在現(xiàn)在社會,，報告的用途越來越大,，要注意報告在寫作時具有一定的格式。報告書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇報告呢,？下面是小編為大家整理的報告范文,，僅供參考,，大家一起來看看吧,。

霧霾天氣的調(diào)查報告篇一

霧霾，是霧和霾的組合詞,。霧霾常見于城市,。中國不少地區(qū)將霧并入霾一起作為災(zāi)害性天氣現(xiàn)象進行預(yù)警預(yù)報，統(tǒng)稱為“霧霾天氣”,。

霧霾是特定氣候條件與人類活動相互作用的結(jié)果,。高密度人口的經(jīng)濟及社會活動必然會排放大量細顆粒物（pm 2.5），一旦排放超過大氣循環(huán)能力和承載度，細顆粒物濃度將持續(xù)積聚,，此時如果受靜穩(wěn)天氣等影響，極易出現(xiàn)大范圍的霧霾,。

調(diào)查問卷

針對愈發(fā)嚴重的霧霾天氣狀況,，我進行了一次問卷調(diào)查。調(diào)查了解周邊居民對霧霾天氣的了解狀況,。

1,、您對本次霧霾天氣是否關(guān)心？

a.關(guān)心 79%

b.不關(guān)心6%

c．沒想過15%

2,、你是否知道霧霾對人體的危害,？

a.非常清楚15%

b.有所了解67%

c.不太清楚18%

3、pm2.5的標準中文名是,？

a..懸空細塵 14%

b.微塵 21%

c.超細懸空塵顆粒 65%

4,、您是否對本次霧霾天氣采取了防御措施？

a.未采取55%

b.已采取21%

c.打算采取24%

5,、霧霾天氣對您有何影響,？

a．出行 22%

b.健康32%

c.心情46%

6、在霧霾的天氣下,，您會選擇什么交通工具出行,？

a.步行48%

b.自行車4%

c.私家車5%

d.公交車41%

7、您認為造成霧霾天氣嚴重的原因是什么,？

a.人為造成 76%

b.大氣氣壓不穩(wěn) 4%

c.氮化合物增多20%

8,、對于近年霧霾天氣的頻繁出現(xiàn)您有什么態(tài)度或看法？

a. 應(yīng)分日限制尾氣排量63%

b. 應(yīng)減少燃放煙花21%c．與我無關(guān)16%

調(diào)查總結(jié):

根據(jù)調(diào)查結(jié)果可知,，大多數(shù)人還是關(guān)心并基本了解最近的霧霾天氣的,，但真正采取防護措施的人卻很少。

大多數(shù)人認為霧霾天氣對自己影響最大的是心情,，健康其次,。而出行時，更多人還是愿意選擇步行或交車,，相對于私家車來說,，確是環(huán)保太多了。同樣,，在出現(xiàn)霧霾天氣時,，也還是有人會選擇大門不出，二門不邁的,，只不過是少數(shù),。

對于造成霧霾天氣的原因，大家看法不一，但大多數(shù)人認為是人為因素造成的,，正如前一段時間存在大量的焚燒秸稈現(xiàn)象一樣,。許多人認為應(yīng)該加大政府的干預(yù)力度，例如分日限制尾氣排量等,。而減少霧霾的產(chǎn)生,，確實需要減少汽車尾氣排放的污染物、工業(yè)企業(yè)排放的污染物,、家庭生活排放的污染物等,。而做到這些卻不是任何一個人或者任何一個企業(yè)單獨可以做到的，這是一個國家共同的責(zé)任,，需要全體公民的共同努力,。

霧霾及其成因

什么是霧霾？

霧霾,，顧名思義是霧和霾,。但是霧是霧，霾是霾,，霧和霾的區(qū)別很大,。

霧——霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統(tǒng)。

能使大氣混濁,。

二氧化硫,、氮氧化物以及可吸入顆粒物這三項是霧霾主要組成，前兩者為氣態(tài)污染物,，最后一項顆粒物才是加重霧霾天氣污染的罪魁禍首,。它們與霧氣結(jié)合在一起，讓天空瞬間變得灰蒙蒙的,。顆粒物的英文縮寫為pm,，北京監(jiān)測的是pm10，也就是空氣動力學(xué)當量直徑小于等于10微米的污染物顆粒,。

1. 大氣空氣氣壓低,，空氣不流動時主要因素。由于空氣的不流動,，使空氣中的微小顆粒聚集,，漂浮在空氣中。

2. 地面灰塵大,，空氣濕度低,，地面的人和車流使灰塵攪動起來。

3. 汽車尾氣是主要的污染物排放,，近年來城市的汽車越來越多,，排放的汽車尾氣是霧霾的一個因素,。

4. 工廠制造出的二次污染。

5. 冬季取暖排放的co2等污染物,。

霧霾天氣易誘發(fā)心血管疾病,，霧霾天氣時氣壓低，濕度大,，人體無法排汗,，誘發(fā)心臟病的幾率會越來越高。

誘發(fā)呼吸道疾病,，霧霾中含有大量的顆粒物，這些包括重金屬等有害物質(zhì)的顆粒物一旦進入呼吸道并粘著在肺泡上,，輕則會造成鼻炎等鼻腔疾病外,，重則會造成肺部硬化，甚至還有可能造成肺癌,。

霧霾天氣時光照嚴重不足,，接近底層的紫外線明顯減弱，使得空氣中細菌很難被殺死,，從而傳染病的概率大大增加,。

霧霾天氣時，由于空氣質(zhì)量差,，能見度低,，容易出現(xiàn)車輛追尾相撞，影響正常交通秩序,，對大家出行造成不便,，在日常行車行走時更應(yīng)該多觀察路況，以免發(fā)生危險,。

霧霾天氣對公路,、鐵路、航空,、航運,、供電系統(tǒng)、農(nóng)作物生長等均產(chǎn)生重要影響,。霧,、霾會造成空氣質(zhì)量下降，影響生態(tài)環(huán)境,，給人體健康帶來較大危害,。

在此種極端天氣中，市民應(yīng)怎么做才能減少對身體危害,？吃什么才能提高免疫力,？針對市民關(guān)心的問題,，相關(guān)專家逐一進行了解答。

一,、避免霧天鍛煉,。可以改在太陽出來后再晨練,。也可以改為室內(nèi)鍛煉,。

二、盡量減少外出,。如果不得不出門時,，最好戴上口罩。

三,、患者堅持服藥,。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥。

四,、別把窗子關(guān)得太嚴,。可以選擇中午陽光較充足,、污染物較少的時候短時間開窗換氣,。

五、盡量遠離馬路,。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區(qū)這些時間段,，污染物濃度最高。

六,、補鈣,、補維d，多吃豆腐,、雪梨等,。

特別針對青少年來說：

容易引起呼吸道疾病如感冒、咳嗽,、鼻炎,、支氣管炎、哮喘等發(fā)生,。對兒童的防護從以下幾個方面進行,。

首先，通過學(xué)校的宣傳和知識普及讓兒童對霧霾天氣以及對健康的影響有直接關(guān)系和感官認識,。

其次,，提高家長自身對孩子的方法意識。

再次,，減少室外活動,，將戶外活動改為室內(nèi)活動,，從而減少灰霾對兒童的影響。

此外,，在平時的生活中,，毛絨玩具表面的灰塵、細菌較多,，盡量少給孩子玩或常清洗,，讓孩子的活動遠離污染嚴重的交通干道，臨街住的,，避免在交通高峰期開窗通風(fēng),。

總結(jié)

各地霧霾天氣的出現(xiàn)，本質(zhì)上是環(huán)境自凈能力達到臨界點的提醒,。對于城市的居民而言,，它既是對現(xiàn)代社會觸碰自然底線的警告，也是對人類侵犯大自然的警告,。當然，還是對城市居民肩負保護環(huán)境的責(zé)任,，維護地球生態(tài)自覺性的考驗,。面對霧霾天氣，人們需要的是共同減少污染的一種決心與信念,，也需要實際生活中的改變,。

治理霧霾，根治大氣污染,，讓城市充滿清新的空氣,，才能讓百姓更加健康幸福地生活。建設(shè)生態(tài)文明,，呵護生態(tài)環(huán)境,，建設(shè)美麗家園，已刻不容緩,。雖然防治大氣污染是一個復(fù)雜的綜合課題,，雖然我們面對的是一場艱苦卓絕的戰(zhàn)役，但有政府有效應(yīng)對,，企業(yè)積極參與,，社會各界共同擔(dān)當，一個清新秀美的生態(tài)文明城市,，也將離我們不遠,。

霧霾天氣的調(diào)查報告篇二

調(diào)查背景：

伴隨著馬年春節(jié)的來臨，多次出現(xiàn)的霧霾天氣,，不僅對海陸空各類交通運輸造成影響,，使很多人不能如期回家過年,，更對人們的身體健康造成危害，醫(yī)院里增加了很多病人,。

調(diào)查問題：

到底是什么原因造成的空氣污染,？怎樣去治理這種污染呢？

調(diào)查方法:

為此,，我通過上網(wǎng)查資料,、詢問家長等方法，對此進行了調(diào)查,。

調(diào)查結(jié)果：

霧霾天氣是一種空氣質(zhì)量嚴重惡化的產(chǎn)物,，是空氣中的灰塵、硫酸,、硝酸,、有機碳氫化合物等顆粒大量積聚，特別是pm2.5含量劇增,，在很大空間內(nèi)造成能見度模糊的一種天氣現(xiàn)象,。“pm2.5”是指大氣中直徑小于或等于2.微米的顆粒物,，也稱為可入肺顆粒物,。pm2.5粒徑小，富含大量的有毒,、有害物質(zhì)且在大中的停留時間長,、輸送距離遠，因而對人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響更大,。

xxxx年1月9日以來,，全國中東部地區(qū)陷入嚴重的霧霾和污染天中，中央氣象臺將大霧藍色預(yù)警升級至黃色預(yù)警,，從東北到西北,，從華北到中部導(dǎo)致黃淮、江南地區(qū),，都出現(xiàn)了大范圍的重度和嚴重污染,。濟寧和鄒城市也先后發(fā)布大霧天氣橙色預(yù)警。而濟寧市成為全國空氣污染最嚴重的城市之一,。

形成原因：

據(jù)氣象專家介紹,，春節(jié)期間霧霾天氣的形成主要原因是，近地面空氣相對濕度比較大,；沒有明顯冷空氣活動,，大氣層比較穩(wěn)定；天空晴朗少云,，有利于夜間的輻射降溫,，使得近地面原本濕度比較高的空氣飽和凝結(jié)形成霧,。加上春節(jié)期間機動車使用頻繁、燃放煙花爆竹等污染顆粒物排放增加,，容易作為凝結(jié)核加速霧霾的生成,，兩者相互作用，迅速形成霧霾天氣,。

霧霾天氣的調(diào)查報告篇三

伴隨著蛇年春節(jié)的來臨,，多次出現(xiàn)的霧霾天氣，不僅對海陸空各類交通運輸造成影響,，使很多人不能如期回家過年,，更對人們的身體健康造成危害，醫(yī)院里增加了很多病人,。那么,，到底是什么原因造成的空氣污染？怎樣去治理這種污染呢,？為此,，我通過上網(wǎng)查資料、詢問家長等方法,，對此進行了調(diào)查,。

霧霾天氣是一種空氣質(zhì)量嚴重惡化的產(chǎn)物，是空氣中的灰塵,、硫酸、硝酸,、有機碳氫化合物等顆粒大量積聚,，特別是pm2.5含量劇增，在很大空間內(nèi)造成能見度模糊的一種天氣現(xiàn)象,?！皃m2.5”是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物，也稱為可入肺顆粒物,。pm2.5粒徑小,，富含大量的有毒、有害物質(zhì)且在大氣中的停留時間長,、輸送距離遠,，因而對人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響更大。

2013年1月9日以來,，全國中東部地區(qū)陷入嚴重的霧霾和污染天中,，中央氣象臺將大霧藍色預(yù)警升級至黃色預(yù)警，從東北到西北,，從華北到中部導(dǎo)致黃淮,、江南地區(qū),，都出現(xiàn)了大范圍的重度和嚴重污染。濟寧和鄒城市也先后發(fā)布了大霧天氣橙色預(yù)警,。而濟寧市成為全國空氣污染最嚴重的城市之一,。

據(jù)氣象專家介紹，春節(jié)期間霧霾天氣的形成主要原因是,，近地面空氣相對濕度比較大,；沒有明顯冷空氣活動，大氣層比較穩(wěn)定,；天空晴朗少云,，有利于夜間的輻射降溫，使得近地面原本濕度比較高的空氣飽和凝結(jié)形成霧,。加上春節(jié)期間機動車使用頻繁,、燃放煙花爆竹等污染顆粒物排放增加，容易作為凝結(jié)核加速霧霾的生成,，兩者相互作用,，迅速形成霧霾天氣。

1.對人體的危害：由于霧霾中混有大量有毒有害的小顆粒,，人在呼吸的時候就隨著空氣進入呼吸道和肺部,，輕者會引進氣管炎、肺炎等疾病,，重者會導(dǎo)致更加嚴重的疾病,。

2.對生產(chǎn)生活的危害：霧霾天氣能見度低，給航空,、鐵路,、海運、公路等各類交通運輸行業(yè)造成影響,，容易導(dǎo)致交通安全事故,，擾亂了正常的生產(chǎn)生活秩序。同時,，對建筑物,、車輛等固體物具有腐蝕性。

據(jù)資料顯示,，到目前為止,，靠人為的力量還是無法控制霧的產(chǎn)生，這是自然現(xiàn)象,。只有想辦法控制各種小顆粒的產(chǎn)生,，就會只有霧而沒有霾了。因此，防治的重點應(yīng)放在控制顆粒物排放上,。首先是工業(yè)排放,，需要將重工業(yè)企業(yè)合理規(guī)劃，做到節(jié)能減排,、清潔排放,。其次，城市交通規(guī)劃及發(fā)展公共交通也是減少城市人為污染物排放的重要措施,。最后,，政府及媒體應(yīng)加強環(huán)保知識宣傳，提高民眾對空氣污染事件的關(guān)注,。

霧霾天氣不主張早晚開窗通風(fēng),，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。

如果外出可以戴上口罩,，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內(nèi),。口罩以棉質(zhì)口罩最好,，因為一些人對無紡布過敏,，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗,。外出歸來,，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

桐桔梗茶有清火濾肺塵功能,，能顯著增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力,，能有效的協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的pm2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。具體可參考桐桔梗茶,、桔梗湯的百度百科介紹,。

冬季霧多、日照少,，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素d生成不足,，有些人還會產(chǎn)生精神懶散,、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素d,。

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果,，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用,。少吃刺激性食物,，多吃些梨、枇杷,、橙子,、橘子等清肺化痰食品。

霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”,，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,，霧天最好不出門，更不宜晨練,，否則可能誘發(fā)病情,，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險,。專家指出,，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低,，空氣中的含氧量有所下降,，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激,，很容易導(dǎo)致血管痙攣,、血壓波動、心臟負荷加重等,。同時,，霧中的一些病原體會導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓,、腦溢血等疾病,。因此，患有心血管疾病的人,，尤其是年老體弱者,，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練,，以免發(fā)生危險,。

人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸，很容易受到霧霾天氣的傷害,。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中,，除了隨時要應(yīng)對霧霾危“肌”外,，由于建筑施工,、汽車尾汽、工業(yè)燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多,，難免會堵塞在毛孔中形成黑頭,，造成毛孔阻塞、角質(zhì)堆積,、肌膚起皮等肌膚問題,，所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔,。

那么,，作為我們個人怎么做呢？應(yīng)該做到：不開車或少開車,；盡量乘坐公共交通工具,；不抽煙或盡量少抽煙；學(xué)習(xí)霧霾防護知識并向身邊人宣傳,；從自身做起,，注意節(jié)能環(huán)保。

霧霾天氣的調(diào)查報告篇四

通過調(diào)查,，我知道了,，霧，是有地面上的水蒸發(fā)后,，因為空氣流動活動偏少,，地面風(fēng)速小，有利于水汽在大氣低層積聚,，所以就產(chǎn)生了霧,。因此，霧的成分主要是水,，它對人體基本無害,。

而霾，主要是空氣中的灰塵,、二氧化硫,、氮氧化合物等污染物因為無法擴散而長期積累，造成視覺程障礙,。霾是一種很危險的現(xiàn)象,，主要原因是因為汽車尾氣排放、工業(yè)氣體污染造成的,。很容易造成人體上呼吸道感染而咳嗽。

霧和霾最大的區(qū)別是水份含量的多少,。水含量多的叫霧,；水含量少的，以污染顆粒為主的叫霾。最直觀的現(xiàn)象是：霧基本上是白色的,，而霾是黃色的,。

現(xiàn)在紹興長期處于霧霾天氣，這對于大家的身體是很有害的,。所以,，大家在霧霾天氣嚴重的時候，盡量少出門,，出門戴上口罩,。

霧霾天氣的調(diào)查報告篇五

最近幾年，人們生活中最為熱點的話題之一就是霧霾天氣了,，這種天氣會對人類身體健康產(chǎn)生較大的影響,，因此它也引起了人們的廣泛關(guān)注。

那么霧霾天氣形成的主要原因是什么,？

根據(jù)資料統(tǒng)計,，霧霾是特定氣候條件與人類生活相互作用的結(jié)果，城市的空氣灰塵大,、微小顆粒多,、汽車尾氣、工廠制造處的二次污染以及冬季取暖排放的co2等污染源都是霧霾天氣形成的主要因素,。

他給人們帶來哪些危害呢,？

首先，影響身體健康,。由于霧霾的組成成分非常復(fù)雜,，包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒和空氣污染物，因此它對人們的血管和呼吸系統(tǒng)都有影響,。

其次,，影響交通安全。陰沉的霧霾天氣光線較弱,、視野能見度低,、空氣質(zhì)量差，容易引起交通堵塞,，甚至?xí)l(fā)生交通事故,。

最后，霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線的減弱,，是空氣中的傳染性病菌的活性增強,，傳染病增多。

學(xué)者稱,，中國已進入霧霾高發(fā)期,，不治理將持續(xù)10-20年,。因此，我國相關(guān)管理部門為了應(yīng)對這種天氣也采取了很多治理措施,，其中改善空氣質(zhì)量為首要任務(wù),，并聚焦重點領(lǐng)域，加強環(huán)境執(zhí)法監(jiān)管,。

那么,，如果我們遇到霧霾天氣盡量做好防措施。關(guān)閉門窗,，并避免戶外活動,。同時患有慢性呼吸道疾病患者，要注意飲食清淡,，多飲水,，必要時要補充維生素d。以上是我所有的演講內(nèi)容,，謝謝大家,。

霧霾—你在我面前我卻看不到你，這就是距離,。

霧霾天氣的調(diào)查報告篇六

伴隨著蛇年春節(jié)的來臨,，多次出現(xiàn)的霧霾天氣，不僅對海陸空各類交通運輸造成影響,，使很多人不能如期回家過年,，更對人們的身體健康造成危害，醫(yī)院里增加了很多病人,。那么,，到底是什么原因造成的空氣污染？怎樣去治理這種污染呢,？為此,，我通過上網(wǎng)查資料、詢問家長等方法,，對此進行了調(diào)查,。

霧霾天氣是一種空氣質(zhì)量嚴重惡化的產(chǎn)物，是空氣中的灰塵,、硫酸,、硝酸、有機碳氫化合物等顆粒大量積聚,，特別是pm2.5含量劇增,，在很大空間內(nèi)造成能見度模糊的一種天氣現(xiàn)象?！皃m2.5”是指大氣中直徑小于或等于2.5微米的顆粒物,，也稱為可入肺顆粒物,。pm2.5粒徑小，富含大量的有毒,、有害物質(zhì)且在大氣中的停留時間長、輸送距離遠,，因而對人體健康和大氣環(huán)境質(zhì)量的影響更大,。

2013年1月9日以來，全國中東部地區(qū)陷入嚴重的霧霾和污染天中,，中央氣象臺將大霧藍色預(yù)警升級至黃色預(yù)警,，從東北到西北，從華北到中部導(dǎo)致黃淮,、江南地區(qū),，都出現(xiàn)了大范圍的重度和嚴重污染。濟寧和鄒城市也先后發(fā)布了大霧天氣橙色預(yù)警,。而濟寧市成為全國空氣污染最嚴重的城市之一,。

據(jù)氣象專家介紹，春節(jié)期間霧霾天氣的形成主要原因是,，近地面空氣相對濕度比較大,；沒有明顯冷空氣活動，大氣層比較穩(wěn)定,；天空晴朗少云,，有利于夜間的輻射降溫，使得近地面原本濕度比較高的空氣飽和凝結(jié)形成霧,。加上春節(jié)期間機動車使用頻繁,、燃放煙花爆竹等污染顆粒物排放增加，容易作為凝結(jié)核加速霧霾的生成,，兩者相互作用,，迅速形成霧霾天氣。

1.對人體的危害：由于霧霾中混有大量有毒有害的小顆粒,，人在呼吸的時候就隨著空氣進入呼吸道和肺部,，輕者會引進氣管炎、肺炎等疾病,，重者會導(dǎo)致更加嚴重的疾病,。

2.對生產(chǎn)生活的危害：霧霾天氣能見度低，給航空,、鐵路,、海運、公路等各類交通運輸行業(yè)造成影響,，容易導(dǎo)致交通安全事故,，擾亂了正常的生產(chǎn)生活秩序,。同時，對建筑物,、車輛等固體物具有腐蝕性,。

據(jù)資料顯示，到目前為止,，靠人為的力量還是無法控制霧的產(chǎn)生,，這是自然現(xiàn)象。只有想辦法控制各種小顆粒的產(chǎn)生,，就會只有霧而沒有霾了,。因此，防治的重點應(yīng)放在控制顆粒物排放上,。首先是工業(yè)排放,，需要將重工業(yè)企業(yè)合理規(guī)劃，做到節(jié)能減排,、清潔排放,。其次，城市交通規(guī)劃及發(fā)展公共交通也是減少城市人為污染物排放的重要措施,。最后,，政府及媒體應(yīng)加強環(huán)保知識宣傳，提高民眾對空氣污染事件的關(guān)注,。

霧霾天氣不主張早晚開窗通風(fēng),，最好等太陽出來再開窗通風(fēng)。

如果外出可以戴上口罩,，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內(nèi),。口罩以棉質(zhì)口罩最好,，因為一些人對無紡布過敏,，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗,。外出歸來,，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

桐桔梗茶有清火濾肺塵功能,，能顯著增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力,，能有效的協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的pm2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。具體可參考桐桔梗茶,、桔梗湯的百度百科介紹,。

冬季霧多、日照少,，由于紫外線照射不足,，人體內(nèi)維生素d生成不足,，有些人還會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象,，必要時可補充一些維生素d,。

霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水,，多吃新鮮蔬菜和水果,，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥,、祛痰止咳、健脾補腎的作用,。少吃刺激性食物,，多吃些梨、枇杷,、橙子,、橘子等清肺化痰食品。

霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”,，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,，霧天最好不出門，更不宜晨練,，否則可能誘發(fā)病情,，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險,。專家指出,，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低,，空氣中的含氧量有所下降,，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激,，很容易導(dǎo)致血管痙攣,、血壓波動、心臟負荷加重等,。同時,，霧中的一些病原體會導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓,、腦溢血等疾病,。因此，患有心血管疾病的人,，尤其是年老體弱者,，不宜在霧天出門,，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險,。

人體表面的皮膚直接與外界空氣接觸,，很容易受到霧霾天氣的傷害。尤其是在繁華喧囂十面“霾”伏的都市中,，除了隨時要應(yīng)對霧霾?！凹　蓖猓捎诮ㄖ┕?、汽車尾汽,、工業(yè)燃料燃燒、燃放煙花爆燭等原因造成懸浮顆粒物多,，難免會堵塞在毛孔中形成黑頭,，造成毛孔阻塞、角質(zhì)堆積,、肌膚起皮等肌膚問題,，所以自我保護的首要措施就是深層清潔肌膚表層，清潔毛孔,。

那么,，作為我們個人怎么做呢？應(yīng)該做到：不開車或少開車,；盡量乘坐公共交通工具,；不抽煙或盡量少抽煙；學(xué)習(xí)霧霾防護知識并向身邊人宣傳,；從自身做起,，注意節(jié)能環(huán)保。