“一陣催花雨,，數(shù)聲驚蟄雷,。”北京時間3月5日22時44分將迎來“驚蟄”節(jié)氣,。此時“九九”已盡,，大地春回,，萬象更新，風和日麗,，草木初萌,。“春雷響，萬物長”,，沉睡一冬的蟄蟲也開始驚醒而出,。下面是小編整理的2022年驚蟄是幾月幾日的內容，供大家參考,，希望能夠給大家?guī)椭?/p>
歷史學者,、天津社科院研究員羅澍偉介紹，每年公歷3月5日或6日太陽到達黃經(jīng)345度時,，進入“驚蟄”節(jié)氣,，是為二十四節(jié)氣中第三個節(jié)氣，春季第三個節(jié)氣,，也是仲春開始的標志,。
“驚蟄”時節(jié),，全國大部地區(qū)氣溫和地溫普遍回升，“一鼓輕雷驚蟄后,，細篩微雨落梅天,。”春雷乍響，這種自然現(xiàn)象大多出現(xiàn)在長江流域,，北方進入4月,，方可偶聞雷鳴。萌動的雷聲,，仿佛一道春天的召集令,，萬物立刻就有了精神。
“驚蟄”之后,，廣大農(nóng)村進入了一年中的繁忙時節(jié),，“田家?guī)兹臻e，耕種從此起”,，大江南北,，陸續(xù)呈現(xiàn)出一派春耕的忙碌景象。
“驚蟄”三候：一候桃始華;二候倉庚鳴;三候鷹化為鳩,。意思是說,，桃花盛開，黃鸝始鳴,，斑鳩求偶,。“驚蟄”花信：一候桃花，二候棣棠,，三候薔薇,。“九盡桃花開”，此時節(jié),，我國南方地區(qū)溫度較高,，一樹樹深紅色或淺紅色的桃花競相開放。唐代詩人元稹有詩云：“陽氣初驚蟄,，韶光大地周,。桃花開蜀錦,，鷹老化春鳩,。時候爭催迫，萌芽互矩修,。人間務生事,，耕種滿田疇。”在年復一年的融融春光中,，繁花似錦,，生機勃勃,，充滿希望的大好年景就在眼前。
“驚蟄”一到,，氣溫迅速回升,，日照明顯增加，但冷暖空氣時有交替,，此時節(jié)公眾應如何保健養(yǎng)生?羅澍偉結合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家建議說,，“驚蟄”時節(jié)，氣溫波動較大,，應隨時關注天氣預報,，適當增減衣物，避免受涼感冒;盡量少去公共場所,，減少“密接”,，防止流感等季節(jié)性疾病相互傳播。
隨著天氣變暖,，人體肝陽之氣漸升,，養(yǎng)生宜順應這一規(guī)律，多食富含植物蛋白和維生素等養(yǎng)肝益脾,、溫潤清淡的食物,，如銀耳、蓮子,、山藥,、油菜、芹菜,、苦瓜等,，少食油膩辛辣之物，以使五臟平和,，氣血暢達,。
春季天干氣燥，往往使人舌燥咽干,，喉中作癢,。果品中，梨味甘性寒,，滋陰清熱,，潤肺止咳，生熟食用,，均可生津降火,。
起居方面宜遵古訓，“夜臥早行，廣步于庭”,，也就是多到戶外踏青散步,，呼吸新鮮空氣，使精神振奮,、身心康健,。每天安排一定時間的午睡，對于人體也大有裨益,。
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