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答案

B

解析

體育健身活動三個重要部分的先后順序是：準(zhǔn)備活動一基本活動一放松活動,。

擴展知識

1、準(zhǔn)備活動

運動前進行的活動,，同時,，運動后的放松整理運動也是必須的。雖然這會令你付出更多的時間,，但是相對于因準(zhǔn)備不當(dāng)引發(fā)肌肉拉傷去看醫(yī)生,，這樣做是劃算的。一般在運動前應(yīng)慢跑三五分鐘,，讓血液加速循環(huán),，再伸展一下全身的肌肉和關(guān)節(jié)，使它們?yōu)楹竺嬉M行的運動做好準(zhǔn)備,。

2,、基本活動

體育健身活動的主要內(nèi)容，準(zhǔn)備活動結(jié)束之后開始的正式訓(xùn)練項目,，是此次鍛煉的主要途徑,。

3、放松活動

放松訓(xùn)練是指使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程,。放松訓(xùn)練的直接目的是使肌肉放松,，最終目的是使整個機體活動水平降低，達到心理上的松弛,，從而使機體保持內(nèi)環(huán)境平衡與穩(wěn)定,。