從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會(huì)，記錄下來,，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步,。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會(huì)下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

瑜伽的感受心得體會(huì) 學(xué)瑜伽的體會(huì)與感悟篇一

聊天中一位同學(xué)問道,，紅星看你發(fā)的私信說你上午休息,，最近干什么呢?我愛人是個(gè)直性子，便說人家已經(jīng)打卡三十多天了練瑜伽呢,，整天像個(gè)神經(jīng)病一樣,，整天上午不干活總想往外跑。我無語,，同學(xué)問道瑜伽不都是女人練的嗎?我說瑜伽是從印度傳進(jìn)來的,，而最早在印度都是男人在練習(xí)瑜伽，而且練習(xí)瑜伽的人都是修行的人,，其實(shí)瑜伽是大智慧,，不應(yīng)該分男女的，而且我的老師就有男的,。

我選擇瑜伽有兩大理由,。

第一，我現(xiàn)在每天調(diào)理到第6——7個(gè)顧客時(shí)就感覺身體特別疲憊,，偶爾有晚上八點(diǎn)來的顧客我調(diào)理到一半就會(huì)打哈欠,，感覺身體嚴(yán)重透支，所以我要先找到一個(gè),，即與我的專業(yè)相關(guān),，又能調(diào)理我的身體的工作作為替代，瑜伽就是我要找的,。

第二就是我的老師,，當(dāng)她每次來我這里調(diào)理時(shí)，我都會(huì)感知到滿滿的正能量,，讓我的心情愉悅,，她走后的三五個(gè)小時(shí)內(nèi)那種能量都存在,，這種能量是瑜伽賜予的,，我要跟著有這種大能量的人走。

我說給你講一個(gè)故事,，當(dāng)你問,，菜市場(chǎng)一個(gè)賣白菜的干什么可以掙錢，他會(huì)告訴你今年那邊賣大蔥的賣的很不錯(cuò)，他并不是不想幫你而是他的格局就這么大,，一天比爾蓋茨的朋友問,，蓋茨蓋茨我需要做點(diǎn)什么可以掙到錢，比爾蓋茨只說了三個(gè)字internet(互聯(lián)網(wǎng))而這個(gè)人一夜暴富,。這個(gè)故事告訴我們跟對(duì)人很重要,。

而現(xiàn)在的我就想我老師說的，我用一個(gè)玻璃的罩子罩著,，我能感知到世間的美好,，但是我摸不到，我一直在掙扎但是我走不出去,，氧氣越來越少,，少到快讓我窒息，我一直卷縮在那里,，心胸越來越小,，容不下一點(diǎn)東西，感覺所有事情都是別人的錯(cuò),。而瑜伽就是打破這個(gè)罩子的工具,，可以讓我重獲自由。

我知道身邊最親的人,，對(duì)我有一定看法,，我能感知得到。今天說話的態(tài)度,，插話的不禮貌,，以前我已經(jīng)發(fā)怒，但今天我很釋然,，我相信我會(huì)慢慢感染她,，時(shí)間會(huì)解決一切，因?yàn)殍べひ呀?jīng)慢慢的改變了我,。

學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)【篇5】

瑜伽的感受心得體會(huì) 學(xué)瑜伽的體會(huì)與感悟篇二

一個(gè)學(xué)期的瑜伽課結(jié)束了,，但我的“瑜伽生涯”才剛剛開始。

接觸瑜伽,，始于高中的課堂學(xué)習(xí),。但那時(shí)的課程教學(xué)很零散，缺乏條理,，所以,，我就只能做些動(dòng)作，還要是跟著老師做,。悲哀的是,，這節(jié)課結(jié)束了,，我所學(xué)無幾，更談不上課余練習(xí)了,。

但大一的一學(xué)期瑜伽課,，我學(xué)得更認(rèn)真，興趣更濃厚了,。我覺得最重要的是上課要有計(jì)劃,，有重點(diǎn)，有目標(biāo),。整節(jié)課下來,，你會(huì)覺得很緊湊，沒有浪費(fèi)時(shí)間,。首先做暖身性練習(xí),，然后跟著老師學(xué)新知識(shí)，接著自主練習(xí),，互相學(xué)子,，鞏固知識(shí)。必要時(shí),，老師會(huì)從旁指正,，這個(gè)過程顯得很充實(shí)。暖身性練習(xí)部分,、自主練習(xí)的部分都很好地提高了我們的自覺性和領(lǐng)悟能力,，讓我們更大膽地去做各種不同的動(dòng)作。我提個(gè)建議就是：老師您應(yīng)提點(diǎn)我們每個(gè)動(dòng)作的注意事項(xiàng),、易錯(cuò)事項(xiàng);當(dāng)然,，如果有機(jī)會(huì)，多點(diǎn)選擇戶外練習(xí),。讓同學(xué)們知道,，瑜伽的練習(xí)理應(yīng)與大自然相融合，心境應(yīng)保持平和狀態(tài),，意志力應(yīng)集中,。在這種環(huán)境下，我們可以敞開心扉,，放下雜念,，享受整個(gè)瑜伽的過程。

一個(gè)學(xué)期的時(shí)間慢慢培養(yǎng)了我對(duì)瑜伽的興趣,。本以為,，練習(xí)瑜伽只是為了讓身材更修長(zhǎng)，提高柔韌性,，消耗熱量,，跟一般的減肥方法差不多,。但當(dāng)我堅(jiān)持每晚都練習(xí)20分鐘以后,，我發(fā)現(xiàn),，瑜伽帶給我的更多是心境的平和。每次進(jìn)入狀態(tài),，我真的可以把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)放下,，腦子里一片空白，感覺到整個(gè)人都放松下來,，安靜下來,。雖然拉退、壓腿很痛,，但是忍過去了,，會(huì)感到全身舒服，好像把一切煩惱都釋放出來,。當(dāng)然,，大部分動(dòng)作都是鍛煉我們意志力的，如蹬自行車,、90度抬腿,、前仰支架式。每次做這些動(dòng)作,，我都跟自己說：“堅(jiān)持啊,，堅(jiān)持啊!”成功后，很有滿足感,。雖然會(huì)大口大口地喘氣,，但整個(gè)過程，我都覺得很平靜,。

瑜伽,，可以讓大家更具“曲線美”，但更重要的是,，它很好地培養(yǎng)了我們良好的心理狀態(tài),。讓我體會(huì)到堅(jiān)持、集中,、平和,，這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開始聽到老師的聲音,，很平和,、舒服，我就想,，這就是瑜伽的魅力,，它可以更內(nèi)在地塑造一個(gè)人,。

所以，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持我的“瑜伽事業(yè)”,，更好地調(diào)整自己的生活,。

如果要給瑜伽課打分，我會(huì)打90分,。90分,，是因?yàn)橛性敿?xì)的課堂教學(xué)計(jì)劃，充實(shí)的課堂授課,，更重要的是通過課堂練習(xí),，向同學(xué)傳達(dá)了瑜伽的本質(zhì)，增添了同學(xué)的興趣,。另外,，扣掉的10分主要是：同學(xué)難以確定自己的動(dòng)作是否正確;缺少戶外練習(xí)。

好了,，感想還有很多,，只是很難用語言表達(dá)。我會(huì)一直堅(jiān)持,，從簡(jiǎn)單做起!

學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)【篇2】

瑜伽的感受心得體會(huì) 學(xué)瑜伽的體會(huì)與感悟篇三

一個(gè)學(xué)期的瑜伽課結(jié)束了,，但我的“瑜伽生涯”才剛剛開始。

接觸瑜伽,，始于高中的課堂學(xué)習(xí),。但那時(shí)的課程教學(xué)很零散，缺乏條理,，所以,，我就只能做些動(dòng)作，還要是跟著老師做,。悲哀的是,，這節(jié)課結(jié)束了，我所學(xué)無幾,，更談不上課余練習(xí)了,。

但大一的一學(xué)期瑜伽課，我學(xué)得更認(rèn)真,，興趣更濃厚了,。我覺得最重要的是上課要有計(jì)劃，有重點(diǎn),，有目標(biāo),。整節(jié)課下來，你會(huì)覺得很緊湊,，沒有浪費(fèi)時(shí)間,。首先做暖身性練習(xí),，然后跟著老師學(xué)新知識(shí)，接著自主練習(xí),，互相學(xué)子,，鞏固知識(shí)。必要時(shí),，老師會(huì)從旁指正,，這個(gè)過程顯得很充實(shí),。暖身性練習(xí)部分,、自主練習(xí)的部分都很好地提高了我們的自覺性和領(lǐng)悟能力，讓我們更大膽地去做各種不同的動(dòng)作,。我提個(gè)建議就是：老師您應(yīng)提點(diǎn)我們每個(gè)動(dòng)作的注意事項(xiàng),、易錯(cuò)事項(xiàng);當(dāng)然，如果有機(jī)會(huì),，多點(diǎn)選擇戶外練習(xí),。讓同學(xué)們知道，瑜伽的練習(xí)理應(yīng)與大自然相融合,，心境應(yīng)保持平和狀態(tài),，意志力應(yīng)集中。在這種環(huán)境下,，我們可以敞開心扉,，放下雜念，享受整個(gè)瑜伽的過程,。

一個(gè)學(xué)期的時(shí)間慢慢培養(yǎng)了我對(duì)瑜伽的興趣,。本以為，練習(xí)瑜伽只是為了讓身材更修長(zhǎng),，提高柔韌性,，消耗熱量，跟一般的減肥方法差不多,。但當(dāng)我堅(jiān)持每晚都練習(xí)20分鐘以后,，我發(fā)現(xiàn)，瑜伽帶給我的更多是心境的平和,。每次進(jìn)入狀態(tài),，我真的可以把生活中的事情統(tǒng)統(tǒng)放下，腦子里一片空白,，感覺到整個(gè)人都放松下來,，安靜下來。雖然拉退,、壓腿很痛,，但是忍過去了,，會(huì)感到全身舒服，好像把一切煩惱都釋放出來,。當(dāng)然,，大部分動(dòng)作都是鍛煉我們意志力的，如蹬自行車,、90度抬腿,、前仰支架式。每次做這些動(dòng)作,，我都跟自己說：“堅(jiān)持啊,，堅(jiān)持啊!”成功后，很有滿足感,。雖然會(huì)大口大口地喘氣,，但整個(gè)過程，我都覺得很平靜,。

瑜伽,，可以讓大家更具“曲線美”，但更重要的是,，它很好地培養(yǎng)了我們良好的心理狀態(tài),。讓我體會(huì)到堅(jiān)持、集中,、平和,，這種狀況讓我可以更積極地融入生活中。一開始聽到老師的聲音,，很平和,、舒服，我就想,，這就是瑜伽的魅力,，它可以更內(nèi)在地塑造一個(gè)人。

所以,，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持我的“瑜伽事業(yè)”,，更好地調(diào)整自己的生活。

如果要給瑜伽課打分,，我會(huì)打90分,。90分，是因?yàn)橛性敿?xì)的課堂教學(xué)計(jì)劃,，充實(shí)的課堂授課,，更重要的是通過課堂練習(xí)，向同學(xué)傳達(dá)了瑜伽的本質(zhì)，增添了同學(xué)的興趣,。另外,，扣掉的10分主要是：同學(xué)難以確定自己的動(dòng)作是否正確;缺少戶外練習(xí)。

好了,，感想還有很多,，只是很難用語言表達(dá)。我會(huì)一直堅(jiān)持,，從簡(jiǎn)單做起!

學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)【篇2】

瑜伽的感受心得體會(huì) 學(xué)瑜伽的體會(huì)與感悟篇四

明天是北京中醫(yī)藥大學(xué)的期中考試,，所以今天提前來到學(xué)校附近的酒店，遇見了幾個(gè)同學(xué),，一起吃了點(diǎn)飯,，然后開始聊起天來。

聊天中一位同學(xué)問道,，紅星看你發(fā)的私信說你上午休息,，最近干什么呢?我愛人是個(gè)直性子,，便說人家已經(jīng)打卡三十多天了練瑜伽呢,，整天像個(gè)神經(jīng)病一樣，整天上午不干活總想往外跑,。我無語,，同學(xué)問道瑜伽不都是女人練的嗎?我說瑜伽是從印度傳進(jìn)來的，而最早在印度都是男人在練習(xí)瑜伽,，而且練習(xí)瑜伽的人都是修行的人,，其實(shí)瑜伽是大智慧，不應(yīng)該分男女的,，而且我的老師就有男的,。

我選擇瑜伽有兩大理由。

第一,，我現(xiàn)在每天調(diào)理到第6——7個(gè)顧客時(shí)就感覺身體特別疲憊,，偶爾有晚上八點(diǎn)來的顧客我調(diào)理到一半就會(huì)打哈欠，感覺身體嚴(yán)重透支,，所以我要先找到一個(gè),，即與我的專業(yè)相關(guān)，又能調(diào)理我的身體的工作作為替代,，瑜伽就是我要找的,。

第二就是我的老師，當(dāng)她每次來我這里調(diào)理時(shí),，我都會(huì)感知到滿滿的正能量,，讓我的心情愉悅，她走后的三五個(gè)小時(shí)內(nèi)那種能量都存在，這種能量是瑜伽賜予的,，我要跟著有這種大能量的人走,。

我說給你講一個(gè)故事，當(dāng)你問,，菜市場(chǎng)一個(gè)賣白菜的干什么可以掙錢,，他會(huì)告訴你今年那邊賣大蔥的賣的很不錯(cuò)，他并不是不想幫你而是他的格局就這么大,，一天比爾蓋茨的朋友問,，蓋茨蓋茨我需要做點(diǎn)什么可以掙到錢，比爾蓋茨只說了三個(gè)字internet(互聯(lián)網(wǎng))而這個(gè)人一夜暴富,。這個(gè)故事告訴我們跟對(duì)人很重要,。

而現(xiàn)在的我就想我老師說的，我用一個(gè)玻璃的罩子罩著,，我能感知到世間的美好,，但是我摸不到，我一直在掙扎但是我走不出去,，氧氣越來越少,，少到快讓我窒息，我一直卷縮在那里,，心胸越來越小,，容不下一點(diǎn)東西，感覺所有事情都是別人的錯(cuò),。而瑜伽就是打破這個(gè)罩子的工具,，可以讓我重獲自由。

我知道身邊最親的人,，對(duì)我有一定看法,，我能感知得到。今天說話的態(tài)度,，插話的不禮貌,，以前我已經(jīng)發(fā)怒,，但今天我很釋然,，我相信我會(huì)慢慢感染她，時(shí)間會(huì)解決一切,，因?yàn)殍べひ呀?jīng)慢慢的改變了我,。

學(xué)習(xí)瑜伽的心得體會(huì)【篇5】

瑜伽的感受心得體會(huì) 學(xué)瑜伽的體會(huì)與感悟篇五

我對(duì)瑜伽的最初認(rèn)識(shí),，是這個(gè)舞蹈的名字很美，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的,。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用,，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當(dāng)時(shí)并不知道學(xué)校有開這門課，又擔(dān)心自己沒有那種柔韌的身體條件,，所以只好不了了之,。很偶然的機(jī)會(huì)聽到一些同學(xué)談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了,，我心里頓時(shí)激動(dòng)起來,，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對(duì)她贊賞有加,，說她非常的慈愛,，非常的美。所以懷著期盼的心情,，我回到宿舍的第一時(shí)間就上校園網(wǎng)選報(bào)了張老師的'瑜伽課,。

一個(gè)學(xué)期快過去了，雖然張老師給我們的授課時(shí)間都非常有限,，但在課堂上卻教給了我們很多的東西,，讓我對(duì)瑜伽有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)老師的指導(dǎo)也讓我慢慢的在平時(shí)的練習(xí)中積累了一些心得體會(huì),。

首先,，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化,，最大的功能在于修身養(yǎng)性,，不管男女老少，只要找到適合自己的動(dòng)作,，堅(jiān)持做到位就可以起到練習(xí)瑜伽的效果。就我而言,，剛開始的時(shí)候,，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動(dòng)作,，我卻久久不能做到位,，腿怎樣壓都?jí)翰幌氯ィ谖抑钡脻M頭大汗的時(shí)候,，張老師笑著對(duì)大家說：“一下子沒做到位沒關(guān)系啊,，瑜伽要慢慢來，只要堅(jiān)持去練,，幾周之后有些動(dòng)作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵(lì)下,，我對(duì)瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了,。一個(gè)學(xué)期下來,，雖然依然有很多動(dòng)作我無法做得很好，不過每個(gè)動(dòng)作我都能盡量做到自己的極限?？荚囍罄蠋熣f我進(jìn)步了很多,，因?yàn)槲业纳眢w已經(jīng)明顯變得柔軟了。

其次,，瑜伽不僅是減肥的良藥,，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化,。這一學(xué)期下來,，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化,，特別是腹部,。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動(dòng)作之后,，我每天都堅(jiān)持練,，一段時(shí)間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了,，宿舍的同學(xué)也半真不假的說我的屁股慢慢上翹了,，很開心。

第三,，要專注自己的身體,，用心去做每一個(gè)動(dòng)作。這是張老師在授課過程中強(qiáng)調(diào)最多的一點(diǎn),，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動(dòng)作,，那樣子不僅起不到練習(xí)瑜伽的效果，往往還會(huì)弄傷自己,。在這學(xué)期的練習(xí)中,，我對(duì)這一點(diǎn)感受挺深的。因?yàn)樯眢w條件的限制,，一開始對(duì)一些相對(duì)難度較高的動(dòng)作我都根本做不來,，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān),，總是挑一些難度較高的動(dòng)作來練習(xí)而不注重一些簡(jiǎn)單基礎(chǔ)的動(dòng)作,。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大,。在老師的再三強(qiáng)調(diào)下,，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動(dòng)作的難度，更重要的是要專注自己的身體,，要在簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作中去體會(huì)自己身體的每個(gè)部分,，靜靜的感受身體的全部,。練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，都盡可能的按照老師的提示去做到位,。瑜伽是個(gè)慢慢變化的過程,，你只要用心在做每一個(gè)動(dòng)作，過一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化,。

第四,，心靜很重要。我本身是性子很急的人,，還記得老師教平衡動(dòng)作的時(shí)候,，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了,。后來在老師的指導(dǎo)下,，我每做這個(gè)動(dòng)作自己的動(dòng)作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點(diǎn),，慢慢的我就能把這些動(dòng)作漸漸做到位了,。

第五，關(guān)注自己的呼吸,。剛開始我在瑜伽練習(xí)中對(duì)呼吸總是控制得不好,，老是跟不上老師的節(jié)拍，每每這時(shí)就會(huì)煩躁起來,，呼吸變得很混亂,，更不要說集中精神了。后來老師教了我們冥想法,，我才知道不能受老師節(jié)拍的影響,，因?yàn)槊總€(gè)人的呼吸時(shí)間長(zhǎng)短不一，要專注自己的呼吸,，保持它自然的狀態(tài),，使自己感覺舒暢心靜就可以。而且關(guān)注自己的呼吸還能分散自己在練習(xí)一些動(dòng)作時(shí)產(chǎn)生的疼痛感,。自從學(xué)了冥想法之后，我的心境平和了很多,，也很少再出現(xiàn)煩躁的情緒了,。

以上是我關(guān)于瑜伽的幾點(diǎn)主要心得體會(huì)，以后我還會(huì)把它們貫徹到我日常的瑜伽練習(xí)中去,，以不負(fù)老師的教導(dǎo),。在這里也有很多相對(duì)張老師說的話，但一時(shí)又很難用言語來表達(dá),，只知道張老師是我見過的笑容最溫暖最慈愛也最有活力的老師,，她身上有藝術(shù)家的特質(zhì),，也有一種脫塵的味道，她更像一位天使而不僅僅是一位瑜伽老師,。她的教學(xué)方法也與眾不同,，她在教學(xué)過程中從來不會(huì)批評(píng)任何學(xué)生，她總是讓每個(gè)學(xué)生都感覺良好,，信心滿滿,。我們都由衷地喜歡她!希望老師日后能夠擴(kuò)大招生，讓更多的同學(xué)體會(huì)到瑜伽的各種意境,，修身養(yǎng)性,。