五一假期已結(jié)束,，下個(gè)月要到來(lái)的是端午節(jié)。大家期待的端午節(jié)要來(lái)啦,，而且是無(wú)調(diào)休的哦,，大家可以計(jì)劃出游啦，感興趣的小伙伴快來(lái)和小編一起看看吧,。
2021年端午節(jié)放假時(shí)間
5月20日,，北京市人民政府辦公廳下發(fā)通知：根據(jù)國(guó)務(wù)院辦公廳通知精神，6月12日(星期六)至14日(星期一)放假,，共3天,，無(wú)調(diào)休,。
至于為什么沒(méi)有調(diào)休和調(diào)班呢?很簡(jiǎn)單，因?yàn)?月14日是端午節(jié),，正好是周一,，那么連著上周的周六日，就可以連續(xù)休息三天了,，是不是很期待呢?
另外在端午節(jié)期間,，高速不免費(fèi)，免費(fèi)通行的時(shí)間范圍為春節(jié),、清明節(jié),、勞動(dòng)節(jié),、國(guó)慶節(jié)四個(gè)國(guó)家法定節(jié)假日,。
另外，按照全國(guó)鐵路車(chē)票預(yù)售期調(diào)整為15天規(guī)定,，5月29日起旅客可通過(guò)12306網(wǎng)站,、12306手機(jī)客戶端或撥打95105105訂票電話購(gòu)買(mǎi)2021年端午節(jié)假期首日火車(chē)票。
端午節(jié)放假出游注意事項(xiàng)
外出旅游因水分消耗大,，所以多食湯食及清淡食品為最佳,，最好多吃新鮮蔬菜、水果,，可適當(dāng)配些瘦肉,，盡量少食油炸、油膩食品,，以防引起消化不良,。
旅游時(shí)自帶食品，應(yīng)當(dāng)天制作或當(dāng)天購(gòu)買(mǎi),，切忌放得過(guò)久,，以免吃了變質(zhì)的食物引起食物中毒，飲食以剛飽為宜,，出汗多時(shí)可在菜湯中多加點(diǎn)鹽,。
此外，在飲食上還要注意以下九點(diǎn)：
1,、慎重對(duì)待每一餐,，饑不擇食要不得。建議最好去正規(guī)的餐飲店,，不要去吃地?cái)偦蜓亟謹(jǐn)[賣(mài)的食物,，要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸道感染,，防止發(fā)生旅途腹瀉,。
2,、學(xué)會(huì)鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證,，有清潔的水源,，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮,，無(wú)蚊蠅,，有防塵設(shè)備，周?chē)h(huán)境干凈,，收款人員不接觸食品且錢(qián)票與食品保持相當(dāng)距離,。
3、多洗手,，避免生飲生食,，或碰觸野生動(dòng)植物。旅途中最怕吃壞肚子,，影響體力破壞旅游情緒,，多洗手是預(yù)防腸胃感染的不二法門(mén)，避免生飲生食可減少受感染的機(jī)率,。
4,、注意飲水衛(wèi)生。一般來(lái)說(shuō),，生水是不能飲用,，旅途飲水以水和消毒凈化過(guò)的自來(lái)水為最理想，其次是山泉和深井水,，江,、河、塘,、湖水千萬(wàn)不能生飲,。
5、旅途中還應(yīng)保持原有的生活習(xí)慣和作息時(shí)間,，少食辛辣的食物,，多吃清淡的食品。以免出現(xiàn)咽喉疼痛,、口腔潰瘍,、鼻出血、便秘等‘上火’癥狀,。
6,、瓜果一定要洗凈或去皮吃。
7,、忌暴食暴飲,。有的旅游者在旅途中飽一頓,，饑一頓，看見(jiàn)好吃的就暴食暴飲,，沒(méi)有好吃的便不吃,，這種做法對(duì)健康有害。
8,、在品味“風(fēng)情特產(chǎn)”時(shí),，一定要適量，不宜過(guò)多,，要多喝酸奶,。因?yàn)樗崮讨泻写罅康娜樗峋軌驇椭c胃調(diào)節(jié)菌群的平衡,，避免腸道的紊亂而引起的腹痛,。
9、在車(chē)船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食,。乘行時(shí),，由于沒(méi)有有運(yùn)動(dòng)條件,，食物的消化過(guò)程延長(zhǎng),、速度減慢，如果不節(jié)制飲食,，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān),，引起腸胃不適。
選擇通風(fēng)透光的旅店
在住宿上應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅店,，有條件的選擇有星級(jí)的賓館,，睡覺(jué)前最好洗個(gè)熱水澡、泡泡腳,，如果走路過(guò)多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿都會(huì)加強(qiáng)血液循環(huán),，睡覺(jué)時(shí)最好不要整夜開(kāi)著空調(diào)，以免受涼,，第二天會(huì)渾身無(wú)力,。
旅途中要多喝水
旅游時(shí)應(yīng)多多補(bǔ)充水份，可減少腸胃不適的機(jī)率;高血壓,、缺血性心臟病患者出游時(shí)尤需多補(bǔ)充水份,，并且應(yīng)注重睡眠，隨時(shí)注意血壓,。
特別提示：
許多人在爬山時(shí)看到泉水覺(jué)得清涼,，又加上干渴，于是不管三七二十一,，痛痛快快地飲一頓,，然而,，有些泉水有害礦物質(zhì)超標(biāo)，有的地方污染很?chē)?yán)重,，飲用后對(duì)健康不利,，所以應(yīng)當(dāng)多以自帶水或買(mǎi)純凈水為最佳選擇，這樣可避免因飲用被污染的水或不達(dá)標(biāo)的水引起胃腸疾病,。
以上就是可圈可點(diǎn)的小編為大家整理收集的2021年端午節(jié)放假時(shí)間以及端午節(jié)放假出游注意事項(xiàng),，希望可以幫助到大家，最后小編祝大家萬(wàn)事順意,。
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