2021年甘肅中考什么時(shí)候開(kāi)考,？甘肅中考時(shí)間2021具體時(shí)間是怎樣的呢,？每個(gè)省市的中考時(shí)間安排不同,，具體到各個(gè)地方的中考時(shí)間也是相差好幾天的，所以想知道甘肅2021年中考考試安排,，就要仔細(xì)查詢清楚,，下面就和小編一起來(lái)看看甘肅2021年中考考試安排。
2021年蘭州中考時(shí)間
2021年蘭州市將執(zhí)行新的中考改革方案,，2018年秋季入學(xué)的七年級(jí)學(xué)生成為此次新中考改革的第一批學(xué)生,。今年,，蘭州市中考采用“4+6”模式,，總分為740分，中考考試時(shí)間為6月16日-18日,。
2021金昌中考時(shí)間
考試時(shí)間為6月16日至6月19日
此次中考時(shí)(會(huì)考)科目為語(yǔ)文,、數(shù)學(xué)、英語(yǔ),、物理,、化學(xué)5科。其中,，語(yǔ)文,、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)每科滿分各為150分;物理,、化學(xué)兩科滿分各為100分,。
金昌市中考還包含初三年級(jí)會(huì)考科目：歷史、道德與法治兩科合場(chǎng)合卷,，卷面各科滿分為100分;初二年級(jí)會(huì)考科目：地理,、生物兩科合場(chǎng)合卷，卷面各科滿分100分;體育考試：滿分50分,，其中體育平時(shí)成績(jī)10分,，體育中考成績(jī)40分。據(jù)悉,，從2021年開(kāi)始金昌市全面取消體育,、藝術(shù)等加分政策。
降分優(yōu)惠政策按照《金昌市2020年高中階段學(xué)校招生辦法》執(zhí)行,，具體為金昌市農(nóng)村獨(dú)生子女和二女結(jié)扎戶,、擁軍政策、少數(shù)民族類(lèi)考生,。
2021平?jīng)鲋锌紩r(shí)間
中考考前心理準(zhǔn)備
學(xué)會(huì)傾訴,。當(dāng)你為考試而坐臥不安,，擔(dān)心焦慮時(shí)，不妨將你的感受說(shuō)出來(lái),，讓他人與你共同分擔(dān),。此外，你還可以把你的感受寫(xiě)成信,，然后扔到一邊,，給自己留出一定的“憂慮”時(shí)間，隨后再去解決,。千萬(wàn)不可郁積在心,，使壓抑情緒潛滋暗長(zhǎng)，最終憂慮成疾,。
調(diào)整認(rèn)識(shí),。要調(diào)整對(duì)考試的不正確認(rèn)識(shí)，消除思想顧慮,，增強(qiáng)自信,。中考與以往大大小小的考試并沒(méi)什么兩樣，反倒較為科學(xué),、客觀和公正,。一般來(lái)說(shuō)，只要準(zhǔn)備充分,，相信自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ),，考出相應(yīng)的高一級(jí)學(xué)校是沒(méi)有問(wèn)題的。
動(dòng)機(jī)適當(dāng),。學(xué)習(xí)活動(dòng)中低限度的焦慮是必要的,，但過(guò)度緊張，往往發(fā)揮不出正常水平,，達(dá)不到預(yù)期的效果,。如果動(dòng)機(jī)過(guò)于強(qiáng)烈，那么進(jìn)入考場(chǎng),，便會(huì)因情緒緊張而產(chǎn)生“怯場(chǎng)”現(xiàn)象,，降低了記憶和思維效率，以致連平時(shí)較為熟悉的題目都回答不出來(lái),。當(dāng)然,，如果對(duì)考試抱無(wú)所謂的態(tài)度，缺乏獲勝的動(dòng)機(jī),，也是考不好的,。所以保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)和考試動(dòng)機(jī)，才會(huì)使學(xué)習(xí)活動(dòng)產(chǎn)生最佳效果。
學(xué)會(huì)休閑,。緊張,、繁重的復(fù)習(xí)難免有時(shí)會(huì)使人神經(jīng)緊張、精神壓抑,，此時(shí),，最好能暫時(shí)丟下書(shū)本漫步于戶外，置身于大自然的懷抱,，轉(zhuǎn)換視野,，保持樂(lè)觀情緒，從而達(dá)到調(diào)適緊張心態(tài)的目的,。加強(qiáng)鍛煉,。英國(guó)教育家斯賓認(rèn)為“健康的人格寓于健康的身體”，只有保持身體健康才會(huì)保證心理健康,?？茖W(xué)研究證明，一些呼吸性的鍛煉,，例如散步,、慢跑,、游泳等,，可使人信心倍增，精力充沛,。因?yàn)檫@些活動(dòng)讓人肌體徹底放松,，從而消除緊張和焦慮的情緒。
考前心理準(zhǔn)備
自我激勵(lì),。激勵(lì)即激發(fā),、鼓勵(lì)，使人產(chǎn)生一種內(nèi)在的動(dòng)力,，朝向所期望目標(biāo)前進(jìn),。美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)家威廉·詹姆士研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)沒(méi)有受到激勵(lì)的人,，僅能發(fā)揮其能力的20%至30%,，而當(dāng)他受到激勵(lì)時(shí)，其能力可以發(fā)揮至80%至90%,。這就是說(shuō),，同樣一個(gè)人，在通過(guò)充分激勵(lì)后,，所發(fā)揮的作用相當(dāng)于激勵(lì)前的3至4倍,。
科學(xué)作息。古人云:“人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng)”,，因?yàn)樾?ldquo;不用則滯”而“不養(yǎng)則瘦”,。所以日常復(fù)習(xí)中一定要注意科學(xué)作息，勞逸結(jié)合,，最好是制訂一份科學(xué)的作息制度,，努力做到早睡早起，不開(kāi)夜車(chē),，不打疲勞戰(zhàn),。這樣才能保證考試時(shí)具有充沛的精力，清醒的頭腦,。
心理調(diào)適,。考前應(yīng)做到心態(tài)平和,。一是學(xué)會(huì)自我深度松弛,。如經(jīng)常在考前進(jìn)行這樣的練習(xí):在全身深度放松的情況下，想象考場(chǎng)的緊張情境,。首先出現(xiàn)最弱的情境,，重復(fù)進(jìn)行，慢慢便會(huì)在想象出的任何緊張情境或整個(gè)考試過(guò)程中都不再體驗(yàn)到緊張焦慮,。二是學(xué)會(huì)積極的自我暗示,。自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己。暗示一種強(qiáng)烈的心理定勢(shì),，并引導(dǎo)潛在動(dòng)機(jī)產(chǎn)生行為,。通過(guò)自我暗示，可以調(diào)理自己的心境,、情緒,、感情、愛(ài)好,、意志乃至能力,，起到非常積極的作用?？记懊媾R緊張的考場(chǎng),，可反復(fù)在心里告誡自己“沉著、沉著”,，在這種自我暗示的作用下心中的雜念自會(huì)消除,，從而消除焦慮，放松身心,。
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