人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢,？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫,，我們一起來看一看吧。

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字 立定跳遠(yuǎn)加油稿篇一

留下一條美麗的彩虹,。

那七彩的色澤,，

就是你燦爛的笑容,。

也許，

那是一條完美的拋物線,，

那均勻的`尺度,，

盡在你的把握之中，

或許,，那是一條盤旋的dna,。

生命存在的意義，

被你細(xì)細(xì)描述,。

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字 立定跳遠(yuǎn)加油稿篇二

大地屬于你,，

藍(lán)天屬于你，

在你一躍的瞬間,，

同時躍出了我們的希望,。

草兒欣賞你，

白云歡迎你,，

身輕如燕，飛躍藍(lán)天,，

奧林匹克精神在你身上體現(xiàn),，

跳吧，跳出你的`自信,，

跳出你的頂尖,，

跳出你的勝利山顛。

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字 立定跳遠(yuǎn)加油稿篇三

一,、指導(dǎo)思想：

本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想,，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和科學(xué)健身的能力,，充分發(fā)揮學(xué)生主體地位,，提高學(xué)生的體育素養(yǎng)，使學(xué)生我運(yùn)動,，我健康,，我成長，我快樂,。

二,、 教材分析：

本課的教學(xué)內(nèi)容是立定跳遠(yuǎn)。立定跳遠(yuǎn)技術(shù)是初中《體育與健康》的主要教學(xué)內(nèi)容,，本節(jié)課主要是在學(xué)習(xí)雙腳跳躍的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)的,，又是為以后學(xué)習(xí)急行跳遠(yuǎn)項目打下基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)還能有效發(fā)展速度,、協(xié)調(diào),、力量等身體素質(zhì),，并具有健身性、競爭性,、娛樂性的鍛煉價值,。

三、學(xué)情分析：

本次授課的對象是初二年級,，總共有四十人,，學(xué)生已經(jīng)具有一定的體育活動能力和認(rèn)知水平。但是這一階段的學(xué)生,，受生長發(fā)育的影響,，在個體的體能和心理方面存在著顯著的差異，因此,，在立定跳遠(yuǎn)的的學(xué)練過程中,，學(xué)生掌握動作的能力存在著明顯的差別，這樣,，就要求我們對那部分體能基礎(chǔ)差,，自信心不足的同學(xué)，給予特別的關(guān)注,。

四,、教學(xué)目標(biāo)

1、知識技能目標(biāo)：通過教師的講解示范,，使學(xué)生領(lǐng)會技術(shù)動作,。在思想上認(rèn)識到自身不足，在練習(xí)時,，加以注意改進(jìn),。

2、能力培養(yǎng)目標(biāo)：通過練習(xí),，更好的改進(jìn)提高立定跳遠(yuǎn)的動作質(zhì)量,。

3、情感發(fā)展目標(biāo)：通過講練結(jié)合,，讓學(xué)生們即能用心去理解,，又能通過鍛煉去提高。從中培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的態(tài)度和刻苦鍛煉的品質(zhì),。

五,、教學(xué)重點、難點：

重點：雙腳起跳,，用力向前上方躍起,，上下肢協(xié)調(diào)配合。

難點：上肢的擺動配合空中展體。

六,、主要的教學(xué)方法 ：

教法：講解示范法,、模仿法、鼓勵法,、反復(fù)練習(xí)法,、合作法等。

七,、教學(xué)過程：

一,、導(dǎo)入新課（準(zhǔn)備部分：10分鐘）

1、課堂常規(guī),，包括整隊,、檢查人數(shù)、師生問好等,，使學(xué)生進(jìn)入上課狀態(tài),。

2、向?qū)W生宣布本課的教學(xué)內(nèi)容,、目標(biāo)和要求,。

組織： △

×××××××××××

×××××××××××

3、安排見習(xí)生,。

4,、繞田徑場慢跑二圈。

5,、游戲：“青蛙跳接力賽”。

組織: △

××××× ∣×××××

××××× ∣×××××

(1)游戲方法: 分為兩組,，兩組人數(shù)相等,，排成四路縱隊前后間隔一臂，兩路為

一組相向站立相距5米, 兩排頭經(jīng)口令后向?qū)γ嫱橛们嗤芴^去,，然后與對面的同學(xué)擊掌,，然后對面的同學(xué)又跳過來，一直最后一名同學(xué),，誰最后一名同學(xué)先沖過終點為勝對,。

（2）游戲規(guī)則：排頭不能踏線擊掌。

（3）目標(biāo)：通過游戲增加趣味性,，為學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)打下一個良好的基礎(chǔ),。

二、接受知識階段（基本部分：20分鐘）

1,、教師邊示范邊講解動作方法,。（動作方法：兩腳自然平行分開，上體稍前傾，兩腳屈膝,，兩臂后舉,。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳蹬地,，迅速向前上跳起出,，跳出后身體在空中保持展體動作盡量向前飄，落地時,，小腿前伸,，用兩腳跟著地，屈膝緩沖,，保持身體平衡,。）讓學(xué)生初步建立立定跳遠(yuǎn)的動作概念。

組織： ×××××××××××

△

×××××××××××

2,、原地的擺臂練習(xí)：

（1）要求：擺臂快速,、干脆

3、在立定跳遠(yuǎn)中增加一塊或二塊小墊子,，在確保學(xué)生安全的基礎(chǔ)上讓學(xué)生快速跳躍有一定高度的小墊子,，先做基本的體驗，然后在學(xué)生體驗的基礎(chǔ)上教師再做適當(dāng)?shù)闹v解和示范,，讓學(xué)生明白,，只有快速有力的起跳才能保證起跳的高度，并提出問題：“有了高度,，如何跳得更遠(yuǎn)呢,？”，然后讓學(xué)生根據(jù)自己的.水平,，選擇難度,，并讓其帶著問題進(jìn)行一個游戲“看誰跳得遠(yuǎn)”，讓學(xué)生根據(jù)自己的能力水平,，分別跳躍有一定高度和遠(yuǎn)度的小墊子,，最后,，各小組在討論的基礎(chǔ)上,，選派代表分別示范并講明理由,，得出結(jié)論：要想跳得遠(yuǎn)既要保證起跳快速有力，又要保證身體的充分伸展。

4,、學(xué)生自由練習(xí),。（教師巡視指導(dǎo)及時糾正錯誤的動作）

組織：

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x x x x x

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5、在沙坑跳進(jìn)行練習(xí),。（教師指導(dǎo)及時糾正錯誤的動作）

6,、分組練習(xí),。（發(fā)揮學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力,，小組長評出動作做的最好

的）

7,、立地跳遠(yuǎn)易犯錯誤及糾正：

（1）屈膝，重心下降不準(zhǔn)確,，雙臂后擺不到位

產(chǎn)生原因：動作概念不清,，預(yù)備姿勢不準(zhǔn)確

糾正方法：講清概念和要求，多練習(xí)預(yù)備姿勢,，注意屈膝程度,，不能過高或過低，重心適度下降,，拉開工作肌肉初長度，為蹬地做好充分準(zhǔn)備,。

（2）上體前撲易摔倒

產(chǎn)生原因：上體過于前傾,，急于掌落地

糾正方法：進(jìn)一步講解示范，說明下落時須伸小腿,，腳跟先著地的科學(xué)性,，多做雙腿并腳跳起越過橡皮筋練習(xí)，體會在收腹舉腿的前擺下伸小腿動作,。

8,、綜合比賽練習(xí)

（1）把學(xué)生分成（男女）兩個人數(shù)相等的小組，然后進(jìn)行小組比賽，根據(jù)每個人跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度得出每個人的成績,最后得出每個小組的最終成績,，成績高的的小組獲勝,。

組織： △

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×××××︱

三、整理放松（結(jié)束部分：5分鐘）

1,、做好放松練習(xí),，邊總結(jié)本課的教學(xué)成果；指出優(yōu)點和缺點,。

2,、安排歸還器材。

八,、場地器材：

沙坑一個,、墊子4塊、皮尺一副,、鋤頭一把

九,、預(yù)計教學(xué)效果：

練習(xí)密度預(yù)計：35%運(yùn)動量預(yù)測：平均心率110次左右，最高140次左右,。

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字 立定跳遠(yuǎn)加油稿篇四

跳遠(yuǎn),，選擇跳躍，選擇汗水與淚水澆灌的沃野,，生命的綠草豐茂濃密,。跳得更遠(yuǎn)吧，跨過嶄新的里程碑——我在這里等你,，用我嫩綠的詩句,，裝點你鮮艷的`勝利!

離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳,，空中的走步表演,，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間,，你觸到了沙的柔軟,，不管怎樣，榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你,。

站在跳遠(yuǎn)板處,，你突然發(fā)力向前跳出，啊,，那動作教人快樂無比,，無法自控隨著雙腳著地，一道美麗的“彩虹”產(chǎn)生了這是成功后的嬉樂這是愛的奉獻(xiàn),。

助跑,、踏條,、騰空、落地一條美麗的弧線一個輕捷的身影從眼前掠過踏在沙坑走向勝利,！

一陣有力的助跑后你騰空躍起頓時——你舒展開矯健的羽翼然后——就會有個屬于你的距離,。無論遠(yuǎn)近都是青春的風(fēng)采，無論勝負(fù)都是動人的旋律,。

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字 立定跳遠(yuǎn)加油稿篇五

同學(xué)們看,，那邊正要進(jìn)行的是二年級立定跳遠(yuǎn)比賽，xx班的運(yùn)動健將們正熱火朝天地做著熱身運(yùn)動呢,，他們顯得非常精神抖擻,！

為了運(yùn)動會的.一搏，我們班的運(yùn)動健將們在平時犧牲了不少業(yè)余時間,，付出了不少努力,！

在這共同期待的一刻，同學(xué)們向著目標(biāo)跳躍吧,！加油,！

廣播稿二：運(yùn)動會立定跳遠(yuǎn)廣播稿

青春的步伐，告別昨天的汗水,，

激情的跳躍,，飛向明天的希冀，

一次次堅持,，執(zhí)著著夢想,，

一次次騰空，超越的

不僅是距離,，

還有自己,。

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字 立定跳遠(yuǎn)加油稿篇六

離弦箭似的助跑，

螞蚱似的起跳,，

空中的走步表演,，

引起陣陣驚嘆，

落地的瞬間,，

你觸到了沙的柔軟,，

不管怎樣，

榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你,。

致跳遠(yuǎn)運(yùn)動員

螞蚱似的起跳,，空中的走步表演，

引起陣陣驚嘆,，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟,，

不管怎樣,，榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你,。

陽光的照耀下，跳遠(yuǎn)的比賽場地格外輝煌,，

運(yùn)動健兒們,，用那矯鍵的身軀，沖刺著一個又一個的遠(yuǎn)度,。

沒有嘗試,，怎會知道自己是否為強(qiáng)者，超越自己,，也許會創(chuàng)造一番新天地,！

運(yùn)動健兒們加油吧，去創(chuàng)造一份份奇奇跡,，去創(chuàng)造一份份驚喜,！

你的毅力令我們?nèi)嗾鄯愕呐?，令我們?nèi)嗯宸?，你是我們班?焦點，你

是全班的中心,，不屈不撓,，堅持不懈，你讓我們真正體會到奧運(yùn)精神,，我們?yōu)槟?/p>

而驕傲,，為你而喝彩。

為了遠(yuǎn)方迷人的風(fēng)景,，你們放飛了你們的心情,，放飛了你們的理想，在那成功的

彼岸你們歡笑著,，你們成了世間最亮麗的一道風(fēng)景線,。

（x）班的運(yùn)動員們，你們加油,，我們?yōu)槟銈兒炔剩?/p>

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字 立定跳遠(yuǎn)加油稿篇七

那運(yùn)動場上有你們的颯爽英姿,，

那運(yùn)動場上有你們拼搏的'身影，

面對漫漫的征程,，

你沒有畏懼和退縮,，

任汗水打濕脊背，

任疲憊爬滿全身,，

依然奮力追趕,，

只有一個目標(biāo)，

只有一個信念,，

為班級贏得榮譽(yù),，拼搏吧,，

我為你們吶喊，加油,！

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字 立定跳遠(yuǎn)加油稿篇八

致裁判員

規(guī)則是無私的利劍,，你們是公正的法官。腳踏一方熱土,，頭頂一片青天風(fēng)沙,，烈日下口裂，唇干,。你們以雕塑的形象屹立站成一道風(fēng)景,。你以旗手的執(zhí)著撐起賽場晴空一片，無不喝彩,。你們用精密的儀表,，和細(xì)致的耐心，記錄著運(yùn)動員的輝煌,。為你們自豪,，辛苦了，敬愛的老師,！你們的公平是我們用于走路的'步,；你們的認(rèn)真是我們走過的路。天平似公正顯示出你們正直無私的性格,。

致大會裁判員

同樣的驕陽,，

同樣的暴曬，

沒有熱烈的歡呼,，

沒有激動的喝彩,。

你用精密的儀表，

和細(xì)致的耐心,，

記錄著運(yùn)動員的輝煌,。

我為你們自豪，

辛苦了,，

敬愛的裁判員,！

瞧，賽場上的運(yùn)動員一個個英姿颯爽,，精神抖擻,，躍躍欲試。當(dāng)一聲槍響,，運(yùn)動員們便像離弦的箭,，向前沖刺。昔日的汗水與艱辛化作現(xiàn)在奮斗的動力,，急切仿佛若風(fēng)暴,，似鵬展翅又翔翱,，奔在理想的跑道。不論成功與否,，至少他們曾經(jīng)努力過，在終點歡呼,，震驚四周,。

觀賽跑有感

望著同學(xué)們靈巧的身體從我眼前掠過，帶著原始般的生命力朝著終點線奔去,。我想,，人生如同一條跑道，在奔向終點的途中,，每個人都會奮斗奔跑,，因為只有這樣，才能贏得生命的輝煌,。奔跑正是奮斗的過程,，終點就是預(yù)設(shè)的目標(biāo)。人生在世,，說長,，分分秒秒不可計數(shù)；說短,，如白駒過隙,。它既可像暴風(fēng)雨般的猛烈，也可以像春雨的綿綿滋潤,。一如賽跑,，只要努力過，為了目標(biāo)奔跑過,，奮斗過,，就應(yīng)該是最輝煌的人生

在今天的賽場上，我只是個場邊的看客,。我用眼睛見證了賽場上的是非成敗,，用心靈感受了運(yùn)動員的喜怒哀樂。他堅持跑完全程,，我學(xué)到了堅持的可貴,，他摔倒了再站起來，我學(xué)會了不怕失敗的勇氣,。場上每一個點滴,，都如此的震撼我的心靈。在今天的賽場上,，我只是個場邊的看客,，但我學(xué)到了很多

人生的路,，有坦途，也有坎坷,，做過的歲月,，有歡笑，也有苦澀,，淚水告訴我一個跌倒的故事,，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟,。理想畢竟不同于現(xiàn)實,，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇,，無法抗拒,，人生要自己去拼搏，去奮斗,，在風(fēng)雨中百折不饒勇往直前,。流淚不是失落，徘徊不是迷惑,，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗,，

立定跳遠(yuǎn)加油稿100字 立定跳遠(yuǎn)加油稿篇九

每一次騰空，

都迸發(fā)出力量,。

每一次騰空,，

都孕育著成長。

每一次騰空,，

都書寫著激昂,。

讓花季的心情揮灑一片綺麗的彩霞，

讓青春的理想譜寫出一段美妙的.樂章,。

我們知道,，

你一直在拼搏，

請你相信,，

撒一路汗水,，

將收獲無盡希望。

加油吧,，運(yùn)動員,！