體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去,，通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字,，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。心得體會(huì)對于我們是非常有幫助的,，可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢,？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文，我們一起來了解一下吧,。
形體訓(xùn)練的心得體會(huì)篇一
在兩天的時(shí)間里,，我們一共進(jìn)行了信任背摔、攀爬云梯,、跨越高空斷橋,、穿越電網(wǎng)、孤島求生,、走謎宮,、跨越畢業(yè)墻等十個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練，每個(gè)項(xiàng)目都有它訓(xùn)練的目的,。信任背摔,，主要是煅練人的膽量和對同志們的信任；孤島求生是考驗(yàn)人的智慧和謀略,；而跨越高空斷橋和攀爬云梯主要是考驗(yàn)人的膽量和勇氣,。
在所有的項(xiàng)目中,，跨越高空斷橋,，讓我體會(huì)最深，也給了我更深刻的啟示,。
在跨越高空斷橋時(shí),，我親眼看到，有的同志一次不成功，第二次接著上,，直到成功為止,；有的女同志剛剛爬到一半，就嚇得哭了,；有的雖然爬到了頂部,，卻在那里渾身發(fā)抖，不敢跨越,，最后還是原路返回了,；有的雖然跨越了，但也磕破了大腿,。輪到我的時(shí)候,，心里也實(shí)在有些膽怯。還是我們本隊(duì)隊(duì)長和隊(duì)員們的鼓勵(lì),，才使我有信心爬上了頂端,，在高空，伴隨著同志們的吶喊助威聲,，我成功地跨越了高空斷橋,，也跨越了心里的極限，超越了自我,。經(jīng)過這次成功跨越,，使我對工作和生活有了新的認(rèn)識，個(gè)人的成功,，離不開大家的扶持與幫助,，集體的力量才是我們個(gè)人智慧發(fā)揮的保障。我們工作在農(nóng)行,，是農(nóng)行給了我們發(fā)揮才能的廣闊天地,，農(nóng)行就是我們的家，我們要毫不保留的發(fā)揮自己的才智,，建設(shè)自己的家,，讓我們的家時(shí)時(shí)充滿活力！更加富有朝氣,！
兩天的拓展訓(xùn)練,，使我們體會(huì)了工作以外的樂趣，也體會(huì)到了訓(xùn)練的艱辛,，尤其是穿越電網(wǎng)這個(gè)項(xiàng)目,，教練十幾次中止我們穿越，使我們對這個(gè)項(xiàng)目失去了信心,，是隊(duì)長和隊(duì)員們齊心協(xié)作,，才成功完成了所有人的穿越,。這個(gè)項(xiàng)目真的磨練人的意志。也讓我們知道先苦后甜的道理,。
感謝單位領(lǐng)導(dǎo)組織這次拓展訓(xùn)練,，為我們提供了煅練體魄和磨練意志的平臺。有了這次拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷,，對我們今后的學(xué)習(xí)和生活有著深遠(yuǎn)的積極的影響,；也使我們有機(jī)會(huì)學(xué)到平時(shí)學(xué)不到的知識，增加了職工的視野,；增強(qiáng)了我們對集體主義觀念的認(rèn)識,，生長在農(nóng)行這個(gè)集體，我感到無比的驕傲和自豪,！我深信：農(nóng)行的明天會(huì)更好,！
形體訓(xùn)練的心得體會(huì)篇二
真的沒有想到，畢業(yè)后我還能再次感受到軍營的味道,，這是一種熟悉的,，充滿力量，激情和催人奮進(jìn)的氣味!
5月10日,，早上7點(diǎn)鐘,，當(dāng)接車拓展教官點(diǎn)到時(shí)，我們才發(fā)現(xiàn),，遲到的伙伴可以組成一個(gè)加強(qiáng)排,。而結(jié)局就是，全體伙伴做了40個(gè)俯臥撐,。對于一群職場男女來說,，40個(gè)俯臥撐不是個(gè)小數(shù)目。就這樣,，我們“痛苦的拓展式軍訓(xùn)正式開始了“,。
在和平教育基地持續(xù)兩天的軍訓(xùn)中，我們看到了在平時(shí)所看不到的東西,，那便是超強(qiáng)的執(zhí)行力,。還記得，有人問過我這樣的問題：在這個(gè)世界上,，那個(gè)組織的執(zhí)行力最強(qiáng)?這個(gè)問題的答案是“軍隊(duì)”,。在這里的兩天，我明白了為什么部隊(duì)會(huì)有如此強(qiáng)的執(zhí)行力,，它體現(xiàn)在這樣幾點(diǎn)上：一,，明確的標(biāo)準(zhǔn)。在部隊(duì),，說話,，走路，寫字都會(huì)有明確的標(biāo)準(zhǔn),，比如,，隊(duì)列的行進(jìn)，每一步邁出的步伐都是定值,，手臂的擺起高度也是規(guī)定死的,。連走路，坐,，蹲,，都會(huì)有明確標(biāo)準(zhǔn)的組織，不優(yōu)秀都不行!其次就是它有一套有力的懲罰措施作為標(biāo)準(zhǔn)的保障,，最為關(guān)鍵的是,，它的處罰一般為現(xiàn)場懲罰，所以也就避免了很大一部分疏漏現(xiàn)象的發(fā)生,。最后就是它說一不二的態(tài)度,，在軍隊(duì)，沒有爭取,，只有保證,，每一位軍人，從第一天報(bào)到就明白,，他的使命,，他將要面對的是什么。因此他能夠快速融入到集體中,，將自己化為集體的一粒分子,，微小而重要!
在第一批軍訓(xùn)中，我很榮幸的成為了一班的班長,，事實(shí)上,，按照部隊(duì)的編制，我應(yīng)該是連長,。以前在軍校一直擔(dān)任團(tuán)干部,，做行政骨干這還真是第一次。要負(fù)責(zé)的東西簡單,，而瑣碎,。可是我喜歡我的團(tuán)隊(duì),，因?yàn)樵诠ぷ髦?，他們是我的“?zhàn)友”，而看著伙伴們身上穿著的綠色軍裝,，讓我不由得迷戀上了這支新兵連,。他們堅(jiān)強(qiáng),，在烈日里眼睛都不會(huì)眨一下;他們可愛，帶著汗水而發(fā)出的歡笑聲是最真實(shí),，最可敬的歡笑,。我知道，他們都很累,，可是我也知道,，他們和我一樣，明白我們的團(tuán)隊(duì)是最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì),，我們無堅(jiān)不摧,，因?yàn)槲覀兊男哪墼谝黄?
這兩天，我們完成了平常人5天的軍訓(xùn)課程,，也就是說我們花費(fèi)了至少比平常人多2.5倍的精力,，說實(shí)話，在聽說要在兩天內(nèi)完成這些軍訓(xùn)內(nèi)容時(shí),，我曾經(jīng)懷疑過我們伙伴的毅力,，因?yàn)樵谘籽卓崛罩校斨柸コ?fù)荷的訓(xùn)練實(shí)在是一件痛苦而又充滿挑戰(zhàn)的事情,。但是幸運(yùn)和令人驕傲的是,，我們做到了，我優(yōu)秀而敢于挑戰(zhàn)自己的伙伴做到了,，他們超越了自己,，他們?yōu)槲遥瑸榻坦?，為公司帶來了奇跡!在接受檢閱的那一刻,，我們?yōu)樽约憾院溃瑸樽约簣?jiān)強(qiáng)的意志,，為自己不可磨滅的斗志,，為自己敢于挑戰(zhàn)的精神!
檢閱的時(shí)間是短暫的，在這10幾分鐘里,，我們展示的是兩天堅(jiān)持和磨練的成果,。在隊(duì)列中，有奮戰(zhàn)在一線的伙伴,，有努力打造優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的管干,，還有為集團(tuán)奉獻(xiàn)了自己大半輩子的ceo們!他們懷著一顆空杯的心組成了這樣一支和諧的隊(duì)伍，就像我們的公司團(tuán)隊(duì)一樣!我們知道,，我們一個(gè)都不能少,，因?yàn)椴还苌倭苏l，便不再完美了!
這是我在新勝參加的第一個(gè)拓展,，團(tuán)隊(duì)的氣息深深的感染了我!在這里,，沒有職務(wù)之分,，沒有年齡之分，所有人都是一樣,，只有接收指令,，絕對服從。我相信,，經(jīng)過這次軍訓(xùn)式拓展后,，我們的心會(huì)更加凝聚,，我們的士氣會(huì)更加高漲,，我們團(tuán)隊(duì)的明天會(huì)更好!
形體訓(xùn)練的心得體會(huì)篇三
4月11-13日，由“北京藍(lán)海創(chuàng)力公司”組織的“內(nèi)蒙古蒙牛乳業(yè)(集團(tuán))股份有限公司”中層領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了三天的戶外拓展訓(xùn)練,，雖然天公不作美,，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚(yáng),，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵(lì),，充分地體會(huì)來自團(tuán)隊(duì)的力量!
這是我們所有中層第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)“岱?！庇?xùn)練基地的時(shí)候才知道,，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，是以磨礪團(tuán)隊(duì),、提升行動(dòng)意愿,、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度,、消除職業(yè)倦怠為目的的培訓(xùn),。采取準(zhǔn)軍事化的訓(xùn)練模式，嚴(yán)格謹(jǐn)慎,，強(qiáng)調(diào)紀(jì)律,。旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛在能力,，創(chuàng)造性地開發(fā)團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗能力,。
雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時(shí)間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,，無論我們身處何種工作崗位,，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。在這里,，讓我感受最深的有以下三個(gè)方面：
一,、目標(biāo)一致、團(tuán)結(jié)協(xié)作,。
訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”,、“攀巖”,、“穿越電網(wǎng)”、“空中斷橋”,、“信任背摔”,、“結(jié)伴同行”、“求生墻”,、“孤島求生”,、“七巧板”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策,、都在為完成一致的目標(biāo)而努力,。大家沒有任何的隔閡和個(gè)人主義，而是相互幫助與協(xié)作,。就如游戲中過“求生墻”一樣,，4米2筆直的木板墻，近三個(gè)人高,，沒有任何工具,，當(dāng)時(shí)我就想著怎么過得去?肯定會(huì)有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊(duì)員的密切配合下,，肩并著肩,、手握著手，下面的撐起,，上面的拉住,，眾志成城，所有隊(duì)員都成功翻越,。只用我們的身體,，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個(gè)項(xiàng)目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個(gè)體，只有完美的集體,，只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實(shí)際工作中都能像過“求生墻”一樣,，那我們必將成為一支攻無不克,、戰(zhàn)無不勝具有強(qiáng)大競爭力的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。
二,、樹立合作意識,，合理分配資源。
“穿越電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強(qiáng)化人的合作意識和合理分配資源的能力,，任何一個(gè)人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前,，網(wǎng)中有很多個(gè)大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對個(gè)人來說看似不可能的事,，在團(tuán)隊(duì)面前就能轉(zhuǎn)化為可能,。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵(lì)著隊(duì)員眼睛的時(shí)候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個(gè)隊(duì)員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時(shí)候,，讓我意識到個(gè)體和集體的差別,，讓我深深體會(huì)到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個(gè)人的力量是多么的眇小,，集體的力量是多么的壯大,。面對困難我們必須冷靜,、理智地分析，全面,、系統(tǒng)地看待問題,，做出正確的規(guī)劃,，充分發(fā)揮個(gè)人特長，高效地解決問題,，圓滿的完成我們共有的任務(wù),。
三,、突破創(chuàng)新、迎難而上,。
在訓(xùn)練中有一個(gè)很好安排就是，在項(xiàng)目完成的時(shí)候每個(gè)人做出的總結(jié)與感想,，鼓勵(lì)大家積極發(fā)言,，認(rèn)識到自己的優(yōu)勢與不足之處。同時(shí)為自己和集體做出的突出表現(xiàn)給予肯定,。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新,，我們在工作也需要不斷的突破創(chuàng)新,，才能挖掘出自己最大的潛力,。
在這三天里,，大家共同攻破一個(gè)又一個(gè)的困難,，增強(qiáng)了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合,、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識,。
我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，讓我們在工作中體悟,，在體悟中受益，在受益后帶入工作中,。這次拓展訓(xùn)練對我來說是一次終身難忘的經(jīng)歷,，他給了我一筆寶貴的精神財(cái)富!蘊(yùn)涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!
形體訓(xùn)練的心得體會(huì)篇四
春天的腳步剛剛來臨，踏入一望無際的田野,，經(jīng)過為期五天的室內(nèi)培訓(xùn),，營銷分公司五十多名員工一早就開赴仲宮拓展基地，進(jìn)行為期一天的拓展訓(xùn)練,。正是這一次的拓展訓(xùn)練,，使我受益匪淺,，終生難忘。體會(huì)最深的有以下幾點(diǎn)：
一,、明確責(zé)任,，落實(shí)分工極其重要
每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職,，有利于明確責(zé)任,，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么,，又思考怎樣做好,。在做集體拓展項(xiàng)目時(shí)，每個(gè)人開始尚能聽著隊(duì)長安排,，僅說些意見,，時(shí)間稍長，便按耐不住,，跳將出來,，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮,，也造成了局面的混亂,。因此，在具體工作中,，我們要明確分工,、落實(shí)責(zé)任，堅(jiān)決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象,。
二,、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)
在做“穿越電網(wǎng)”活動(dòng)項(xiàng)目時(shí),，大家并沒有先急于過網(wǎng),，而是每個(gè)人先找好自己的位置，充分論證,，最后一舉通過,。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實(shí)工作中,，我們做任何事情,，都需要有一個(gè)明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果,，才能確定過程中所要采取的方法與步驟,。所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向,，我們才會(huì)事半功倍,。
三,、應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問題換位思考
在工作中，我們要看到差異,、容納差異,、協(xié)調(diào)差異、利用差異,，在差異中取長補(bǔ)短,，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想,，需要你的耐心和智慧,，通過分析、判斷,，充分了解它的本質(zhì),，通過組織,、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo),，通過溝通交流,，才能建立多贏的局面,。
四、知識和技能還只是有形的資本,，意志和精神則是無形的力量
拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對人的體能的要求并不高,，更多的則是對心理的挑戰(zhàn),。因此有人形象地稱它是“小游戲,、大道理”,。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗(yàn),，是一種考驗(yàn)人的意志和智慧,、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。它的每一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越,，重新認(rèn)識自我,、認(rèn)識生命的活動(dòng)。在拓展訓(xùn)練中,，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存,，更使我明白了一個(gè)人的能力有限，意志和精神的力量是無限的,。在訓(xùn)練中,，要求每一位隊(duì)員在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發(fā)了潛質(zhì),，發(fā)揮了能力終于完成了各項(xiàng)挑戰(zhàn),。
五,、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂
沒有靈魂的團(tuán)隊(duì)，就像盤散沙,，不可想象,。幾個(gè)集體項(xiàng)目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃,，沒有人付出和奉獻(xiàn),，在有限的時(shí)間里將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢,？團(tuán)隊(duì)不僅僅是幾個(gè)人,，幾十個(gè)人，甚至幾百個(gè)人,，幾千個(gè)人站在一起就能稱為團(tuán)隊(duì),，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契,，相互的信任等一系列諸多因素的集合,，才能稱為團(tuán)隊(duì)。在訓(xùn)練中,，我們面對最后一個(gè)項(xiàng)目是在規(guī)定時(shí)間內(nèi),，團(tuán)隊(duì)里34個(gè)人，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”,。一個(gè)人的力量是無論怎樣也翻不過去,，我們相互幫助，最后成功將其翻越,，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量,，眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊(duì),，將會(huì)是一事無成,，而一個(gè)親密無間的團(tuán)隊(duì)將會(huì)是無堅(jiān)不摧的。
六,、相互信任是團(tuán)隊(duì)建設(shè)的基石
離開信任的團(tuán)隊(duì)是松散的團(tuán)隊(duì),，是毫無戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，建立一支相互信任的團(tuán)隊(duì),，比任何激勵(lì)都重要,。在“信任倒”項(xiàng)目中，最能證明這一點(diǎn),，每個(gè)人站在高臺上,，身體直直的向后倒下，僅靠后面的同事雙手拖住，這需要多么大的勇氣與信任,；還有在“穿越電網(wǎng)”訓(xùn)練中,，需要所有的隊(duì)員在不接觸“電網(wǎng)”的情況下穿過所有的網(wǎng)洞，而且,，這些網(wǎng)洞在沒有別人的幫助下是很難色一個(gè)人獨(dú)自通過的,，這就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持
七,、學(xué)會(huì)溝通和理解
語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá),。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解,，也需要相互配合和協(xié)調(diào),，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中,，我們面對各種問題與事情時(shí),，若能及時(shí)溝通，減少隔閡,，減少矛盾,，多些理解，多些支持,，就會(huì)避免諸多不必要的麻煩,。
八、懂得擺正自己的位置
在團(tuán)隊(duì)中既要發(fā)揮自己的長處與智慧,，同時(shí)也要懂得自己優(yōu)缺點(diǎn),。其身不正，無以自立,。因此,，在日常工作與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自己的位置,，不要提早給自己設(shè)限,，也不要給自己戴高帽，我們要善于正視自己,，擺正位置,，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實(shí)地,、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作,。拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊(duì)氛圍,，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識,，同時(shí)挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時(shí)刻提醒自己，要相信自己,，時(shí)時(shí)保持積極進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神,！
在今后工作中,，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去,，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天,，面對每一項(xiàng)工作任務(wù),，更要把這種精神傳給每一個(gè)人。
形體訓(xùn)練的心得體會(huì)篇五
這次拓展訓(xùn)練其實(shí)原來是為那些原本根本不相認(rèn)識的同學(xué)準(zhǔn)備,。這一點(diǎn)從這次素質(zhì)拓展培訓(xùn)整體的安排來看就知道,。這次素質(zhì)拓展大體需要一天的時(shí)間，而且 是在大學(xué)校園里面完成的,。整體安排流程基本由游戲前的準(zhǔn)備和游戲兩大塊組成,。而由于參與這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的大多數(shù)是我們?nèi)肆Y源管理專業(yè)的同學(xué)構(gòu)成，所以有很 多環(huán)節(jié)明顯多余,，像“破冰”等,。
游戲前準(zhǔn)備具體安排如下：
1、集合,。這要求所有參與人員于周末早上7點(diǎn)30分于圖書館前集合,，遲到者罰俯臥撐。通過這一項(xiàng),，以達(dá)到參與人員的紀(jì)律性和服從安排,，便于整個(gè) 活動(dòng)的展開。更具體的像,，當(dāng)指導(dǎo)老師問：“你們叫什么,？”我們回答：“靜悄悄?！蓖ㄟ^這簡單的一句口號,，使所有參與者保持安靜。當(dāng)指導(dǎo)老師問：“同志們 好,！”我們回答：“好,！很好！非常好,！”這簡單的話語也能大大激勵(lì)參與者,，活躍氣氛。
2,、分組,。為了保證游戲的目的，整個(gè)分組都是通過報(bào)數(shù)隨機(jī)安排的。
3,、“破冰”,。 “破冰”游戲的目的是打破陌生人之間的隔閡，以達(dá)到相互認(rèn)識和合作的目的,。當(dāng)然不是完全的相互認(rèn)識,，因?yàn)檫@個(gè)過程中用的全是代號，而非真實(shí)姓名,。 （前面已經(jīng)提到過了,，“破冰”游戲?qū)τ谖覀儽舜苏J(rèn)識的來說就是多余的。）還有一個(gè)環(huán)節(jié)是通過扔球環(huán)節(jié),，擲球者邊扔向一個(gè)人邊說出對方的代號,。而被扔著需接 住球并迅速扔向下一個(gè)人。如此反復(fù),。一旦有人出錯(cuò)則罰節(jié)目,。通過這項(xiàng)帶有娛樂性質(zhì)的活動(dòng)，大大調(diào)動(dòng)大家的積極性,，是彼此更加融洽,。
4、組建,。這個(gè)環(huán)節(jié)是通過各組選舉自己的組長,、起組名、制作組旗,、選定組歌等活動(dòng)來完成的,。通過這個(gè)團(tuán)隊(duì)文化組建的過程，保證團(tuán)隊(duì)的合作能力,。
5,、展示。這個(gè)是將自己小組的所建立的小組文化進(jìn)行展示,，而且是在所有參加人員面前展示,。通過這個(gè)環(huán)節(jié)的展示，不僅活躍了氣氛,，更保證了團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力,。由于大家都很熟悉，且大家都已經(jīng)大三了,，所以在這個(gè)環(huán)節(jié),，大家異常活躍,，而且以搞笑為主,，現(xiàn)場氛圍格外愉快,。
6、信任背摔,。
這個(gè)游戲我以前見過,，但一直不敢嘗試，而這一次的活動(dòng)讓我也有了這樣的機(jī)會(huì)去嘗試這樣的游戲,。
這個(gè)游戲應(yīng)該都很清楚,，這里就不介紹了。
我認(rèn)為,，這個(gè)游戲不是考驗(yàn)?zāi)懥?，更是考?yàn)個(gè)人對組員的信任，因?yàn)楫?dāng)決定要摔時(shí),，你的身家性命全掌握在隊(duì)友手中。我剛站上去時(shí),，有些發(fā)抖,，不敢， 甚至在已經(jīng)綁好黑帶時(shí)還猶豫倒不倒,。不過這個(gè)過程中,，指導(dǎo)的同學(xué)一直在通過各種方式，讓我倒,，最后當(dāng)我倒下時(shí),，感覺遠(yuǎn)沒想象的恐怖，甚至很舒服,。
通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會(huì)到以下幾點(diǎn)：
1、一個(gè)團(tuán)隊(duì)里,，要充分相信隊(duì)友,，相信他們的能力，相信他們是盡力的,。
2,、做好團(tuán)隊(duì)中的一員，維護(hù)團(tuán)隊(duì)要不遺余力,。
3,、學(xué)會(huì)換位思考。
通過這次訓(xùn)練,，使我受益匪淺,，終生難忘。經(jīng)過此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，激發(fā)了廣大同學(xué)自身的潛能,，提高了心理素質(zhì),，增強(qiáng)了自信心和團(tuán)隊(duì)意識，超越自我,，經(jīng)受住了嚴(yán)峻的考驗(yàn),。我相信在以后的學(xué)習(xí)中，我更會(huì)懂得生存之道,，組織協(xié)調(diào)之道,。也為我以后在組織相關(guān)活動(dòng)中提供有益借鑒。
形體訓(xùn)練的心得體會(huì)篇六
很榮幸能參加_大學(xué)體育學(xué)院大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練,，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了,，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗,，一起歡呼，一起討論,，一起感悟……一天的融洽,，使我們親如兄弟姐妹!
“拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前,，在電視上看過,，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容,。12月6日是個(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。學(xué)院給我這次機(jī)會(huì)參與素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使我受益非淺,、感受頗深!
在電視上看到訓(xùn)練很多都是高空項(xiàng)目,。心懷忐忑不安和好奇，當(dāng)我知道訓(xùn)練場地是操場的時(shí)候,，我似乎有些失望,。早上六點(diǎn)多起床。當(dāng)我們他今天經(jīng)常的那一刻,，我們已經(jīng)被賦予了人生中的一次新的轉(zhuǎn)變!因?yàn)樗?lì)了人的斗志,，激發(fā)了人的潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮了人的團(tuán)隊(duì)能力,。8點(diǎn)左右,，訓(xùn)練正式開始。我們隊(duì)20個(gè)人,。教練給了20分鐘讓各隊(duì)創(chuàng)編隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌和個(gè)人代號。我隊(duì)考慮后決定取名“狼之隊(duì)”,，隊(duì)歌就是“精忠報(bào)國”的前兩句,，隊(duì)訓(xùn)是：不拋棄不放棄，我給自己起了個(gè)代號叫“狼牙”,。剛開始我們建立團(tuán)隊(duì)文化,，并熟悉團(tuán)隊(duì)文化。
在這次拓展中,，既有各隊(duì)項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的特點(diǎn)就是群策群力,，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助,，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。
“信任背摔”,、“逃生墻”、“感恩的心”那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺,、感受莫深,，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng)，還有“感恩的心”，那更是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動(dòng),。
“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團(tuán)隊(duì)精神的訓(xùn)練項(xiàng)目，背摔隊(duì)員需雙手_,，站到1.7米高的平臺上，背對臺下，盡可能水平摔,，雖然臺下有很多手交織在一起,，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當(dāng)我站到1.7米高的水泥臺上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起。在經(jīng)過短暫的心理調(diào)整后,，我大聲高呼“我是狼牙,，我準(zhǔn)備好了，團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎?”,，隨著臺下那整齊,、有力的回應(yīng)：“準(zhǔn)備好了”，我接著喊\"相信團(tuán)隊(duì)\"下面回應(yīng)“相信自己”我感覺到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起,，我還有什么不信任的,，跳!我勇敢地向后倒下，來不及回想,，他們已經(jīng)把我穩(wěn)穩(wěn)的托起……通過這次“信任背摔”,，使我深深的體會(huì)到：1、信任;2,、責(zé)任;3,、換位思考,。
下一個(gè)項(xiàng)目是“逃生墻”,，這個(gè)項(xiàng)目,，使我感覺是對我們團(tuán)隊(duì)意志的考驗(yàn)，3.7米高的墻,，上去的人不許回來,，沒有任何工具，保證20人安全逃離,，當(dāng)時(shí)就想著怎么過去?后來大家齊心協(xié)力共同努力男生趴在墻上,，先讓女生踏過……雖然我們這些作為人梯底座的隊(duì)員不知肩上、手上受了多少“踐踏”,，我們心甘情愿,。最后，我們很快通過了逃生墻,，心里的那種感覺,，是說不上來的。
最后一個(gè)項(xiàng)目是“感恩的心”,，那是心靈的觸動(dòng),，從我被蒙上雙眼，到項(xiàng)目結(jié)束,，我的心里便經(jīng)歷了很復(fù)雜的心理過程，其實(shí)素質(zhì)拓展的每一項(xiàng)活動(dòng)都有心靈的觸動(dòng)，但是這一項(xiàng)更深刻,，那種深刻是無法用語言表達(dá)的,。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富,。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景,。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力,，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神,。
世上無難事，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù),。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走,，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩,，心往一處想，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作,，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績,。
這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷,，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)中去，完善到我們這個(gè)大團(tuán)體,，去開拓更廣闊的天地,，把我們共同的人生目標(biāo)進(jìn)行得更好!
形體訓(xùn)練的心得體會(huì)篇七
我參加了由總公司組織的新員工入職培訓(xùn)的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，很慶幸,，我是其中的一員,。雖然只有短短的一天時(shí)間，但是卻給我留下了深刻的印象,。
早晨我們在總公司門口集合,，乘車一起前往這次拓展訓(xùn)練的目的地——位于_訓(xùn)練營。在車上大家彼此不太熟悉,，都顯得比較拘謹(jǐn),，但是領(lǐng)導(dǎo)們卻說當(dāng)晚上我們回去的時(shí)候?qū)?huì)是另一番風(fēng)景,。剛才是自己不大相信，但之后事實(shí)現(xiàn)實(shí)的確如此,。
經(jīng)過四十分鐘的車程我們順利到達(dá)目的地了,。在訓(xùn)練營里，我們通過教官的介紹,，了解了今天的任務(wù),。很快我們便進(jìn)入了正式的訓(xùn)練時(shí)間。首先教官提前教我們：,，一是聽到“早晨好”,，要立即回答“好，很好,，非常好”,，并作出相應(yīng)的動(dòng)作來配合;二是當(dāng)聽到“準(zhǔn)備好了沒”，要迅速回答“時(shí)刻準(zhǔn)備著”,。在簡單的隊(duì)列練習(xí)與口號練習(xí)后,，訓(xùn)練營正式開始。
首先是總教官對我們進(jìn)行訓(xùn)話,，讓我們知道來這里的目的,。之后是分隊(duì)，我分在第二隊(duì)中,，而且在每個(gè)人自我介紹完之后,，我很榮幸的被選為第二隊(duì)的隊(duì)長。之后我在副隊(duì)梁婷的協(xié)助下,，和我們一起的20位隊(duì)員一起為隊(duì)伍的起了個(gè)響亮的名字“雄鷹隊(duì)”,。在之后的5分鐘內(nèi)大家各自發(fā)揮特長，按照要求時(shí)間畫隊(duì)旗,、定口號;當(dāng)“雄鷹!雄鷹!永爭第一!”被大家喊出,，當(dāng)我們動(dòng)感的隊(duì)旗在風(fēng)中飄動(dòng)時(shí)，我們雄鷹隊(duì)也算正式成立了,。
拓展正式開始第一項(xiàng)是團(tuán)隊(duì)的整體套圈活動(dòng),。首先是隊(duì)員手拉手形成圓，然后將呼啦圈套在隊(duì)伍上,，讓呼啦圈繞隊(duì)伍一圈,，哪個(gè)隊(duì)伍時(shí)間短就算獲勝。在這個(gè)過程中,，我們隊(duì)成績不大理想,，但在這個(gè)過程中，我們隊(duì)員彼此了解了,，似乎也從這個(gè)環(huán)節(jié)中得到了不少啟示,。有時(shí)候當(dāng)我們在做事情的時(shí)候低低頭,，多交流，不要一意孤行,，似乎一切困難的事情都不那么困難了;就算遇到困難也不要著急,，要慢下來好好想想，不能確定的時(shí)候要和朋友或者同事商量下,，然后再做決定，這樣才能更好的工作,。之后我們也做了一些類似增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的活動(dòng),，都非常有意思。似乎在這個(gè)過程我更加清楚的認(rèn)識到集體的力量是多么的重要,，每個(gè)在集體中人要想做的更好是就必須依托在集體之上,，只有這樣才能做的好。
經(jīng)過午餐及短暫的午間休息之后我們便進(jìn)行下午的首個(gè)訓(xùn)練——信任背摔,。這個(gè)以前電視上長見,，覺得異常簡單，但是真正站在1.5米高空手被反綁之后,，背對大家才發(fā)現(xiàn),，要把自己完全交給別人是一項(xiàng)多么難的事情。我們每個(gè)人在平常環(huán)境中感觸不深,，但是站在臺子上的時(shí)候才知道彼此的信任是多么重要,。只有在自己充分的信任隊(duì)友相信隊(duì)友的情況，才敢把自己交給別人,，你才會(huì)勇敢的摔下去,。這個(gè)項(xiàng)目中我充當(dāng)了第一個(gè)吃螃蟹的人，因?yàn)樯頌殛?duì)長我得給我的隊(duì)員們做出榜樣,，讓大家感覺到我們是個(gè)優(yōu)秀的隊(duì)伍,，彼此之間是十分信任的。在我的嘗試成功后,，很多人都勇敢的完成了這個(gè)項(xiàng)目,。當(dāng)然有些女隊(duì)員還是很害怕，她們站在臺上,，剩下的隊(duì)員都在鼓勵(lì)她們,，經(jīng)過信任交流后很多人都勇敢的完成了嘗試，這讓大家很感動(dòng),，因?yàn)楸恍湃蔚母杏X可以讓我們大家彼此走的更近?，F(xiàn)在想想這個(gè)項(xiàng)目真的讓我感觸很深，雖然只是小小的一摔,，但是在那不到一秒鐘的時(shí)間里你卻能經(jīng)歷一次心靈的洗禮與升華,。在未知的道路上你或許會(huì)迷茫會(huì)害怕,，這是因?yàn)槟阈螁斡爸唬萝妸^戰(zhàn),，更或者是你缺少信任的人,。但是當(dāng)你在未知的路上有信任的人，有彼此之間不存在芥蒂的朋友時(shí),，你就在很大程度上有了勇氣,，有了向前的力量，而這些正是信任所帶給你的,。請相信信任的力量,，你給別人一份信任得到的往往是更多的信任。
第三個(gè)項(xiàng)目是高空行走,，這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的項(xiàng)目,，如果大家協(xié)作不好，就會(huì)有隊(duì)友出現(xiàn)危險(xiǎn)或者很難通過這個(gè)挑戰(zhàn),。項(xiàng)目開始之前教官問我們這個(gè)隊(duì)伍全部完成要多久時(shí)間,，我們斬釘截鐵的回答會(huì)在一個(gè)小時(shí)完成，教官對我們的回答很滿意,，之后挑戰(zhàn)便開始了,。首先
上去的_遇到了心理障礙，不敢前進(jìn),，我們在下面為她加油鼓勁,，并牢牢抓住繩子，為她提供較為平坦的路的同時(shí)也為她的安全提供了保障,。當(dāng)這位_在我們的加油聲中一步步完成挑戰(zhàn)時(shí),，我們下面爆發(fā)了喝彩與歡呼聲，因?yàn)樗诖蠹业膸椭峦瓿闪藢ψ约旱奶魬?zhàn),，我們都為她高興,。之后男生大部分都順利而且快速的完成這個(gè)任務(wù)，部分_雖然存在困難,，但在大家的鼓勵(lì)之下都完成了挑戰(zhàn),。挑戰(zhàn)結(jié)束后大家進(jìn)行了交流，總結(jié)起來就是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作是十分重要的,。在團(tuán)隊(duì)工作中,，沒有哪個(gè)人是可以替代的，也沒有哪個(gè)人是可以脫離組織而獨(dú)自完成的,，只有大家齊心協(xié)力,，共同協(xié)作才可以順利完成任務(wù)。即使你在團(tuán)隊(duì)工作中遇到困難了,，但在大家的幫助下肯定能是順利度過難關(guān),，最終成功的,。
最后一項(xiàng)也是讓我們大家難忘的就是勝利墻。面對4.2米高的求生墻,，任憑你的能力再強(qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上4.2米高的墻,。而且這是真真正正的集體項(xiàng)目，就算最后只有一人沒爬上去就算失敗,。在這個(gè)項(xiàng)目之前我們表示壓力很大,，畢竟我們大家都不想輸，想為自己單位掙得榮譽(yù),。當(dāng)然這個(gè)項(xiàng)目讓我們?nèi)魂?duì)長有了更深的體會(huì),。在開始之前我們仨和大家在短暫的時(shí)間里商討各種上去的方法，同時(shí)約定了65人爬上去共用的時(shí)間,。在幾次分歧之后我們確定了90分鐘全部上去的挑戰(zhàn)時(shí)間?？墒钱?dāng)比賽一開始就給了我們一記重重的打擊,，由于有人不守規(guī)則，在爬墻過程中說話并作危險(xiǎn)動(dòng)作,，我們被責(zé)令重新開始,。身為隊(duì)長的我們?nèi)擞捎诮M織不夠好，受到了懲罰：每做一個(gè)俯臥撐后便向大家深鞠躬,，并說“求求你們遵守規(guī)則”直到大家都能遵守規(guī)則時(shí)結(jié)束,。這個(gè)過程中我們是痛苦的，其中還包括一位女隊(duì)長,，相信她更辛苦;但是我們愿意接受這樣的懲罰,，因?yàn)槲覀冾I(lǐng)導(dǎo)的不夠好才造成這樣的結(jié)局。再我們完成一次又一次的懲罰之后,，有很多人動(dòng)容了,，眼睛濕潤了，很多的隊(duì)員都大聲喊出“我們一定遵守規(guī)則,，請教官別再懲罰他們了”,。之后在我們又完成了些懲罰之后我們便開始了又一次挑戰(zhàn)。這回挑戰(zhàn)或許真的能讓我銘記很久很久,。在這個(gè)過程中,，大家都分工合作，沒人說話沒人犯規(guī),，很多男生在下面做人梯的時(shí)候,，脖子，肩膀,，背部,，胳臂都被踩紅踩破皮了,，也依然守規(guī)則;他們大喊，他們默默呻吟,，但都沒有說一句話,，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候我們心中只有一個(gè)目標(biāo)就是完成挑戰(zhàn)，沒有人計(jì)較得失;很多爬完的_在下來之后為剩下的男生加油,，她們都是彼此手拉著手,，含著眼淚在加油;站在墻上的男生都不惜體力的拉下面的隊(duì)員向上爬，一個(gè)又一個(gè),，從未間斷,，直到挑戰(zhàn)結(jié)束。當(dāng)最后一位隊(duì)員別拉上畢業(yè)墻之后,，我們釋放了,，開始宣泄我們心中的那份激動(dòng)，再看看我們所用的時(shí)間,，9分鐘!這個(gè)時(shí)間使我們預(yù)測時(shí)間的十分之一啊,。我們無論男女，都相擁在一起慶祝這份來之不易的成功,。我不得不說我們真的是一直很棒很棒的隊(duì)伍,，我為自己是這個(gè)團(tuán)隊(duì)中的一員而感到榮幸。這個(gè)挑戰(zhàn)雖然只有很短的時(shí)間,，但是讓我們這些人的心一下子拉的更近了,，從略帶靦腆到彼此可以稱兄弟姐妹，這是多大的進(jìn)步,。而這也讓我更加明白了再團(tuán)隊(duì)工作中,，我們要在遵守規(guī)則的基礎(chǔ)上去完成我們的任務(wù)和職責(zé)，其中最重要的就是大家彼此合作,，不計(jì)得失,，心往一處想，勁往一處使,，就算前方是萬丈深淵,，我相信大家齊心協(xié)力都能邁過去的，因?yàn)槲覀兪且恢眱?yōu)秀的團(tuán)隊(duì),。
最后,，我依然想說：身為這個(gè)集體中的一員我真的很榮幸，能認(rèn)識這里的每一個(gè)人都是我的福分,，我愿意與大家一起共事,，為這個(gè)集體，為公司貢獻(xiàn)我的全部力量。
形體訓(xùn)練的心得體會(huì)篇八
公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)更團(tuán)結(jié),、更堅(jiān)強(qiáng),、更具有競爭力，能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境,，特地組織了成功者拓展訓(xùn)練,。通過此次訓(xùn)練，我們每一個(gè)人都深深感受到了公司的良苦用心,，深深地理解到成功者是要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中,，汗水與淚水,、痛苦與歡笑交織在一起，使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百次的錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可催,。這次活動(dòng)給我?guī)淼母杏|頗深：
1,、認(rèn)識及態(tài)度：記得我剛到目的地時(shí)，我和同事不夠了解此次活動(dòng)的目的,，認(rèn)為只不過是一個(gè)類似旅游的活動(dòng)而已,，不必那么認(rèn)真，但通過訓(xùn)練使我親身體會(huì)到做任何事情一定要端正態(tài)度,，不可因?yàn)樗鼈儾恢饕虿恢匾涂梢圆徽J(rèn)真，以此可延伸到工作和生活當(dāng)中,。做人,、做事都要認(rèn)真對待，按質(zhì)按量的去完成,。
2,、團(tuán)隊(duì)精神：在“木屐行走”的訓(xùn)練項(xiàng)目中已充分被體現(xiàn)，當(dāng)我們每個(gè)隊(duì)員上去行走時(shí)心情都非常忐忑不安,，因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤?，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表現(xiàn)出團(tuán)隊(duì)的協(xié)作能力不好,，也就是我們的團(tuán)隊(duì)是否具有團(tuán)隊(duì)精神,，通過此次活動(dòng)，我們每個(gè)人都陷入了深深的思考,，那就是：“什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝,？協(xié)作、高效,、誠信……”這些平時(shí)說了無數(shù)遍的道理在每個(gè)人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象,。
3、協(xié)作精神：在“攀天梯”項(xiàng)目中都能充分體驗(yàn)到，大家心往一處想,，勁往一處使,，在思路上，大家八仙過海各顯其能,，放逐自己的思路,，在行動(dòng)中，隊(duì)員們都能相互照應(yīng),，互相合作,，順利完成了這個(gè)項(xiàng)目舉一反三，如果我們每一位員工都能象在這項(xiàng)活動(dòng)當(dāng)中那么配合默契,，那么互相照應(yīng)彼此,，那么還有什么困難我們克服不了？我想一切困難在我們每一個(gè)面前都會(huì)迎刃而解,。
4,、挑戰(zhàn)自我：從某種意義上說也就是勇氣、膽量和自信,，在訓(xùn)練中有一個(gè)“獨(dú)木橋”的項(xiàng)目,，這個(gè)活動(dòng)，我以前都是在電視當(dāng)中了解到的,，但真正體驗(yàn)卻是第一次,，大家心中不免膽怯，并且心理壓力非常大,，雖然榜樣給我們了一些觸動(dòng),，但到自已做時(shí)，心理仍然很矛盾,，但還要硬著頭皮上,，小心翼翼的邁出了第一步，而后第二步,，這時(shí)我的心理已經(jīng)逐步調(diào)節(jié)平衡,，并且心中已經(jīng)充滿信心，認(rèn)為我肯定能完成這個(gè)項(xiàng)目,，順利完成了這個(gè)帶有風(fēng)險(xiǎn),，刺激的項(xiàng)目，心中感慨萬千,，做任何事情只要踏出那堅(jiān)難,，未知的第一步，沒有我們做不到的,，給自己以足夠的信心和勇氣,，還有什么不可以完成的任務(wù),？
總而言之，這次拓展訓(xùn)練讓我親身體驗(yàn)到難忘,，驚心,，刺激的那一幕幕難忘時(shí)刻，使我受益非淺,。每個(gè)項(xiàng)目后的點(diǎn)評,，大家都暢所欲言，談了自己的切身體會(huì),，表示在今后的工作中一定會(huì)延續(xù)這次的團(tuán)隊(duì)合作精神,，努力完成公司分配的各項(xiàng)任務(wù)，并建議是否此類似的活動(dòng)可以每年舉辦一次,，可以感覺到公司員工之間的信任度在加深,，團(tuán)隊(duì)之間的合作精神在回升，這說明此次的拓展訓(xùn)練是成功的,，目的也已經(jīng)達(dá)到,，堅(jiān)信思安公司只要有上層的正確領(lǐng)導(dǎo)，員工的積極進(jìn)取,，團(tuán)隊(duì)的精誠合作,，遇山開路，遇水架橋,，這個(gè)拳頭打出肯定是鏗鏘有力,，威力無窮的，再次感謝思安公司給我這次拓展的機(jī)會(huì),，使我重新認(rèn)識了自我的價(jià)值,，我會(huì)珍惜這次親身體驗(yàn)得到的感受及感悟，以此為動(dòng)力把自己的境界提高一個(gè)層次,，發(fā)揮自身的優(yōu)勢，做好每一項(xiàng)工作,。
形體訓(xùn)練的心得體會(huì)篇九
××月號對于我來說是個(gè)難忘的日子,，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天,，但這一天將讓我受用無窮,。
曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽說,，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字,，就是“玩”，我不贊同他們的說法,，我認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義,，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會(huì)和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己,，更懂得團(tuán)體的力量,。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì)的是知識和技能,，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存,，懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的,，拓展中我學(xué)會(huì)了很多,，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好,，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果,。
早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個(gè)公園參加訓(xùn)練,，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地,，等待我們的是一個(gè)教練，看起來很嚴(yán)厲,，讓我們排隊(duì),，報(bào)數(shù)，分成了兩個(gè)對隊(duì),，之后給我們帶到了另一個(gè)場地,，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么,，只知道聽從他的指揮就能成功,。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動(dòng)了，我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)響亮的隊(duì)名——亮劍,，對訓(xùn)是“俠劍相逢,，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,，還高唱隊(duì)歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練,。
這是一個(gè)讓彼此信任的項(xiàng)目，每個(gè)人都會(huì)從那個(gè)固定的高度背對著其他人筆直的躺下去,，其他人要搭成人床在下面接住他,，每個(gè)上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“,，你真棒,，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎?”,，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了,，請相信我們!321”這是一種承諾,，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心,，幾乎每個(gè)人下來時(shí)都有尖叫,，甚至下來很久了，腿還在抖,，但是大家都很安全,，沒有一人受傷。
承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感,，團(tuán)隊(duì)同伴的承諾是一種寶貴的資源,，是勇氣、力量和信心的源泉,。當(dāng)說出自己的承諾時(shí),，相當(dāng)于把自己的人品、公信力,、責(zé)任心置于公眾的考驗(yàn)中,。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的,。
這是一個(gè)看似非常危險(xiǎn)的項(xiàng)目,，保證不會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿,，要求我們爬上鐵桿,，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起,，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠,。到達(dá)場地時(shí)，我真不覺得害怕,，隊(duì)長第一個(gè)上去,，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時(shí)候,，那根柱子就不停的搖晃,，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害,，越來越害怕,，這時(shí)教練告訴隊(duì)長,，不要害怕,，不是桿動(dòng)，是腿再抖,。到我上的時(shí)候,，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上,，在底下觀看的人似乎會(huì)覺得很簡單、很容易,。在自已身處其位的時(shí)候,，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動(dòng),。我真的很害怕我會(huì)掉下去,，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了,。
從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難,，只要自己親身去體驗(yàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn),，找到對的方式方法,，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功,。
在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng),，是個(gè)格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過去,，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡單其實(shí)很難的活動(dòng),，因?yàn)榻叹氂痔貏e實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng),，剛開始我們一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)也沒有,，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試,，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有人重新再過,。一次次的重來，一次次的失敗,，雖然我們的隊(duì)里有兩個(gè)很胖的隊(duì)友,，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力,。最后在教練的指示下,，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方,。這一遍真的成功了,，大家都特別開心。
這個(gè)活動(dòng)我們懂得了,，有些事情不是看似簡單就容易成功的,，但實(shí)踐起來卻很困難，更不是一個(gè)人能夠完成的,，我們的成功是所有人共同努力得來的,，它來的真的不容易,。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量。
在這個(gè)項(xiàng)目里,，我們所有人是一個(gè)團(tuán)隊(duì),，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高,，必須用人搭成梯子,，一個(gè)人要上去，必須要4個(gè)人當(dāng)人梯,，還要換班當(dāng)人梯,，每個(gè)當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰,，有的男生因此都不敢穿衣服,，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了,，產(chǎn)生了小小的失誤,，但我并不認(rèn)為這是一個(gè)敗筆，這告訴我們生活不會(huì)一直都是一帆風(fēng)順的,，失敗是成功之母,，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物,，要好好的把握它,，這樣你接下來的路才更好走。
最后,，我得到了教練贈(zèng)送的小禮物,，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義,，上面有句話,，很好，“抱怨不如改變”,，改變別人很困難,，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好,，我想改變自己不是一件困難的事,。
通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動(dòng)的意義,，什么是合作,，什么是團(tuán)結(jié)，什么是凝聚力。
形體訓(xùn)練的心得體會(huì)篇十
為了讓師生掌握火災(zāi),、地震等突發(fā)災(zāi)害的逃生技巧，進(jìn)一步提高師生的自救防護(hù)能力,。20_年_月_日上午,，_鎮(zhèn)_小學(xué)全體師生進(jìn)行了防火防震安全演練活動(dòng)，同時(shí)中心校安全檢查工作小組在辛校長的帶領(lǐng)下一行9人到各校進(jìn)行“防火,、防震演練”工作檢查,，發(fā)現(xiàn)各校教室的.前后門都打開了，學(xué)生的疏散情況好于學(xué)生,，但各校整個(gè)演習(xí)過程都能做到快速,、安全、有序,，達(dá)到演習(xí)預(yù)期目標(biāo)?，F(xiàn)就本次“防火防震”疏散演習(xí)心得體會(huì)如下：
一、準(zhǔn)備充分,，人人重視
這次演習(xí)活動(dòng)的成功,，在多次“防火防震”疏散演習(xí)的經(jīng)驗(yàn)前題下，與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對疏散演習(xí)活動(dòng)進(jìn)行周密部署,，與師生嚴(yán)格按演習(xí)方案進(jìn)行實(shí)地消防疏散演習(xí)是分不開的,。
二、緊張有序,，忙而不亂
疏散預(yù)案演習(xí)的前提是“安全第一,，確保有序;責(zé)任明確，落實(shí)細(xì)節(jié)”,。在學(xué)生疏散過程中,，同學(xué)們在班主任組織下，在任課教師的引導(dǎo)下,，成功疏散到安全地點(diǎn),。學(xué)生在疏散過程中忙而不亂，學(xué)生之間,、班級之間等前后距離保持適度,，沒有造成人員擁堵。從總體上看,，高年級疏散得比較快,，紀(jì)律比較好，班主任老師在確保學(xué)生安全有序的前提下,，敦促學(xué)生加快疏散的速度,。_小學(xué)的師生能用手帕捂住嘴，到達(dá)安全地帶后能抱頭下蹲,。_小學(xué)不僅有廣播信號,，還用了哨子作為緊急疏散信號,，為的就是應(yīng)付停電的突發(fā)情況，這點(diǎn)值得兄弟學(xué)校的學(xué)習(xí),。
三,、存在不足，努力方向
這次“防火防震”疏散演習(xí)活動(dòng)雖然初戰(zhàn)告捷,，但在疏散過程中,，還是存在一定的問題以待我們在下一次演習(xí)中改正。
(一)是還存在著多余環(huán)節(jié)和動(dòng)作,。個(gè)別學(xué)校班級在警報(bào)響起后,，班主任還在班級門口整理隊(duì)伍的現(xiàn)象，下樓梯時(shí)個(gè)別老師在隊(duì)伍前面帶隊(duì)速度較慢,，影響撤離下樓梯的速度,，班級帶隊(duì)老師應(yīng)該在隊(duì)伍的旁邊引導(dǎo)、指揮學(xué)生安全有序地撤離,。
(二)是存在年級樓層之間隊(duì)伍接不上的現(xiàn)象,，甚至出現(xiàn)了學(xué)生摔倒的現(xiàn)象。這有待負(fù)責(zé)疏散的老師認(rèn)真做好樓層之間的溝通聯(lián)系,，在確保學(xué)生疏散安全的前提下,，提高該疏散樓梯口學(xué)生撤離速度。
以上兩點(diǎn)不足,，希望在以后的疏散演習(xí)中重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)和關(guān)注,。為讓“防火防震”疏散更快、更有效,，學(xué)校還會(huì)在往后的時(shí)間,，安排在學(xué)生不知情的全校性疏散演習(xí)，使學(xué)生形成習(xí)慣,，在真正遇突發(fā)事件時(shí)可以迅速有序的按路線疏散到安全地點(diǎn),。
時(shí)間就是生命，多掌握逃生的技巧往往能在危急之際讓我們逃出困境,。開展“防火防震”疏散演習(xí)活動(dòng),，目的是為了防范，增強(qiáng)了師生的安全意識,，對普及消防安全知識和提高學(xué)生自護(hù)自救能力起著重要的促進(jìn)作用,，也提高了師生應(yīng)對例如地震等地質(zhì)災(zāi)害的應(yīng)變能力。保障我們校園的健康發(fā)展,，為提高教育教學(xué)質(zhì)量保駕護(hù)航,。
形體訓(xùn)練的心得體會(huì)篇十一
短短一個(gè)學(xué)期的心理素質(zhì)拓展課程結(jié)束了，中間還因?yàn)榉N.種原因缺席了兩次，沒有太多的總結(jié),，只是心里充滿了感激,。
初次接觸心理素質(zhì)拓展是在大學(xué)一年級的時(shí)候，學(xué)校剛剛開展這方面的課程,，我在一個(gè)同學(xué)的推薦下參加了第一期培訓(xùn),，感覺非常好，在彼此陌生的人與人之間建立了尋常無法想象的友誼,，有一些甚至維持到了現(xiàn)在。而在大二開始后,，我還參加了一段時(shí)間的心理協(xié)會(huì),，那是一段幫助我成長的歷程，至今回想起來還是歷歷在目,。
而這一個(gè)學(xué)期,，我又選修了心理素質(zhì)拓展的課程，同樣又是一群陌生的人,，在學(xué)期結(jié)束的時(shí)候,，卻又有了非一般的情感,，如同孫悅說：“就像偶遇到老朋友,，總有許多話要說?！?/p>
總是在每節(jié)課中注意著每一個(gè)細(xì)節(jié),，總是在課后進(jìn)行細(xì)細(xì)的品味,，總是在期盼著下一節(jié)課的到來。當(dāng)宿舍的還在為選修的體育課頭疼時(shí),，我卻在焦急的等待著,。
每節(jié)課都有非常大的收獲，不斷的對比著自己的不足,，不斷的在游戲中琢磨真理,，希望將每一個(gè)閃光點(diǎn)都能用在自己將來的生活中。在形形色色的人群中,，我做好自己的角色,，體現(xiàn)真實(shí)的自我。
拓展訓(xùn)練有一句經(jīng)典的話：沒有完美的個(gè)人,，但是可以有完美的團(tuán)隊(duì),。
我相信心理素質(zhì)在一個(gè)人一生中的作用，因?yàn)樗?jīng)那么痛苦的折磨過我的靈魂,。彷徨與苦悶,，曾經(jīng)占據(jù)了我的軀體。可是幸而,，我戰(zhàn)勝了自己,，回歸了一個(gè)天然的本性。
我也相信這樣的拓展訓(xùn)練對人潛能的激發(fā),。那個(gè)大學(xué)推薦我參加心理培訓(xùn)的同學(xué),，曾經(jīng)是那么的平淡無奇，此后便如脫胎換骨,，走上了與我們完全不一樣的道路,，大學(xué)還沒有畢業(yè)就開辦了自己的公司，如今在家鄉(xiāng)紅紅火火的辦著高考輔導(dǎo)班,，他的博客里總是體現(xiàn)著對自己未來人生的規(guī)劃,，看來總是讓人艷羨。
時(shí)間過的飛快,，轉(zhuǎn)眼一個(gè)學(xué)期又過去了,，在忙碌與空閑之間漸漸消磨著生命。在間或旁人的耳中,，總能聽到某某大學(xué)又有人跳樓之類的話語,。對于這樣的行為，我只能無語,，可是卻不知道周圍又有多少可能會(huì)做出這樣選擇的人,。我們總是活在自己的世界里，對于旁人的一舉一動(dòng)知之甚少,，只有在事情發(fā)生了之后才會(huì)去品頭論足,。
這次的青海之行，是我人生之中的又一個(gè)起點(diǎn),?；蛟S一輩子我都再也不會(huì)去那些只有越野車才能到達(dá)的崇山峻嶺之中，然而那里樸實(shí)而瀟灑的生活卻牢牢印在了我的心里,。我們一行總是在討論,，他們對于外面的世界是否向往，是否會(huì)對這里閉塞而落后的世界感到壓抑?結(jié)論是不會(huì)的,。因?yàn)樗麄兲谷徊⑶曳浅芤獾纳钤谝粋€(gè)沒有人打攪的世界里,。倒是我們，一方面羨慕他們的心態(tài),，一方面又羨慕城市人的富足,，當(dāng)兩頭都不能滿足的結(jié)果是，活的更加不瀟灑,。當(dāng)我回到了這座城市,，我發(fā)現(xiàn)大家都是仰著頭看著比自己高的人,，而從來不想那些環(huán)衛(wèi)工，建筑工,，不想現(xiàn)在的社會(huì)還有吃不飽的人,。我的朋友說，因?yàn)樗L在貧苦的農(nóng)村,，知道有很多人還在貧困線上掙扎,，所以每當(dāng)在工作和生活中有一些不順，都會(huì)想到這個(gè)社會(huì)還有那樣的一群人,，于是釋然,。
或許是的，一個(gè)人的心理素質(zhì)在人的整個(gè)一生中起著決定性的作用,。而且就是這樣的一門課,，讓我在有限的時(shí)間里能好好的停下腳步，整理好自己的情緒,，不斷的從課程和周圍的一草一木中汲取力量,，踏實(shí)而愉悅的,，向美好的未來奔去,。
形體訓(xùn)練的心得體會(huì)篇十二
在這個(gè)炎炎初夏里，州局機(jī)關(guān)組織了一次特別的活動(dòng)——拓展訓(xùn)練,?！巴卣褂?xùn)練”這個(gè)名詞對于我來說比較陌生，平時(shí)只在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹,，卻從來沒有親身經(jīng)歷過,。我懷著既興奮又好奇的心情踏上了這次“拓展”之旅。
我們乘坐舒適的大巴,，一路上大家歡歌笑語,，不一會(huì)就到達(dá)目的地——焉耆縣相思湖拓展訓(xùn)練基地。進(jìn)入基地的第一個(gè)任務(wù)就是：組建團(tuán)隊(duì),，推選隊(duì)長,、副隊(duì)長，明確隊(duì)名,、口號,。全體分成了兩個(gè)隊(duì)，我是“野狼”隊(duì)的一員,，我們的口號是：野狼野狼就我,。另外的一隊(duì)叫“永勝”隊(duì)，他們的口號是：永勝永勝永遠(yuǎn)勝利,。經(jīng)過一會(huì)輕松的“熱身”,，在一陣狂風(fēng)暴雨的掌聲中開始了令我難忘的“拓展”之旅,。
“信任背摔”首先出場，它要求每名隊(duì)員站在_._米高的臺子上,，身體筆直地向后倒下,，其他成員在臺下接住。每名隊(duì)員在背對大家向后倒下前,，要高呼“我是誰誰誰,，我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎”,，“準(zhǔn)備好了”大家高亢地答到,，“我要倒了”“倒吧”，只聽得“撲通”一聲,，背摔者落在了一雙雙緊緊搭起的堅(jiān)強(qiáng)有力的臂膀中間,。這個(gè)項(xiàng)目使我懂得了一個(gè)道理，彼此間要學(xué)會(huì)信任,，只有你信任了對方,，對方也就回贈(zèng)給你信任。信任是精誠合作的基石,，如果團(tuán)隊(duì)之間缺少了信任,，那么不僅這個(gè)大家庭不會(huì)和睦，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力,。
接下來登場的是“巨人梯”,，它要求兩至三名隊(duì)員在_分鐘內(nèi)合作攀登高_(dá)米，間隔_米的“巨人梯”,，在上巨人梯的時(shí)候,，隊(duì)友們要相互配合、相互協(xié)作,、相互幫助,。我和兩名“弱女子”一組，原本體質(zhì)一般的我,，組成了一個(gè)鏗鏘“三人組”,。我是組里的男人，所以我先攀爬,，再拉一位隊(duì)友上來,，接著再將另外一位隊(duì)友拉上來，通過我們?nèi)说牟恍概?，我們艱難地達(dá)到了勝利的頂峰,。這個(gè)項(xiàng)目使我領(lǐng)悟到，只有通力協(xié)作,，相互提攜,，我們才能夠一起勇攀巨人梯,，達(dá)到共同的目標(biāo)。
“飛奪瀘定橋”是我們訓(xùn)練的第三個(gè)項(xiàng)目,，它要求先順樓梯爬上_米高的“眺望塔”,，然后走完有__塊窄木板和繩索組成的搖搖晃晃長約___米的橋。這是一個(gè)戰(zhàn)勝自我的過程,，試想,，站在_米的高處，稍微向下一看,，都不免心驚膽戰(zhàn),。而細(xì)細(xì)的跳板踩在腳下，更是隨時(shí)有掉下去的可能,，盡管系了安全帶,，但心里還是恐懼。當(dāng)時(shí)我走在橋上真有點(diǎn)進(jìn)退兩難,，最終我還是在隊(duì)友們的鼓勵(lì)下和自己的不懈堅(jiān)持下完成了這個(gè)項(xiàng)目,。
這個(gè)項(xiàng)目使我戰(zhàn)勝了自己，讓我變得更加勇敢,、更加相信自己,。此刻我不由得想到了當(dāng)年紅軍長征時(shí)穿越敵人封鎖的那次“飛奪瀘定橋”戰(zhàn)斗，那是一次十分殘酷的一次戰(zhàn)斗,，也是一次十分壯烈的戰(zhàn)斗,，我們的紅軍冒著敵人的槍林彈雨,，不顧生命危險(xiǎn),，艱難地爬過比此時(shí)難數(shù)倍的僅用鋼索搭建的浮橋，才為我們打下了今天的“江山”,。
聯(lián)系到現(xiàn)實(shí)生活工作中,，如果一遇到困難的事情就產(chǎn)生畏難情緒，那么就永遠(yuǎn)沒有成功的可能......
形體訓(xùn)練的心得體會(huì)篇十三
今天,，我們前往廣州的黃埔軍校,。
大巴車行進(jìn)了兩個(gè)小時(shí)后，來到了目的地,。一下車,，只見大門上“黃埔少年軍校”幾個(gè)大字,，幾位嚴(yán)厲的教官向我們打招呼,。這時(shí)候，我明白了,，這里是軍校,，而不是我們隨隨便便的家,，在這里，我們一定要變成一個(gè)訓(xùn)練有素的軍人,，長大了報(bào)效國家,。
一開始，我們整齊地排著隊(duì)到操場集合,，等教官宣布好紀(jì)律,、作息時(shí)間等事項(xiàng)，帶我們領(lǐng)完軍服后,，就給我們六分鐘時(shí)間去換軍服,。時(shí)間緊迫，我們的動(dòng)作只能快,，不像我們在家里,，換二十幾分鐘的衣服也沒人說你!
接著我們就開始訓(xùn)練了。首先我們練基本動(dòng)作——踏步和立正!在踏步的過程中,，我發(fā)現(xiàn)大家都是帶著激動(dòng),、愉悅的心情來進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目的。大家都走得非常整齊,，雖然有時(shí)候也會(huì)說話,，走得不整齊。我認(rèn)為站立很艱難,，站立時(shí),，腳要成“八”字步，五指并攏緊緊地貼在大腿旁,，還要抬頭挺胸……只站了5分鐘,，就感到累，但教官卻毫不留情地讓我們堅(jiān)持,，再堅(jiān)持……
訓(xùn)練完就去吃飯了,，那里的飯還真的和自己家的菜油很大的區(qū)別，家里都是山珍海味,，而這里的只是一些普普通通的菜和飯,，看來，我們還真是來受苦的,。
然后是午休,，床上只是一些破舊的床墊，硬硬的枕頭,，小小的被子,，睡起來真不舒服!
下午起床后，就開始玩我們最愛的游戲了!而且還有人發(fā)出了歡呼聲!
其實(shí)前兩個(gè)游戲都還不錯(cuò),，可是最令我難忘的是“傳高爾夫球”!
首先,，等大家都拿了pvc管,，然后按指定的順序站好后，接著教官就拿著球順著pvc管傳下去,，在這個(gè)過程中,，許許多多的同學(xué)都失敗了，有些人也有責(zé)怪他們,，可通過這個(gè)游戲讓我們明白了一個(gè)道理：不管團(tuán)隊(duì)遇到了任何挫折,，大家都要齊心協(xié)力地解決每個(gè)問題!
吃完晚飯，沖完涼,，聽教官訓(xùn)完話后,，就開始進(jìn)入夢鄉(xiāng)了，臨睡前,，我想：黃詩倩,，只要你自信，就一定行!
11月16日 星期二 晴
因?yàn)槲覀冏蛱煊?xùn)練的太過硬了,，所以今天我們的腿一個(gè)比一個(gè)痛!只要稍微一蹲,，腿就痛得猶如刀割一樣!
今天的訓(xùn)練也跟昨天的差不多，只是冒出了一個(gè)新的游戲——盲人方陣,，這個(gè)游戲雖然先進(jìn),、新鮮，可我并不喜歡,。
這個(gè)游戲是這樣的：從自己隊(duì)中挑出8個(gè)隊(duì)員,，1個(gè)隊(duì)長，接著讓我們戴上眼罩,，給我們一根很長的繩子,，最后再讓“盲人”們用自己的智慧把繩子變成一個(gè)正方形，而且旁觀者不可以幫忙,。
為什么我不喜歡呢?因?yàn)楫?dāng)眼罩蒙住我時(shí),，都快把我給悶死了!
今天的軍訓(xùn),，大家都帶著猶如刀子割腿的痛苦來上課的,，但大家還是堅(jiān)持下來了，看來人的潛力真是可以不斷發(fā)掘的!還不知道明天會(huì)是怎樣的,，嗯,，好期待哦!
11月17日 星期三 陰
今天下午，我們訓(xùn)練完體能后,，就開始玩游戲,，我們玩了一個(gè)漫長的游戲，總時(shí)間達(dá)1小時(shí),，游戲的名字叫——尋寶記,。
這個(gè)游戲非常艱難,，首先教官給每個(gè)隊(duì)發(fā)地圖和一張白紙，地圖是幫助我們尋寶的,，而那張紙是用來證明你尋到寶了,，當(dāng)你找到寶藏——一個(gè)打孔機(jī)并標(biāo)上序號的紙條時(shí)，你只需要用打孔機(jī)在紙上打上孔和寫上序號就行了,。
我們主要的寶藏都在山上,，一共也只有10個(gè)地點(diǎn)，可找起來卻非常難,，在一個(gè)小時(shí)里,，當(dāng)有人找到寶藏時(shí)都會(huì)大喊大叫，那時(shí)的心情會(huì)有說不出的喜悅與激動(dòng),。
我們的努力果然沒有白費(fèi),，漫長的時(shí)間里，找到了六七個(gè)寶藏,，嗯,，不錯(cuò)!
從這個(gè)游戲中，我體會(huì)到：無論做什么事情都應(yīng)該團(tuán)結(jié)在一起,，這樣才能人多力量大,。
晚上，既是挑戰(zhàn)自己的時(shí)候,，也是激動(dòng)人心的時(shí)刻——篝火晚會(huì),。首先，教官們搬來一個(gè)“大盤子”,，然后再扛來一些木柴,，樹枝架在“大盤子”上，最后就點(diǎn)燃樹木,，馬上就噴出了火花,，而且就像一個(gè)暖爐照在我們，啊!真舒服!選出幾個(gè)拿手的主持人后,，就開始報(bào)名,，不一會(huì)兒，大家放著音樂,，載歌載舞,，好不熱鬧!
今天晚上真是快樂，說不定我在夢鄉(xiāng)還能夢見呢!
11月18日 星期四 晴
苦日子終于到頭了,，我們馬上就要走了,，其實(shí)我還是有點(diǎn)兒舍不得。
這次cas，我們確實(shí)有很大的體會(huì),，我發(fā)現(xiàn)學(xué)校的生活比這里好多了,，可這次我的收獲卻很多。
比如：以前我比較愛鬧脾氣,，可現(xiàn)在不會(huì)了;以前我挺懶的,，可在cas中，沒有洗衣機(jī),，只能動(dòng)手洗,，所以現(xiàn)在勤奮了很多;以前寫作業(yè)，總喜歡一下寫一下吃,，沒效率,，可這次嚴(yán)格地練過站立后，我就有控制力了,，現(xiàn)在寫作業(yè)就一下子寫完了!
這次的cas野營拉練還真有效,，雖然我們每天都在玩游戲，可這些游戲卻蘊(yùn)含著深刻的大道理,。我對這次cas野營拉練感到特別滿意!
形體訓(xùn)練的心得體會(huì)篇十四
自進(jìn)入農(nóng)研究生部團(tuán)委,、研究生會(huì)及科協(xié)這個(gè)大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會(huì)的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動(dòng),，包括專題講座,、經(jīng)驗(yàn)交流、素質(zhì)拓展,、勵(lì)志影片觀看,、教育基地參觀等內(nèi)容。其中,，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。這場以"團(tuán)隊(duì)協(xié)作——勇往直前"為主題的素質(zhì)拓展活動(dòng)，不但讓我從中獲得游戲的樂趣,，更讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的的偉大力量,。
"素質(zhì)拓展訓(xùn)練"是"磨練意志、陶冶情操,、完善自我,、熔煉團(tuán)隊(duì)"一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前,，在大學(xué)本科的時(shí)候,，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中,，所以也不知道所謂的"拓展"究竟是何內(nèi)容?！猎隆寥帐莻€(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練,。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì),，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處,，可在這短暫的一天里,，我們一起流汗，一起歡呼,，一起討論,，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹,！
在這次拓展中,，按照游戲規(guī)則，此次活動(dòng)以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競技類比賽：無敵風(fēng)火輪,、超級鏈接,、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足,。其中,，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力,、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目,。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功,，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié),，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo),。
對于各個(gè)項(xiàng)目,，給我印象最深的是"五人六足"項(xiàng)目。沒一起綁上腿的時(shí)候,，真的沒覺得這個(gè)項(xiàng)目有多難,，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐，感覺走路不是用自己腿在走,，不但得自己保持平衡走下去,，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到×人一同向前大步跨越,。這個(gè)看似×人一起走的事很困難,，但我們彼此信任，配合默契,，用雙手傳遞信心,，用語言交織智慧。在這個(gè)項(xiàng)目中，讓我明白不管又多大的困難,，只要彼此配合,，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力，一定可以取得成功,。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了,，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海,，猶在眼前,，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成,；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織,；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作,，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神,，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能,，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅,，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。
世上無難事,，只怕有心人,。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄,，多一些勇氣和毅力,，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己,。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練,，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想,，勁往一處使,，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),，取得優(yōu)異的成績,。
總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去,，去開拓更廣闊的天地,，努力把研究生會(huì)的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美，為農(nóng)的明天再續(xù)輝煌,！
形體訓(xùn)練的心得體會(huì)篇十五
七月底,，支行組織新老大學(xué)生在x縣_培訓(xùn)基地進(jìn)行了一次拓展訓(xùn)練,。此次拓展訓(xùn)練給了我們一次鍛煉自我、互相激勵(lì)的機(jī)會(huì),。我特別感謝參加拓展訓(xùn)練的每一位同事,，特別是我所在團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員,。在大家的共同努力下,，我們順利地完成了拓展訓(xùn)練。此次拓展給我留下了一段美好難忘的記憶,。
周六上午,，三實(shí)培訓(xùn)基地為我們安排了動(dòng)員大會(huì)。通過“破冰”等活動(dòng),，教練激發(fā)了大家參加拓展訓(xùn)練的激情,。在教練的指導(dǎo)下，我們被分成了兩隊(duì),，分別完成團(tuán)隊(duì)建設(shè),，包括推選隊(duì)長、隊(duì)副長,、安全員,、保潔員，確定隊(duì)名,、隊(duì)訓(xùn),、隊(duì)歌、隊(duì)旗,。在大家的共同努力下,，我們完成里了團(tuán)隊(duì)建設(shè)。由我擔(dān)任隊(duì)長,，我們的隊(duì)名是熱火隊(duì),，隊(duì)訓(xùn)：熱火，熱火,，拓展強(qiáng)者;隊(duì)歌：熱火隊(duì)就像一把火,，熊熊火焰燃燒了我，熱火隊(duì)就像一把,，熊熊火光照亮了我,，我們最團(tuán)結(jié)，我們最火熱,，我們熱火隊(duì)是拓展的強(qiáng)者;隊(duì)微：中間是一個(gè)大大的人字兩邊是熊熊燃燒的火焰,，恰好形成一個(gè)“火”字。我們熱火隊(duì)的團(tuán)隊(duì)建設(shè)是通過全體隊(duì)員共同完成的,，是我們集體智慧的結(jié)晶,。在接下來的一天半時(shí)間里,，我們開始了拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目。每個(gè)拓展項(xiàng)目都給我很多啟發(fā),。我就其中的幾個(gè)項(xiàng)目談?wù)勛约旱母惺堋?/p>
一,、空中斷橋。在八米高的高空,，有一座沒有扶手的獨(dú)木橋,，中間有一處斷裂。需要在保險(xiǎn)帶的保護(hù)下,，從中跳過去再跳回來(或者大步走過),。跨越一米多的寬度,，對于身體健康的成年人來說簡直是易如反掌,，但如果將這樣的寬度放在八米的高臺上，且是懸空的,，那就是另外一回事了,。這個(gè)項(xiàng)目讓我體會(huì)最深的是“克服心理障礙、勇于戰(zhàn)勝自我”的重要性,。不要提早給自己設(shè)限,，因?yàn)橐粋€(gè)人的潛力非常巨大的。也許在平常這種能力不會(huì)體現(xiàn)出來,，但當(dāng)特殊情況出現(xiàn)時(shí),，自身潛力就會(huì)在不知不覺中發(fā)揮出來。
二,、鉆電網(wǎng),。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,。能否在最短的時(shí)間里,，在信息不充分的條件下，既集思廣益,，群策群力,，又充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，果敢善斷,，快速形成有效決策并加以實(shí)施,，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成敗的關(guān)鍵。這還求求所有的隊(duì)員相互幫助,，相互協(xié)作,，相互信任。在日常工作中,，我們每個(gè)人也應(yīng)該找準(zhǔn)自己的位置,，做適合自己的工作,，要有目的、有計(jì)劃的安排好做事程序,，穩(wěn)扎穩(wěn)打,、踏踏實(shí)實(shí)，才能從容自如地做好每一件工作,。
三,、孤島求生。在三個(gè)不同的島上,，一個(gè)盲人島,，一個(gè)啞巴島和一個(gè)珍珠島,，要按照島上字條的說明來完成任務(wù),。這個(gè)項(xiàng)目主要是考驗(yàn)一個(gè)團(tuán)隊(duì)在接到任務(wù)后高、中,、基層員工的相互配合與溝通,。珍珠島代表公司的管理層，考驗(yàn)他們?nèi)绾卧诤芏嘈畔⒅姓业阶钣行У男畔?。啞人島代表公司的中層,，考驗(yàn)他們?nèi)绾晤I(lǐng)會(huì)上級指示，領(lǐng)導(dǎo)下級完成工作,。盲人島代表公司的基層員工,，考驗(yàn)他們能否服從上級的安排，完成領(lǐng)導(dǎo)交待的任務(wù),。這個(gè)項(xiàng)目讓我體會(huì)到,，一個(gè)有競爭力的團(tuán)隊(duì)，要有完善的組織體系,、需要領(lǐng)導(dǎo)有力,、分工明確，需要彼此信任,、理解和包容,。
四、畢業(yè)墻,。墻高4.2米,，墻面光滑沒有一處可以抓的地方，要求全部人員必須攀登上去,。4米多高的墻,，僅憑一個(gè)人力量是無論如何也翻不過來。這個(gè)項(xiàng)目是對我們意志的考驗(yàn),，更是對我們團(tuán)隊(duì)合作精神的考驗(yàn),。大家齊心協(xié)力,，通過搭人墻的方式，最終越過畢業(yè)墻,。這個(gè)項(xiàng)目給我很大啟發(fā)：只要大家團(tuán)結(jié)一致,、齊心協(xié)力迎難而上，就一定能克服困難,。畢業(yè)墻驗(yàn)證了“團(tuán)結(jié)就是力量,，眾力斷金”，同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)精神在這個(gè)項(xiàng)目中得到了升華,。
雖然我們拓展訓(xùn)練的時(shí)間短,，項(xiàng)目不多，但每個(gè)項(xiàng)目的內(nèi)涵及意義都與我們現(xiàn)實(shí)生活與工作有著最直接,、最生動(dòng),、最有說服力、最言簡意賅的寓意,。從這些拓展項(xiàng)目中,，我學(xué)到如何挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能,，如何有效分工,、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，如何進(jìn)行時(shí)間管理,，如何領(lǐng)導(dǎo),、決策、執(zhí)行,、協(xié)作,、步調(diào)一致等許多新思想、新知識,、新理念,、新方法。
形體訓(xùn)練的心得體會(huì)篇十六
這次已經(jīng)是進(jìn)來公司第二次的拓展了,，間隔了兩年,，記得第一次拓展，我也是擔(dān)當(dāng)?shù)年?duì)長,，我清楚明白當(dāng)隊(duì)長是要接受懲罰的,，但我不害怕，我覺得,，有機(jī)會(huì)一定要把握,，因?yàn)闄C(jī)會(huì)不是常有，因?yàn)槲蚁氤砷L想改變,，想逼自已一把,。
第一天剛開始我就非常記得張教練的話,，今天我們來這里，就是要改變,，而且改變是痛苦的,，教練對我們非常嚴(yán)格，剛開始我們整個(gè)大團(tuán)隊(duì),，都是處于一種散漫,，都不在乎的狀態(tài)，因?yàn)楹芏嗳?，都沒有參加過這種活動(dòng),，但是在教練的，一次次的,，引導(dǎo)和嚴(yán)格要求中,，我們慢慢的，變得由散漫,，變得有紀(jì)律性的人,，教練每一次說的話都強(qiáng)勁有力，而且很有人格魅力,，我非常用心的在聽張教練說的每一句話，想把他每一句話都印在自己的心里,，他的話語一次次的沖擊我們內(nèi)心的深處,。
兩天一夜里我們玩了很多的游戲，游戲中我們很多伙伴流下了很多很多汗水與眼淚,，但是我覺得游戲的主題已經(jīng)都不重要了,，重要的是，在過程中,，我們感受到了什么?我們成長了什么?我們領(lǐng)悟了什么?
讓我感觸很深的是,，在這些游戲中，我們平時(shí)作為一個(gè)管理者真的要學(xué)會(huì)管理團(tuán)隊(duì),，一個(gè)團(tuán)隊(duì)幾條心是做不好一件事的,，一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，沒有默契,，沒有齊心,，沒有同一個(gè)目標(biāo)，我們怎能做好一件事呢?
還有團(tuán)隊(duì)每一個(gè)成員的執(zhí)行力,，也非常的重要,，一個(gè)團(tuán)隊(duì)里只要有，一個(gè)人執(zhí)行不到位,，我們就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)隊(duì)面臨失敗的可能,。
感謝這兩天一夜,，給我?guī)淼氖斋@，讓我再一次在心靈上的洗禮,，這種不知怎樣用語言表達(dá)不出來,，希望在行動(dòng)上我會(huì)更加努力的向前進(jìn)，遇見未來3年不一樣的我,。
