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耐久跑測試教學反思篇一

耐久跑練習單調(diào),、枯燥無味,，且持續(xù)時間長，運動強度大,，十分艱苦,。而目前的大部分學生生活優(yōu)越，極少甚至沒有經(jīng)過艱苦磨練,，缺乏吃苦精神,，對耐久跑沒有興趣，畏難情緒嚴重,。要取得耐久跑項目考試合格和體育達標,，僅靠身高和體壯是不能的，必須經(jīng)過一定時間的鍛煉,，且注重科學有效的鍛煉才能奏效,。在教學中，教師很重視耐久跑能力的培養(yǎng),，不最求中長跑的戰(zhàn)術(shù)細節(jié),；在耐久跑教材的安排上，教師也重視和加強提高一般耐力的內(nèi)容,，采用了跑走交替等手段,，提高了學生跑的能力，改善了呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的機能,。在教學內(nèi)容的安排和選擇上,，做到了有計劃、有針對性地對學生身體和心理進行全面的訓練,，同時結(jié)合體育基礎知識和體育理論內(nèi)容的教學,，提高了須生的體育文化修養(yǎng)，幫助學生掌握更多的體育鍛煉方法和手段，培養(yǎng)了學生的體育興趣和自覺運用體育理論知道體育實踐的能力,，為繼續(xù)進行體育學習和終身體育鍛煉奠定基礎,。

本課一“健康第一”為指導思想，以《體育課程標準》為依據(jù),，以學生為主題,，把激發(fā)學生的體育興趣作為前提，以提高學生的身體,、心理素質(zhì)為目標,，培養(yǎng)了學生 積極思考、團結(jié)協(xié)作的精神,，構(gòu)建自主參與,、合作探究的學習方式，營造了輕松,、愉悅,、開放的學習氛圍，能結(jié)合學生的特點來組織安排教學,。通過游戲方式實現(xiàn)耐久跑的教學,，將耐久跑的練習方法由單調(diào)枯燥的“跑圈”變成為形式多樣、具有濃厚趣味性的游戲活動,，既鍛煉了學生的耐力素質(zhì),，完成了教學目標，有消除了學生對耐久跑的抵觸情緒,，激發(fā)了學生的鍛煉熱情,。

長期以來，耐久跑,，對大多數(shù)學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉,。當然這不能排除客觀的場地條件因素，最主要的還是學生主觀的能動性,。因此如何調(diào)動學生的積極性,，激發(fā)學生的熱情，成了上好耐久跑教材的關(guān)鍵問題,。第一,，創(chuàng)造良好的學習氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性,，從而激發(fā)學生學習的熱情,。

我想小學生都有勇于競爭，積極進取的特點,，教師只要在耐久跑教學中注意引導,、啟發(fā)學生的思維,，營造良好學習氛圍等手段，就能真正調(diào)動,、培養(yǎng)學生練習的積極性和自覺性,。于是，我在練習前有意識營造輕松愉快的練習氛圍,，轉(zhuǎn)移學生緊張怯跑的不良情緒,，增強學生克服困難的自信心。我還強調(diào)學生自己給自己鼓勁兒,，在途中跑時為自己下達積極的暗示詞：“我行,！我行！”“我能堅持到終點,！”“我會成功的,！汗水不會白流,！”邊暗示邊向前跑進,。學生受到積極意識的支配，從而產(chǎn)生克服困難,，勇往直前的精神,，達到教學的效果。此外,，我還讓學生之間相互激勵,，因為一個班級就是一個集體，營造一種相互鼓勵,、勇于拼搏,、積極進取的團隊氛圍是十分重要的，它能有效地排除彼此間消極情緒的干擾,，轉(zhuǎn)消極為積極,，并付諸練習之中。具體做法是相互給予激勵的言詞如：“加油”,、“堅持”,、“跑完x 米了”、“只剩 x米了”,、“快到終點了”,、“加速沖刺”等等，并給予掌聲加油鼓勵,。

各種主動激勵將學生的情緒鼓動起來了,，學生參與練習的主動性和積極性明顯提高。隨著成績的逐步提高,，學生勇于征服困難的自信心也得到了提高,，在耐久跑練習中,，學生們真正體會到了成就感和樂趣——汗水確實沒有白流。

第二,，選用節(jié)奏明快,，催人奮進，鼓舞斗志的音樂用于耐久跑教學,，誘發(fā)學生的無意注意,。

第三，在教學實踐中,，采用多種聯(lián)系方法,，避免枯燥乏味

在耐久跑練習中，我考慮到如果經(jīng)常用簡單重復的方法,，會使學生大腦皮層產(chǎn)生抑制,，感到乏味厭煩。為了克服這一難題,，在耐久跑的教學訓練中,，除采用常規(guī)的訓練方法之外，我還采用跑,、走交替,，定時跑、計時跑,、重復跑等形式,，以改變練習的環(huán)境條件，提高學生對耐久跑的興趣,。這樣做是以發(fā)展一般耐力,，提高機體有氧代謝能力為主，達到改善呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能的目的,。另外,，還采用流水作業(yè)法、比賽法和游戲法來提高學生對耐久跑的興趣,。例如在跑道上劃出若干個標志,，要求學生每跑到一個標志便改變練習內(nèi)容。該內(nèi)容包括：小步跑,、高抬腿跑,、后蹬跑、蛙跳,、蹲跳等,，學生可自由選擇。這樣,，既避免了單調(diào)重復,，又使學生感到新鮮有趣,。

對傳統(tǒng)的耐久跑教學模式的改變使學生從心理上不再害怕這一運動項目，還對它形成一個新的認識,，即：改變了在以往的教學中,，教師剛一宣布本課內(nèi)容是耐久跑，就有一部分學生拿出請假條申請見習,，找出各種理由不參加耐久跑練習的現(xiàn)象,。反過來通過積極參加耐久跑練習，使學生真真切切感受到鍛煉的好處,，鍛煉的價值,，最終達到團結(jié)協(xié)作、挑戰(zhàn)自我,、戰(zhàn)勝困難,、提高成績、強健身體,、愉悅心情的目的,。原來的那種“要我跑”的思想也逐漸被“我要跑”的思想所代替。開始積極主動地練習耐久跑了,。

從本節(jié)課選擇的幾個游戲內(nèi)容來看,，效果不錯，能吸引學生參與,，但也有不足的地方，即教具數(shù)量太多,，準備工作比較復雜,。

本節(jié)課下來，感受很多,，學生都能夠積極主動參與游戲中,，都能夠很好的和老師一起完成教學任務，但對整個教學過程進行回顧,、分析和審視,，反思自己的教學行為。整體教學中也存在不足之處：

第一,，在講解動作要領時沒有很好的表達出來,，細節(jié)方面關(guān)注不夠。特別在環(huán)節(jié)連接中,，應采用適當?shù)恼Z言把后面的環(huán)節(jié)引出來,。

第二，由于緊張導致自己的教態(tài)太死板,，不是很自然,。

在今后應加強自己的基本功,，特別在語言方面加強學習?？朔约旱木o張感,，爭取早些向優(yōu)秀教師看齊。

耐久跑測試教學反思篇二

1,、耐久跑：2,、跑走交替

1、學習耐久跑跑走交替的動作方法,。培養(yǎng)學生較長時間奔跑的能力,，建立正確跑姿的概念。

2,、發(fā)展學生上肢力量和腰腹肌力量,。

3、培養(yǎng)學生機智,、勇敢,、頑強的精神和不怕苦不怕累、團結(jié)協(xié)作的品質(zhì),。

重點：跑的輕松自然,，動作協(xié)調(diào)。

難點：呼吸自然,、節(jié)奏,。

組織、教法,、學法與要求

一,、課堂常規(guī)

1、體委整隊 2,、報告人數(shù) 3,、師生問好 4、宣布本課內(nèi)容,。

組織：四列橫隊

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要求：站隊“快,、靜、齊”,，精神飽滿

準備部分

二,、隊列練習

1、原地左,、右,、后轉(zhuǎn) 2、分隊走,。 并隊走,。

組織：如圖 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳

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教法：1,、教師講解 2、示范

配樂進行練習,。學法：1,、聽口令進行練習 2、進行練習,。

要求：練習認真,。

三、健身操

組織：成體操隊形散開

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教法：1,、教師講解 2,、教師提出練習要求。 3,、進行練習,。4、評價

要求：動作整齊,，有力優(yōu)美

基本部分

四,、輔助練習

1、原地擺臂,。 2,、原地擺臂與呼吸相結(jié)合練習。3,、原地踏步跑,。

五、跑走交替,。

教法： 教師語言提示進行練習,。

組織：

學法：（1）學生集體進行練習。（2）集體輔導,。

要求 ： 動作準確，認真有力,。

學法：（1）學生聽,、看。 （2）學生分組進行練習,。

要求：掌握重難點練習認真,。

組織：原地站好。 教師小結(jié)本課學習情況

耐久跑測試教學反思篇三

一,、課的設計:

本節(jié)課的教學對象系初一年級的學生,，從學生的整體水平來看，無論是身體素質(zhì)還是技能,、技術(shù)都相對較差,。因此,，本著體育教學大綱的精神，這堂課以提高學生的身體素質(zhì)為主,，著重抓學生的速度耐力,，并輔助一些其它的身體練習，從而達到綜合的提高學生體質(zhì)的效果,。

首先,，通過游戲，啟發(fā)學生對體育學習的興趣,，并在此基礎上提高學生的反應性和靈敏性,。其次，通過一些跑的輔助練習和途中跑,，來提高學生的速度素質(zhì),。

本節(jié)課能采用的教學手段和方法都較為簡單和直觀，以便使學生能初步學會一些自我鍛煉的方法和手段,。

二,、課時計劃:

教材:

途中跑 素質(zhì)練習

教學任務:

復習改進途步跑的動作技術(shù)，提高奔跑的能力,，并通過素質(zhì)練習提高身體的綜合體能,。

(一)開始部分: 3

1、體育委員集合整隊,，報告出缺勤

2,、宣布本課的內(nèi)容和任務

3、安排見習生

(二)準備部分: 6

游戲: 貼膏藥

(三)基本部分: 26

1,、跑的輔助練習 6 次數(shù)

a,、原地快速跑 要求:兩腿交替的頻率要快 15"×2

b、原地俯臥撐 要求:屈臂盡量充分 5-10×3

c,、原地高抬腿 要求:腿抬起要與腰平 15"×2

組織教學:采用全班集體練習,，三種練習穿插起來進行練習，隊形如圖:

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2,、途中跑,，仰臥起坐 20

a、途中跑: (次數(shù): 200米×3)

學習重點:跑的過程用前腳掌扒地,，后蹬有力,，角度好，送髖擺臂配合好,。

b,、仰臥起坐 (次數(shù) 10-20次×3)

動作要求:兩手抱后腦，肩觸墊，屈體肘關(guān)節(jié)觸膝關(guān)節(jié),。

組織教學:采用全班集體練習,，一組二百米跑，一組仰臥起坐穿插進行

(四)結(jié)束部分 5

1,、放松練習

2,、小結(jié)并下課

耐久跑測試教學反思篇四

一、 幾種不同強度的耐久跑練習

二,、 游戲——“搬運輕傷員”

教學目標 1,、 參與目標：通過活動，讓大多數(shù)學生積極參與,，并具有良好的學習態(tài)度和行為,。

2、 運動技能目標：讓學生獲得鍛煉心肺功能的一些方法及搬運傷員的技巧.

3,、心理健康目標：讓學生進一步了解體育運動對心理健康的作用,，培養(yǎng)學生克服困難不怕苦不怕累的意志品質(zhì)。

4,、 社會適應目標：建立和諧的同學之間的關(guān)系,，培養(yǎng)互幫互助團結(jié)協(xié)作的能力。

5,、 通過自由引導,，拓展學生思維能力和創(chuàng)造才能。

課的部分 學 生 學 習 與 活 動 形 式 時間 次數(shù) 隊形 教師指導

導入 常規(guī) 1,、體育委員,，檢查人數(shù)、服裝.

2,、師生問好

3,、教師宣布課的內(nèi)容、目標

4,、安排見習生及安全教育 3分 五

列

橫

隊 引出本課內(nèi)容,，激發(fā)學生學習興趣

熱身激發(fā)學生興趣

游戲：

1、 籃球的傳球配合

2,、 “搶球”

3,、 “闖關(guān)”

4、 “跳圈”

5,、 “跳竹竿” 8分

～10分 分組

練

習 1、提前一節(jié)課要求每組學生各自編或收集一個游戲,，進行熱身運動(由各小組長負責),。 要求：活動人數(shù)多，運動量適中，強度較小,。有趣味性,，適合本組同學。

2,、引導學生分組并參與游戲活動,。

3、引導學生在原有游戲規(guī)則的基礎上,，改進練習方法,，增加趣味性。

一,、耐久跑

1,、 對角線變速跑(80m+40m×6)

方法：學生一路縱隊在一長方形場地進行對角線快跑，邊線慢跑的變速跑練習(如圖)

要求：快跑用70%—80%的速度,，而慢跑可以很慢,，但必須是跑動的，不能走路,。

適合對象：此練習強度較大,，適合體質(zhì)和心肺功能較好的學生。

3,、6分鐘跳長繩練習

方法：學生8—10人為一組,，兩人搖繩(或請見習的同學幫忙)，其他同學成一路縱隊站立于一搖繩同學的一側(cè),，跳躍過繩跑道另一搖繩同學的一側(cè),，依次進行“8”跑動。

要求：每位學生必須緊跟前一位學生,，兩位學生之間盡量不讓繩輪空,。絆繩或空繩的學生交換搖繩者。

適合對象：此練習由于人數(shù)被限制,，所以練習強度也較大,，適合于體質(zhì)較好和跳繩技巧較成熟的學生。

二,、“搬運輕傷員”練習

方法：由1—2名同搬運一位傷員(只是腳部受傷的輕傷員),，由甲到乙地 (30m)，搬運傷員者留在乙地,，傷員從甲地快速跑回乙地的隊伍后,，第二組搬傷員者起動，依次進行,。

要求：1,、搬動傷員的速度要快、省力，并且安全,、舒適,。

2、搬運輕傷員的方法及人員安排由本組同學商量后決定,。 1,、 教師簡述練習項目的方法及注意事項。

2,、 指導學生根據(jù)自己的身體狀況及身體素質(zhì)選擇練習項目,。 3、根據(jù)學生的選擇項目,，進行分組,，設立小組長。

4,、由小組長帶領各組的同學到指定的練習場地進行練習,。

5、教師巡視學生練習情況,，同時幫助引導學生解決運動中出現(xiàn)的一些常見的運動傷痛,。例如：腹痛等，告知學生耐久跑中正確的呼吸方法