心得體會是指一種讀書,、實(shí)踐后所寫的感受性文字。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢,？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

健身心得體會50字 健身心得體會200字篇一

夜幕降臨,，華燈初上,，倪虹閃爍，我躺在小床上,，想著病人的痛苦狀況,，想著病人親屬的悲傷情景……突然，我發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)站在一座高聳入云的大樓面前,，高樓上有一塊牌匾,，上面用金粉寫著——“健身大樓”四個大字。簡單而又不失隆重的大門上面,，掛著一條紅紅的橫條——“熱烈慶祝健身節(jié)”,。我疑惑地走進(jìn)大樓。

大樓的最底層,，是一個偌大的游泳健身池,，池水清澈見低，老的少的男的女的,，都在歡快地游著,。拾階而上，來到二樓,。二樓是一個寬廣的舉重運(yùn)動室,，大大小小的杠鈴整齊放著。我又來到三樓,。三樓是球的海洋,，臺球、乒乓球,、排球……五花八門,，樣樣俱全。四樓更有意思,，竟然是一個足球場,。別看足球場是室內(nèi)的，那草皮一點(diǎn)也不比室外的差,，綠油油的,，都可以拽出一把水來,。五樓是田徑運(yùn)動室?？?，那邊正舉行一百一拾米欄的決賽呢;瞧，這邊又在比著誰跳得高呢……六樓是體操健身房,，七樓是……

人們都在這棟大樓里運(yùn)動著,，雖然氣喘不已，雖然揮汗如雨,，但是每個人都開開心心,、滿面笑容。我被這氣氛所感染,，我也得去鍛煉鍛煉,。我跑到三樓，拿起球拍,，和一位小哥哥打起了乒乓球,，他旋球一個，我扣殺一下,，滿臉都是汗,，滿臉都是笑。

自從有了健身節(jié),，堅持鍛煉的人是直線增多,，醫(yī)院的病人數(shù)量是明顯下降，醫(yī)生的負(fù)擔(dān)也大為減輕,。更多的人可以一家共同生活在一起,，膝足談心，共享天倫之樂,。那些病情稍重的患者,，經(jīng)過運(yùn)動，身體逐漸康復(fù),。傷心痛苦少了幾許,，愉悅幸福添了幾分。天更藍(lán)了,，水更綠了,，鳥更歡了……

一首熟悉的輕快的“上學(xué)堂”的旋律響了起來，才發(fā)現(xiàn)自己仍舊躺在小床上,，哦,，原來做了一夜的夢。但我想,，美好的一切不應(yīng)只停在夢中,，等我長大了，一定要“夢”想成真,。

健身心得體會50字 健身心得體會200字篇二

常聽人們講：“欲完美之人格,，必健康之體魄”。自古以來也有句名言叫：“生命在于運(yùn)動,，健康在于健身”,，也就是說我們每個人應(yīng)該生命不止、運(yùn)動不息,。今天,，我想在此談一下我對運(yùn)動健身的一些感受，與大家共享,。

我是從零七年開始我的運(yùn)動健身活動的,，到今年已是第九個年頭了。簡單點(diǎn)說是每天早上快步走一小時,。當(dāng)時的想法很簡單,，就是因營養(yǎng)過剩，身體過于肥胖,，想通過運(yùn)動來減掉肚子上多余的脂肪,，于是，就開始了健步走,，因多年的習(xí)慣使我的身體過于懶惰,，剛開始的活動還覺得挺輕松，每天早上早早起床,，穿上運(yùn)動服裝后就開始走步運(yùn)動,，但在我堅持了二十多天以后，身體的各個部位出現(xiàn)了不適,，全身的各個關(guān)節(jié)沒有不疼的,，每天早上的起床都十分艱難，那個滋味實(shí)在是不好受,，曾幾度想放棄,。但憑自己還算堅強(qiáng)的意志走了過來，也許是怕別人說自己是無志之人的緣故吧,，總之是堅持了下來,，等到堅持三個月后，每天的早上就躺不住了,，到點(diǎn)了就要起床去運(yùn)動了,，以至于到后來如果有一天偶然沒去運(yùn)動，就好像這一天過得不完整似的。漸漸的身體上的脂肪果真逐漸減少了,，也輕松了許多,，因當(dāng)初的目的已實(shí)現(xiàn)，在思想上自己也挺欣慰的,，所以也就一直堅持了下去,，至于說運(yùn)動對于健身到底有什么好處自己從沒有往更深層次上探討，一直到我局自開展“讀書健身活動”以來,，我才對健身運(yùn)動能給自己帶來哪些益處進(jìn)行了探討,，我查閱了許多關(guān)于運(yùn)動健身的相關(guān)資料，并閱讀了我國著名的首席健康專家洪昭光教授所著的一本書,，該書主要從四個方面來要求我們在日常生活中如何去科學(xué)合理的去做,，以此達(dá)到強(qiáng)身健體、提高生活質(zhì)量的目的,。歸納起來可以用十六個字來概括,，那就是：“適量運(yùn)動，合理飲食,，戒煙限酒,，心理平衡”，他把運(yùn)動放在了首要位置,，可見運(yùn)動對一個人的重要性,。我的理解運(yùn)動大致可歸納為以下好處：

1、驅(qū)除憂慮,，煥發(fā)精神,。煩惱的最佳解毒劑就是運(yùn)動，當(dāng)你煩惱時多用肌肉,，少用腦筋,，其結(jié)果將會令你驚訝不已。沒有人能在健身房或爬山作激烈運(yùn)動的時候,，還對剛才的不快之事耿耿于懷,。不管是什么人，體育運(yùn)動都能使你的精神為之一振,。一個人身體越健康,，也包括心理健康，抵抗疾病和工作,、家庭壓力的能力越強(qiáng),。

2、減肥健美,，大家都知道,，肥胖常常和高血壓、糖尿病是密不可分的，據(jù)有關(guān)資料介紹,，每天用敏捷活潑的步伐步行一小時可使糖尿病,、高血壓的發(fā)生概率降低一半。

3,、可改變自我形象,，提供各方面的能力，抵抗焦慮和壓抑感,，增加積極性和樂觀感。改善入睡能力,，提高睡眠質(zhì)量,，可推遲和防止慢性病等其他疾病的發(fā)生。我強(qiáng)烈的呼吁,，讓我們走起來,，動起來，你可步行,、慢跑,、打太極拳、游泳,、打乒乓球,、跳健身舞等有氧運(yùn)動，而這些運(yùn)動可有效的消耗掉我們體內(nèi)的多余的脂肪,，而更重要的是可提早預(yù)防多種疾病的發(fā)生,，我們身邊有許多年紀(jì)輕輕就因病魔纏身而失去了生活質(zhì)量，更有甚者還英年早逝了,，那么多生動的事例為我們大家敲響了警鐘,。我深深感到，事業(yè)是人生征途上的寶石,，如果有健康做這顆寶石做基座,，那他必將璀璨奪目，光彩照人,。

我暗自慶幸自己趕上了運(yùn)動健身的中班車,，多年來的體檢結(jié)果使我非常欣慰，中年人常見的疾病在我身上蕩然無存,，我深知那是我多年運(yùn)動健身的結(jié)果?，F(xiàn)在回過頭來仔細(xì)想，我們的領(lǐng)導(dǎo)常?？嗫谄判牡姆磸?fù)講,，并積極倡導(dǎo)太極拳、健身操、乒乓球運(yùn)動等,，我們許多人都不往心里去,，到現(xiàn)在我充分的理解了他們的一片苦心，可以這樣說,，如果我們每個人都能堅持運(yùn)動下去,，那將會給堅持下來的每個人一個奇跡，它不但會給你一個永葆青春的強(qiáng)健身體,，更會給你一個多姿多彩的美妙人生,。我覺得一個人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身體,，才會使自己成為一個熱愛生活的人,，一個創(chuàng)造快樂、享受快樂的人,。

今天,，我之所以把我通過運(yùn)動而達(dá)到健身的經(jīng)歷寫出來，主要的目的就是要讓那些還沒有意識到運(yùn)動會給自己帶來什么益處的朋友,，趕快跑起來,，跳起來，要知道,，健康是第一財富,，失去時方覺珍貴，健身是最佳投資,，付出后必有回報,。未來我將全身心的進(jìn)行我的健身運(yùn)動，珍惜生命,，珍惜生活,，我愿用我健身的汗水洗盡生活的煩惱，用強(qiáng)健的體魄創(chuàng)建明天的幸福,。

健身心得體會50字 健身心得體會200字篇三

8月15日的早上,，平潭時報小記者們懷著興奮的心情來到了龍山新路的7號健身俱樂部健身啦!

剛來到7號連鎖健身館，就看到一個龐大而醒目的商標(biāo),。這個logo是一只隆起肌肉的胳膊,，像個“7”字。這個創(chuàng)意真是巧妙無比,。

到了健身館里,，各種各樣的運(yùn)動器械令人眼花繚亂。這時,，一位教練開始為我們講解一些運(yùn)動器械的名稱,、作用和它們的使用方法,。“這個機(jī)器叫‘蝴蝶機(jī)’,，它是鍛煉我們胸部的肌肉,，就是胸大肌?！苯叹氉呱锨叭槲覀兪痉?。只見教練一只手抓住右邊的伸縮把手，接著抓住左邊的伸縮把手,，然后走到兩個伸縮把手欄桿的中間,，頭和身子微微向前傾，好似一只翩翩起舞的蝴蝶,。

還有一部份運(yùn)動器械,，統(tǒng)稱“飛鳥機(jī)”。因?yàn)檫@類器械比較安全,，所以教練講解完畢后就讓我們嘗試。第二個是我,，我嘗試了一個鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉的飛鳥機(jī),。它像一個夾子，一張一合,，可有趣了,。

接下來，我們開始了“跑步比賽”,。我們在跑步機(jī)上運(yùn)動,，來看看它與路跑有什么不同。由于家里就有跑步機(jī),，所以我對它的脾氣已是“了如指掌”,。跑步機(jī)像個“傳送帶”，一按“開始”鍵它就開始不?！皞魉汀绷?。“跑步機(jī)可鍛煉人的心肺功能,，也可燃燒脂肪,，達(dá)到減肥目的。僅僅鍛煉心肺功能,，那只需運(yùn)動20-30分鐘,，如果要燃燒脂肪就要1-2小時了?！苯叹氄f道,。我跑起來不緊不慢,，優(yōu)哉游哉，速度加到7.9時依然“面不改色心還在跳”,，大家都夸我體能好,。

“跑步比賽”結(jié)束后，開始了“平板支撐賽”,?！捌桨逯螘r，兩小臂撐地,，與大臂成90°,，后腳跟點(diǎn)地，保持平衡,?！苯叹氄f道并做了個示范?！邦A(yù)備,，開—始!”教練一聲令下，我們開始了“毅力大比拼”,?！?、2,、3,、4……”大家數(shù)著，一起過了兩分鐘的“界線”,，“停!”大家馬上齊刷刷地倒在了地板上,，累得不行。

除了這些,，還有肚皮舞,，動感單車，仰臥起坐等,。這個健身之旅不僅其樂無窮,，還讓大家感到了運(yùn)動對身體健康的重要性。