做任何工作都應改有個計劃,，以明確目的,，避免盲目性，使工作循序漸進,，有條不紊,。相信許多人會覺得計劃很難寫,？下面是小編帶來的優(yōu)秀計劃范文，希望大家能夠喜歡!

假期計劃作文 假期計劃表怎么畫篇一

有氧運動能充分燃燒體內脂肪,，并不斷輸送氧分到身體各部分,，是一種效果出眾的，減肥方法,。慢跑,、原地抬腿跳、跳繩都是有氧運動,，其中,，最簡單的就是爬樓梯，這幾項運動都非常簡單而且有效,，每次運動時間要保持30—40分鐘,。

舉啞鈴：主要做手臂收緊練習，15—20個一組,，每次三組,。

提醒：沒有啞鈴，家里的書本甚至一瓶1000毫升大容量的純凈水都可以代替,，只要你記著別偷懶,，堅持就是勝利。

提臀練習,。站在距離臺階一腳遠的地方,，一只腳踏上臺階，用力伸直腿,，把身體抬起,，同時另一條腿離地。請注意只單腿用力,?？山惶孀龌騿瓮茸觯?0—20次為一組,，做2—3組,。如想增加難度可增加臺階的高度。

耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點,。每日按壓5下左右,，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下,，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳,。不過減重的效果也是因人而異的,。

假期里，由于時間充裕,，1天吃5頓飯,，夜宵也不放過，很快就胖了起來,。如果你是這樣的,，還是在長假里找個足療館去做足底按摩吧，既能更好地休息,，還能控制你的食欲,。記住，每次要按到30分鐘以上啊,。

五一假期少不了親朋聚會,，無論你興致多高，你都要記住在聚餐時要細嚼慢咽啊,。瘦身專家告訴你,，多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪,。一般來講,，每口咀嚼40下左右，臉部就好像變瘦了些,。如果你想做小臉美人,，那么記住，至少20下的咀嚼,，可有效減去臉部脂肪,，30下會更加有效。咀嚼到無味的程度再咽下極具瘦臉效果,，因此,，有吞咽地吃飯習慣的人要盡快改善。

堅持每天晚上在37℃左右的水中浸泡半身,，就能激活體內細胞,，加快新陳代謝。悠然自得地沐浴于水中，可有效促進汗液排出,，令你從內至外都嬌艷動人,。

浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效。如果不喜歡運動,，就用簡單易行的半身浴,，來完成減肥任務吧！

假期計劃作文 假期計劃表怎么畫篇二

第一： 要注意完成老師布置的所有作業(yè),，不要漏做或偷工減料,。字體要工整。

第二：,， 一個星期至少一次到圖書館看小學生課外讀物,，或者自己家里有課外書的把它看完。最好看一些自己喜歡的有益的書本,。當然也不要忘了讀一讀本學期的科目書哦,！

第三： 每天要做適量的運動，不要因為天氣寒冷躲在家里不出來,。比如：蹲起每天大約30個,。

第四：天天看電視新聞報道，知多點國家大事,，知多點交通防范安全,，知多點走歪道的后果。

第五：自己的事情自己做,，多幫家長分擔力所能及的家務活,，比如媽媽學習做飯、炒菜等的生存技能,。

第六：每天拿出一定的時間必須練寫鋼筆字,、毛筆字。對比觀察,。天天堅持做眼保健,。

語文：

1、觀看電視連續(xù)劇《暖春》,，寫一篇觀后感,。

2、每天閱讀課外書籍兩小時,，寫一篇讀后感,。

數(shù)學：

1、完成10道解決問題的題目,，可以自編,，也可以參考課外書。

2、根據(jù)這個學期教材中的知識,，編制出一張試卷,。

英語：

根據(jù)英語書第三模塊的內容，畫一幅春節(jié)的畫,，配上英語文字,。

科學

為提高學生的科學素養(yǎng)及創(chuàng)新思維能力，迎接20xx年長沙市青少年科技創(chuàng)新大賽,，寒假期間每位學生需完成一份科學作業(yè)參加校內選拔,。作業(yè)內容：科學小論文、科幻畫,、小發(fā)明設計方案中任選一項。形式：用文字和圖表達,，打印或寫在16開大小的紙上,。

語文：

1、每天用小字本練鋼筆字一版,。 （ ）

2,、抄寫詞語盤點、日積月累,、詩詞兩遍并默寫過關,。 （ ）

假期計劃作文 假期計劃表怎么畫篇三

寒假生活即將開始，為幫助,、指導同學們科學合理地規(guī)劃假期的生活和學習,，提高自主學習、自我管理的能力,，度過一個快樂而有意義的假期,，特制訂本語文自主學習方案，希望你們熱情地接受,，認真地完成,。 學習準備：日記本、練字本,、讀書筆記本,、練習本

1、復習語文上冊1-2單元課文內容,，把每課中課后第三題中的詞語寫1遍,，抄寫課文中感受深刻的語句。

2,、預習新知：預習下冊第一單元,，要求：

（1）、每篇課文讀3遍。

（2）把每課要求寫的生字（2,、2）,。

（3）背過《走，我們去植樹》,、《燕子》,、《4古詩兩首》及練習1的讀讀背背。

3,、每天堅持做到：練字一張,；讀名著一小時（或科普、作文,、史實等方面的書籍）并在一周內寫一篇讀書心得或寫一篇讀后感,；寫3篇日記。

4,、幫助父母干一些力所能及的活,。并寫一篇作文“我?guī)蛬寢尅薄?/p>

1、復習語文上冊3-4單元課文內容,，把每課中課后第三題中的詞語寫1遍,，抄寫課文中感受深刻的語句。

2,、,、預習新知：預習下冊第二單元，要求：

（1）,、每篇課文讀3遍,。

（2）把每課要求寫的生字（2、2）,。 （3）背誦練習2的讀讀背背,。

3、每天堅持做到：練字一張,；讀名著一小時（或科普,、作文、史實等方面的書籍）并在一周內寫一篇讀書心得或寫一篇讀后感,；寫3篇日記,。

4、背誦《傳統(tǒng)文化》課本中,，第六單元中的三首古詩,。

5、跟家長一起走親訪友,，看望你村五保戶或孤寡老人,。并完成習作“我看望了——”

1,、復習語文上冊第5-6單元課文內容，把每課中課后第三題中的詞語寫1遍,，抄寫課文中感受深刻的語句,。

2、預習新知：預習下冊第二單元,，要求：

（1）,、每篇課文讀3遍。

（2）把每課要求寫的生字（2,、2）,。 （3）背誦《三顧茅廬》中的三、四自然段及練習3的讀讀背背,。

3,、每天堅持做到：練字一張；讀名著一小時（或科普,、作文,、史實等方面的書籍）并在一周內寫一篇讀書心得或寫一篇讀后感；寫3篇日記,。

4、進行一次調查“小學生如何使用壓歲錢”實踐活動,，寫一份調查報告,。

1、復習語文上冊7單元課文內容,，把每課中課后第三題中的詞語寫1遍,，抄寫課文中出現(xiàn)的對聯(lián)。

2,、預習新知：預習下冊第二單元,，要求：

（1）、每篇課文讀3遍,。

（2）把每課要求寫的生字（2,、2）。

（3）背誦練習3的讀讀背背,。

3,、每天堅持做到：練字一張；讀名著一小時（或科普,、作文,、史實等方面的書籍）并在一周內寫一篇讀書心得或寫一篇讀后感；寫一篇日記,。

4,、背誦《傳統(tǒng)文化》課本中,，第七單元中的三首古詩。

5,、家長及學生共同制定一份下學期學習計劃,。

備注：《寒假作業(yè)》自己有計劃全部完成。,；

1,、按時參加自主學習小組的合作學習，積極認真參與,。提高認識,，積極配合組長開展工作，努力提高自主學習,、自我管理的能力,。

2、認真完成復習,、預習任務,，不懂得知識請教家長或小組長。仔細寫好讀書筆記和讀書心得,，字跡要清楚工整,。

假期計劃作文 假期計劃表怎么畫篇四

緊張的一個學期終于過去了。現(xiàn)在最開心的一件事情,，就是我迎來了期待已久的寒假,。在這個假期里，我一定不能把時間給浪費掉了,，一定要好好珍惜現(xiàn)有的時間,，度過一個充實的寒假，不要讓自己留下遺憾,。

剛放假的時候,，我首先要美美地睡個懶覺，補充一下大復習時所花費的精力,。然后趁著離春節(jié)還早,，我要和爸爸媽媽一起去北京的故宮游覽一番。體驗一下明,、清時代的建筑風情,；參觀一下盛滿珍寶的故宮博物院。到了春節(jié),，我準備約幾個小伙伴們去逛我們這兒辦的廟會,，那時侯我們可以邊逛邊談心事。最好春節(jié)那天下一場雪,，我和小伙伴們還可以堆雪人,、打雪仗,。

當然，作為一名學生,，可不能忘了學習哦,！對于學習的安排，我還是比較有條理的,。

我準備在寒假里的頭幾天把寒假作業(yè)統(tǒng)統(tǒng)做完,，除了日記，因為“日記日記,，一日一記”,。對了，我每天還要抽出一小時的時間來讀一些從藏書樓借的《四大名著》,、《運動與波》和《名人傳記》,。到了晚上寫寫日記，記記讀了文章后的感想或者一天之中最有意義的事,。

最重要的就是讓表姐給我補習了,。我的表姐是一名初中生，各門功課都在班里名列前茅,。不像我,，語文基礎較差，每次大考都上不了九十五分,。在這個假期里,，我一定努力跟著表姐學語文，爭取把語文成績給搞上去,。還有,，英語我也要跟著表姐學學,。因為在鄉(xiāng)村學習英語較晚,，對于學生是沒好處的，我一定要在這個假期把學過的和沒學過的英語知識好好地溫習一遍,。以后到了學校,，我一定要讓同學們對我刮目相看。

學習這些東西之余,，我還要報一個繪畫班,。因為除了學習，我最喜歡的就是畫畫了,，不過我的繪畫水平不行,，所以我要參加一個繪畫班，提高我的水平,，陶冶我的情操,。

到了最后的時間,，我決定借高年級哥哥姐姐們的六年級下冊的全套書,，預習一下新知識,，這樣一方面自己已經(jīng)提前知道了內容，老師講課的時候,，我也不會感覺聽得那么費勁了,。

我的寒假計劃是不是很完美！我相信有了這個計劃,，我的寒假一定可以過的很精彩。

假期計劃作文 假期計劃表怎么畫篇五

平時在學校里,，要做的和要想的事情太多,，每天早出晚歸,，晚上和休息日也很少屬于自己,，睡眠嚴重不足，體力透支??！

終于可以“能美美地睡上一覺”了，寒假,，讓我們從學校里的繁雜瑣碎的事暫時解脫出來,，讓自己的身心休息一下吧！美美地睡夠八小時,，不受鈴聲打擾,。暫時放下課堂,、放下學生,，假期里把休養(yǎng)生息作為一件大事來做：把覺睡足，沒事就睡到自然醒,！

可以說,，每一個優(yōu)秀教師的背后都有一個偉大的家庭。沒有家人的一貫支持和默默的付出,，就沒有教師的發(fā)展和成長,。寒假里，老師們要全心全意地回歸家庭,，在父母身邊多盡一份孝心,，多陪陪愛人與孩子,，這點特別重要，很多老師的時間都被自己的學生占據(jù)了,，很少有時間了解自己孩子的生活,、學習，假期里一定好好彌補一下平日角色的缺失,。做一個合格的好父親，好母親,！

你跟你家寶貝說了多少次去動物園，都食言了,。你說了多少次去科技館,，你說了多少次去海底世界，你說了多少次和他在一起,，在一起,，這下你可真要兌現(xiàn)你的諾言了。帶著你家寶貝做好旅游計劃,，說走就走,，什么天南海北、國內國外都在足下,。

多年的教師生涯,，你也年紀不輕了。無論如何,，你的身體都將走下坡路,，各種病也都循跡而來了，趁著假期,，好好調理調理吧。公園就在你家旁邊,，平時沒看你去過幾次,。鍛煉吧，這事必須列入計劃,。

中國人最重視親情友情和愛情,，你平時沒時間走動,，假期總要去看望看望老師和朋友，一起坐坐，交流交流近況吧,。平時你沒時間逛商店，這下好了，你那一群閨蜜好久沒約了吧，快點兒集結號啊,。

平時你用了那么多經(jīng)費,，買了那么多書，結果書都布滿了灰塵,，你總要翻翻吧,。捫心自問，你看了幾本,？為人師表,，最怕的還是腦袋空空。

讀書之外,，那些錯過的影視劇也還是有必要補回來的,。沒看過時新的影視劇，你還好意思和學生打成一片,？何況你平時沒時間帶孩子去影院使他錯過了很多孩子間共同的談資,，你不得補回來啊。

是時候檢查一下那個為你服務了很久的筆記本,，是不是該退伍了,？硬件太差，開機都卡,，還怎么好意思用它做多媒體,？下學期是新課，你不備課是會誤人子弟的啊,。多查查資料,，多寫寫教案，新的學期,，做個在課堂上侃侃而談的'魅力教師吧,！

當平時因為工作繁忙，很多很在意但不緊急的事情可能就沒法去處理了,，比如集中處理家庭瑣事,，帶家人和自己做全面身體檢查，甚至治療等,?？赡芾蠋焸冏约旱膫渫浝镆呀?jīng)儲藏了很多類似的待辦事項了吧，快,，趁假期,，趕緊去處理一下吧！

精心為自己做一桌豐盛營養(yǎng)的飯菜,。把胃養(yǎng)好,，再不能饑一頓飽一頓的了，美美的在家熬一碗滋補粥,，美容粥,，好好補補；亦或靜靜地曬個太陽,，閉目養(yǎng)神,，亦或認真的做一次瑜伽，亦或欣賞一場歌劇,、戲曲,、話劇，聽一場音樂會,，觀看一場電影等,。讓自己回歸到慢生活的節(jié)奏上，提升幸福感,。

另外,，各位老師還可以利用假期培養(yǎng)自己的興趣，怡情養(yǎng)志,。比如茶藝,、書法、太極,、戲曲,、歌唱等。

假期計劃作文 假期計劃表怎么畫篇六

長達兩個月的暑假就像一部期待已久的大片一樣隆重上映,，但這部大片的第一導演不是孩子,，而是家長。不管孩子們對暑假有著怎樣的期望，家長們其實早就擬定了孩子們的暑期計劃,。來自零點公司的最新調查顯示,，對于大多數(shù)孩子所喜愛的文化體育活動，只有不到兩成的家長加以考慮,，而讓孩子參加各類學習培訓活動卻成為近半數(shù)家長的頭等大事,。

有限的假期可以無限精彩，對于暑假的安排家長們再三斟酌,。這份針對北京,、上海、廣州等10個城市的調查顯示,，54.2%的家長為孩子們的暑假生活制定了計劃,。培訓和旅游排在暑期計劃活動的前兩位，分別為41.6%和23.6%,。培訓是當仁不讓的重頭戲,，尤其是對小學生，44.1%的家長為孩子安排了各類培訓,，初中生和高中生家長的這一比例略低,，分別為40.6%和36.6%。從時間比重上來看,，培訓也是當之無愧的頭牌,，在近兩個月的暑期中占了將近一半，平均分配了23.7天的時間,。

能夠在暑假里痛痛快快地玩一玩,，似乎是大多數(shù)孩子們的夢想，然而實現(xiàn)這樣的夢想并不容易,。在給孩子考慮的寶貝計劃中,，選擇“健身和運動”、“觀展覽和話劇歌劇”的家長比例分別為12.1%和4.4%,，甚至低于“探訪外地親戚”16.1%和“家務勞動”13%的比例,。

國外有研究表明，家長與孩子有更多的交流互動時間,，對孩子的人格健康有明顯促進作用,。本次調查顯示，家長們平時平均每天可以有2.08個小時與孩子進行交流互動,。暑假的到來能否促進這種互動交流呢,？調查顯示，僅有20.9%的家長表示有此打算,，并且做了積極調整來增加與孩子互動交流的時間,。40.6%的家長表示“心有余而力不足”,，雖然有此愿望，但計劃趕不上變化,，不確定實際中是否能夠增加交流時間,。70后父母中有這種感受的占44.3%，這一比例高出60后家長近10個百分點,。

也有部分家長認為,，平時與孩子的交流已經(jīng)足夠,，沒有必要在假期加強交流,。尤其是高中生家長中有此想法的居多，占39.4%,，在初中生和小學生家長中,，這個比例稍低，分別為26.5%和27.8%,。

專家指出,，暑假生活已經(jīng)過半，家長之所以為孩子安排了如此緊張的暑假,，多半是因為望子成龍,，但其中也隱約夾雜著無暇顧及孩子的無奈。

但愿暑假能為孩子們帶來更多快樂,，讓暑假真正成為“暑假”,。

假期計劃作文 假期計劃表怎么畫篇七

20xx年xx月xx日—20xx年xx月xx日；

探訪,、整理房間,、聊天、節(jié)日文藝活動等,；

1,、與常家居民委員會工作人員聯(lián)系好，確定愛心慰問對象,；

2,、對志愿者講解相關情況以及要注意的問題；

3,、安排具體的帶隊人員及做好相關的攝像,、記錄工作的分工；

1,、每次出發(fā)前都要清點人數(shù),，做好簽到工作，并交代一些注意事項,，特別是安全,；

2,、到達目的地之后全體集合，再到老人家中開展志愿服務,；

3,、開展“我為爺爺奶奶捶捶背”或“我為爺爺奶奶煮道菜”等一系列愛心活動，讓學生志愿者在體會生活樂趣的同時,，感受生活中的美,，培養(yǎng)學生與老人之間的情感，從而養(yǎng)成敬老,、愛老的好習慣,；

4、做好記錄及攝像工作,；

5,、活動結束后，統(tǒng)一回住宿營地,；

1,、志愿者需要以友善溫和的態(tài)度對待服務老年人，不拿老人一針一線,，不給老年人增添困惱,；

2、每次活動都要服從安排,，不得擅自行動,，同時要有紀律性，杜絕半途而廢,，有始無終,；

3、活動期間要注意自身安全,，定期向居委會匯報相關情況,；

假期計劃作文 假期計劃表怎么畫篇八

這類同學在假期仍然不放松，堅持學習,，他們有的是為計算機二級,，英語四級等考試準備；有的是因為這學期沒學好而導致掛課,，所以要在寒假惡補一翻,，為下學期做準備?！拔乙厝グ严聜€學期的課學了,，再也不掛科！”一位同學痛下決心,。武漢理工大學文法學院學生小雨報了計算機二級考試,，她準備回家“好好啃啃書本”,。

寒假里過年自然少不了走親戚。而半年不見的老同學,、老朋友更是要趁假期的時候想好好聚聚,，敘敘舊。同時一些以前的老師也要在過年的時候也要去拜訪一下,。所以很多同學都要在假期走親訪友,。

在學校的時候，由于怕影響學習,，沒有時間等原因,，很多同學很少參加社會實踐。因此他們想趁假期出去打工或實習,，鍛煉自己,，了解一下社會,，順便還可以賺點鈔票,。

在被問及寒假做什么時，不少學生的第一反映就是：“吃和睡,！”“雖然在學校偶爾也睡個懶覺,，但是在家里更舒服，因為什么顧慮都沒有,，想睡到什么時候就睡到什么時候”,，管理學院學生小劉說：“在學校睡懶覺會有負疚感，總感覺不太好,。打算在家里就不一樣了,，畢竟是假期嘛?！闭劦匠?，一些同學表示，過年好吃的比較多,，再加上平時學校食堂的飯不是很符合自己的口味,，所以在家一定要“惡補”。

與上面提及的同學相比,，這類同學顯得有些迷茫,，不知道假期該干點什么。有的同學說：“曾經(jīng)我也想趁假期學些東西,，可是一回家就什么也做不了,。一回到家，心態(tài)都會立刻變得不一樣了,?！?/p>

為了過一個充實而又有意義的假期,，在假期不僅玩好，也能學好,。大家可以建立‘比’的意識,，和同學一起制定計劃，互相督促,。同時要注意提高效率,，學的時候認真學，玩的時候盡情玩,。而制定一個詳盡具體的可實施計劃會大有幫助,。

一、休整,。大學生的獨立性正逐漸加強,，但同時他們也承受了一定的學習壓力，所以可先利用這個長假好好休整一下,。學生應該建立科學,、合理的假日“生物鐘”，并安排一定的體育鍛煉,，做到身心兩健,，而不能用暴飲暴食、嗜睡貪玩等方式來彌補之前的“損失”,。

二,、反思。要做好反思的工作,，總結一學期的生活學習狀況,，分析自己的成敗得失，這樣有助于大學生更好地發(fā)掘自己的潛力,，發(fā)揮自己的特長,。

三、補缺,。簡單地說就是學科間的互補,。理工科的學生可以根據(jù)自己的興趣讀一些文學作品、人物傳記等,，文科的學生可以了解一些科學常識,，做到文理滲透，完善知識結構,。

四,、參加社會實踐。根據(jù)自己的專業(yè)知識和自身與社會的要求,，參加一些與專業(yè)有關的實習或社會調查,，也可自學更多的專業(yè)知識,。

適當放松，適量的學習,，張弛有度才是最好的休息方式,。大學生千萬別讓自己的假期過于松散，否則開學時難以適應上課的節(jié)奏,。而且利用假期多參加社會實踐也是為自己的將來及早做好準備,。

假期計劃作文 假期計劃表怎么畫篇九

一． 活動意義：

通過本次活動,增加我們班級成員的團隊意識,提高班級的凝聚力,增進同學之間的友誼,使同學們互幫互助！

二．活動時間：20xx年4月24日

三. 活動地點：廈門市集美后溪悅神休閑農(nóng)莊

四. 活動人物：自動化xx91班

五. 活動目的：希望通過這次活動能拉近同學們之間的距離,，增強同學之間的凝聚力,，使我們班的同學能夠團結互助，積極進取,，和諧友愛,。同時也希望通過這次活動能促進優(yōu)良學風的建設，進一步把我們自動化xx91班建設為和諧班級,。

▲活動注意事項及安全措施：

交通工具：公交車

路線：409路：龍舟池第二農(nóng)場,，后溪站下，步行,。

1.每次上下車時都必須點清人員,，以確保同學全部到位,，如若有同學因急需要暫時離開,，應該先向班委說明原因。

2.上下車時,，同學們要遵守秩序,，在車上不可以嬉戲，吵鬧或是把手,，頭伸出窗外,，以避免行車過程中所帶來的危險。

3.向同學們說明活動范圍以免走失,。

4.自帶備用藥品或者其他個人必需品,，到達后及時向當?shù)亓私怆x游覽地點最近的醫(yī)療機構位置，以防萬一,。

5..禁止玩危險刺激的游戲,，活動期間，由班長,，副班長負責活動中的提醒和督促工作,。

6.鑰匙，電話,，錢包等可以統(tǒng)一保管,，不要帶貴重物品參加活動,。

7.人員盡量不單獨行動，不要離開集體活動范圍太遠,，若發(fā)現(xiàn)有人員離開

時間太久,，應該及時聯(lián)系，女生行動至少3人一起,，所有人不可以擅自離隊,，如若有事，需要報告,。

8.在游玩結束后,，班委應該清點人數(shù)，之后乘車回校,。

9.活動如果遇到雨天,，順延活動。

一,、參與人員：自動化xx91班全體成員,。

負責人電話：

二、活動流程安排：

活動前期：

1. 聯(lián)系好悅神農(nóng)莊工作人員,，確定費用與相關事項,，了解天氣。

2. 登記參與活動人員,統(tǒng)計出游人數(shù),收取出游費用,，并備注各同學聯(lián)系方式,。

3. 行前一日班級開會討論參與出游活動的人員注意事項。

活動流程：

20xx年4月24日上午早上8:00在小高層集合,，進行簽到——8：xx到孫厝路口等公交車,， 9：00到達目的地——9：30開始進行游玩觀光——14：00組織集體游戲15：45在門口集合并簽到——16：00上車返回學校。

三,、經(jīng)費預算：

每人50元,，合計：1450元

四、策劃人： 林