距離2021年高考還有整整10天時間,，今天小編為大家?guī)黻P于高考倒計時10天 如何在最后的10天內(nèi)調(diào)整好狀態(tài)的相關訊息，希望可以給大家?guī)韼椭?，接下來就跟著小編一起來看看吧?/p>
最后10天!這是與夢想的距離。疫情下，高考備戰(zhàn)路已足夠波折,，一群追光少年仍在咬著牙堅持。接下來每一天,，請用盡全力,，乾坤未定，你我皆是“黑馬”!沖刺吧!
1,、放松大腦四法：
第一咀嚼：人在咀嚼時,，大腦的血流量明顯增多。這可以保證大腦的供血,，保持大腦的正常思維活動,。所以，吃飯時一定要細嚼慢咽,，不僅有助于消化,，還能健腦呢。
第二跳繩：跳躍可以讓大腦興奮,，經(jīng)常跳繩,，可以增加腦神經(jīng)細胞的活力，有助于提高思維能力,。從中醫(yī)的角度看,，跳繩能刺激全身經(jīng)絡，使手和上肢的6條經(jīng)脈氣血暢通,，為大腦提供更多營養(yǎng),。
第三入靜：長時間的緊張腦力勞動后，可以用入靜來驅(qū)除疲勞,。具體做法,，是選擇舒服的坐姿,，腰背挺拔，雙目微合,，全身放松,，想像自己在空氣中漂浮。它的效果,，一可以穩(wěn)定腦電波,，二可以減少能量消耗，三可以降低血液中的乳酸濃度,。從調(diào)節(jié)身體機能的角度來看,，相當于是深度睡眠。
2,、聆聽音樂
歡快的音樂能夠調(diào)節(jié)大腦及整個神經(jīng)系統(tǒng)的功能,，協(xié)調(diào)身體各器官的活動，這對于消除因?qū)W習緊張而引起的心理疲勞有很好的效果,。
專家指出,，旋律優(yōu)美的輕音樂會使人情緒鎮(zhèn)定、恬靜愉快：激昂的曲調(diào),，能激發(fā)人體內(nèi)的潛能,，使人精神煥發(fā)，對于消除因情緒消沉,、遭受挫折而引起的心理疲勞,，效果尤為明顯。
學習間隙不妨花點時間放松一下自己,，聽聽喜歡的音樂,，舒緩第二天面對高考的疲勞感和壓力。
3,、睡個好覺
當你感到疲勞時,，你應當爭取睡個好覺，這對你消除疲勞和恢復精力是有很大作用的,。
現(xiàn)代生物學已經(jīng)有充分的論據(jù)證明,，不僅僅是人類，所有一切生物的生命,，都是由活動期和休息期有節(jié)律地反復交替所構成的,，而休息期間，消除疲勞效率最高的方式就是睡眠,。
因此,，要十分重視睡眠對身體健康的重要作用，但是并不等于睡眠時間越長,，睡眠質(zhì)量就越高,。美國一些學者認為,，用睡眠法消除疲勞的關鍵，在于恰到好處地滿足你的睡眠需要量,。
看書累了就不要強撐了,，晚上10點之前準備好洗漱睡個好覺，第二天用飽滿的精神狀態(tài)迎接高考挑戰(zhàn),。
以上就是小編為大家?guī)淼母呖嫉褂嫊r10天 如何在最后的10天內(nèi)調(diào)整好狀態(tài)的相關訊息,，希望可以給大家?guī)韼椭嘟逃嵪⒄堦P注可圈可點教育資訊網(wǎng),。
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