為有力保證事情或工作開展的水平質(zhì)量,，預(yù)先制定方案是必不可少的，方案是有很強(qiáng)可操作性的書面計(jì)劃,。方案對于我們的幫助很大,，所以我們要好好寫一篇方案。下面是小編為大家收集的方案策劃范文,，供大家參考借鑒,，希望可以幫助到有需要的朋友。

幼兒園五一國際勞動節(jié)活動方案篇一

所以,，我們要注重此次勞動節(jié),。今年是我市實(shí)施，也是全國“五一”勞動獎?wù)潞褪?、市,、區(qū)勞模評選表彰年。為慶?！拔逡弧眹H勞動節(jié),，充分展示我市勞動者在建設(shè)產(chǎn)業(yè)強(qiáng)市、文化名城,、現(xiàn)代化大城市和富裕和諧中的光輝業(yè)績,，進(jìn)一步激發(fā)勞動者干事創(chuàng)業(yè)的熱情,，市總工會決定在“五一”前后,，組織開展豐富多彩的慶祝“五一”節(jié)系列活動,，現(xiàn)提出如下方案：

一,、活動主題

今年慶祝活動的主題是：堅(jiān)持鄧小平理論與三個代表重要思想,，全面貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀,，學(xué)習(xí)全國人大十一屆三次會議精神，以評選表彰勞模為契機(jī),，在全市開展以“魅力,、時代棟梁”為主題的慶祝“五一”系列活動,。通過多種文化手段和生動活潑的活動形式,，唱響時代主旋律，展示當(dāng)代勞模奮發(fā)有為,、昂揚(yáng)向上,、與時俱進(jìn),、開拓創(chuàng)新的時代風(fēng)采，激發(fā)勞動者在我市“十一五”最后一年建功立業(yè)的工作熱情,，為我市“十二五”計(jì)劃建設(shè)做好準(zhǔn)備,，為產(chǎn)業(yè)強(qiáng)市、文化名城,、現(xiàn)代化大城市和富裕和諧做出新的貢獻(xiàn),。

二、活動內(nèi)容

(一)舉辦慶“五一”系列活動啟動儀式暨《時代棟梁》mtv首映禮

擬于月中旬,，與市電視臺,、電臺和日報(bào)等新聞媒體合作，聯(lián)合舉行慶“五一”系列活動啟動儀式,。熱情歌頌我市各行業(yè)勞動者為建設(shè)現(xiàn)代化大城市,、和諧所做出的突出貢獻(xiàn);同時以歌曲烘托勞模精神和創(chuàng)業(yè)精神，進(jìn)一步提升我市職工文化素養(yǎng),，激發(fā)廣大職工投身“十一五”規(guī)劃建設(shè)的熱情,。此項(xiàng)活動由市總工會、市電視臺和電臺聯(lián)合主辦,。

(二)開展以弘揚(yáng)勞模精神為主題的系列活動

擬于月底前,，開展以弘揚(yáng)勞模精神為主題的系列活動。一是以市委,、市政府的名義召開市勞模表彰大會,。對市勞動模范、先進(jìn)勞動者和先進(jìn)集體進(jìn)行表彰,。通過表彰活動,，廣泛宣傳勞模先進(jìn)事跡，在全市范圍內(nèi)掀起學(xué)趕先進(jìn)的熱潮;二是舉辦慰問勞模招待會,。組織今年我市的“全國五一勞動獎?wù)隆?。獲得者，省,、市勞模和先進(jìn)勞動者,、先進(jìn)單位代表參加招待會;三是開展“勞動模范林”植樹主題活動。結(jié)合今年我市爭創(chuàng)“全國環(huán)保模范城市”工作,，組織今年我市的“全國五一勞動獎?wù)隆鲍@得者,，省、市勞模......

幼兒園五一國際勞動節(jié)活動方案篇二

為了加強(qiáng)“五一”期間餐飲食品安全監(jiān)督管理,，切實(shí)保障人民群眾身體健康和生命安全,，防止發(fā)生食品安全事故，現(xiàn)制定本方案。

一,、時間安排

檢查時間為xx年月日-年月日,。

二、檢查范圍

全縣餐飲單位

三,、檢查內(nèi)容

針對“五一”期間餐飲消費(fèi)特點(diǎn),，以預(yù)防食物中毒為目的，以旅游景區(qū),、城鄉(xiāng)結(jié)合部,、農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)為重點(diǎn)區(qū)域，以承辦宴席的大中型餐飲單位和旅游景區(qū)的農(nóng)家樂為重點(diǎn)單位,，重點(diǎn)從以下幾方面加強(qiáng)管理和排查食品安全隱患：

(一)是否持有證照,從業(yè)人員健康體檢情況,，食品安全管理制度和專兼職食品安全管理人員設(shè)置情況;

(二)食品加工經(jīng)營場所環(huán)境、布局及防蠅防鼠等衛(wèi)生設(shè)施情況;

(三)食品加工經(jīng)營場所消毒保潔,、通風(fēng)排煙,、冷凍冷藏等設(shè)施設(shè)備情況......

幼兒園五一國際勞動節(jié)活動方案篇三

為貫徹落實(shí)全省經(jīng)濟(jì)工作會議和全省人力資源和社會保障工作會議精神，進(jìn)一步發(fā)揮發(fā)揮工會組織在“全民創(chuàng)業(yè)帶動就業(yè)”工作中的重要作用,，全面推進(jìn)創(chuàng)業(yè)帶動就業(yè)工作,，現(xiàn)就全省工會繼續(xù)開展“五·一”促進(jìn)就業(yè)行動，實(shí)施好年工會創(chuàng)業(yè)帶動就業(yè)工作制定如下方案：

一,、活動目的

年全省工會繼續(xù)推進(jìn)“五·一”促進(jìn)就業(yè)行動活動,，要以黨的十七屆四中全會和省委九屆八次全會精神為指導(dǎo)，按照全省經(jīng)濟(jì)工作會議及人力資源和社會保障工作會議的統(tǒng)一部署,，積極應(yīng)對國際金融危機(jī)對我省勞動用工帶來的不利影響,，以引導(dǎo)和推動下崗失業(yè)人員、困難職工,、農(nóng)民工自謀職業(yè),、自主創(chuàng)業(yè)，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)平穩(wěn)較快發(fā)展為重點(diǎn);以加強(qiáng)創(chuàng)業(yè)指導(dǎo),、大力開展崗位技能培訓(xùn)和創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)為主要內(nèi)容,，以建立規(guī)范工會下崗職工再就業(yè)基地,、職工培訓(xùn)基地,、困難職工幫扶中心為載體，力求在加強(qiáng)崗位培訓(xùn),、提高崗位技能,、培養(yǎng)創(chuàng)業(yè)骨干、建設(shè)創(chuàng)業(yè)基地方面抓出成效,。

二,、活動任務(wù)及目標(biāo)

年全省“五·一”促進(jìn)就業(yè)行動和幫扶創(chuàng)業(yè)再就業(yè)聯(lián)動活動，要按照國家和全省促進(jìn)“全民創(chuàng)業(yè)帶動就業(yè)”的相關(guān)政策加以實(shí)施，重點(diǎn)做好國企下崗失業(yè)人員,、集體企業(yè)下崗職工,、國有兼并破產(chǎn)重組需安置人員等城鎮(zhèn)勞動者自謀職業(yè)、自主創(chuàng)業(yè)的再就業(yè)工作,。通過對下崗失業(yè)人員,、困難職工和農(nóng)民工的各類技能培訓(xùn)和工會再就業(yè)基地建設(shè)，進(jìn)一步提升他們的職業(yè)技能和創(chuàng)業(yè)能力,，培養(yǎng)和選樹更多的創(chuàng)業(yè)帶頭人,，帶動和促進(jìn)就業(yè)，推動完成年度就業(yè)工作任務(wù),。

具體目標(biāo)：通過推進(jìn)“五·一”促進(jìn)就業(yè)行動活動,，實(shí)現(xiàn)舉辦各類專業(yè)技能培訓(xùn)班期，培訓(xùn)下崗失業(yè)人員.萬名,，培訓(xùn)農(nóng)民工.萬名,，爭取轉(zhuǎn)崗就業(yè)率達(dá)到%以上;幫扶創(chuàng)業(yè)帶頭人名，直接帶動下崗職工實(shí)現(xiàn)再就業(yè).萬名;開展職業(yè)介紹萬人次,，實(shí)施工會小額借(貸)款萬元,。

三、活動內(nèi)容

,、扎實(shí)推進(jìn)工會創(chuàng)業(yè)帶動就業(yè)工作,。認(rèn)真貫徹落實(shí)《省就業(yè)促進(jìn)條例》，以零就業(yè)家庭,、失業(yè)人員,、下崗職工為重點(diǎn)，全力做好創(chuàng)業(yè)帶動就業(yè)工作,，推動國家和省積極就業(yè)政策的貫徹落實(shí),。充分發(fā)揮工會職業(yè)介紹、幫扶中心等職介作用,，組織用人單位開展多種形式的勞動用工洽談會,、項(xiàng)目對接會，為下崗失業(yè)人員和農(nóng)民工提供再就業(yè)服務(wù),，幫助他們盡早擺脫困境,，實(shí)現(xiàn)創(chuàng)業(yè)和就業(yè)。

,、廣泛開展符合地域特點(diǎn)的促進(jìn)就業(yè)活動,。以開展“五·一”促進(jìn)就業(yè)行動活動為主要內(nèi)容，進(jìn)一步推動全省工會“萬名農(nóng)民工援助行動”計(jì)劃和“家政服務(wù)工程”;大力推廣“+群”幫扶創(chuàng)業(yè)再就業(yè)聯(lián)動,、“大手拉小手”,、“工友手拉手”等系列促就業(yè)活動;深入實(shí)施困難職工高校畢業(yè)“陽光就業(yè)行動”,。發(fā)揮工會優(yōu)勢，整合內(nèi)部資源,，以就業(yè)援助為重點(diǎn),，通過就業(yè)培訓(xùn)、崗位援助,、創(chuàng)業(yè)指導(dǎo),、維權(quán)服務(wù)、生活救助等措施,，對下崗失業(yè)人員,、下崗職工和農(nóng)民工開展有針對性、有特色,、成批次,、定單式的崗位技能培訓(xùn)......

幼兒園五一國際勞動節(jié)活動方案篇四

“五一”及汛期即將來臨，為了切實(shí)做好節(jié)假日及汛期安全生產(chǎn)工作,，確保人民生命財(cái)產(chǎn)安全,，嚴(yán)防各類安全生產(chǎn)事故的發(fā)生，進(jìn)一步促進(jìn)我區(qū)安全生產(chǎn)形勢穩(wěn)定,。根據(jù)《關(guān)于做好“五一”及汛期安全生產(chǎn)工作的通知》文件要求,，經(jīng)委黨組研究，決定從月日起,，在本行業(yè)范圍內(nèi)開展安全生產(chǎn)大檢查,，徹底排查和消除事故隱患、防范重,、特大安全生產(chǎn)事故發(fā)生,。為了保證安全檢查工作的順利進(jìn)行，結(jié)合我單位實(shí)際,，特制定本實(shí)施方案,。

一、指導(dǎo)思想和工作目標(biāo)

以《國務(wù)院關(guān)于堅(jiān)持科學(xué)發(fā)展安全促進(jìn)安全生產(chǎn)形勢持續(xù)穩(wěn)定好轉(zhuǎn)的意見》等重要文件精神為指導(dǎo),，牢固樹立以人為本,、安全第一的科學(xué)發(fā)展觀。認(rèn)真貫徹落實(shí)區(qū)委,、區(qū)政府有關(guān)安全生產(chǎn)的重要精神,，充分認(rèn)識安全生產(chǎn)的長期性、艱巨性和復(fù)雜性,，使各企業(yè)針對當(dāng)前安全生產(chǎn)存在的薄弱環(huán)節(jié),，在組織領(lǐng)導(dǎo)、工作制度,、隱患整改落實(shí)等方面采取有力措施,，堅(jiān)決消除事故隱患，遏制重,、特大事故發(fā)生,，確保人民群眾生命和財(cái)產(chǎn)安全。

二,、組織機(jī)構(gòu)

我委成立了入企調(diào)查工作組,，由工信委主任擔(dān)任組長，副主任擔(dān)任副組長,，深入我區(qū)企業(yè),。在了解企業(yè)生產(chǎn)情況的同時，對企業(yè)進(jìn)行了安全生產(chǎn)大檢查工作,。另外下設(shè)辦公室具體負(fù)責(zé)文件的起草,、安全生產(chǎn)檢查的督促指導(dǎo)和收集、匯總,、梳理,、上報(bào)檢查情況等工作。

三,、重點(diǎn)檢查內(nèi)容和檢查范圍

,、檢查范圍

我區(qū)通信等行業(yè)(領(lǐng)域)內(nèi)所有企業(yè).

、重點(diǎn)檢查內(nèi)容

()安全生產(chǎn)責(zé)任制落實(shí)情況,。設(shè)立安全管理機(jī)構(gòu)和專職安全管理人員情況,，現(xiàn)場安全管理人員和專業(yè)技術(shù)人員配備情況。

()安全生產(chǎn)規(guī)章制度的建立和執(zhí)行情況,。企業(yè)是否建立落實(shí)了以企業(yè)一把手為第一責(zé)任人的安全規(guī)章制度,。

()事故隱患的排查治理情況。對自查過程中查出的事故隱患是否按要求進(jìn)行了整改或采取了監(jiān)控防范措施,。

()事故應(yīng)急預(yù)案的制定及演練情況,。企業(yè)是否結(jié)合各自特點(diǎn)制定了切實(shí)可行的應(yīng)急處理預(yù)案......

幼兒園五一國際勞動節(jié)活動方案篇五

“五一”黃金周期間安全生產(chǎn)大檢查進(jìn)行講述。其中,，主要包括：繼續(xù)認(rèn)真貫徹安全生產(chǎn)許可制度,，加大安全生產(chǎn)監(jiān)管工作力度，確保企業(yè)如期認(rèn)證和生產(chǎn)安全,、按照行業(yè)管理標(biāo)準(zhǔn)做好危險(xiǎn)化學(xué)品專項(xiàng)整治工作和安全生產(chǎn)工作,、行業(yè)主管部門必須切實(shí)加強(qiáng)對建筑施工工地安全監(jiān)管、認(rèn)真落實(shí)安全生產(chǎn)責(zé)任制及各項(xiàng)規(guī)章制度,、加強(qiáng)安全教育培訓(xùn)考核,，做到從業(yè)人員持證上崗、進(jìn)一步深化交通運(yùn)輸安全生產(chǎn)專項(xiàng)整治工作,、認(rèn)真貫徹執(zhí)行國家《爆炸物品管理?xiàng)l例》和《煙花爆竹安全管理?xiàng)l例》,、嚴(yán)格爆炸物品領(lǐng)取,、運(yùn)輸、使用,、保管,、退庫等、開展爆炸物品和煙花爆竹安全檢查,、加強(qiáng)對商(市)場,、客運(yùn)車站、賓館飯店,、娛樂場所,、學(xué)校、醫(yī)院等公眾聚集場所疏散通道,、消防設(shè)施,、應(yīng)急廣播和火源、電源安全管理的監(jiān)督檢查,、節(jié)日期間開展鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)帶隊(duì),，行業(yè)主管部門、企業(yè)自查等不同形式的安全生產(chǎn)大檢查,、檢查內(nèi)容：各村,、各單位、各企業(yè)安全生產(chǎn)工作職責(zé)落實(shí)情況;非煤礦山,、危險(xiǎn)化學(xué)品,、爆炸物品、建筑施工,、交通運(yùn)輸,、儲存運(yùn)輸和銷售，各項(xiàng)安全生產(chǎn)工作落實(shí)情況,、檢查形式：企業(yè)自糾,、自查：鎮(zhèn)域內(nèi)所有企業(yè)立即組織本單位職工開展安全生產(chǎn)自糾、自查活動,，查找隱患,，發(fā)現(xiàn)問題，立即解決,，確保本企業(yè)安全無事故,、檢查時間：從即日起至“五一”期間。,、各村,、各單位要加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，認(rèn)真履行安全生產(chǎn)職責(zé),，切實(shí)維護(hù)好國家財(cái)產(chǎn)和人民生命安全等,，具體材料請?jiān)斠姡?/p>

年“五一”黃金周將至,，為認(rèn)真貫徹落實(shí)胡錦濤總書記在中央政治局集體學(xué)習(xí)時重要講話精神和溫家寶總理政府工作報(bào)告及區(qū)主管部門有關(guān)文件、會議精神,，切實(shí)做好節(jié)日期間安全生產(chǎn)工作,，為人民群眾創(chuàng)造一個良好的節(jié)日環(huán)境,，現(xiàn)就做好“五一”黃金周期間安全生產(chǎn)工作做如下部署,，請認(rèn)真貫徹落實(shí)。

一,、全面落實(shí)安全生產(chǎn)監(jiān)管(管理),，屬地監(jiān)管責(zé)任和企業(yè)主體責(zé)任

各村、各單位,、各企業(yè)要認(rèn)真貫徹落實(shí)胡錦濤總書記在中央政治局集體學(xué)習(xí)時重要講精神和溫家寶總理政府工作報(bào)告中有關(guān)安全生產(chǎn)工作的重要論述,，深刻理解并結(jié)合實(shí)際研究加強(qiáng)和改進(jìn)安全生產(chǎn)工作的措施，同時落實(shí)好月日市政府召開的安全生產(chǎn)視頻會議精神,，嚴(yán)格按照各自的工作職責(zé),，落實(shí)好安全生產(chǎn)監(jiān)管(管理)責(zé)任和企業(yè)主體責(zé)任,，安排和部署本單位“五一”黃金周期間安全生產(chǎn)工作,。

二,、加強(qiáng)非煤礦山、危險(xiǎn)化學(xué)品,、建筑施工、交通運(yùn)輸,、爆炸物品、煙花爆竹,、公共聚集場所及大型活動等安全生產(chǎn)的監(jiān)督管理

(一)非煤礦山：繼續(xù)認(rèn)真貫徹安全生產(chǎn)許可制度,，加大安全生產(chǎn)監(jiān)管工作力度,，確保企業(yè)如期認(rèn)證和生產(chǎn)安全;尤其鎮(zhèn)域內(nèi)西北部丘陵山區(qū)廢棄礦址(包括：地上礦坑,，地下開采隧洞),，禁止一切人員的偷采,、偷運(yùn)白云石、廢石,、大塊石料等,。各村、各單位更要加大對轄區(qū)內(nèi)的監(jiān)管力度,，確?！拔逡弧逼陂g安全無事故。

(二)危險(xiǎn)化學(xué)品企業(yè)：按照行業(yè)管理標(biāo)準(zhǔn)做好危險(xiǎn)化學(xué)品專項(xiàng)整治工作和安全生產(chǎn)工作,。目前正是危險(xiǎn)化學(xué)品事故高發(fā)期,，各單位要針對季節(jié)特點(diǎn)和自身實(shí)際，進(jìn)一步加強(qiáng)對加油站、液化氣站的管理,細(xì)化工作措施，發(fā)現(xiàn)問題及時整改，將事故隱患消除在萌芽狀態(tài),，加強(qiáng)自身管理,，防止爆炸,、泄漏和火災(zāi)事故的發(fā)生,。

(三)建筑施工企業(yè)：,、行業(yè)主管部門必須切實(shí)加強(qiáng)對建筑施工工地安全監(jiān)管......

幼兒園五一國際勞動節(jié)活動方案篇六

“五一”黃金周即將來臨,，廣大群眾出行,、旅游等活動大增,，來我市參觀旅游的人數(shù)將會明顯增加,，道路交通安全管理工作壓力也進(jìn)一步加大，為全力做好當(dāng)前道路交通安全工作,，確保廣大人民群眾過上一個平安,、祥和的節(jié)日,，根據(jù)省總隊(duì)《關(guān)于切實(shí)做好五一期間全省道路交通安全工作的通知》文件精神,，經(jīng)大隊(duì)研究決定，制定工作方案如下：

一,、指導(dǎo)思想

以“三個代表”重要思想和黨的十八大,、十八屆四中全會精神為指導(dǎo)，緊緊圍繞構(gòu)建和諧平安社會的目標(biāo),，集中力量，采取有效措施,，努力創(chuàng)造安全,、有序、暢通的道路交通環(huán)境,。

二,、組織領(lǐng)導(dǎo)

大隊(duì)成立道路交通安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組，由大隊(duì)長任組長,，大隊(duì)其他領(lǐng)導(dǎo)為副組長,，各科室中隊(duì)負(fù)責(zé)人為成員。領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室,，由副大隊(duì)長兼任辦公室主任,，具體負(fù)責(zé)日常工作的組織實(shí)施,、督導(dǎo)檢查。

三,、工作措施

,、加強(qiáng)公路營運(yùn)車輛的安全管理?！拔逡弧惫?jié)前,，各(科)室中隊(duì)要會同交通運(yùn)輸?shù)炔块T，突出客運(yùn)企業(yè),、客運(yùn)車輛,、客車駕駛?cè)诉@三個重點(diǎn)，加強(qiáng)對公路營運(yùn)客運(yùn)安全管理,。督促轄區(qū)客運(yùn)企業(yè)對座以上大中型客運(yùn)車輛進(jìn)行一次全面的安全技術(shù)檢查,，特別是對車輛的制動、方向,、輪胎等部位要嚴(yán)格檢查,，檢查結(jié)果要由企業(yè)負(fù)責(zé)人和有關(guān)業(yè)主簽字，做到事故隱患早發(fā)現(xiàn),、早排除,，不符合安全條件的堅(jiān)決不允許從事客運(yùn)。(責(zé)任單位：各(科)室中隊(duì))

,、嚴(yán)格大,、中型客運(yùn)車輛駕駛?cè)说馁Y格審查。對交通違法記滿分或發(fā)生重大以上交通事故負(fù)有責(zé)任的客車駕駛?cè)?，在按?guī)定進(jìn)行培訓(xùn),、考試合格前，一律不得駕駛車輛,，堅(jiān)決把事故隱患消除在上路之前,。(責(zé)任單位：車管科)

、認(rèn)真排查整治危險(xiǎn)路段,。各(科)室中隊(duì)要切實(shí)吸取“.”交通事故深刻教訓(xùn),，對轄區(qū)道路臨崖、傍水,、急彎,、陡坡等危險(xiǎn)路段、事故多發(fā)路段,、路面損壞以及道路安全防護(hù)設(shè)施和交通標(biāo)志,、標(biāo)線不全危及交通安全的路段進(jìn)行一次全面排查，排查情況要在日前書面報(bào)送秩序科,，秩序科要立即書面報(bào)告市政府,，同時提請有關(guān)部門盡快整改到位,。確實(shí)一時難以整改的，應(yīng)提請政府采取臨時應(yīng)急措施,，設(shè)立明顯的提示或警告標(biāo)牌,，增加人力維護(hù)和監(jiān)管，責(zé)任單位安排警力,，嚴(yán)加防范,，確保安全......

幼兒園五一國際勞動節(jié)活動方案篇七

眼看五一長假將至，很多人恐怕會遠(yuǎn)離人群,，呆在家里享受幾日的清閑,。這樣的話，與其成天蜷在沙發(fā)上,，讓肥腩悄悄來訪,，不如就把健身中心建在家里，隨時隨地隨心所欲地鍛煉,，在運(yùn)動的愉悅中,，體會健康的樂趣。不同人群對健身需求也有所不同,，我們特別制定了兩份“健身套餐”計(jì)劃,，以供您選擇。

第一套健身套餐:減掉多余的體重

肥胖的人無論是男性還是女性,，總是希望一個月不吃不喝減掉斤,。事實(shí)上，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,，配以合理的飲食,，將每月瘦~公斤作為目標(biāo)，才是健康的減肥辦法,。

第一步:熱身分鐘,。可以采取快走,、體操動作,、原地跳、高抬腿等形式,，感覺身體微熱即可。

第二步:跑步分鐘(工具:跑步機(jī)),。跑步是最有效的有氧運(yùn)動,，只要您每天保證分鐘以上運(yùn)動，就能消耗掉體內(nèi)多余的能量,。

第三步:練習(xí)腰部,、腹部和背部肌肉(工具:腹肌板),。手放在耳邊，注意不可抱頭,，否則易讓頸椎受傷,。腹肌用力，抬起度,，次一組,，共做三組。

第四步:放松運(yùn)動分鐘,，做一些伸拉運(yùn)動,。

第五步：使用美體儀小時。美體儀能增加人體的循環(huán)功能,，消耗多余

脂肪,，既可達(dá)到減重、瘦身的效果,，同時也能鍛煉松軟的肌肉組織,，使肌肉恢復(fù)結(jié)實(shí)與彈性。

第二套健身套餐:不要贅肉要曲線的“靈丹妙藥”

女人永遠(yuǎn)都希望自己能保持優(yōu)美的身材,。而合理,、正確的健身方式就是不要贅肉要曲線的“靈丹妙藥”。

第一步:熱身分鐘,?？梢圆扇】熳摺Ⅲw操動作,、原地跳,、高抬腿等形式，感覺身體微熱即可,。

第二步:單車分鐘(工具:健身車),。進(jìn)行有氧運(yùn)動和腿部訓(xùn)練，可自由發(fā)揮自己的騎行速度......