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中班秋季育兒知識篇一
把食用水果的時(shí)間安排在兩餐之間，或是中午午睡醒來后,，這樣,，可讓寶貝把水果當(dāng)做點(diǎn)心吃。每次給寶貝的適宜水果量為50-100克,，并可根據(jù)寶貝的年齡大小及消化能力,，把水果制成適合寶貝消化吸收的果汁或果泥,。
錯(cuò)誤做法：寶貝飯后和空腹時(shí)食用
水果中有不少單糖物質(zhì)，極易被小腸吸收,，但若是堵在胃中,，就很容易形成脹氣，以至于引起便秘,。所以在飽餐之后不要馬上給寶貝食用水果,。然而，也不適宜在餐前給寶貝吃,。因?yàn)?，寶貝的胃容量還比較小，如果在餐前食用,，就會占據(jù)胃的一定空間,，由此，影響正餐的營養(yǎng)素的攝入,。
內(nèi)熱體質(zhì)可以通過寶貝表現(xiàn)來分辨,，舌苔重白或黃，小便黃,，大便先干后濕,，口中有異味，濕疹反復(fù),，日常的清熱去火就顯得特別重要,。
適宜吃哪些水果：最好給吃寒涼性水果和平性的水果，如梨,、西瓜,、蘋果等，可以調(diào)理體質(zhì),。
哪些水果要少吃：對于溫性的水果就要少吃,，以免加重寶貝的內(nèi)熱情況。比如桔子和大棗等,。
可以吃點(diǎn)性味平和的比如蘋果
一般來說,，虛寒體質(zhì)的寶貝基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱量少,，四肢即便在夏季也是冷的,，他們面色較常人白，很少口渴,，也不喜歡接觸涼的東西,，包括進(jìn)空調(diào)房間。對于這類體質(zhì)的寶貝,，最好多補(bǔ)充維生素c,。
適宜吃哪些水果：此類體質(zhì)的兒寶貝可多吃柑橘、獼猴桃,、棗,、石榴等溫?zé)崴驗(yàn)樗鼈儗儆跍責(zé)嵝?，對虛寒體質(zhì)的寶貝來說無疑是補(bǔ)寒佳品,。
哪些水果要少吃：寒涼性的水果，如梨,、西瓜,、香蕉等。
不宜吃芒果,、粥猴桃
由于芒果中含有的果酸,、氨基酸、各種蛋白質(zhì)等刺激性物質(zhì)比較多,，而兒童的皮膚都很薄,、很嫩，容易受到刺激,，且自身免疫力差,，對引起過敏的毒素缺乏抵抗能力，尤其是過敏體質(zhì),，有哮喘,、過敏史的兒童，吃了芒果極易誘發(fā)舊病,。
寶貝多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用,。芒果、黃杏,、黃桃等深色水果的維生素c含量都比較高,，顏色淺的水果維生素c含量略低些，而維生素c含量比較高的水果還有棗,、山楂,、橘子、獼猴桃等,。維生素c對于抗感冒,、增加身體抵抗力能起到很作用，很多人通過吃維生素c片來補(bǔ)充身體所需,，其實(shí)不如直接吃水果來得快,。
水果可不是吃越多就越好，有些水果吃多了對寶貝反而會造成不良的影響,，比如西瓜吃多了會造成腹瀉等,。所以為了寶貝的健康著想,，媽媽們每天要控制寶貝的水果攝入量和種類。每天最好不要吃超過三種水果,。另外每次吃水果的量也要有節(jié)制,，一些水果中含糖量很高，吃多了不僅會造成寶貝食欲不振,，還會影響寶貝的消化功能,，影響其他必需營養(yǎng)素的攝取。
中班秋季育兒知識篇二
秋冬適宜養(yǎng)陰,，進(jìn)入秋季可給小寶貝補(bǔ)一些防燥養(yǎng)陰的食物,，如山藥、蓮藕,，山藥可健脾補(bǔ)肺益腎精,、滋潤五臟，具有很好的滋補(bǔ)功效,，而藕具有開胃健脾的補(bǔ)益功效,。
秋高氣爽，寶寶應(yīng)該多喝白開水,，不宜喝飲料,。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶,、烏梅湯,、金銀花露等.平時(shí)多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜,、梨,、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段,，清湯可以稀釋菜肴的鹽分,，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。
刺激性食物應(yīng)該少吃,，容易“上火”,，如大蒜、姜,、韭菜,、花椒、辣椒等,。少吃偏咸的食品,，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝
在給寶寶擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾,，不要用力擦洗,。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護(hù)膚品,。寶寶的嘴唇容易干裂,。應(yīng)先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血,，然后涂抹潤唇膏。寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥,，可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔,。
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉,。媽媽一定要把住“入口關(guān)”,，注意飲食衛(wèi)生，不吃聲冷食品,，定期給玩具和食具煮沸消毒,。
及時(shí)預(yù)防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病,。一般在注射疫苗后至少一個(gè)月,，才能在寶寶體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體
多給寶寶吃牛奶、豆制品,、魚,、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米,、全麥面包,、小米、黑米等五谷雜糧,，以防秋季便秘,。富含纖維素的食品，如菠菜,、蘿卜,、胡蘿卜、芹菜,、花菜等,，也應(yīng)增加?？傊?，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食,，才能減少秋季發(fā)病,。
秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手,、洗臉,、擦身、沖淋和游泳,。冷水鍛煉要循序漸進(jìn),，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度,。洗完后用干毛巾擦干,。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動作要迅速,，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止,。
中班秋季育兒知識篇三
由于溫差較大，幼兒早上入園時(shí)應(yīng)加件外套,，到了幼兒園由老師提醒把外套脫下,，讓幼兒自己疊整齊放入指定地方，離園時(shí)家長來接再穿回去,，這樣就避免幼兒在路上著涼,。對于好動、易出汗的幼兒,，在其玩耍時(shí)可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服,。同時(shí)幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動鞋為主，少穿不透氣的鞋子,。
多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物,，尤其是含維生素a、c多的食物,。大蒜,、蘿卜、生姜,、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物,，可能大部分幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用,。對于常在秋季咳嗽的幼兒,，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。
雖然天氣會逐漸變冷,，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開窗通風(fēng),，保持室內(nèi)空氣的流通,。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽，家長可在每個(gè)星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗,、曬一下,。
秋天最適合戶外運(yùn)動，家長有時(shí)間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動,，如：玩球,、跑步、等一些親子游戲,，還要帶幼兒多曬太陽,，曬太陽可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì),。
引起秋燥的主要原因,，是由于空氣過于干燥引起，使身體里缺水,。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)肺可以驅(qū)走燥邪,。為了防止小寶貝被燥邪侵?jǐn)_,，媽咪一定要多多給小寶貝的身體補(bǔ)充水分。給小寶貝飲水,，不要一下子喝進(jìn)去很多,，這樣反會給身體帶來不良作用，應(yīng)該采取少量多次飲用的方式,。白開水是最好的,，不要喝添加了很多色素、香精,、甜味劑的各種飲料,，高糖分反會使身體里更加缺水。
秋天,，正是各種果蔬上市的時(shí)候,。這些果蔬具有滋陰養(yǎng)肺的功用，可以幫助小寶貝驅(qū)走身體里的秋燥,。因此,，媽咪要多讓小寶貝攝取這些蔬菜和水果。雖然梨對小寶貝是一種佳果,，但不宜吃得過多,。不然會傷脾胃，反引起風(fēng)寒咳嗽,、胃部不適,。一定要選擇新鮮的甘蔗榨汁時(shí)，發(fā)生霉變的甘蔗會引起食物中毒。如果甘蔗外皮沒有光澤,，甘蔗肉聞起來發(fā)酸,，就不可再給小寶貝榨汁喝了。給年齡較小的小寶貝吃石榴,，媽咪最好先把果粒剝下來,，弄碎后再給小寶貝吃。以免果?；霘夤?，引起危險(xiǎn)。
秋燥可引起小寶貝體內(nèi)津液不足,。粥能夠有助于清火,、養(yǎng)胃、健脾,。如果在煮粥時(shí),，適當(dāng)加些梨、蘿卜,、芝麻等能夠生津養(yǎng)肺的食物一同煨煮,，那么，將會很有效地改善秋燥給小寶貝帶來的不適,。
“入夏無病三分虛”,。經(jīng)過一個(gè)酷暑，小寶貝身體消耗很大,。根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué),，“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則,，進(jìn)入秋季可給媽咪可給小寶貝補(bǔ)一些防燥養(yǎng)陰的食物,。
山藥。性味甘,，可健脾補(bǔ)肺益腎精,、滋潤五臟，具有很好的滋補(bǔ)功效,?？砂焉剿幥谐尚K，加上米煮成粥,，涼后食用,，具有溫補(bǔ)脾胃，不燥不熱的特點(diǎn),。
藕,。把藕節(jié)切成小塊,，加水煮或加大米適量煮粥。粥熟后,，少拌上一點(diǎn)白糖食用,，具有開胃健脾的補(bǔ)益功效。
給小寶貝秋補(bǔ),，不可以藥代食,，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)安全、效果好,。秋天燥氣易傷肺,，食補(bǔ)應(yīng)以防燥養(yǎng)陰為主。食物中少用蔥,、姜,、蒜、韭菜及辣椒等溫燥熱食物,。不然,，夏熱未清又生秋燥，容易引發(fā)溫病熱癥,。
