duì)20xx年的高考。

高三年級(jí)現(xiàn)有學(xué)生860多人,，共有15個(gè)教學(xué)班,，理科班8個(gè)，文科班7個(gè),；其中理科重點(diǎn)班2個(gè),，文科重點(diǎn)班1個(gè)，美術(shù)班1個(gè),。本屆生源與往屆相比,，人數(shù)雖然多，但基礎(chǔ)差,，底子薄,，因各方面的原因?qū)е虏钌貏e多。因此,，與往屆相比,，與兄弟學(xué)校相比，我們學(xué)校這一屆明顯處于劣勢(shì),。因此,，做好符合實(shí)際的高考備考是我們?nèi)〉?0xx年高考良好成績(jī)的前提。好在我們年級(jí)有一支肯吃苦,、能拼搏,、樂于奉獻(xiàn)的教師隊(duì)伍，我們有信心在20xx年的高考中再創(chuàng)輝煌,。

以新課標(biāo)為依據(jù),，以考綱為指南，以教材為依托,，用新的理念,、新的方法、新的視野搞好各階段復(fù)習(xí),，落實(shí)培優(yōu),、輔中、轉(zhuǎn)差,，堅(jiān)持文理并重,、體音美并舉、全面?zhèn)淇嫉牟呗?，注重學(xué)生個(gè)性差異,，因材施教，分類要求,，讓不同層次方面的學(xué)生都能找到自己的發(fā)展目標(biāo),。充分調(diào)動(dòng)師生的備考積極性，通力合作,，奮力拼搏,，奪取20xx年課改首次高考的勝利。

（略）

1,、加強(qiáng)管理,，健全機(jī)構(gòu)，確保備考工作和諧,、科學(xué),、有效。

2,、實(shí)施目標(biāo)管理,，強(qiáng)化責(zé)任意識(shí)，目標(biāo)到班到人（到教師,、到學(xué)生,、到分?jǐn)?shù)）,，實(shí)施動(dòng)態(tài)管理,。

3,、從學(xué)生實(shí)際出發(fā),，實(shí)行分層教學(xué)，分別要求,，分別指導(dǎo),，抓重點(diǎn)，促全面,。

4,、狠抓有效課堂，確保復(fù)習(xí)備考的有效率,。

5,、要精細(xì)備考，樹立四種意識(shí)：責(zé)任意識(shí),、憂患意識(shí),、精品意識(shí)、大局意識(shí),；提倡五種精神：艱苦奮斗的創(chuàng)業(yè)精神,、腳踏實(shí)地的敬業(yè)精神、忘我無私的奉獻(xiàn)精神,、團(tuán)結(jié)互助的協(xié)作精神,、與時(shí)俱進(jìn)的創(chuàng)新精神。

6,、優(yōu)化管理隊(duì)伍,、教師隊(duì)伍和學(xué)生隊(duì)伍。

第一輪復(fù)習(xí)

時(shí)間：

9月1日——三月中旬

目標(biāo)：

夯實(shí)基礎(chǔ),，掃描所有知識(shí)點(diǎn),，實(shí)現(xiàn)知識(shí)系統(tǒng)化。

要求：

1,、知識(shí)層面上,，知識(shí)梳理到角，在全面復(fù)習(xí)鞏固所有知識(shí)的基礎(chǔ)上,，查漏補(bǔ)缺,，掃除學(xué)生知識(shí)點(diǎn)的盲區(qū)和理解上的障礙，構(gòu)建學(xué)科知識(shí)技能體系,；

2,、能力培養(yǎng)上，圍繞知識(shí)點(diǎn),，串點(diǎn)成線,，串線成面，使學(xué)生在整體把握知識(shí)脈絡(luò)的基礎(chǔ)上，熟練地運(yùn)用知識(shí),；

3,、方法策略上，以學(xué)科為單位,，按章節(jié)單元順序,，以學(xué)生手中的教輔資料為藍(lán)本,，精選練習(xí)題,，以練為主，講練結(jié)合,，鞏固知識(shí)點(diǎn),，培養(yǎng)解題能力。

第二輪復(fù)習(xí)

時(shí)間：3月下旬——4月底

目標(biāo)：

圍繞考點(diǎn),，突破重難點(diǎn),，在強(qiáng)化訓(xùn)練中實(shí)現(xiàn)知識(shí)與能力的整體提升。

要求：

1,、知識(shí)層面上,，緊扣主干知識(shí)，強(qiáng)化重點(diǎn),，突破難點(diǎn),；

2、能力層面上,，采取專題訓(xùn)練方式,，在應(yīng)用知識(shí)、分析問題和解決問題的過程中進(jìn)一步提升能力,；

3,、方法策略上，一單元板塊為線,，以考綱考點(diǎn)為綱,，精選典型試題，專題突破重難點(diǎn),。一方面解決教材中的重難點(diǎn),，知識(shí)性的難點(diǎn)往往是考試中的易錯(cuò)點(diǎn)和易淆點(diǎn)，容易變成考試中的失分點(diǎn),，因此要采取比較,、辨析的方法解決；個(gè)體性的難點(diǎn)由個(gè)體思維方法的差異,、個(gè)體理解能力的不同或個(gè)體知識(shí)缺陷疏漏造成的,，這些難點(diǎn)往往成為個(gè)別學(xué)生的攔路虎，要通過個(gè)別輔導(dǎo)或小組輔導(dǎo)的方式解決,。另一方面,，要關(guān)注知識(shí)的交匯點(diǎn),，綜合分析能力弱的學(xué)生往往望而卻步，因此專題復(fù)習(xí)階段要注重知識(shí)的橫向聯(lián)系和縱向聯(lián)系,，注重培養(yǎng)學(xué)生知識(shí)點(diǎn)的遷移能力,，在學(xué)科知識(shí)的交匯點(diǎn)上精選典型考題進(jìn)行專題輔導(dǎo)專題訓(xùn)練。

第三輪復(fù)習(xí)

時(shí)間：4月1日——5月底

目標(biāo)：

緊扣高考熱點(diǎn),，強(qiáng)化應(yīng)試訓(xùn)練,，提高應(yīng)試能力。

要求：

1,、知識(shí)層面上,，注重學(xué)科知識(shí)的綜合和學(xué)科間的相互滲透、交叉與整合,，回歸課本,；

2、能力層面上,，以綜合運(yùn)用知識(shí)解決問題為中心,，培養(yǎng)學(xué)生正確解答綜合題目的能力，重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生綜合運(yùn)用知識(shí)解決問題的能力,；

3,、方法策略上，以考代練,，圍繞摸底診斷考試,，規(guī)范解題思路，總結(jié)歸納解題規(guī)律,，提升解題技能技巧,，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)糾正補(bǔ)充,。

考前演練：

時(shí)間：5月30——高考前

目標(biāo)：模擬考試,，實(shí)戰(zhàn)演練，提高高考適應(yīng)性,。

要求：精心組織并通過模擬實(shí)戰(zhàn)演練,，豐富應(yīng)考經(jīng)驗(yàn)，熟悉考場(chǎng)規(guī)則,，提升考場(chǎng)應(yīng)試技巧,，增強(qiáng)應(yīng)考信心。

考前計(jì)劃安排

第一輪復(fù)習(xí)采取系統(tǒng)復(fù)習(xí)月考制度,；第二輪復(fù)習(xí)采取專題復(fù)習(xí)周考制度,；第三輪復(fù)習(xí)采取診斷性考試制度；考前演練采取模擬高考實(shí)戰(zhàn)演練制度。

為確保高考目標(biāo)實(shí)現(xiàn),，我們必須以強(qiáng)烈的責(zé)任心,、高度的責(zé)任感和危機(jī)意識(shí)落實(shí)好下列措施：

1、努力打造一支具有團(tuán)結(jié),、拼搏,、奉獻(xiàn)、進(jìn)取精神的隊(duì)伍,。

高三作為一個(gè)團(tuán)隊(duì),，必須具有共同的價(jià)值取向，共同的行為要求,，必須心往一處想,，勁往一處使。

首先,，從大處著眼，從小處著手,，以質(zhì)量為核心,，強(qiáng)化質(zhì)量第一意識(shí)，采用質(zhì)量形成過程來全面考核教師的工作,。其次,，強(qiáng)化職能，抓主抓重,，引導(dǎo)師生齊努力,，形成人人想高考，個(gè)個(gè)抓高考的工作局面,，在發(fā)揮師生的備考激情上求實(shí)效,。再次，完善制度,，突出激勵(lì),，在科學(xué)引導(dǎo)上做文章，努力形成高考備考的氛圍,。

2,、加強(qiáng)常規(guī)管理，為高考備考保駕護(hù)航,。

常規(guī)管理是形成高考備考良好氛圍的關(guān)鍵,，常規(guī)管理抓好了，就能保障高考備考順利進(jìn)行,，相反,，高考備考的順利進(jìn)行又能有力地促進(jìn)常規(guī)管理的優(yōu)化。因此我們要做到兩手抓，而且兩手都要硬,，從而為高考備考創(chuàng)造良好的氛圍和環(huán)境,。

管理上我們必須做到“三全”，即全員管理,、全過程管理,、全方位管理

備考上我們必須做到“四導(dǎo)”，即思想上引導(dǎo),、學(xué)法上輔導(dǎo),、行為上指導(dǎo)、心理上疏導(dǎo),。讓學(xué)生確立奮斗目標(biāo),，保持昂揚(yáng)的斗志和積極向上的狀態(tài)，有一股頑強(qiáng)拼搏的精神,。

3,、充分發(fā)揮班主任和備課組這兩條線的作用。

（1）,、 班主任是各班高考備考的第一責(zé)任人,，必須做到“一個(gè)中心，兩個(gè)基本點(diǎn)”,。

所謂“一個(gè)中心”,，就是班級(jí)的一切工作都要以高考備考為中心。在這一點(diǎn)上,，班主任必須做到三點(diǎn)：第一,，心中有目標(biāo)。班主任要時(shí)刻記住學(xué)校下達(dá)給班級(jí)的高考各類指標(biāo)數(shù),；第二,，目中有學(xué)生。班主任要把學(xué)校下達(dá)給班級(jí)的高考指標(biāo)數(shù)進(jìn)行分解,，然后與各科任教師認(rèn)真商榷確定各類指標(biāo)的對(duì)象生,，并死死地盯著這些對(duì)象生。第三,，手中有措施,。對(duì)于對(duì)象生的管理，我們班主任必須時(shí)常與科任教師溝通,，分析查找出對(duì)象生的薄弱處,，然后給他們補(bǔ)思想，補(bǔ)信心,；考試之后多會(huì)診,，查找在考試中出現(xiàn)的問題,，然后對(duì)癥下藥的提出解決問題的方法；平時(shí)要求科任老師對(duì)對(duì)象生課堂上多提問,，生活上多關(guān)心,，作業(yè)多批改，疑問多解答,。

所謂“兩個(gè)基本點(diǎn)”,，就是治理好班級(jí)的紀(jì)律，建設(shè)好班級(jí)的學(xué)風(fēng),。班主任要切實(shí)加強(qiáng)班風(fēng)建設(shè),，加強(qiáng)學(xué)風(fēng)建設(shè)，為高考備考保駕護(hù)航,。

就治理班級(jí)紀(jì)律而言,，班主任必須做到有嚴(yán)明的班級(jí)管理制度，以制度管人,，然后是以理服人,，以情感人；必須有愛心,，有耐心,，有細(xì)心；要做到言傳身教,，以身作則，做到一個(gè)“勤”字：勤下班,、勤點(diǎn)人,、勤訓(xùn)話、勤跟寢,、勤談心......班主任還要“硬”,，要敢于管理。發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理,，要讓學(xué)生有一種敬畏感,。

就班級(jí)學(xué)風(fēng)建設(shè)而言，那就是要采取各種措施,，造成一種你追我趕的局面,，甚至造成一種“明爭(zhēng)暗斗”的局面。

（2）,、加強(qiáng)備課組的管理,，充分發(fā)揮備課組的作用，扎實(shí)有效的落實(shí)課堂教學(xué)的實(shí)效性,。

第一,，常規(guī)教學(xué)中,，突出落實(shí)，講求時(shí)效性和針對(duì)性,。各備課組要倡導(dǎo)向45分鐘要質(zhì)量,，努力提高課堂教學(xué)的效率，因此各位教師必須備好學(xué)案,，真正做到吃透教材,，吃透學(xué)生。

第二,，加強(qiáng)聽評(píng)課活動(dòng),，努力提高授課水平，做到有聽必評(píng),，以評(píng)促教,，教評(píng)相長(zhǎng)。

第三,，加大高考研究力度,，把握好高考方向，特別是20xx年的高考是課改后的首次高考,，更要組織教師參加各類高考研討活動(dòng),。采取走出去，請(qǐng)進(jìn)來的方式,，研究近幾年的高考試題,，探索命題趨勢(shì)，研究命題方向,。

第四,，嚴(yán)把集體備課關(guān)，做到有計(jì)劃,，有時(shí)間,，有地點(diǎn)，有分工,，有合作,。打好學(xué)科團(tuán)結(jié)戰(zhàn)，努力提高本學(xué)科成績(jī),。

第五,，嚴(yán)把訓(xùn)練落實(shí)關(guān)。教師必須立足校情,、學(xué)情,，優(yōu)化精選練習(xí)題，以“選題要精細(xì),、密度要適度,、時(shí)機(jī)要恰當(dāng),、反饋要及時(shí)”和“確保中檔題拿高分、帶動(dòng)低檔題拿滿分,、沖擊高檔題拿多分”為原則,，落實(shí)有效訓(xùn)練。訓(xùn)練資料要求精,、易,、實(shí)，并直接應(yīng)對(duì)高考,。不求多,，但求精；不求難,，但求實(shí)用,，注重時(shí)效性。一是讀到實(shí)處,，把早讀,、晚聽、定時(shí)抽查背誦效果落到實(shí)處,。二是練到實(shí)處,，通過練習(xí)，達(dá)到鞏固知識(shí)點(diǎn),，提高備考能力的目的,。三是查到實(shí)處，學(xué)生的作業(yè)一定要經(jīng)常檢查,，檢查的形式可以多樣,，可以不必全批改，但必須全檢查,，并且必須強(qiáng)化改錯(cuò)。

第六,，優(yōu)化課堂教學(xué),，提高備考質(zhì)量。講授課,、評(píng)講課,、復(fù)習(xí)課、練習(xí)課,、自習(xí)輔導(dǎo)課等,，都必須根據(jù)考綱要求精心設(shè)計(jì)，優(yōu)化過程,，落到應(yīng)對(duì)高考的實(shí)處,。

高考備考心理指導(dǎo) 高考考前心理輔導(dǎo)班篇二

〔摘要〕采用“故事法”對(duì)高三學(xué)生進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)符合學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn),，能在保護(hù)學(xué)生的自尊心、提升自信心的同時(shí),，增強(qiáng)其情感體驗(yàn),，促進(jìn)其思想升華，真正起到潤(rùn)物無聲的教育和輔導(dǎo)效果,。文章結(jié)合近兩年筆者在大連市進(jìn)行的高考考前心理輔導(dǎo)實(shí)踐工作,，講述了在高考考前心理輔導(dǎo)中，“故事法”的應(yīng)用價(jià)值,、優(yōu)勢(shì)以及應(yīng)用中的注意事項(xiàng),，以期對(duì)高中階段的心理健康教育有所啟示。

〔關(guān)鍵詞〕故事法,；高中,；考前心理輔導(dǎo)

〔中圖分類號(hào)〕 g44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕 a 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2013）20-0013-03

考前心理輔導(dǎo)是中小學(xué)心理健康教育工作的重要內(nèi)容,。不少教師對(duì)考前心理輔導(dǎo)的方法進(jìn)行了探索和研究,，提出通過心理咨詢、情感教育和人際溝通訓(xùn)練等進(jìn)行減壓增效,；從積極自我暗示訓(xùn)練,、體驗(yàn)和積累成功的經(jīng)驗(yàn)、學(xué)科學(xué)習(xí)檔案和調(diào)整心境等方面矯正考前不良心理,；通過心理講座,、師生對(duì)話和考后分析進(jìn)行輔導(dǎo)；通過分析高考形勢(shì)鼓舞學(xué)生,，通過贊賞來增強(qiáng)自信等輔導(dǎo)方式。這些方法和策略不同程度地緩解了高考前學(xué)生的心理壓力和焦慮情緒,，筆者在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),，將“故事法”運(yùn)用于考前輔導(dǎo),，會(huì)產(chǎn)生良好的效果,。

“故事法”就是運(yùn)用讀故事和講故事的途徑進(jìn)行道德教育的方法，它是美國(guó)品德教育常用的方法之一,。以往對(duì)故事法的研究多從理論的角度闡述其在學(xué)校德育領(lǐng)域應(yīng)用的可能性和必要性,，在實(shí)踐操作層面的探索較少，應(yīng)用于心理輔導(dǎo)和教育專業(yè)的學(xué)術(shù)研究和實(shí)踐探索更是鳳毛麟角,。筆者認(rèn)為，相對(duì)于傳統(tǒng)“命題思維”（vitz,，1990）的心理健康教育模式,，恰當(dāng)靈活地運(yùn)用文學(xué)式語言,、故事,，以事喻人,、以情動(dòng)人,，符合高中生的心理發(fā)展特點(diǎn)，能夠有效促進(jìn)學(xué)生心理知識(shí)的內(nèi)化,、情緒情感的體驗(yàn)和調(diào)節(jié)以及意志力的訓(xùn)練,，創(chuàng)造性地開展高中生心理輔導(dǎo)和教育工作。

一,、“故事法”在高考考前心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用價(jià)值

（一）應(yīng)用故事法進(jìn)行心理輔導(dǎo)符合高考生年齡特征

高考學(xué)生具有高中階段學(xué)生的一般心理特征，如自我意識(shí)增強(qiáng),、認(rèn)知不平衡,、意志情感不穩(wěn)定、社交圈擴(kuò)大等,，他們有很強(qiáng)的自尊心,，不能容忍對(duì)自己的任何輕視,、斥責(zé),、壓制和嘲諷，特別是在同齡人面前,；他們希望能和異性進(jìn)行良好的溝通并建立深刻的友誼,，但是矛盾、擔(dān)憂的心情時(shí)刻存在,，遇到?jīng)_突或不如意往往束手無策,；他們的道德判斷往往不明確、不穩(wěn)定,、不成熟，常常把一些對(duì)立的是非概念混同,，譬如將固執(zhí)當(dāng)作頑強(qiáng),，將逞能視為勇敢，將自傲錯(cuò)當(dāng)自尊,，將思維的極端性片面性理解為深沉等,；他們的情感表現(xiàn)十分豐富，但意志卻相對(duì)薄弱,，因此外顯的情緒很不穩(wěn)定，容易大起大落,，心理承受能力和自我控制能力較差,，常常頭腦發(fā)熱，遇事缺乏理性的冷靜思考,。臨近高考的學(xué)生更是會(huì)出現(xiàn)敏感,、彷徨、懷疑,、困惑、易激惹等不良表現(xiàn),。

近兩年來,，筆者在高中開展了近20場(chǎng)考前心理輔導(dǎo)公益活動(dòng),，在不斷的實(shí)踐和探索中發(fā)現(xiàn)，影響輔導(dǎo)效果的因素有以下兩點(diǎn)：第一,，以情緒調(diào)整為先,，認(rèn)知調(diào)整為主；第二,，以信服為先,，以體驗(yàn)為本。其中,，要改變學(xué)生在考前的諸多認(rèn)知盲區(qū)和認(rèn)知錯(cuò)誤,，使用的手段或者載體十分重要。以往教育者常用的方法是知識(shí)的灌輸,、說服,、紀(jì)律約束、行為訓(xùn)練,、獎(jiǎng)勵(lì)懲罰等,，其效果甚微，在考前的這段時(shí)間極易造成學(xué)生的反感和抵觸,，無法觸及高中生的心靈深處,，教師的一些言語損害了其自尊心，潛在的不信任不僅使學(xué)生的情緒得不到有效釋放,，反而越積越多,。筆者認(rèn)為，改變工作態(tài)度和工作方式,，用高中生所能接受的,、喜歡的方式進(jìn)行輔導(dǎo)才能達(dá)到改變學(xué)生認(rèn)知的效果。借助寓言故事,、歷史典故,、傳說、名人經(jīng)歷,、成功案例等來進(jìn)行諷喻和說明,，可以啟發(fā)他們?nèi)ニ伎疾⒏恼秉c(diǎn)。

（二）應(yīng)用故事進(jìn)行心理輔導(dǎo),，能給高中生營(yíng)造安全,、自由的空間

1.故事具有榜樣性，滿足了高中學(xué)生自主和自強(qiáng)需求

故事提供了榜樣模仿和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),。高中階段學(xué)生的心理觀察學(xué)習(xí)包括四個(gè)部分：一是珍視,，即重視那些能改進(jìn)心理機(jī)能的良好行為模式；二是聯(lián)結(jié),，把良好行為模式或榜樣與心理詞匯進(jìn)行積極聯(lián)結(jié),；三是轉(zhuǎn)換，認(rèn)知轉(zhuǎn)化與積極心理相一致的適宜行為,；四是融匯,，即動(dòng)機(jī)過程對(duì)認(rèn)知和行為的連接,。以上是故事里榜樣發(fā)揮作用的心理學(xué)依據(jù),。

榜樣學(xué)習(xí)是一種選擇學(xué)習(xí),，不具有強(qiáng)制性。伴隨著自我意識(shí)的發(fā)展,，高中學(xué)生自主性和自尊水平都迅速發(fā)展,。他們討厭不信任和強(qiáng)制要求，具有批判意識(shí),，表現(xiàn)為對(duì)教師和家長(zhǎng)批評(píng)的不滿,、對(duì)學(xué)校制度的有意違反等，喜歡用“對(duì)著干,、反著干”等行為表現(xiàn)自己的自主性和成人意識(shí),。而故事對(duì)學(xué)生的影響是通過情節(jié)的展示，學(xué)生自動(dòng)被吸引,，產(chǎn)生對(duì)榜樣的移情，認(rèn)同其行為的途徑,，是一種內(nèi)在的模式認(rèn)同過程,，在不觸及學(xué)生敏感的自尊心和自信心的同時(shí)，最大限度地滿足了學(xué)生自強(qiáng)和自主性的發(fā)展需要,。

2.故事具有感染性,，滿足了高中學(xué)生的情感需求

現(xiàn)代社會(huì)是信息的超速時(shí)代，高中生的情緒情感表現(xiàn)出豐富性和波動(dòng)性強(qiáng)等特征,。一項(xiàng)對(duì)學(xué)生課余時(shí)間的調(diào)查發(fā)現(xiàn),，高中生的情緒情感出現(xiàn)了發(fā)展愈加豐富和多元的需求和趨勢(shì)，以及現(xiàn)實(shí)生活中進(jìn)行情緒培養(yǎng)和調(diào)節(jié)時(shí)間比例越來越少的矛盾,，這種矛盾在高三階段達(dá)到了最高峰?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，情緒狀態(tài)顯著地影響認(rèn)知發(fā)揮,。一項(xiàng)對(duì)高考狀元的調(diào)查表明,，影響高考發(fā)揮的前三位因素依次是考場(chǎng)心態(tài)、考前心態(tài)和知識(shí)準(zhǔn)備,，即考前的緊張程度,、自信水平等對(duì)高考發(fā)揮起著至關(guān)重要的作用。因此,，在進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)時(shí)有必要對(duì)考生的情緒進(jìn)行適度調(diào)節(jié),。

故事具有感染力，情節(jié)完整,、情感充盈,，具有生活的真實(shí)情境性,。廣泛的題材、生動(dòng)的情節(jié),，能夠滿足學(xué)生情感的需要,，促進(jìn)學(xué)生情感的穩(wěn)定和升華。聆聽故事能夠使學(xué)生更自由地思考和想象,，能夠?qū)玫?、有價(jià)值的行為產(chǎn)生一種自然的情感依附，在心靈中植入一種對(duì)良好心性的珍視和想象,。

3.故事具有情境性,，滿足了高中學(xué)生的人際需求

用故事來進(jìn)行心理健康教育，就是讓學(xué)生在具體的情境里,、具體的人物（榜樣）身上來看某種心理特質(zhì),、價(jià)值觀或行為規(guī)范的具體運(yùn)用。這不是一種抽象的推理或者概念的學(xué)習(xí),，而是一種回歸生活的理解和體驗(yàn),，它提供了一種具有豐富的時(shí)間、空間和人物的多彩畫面,，以及價(jià)值選擇和行動(dòng)建議等,。故事的結(jié)構(gòu)給學(xué)生提供了想象、陳述和隱喻的余地,，讓學(xué)生在心理上產(chǎn)生共鳴,，促進(jìn)學(xué)生對(duì)他人、世界和自己的認(rèn)識(shí),。

事實(shí)上,，高中生形成積極心理的過程具有人際性、情感性,、想象性等特點(diǎn),，與故事的特征相匹配。故事的敘事思維呈現(xiàn)了具體的人物和人際背景,，能使學(xué)生產(chǎn)生遷移,，有利于心理知識(shí)的實(shí)際應(yīng)用。

二,、故事法在高考考前心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用實(shí)踐

筆者在考前心理輔導(dǎo)實(shí)踐中,，探索總結(jié)了如下輔導(dǎo)內(nèi)容：焦慮的普遍性及其與工作效率的關(guān)系、心態(tài)對(duì)考試的影響,、增強(qiáng)自信心的技巧,、體驗(yàn)放松和深呼吸等技巧、睡眠和父母期望,、堅(jiān)持和自控等,。

心理輔導(dǎo)的途徑很多,，包括知識(shí)講解、方法傳授,、現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn),、多媒體手段的運(yùn)用等，故事是其中一種重要的輔助手段,。以下分別從生活故事,、歷史故事、心理實(shí)驗(yàn)和成功人士四類故事來解讀“故事法”在高考心理輔導(dǎo)中的具體運(yùn)用,。

（一）用故事解讀焦慮的存在和作用

焦慮是一種緊張狀態(tài),，也是一種情緒表現(xiàn)，對(duì)認(rèn)知的影響很大,。給高中生用故事解讀焦慮,，有兩個(gè)層面的意思，一是說明焦慮普遍存在,，讓學(xué)生們知道自己不是特殊的個(gè)體,，從而放下對(duì)焦慮的焦慮。一般采用“強(qiáng)人策略”的故事,，即給重點(diǎn)高中的學(xué)生舉高考狀元也焦慮的例子,，給普通高中學(xué)生舉重點(diǎn)高中的學(xué)生因?yàn)榻箲]屢次找教師咨詢的例子。二是焦慮對(duì)行為決策存在重要影響,。弗洛姆獨(dú)木橋的實(shí)驗(yàn)說明，對(duì)事件本身的擔(dān)心,、害怕等情緒直接導(dǎo)致不良的行為結(jié)果,。

（二）用故事說明信念就是力量

同樣一個(gè)事件，不同的人對(duì)它有不同的解釋,，從而導(dǎo)致了不同的情緒反應(yīng),，產(chǎn)生不同的行為后果。面對(duì)落花,，林黛玉發(fā)出了“花謝花飛飛滿天,，紅消香斷有誰憐”的哀嘆，而龔自珍感悟到了“落紅不是無情物,，化作春泥更護(hù)花”的積極情懷,。通過故事促使考生明白這樣一個(gè)道理，面對(duì)高考,，面對(duì)模擬成績(jī),，面對(duì)失眠，面對(duì)難題,，積極的信念會(huì)促進(jìn)良好結(jié)果的出現(xiàn),，消極的態(tài)度會(huì)阻礙考試的發(fā)揮和快樂的體驗(yàn),。秀才遇到棺材的故事、牛仔大王發(fā)跡的故事等都能很好地說明信念就是力量的道理,。

（三）用故事說明失眠的影響

考試之前如果睡眠充足,，有利于考試時(shí)頭腦清醒，高效發(fā)揮,。但是考試前如果過于興奮或者擔(dān)憂,，常常導(dǎo)致失眠，使人感到身體不適,。于是很多學(xué)生在考試時(shí)會(huì)出現(xiàn)類似于“昨天晚上整夜都沒有合眼,，完了，卷子肯定答不好了”（絕對(duì)化要求和消極暗示）的非理性思維,，擔(dān)憂不已,。其實(shí)，對(duì)失眠的擔(dān)憂遠(yuǎn)比失眠本身危害更大,，一個(gè)晚上沒有睡好覺真的影響不大,。偉大的發(fā)明家愛迪生有時(shí)候由于工作投入，連續(xù)幾個(gè)夜晚不睡,，也沒有影響他一生的發(fā)明和創(chuàng)造成就,，這充分說明了偶爾的失眠是不會(huì)產(chǎn)生太大影響的。除偉人的故事外,，心理學(xué)家的睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)也證明剝奪睡眠并不會(huì)影響個(gè)體的身心功能及其在智力測(cè)驗(yàn)上的表現(xiàn)（劉儒德,，2010）。

（四）用故事說明堅(jiān)持就是勝利

堅(jiān)持性是個(gè)性的一個(gè)重要特質(zhì),，包括克服困難和持續(xù)做兩個(gè)維度,。高中生面臨高考，距離高考時(shí)間越近,，堅(jiān)持性就顯得越發(fā)重要,，因?yàn)楹芏嗫忌_始茫然（“高考成功就意味著人生成功嗎”）、變得沮喪（“這次模擬考試沒有考好,，我完啦,，我不想?yún)⒖几呖祭病保霈F(xiàn)情緒激惹（媽媽剛問了句“今天學(xué)習(xí)咋樣啊”就大發(fā)雷霆）,、人際敏感（總覺得某某學(xué)生看不起自己或者覺得某某學(xué)生自私）,，越發(fā)浮躁（學(xué)不進(jìn)去，翻翻這個(gè),，看看那個(gè)）,，還有一些學(xué)生出現(xiàn)各種軀體表現(xiàn)（頭暈?zāi)X脹、困倦、發(fā)汗,、手腳涼等）,，有些考生甚至直接和家長(zhǎng)說“我不參加高考了，受不了了”,。

因此,，除了高考心態(tài)調(diào)節(jié)和考試技巧外，堅(jiān)持走進(jìn)考場(chǎng)也應(yīng)該成為心理輔導(dǎo)的重要內(nèi)容,。筆者認(rèn)為,，堅(jiān)持性輔導(dǎo)主要包括兩個(gè)層面，一個(gè)是“成功并不像你想象的那么難”,，一個(gè)是“執(zhí)著勤奮就會(huì)成功”,，鼓勵(lì)學(xué)生直面高考，勇往直前就是勝利,。筆者多次引用“韓國(guó)泛業(yè)汽車公司總裁的故事”來說明,，人世間的許多事，只要想做都能做到,，遇到的困難也都能克服,，用不著什么鋼鐵般的意志，更用不著什么技巧或謀略,；只要一個(gè)人還在樸實(shí)而饒有興趣地生活著,，他終究會(huì)發(fā)現(xiàn)，造物主對(duì)世事的安排都是水到渠成的,。

三,、考前心理輔導(dǎo)應(yīng)用故事法的注意事項(xiàng)

（一）找到故事和學(xué)生年齡特征的切合點(diǎn)

選取的故事應(yīng)符合高中學(xué)生心理發(fā)展的水平，要有一定的社會(huì)意義,。根據(jù)埃里克森的人格發(fā)展?jié)u進(jìn)理論,，中學(xué)階段的主要矛盾是“同一性對(duì)角色混亂”，而高三學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展處于中學(xué)階段的最高水平,，在自我的認(rèn)識(shí)評(píng)價(jià)、自我情感體驗(yàn)和自我控制等層面上都有了迅猛的發(fā)展,。他們有高考,、上技校或者直接就業(yè)等選擇,，對(duì)事件和行為的意義和價(jià)值有了更多的思考,。據(jù)此，在運(yùn)用故事法時(shí)需考慮以下三個(gè)方面：

第一，故事的理念分析必須透徹，事件發(fā)生的背景,、條件,，人物的個(gè)性特點(diǎn)和價(jià)值選擇等都要交代清楚,，增加邏輯性,，促進(jìn)同一性,，避免學(xué)生斷章取義走入極端思維,；

第二,，故事中滲透的情感要豐富,、多元，根據(jù)輔導(dǎo)目標(biāo)可增加矛盾的情緒情感,，也可以通過背景音樂和視頻等增加故事的渲染度,，學(xué)生能沉浸在故事中，與故事中的人物感同身受,，促使其明白有些情感的存在雖然不合理,，但是合情，打消恐懼和焦慮的心理,，順其自然和稍加控制即可,；

第三，故事中事件的進(jìn)展和不同結(jié)果的出現(xiàn),，是故事中人物對(duì)不同價(jià)值進(jìn)行選擇和對(duì)行為進(jìn)行控制的產(chǎn)物,，不斷選擇和控制自我是個(gè)體能否成功的要件。同時(shí),，傳遞“沒有完美,，只有盡力”的理念，轉(zhuǎn)變高考學(xué)生普遍存在的“絕對(duì)化要求”“以偏概全”和“完美主義”傾向,。

（二）提升故事的遷移效度

“故事法”的效度,，即一個(gè)故事到底在說明什么道理，對(duì)核心概念的界定以及對(duì)相近概念,、交叉概念的理清和辨析對(duì)“故事法”的應(yīng)用效果有很大影響,。很多教師講故事“云里霧里”，學(xué)生聽故事“月朦朧鳥朦朧”,，不知道教師要說什么,，也不知道自己要做什么。

筆者在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),，即使專家報(bào)告中把所有的核心理念和技能技巧都呈現(xiàn)給學(xué)生,，在現(xiàn)場(chǎng)答疑環(huán)節(jié)仍會(huì)有學(xué)生不知道如何做、輔導(dǎo)者不斷重復(fù)主題報(bào)告內(nèi)容的現(xiàn)象,，即知識(shí)和道理在學(xué)生的應(yīng)用環(huán)節(jié)出現(xiàn)了脫節(jié),。因此，不但要明確故事的核心概念,，更應(yīng)該通過學(xué)情調(diào)查和咨詢實(shí)踐,，結(jié)合考生考前出現(xiàn)的問題表現(xiàn)進(jìn)一步闡釋故事所倡導(dǎo)的心理和行為，提高故事的遷移效度。

（三）提高講故事的技巧

“故事法”主要分為講故事,，讀故事,，編、演故事三個(gè)階段,。但是,，在面對(duì)全校學(xué)生的考前心理輔導(dǎo)中，讓每個(gè)學(xué)生讀故事和編演故事基本無法實(shí)現(xiàn),。為了提高故事的影響力,，提高輔導(dǎo)者講故事的技巧迫在眉睫。除了故事本身,，輔導(dǎo)者還應(yīng)該收集主人公的相關(guān)成長(zhǎng)經(jīng)歷作為背景材料,，以便于拓展和補(bǔ)充說明；故事呈現(xiàn)方式要多元化,，可以采用課件呈現(xiàn),、學(xué)生自讀，事先做好配樂朗讀,，插圖,、輔以背景音樂和輔導(dǎo)者現(xiàn)場(chǎng)講述等多種形式；講述時(shí)注重語氣,、語調(diào),、語速以及身體和神態(tài)語言的運(yùn)用等。筆者在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn),，運(yùn)用舒緩,、勵(lì)志的背景音樂，以多媒體配圖呈現(xiàn)故事內(nèi)容,，并輔以生動(dòng)幽默的講述方式效果較好,。切記是“講”故事，不是“讀”故事,。

主要參考文獻(xiàn)：

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高考備考心理指導(dǎo) 高考考前心理輔導(dǎo)班篇三

為了順利完成本學(xué)期教學(xué)目標(biāo),，有計(jì)劃、有步驟的開展高三文科班的各項(xiàng)工作，現(xiàn)制定xxxx屆高三文科班全年工作計(jì)劃如下：

緊緊圍繞提高高三畢業(yè)班各學(xué)科的教學(xué)質(zhì)量這一核心,，不斷優(yōu)化課堂教學(xué),、強(qiáng)化教學(xué)過程管理、努力深化教學(xué)研究,，以務(wù)實(shí)的工作作風(fēng),、創(chuàng)新的工作思路，認(rèn)真總結(jié)前三屆高三年級(jí)的工作經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，做好本屆高三年級(jí)在沖刺階段的教學(xué)情況分析,，制訂切實(shí)可行的改進(jìn)措施和復(fù)習(xí)方案。爭(zhēng)取在xxxx年的高考中,，提高我班高考二本和大專上線率,，力爭(zhēng)完成上級(jí)和學(xué)校下達(dá)的各項(xiàng)任務(wù)和指標(biāo)。高三教學(xué)工作當(dāng)然是學(xué)校重中之重的工作,，但班級(jí)管理工作也直接影響著高考質(zhì)量,，關(guān)系到學(xué)校在社會(huì)上的聲譽(yù)，也關(guān)系到學(xué)校的生存與發(fā)展,，責(zé)任重大,。作為高三文科班班主任責(zé)無旁貸，與全級(jí)科任老師精誠(chéng)合作,，共同努力,，以實(shí)干、真干,、苦干的態(tài)度全身心的投入到教學(xué)和學(xué)生管理中去,，爭(zhēng)取最大限度的讓學(xué)生滿意，家長(zhǎng)滿意,，學(xué)校滿意,，社會(huì)滿意。

我校是一個(gè)職中,、初中,、高中三位一體的學(xué)校，規(guī)模較大,，但高中學(xué)生人數(shù)不多,，文科班學(xué)生只有64人，其中還包括14位美術(shù)類考生（1名復(fù)讀生）,，4位音樂類考生,，1位文化復(fù)讀生?？傮w上,，學(xué)生生源質(zhì)量不高,，基礎(chǔ)相對(duì)較差。經(jīng)過高一,、高二兩年的學(xué)習(xí),，學(xué)生的學(xué)習(xí)行為習(xí)慣已基本養(yǎng)成，有少部分學(xué)生的知識(shí)水平已有所提高,，但學(xué)生自主學(xué)習(xí)的興趣和積極性還有待于培養(yǎng),。總之,，從學(xué)生目前的成績(jī)來看,，xxxx屆高考形勢(shì)不容樂觀。

1,、搞好高考的宣傳與鼓動(dòng)工作,。認(rèn)真籌備“迎高考”活動(dòng)，給同學(xué)們樹信心,、鼓士氣,；搞好教室文化建設(shè)，營(yíng)造一個(gè)“迎高考”的文化氛圍,。要求每位學(xué)生都要制訂自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃和奮斗目標(biāo),。

2、發(fā)揮班團(tuán)干部及學(xué)習(xí)積極分子的工作積極性,。經(jīng)常性召班團(tuán)干部有學(xué)習(xí)積極分子會(huì)議,，及時(shí)了解前一段時(shí)間的對(duì)教育教學(xué)情況，從而制訂的布置下一階段的學(xué)習(xí)目標(biāo),、計(jì)劃,。整體思路是：班主任堅(jiān)持學(xué)校的“六到位”原則，大力抓好班級(jí)管理工作,，建立良好的班風(fēng),、學(xué)風(fēng)；尤其是在開學(xué)的第一個(gè)月,，特別要嚴(yán)肅校風(fēng),、校紀(jì)，檢查儀容儀表,，進(jìn)行中學(xué)生行為規(guī)范教育,，切實(shí)抓好課堂、自習(xí)的學(xué)習(xí)氛圍,，搞好日常管理工作,；經(jīng)常召開主題班會(huì)，動(dòng)員本班學(xué)生認(rèn)真復(fù)習(xí),，迎接高考,；與任課教師積極配合,，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)衣任課老師幫忙解決，及時(shí)向他們了解學(xué)生各科的學(xué)習(xí)情況把問題解決在萌芽之中,，班主任特別注意加強(qiáng)對(duì)個(gè)別特殊學(xué)生的情況的了解和疏導(dǎo)、教育工作,。只有建立良好的學(xué)風(fēng)和行為規(guī)范,，才能保障學(xué)生的正常學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。

3,、教學(xué)上充分發(fā)揮備課小組的作用,，提高教學(xué)效果、教學(xué)成績(jī),。與本科組老師齊心協(xié)力研究教材,、教法，研究學(xué)生情況,，了解學(xué)科教學(xué)研究的動(dòng)向,，以便有針對(duì)性的制定合理的教學(xué)方案，并做到統(tǒng)一教學(xué)計(jì)劃,、統(tǒng)一教學(xué)進(jìn)度,、統(tǒng)一考試、統(tǒng)一教學(xué)資料和練習(xí)的四統(tǒng)一,。虛心向經(jīng)驗(yàn)豐富教師,、班主任學(xué)習(xí)，提高教學(xué)效果,、教學(xué)水平,，為高考復(fù)習(xí)迎考打好基礎(chǔ)。

4,、及時(shí)反饋,，科學(xué)評(píng)價(jià)。抓好每一次考試和質(zhì)量分析,。重視召開高三年級(jí)教學(xué)質(zhì)量分析會(huì)議,，對(duì)每次考試成績(jī)，都要進(jìn)行質(zhì)量分析,。針對(duì)分析結(jié)果,，班主任認(rèn)真組織學(xué)生要對(duì)自己考試情況作總體分析，請(qǐng)任課教師也對(duì)本學(xué)科的考試情況作具體分析,，對(duì)目標(biāo)生進(jìn)行詳細(xì)分析,，通過分析比較這些學(xué)生每次考試的具體情況，找學(xué)生進(jìn)行談話,，了解學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中存在的問題,，同時(shí)也善于發(fā)現(xiàn)教學(xué)中存在的問題,，有針對(duì)性地制定下一步工作方案，有的放矢地彌補(bǔ)漏洞,、鞏固成績(jī),、穩(wěn)步前進(jìn)。

5,、統(tǒng)一思想,，明確目標(biāo)。通過對(duì)本屆文科班學(xué)生情況的分析,，本班要想高考中取得較好的成績(jī),，首先，在保證尖子生能二本的基礎(chǔ)上,，要把主要力量和精力放在有希望能達(dá)大專線的學(xué)生身上,，讓他們的成績(jī)進(jìn)一步提高，完成學(xué)校下達(dá)的高考任務(wù),。另一方面,，在美術(shù)、體育等術(shù)科考生上做文章,，爭(zhēng)取更多的學(xué)生能被大專以上院校錄取,。

6、確定重點(diǎn),，提高成績(jī),。根據(jù)各科老師對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)分析的情況，確定出重點(diǎn)輔導(dǎo)學(xué)生的名單,。對(duì)這些重點(diǎn)學(xué)生的輔導(dǎo),，各門學(xué)科要協(xié)調(diào)好，充分利用好晚自習(xí)時(shí)間,，給予個(gè)別輔導(dǎo),。

7、充分發(fā)揮學(xué)生在教育教學(xué)中的作用,。真正尊重每個(gè)學(xué)生,，培養(yǎng)參與意識(shí)。充分發(fā)掘他們的潛能,，使其確立自信心,，使其得到尊重。經(jīng)常找學(xué)生談話,，聽取不同層次的學(xué)生對(duì)教學(xué)和管理的看法,，協(xié)調(diào)師生關(guān)系，及時(shí)調(diào)整教育教學(xué)策略,，從而形成師生合力,。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,，了解現(xiàn)階段學(xué)生的心理狀況，研究學(xué)生存在的心理障礙的成因,，以幫助高三學(xué)生及時(shí)地消除心理障礙,，使他們以一種健康的心態(tài)來備考迎考，根據(jù)學(xué)生心理素質(zhì)差,，考試前心理負(fù)擔(dān)重,，壓力大，考試成績(jī)差,，心理受不了的實(shí)際情況，以班主任為核心,，組織教師做學(xué)生的心理調(diào)試工作,，加強(qiáng)學(xué)生心理輔導(dǎo)及考試應(yīng)試技巧的輔導(dǎo)，緩解學(xué)生心理壓力,。

高考備考心理指導(dǎo) 高考考前心理輔導(dǎo)班篇四

為加強(qiáng)2019屆高考備考工作的管理,，科學(xué)、有序,、高效的推進(jìn)高考備考工作,，切實(shí)有效地提高備考復(fù)習(xí)的質(zhì)量，完成“保穩(wěn)定,、創(chuàng)特色,、爭(zhēng)亮點(diǎn)”的目標(biāo)，在借鑒往年備考經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,，結(jié)合本年級(jí)教育教學(xué)實(shí)際,，擬定本方案。

團(tuán)結(jié)協(xié)作,，努力拼搏,；加強(qiáng)管理，確保穩(wěn)定,；狠抓基礎(chǔ),，注重實(shí)效；培養(yǎng)尖子,，分層推進(jìn),。

1、調(diào)動(dòng)各方面的力量,，整合各方面的資源來組織高考的備考,，尤其是調(diào)動(dòng)全體高三教師同心協(xié)力，艱苦備戰(zhàn),。

2,、要大面積提高教學(xué)質(zhì)量,，必須夯實(shí)學(xué)生的知識(shí)與能力的基礎(chǔ)。同時(shí),，隨著高考錄取率的提高,，高考試題整體上難度下降，基礎(chǔ)題的比例升高也要求我們抓好基礎(chǔ),。

3,、注重實(shí)效?？忌谳^短的時(shí)間里應(yīng)對(duì)三年所學(xué)的內(nèi)容,，必需要有較強(qiáng)的應(yīng)試能力，因此,，必須提高備考復(fù)習(xí)的針對(duì)性和實(shí)效性,。

4、在抓好學(xué)生基礎(chǔ)的同時(shí),，采取科學(xué)有效的措施培養(yǎng)尖子學(xué)生,。

5、對(duì)不同層次的學(xué)生提出不同的要求,，確定不同的目標(biāo),，采取不同的復(fù)習(xí)策略。

6,、調(diào)適學(xué)生的心理,，積極挖掘?qū)W生的非智力因素。

本屆學(xué)生共1297人,，設(shè)24個(gè)班,，理科18個(gè)班，文科6個(gè)班,，其中理科1002人,、文科295人。

本屆學(xué)生高中錄取分?jǐn)?shù)線650分,，全縣中考前10名的學(xué)生走了幾個(gè),。學(xué)生整體基礎(chǔ)較差，尖子生不突出,，既沒有新考綱的指引,，又沒有現(xiàn)成的經(jīng)驗(yàn)可借鑒，教師和學(xué)生都是摸著石頭過河,。

在總結(jié)和反思往屆高考備考經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,，結(jié)合本屆高三學(xué)生的實(shí)際情況，明確提出“保穩(wěn)定、創(chuàng)特色,、爭(zhēng)亮點(diǎn)”的備考思路,，確定2019年該考備考目標(biāo)為：①力爭(zhēng)有學(xué)生高考總分獲得滁州市前幾名；②一本上線580人,，二本上線450人,，三本上線180人；③本科上線率比往屆有所提高,。

1,、成立備考領(lǐng)導(dǎo)小組，明確職責(zé)

組長(zhǎng)：張xx

副組長(zhǎng)：董xx

組員：王xx及各班主任,、各學(xué)科備課組長(zhǎng)

備考領(lǐng)導(dǎo)小組負(fù)責(zé)高考備考的宏觀管理：制定學(xué)校的高考備考計(jì)劃,；安排備考的進(jìn)程（安排月考、高考研討會(huì),、高考啟動(dòng),、百日沖刺、考前動(dòng)員等）,，協(xié)調(diào)解決備考過程中的出現(xiàn)的重要問題,；關(guān)注教師的教學(xué)情況和學(xué)生的學(xué)習(xí)情況,。

2,、年級(jí)組負(fù)責(zé)具體實(shí)施備考計(jì)劃。協(xié)調(diào)高考備考計(jì)劃的實(shí)施,，年級(jí)教師的管理,，協(xié)助班主任管理學(xué)生；深入教學(xué)第一線,，加強(qiáng)師生間的溝通與交流,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、研究和解決教學(xué)中存在的問題,；組織月考和模擬考試,，月考結(jié)果的匯總、分析與上報(bào),；組織高考報(bào)名,，百日沖刺、考前動(dòng)員大會(huì)等,。

3,、班主任負(fù)責(zé)本班高考目標(biāo)及備考計(jì)劃的制訂和執(zhí)行，了解掌握學(xué)生思想動(dòng)態(tài),，做好學(xué)生思想工作,，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，調(diào)適每一位學(xué)生的心態(tài)，讓每一位學(xué)生以高昂的情緒投入復(fù)習(xí)備考中,，確保班級(jí)學(xué)習(xí)紀(jì)律良好,，努力完成備考計(jì)劃目標(biāo)。

4,、備課組負(fù)責(zé)本學(xué)科備考方案的制定,、落實(shí)，安排教學(xué)進(jìn)度,，要勤檢查,，勤督促，確保落實(shí),；搞好各種考試命題,，閱卷和分析反饋工作，努力提高本組教學(xué)成績(jī),，完成學(xué)校下達(dá)的目標(biāo)任務(wù),。

1、分科分層管理制

（1）全年級(jí)24個(gè)班分成文理兩類,，理科類分設(shè)一類快班即火箭班（高三1班）,、二類快班（高三2、3,、7,、8、16,、17班）三類快班即宏志班（高三18班）和普通班（高三5,、6、9,、10,、11、12,、13,、14、15班）,，文科類分設(shè)一類快班（高三23,、24班）、普通班（高三19,、20,、21、22班）,。

（2）對(duì)不同層級(jí)的學(xué)生,，提出不同的目標(biāo),、不同的要求，采取不同的管理辦法,。

（3）狠抓一類快班,，求深化、拓展,；力抓二類快班和宏志班,，求發(fā)展、突破,；穩(wěn)抓普通班,，抓基礎(chǔ)，求穩(wěn)定,。

（4）在狠抓常規(guī)管理的同時(shí),，加大一類快班學(xué)習(xí)潛力的挖掘力度，二類快班學(xué)習(xí)方法和思想教育的力度,，普通班紀(jì)律和學(xué)習(xí)態(tài)度教育力度,。

2、學(xué)生常規(guī)管理嚴(yán)格制

（1）每個(gè)學(xué)生與學(xué)校簽訂一份遵規(guī)守紀(jì)協(xié)議書,，嚴(yán)格遵守協(xié)議內(nèi)容,。

（2）嚴(yán)抓學(xué)生出勤情況，杜絕缺席,、遲到,、早退現(xiàn)象，請(qǐng)假必須由本人書面請(qǐng)假或由家長(zhǎng)（監(jiān)護(hù)人）電話請(qǐng)假,。

（3）加強(qiáng)課堂管理,，嚴(yán)抓在課堂上睡覺,、講話,、玩手機(jī)、看與本節(jié)課無關(guān)的課外書等違紀(jì)現(xiàn)象,。

（4）加強(qiáng)早晚自習(xí)的管理,，尤其是第三節(jié)晚自習(xí)的管理，提高自習(xí)的實(shí)效性,。

（5）整頓儀表儀容,，使之達(dá)到學(xué)校的要求。

（6）加強(qiáng)教室環(huán)境的整頓和管理,，使之整潔有序,。

3、班主任例會(huì)制

每周六下午,，利用半節(jié)課有年級(jí)主任召開班主任會(huì)議,，總結(jié)一周來的情況，指出存在的問題，部署新一周的具體任務(wù),；后一節(jié)半課時(shí)間,，班主任召開班會(huì)，具體落實(shí),，同時(shí)做學(xué)生的思想工作,。年級(jí)主任、分管領(lǐng)導(dǎo)督促檢查,。

（一）狠抓教學(xué)常規(guī)管理

1,、備課。各科教師都要有課時(shí)教案,，經(jīng)驗(yàn)豐富的老師可以寫簡(jiǎn)案,，其他老師特別是新上高三的老師要寫詳案。杜絕無教案上課,，杜絕照本宣科,。學(xué)校定期抽查教案，對(duì)抽查情況將予通報(bào),。

2,、上課。加強(qiáng)課堂管理,，嚴(yán)肅課堂考勤制度,；積極推進(jìn)高效課堂。

3,、作業(yè)和練習(xí),。各科每次課都應(yīng)布置一定量的作業(yè)。

4,、輔導(dǎo),。認(rèn)真做好早，晚自習(xí)輔導(dǎo),，值日領(lǐng)導(dǎo),、值日教師每天檢查。

（二）實(shí)行發(fā)展目標(biāo)的動(dòng)態(tài)管理

1,、根據(jù)每一個(gè)學(xué)生各科學(xué)習(xí)的實(shí)際情況下達(dá)各科學(xué)習(xí)發(fā)展目標(biāo),。

2、每一次考試后,，年級(jí)主任,、班主任、科任教師及時(shí)對(duì)照各階段目標(biāo)檢查每一位學(xué)生總目標(biāo)和各科目標(biāo)的完成情況,，并幫助學(xué)生進(jìn)行總結(jié)反思,。

3,、給每一個(gè)科任教師下達(dá)教學(xué)質(zhì)量發(fā)展目標(biāo)，并將完成目標(biāo)的情況與學(xué)校獎(jiǎng)勵(lì)直接掛鉤,。

（三）集體備課,，分層突破

設(shè)立9個(gè)學(xué)科備課組，任命各學(xué)科備課組長(zhǎng),，在學(xué)科備課組長(zhǎng)的組織下,，進(jìn)行集體備課。備課組的職責(zé)如下：

1,、研究考綱,、歷年試題，搜集高考信息,。

2,、統(tǒng)籌安排教學(xué)進(jìn)度，組織命題,，閱卷,，質(zhì)量分析，提出改進(jìn)措施,。

3,、定人員定內(nèi)容進(jìn)行專題研究，研究教學(xué)內(nèi)容,，確立基本的重點(diǎn),，定位難點(diǎn)；研究不同層級(jí)學(xué)生的基本的教法和學(xué)法,。

（四）結(jié)對(duì)幫輔,，培養(yǎng)尖子

以600分和一本為培養(yǎng)目標(biāo)，精選培優(yōu)生,，在狠抓全面提高的基礎(chǔ)上,，聘請(qǐng)本年級(jí)科任教師對(duì)各尖子生的弱勢(shì)科目結(jié)對(duì)幫輔，下達(dá)弱勢(shì)科目的各階段目標(biāo),，結(jié)合月考每月檢查一次目標(biāo)完成情況,，實(shí)行發(fā)展目標(biāo)管理,，并將完成目標(biāo)的情況與年級(jí)獎(jiǎng)勵(lì)和高考獎(jiǎng)勵(lì)直接掛鉤,。

（五）月考與周考結(jié)合。備考復(fù)習(xí)的質(zhì)量檢測(cè),，以月考為主,，根據(jù)需要適當(dāng)組織周考，試題以機(jī)構(gòu)試題和年級(jí)命題為主,，嚴(yán)把試題質(zhì)量關(guān),，認(rèn)真組織考試,，嚴(yán)肅考試紀(jì)律，及時(shí)評(píng)卷統(tǒng)分,，并認(rèn)真做好質(zhì)量分析,，檢查完成質(zhì)量目標(biāo)情況。

1,、組織三輪復(fù)習(xí),，循序漸進(jìn)

第一輪（—），梳理教材知識(shí),，強(qiáng)化基礎(chǔ)訓(xùn)練,。

第二輪（—4）專題復(fù)習(xí)，針對(duì)高考題型,，將各個(gè)考點(diǎn)進(jìn)行專題化復(fù)習(xí),，將凌亂、繁雜的知識(shí)系統(tǒng)化,、條理化,，在深度和廣度上進(jìn)行拓展，并精選訓(xùn)練題進(jìn)行基礎(chǔ)知識(shí)和能力的強(qiáng)化訓(xùn)練,。

第三輪（）綜合復(fù)習(xí),，查漏補(bǔ)缺。通過綜合套題,、仿真模擬試題的練習(xí),，培養(yǎng)思維能力，明確解題思路,，提高解題能力和應(yīng)試能力,。

2、夯實(shí)基礎(chǔ),，重視訓(xùn)練

仔細(xì)梳理,、認(rèn)真歸納課本知識(shí)，進(jìn)行基礎(chǔ)知識(shí)的一期積累,；針對(duì)考綱中的每一個(gè)考點(diǎn),，進(jìn)行專題復(fù)習(xí)，將凌亂,、繁雜的知識(shí)系統(tǒng)化,、條理化，并深度和廣度上進(jìn)行拓展,，進(jìn)行基礎(chǔ)知識(shí)的二期積累,；在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行綜合復(fù)習(xí),，強(qiáng)化基礎(chǔ)知識(shí)的運(yùn)用能力,，最后回歸教材,，查漏補(bǔ)缺，進(jìn)行基礎(chǔ)知識(shí)的三期積累,。每一個(gè)階段,，每一個(gè)專題都將精選練習(xí)，強(qiáng)化訓(xùn)練,，逐一過關(guān),。

3、明晰要點(diǎn),，突出重點(diǎn)

按照《考試說明》的順序,，逐一落實(shí)每一個(gè)考點(diǎn)的知識(shí)要點(diǎn)和解題要領(lǐng)；同時(shí),，按照高考試題的結(jié)構(gòu)安排,，逐一落實(shí)每一題的知識(shí)要點(diǎn)和解題要領(lǐng)。從歷年的試卷分析可以看出,，提高中低檔題的正確率,，是主攻方向，因此復(fù)習(xí)的重點(diǎn)定位于核心知識(shí),，中低檔題,。

4、提升思維品質(zhì),，重視應(yīng)試能力

（1）加強(qiáng)解題思維的訓(xùn)練,。通過專題和套題訓(xùn)練，進(jìn)行邏輯思維,、聯(lián)想思維,、發(fā)散思維等訓(xùn)練，提升思維品質(zhì),。

（2）強(qiáng)化答題技巧訓(xùn)練,，提高應(yīng)試能力。針對(duì)考綱要求的各個(gè)考點(diǎn),，精選習(xí)題,，進(jìn)行解題思路和解題技巧的訓(xùn)練。

（3）培養(yǎng)正確的答題心態(tài)：自信,、從容,、樂觀。

高考備考心理指導(dǎo) 高考考前心理輔導(dǎo)班篇五

摘要：學(xué)生心理素質(zhì)直接影響著中高考考試成績(jī),。本文中高考學(xué)生考前心理輔導(dǎo)為研究對(duì)象,，從考前心理輔導(dǎo)內(nèi)容和方法兩方面講述了如何實(shí)施考前心理輔導(dǎo)，目的是為了提升中高考學(xué)生考前心理輔導(dǎo)質(zhì)量,。

關(guān)鍵詞：中高考學(xué)生,；心理輔導(dǎo)；方法探索

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一,、對(duì)中高考學(xué)生考前心理輔導(dǎo)的主要內(nèi)容

研究表明,，心理素質(zhì)較好的人遇到困難臨危不懼，亂中求穩(wěn),，找到解決問題的方法,，這種人能夠承受壓力，在事業(yè)方面易取得成功,。對(duì)中高考學(xué)生而言,，實(shí)力固然重要，但考前心理輔導(dǎo)同樣必不可少,。

1.情緒輔導(dǎo)

許多學(xué)生具有考前焦慮癥,，主要表現(xiàn)為：心慌手亂、坐立不安,、思前顧后,、心情煩躁等，一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒,，則必定會(huì)影響考場(chǎng)發(fā)揮,。情緒輔導(dǎo)要點(diǎn)：一是考前以放松心情為主，避免大量做題引起情緒煩躁,；二是正確認(rèn)識(shí)中高考的重要性,，不夸大、不放大,，不畏懼,；三是尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。

2.認(rèn)知輔導(dǎo)

學(xué)生對(duì)中高考成績(jī)過于重視,，導(dǎo)致考前焦慮癥的產(chǎn)生,。研究表明，考前焦慮癥中的認(rèn)知部分會(huì)占用部分腦容量,，干擾學(xué)生對(duì)知識(shí)記憶,，使之慌亂失措，學(xué)習(xí)注意力下降,，對(duì)考試結(jié)果過于擔(dān)憂及情緒躁動(dòng),。首先，考生應(yīng)明白消極或錯(cuò)誤的認(rèn)知會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生不利影響,；其次,，利用wsot分析法，正確認(rèn)識(shí)考試過程,，以積極思維應(yīng)對(duì)考試,；最后,，保持平常心態(tài)，自我控制患得患失的心態(tài),。

3.韌性輔導(dǎo)

具備堅(jiān)韌品質(zhì)的人成功率會(huì)很高,。俗語說“失敗乃成功之母”，失敗并不可怕,，重要的是能夠在失敗后再爬起來,，中高考僅是人生一個(gè)階段，從生命的長(zhǎng)河來看,，并沒有“一招定輸贏”的效果,。考生應(yīng)將考試當(dāng)作一次挑戰(zhàn)而非威脅,，用自身骨子里的韌勁去戰(zhàn)勝考卷中的每一道難題,，增強(qiáng)考試信心。

4.復(fù)習(xí)輔導(dǎo)

眾多學(xué)生存在偏科的現(xiàn)象,，一科“瘸腿”將影響中高考總分成績(jī),，因此考前復(fù)習(xí)策略輔導(dǎo)很重要。如認(rèn)知策略輔導(dǎo),、時(shí)間管理輔導(dǎo),、各科交叉輔導(dǎo)等，根據(jù)個(gè)人對(duì)知識(shí)的掌握程度,，分層次,、有步驟、講策略的復(fù)述或記憶,。一是文理科交叉輔導(dǎo),，考前復(fù)習(xí)具有側(cè)重點(diǎn)，補(bǔ)缺補(bǔ)差,，不偏科,；二是高效利用復(fù)習(xí)時(shí)間，增加對(duì)知識(shí)的記憶與理解,；三是減少被干擾次數(shù),，抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)。

5.親子輔導(dǎo)

家長(zhǎng)“望子成龍”,、“望女成鳳”的期望很高,，希望子女通過讀書這條捷徑走向美好的人生，于是片面的追求卷面分?jǐn)?shù),，以中高考成績(jī)論輸贏,。學(xué)生考前憂慮與壓力部分來源于家長(zhǎng)，改變家長(zhǎng)不合理的期望和不正確的教導(dǎo)方式是幫助學(xué)生備考的關(guān)鍵。學(xué)生日常應(yīng)與家長(zhǎng)多溝通,，得到父母的理解與支持,，以良好的心態(tài)備考。

6.考中輔導(dǎo)

考中輔導(dǎo)重要包括兩方面內(nèi)容：一是答題策略輔導(dǎo),；二是心態(tài)輔導(dǎo),。答題策略包括審題,、答題技巧,、時(shí)間掌控、難題應(yīng)對(duì)等,，這些策略在平時(shí)做題中積累,，但考前幾天一定要重溫這些技巧，必備不時(shí)之需,。心態(tài)輔導(dǎo)主要包括考試前一天心理疏導(dǎo)及應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的“求救”策略,，不慌不忙，亂中求穩(wěn),，應(yīng)對(duì)中高考帶來的挑戰(zhàn),。

二、中高考學(xué)生考前心理輔導(dǎo)方法

備考時(shí)間緊張,，考生對(duì)一切占用他們復(fù)習(xí)時(shí)間的事物,，都具有抵觸心理。有些成績(jī)較好的學(xué)生,，臨考前突然感到身體不適,，如肚子疼、冒虛汗,、頭重腳輕等癥狀,，這些均是由于考生心理出現(xiàn)短暫性問題。因此,，考前對(duì)中高考學(xué)生做心理輔導(dǎo)是十分有必要的,，它能觸及學(xué)生內(nèi)心深處，改變其認(rèn)知誤區(qū),。

1.故事法

講故事是以第三人的角度敘述某件事情發(fā)生的始終,，具有客觀性，若觸動(dòng)當(dāng)事人內(nèi)心,，將起到共鳴效果,。中高考僅是對(duì)三年學(xué)習(xí)成果的測(cè)試，成績(jī)優(yōu)異它不代表將來一帆風(fēng)順,，成績(jī)略差它不代表未來沒有出路,。因此，學(xué)生備考前不要有患得患失的心理，應(yīng)專注于當(dāng)下,，通過閱讀名人故事,、歷史典故、寓言故事等糾正自我認(rèn)知的盲區(qū)和錯(cuò)誤,。

“熱身”是一節(jié)課的開始,，在僅僅有3-5分鐘時(shí)間內(nèi)如何將學(xué)生從紛亂的思緒引入到教學(xué)正題，激發(fā)學(xué)生的求知欲,，這是非?？简?yàn)教師綜合教學(xué)能力的。熱身環(huán)節(jié)是新舊知識(shí)的結(jié)合點(diǎn),，可通過以舊引新的方式開始本節(jié)課的教學(xué),，如何做到熱身具有激情或活力四射呢？筆者建議可做以下幾點(diǎn)設(shè)計(jì)：

2.視頻法

視頻是現(xiàn)代化多媒體教學(xué)常采用的手段之一,，它是集畫面,、音樂、影像,、文字于一體,，從視覺、聽覺給觀眾以沖擊,，相^于單純的文字教學(xué),，視頻法更容易受到學(xué)生歡迎。現(xiàn)代影視作品以現(xiàn)實(shí)作題材,，創(chuàng)作出許多經(jīng)典作品,，如《士兵突擊》、《永不放棄》,、《阿甘正傳》等,，這些影視作品中的主人公呈現(xiàn)出的韌勁、勇敢,、堅(jiān)持,，都詮釋著“人的潛能是無限的，只要肯堅(jiān)持,，就一切皆有可能”的道理,。

3.成功案例

榜樣的力量是巨大的，它能夠引導(dǎo)人朝著某個(gè)方向持之以恒的努力,，直至成功,。作為一名備考的學(xué)生，要有自己的奮斗目標(biāo),，如像某位學(xué)長(zhǎng)或?qū)W姐一樣考取某所理想的學(xué)校,，若自己與該學(xué)校錄取分?jǐn)?shù)仍有一段距離,，如何改變當(dāng)前學(xué)習(xí)策略可以達(dá)到。備考初期,，即使前兩年的學(xué)習(xí)成績(jī)差強(qiáng)人意,，只要靜心奮戰(zhàn)一年，同樣有可能取得優(yōu)異的成績(jī),。

4.音樂渲染

音樂具有神奇的魔力,，它能夠通過跳動(dòng)的音符向世人傳達(dá)美妙的聲音，給人聽覺上的享受,。備考時(shí)期學(xué)生心理壓力大,，精神高度緊張，多聽聽音樂可以放松心情,，打破備考?jí)阂值臓顟B(tài),。筆者建議,，晚間復(fù)習(xí)資料時(shí)可聽舒緩的音樂,，靜心完成每一道試題；白天課間時(shí)間可聽些斗志昂揚(yáng)的音樂,，如楊培安的《我相信》,、汪峰的《我要飛的更高》、零點(diǎn)樂隊(duì)的《相信自己》,，這些膾炙人口的佳作通過音符向?qū)W生傳達(dá)不屈不撓、不放棄,、不服輸?shù)木?，激?lì)每位學(xué)生拼搏奮斗。

5.行為訓(xùn)練

備考期間,，學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間伏案會(huì)導(dǎo)致頸椎彎曲,、視力下降、精神壓抑,，通過行為訓(xùn)練和疏導(dǎo),，能夠緩解肌肉的緊張感。一方面,，備考期間應(yīng)插入體育鍛煉,，增強(qiáng)身體免疫能力，如慢跑,、籃球,、快走等；另一方面,，通過集體活動(dòng),，喊出備考口號(hào),，如“我能行”、“加油就是勝利”等,，這種心理暗示能釋放學(xué)生心中的壓力,，增加學(xué)生的自信心。

三,、結(jié)束語

中高考是對(duì)學(xué)生三年學(xué)習(xí)成果的測(cè)試,，也是對(duì)學(xué)生考場(chǎng)心理的測(cè)試，心理素質(zhì)較差的同學(xué)即使平時(shí)成績(jī)優(yōu)異,，考場(chǎng)上發(fā)揮也可能差強(qiáng)人意,。因此，做好中高考學(xué)生考前心理輔導(dǎo)非常重要,。筆者建議,，心理輔導(dǎo)應(yīng)做到全員化、通俗化,、有效性三點(diǎn),，分步驟實(shí)施心理輔導(dǎo)課程。

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高考備考心理指導(dǎo) 高考考前心理輔導(dǎo)班篇六

高考,、中考將于6月舉行,。隨著“考試月”的即將到來，學(xué)生心理問題引人關(guān)注,。近日,，《知心姐姐》雜志社的孫玉華教授在寧做以“從‘心’開始建立和諧美好人生”為題的心理健康教育專場(chǎng)報(bào)告會(huì)時(shí)指出，心理狀態(tài)如何會(huì)直接影響到孩子的考試成績(jī),。一個(gè)心理狀態(tài)好的高考考生成績(jī)可以提高60至100分,，反之則會(huì)降低50分左右,。

孫玉華教授認(rèn)為,，孩子的心靈和身體一樣需要均衡的營(yíng)養(yǎng),，孩子心靈成長(zhǎng)需要五大營(yíng)養(yǎng),。

調(diào)查結(jié)果顯示：口頭上無意的否定使孩子無法樹立自信,，孩子在得不到表揚(yáng)和肯定的環(huán)境中將會(huì)逐漸變得平庸,。不管別人怎么說，父母的評(píng)價(jià)永遠(yuǎn)是孩子最在乎的,。

專家建議：作為家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子四種自由,。安排時(shí)間的自由,，讓孩子自己管理支配時(shí)間；零花錢的自由,，盡早對(duì)孩子進(jìn)行理財(cái)教育,，讓孩子養(yǎng)成良好的花錢習(xí)慣；讀書的自由,，培養(yǎng)孩子的閱讀能力,，為其養(yǎng)成終身閱讀的習(xí)慣打下基礎(chǔ)；興趣的自由,，孩子的興趣會(huì)激發(fā)孩子的創(chuàng)新精神和潛能,。

培養(yǎng)孩子感動(dòng)和善良的能力。父母?jìng)兂３Ｔ跓o意間就冷漠了孩子們的愛心,，只知道為孩子付出愛,，而忘記了接受孩子給予的愛，孩子的心靈世界也慢慢變得冷漠了,，而父母?jìng)儏s全然不知,。

家長(zhǎng)把自己放到和孩子同樣的位置和孩子一起快樂一起傷心，更容易和孩子溝通交流,，寬容孩子的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)比打罵更容易獲得孩子的諒解,。

每個(gè)孩子都有很多美好的夢(mèng)想，在家長(zhǎng)們的眼里也許很不現(xiàn)實(shí),，但是夢(mèng)想是孩子的動(dòng)力,，作為父母應(yīng)該保護(hù)孩子的夢(mèng)想。

高考備考心理指導(dǎo) 高考考前心理輔導(dǎo)班篇七

首先我們必須要清楚老師的復(fù)習(xí)計(jì)劃,，包括內(nèi)容和時(shí)間安排,，這樣才能保證復(fù)習(xí)的效果,。

其次我們還要清楚往年高考試卷的結(jié)構(gòu)和考查內(nèi)容,，雖然題目在變，但是所考查的知識(shí)點(diǎn)和題型變化不大,，因此對(duì)于歷年高考試卷的了解是十分有必要的,。例如研究當(dāng)?shù)馗呖嫉脑嚲斫Y(jié)構(gòu),，掌握歷年高考的考查內(nèi)容：

歷年高考均考查了阿佛加德羅常數(shù)，元素周期表,、物質(zhì)結(jié)構(gòu),、電化學(xué)、化學(xué)平衡、常見元素化合物性質(zhì)及其應(yīng)用,、有機(jī)化學(xué)基礎(chǔ)知識(shí),、化學(xué)實(shí)驗(yàn)基本原理及其操作、化學(xué)計(jì)算等重要知識(shí)和技能外,，有的新課改地區(qū)還考查了富有新課程模塊特色的溶度積常數(shù),、化學(xué)平衡常數(shù)、焓變與自發(fā)反應(yīng),、1h核磁共振譜等內(nèi)容,。

試題通過實(shí)驗(yàn)方案的正誤甄別、單因子變量實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì),、定性和定量實(shí)驗(yàn)相結(jié)合等方式,，既考查了化學(xué)實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，又較好地體現(xiàn)了新課程新開設(shè)《實(shí)驗(yàn)化學(xué)》模塊的學(xué)習(xí)要求,。

與往年試題相比,，今年很多省份的化學(xué)試題出現(xiàn)了較多的不同類型信息材料題，如數(shù)據(jù),、圖表,、反應(yīng)關(guān)系等，要求考生運(yùn)用相關(guān)材料進(jìn)行綜合分析處理,，并得出正確結(jié)論,，這也啟示了我們高考對(duì)考生能力提出了更高的要求。

首先要確定自己是什么層次的學(xué)生,，然后主動(dòng)出擊尋求老師的指導(dǎo),，制定出符合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃,。高三化學(xué)復(fù)習(xí)和很多學(xué)科一樣常采用三輪復(fù)習(xí)法,，我們?cè)谥贫ㄗ灾饔?jì)劃時(shí)也不能脫離老師的復(fù)習(xí)計(jì)劃,，所以我們也需要分三個(gè)階段復(fù)習(xí)：

第一階段：對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行梳理、歸納整理,，使知識(shí)規(guī)律化,、系統(tǒng)化。具體時(shí)間需要根據(jù)老師的進(jìn)度,，基本是在9月到次年2月完成,。這一階段時(shí)間長(zhǎng)，內(nèi)容多,，需要我們注意以下幾點(diǎn)：

通常的做法是精選一套復(fù)習(xí)資料（一般是老師指定）作為主要參考書,，供整理知識(shí)、練習(xí)使用,，在復(fù)習(xí)的過程中應(yīng)隨時(shí)回歸教材,，找到知識(shí)在教材中的落腳點(diǎn)和延伸點(diǎn),，不斷完善和深化中學(xué)化學(xué)知識(shí)。

第二階段：將知識(shí)融為一體,，培養(yǎng)綜合能力。時(shí)間為3,、4月份,。經(jīng)過一輪復(fù)習(xí)后，大家基本熟悉了各個(gè)知識(shí)點(diǎn),，我們需要做得是進(jìn)一步溫習(xí)鞏固,，主要是通過綜合練習(xí)來實(shí)現(xiàn)。強(qiáng)調(diào)再次回歸課本,，每做一道題都要能夠從課本上找到它對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn),。

第三階段：最后沖刺階段，時(shí)間5月到6月初,。這是關(guān)鍵階段,，要把自己常犯錯(cuò)或易忽略的內(nèi)容在高考之前徹底解決。

有了為自己量身定制的復(fù)習(xí)計(jì)劃,，其實(shí)高三復(fù)習(xí)也不是一件多么痛苦的事情,，每天所花時(shí)間也不是特別多，但其實(shí)完成習(xí)題是相當(dāng)多的,，大概估計(jì)下僅自己完成的綜合卷就達(dá)40多套,，選擇題僅二輪復(fù)習(xí)就完成了400多道，而高考僅7道而已,，所以我們要相信自己已經(jīng)做好了充分地準(zhǔn)備，保持良好的心態(tài),。

高考備考心理指導(dǎo) 高考考前心理輔導(dǎo)班篇八

在學(xué)習(xí)中常常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中,，精力分散，“走神兒”現(xiàn)象,。造成注意力分散的原因可能有以下幾點(diǎn)：因單調(diào)刺激而引起的厭倦感,，如學(xué)習(xí)材料重復(fù)、枯燥,；否定注意對(duì)象的價(jià)值導(dǎo)致意志努力失敗或放棄努力,；還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應(yīng)。

“注意緊張狀態(tài)”理論提出學(xué)習(xí)單元時(shí)間概念,。由于個(gè)性差異,，每個(gè)人的學(xué)習(xí)單元時(shí)間可能不盡相同，有人認(rèn)為一個(gè)人的最佳學(xué)習(xí)單元時(shí)間約為25分鐘,，通俗地講,，一個(gè)學(xué)習(xí)單元時(shí)間即是一個(gè)注意緊張狀態(tài),，學(xué)習(xí)者應(yīng)避免在一個(gè)既定學(xué)習(xí)單元時(shí)間內(nèi)分心。

高三學(xué)生學(xué)業(yè)焦慮主要表現(xiàn)為考試焦慮和學(xué)習(xí)動(dòng)力不足,。

學(xué)生考試焦慮體現(xiàn)在對(duì)考分的過分看重，說到底是對(duì)自己未來前途的焦慮,。之所以如此，原因有三：

一是由于群體效應(yīng),，將分?jǐn)?shù)作為衡量學(xué)生能力的惟一指標(biāo),。

二是不自覺地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價(jià)值,。

三是學(xué)生渴望自我實(shí)現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)學(xué)業(yè)成績(jī)的不理想而導(dǎo)致的認(rèn)知不協(xié)調(diào),。

只有減輕心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長(zhǎng),。為了緩解和消除考試焦慮,，可以嘗試以下幾個(gè)策略：

選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過強(qiáng)或過弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力,。

未來對(duì)于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情,，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去,。

考前作好知識(shí)準(zhǔn)備以及應(yīng)付考試突發(fā)事件的對(duì)策和心理準(zhǔn)備，有備才能無患,。

不妨采用“極限思維法”,，想像你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂觀的,。

學(xué)習(xí)動(dòng)力不足也常常令學(xué)生苦惱,。一方面學(xué)生都有提高成績(jī)的需要，而另一方面,，又容易產(chǎn)生浮躁,、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無動(dòng)力或動(dòng)力不足,。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分內(nèi)在（具有持久性）和外在兩種,，學(xué)習(xí)者只有“知學(xué)”、“好學(xué)”并且“樂學(xué)”,，從價(jià)值上給自己的學(xué)習(xí)以較高的評(píng)價(jià),，才會(huì)產(chǎn)生持久的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的外在動(dòng)機(jī)也是必要的,，只有二者和諧作用,，才會(huì)相輔相成，相得益彰,。

一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果,，就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念,。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：每一個(gè)人都是自卑的，只是程度不同而已,。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的,。從這個(gè)意義上說，自卑也可成為一個(gè)人進(jìn)步的動(dòng)力,，人生正是在對(duì)自卑的不斷超越中而漸入佳境的,。

但是，持久的,、過分的自卑感則容易造成心理疾患,。在遭遇挫折時(shí)，建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：

1.對(duì)自己有一個(gè)客觀,、全面的評(píng)價(jià),。

2.善于將成功歸結(jié)為自己的能力。

3.體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感,，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力,。

4.不妨制定階段性目標(biāo)。

5.在不斷達(dá)到目標(biāo)的過程中體驗(yàn)成就感,。

6.增強(qiáng)自信心,。

7.樂觀、平靜地對(duì)待挫折,，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的,。

心理問題指導(dǎo)之四：如何改善人際溝通？

有許多學(xué)生因在生活,、學(xué)習(xí)中存在與父母,、與老師、與同學(xué)溝通困難而感到苦惱,，究其根源在于人與人之間彼此立場(chǎng),、觀點(diǎn)的差異。為了改善這種狀況,，不妨學(xué)會(huì)“換位思維法”,，也就是我們常說的“將心比心”,，畢竟人與人之間需要相互理解。

當(dāng)然,，最好還要有一些溝通的技巧,，它會(huì)進(jìn)一步改善你的人際關(guān)系。

高考備考心理指導(dǎo) 高考考前心理輔導(dǎo)班篇九

通過與高三班主任交流及近期的高三學(xué)生個(gè)案心理輔導(dǎo),，我感覺我們同學(xué)好像有很多無法放下的顧慮：擔(dān)心考不上,、擔(dān)心成績(jī)變化、擔(dān)心他人超越自己等等,，背著這么多的顧慮肯定會(huì)影響我們的奔跑速度,。

可見：很多時(shí)候，成功就像通過這座小木橋一樣,，失敗往往不是力量薄弱,、智力低下，而是周圍環(huán)境的威懾——面對(duì)困境,、險(xiǎn)境,、新的環(huán)境，很多人早就失去了平靜的心態(tài),，慌了手腳,，亂了方寸。你們會(huì)嗎,？

最近,，有很多同學(xué)向我反映說：我高一、高二沒好好學(xué),，現(xiàn)在知道學(xué)了,，但壓力很大。同學(xué)們想想,，有壓力正常嗎,？

動(dòng)物界里有個(gè)小羚羊，小羚羊的天敵是獵豹,。小羚羊一生出來,，羚媽媽就告訴小羚羊說：“孩子，從明天開始你們要學(xué)會(huì)奔跑,?！毙×缪騿枮槭裁矗坎慌芑蚺艿寐鸵猾C豹吃掉啊,?！庇谑撬械男×缪蛞簧鰜砭筒煌５乇寂堋Ｕ?qǐng)問每天奔跑累不累呢,？所以有時(shí)小羚羊就會(huì)抱怨,，怎么這么辛苦呢,？假如獵豹死光了該有多好啊。就象你們?cè)谙耄杭偃绺呖贾贫热∠嗽撚卸嗪冒?。果真,，一?chǎng)自然災(zāi)害發(fā)生了，當(dāng)?shù)氐墨C豹真的死光了,。請(qǐng)問小羚羊高不高興?。扛吲d啊,。獵豹死光了,，小羚羊沒壓力了，從明天開始就不用奔跑了,，它們自由了,。可是,，請(qǐng)問獵豹死光以后，小羚羊的生命維持了多久呢,？

這是為什么,？壓力是動(dòng)物生存的必要條件，動(dòng)物離不開壓力就象人離不開空氣一樣,。

心理學(xué)上有個(gè)“鯰魚效應(yīng)”：挪威有一種沙丁魚,，以前漁夫很苦惱的是：捕完魚后海上航行三個(gè)小時(shí)，所有的沙丁魚都死了,。直到一個(gè)老漁夫想出了一個(gè)辦法：在沙丁魚里放入一條鯰魚,。發(fā)現(xiàn)沙丁魚不僅沒有被吃掉，反而很鮮活,。因?yàn)樯扯◆~終于找到了賴以生存的條件：那就是壓力,。只要不游，鯰魚立刻把它吃掉,。

所以壓力是社會(huì)的常態(tài),，我們就是在壓力中成長(zhǎng)的。所以面對(duì)壓力要坦然接受,。

有同學(xué)說：?jiǎn)栴}是我壓力太大了,，導(dǎo)致自己很焦慮，學(xué)不進(jìn)去怎么辦呢,？請(qǐng)問小羚羊的壓力是什么,？獵豹。那請(qǐng)問小羚羊有沒有整天在擔(dān)心一個(gè)問題：獵豹啊,，你干嘛要捕殺我呢,？你能不能慢點(diǎn)呢,？我好害怕啊。也許小羚羊偶爾會(huì)擔(dān)心,，但它知道擔(dān)心了沒有,？請(qǐng)問小羚羊在干什么？它始終在奔跑,。因?yàn)楸寂苁橇缪虻谋灸?。它知道只要奔跑，壓力就蕩然無存,。

請(qǐng)問：你們面臨學(xué)習(xí)的壓力的時(shí)候,，你們應(yīng)該做什么？就是拼命學(xué)習(xí),，拿起書就讀,，拿起卷子就做起題。

我讀到一個(gè)故事：一年冬天,，獵人帶著獵狗去打獵,。獵人擊中了兔子的后腿，受傷的兔子拼命地逃生,，獵狗在后面窮追不舍,。可是追了一陣子,，兔子跑得越來越遠(yuǎn)了,。獵狗知道實(shí)在是追不上了，只好悻悻地回到獵人身邊,。獵人生氣地說：“你真沒用,，連一只受傷的兔子都追不到！”獵狗聽了很不服氣地解釋：“我已經(jīng)盡力而為了呀,！”而兔子帶著傷成功地逃生回家后,，兄弟們都圍過來驚訝地問它：“那只獵狗很兇呀，你又受了傷,，是怎么甩掉它的呢？”兔子說：“它是盡力而為,，我可是竭盡全力呀！它沒追上我，回去最多挨一頓罵，而我若不竭盡全力地跑,，可就沒命了呀,！”

我想,，很多同學(xué)就象那只獵狗，并不是沒有追上獵物的本事,，而是只滿足于盡力卻沒竭盡全力。甚至，有時(shí)還心存僥幸,，能偷懶時(shí)就偷會(huì)兒懶,，可能,，只有面對(duì)冷冰冰的高考結(jié)果時(shí),，才會(huì)明白高考沒有任何僥幸可言，唯有竭盡全力，忘我地拼搏，才有希望邁過那道神圣的門坎。

這成了很多學(xué)生和家長(zhǎng)頭疼的問題,。我提四點(diǎn)建議：

1、課上問題決不拖到課后。

課前不預(yù)習(xí)，上課聽不懂,，容易走神；課前預(yù)習(xí)充分,，自我感覺全懂了，容易分心。對(duì)前者,，課前做好預(yù)習(xí)工作,，哪些地方懂了、哪些地方不懂,，學(xué)會(huì)帶著問題去聽課,，注意力就容易集中。對(duì)后者,，不妨認(rèn)真聽聽老師講課,，檢驗(yàn)是真的全都懂了,，還是只懂了個(gè)大概,。此外,，有經(jīng)驗(yàn)的教師授課時(shí)往往強(qiáng)調(diào)難懂,、易出錯(cuò)的地方,，或用順口溜等概括知識(shí),。課堂上教師幾分鐘的點(diǎn)撥,，往往勝過學(xué)生課后幾十分鐘,、甚至幾小時(shí)摸索,，要充分利用教師資源,，做到課上問題決不拖到課后。

2,、假如你學(xué)習(xí)時(shí)心里煩躁容易分心,，這是越緊張就越不易集中注意力。

此時(shí)先別忙著學(xué)習(xí),，停下來慢慢自我放松,。可以躺在床上或坐在椅子上,，閉眼,，自然呼吸，然后做3到5次深呼吸,，同時(shí)配合握拳,、咬牙、繃緊全身肌肉,，把注意力集中在雙腳上,，默念“我的腳越來越沉重了”，體驗(yàn)從腳到全身的沉重感,。堅(jiān)持一段時(shí)間后,，就能隨時(shí)進(jìn)入放松狀態(tài)，把注意力集中在當(dāng)前學(xué)習(xí)中,。

這里將考前心理輔導(dǎo)時(shí)我經(jīng)常使用的一段誘導(dǎo)語提供給同學(xué)們練習(xí)使用：

請(qǐng)你舒適地坐好,，閉上眼睛，先做幾次深呼吸,。好,，下面請(qǐng)你想象來到一塊草坪，綠草如茵,，厚厚的,，軟軟的，你躺在了草坪上,，聞到了泥土和青草的氣息,，草地上開滿了鮮花，五顏六色,，紅的,、黃的、藍(lán)的,、紫的,，微風(fēng)吹來，你聞到了花的香味，你深深地吸了一口氣,，好舒服,，好陶醉。你的左側(cè)是一片樹林,，密密的，林間有條小路,，曲曲彎彎,，非常幽靜，非常幽靜,，你聽到了小鳥和昆蟲的鳴叫聲,。你的右邊是一個(gè)湖泊，水面非常平靜,，一點(diǎn)波浪都沒有,，只有幾只鴨子在輕輕游動(dòng)，白毛浮綠水,，紅掌撥清波,。你的前方是一條小河，小河流水嘩啦啦響,，河面上有座小橋,，岸邊有幾棵柳樹，柳枝下垂,，隨風(fēng)搖曳,。你的頭上是一片藍(lán)天，藍(lán)藍(lán)的天上白云飄,，一大團(tuán)白云,，象一大堆棉花一樣，白云在下落,，下落,，落到你身邊，白云繚繞,，你躺在了白云上面,，你的身體隨著白云向上飄，越飄越高,，身體越來越輕,，越來越輕，高空非常涼爽,，你的身體隨著白云向遠(yuǎn)處飄去,，越飄越高，越飄越遠(yuǎn),，飄到了海邊,。藍(lán)色的.大海,，金色的沙灘，陽光,，海浪,，沙灘，白云在下落,，下落,，你的身體在下沉，下沉,，越來越沉,，落到沙灘上，沙子細(xì)細(xì)的,，熱熱的,，太陽照在身上暖暖的，你感到全身溫暖,，越來越暖,。海浪呼嘯著，高高的浪頭,，白白的浪花,，聲音由遠(yuǎn)而近，啪,！海水好涼,，好咸，海浪沒過你的身體,，又慢慢退下去,，退下去，浪頭浪花消失了,，聲音越來越遠(yuǎn),。又一個(gè)浪頭拍過來，好涼,，好咸,，海浪又慢慢退下去，你再次感到全身溫暖,。海浪就這樣一次又一次輕輕拍打著你,，啪！拍過來,，嘩,！退下去，拍過來，退下去,，海浪沖走了你所有的煩惱和疲勞,，所有的煩惱和疲勞都被海浪沖得干干凈凈。白云又落到你身邊,，你的身體又隨著白云向上飄,，越飄越高，身體越來越輕,，飄啊飄,，又飄回了這里，白云在下落,，下落，身體在下沉,，下沉,，落到地面，你感到非常舒服,，非常放松,，放松頭皮，放松額頭,，面部放松,，四肢放松，繼續(xù)放松,，越來越松,，放松，放松,，下面我從5倒數(shù)到0,，隨著我的數(shù)數(shù)，你會(huì)越來越清醒,，醒來后,，你感到心情愉快，精力旺盛,，你的身體越來越好,，學(xué)習(xí)效率越來越高，你的睡眠會(huì)很安穩(wěn),，很香甜,，你對(duì)未來充滿信心，你的前途一片光明,，考試一定會(huì)成功,！一定能成功！。好,，5-4-3-2-1-0,。

3、人亂我不亂,，境亂心不亂,。

有學(xué)生抱怨，上課時(shí)老喜歡轉(zhuǎn)筆,、做作業(yè)時(shí)總會(huì)不自覺地動(dòng)來動(dòng)去,，不知不覺就走神。學(xué)生要學(xué)會(huì)為自己營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,，如整理好書桌再看書,，把零食、耳塞等容易引起分心的東西放到視野之外,，或者選擇干擾少的場(chǎng)合看書,。此外，也要有意識(shí)地訓(xùn)練自己在有干擾環(huán)境中集中注意力的能力,，努力就能做到“人亂我不亂,，境亂心不亂?！?/p>

4,、合理休息保持充沛精力

有些學(xué)生為了多學(xué)習(xí)，中午,、課間都不休息,，晚上還要開夜車，結(jié)果第二天上課昏昏欲睡,。其實(shí)只有身體好,，學(xué)習(xí)時(shí)精力才會(huì)充沛。學(xué)生應(yīng)該合理安排作息時(shí)間,，盡量不熬夜,。每周保持鍛煉身體10-12小時(shí)。此外,，家長(zhǎng)要做好后勤保障,。注意學(xué)生膳食合理搭配，特別是注意早餐營(yíng)養(yǎng),，多吃雞蛋,、牛奶和水果，培養(yǎng)學(xué)生不偏食和挑食的習(xí)慣,。

在高三階段,，同學(xué)們視學(xué)習(xí)為第一要?jiǎng)?wù),，都在抓緊一切時(shí)間讓自己能夠跟上復(fù)習(xí)的節(jié)拍，向著自己心中目標(biāo)努力奮斗,。但越是在這緊張的環(huán)境里,，同學(xué)們?cè)饺菀资芡饨绺蓴_，使自己心態(tài)失衡,，失去這僅有的時(shí)間而影響學(xué)習(xí),。

我高三的一個(gè)同學(xué)就是個(gè)例子。她是一個(gè)學(xué)習(xí)很不錯(cuò)的學(xué)生,。在當(dāng)年的高三學(xué)習(xí)中,，曾一度失去過方向，迷茫過,。由于我們班是莘縣一中的重點(diǎn)班,，班中同學(xué)都是非常自覺學(xué)習(xí)的學(xué)生，很多都在老師復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上主動(dòng)給自己加壓,。這個(gè)同學(xué)本來有自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃,，但看到別的同學(xué)總是在超前地學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)一些新的知識(shí)，就感覺自己與別的同學(xué)有差距,，自責(zé)自己。那一段時(shí)間,，她總在拿自己與別人進(jìn)行對(duì)比,，自問自己是不是不行。因?yàn)樗至私庾约?，知道自己現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài)已經(jīng)盡了努力,，但為什么還是不及人家呢？于是,，她也學(xué)著別的同學(xué),，無計(jì)劃地給自己增加一些學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)，使自己學(xué)習(xí)處于一種盲目的,、混亂之中,。由于意識(shí)、心情的不穩(wěn)定,，她那一段時(shí)間自信心極度降低,，學(xué)習(xí)效率近乎于零，甚至產(chǎn)生了厭學(xué)的傾向,。還好,，我們班主任及時(shí)發(fā)現(xiàn)了這種狀態(tài)，對(duì)其進(jìn)行了輔導(dǎo),。經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整,，她擺正了觀念,，重新調(diào)整回自己的學(xué)習(xí)軌道中來，有計(jì)劃地實(shí)施完成了自己每一步的學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí),，最終以優(yōu)異的成績(jī)考取了自己理想的大學(xué),。

我要說的是，高三的學(xué)習(xí)時(shí)間是緊張,、短暫而有限的,，同學(xué)們應(yīng)有效地合理安排自己的計(jì)劃，高效完成學(xué)習(xí),。提幾點(diǎn)建議：

1,、正視自己，對(duì)自己要樹立足夠的勇氣和自信,。相信一點(diǎn),，學(xué)習(xí)可借鑒別人好的經(jīng)驗(yàn)，但不能照搬照抄別人而不適用自己的做法,。好的經(jīng)驗(yàn)加自信與借鑒,，是自己成功的關(guān)鍵。

2,、排除一切外界的干擾,，根據(jù)自己的特點(diǎn)，做好自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃,。要知道每個(gè)人的特點(diǎn)是不同的,，只要能將自己的特點(diǎn)有計(jì)劃地發(fā)揮和應(yīng)用到極至，才能得到最佳效果,。

3,、踏實(shí)、穩(wěn)健,，克服浮躁情緒,。在這種緊張的環(huán)境里，要使自己保持好冷靜,、平和的心態(tài),，不要將精力過多地用在注意別人的動(dòng)向上，要始終如一的對(duì)照自己,，以自己為標(biāo)準(zhǔn)和起點(diǎn),，及時(shí)調(diào)整，總結(jié)和鞭策自己,，使自己腳踏實(shí)地的一步步地前進(jìn),。同學(xué)們，高考的腳步越來越近了,，調(diào)整好自己的心態(tài),，努力奮斗吧,，明天就看你們的啦！