做任何工作都應(yīng)改有個計劃,，以明確目的,，避免盲目性,，使工作循序漸進(jìn),，有條不紊。計劃書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇計劃呢,？那么下面我就給大家講一講計劃書怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧,。

小學(xué)田徑社團(tuán)活動計劃教案 小學(xué)田徑社團(tuán)教學(xué)計劃篇一

本學(xué)期我校數(shù)學(xué)教研組將以課程改革為核心,，以課題研究為載體，以學(xué)生全面發(fā)展,、教師業(yè)務(wù)潛力不斷提升為目標(biāo),，以提高課堂教學(xué)效率、教學(xué)質(zhì)量,、減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)為根本,，加大教學(xué)研討力度，堅持科學(xué)育人,，扎實有序地開展數(shù)學(xué)教科研工作?，F(xiàn)依據(jù)學(xué)校教學(xué)教研工作重點，現(xiàn)就本學(xué)期我組的數(shù)學(xué)教研工作安排如下：

1,、繼承和發(fā)揚我組教師良好的師德修養(yǎng),、愛崗敬業(yè)的精神、良好的教風(fēng)和教學(xué)研究的熱情,。在全組發(fā)揚團(tuán)隊意識,、合作意識和競爭意識，構(gòu)成濃厚的教研之風(fēng),、互學(xué)之風(fēng),、創(chuàng)新之風(fēng)。

3,、在學(xué)習(xí),、實踐、研討中更新教師的教學(xué)觀念,，探索,，總結(jié)新課程的實踐經(jīng)驗，進(jìn)一步提升本組教師的教科研潛力,，組建一支適應(yīng)新課標(biāo)要求的數(shù)學(xué)教師隊伍,。

4、規(guī)范數(shù)學(xué)教學(xué)常規(guī),，教學(xué)質(zhì)量再上新臺階,。

5、加強優(yōu)質(zhì)課評比,，挖掘骨干教員,。

(一)扎實有效落實課改精神，以課改為核心開展教研活動

1,、認(rèn)真學(xué)習(xí)課程標(biāo)準(zhǔn),，研究新課標(biāo)、新教材,。全體教師通過進(jìn)一步解讀新課標(biāo),，以新的教學(xué)理念來指導(dǎo)教學(xué)，用心實踐,、探索新課程下的課堂教育教學(xué)規(guī)律,。立足于課堂教學(xué)實踐，用好新教材,，通過反復(fù)探索,、研究、反思,、實踐,，把課程改革的精神扎扎實實地落實到具體的課堂教學(xué)中,。

2、細(xì)化課改過程管理,。在課程改革實驗工作中,，加強教材研討、群眾備課的研討,，堅持推們聽課制度,，加強數(shù)學(xué)常規(guī)課的量化考核，收集,、整理資料,，并及時總結(jié)教改經(jīng)驗，確保課該工作落在實處,。

(二)加強教學(xué)教研量化考核制度,，以制度保證教研活動的有效開展

1、本學(xué)期我們將繼續(xù)實行互動聽課,，要求教師要把握好教材的重,、難點和知識間的內(nèi)在聯(lián)系，創(chuàng)造性地處理好教材,。廣泛借鑒各種優(yōu)秀教案,，根據(jù)本校學(xué)生實際狀況設(shè)計出優(yōu)秀教案做好備課和研討工作，各位教師要用心參與研討,，根據(jù)自己的教學(xué)風(fēng)格進(jìn)行個性化的修改,，課后及時寫好教學(xué)反思。

2,、優(yōu)化課堂教學(xué),，強化質(zhì)量意識。本學(xué)期繼續(xù)將把優(yōu)化課堂教學(xué),，提高課堂教學(xué)質(zhì)量作為我組的重點工作,。注重課堂教學(xué)的過程管理，繼續(xù)實行指定和不指定聽課,，課后檢查教案,，點評交流制度。

3,、用心開展教研組活動,，以課題研究、專題研討,、經(jīng)驗交流,、競賽等方式開展好教學(xué)研究工作。

4、進(jìn)一步規(guī)范學(xué)生作業(yè),，切實減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān),。

(三)開展多樣化教研活動，以教研活動促進(jìn)教師專業(yè)成長

1,、開展課堂教學(xué)展示活動,，使教學(xué)研討進(jìn)課堂。

2,、開展聽課、評課的研討活動,，教師本學(xué)期聽課不少于20節(jié),，通過互相聽課、評課,，取長補短,，不斷提升自己的教科研潛力。

3,、加強對青年教師的培養(yǎng),，為青年教師的發(fā)展創(chuàng)造環(huán)境，為青年教師帶給學(xué)習(xí),、培訓(xùn)的機(jī)會和展示的平臺,，通過優(yōu)質(zhì)課比賽及“傳、幫,、帶”的方式,，一方面到達(dá)教學(xué)相長的目的，另一方面使青年教師盡快成長我組的學(xué)科帶頭人,。

小學(xué)田徑社團(tuán)活動計劃教案 小學(xué)田徑社團(tuán)教學(xué)計劃篇二

貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)意見》精神,，落實陽光體育活動，決定開展大課間活動,，以保證每天一小時體育活動鍛煉身體的時間,，增強學(xué)生體質(zhì)，促學(xué)生身心健康,、使學(xué)生德智體全面發(fā)展,。

1、通過大課間體育活動,，促進(jìn)學(xué)生健康成長,，并形成健康意識和終身體育觀，確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦?。

2、在大課間體育活動中，讓學(xué)生有選擇地參與,、學(xué)習(xí),、享受體育，激發(fā)學(xué)生的運動興趣,，發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和潛能,。

3、通過大課間體育活動,，促進(jìn)師生間,、學(xué)生間的和諧關(guān)系，提高學(xué)生的合作,、競爭意識和交往能力,。

4、通過大課間體育活動,，豐富校園文化生活,，營造積極向上的學(xué)風(fēng)。

5,、開展“大課間”活動,。開展大課間活動是提高學(xué)生健康水平的有力手段,是推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措?！按笳n間”活動器材,，一部分由學(xué)校提供，更多的則由學(xué)生自己動手制作,。制作的毽子,、沙包、等小器材,，既充實了活動內(nèi)容,，又節(jié)約了學(xué)校經(jīng)費，挖掘了學(xué)生的潛能,，提高了學(xué)生的動手能力,。創(chuàng)建“以班級為試點、班主任配合,、學(xué)生實踐,、體育教師指導(dǎo)、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)監(jiān)督完成”的工作機(jī)制,。

組長：

副組長：

組員：各班班主任

周一至周五上午9：40—10：20,；

1．準(zhǔn)備部分：廣播操、手語操,。

2．基本部分：形式多樣的活動項目：跳繩,、玩沙包,、踢毽子等。

3．結(jié)束部分：活動結(jié)束,，自由活動,。

1、廣播操（七彩陽光）

2,、跳繩（如跳短繩,、跳長繩等）

3、投（如投沙包,、擲實心球等）

4,、素質(zhì)練習(xí)（如仰臥起坐、立臥撐,、俯臥撐等）

5,、游戲（跳飛機(jī)、木頭人,、丟手絹等）

1、大課間開始一段時間必須由班主任同時到場負(fù)責(zé)管理,，做到必須的技術(shù)指導(dǎo),。

2、加強安全防范管理,，各班主任可多加強思想教育,，引導(dǎo)學(xué)生安全、文明,、有序的參加各項活動,。使大課間健康的進(jìn)行，綠色校園,，運動課間,，讓校園運動長久、讓生命更加豐采,。

小學(xué)田徑社團(tuán)活動計劃教案 小學(xué)田徑社團(tuán)教學(xué)計劃篇三

為了更好的貫徹黨的教育方針,，貫徹中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育鍛煉，增強青少年體質(zhì)的意見,，堅持“學(xué)生為本,，健康第一”的指導(dǎo)思想，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動的興趣和愛好,，形成堅持鍛煉的習(xí)慣和終身體育意識,，我校積極開展田徑運動會。

陽光體育快樂你我陽光少年

xx年3月20日——xx年4月28日

1,、認(rèn)識開展本次活動的意義,，堅持人人參與，普及與提高相結(jié)合，體育競技與體育文化滲透相結(jié)合,。在大面積提高學(xué)生體育素質(zhì)的基礎(chǔ)上,，促進(jìn)學(xué)生個性發(fā)展。

2,、切實加強安全教育,，明確責(zé)任，采取各種防范措施,，確保本次活動安全有序地進(jìn)行,。

3、各班做好運動會報名,、訓(xùn)練,、比賽、啦啦隊等工作,，努力奪取精神文明和體育比賽雙豐收,。

4、嚴(yán)肅認(rèn)真,，確?；顒禹樌M(jìn)行。參賽隊員文明比賽,，遵守規(guī)則,，尊重對手，服從裁判,。

5,、原則上要求參與活動時服裝統(tǒng)一。

為加強領(lǐng)導(dǎo)工作,，設(shè)立體育節(jié)工作小組,，負(fù)責(zé)活動期間協(xié)調(diào)、組織和宣傳等各項工作,。

組長：謝建麗

副組長：賈旭東逯愛愛

宣傳組：各班體育老師,，負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)體育節(jié)間的各項工作，以及本次活動的宣傳,、教育,、攝影、總結(jié),、表彰等工作,。

競賽組：體育組。負(fù)責(zé)時間的確定,，競賽的編排,、裁判員的培訓(xùn),、安排，體育器材的安排,、比賽場地的整理等,。

后勤組：總務(wù)處、醫(yī)務(wù)室,。負(fù)責(zé)制物品領(lǐng)用,、衛(wèi)生救護(hù)、安全保衛(wèi)等工作,。

1,、各班體育老師選拔運動員

2、全校綜合選拔運動員

3,、訓(xùn)練運動員

4,、在段店初中操場參加田徑運動會

舉行頒獎大會并邀請表現(xiàn)突出的學(xué)生擔(dān)任升旗手。

小學(xué)田徑社團(tuán)活動計劃教案 小學(xué)田徑社團(tuán)教學(xué)計劃篇四

健康的體魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提,是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn),。學(xué)校教育要貫徹“一切為了學(xué)生,健康第一”的可持續(xù)發(fā)展的理念,，切實加強體育工作，讓每一個學(xué)生都能感受到運動的快樂,，從而豐富校園生活,促進(jìn)學(xué)生身心健康和諧發(fā)展,。共同打造和諧校園。特制定本方案,。

積極貫徹“健康第一”,、“每天鍛煉一小時,，健康工作五十年,，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，以全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,、大力推進(jìn)體育大課間活動為重點,，蓬勃開展“陽光體育活動”

第15周周一至周五下午第七節(jié)活動課。

（1）一,、二年級組（各取第一名）

1.40人25米往返傳球接力,，（男女各20名）（單雙腳跳接力。去的時候單腳跳,，回來時候雙腳跳）

2.10人多足蟲走比賽,。（男女各一組）

（2）三年級組（各取第一名）

1.男、女4x100米接力,。

2.男,、女挾壘球接力。（男女各20名）

（3)四年級組（各取第一名）

1.男,、女4x100米接力

2.男,、女20x200米障礙跑接力

(4)五,、六年級組（各取第一名）

1.男、女4x100米接力

2.男,、女20x200米障礙跑接力

（5）教師組

1.男,、女組教師2000m競走比賽

2.男、女組4x100米接力（各取第一名）

（教師組別：行政組<含校警>,、綜合組,、語數(shù)組）

劉牡裕宋永炯王濤鄔帥陳俊英付志科鄔永霞張富強呂建業(yè)崔來鳳王小娟張美玲王曉燕

六．興趣田徑活動周日程安排

小學(xué)田徑社團(tuán)活動計劃教案 小學(xué)田徑社團(tuán)教學(xué)計劃篇五

1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣,，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動,。

2、發(fā)展柔韌,、協(xié)調(diào),、靈敏、速度,、彈跳等運動事故,。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能,，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢,，對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

4,、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律,、愛集體、懂禮貌,、愛學(xué)習(xí),、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì),，使其能夠全面發(fā)展,。

5、引導(dǎo)學(xué)生通過訓(xùn)練獲得一些運動和健康的基礎(chǔ)知識,，初步掌握運動技術(shù)與技能,。

1.速度、靈敏練習(xí)：

(1)高抬腿跑,、小步跑,、后踢腿跑、十字交叉步,，

(2)加速跑30,、60米。

(3)蹲居式起跑,、站立式起跑30-40米,。

(4)各種快速反應(yīng)練習(xí),。(5)30米、60米計時跑,。

4,、耐力練習(xí)：

12分鐘跑、變速跑,、走跑交替等,。

5、彈跳力和力量練習(xí)：

(1)各種跳躍練習(xí),。

(2)各種腰,、背、腹肌練習(xí),。

每周訓(xùn)練1次,，每次1節(jié)課。訓(xùn)練時間每周星期五下午最后一節(jié)課,。

1,、各專項要求每兩周測一次成績的計時跑。

2,、學(xué)生按自己的專項每月進(jìn)行一次考核,。

3、每一個月底進(jìn)行一次高要求的考核,。

1,、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式,、節(jié)奏安排等,，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣,。

2,、各種練習(xí)中,，要指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確科學(xué)地聯(lián)系方法與技能。

要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校,、懂禮貌,、講文明、愛吃苦”的品質(zhì),，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解,，加強跟班主任,、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,，使學(xué)生能安心訓(xùn)練,，無“后固之憂”。

通過田徑興趣小組的開展以及在師生的共同努力下,，希望我校在田徑活動方面有所成就,！

小學(xué)田徑社團(tuán)活動計劃教案 小學(xué)田徑社團(tuán)教學(xué)計劃篇六

根據(jù)學(xué)校體育工作要求及體育教研組工作計劃，努力抓好校田徑隊建設(shè),，開展第二課堂,、課余訓(xùn)練工作，使田徑訓(xùn)練走上科學(xué)的軌道,，真正使訓(xùn)練工作落實到實處,，做好運動員梯隊建設(shè)，層層選拔,，充分利用體育課,、課外活動課、課外業(yè)余訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)人材,、補充新人,，努力用科學(xué)手段進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，不斷提高隊員的思想品質(zhì)及訓(xùn)練質(zhì)量,，為參加明年的學(xué)生田徑比賽做好充分準(zhǔn)備,。

1、首先看運動員思想品德,、意識,、學(xué)習(xí)成績、有沒有吃苦耐勞和拼搏精神,。

2,、運動員遺傳、身體形態(tài),、運動能力和心理素質(zhì),。

3、通過各種競賽,、體育課表現(xiàn)進(jìn)行選拔,。

1.增強隊員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊員的體能,；

2.通過訓(xùn)練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術(shù),、基本技能。

3.通過短時間高效率訓(xùn)練提高隊員的各項專項成績,，爭取在去年的基礎(chǔ)上取得更好的成績,。

9月至4月底,，下午第八節(jié)課

田徑場、小活動區(qū),、校外公路

每月重復(fù)訓(xùn)練法

（1）在軟地上進(jìn)行各種跳躍練習(xí),；

（2）進(jìn)行各種跳躍練習(xí)，如：單腿跳,、立定跳,、跨步跳、深蹲跳等每次課都要有跳躍練習(xí),；

（3）綜合力量練習(xí),如腰腹背肌的力量練習(xí),；

（4）小于體重三分之一的.快速力量練習(xí)；

（5）勻速越野跑40-60分鐘,；

（6）短距離跑練習(xí),，逐漸增加組數(shù)。

800米,、1500米,、3000米、5000米長跑隊隊員

1．素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑,、高抬腿,、交叉步跑、后蹬跑,、行進(jìn)間弓步撲步壓腿,、行進(jìn)間踢腿、蹲走

2.速度訓(xùn)練：100米,、400米,、200米、行進(jìn)間30米,、超前加速跑

3.力量訓(xùn)練：單足跳,、蛙跳、三級跳,、跳臺階,、俯臥撐

4.耐力訓(xùn)練：800米、1500米,、3000米,、5000米,、越野跑

5.專項訓(xùn)練：800米,、1500米、3000米,、5000米

徐騰飛,、宋成

小學(xué)田徑社團(tuán)活動計劃教案 小學(xué)田徑社團(tuán)教學(xué)計劃篇七

本社團(tuán)面廣量大,，牽涉到3個班的學(xué)生，約有一百五十人,，紀(jì)律非常難以維持,，安全更不能保證。

全面貫徹黨的教育方針,，在實施素質(zhì)教育的同時,，培養(yǎng)學(xué)生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績,，把學(xué)校的體育工作做的更好,。

第一階段:時間為一周,采用一般的訓(xùn)練強度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。第二階段:時間為三周,采用較高強度的訓(xùn)練,加強技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來加大訓(xùn)練負(fù)荷在訓(xùn)練中注重技術(shù),、戰(zhàn)術(shù),、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

第三階段:時間為一周,采用中等強度,，調(diào)整運動量,，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞,，積蓄并超量恢復(fù),，迎接我區(qū)小學(xué)生田徑比賽，同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練,。

第四階段:認(rèn)真總結(jié)在小學(xué)生田徑比賽的得失,，及時查漏補缺，改進(jìn)訓(xùn)練方法,。

1,、我們選擇了一些主訓(xùn)項目：短跑、中長跑,；跳遠(yuǎn),、跳高、跨欄,；鉛球,。

2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容,、形式,、節(jié)奏等安排，要求形式多樣,，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合,，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。

3、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主,。注重學(xué)生的專長發(fā)展,。

4、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校,、懂禮貌,、講文明、肯吃苦”的品質(zhì),，從難,、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā),，系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練,，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績,。

小學(xué)田徑社團(tuán)活動計劃教案 小學(xué)田徑社團(tuán)教學(xué)計劃篇八

為發(fā)展學(xué)生的興趣,、愛好、特長,，帶動學(xué)生積極的投入到體育運動中,，增強學(xué)生體質(zhì)，學(xué)校特展開興趣小組,，田徑小組的工作計劃如下：

認(rèn)真貫徹黨的教育方針,，高舉鄧小平理論的偉大旗幟，以的重要思想為指導(dǎo),，更新教育理論,，探索教育改革之路，實施創(chuàng)新教育,，響應(yīng)時代的教育教學(xué)的發(fā)展需要,。

認(rèn)真完成學(xué)校興趣小組工作，使學(xué)生掌握田徑的基本知識,、基本技能,、基本技術(shù)、培養(yǎng)學(xué)生的興趣,，發(fā)展學(xué)生特長,，增強學(xué)生體質(zhì)。

1,、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣,，組織和吸引學(xué)生積極參加田徑活動,。

2、發(fā)展柔韌,、協(xié)調(diào),、靈敏,、速度,、彈跳等運動。

3,、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能,，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢，對學(xué)生的特長的培養(yǎng),。

4,、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體,、懂禮貌,、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦,、意志頑強的品質(zhì),，使其能夠全面發(fā)展。

1,、柔韌性的練習(xí)：

（1）兩臂的平,、側(cè)、上等各方位的舉,、屈,、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí),。

（2）兩腿的屈,、伸、壓,、踢,、擺、繞,、縱橫等練習(xí),。

（3）整個身體的各種屈、伸,、繞環(huán)等練習(xí),。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

（1）各種徒手操,，行進(jìn)操練習(xí),。

（2）各種技巧練習(xí),。

3、速度,、靈敏練習(xí)：

（1）原地高抬腿跑,。

（2）加速跑60米左右。

（3）站立式起跑30—40米,。

（4）各種快速反應(yīng)練習(xí),。

（5）30米、60米計時跑,。

4,、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí),，變速跑等,。

5、彈跳力和力量練習(xí)：

（1）各種跳躍練習(xí),。

（2）各種腰,、背、腹機(jī)練習(xí),。

（3）橡皮條,。

每周一訓(xùn)練1次，每次45分鐘左右,。下午最后一節(jié)課,。

1、各專項要求每周一次計時跑,。

2,、學(xué)生按自己的專項每周進(jìn)行一次考核。

3,、每一個月底進(jìn)行一次高要求的考核,。

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容,、形式,、節(jié)奏安排等，要求多種變化

2,、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主,。

3、各種練習(xí)中,，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序,，爆發(fā)用力等意議。

要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來,，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中,，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國,、愛學(xué)校、懂禮貌,、講文明,、愛吃苦的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解,，加強跟班主任,、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,，使學(xué)生能安心訓(xùn)練,，創(chuàng)造更好的成績,。

小學(xué)田徑社團(tuán)活動計劃教案 小學(xué)田徑社團(tuán)教學(xué)計劃篇九

學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面,，也是社會精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個組成部分,。

隨著學(xué)校各項工作正常有序的開展,，校田徑社團(tuán)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下開展的非常順利,。

為豐富校園文化生活,，提高學(xué)生體育運動水平，提高我校體育競賽水平,，迎接山陽區(qū)田徑比賽,。

學(xué)校田徑社團(tuán)處于初創(chuàng)階段，競技水平,、基本功不相同,，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏,，訓(xùn)練時間少,，訓(xùn)練場地器材缺乏，因而面臨重重困難,，有些身體條件非常優(yōu)秀的學(xué)生經(jīng)常因為各種原因而不能參加本社團(tuán),，如學(xué)習(xí)成績；家庭因素等等,。希望校領(lǐng)導(dǎo)與班主任老師能協(xié)助解決為感,，其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞,、敢打敢拼的精神,。我們相信在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，一定能培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍,。

第一階段：

慢跑400m-2圈壓腿肩,；踢腿左右前側(cè)30m-3組

小步跑30m-2組接20m左右加速跑高抬腿30m-2組接20m左右加速跑跨跳30m-2組接20m左右加速跑加速跑30m-2組準(zhǔn)備活動完成,；之后具體訓(xùn)練計劃：

第二階段：完成準(zhǔn)備活動；

速度訓(xùn)練,，30m-4到8組,，60m-4到8組，100m-2到6組,，立定跳遠(yuǎn)或者立定二級蛙跳8個一組1-3組都可以,。放松活動擺腿練習(xí)放松跑一圈

第三階段：素質(zhì)訓(xùn)練（對于年齡較小的運動員最好不要做力量訓(xùn)練）完成準(zhǔn)備活動；

仰臥起坐30個一組-6到8組,，背起15個一組-6-8組,，完成一組仰臥起坐+背起后做20米左右的加速放松跑，50米的加速跑或大步跑或跨跳,，放松活動擺腿練習(xí)放松跑一圈

第四階段：速度耐力練習(xí)完成準(zhǔn)備活動,；

400m標(biāo)準(zhǔn)田徑場直道快彎道慢跑2圈一組-3組，經(jīng)過觀察后可以適當(dāng)?shù)臑橥瑢W(xué)們分項目了,，

耐力比較好的適合中長距離的可以加強中長距離的訓(xùn)練,，速度比較好的適合短跨項目的可以加強短跑爆發(fā)力訓(xùn)練，

彈跳比較好的適合跳躍項目的可以進(jìn)行跳躍系的訓(xùn)練,，上肢力量較好的可以進(jìn)行投擲壘球訓(xùn)練,。放松活動擺腿慢跑一圈。

第五階段：一般為專項訓(xùn)練,，進(jìn)行專項訓(xùn)練的拓展（測驗）跳躍系的：跳遠(yuǎn)步點訓(xùn)練動作訓(xùn)練跳躍能力拓展訓(xùn)練跳高步點柔韌性訓(xùn)練,，短跑：100.200m專項的進(jìn)行200m150m100m80m30m的訓(xùn)練，

中長跑的：200.400m的進(jìn)行500m400m300m200m100m的訓(xùn)練,，長跑的：800.1500m的進(jìn)行400m間隙跑訓(xùn)練400m休息1分鐘在400m循環(huán)3--5次一組,，放松活動擺腿慢

周三下午第三節(jié)課

分段訓(xùn)練：第一階段：選拔運動員第二階段：提高運動技術(shù)水平

東環(huán)路小學(xué)運動場。

三四年級,，共計20人左右,。