
一般情況下為什么牛奶補(bǔ)鈣效果較好,?
A.鈣含量高且易吸收
B.牛奶含有大量乳糖
一般情況下為什么牛奶補(bǔ)鈣效果較好,?
A.鈣含量高且易吸收
B.牛奶含有大量乳糖
A
1,、含鈣量高,。當(dāng)然,,不是高的很離譜,。很多其他食物的含鈣量比牛奶高,。蝦米皮,、海帶、紫菜,、牡蠣,、海藻、芝麻醬等,,含鈣量都很高,。但是含鈣量只是基礎(chǔ),吸收率才是真正有意義的部分,。
2,、牛奶中的鈣,以脂溶性鈣為主,,非常易于人類吸收,。
3、牛奶中含有大量αs2-酪蛋白和β-酪蛋白的肽成分,,具有促進(jìn)鈣離子吸收的作用,。
4、(其實(shí)個(gè)人認(rèn)為是最重要的原因之一)方便,,比如說(shuō)在辦公室里,、在公交車(chē)上,幾乎隨時(shí)隨地都可以喝牛奶,。但是如果是啃骨頭,、喝骨頭湯、吃肉,,那就做不到隨時(shí)隨地,,甚至一日三餐都保證不了。其他的含鈣量高的食物,,大多也不是隨時(shí)隨地都方便吃的,。
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