范文為教學(xué)中作為模范的文章,，也常常用來指寫作的模板,。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考,。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢,？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧,。

寒假羽毛球訓(xùn)練營篇一

一、指導(dǎo)思想：選好苗子,，從小培養(yǎng)學(xué)生的體育運(yùn)動興趣,，打好運(yùn)動基礎(chǔ)，并且對其進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練,，積極的提高學(xué)生的運(yùn)動水平,，為我國競技體育的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。

二,、訓(xùn)練人數(shù)：約十六人

三,、訓(xùn)練人員名單：

劉達(dá)揚(yáng)五（2）95年、劉 穎四（4）95年,、羅偉津四（4）95年,、蒙昱言二（2）98年、蘇佩詩二（4）97年,、陸慧琛三（5）97年,、梁兆明三（5）96年、陳幸詞一（1）98年,、譚瑩露一（1）99年,、羅芷晴一（2）99年、張俊亨一（2）98年,、李金穎一（2）99年,、林偉銳一（2）99年、梁思因一（3）98年,、蔡浩威一（3）98年,、譚永亮一（3）99年、四,、訓(xùn)練時間：

1,、每天早上7：15——7：45星期一除外

2、每周一,、二,、三、四下午4：15——6：15

四,、具體安排 二,、三月份

主要進(jìn)行一些適應(yīng)性的訓(xùn)練，如拉拉韌帶、慢跑,、各種姿勢的來回跑,、各種熱身游戲的活動等。在羽毛球的技術(shù)方面主要是以徒手揮拍,、步法的練習(xí)為主,，主要目的是鞏固手法、步法為主,。

四月份

運(yùn)動的強(qiáng)度逐漸加大,，在技術(shù)方面主要是后場步法、多球,、發(fā)球,、接發(fā)球方面的練習(xí)。在素質(zhì)方面加強(qiáng)學(xué)生上,、下肢的力量,，內(nèi)容有跑步、俯臥撐,、蛙跳等練習(xí),。

五月份

技術(shù)：后場、中場步法練習(xí),，多球練習(xí),。在素質(zhì)方面要繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生上、下肢的力量和靈活性的內(nèi)容,。

六月份

適當(dāng)加大練習(xí)密度,，控制練習(xí)強(qiáng)度。主要是鞏固手法,、步法,，使動作不會走樣和變形。讓學(xué)生多打多球,、多接觸球,，為學(xué)生建立熟練的手感和步感。加強(qiáng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練,。

七月份

進(jìn)行調(diào)整訓(xùn)練,，重點(diǎn)選擇新苗子，并對各個項(xiàng)目進(jìn)行點(diǎn)評,、小結(jié)和研究,。

體育科2011年6月

文昌小學(xué)2011學(xué)

下學(xué)期羽毛球培尖計(jì)劃

體育科組

2011年6月

寒假羽毛球訓(xùn)練營篇二

寒假班羽毛球訓(xùn)練計(jì)劃

寒假班即將開始啦！您知道寒假集訓(xùn)的好處嗎,？

12天的集訓(xùn),，可以讓孩子適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)、電子時代，讓孩子的寒假過得更充實(shí),；

12天的集訓(xùn)，可以大大加強(qiáng)和提高孩子的體能和身體綜合素質(zhì),； 12天的集訓(xùn),，可以不斷強(qiáng)化和提高羽毛球技術(shù)、了解羽毛球知識,； 12天的集訓(xùn),，可以讓孩子更懂得、更理解體育中的堅(jiān)持和拼搏,； 12天的集訓(xùn),，讓孩子和我們一起進(jìn)步！

羽毛球集訓(xùn)課程內(nèi)容安排：

12天的集訓(xùn)課程,，我們每節(jié)課都將從身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練（約40分鐘）,、羽毛球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（70分鐘）、羽毛球知識普及（10分鐘）三大方面進(jìn)行集訓(xùn),，為孩子帶來全方位的進(jìn)步,。身體綜合素質(zhì)訓(xùn)練: 身體綜合素質(zhì)對于青少年的重要性不言而喻，我們將參考中考體育要求以及孩子的實(shí)際情況,，從心肺功能的加強(qiáng),、肌力和肌耐力的提高、柔韌性的訓(xùn)練幾個方面入手,，通過體育游戲,、不同的運(yùn)動方式去綜合的提高孩子的身體綜合素質(zhì)，讓孩子能夠身體更健康,、擁有更好的身體素質(zhì),。

羽毛球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：

我們將根據(jù)孩子的羽毛球基礎(chǔ)情況，在強(qiáng)化基礎(chǔ)（高遠(yuǎn)球,、發(fā)球,、步伐、挑球,、放小球）的情況下,，加上更有難度的羽毛球技術(shù)（后場吊球、后場下壓,、網(wǎng)前撲球,、以及移動中接球等）的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，并增加實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)（單打,、雙打）,，從基礎(chǔ)入手、掌握基礎(chǔ)并強(qiáng)化基礎(chǔ)、加上更有難度的學(xué)習(xí),，讓孩子在12天的集訓(xùn)過程中能全面的更上一層樓,。

羽毛球知識普及：

學(xué)習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動，應(yīng)該去了解和熱愛這項(xiàng)運(yùn)動,。我們將利用孩子訓(xùn)練間隙,，從羽毛球運(yùn)動的發(fā)展、羽毛球規(guī)則,、羽毛球賽場上的禮儀以及突發(fā)情況處理,、中國著名羽毛球運(yùn)動員等方面為孩子介紹這些知識，讓孩子能夠?qū)W習(xí)和了解到更多的知識,。

我們希望,、更是承偌，12天的集訓(xùn)可以讓您的孩子更上一層樓,、讓您的孩子更加的自信和勇敢地去面對學(xué)習(xí),、生活中的困難！

寒假羽毛球訓(xùn)練營篇三

訓(xùn)練計(jì)劃

1.每周球會

依舊遵循上學(xué)期的安排,。一個競賽場,，二個教學(xué)場，三個自由場,。會員根據(jù)自身需要到各個場地打球,。教裁部，也要跟抽出半個小時去跟教練練習(xí)技巧,。

2.每周訓(xùn)練

星期四張88帶隊(duì)到體育館訓(xùn)練,，根據(jù)自身情況，跟校隊(duì)訓(xùn)練或者見習(xí)自訓(xùn),。

無課表出來后,，依據(jù)無課表，選的時間教裁部進(jìn)行部門特訓(xùn),。主要是體能訓(xùn)練為主,。

3.小型比賽

預(yù)計(jì)會在球會上舉行，就是球會在場的會員自愿報(bào)名參加,。大體計(jì)劃是這樣的,。報(bào)名者分性別把自己的昵稱寫在卡片上，放入分組箱,。由裁判進(jìn)行抽取,，比賽選手，勝者晉級下一輪,，敗者淘汰,。然后勝者聚集卡片再次分組,，直到?jīng)Q出冠軍。（每一輪結(jié)束后在敗者組抽取凈勝球最少的2名選手進(jìn)入復(fù)活賽,。勝者進(jìn)入下一輪的角逐,，決賽除外）

4.訓(xùn)練監(jiān)督

訓(xùn)練的原則是自我負(fù)責(zé)，請假必須由找部長允許,。訓(xùn)練時由李征宇和張智瑜負(fù)責(zé)監(jiān)督簽到和監(jiān)督,。

5.聯(lián)系其他球友

教裁部成員尤其注意，在球會期間注意熱情待人,，認(rèn)真聽取會員的抱怨和建議，及時拿出來和部門的人分享,。同時和其他的部門的人多接觸,，留意他其他部門的能人志士。留下電話號碼,，加強(qiáng)聯(lián)系,，因?yàn)樗麄兌加锌赡苁菗Q屆后的主要人力資源。

注：與校隊(duì)聯(lián)系,比賽帶隊(duì),，需要再考慮實(shí)際情況具體決定,。

寒假羽毛球訓(xùn)練營篇四

蘭州大學(xué)羽毛球協(xié)會訓(xùn)練計(jì)劃

一訓(xùn)練的目的與任務(wù)

1.掌握羽毛球基本技術(shù)及其應(yīng)用能力，提高羽球水平和自身的身體素質(zhì),。

2.在訓(xùn)練中培養(yǎng)大家頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì),，樹立不怕苦的良好作風(fēng)。

3.代表羽協(xié)參加各種比賽,，為羽協(xié)爭得榮譽(yù),。

二訓(xùn)練內(nèi)容

基本技術(shù)：

1.基本握拍法（正反手握拍）

2.羽毛球基本步法（前后場直線步伐，前后場對角線步伐,，全場步伐）

3.正反手發(fā)球（規(guī)范動作,，多球訓(xùn)練）

4.擊高遠(yuǎn)球（規(guī)范動作，多球訓(xùn)練或二人對練）（正手高遠(yuǎn),，反手高遠(yuǎn),，頭頂高遠(yuǎn)）

5.吊球（規(guī)范動作，多球訓(xùn)練）（劈吊,，滑板吊球,，反手吊球）

6.網(wǎng)前挑球（規(guī)范動作，多球訓(xùn)練或二人對練）

7.網(wǎng)前搓球（規(guī)范動作,，多球訓(xùn)練或二人對練）

8.網(wǎng)前推球（規(guī)范動作,，多球訓(xùn)練）

9.網(wǎng)前勾球（規(guī)范動作，多球訓(xùn)練或二人對練）

10.網(wǎng)前撲球（規(guī)范動作,，多球訓(xùn)練）

11.殺球（規(guī)范動作,，多球訓(xùn)練）（正手殺球,，頭頂殺球，反手殺球）

其他技術(shù)：

1.2.3.4.高吊結(jié)合技術(shù)（多球訓(xùn)練或二人對練）殺吊結(jié)合技術(shù)（多球訓(xùn)練或二人對練）高殺結(jié)合技術(shù)（多球訓(xùn)練或二人對練）以及其他固定,，半固定球路練習(xí)

5.進(jìn)攻的結(jié)合技術(shù),，防守的結(jié)合技術(shù)以及攻守結(jié)合技術(shù)的應(yīng)用（二一式或三一式）

6.四方跑

7.發(fā)球接球技術(shù)

8.接殺技術(shù)

寒假羽毛球訓(xùn)練營篇五

成都嘉祥外國語學(xué)校成華校區(qū)教師羽毛球、田徑訓(xùn)練計(jì)劃

一,、指導(dǎo)思想：為積極備戰(zhàn)嘉祥集團(tuán)公司二十周年大慶,，豐富教師的業(yè)余生活，提高我校教師競技運(yùn)動水平,。

二,、訓(xùn)練時間：

1、羽毛球周三晚上7點(diǎn)——8點(diǎn)半

周六晚上7點(diǎn)——8點(diǎn)半

2,、田徑周一,、周三下午大鍛煉

三、訓(xùn)練人員：

1,、田徑名單：王曉波,、李琳、胡利,、何軍,、部曉、邱偉,、袁麗菲,、尹勇、羅燕,、唐佳

2,、羽毛球名單：王曉波、董恒旭,、李琳,、胡利、奉孝福,、趙玲瑜

四,、訓(xùn)練項(xiàng)目及內(nèi)容

1、田徑：100米跑,、800米跑,、1000米跑、50米迎面接力

內(nèi)容：

1,、蹲踞式起跑,、站立式起跑技術(shù)

2、途中跑,、終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)

3,、交接棒練習(xí)

4,、長跑技術(shù)

2、羽毛球：技術(shù)訓(xùn)練,、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

內(nèi)容：1.發(fā)球技術(shù),、接球技術(shù)、擊高遠(yuǎn)球技術(shù)

3,、網(wǎng)前挑球技術(shù),、步法練習(xí)

5、殺球技術(shù)練習(xí)及接殺球技術(shù)練習(xí)

6,、單打戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

1三袋米的故事

一定要看完太感人了!

這是一個真實(shí)的故事,，這是一個特困家庭。兒子剛上小學(xué)時,，父親去世了,。娘兒倆相互攙扶著，用一堆黃土輕輕送走了父親,。

母親沒改嫁，含辛茹苦地拉扯著兒子,。那時村里沒通電,，兒子每晚在油燈下書聲朗朗、寫寫畫畫,，母親拿著針線,，輕輕、細(xì)細(xì)地將母愛密密縫進(jìn)兒子的衣衫,。日復(fù)一日,，年復(fù)一年，當(dāng)一張張獎狀覆蓋了兩面斑駁陸離的土墻時,，兒子也像春天的翠竹,，噌噌地往上長。望著高出自己半頭的兒子,，母親眼角的皺紋長滿了笑意,。

當(dāng)滿山的樹木泛出秋意時，兒子考上了縣重點(diǎn)一中,。母親卻患上了嚴(yán)重的風(fēng)濕病,，干不了農(nóng)活，有時連飯都吃不飽,。那時的一中,，學(xué)生每月都得帶30斤米交給食堂。兒子知道母親拿不出,，便說：“娘,，我要退學(xué),，幫你干農(nóng)活?！蹦赣H摸著兒子的頭,，疼愛地說：“你有這份心，娘打心眼兒里高興,，但書是非讀不可,。放心，娘生你,，就有法子養(yǎng)你,。你先到學(xué)校報(bào)名，我隨后就送米去,。

”兒子固執(zhí)地說不,，母親說快去，兒子還是說不,，母親揮起粗糙的巴掌,，結(jié)實(shí)地甩在兒子臉上，這是16歲的兒子第一次挨打……,。兒子終于上學(xué)去了,，望著他遠(yuǎn)去的背影，母親在默默沉思,。沒多久,，縣一中的大食堂迎來了姍姍來遲的母親。她一瘸一拐地挪進(jìn)門,，氣喘吁吁地從肩上卸下一袋米,。負(fù)責(zé)掌秤登記的熊師傅打開袋口，抓起一把米看了看,，眉頭就鎖緊了,，說：“你們這些做家長的，總喜歡占點(diǎn)小便宜,。你看看,，這里有早稻、中稻,、晚稻,，還有細(xì)米，簡直把我們食堂當(dāng)雜米桶了,?！边@位母親臊紅了臉，連說對不起,。熊師傅見狀,，沒再說什么,，收了。母親又掏出一個小布包,，說：“大師傅,，這是5元錢，我兒子這個月的生活費(fèi),，麻煩您轉(zhuǎn)給他,。”熊師傅接過去,，搖了搖,，里面的硬幣丁丁當(dāng)當(dāng)。他開玩笑說：“怎么,，你在街上賣茶葉蛋,？”母親的臉又紅了，吱唔著道個謝,，一瘸一拐地走了,。

又一個月初，這位母親背著一袋米走進(jìn)食堂,。

熊師傅照例開袋看米,，眉頭又鎖緊，還是雜色米,。他想，是不是上次沒給這位母親交代清楚,，便一字一頓地對她說：“不管什么米,，我們都收。但品種要分開,，千萬不能混在一起,，否則沒法煮，煮出的飯也是夾生的,。下次還這樣,，我就不收了?！蹦赣H有些惶恐地請求道：“大師傅,，我家的米都是這樣的，怎么辦,？”熊師傅哭笑不得,，反問道：“你家一畝田能種出百樣米？真好笑,?！痹獯藫尠?，母親不敢吱聲，熊師傅也不再理她,。

第三個月初,，母親又來了，熊師傅一看米,，勃然大怒,，用幾乎失去理智的語氣，毛辣辣地呵斥：“哎,，我說你這個做媽的,，怎么頑固不化呀？咋還是雜色米呢,？你呀,，今天是怎么背來的，還是怎樣背回去,！”

母親似乎早有預(yù)料,，雙膝一彎，跪在熊師傅面前,，兩行熱淚順著凹陷無神的眼眶涌出：“大師傅,，我跟您實(shí)說了吧，這米是我討……討飯得來的??！”熊師傅大吃一驚，眼睛瞪得溜圓,，半晌說不出話,。母親坐在地上，挽起褲腿,，露出一雙僵硬變形的腿,，腫大成梭形……母親抹了一把淚，說：“我得了晚期風(fēng)濕病,，連走路都困難,，更甭說種田了。兒子懂事,，要退學(xué)幫我,，被我一巴掌打到了學(xué)校……”

她又向熊師傅解釋,，她一直瞞著鄉(xiāng)親,，更怕兒子知道傷了他的自尊心。每天天蒙蒙亮，她就揣著空米袋,，拄著棍子悄悄到十多里外的村子去討飯,，然后挨到天黑后才偷偷摸進(jìn)村。她將討來的米聚在一起,，月初送到學(xué)?！赣H絮絮叨叨地說著，熊師傅早已潸然淚下,。他扶起母親,，說：“好媽媽啊，我馬上去告訴校長,，要學(xué)校給你家捐款,。”母親慌不迭地?fù)u著手,，說：“別,、別，如果兒子知道娘討飯供他上學(xué),，就毀了他的自尊心,。影響他讀書可不好。大師傅的好意我領(lǐng)了,，求你為我保密,，切記！切記,！”母親走了,，一瘸一拐。

校長最終知道了這件事,，不動聲色,，以特困生的名義減免了兒子三年的學(xué)費(fèi)與生活費(fèi)。三年后,，兒子以627分的成績考進(jìn)了清華大學(xué)。歡送畢業(yè)生那天,，縣一中鑼鼓喧天,，校長特意將母親的兒子請上主席臺，此生納悶：考了高分的同學(xué)有好幾個,，為什么單單請我上臺呢,？更令人奇怪的是，臺上還堆著三只鼓囊囊的蛇皮袋,。此時,，熊師傅上臺講了母親討米供兒上學(xué)的故事，臺下鴉雀無聲。校長指著三只蛇皮袋,，情緒激昂地說：“這就是故事中的母親討得的三袋米,，這是世上用金錢買不到的糧食。下面有請這位偉大的母親上臺,?！?/p>

兒子疑惑地往后看，只見熊師傅扶著母親正一步一步往臺上挪,。我們不知兒子那一刻在想什么,，相信給他的那份震動絕不亞于驚濤駭浪。于是,，人間最溫暖的一幕親情上演了,，母子倆對視著，母親的目光暖暖的,、柔柔的,，一綹兒有些花白的頭發(fā)散亂地搭在額前，兒子猛撲上前,，摟住她,，嚎啕大哭：“娘啊，我的娘啊……,。[大哭][大哭][大哭]

智慧小語：三袋米,，代表了大如天、重如山的母愛,。也許不是所有的父母,，都像這位母親一樣在艱難中支撐起兒子的天空。但天下父母對孩子的愛,，都是一樣的,。父母恩難報(bào)，他們給予了我們一生中不可替代的——生命,！

因此,，孝順父母不能等，讓我們用心去感恩,。

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