在日常學習,、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想,，聚集在一塊,。范文書寫有哪些要求呢,？我們怎樣才能寫好一篇范文呢,？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,，希望對大家有所幫助,，下面我們就來了解一下吧,。

立秋節(jié)氣的風俗飲食 立秋節(jié)氣小知識篇一

秋天還應當少吃刺激性強、辛辣,、燥熱的食品,，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄,，凡是帶有辛香氣味的食物,，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外,，由于秋季天氣由熱轉涼,，人體為了適應這種變化，生理代謝也發(fā)生變化,。飲食特別注意不要過于生冷,，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患,。

2,、立秋忌吃過燥的食物

中醫(yī)學認為，苦燥之品易傷津耗氣,。秋季燥邪當令,，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通,，容易感受秋燥之邪,。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復發(fā)或逐漸加重。所以,，秋令飲食養(yǎng)生應忌過燥的食物,，比如一些煎炸類食物。另外,，為迎接冬季的到來,，人體內還會儲存御寒的脂肪。因此,，熱量的攝取大于散發(fā),，稍不小心，體重就增加,，所以肥胖者秋季更應注意減肥,，應多吃低熱量的減肥食品，如紅豆,、蘿卜,、竹筍、薏米,、海帶,、蘑菇等。

3,、立秋忌吃油膩,、煎炸的食物

油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中,，加重體內積滯的熱氣,，不利于潤燥，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病常在秋季復發(fā)或加重，就是因為這個原因,。

4,、立秋忌吃水生植物

水生植物大部分在秋季成熟，但同時也是帶最多囊蚴的時節(jié),，這時生吃水生植物易受其感染,，導致腸黏膜發(fā)炎、出血,、水腫,、潰瘍、腹瀉,、食欲不振,，兒童臉部浮腫、發(fā)育遲滯,、智力減退等現(xiàn)象,，嚴重者甚至因衰竭或虛脫導致死亡。

立秋節(jié)氣的風俗飲食 立秋節(jié)氣小知識篇二

立秋已經到來,，正是我們擺脫夏季的炎熱,、迎來涼爽的時候。這個時候也是氣溫變化時,，然而卻有很多人卻忽視了這一點,，導致各種疾病接踵而來。所以說,，在立秋之際，我們要做好一些防御工作,，才能防病強身,。

1. 早睡早起

早睡早起可以抵御外界疾病。早睡,，能夠積聚我們身體內的陽氣,，才能有精氣神。早起,，可以使肺氣得到舒展,，防止收斂太多。

2. 適當增減衣服

立秋時節(jié),，氣溫變化大,，所以衣服不宜穿太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,，易受涼感冒,。因此，要根據氣候變化，適當增減衣服,。

3. 養(yǎng)肺的好時間

要讓肺健康工作,，首先得潤肺，最好的辦法就是食療,，即多吃潤肺的食物,。首選物品就是百合，它具有潤肺止咳,、養(yǎng)陰消熱,、清心安神的作用。

4. 飲食有講究

秋季進補宜以養(yǎng)陰清潤為主,。應該多吃熟軟開胃,、易消化的食物，尤其是患有消化道疾病的人,，在秋季要做到少食多餐,。

5. 注意腸胃問題

由于天氣逐漸變得涼爽宜人，所以人們的食欲便會逐漸好轉,。不過,，此時人的胃腸功能還處于較弱的狀態(tài)，沒有從夏季飲食的習慣中調理過來,。如果吃太多高蛋白食品,，會增加腸胃負擔、影響胃腸功能,。

立秋節(jié)氣的風俗飲食 立秋節(jié)氣小知識篇三

每年8月7日或8日太陽到達黃經135度時立秋開始,。

古代分立秋為三候：“初侯涼風至”，立秋后,，我國許多地區(qū)開始刮偏北風,，偏南風逐漸減少。小北風給人們帶來了絲絲涼意,?！岸畎茁督怠保捎诎滋烊照杖院軓娏?，夜晚的涼風刮來形成一定的晝夜溫差,，空氣中的水蒸氣清晨室外植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠?！叭詈s鳴”,，這時候的蟬，食物充足,，溫度適宜,，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著,，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。一候為5天,，立秋15天,，逐漸變涼。變涼是氣候趨勢,，根據立秋三候的描述,，或許處在氣候偏冷周期時，就有這種情況,。

立秋節(jié)氣預示著炎熱的夏季即將過去,，秋天就要來臨。當立秋到來時,，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中,。立秋后雖然一時暑氣難消，還有"秋老虎"的余威,，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽,。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱,，而夜晚卻比較涼爽,。。當然,，由于全國各地氣候不同,，秋季真正開始時間也不一致。

在我國封建社會時期,，還有立秋迎秋之俗,，每到此日，封建帝王們都親率文武百官到城郊設壇迎秋,。此時也是軍士們開始勤操戰(zhàn)技,，準備作戰(zhàn)的季節(jié)。由此可見立秋日為何種天氣是如此的重要,。