
一般情況下為什么牛奶補鈣效果較好,?
A.鈣含量高且易吸收
B.牛奶含有大量乳糖
一般情況下為什么牛奶補鈣效果較好,?
A.鈣含量高且易吸收
B.牛奶含有大量乳糖
A
1、含鈣量高,。當(dāng)然,,不是高的很離譜,。很多其他食物的含鈣量比牛奶高。蝦米皮,、海帶,、紫菜、牡蠣,、海藻,、芝麻醬等,含鈣量都很高,。但是含鈣量只是基礎(chǔ),,吸收率才是真正有意義的部分。
2,、牛奶中的鈣,,以脂溶性鈣為主,非常易于人類吸收,。
3,、牛奶中含有大量αs2-酪蛋白和β-酪蛋白的肽成分,,具有促進(jìn)鈣離子吸收的作用。
4,、(其實個人認(rèn)為是最重要的原因之一)方便,,比如說在辦公室里、在公交車上,,幾乎隨時隨地都可以喝牛奶,。但是如果是啃骨頭,、喝骨頭湯、吃肉,,那就做不到隨時隨地,,甚至一日三餐都保證不了。其他的含鈣量高的食物,,大多也不是隨時隨地都方便吃的,。
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