距離2021年高考還有11天的時間，那么這11天的時間該怎么復(fù)習(xí),，今天小編為大家?guī)黻P(guān)于高考前十天如何備考 高考前十天還能逆襲嗎的相關(guān)訊息，希望可以給大家?guī)韼椭?，接下來就跟著小編一起來看看吧?/p>
01,、總則
1.不要再學(xué)習(xí)新的東西（或做很難的題）。剩下兩周,，無法牢固掌握,，反而由于沒有完全弄明白少了自信，心理沒底,。
2.注意身體,。（不用多說了）
3.調(diào)整睡眠。從倒數(shù)第三天開始,。少睡一點(diǎn),，最后一天睡得會塌實。最后一天什么也不要想,，多運(yùn)動,，腦子里空空的，容易入睡,，明天也不會胡思亂想,。
4.計劃要盡量訂低一些。萬一完不成,，會傷害自信,，心里沒底。
02,、計劃清單
10天
高考是高度緊張的思維活動,，保持良好的心理狀態(tài)上考場，是考試正常發(fā)揮的必要前提,。
從現(xiàn)在開始,，借助一些方法對心態(tài)進(jìn)行調(diào)整：
第一，可有意識地轉(zhuǎn)移注意力,，如放學(xué)后先洗個熱水澡,，學(xué)習(xí)間隙與家人,、朋友聊聊天，也可以在學(xué)校操場上等空曠的地方大喊,，發(fā)泄壓抑的情緒,。
第二，有些食物有減輕人的心理壓力的作用,，比如草莓,、洋蔥等富含維生素C的食物。
第三,，給自己正面的心理暗示,，比如“我現(xiàn)在精力充足，思路清晰”,，“對所學(xué)知識我掌握得相當(dāng)不錯”……這樣會大大增強(qiáng)自信心,。
9天
考生現(xiàn)在進(jìn)入最后復(fù)習(xí)階段，如何把握這段時間,，使自己有所收獲和提高呢,？
首先，不要老盯著難題做了,，現(xiàn)在所做的難題,，99%不是高考題,，高考題中所有的題目,，從知識上、解題方法和技巧上,，其實前面的復(fù)習(xí)中都已經(jīng)儲備了,，做難題只有一個作用，增加心理負(fù)擔(dān)——還有這么多題不會做,。
第二,，把前一段做過的題進(jìn)行整理，如果現(xiàn)在還不會做,，最好請老師輔導(dǎo),，關(guān)鍵在于有助于在上考場時保持一個輕松的心態(tài)，我該學(xué)的都學(xué)會了,；對于做錯的題目,，一定要反饋到知識點(diǎn)上，回歸課本,，重新掌握基礎(chǔ)知識,，不然高考中還要錯。要把近兩年的高考題做一做,，做完以后,，要和參考答案進(jìn)行認(rèn)真對照,，根據(jù)評分標(biāo)準(zhǔn)掌握采分點(diǎn)，規(guī)范做題,，不要造成無謂的丟分,。
第三，這段時間還可以多準(zhǔn)備一些寫作材料,，如人的故事,、典故、報紙上的重要新聞和評論等,，以便在寫作文時用,。最后，基礎(chǔ)較差的考生在這一段時間內(nèi),，如果還想做題,，就把后面的大題全部放棄，重視前面基礎(chǔ)部分如選擇,、填空題,，能整理多少算多少，否則,，后面的大題做不出來,，不僅費(fèi)時，又挫傷自信心,。
8天
高考考的是知識,，也是思維，5門學(xué)科高度集中在兩天時間內(nèi),，所以考生在考前一定要學(xué)會不同課程之間的思維轉(zhuǎn)移和加速,。
最為恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ牵婚T課程的考試結(jié)束后,，不翻書,，不對答案，讓思維和情緒完全丟開對這門課的全部印象,，全面轉(zhuǎn)入對后一門課程的思考,，這樣到考試開始時，思維就可以處于更高的活躍期,。
7天
考前一周,，許多考生表現(xiàn)出諸如煩躁、做題時出現(xiàn)無謂失誤等狀況,，這些都是由長時間身心疲憊造成的,，要改變這些狀況，高考前一個星期左右,，從作息時間上調(diào)整,，原來晚上12點(diǎn)或者說一點(diǎn)睡覺,，現(xiàn)在開始提前一個或一個半小時入睡，蓄積能力和精力,。
睡眠狀況直接影響著身體狀態(tài),，從考前一個星期開始，應(yīng)該把調(diào)整睡眠放在重要位置上,。
有些考生由于緊張,、生物鐘紊亂等原因，考前會失眠,，這里提出一些應(yīng)對措施：
第一,，不要總想著高考時會出現(xiàn)什么“萬一”，不要對自己提出不切實際的要求,，一定要有一個樂觀的心態(tài),；
第二，不要開“夜車”,，根據(jù)自己的情況計劃出符合自己的作息時間,，一定要按時作息，這樣生物鐘才能正常工作,；
第三,，如果失眠，盡可能不要用藥物,，可以進(jìn)行食療,，比如說睡前喝一杯牛奶或吃一個蘋果；
第四,，睡前可以用熱水泡腳,，并做頭部和腳部按摩,；睡前不要大量飲水,，以免增加夜間起床次數(shù)，影響睡眠質(zhì)量,。個別身體素質(zhì)不太好的考生,，容易感冒、發(fā)燒的,，一定要提前采取預(yù)防措施,，或者到醫(yī)院去咨詢大夫，如果真到考試時感冒,、發(fā)燒,，不僅僅影響考試成績，還會影響心理狀態(tài),。
6天
許多學(xué)校在考前一個星期左右會放假,，考生可以在家復(fù)習(xí),，教師在學(xué)校答疑，給考生留出自由復(fù)習(xí)時間,。
從這時起,，因為考生回歸了家庭，所以家長的重要性就突顯了出來,。
考生,、家長之間的關(guān)系需要調(diào)整。家長一定要保持情緒穩(wěn)定,，因為家長的情緒通過感染,、暗示等心理機(jī)制，會影響到考生,。同時,，家長不要和考生談?wù)摳呖嫉氖拢灰o孩子過高的目標(biāo),，不要過分計較模擬題的成績,，不要問孩子準(zhǔn)備得怎么樣、有沒有把握等問題,。
在這時,，高考期間是否由家長陪考，需要考生和家長坐下來共同商定了,。
有些考生認(rèn)為,，家長不離左右陪著，自己底氣可以更足些,，緊張感也可消除不少,；但有些孩子獨(dú)立性較強(qiáng)，家長跟著,，反會讓他感到壓抑不適,。
總之，家長在決定是否陪考這一問題時,，一定要尊重考生自己的意見,，甚至陪考人是誰，都應(yīng)由考生自己決定,。
5天
放松身心,，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育、娛樂活動,，并應(yīng)該堅持到臨考前,。
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，比如散步、做操,、慢跑等有助于心情穩(wěn)定與放松,。
不要做劇烈的運(yùn)動，比如,，不要過多時間進(jìn)行體力消耗大,、易產(chǎn)生疲勞感的籃球、羽毛球等球類運(yùn)動,。
最好不要游泳,、爬山，以免出現(xiàn)意外傷害,。
還可適當(dāng)有些娛樂活動,，聽聽自己喜歡的音樂，看看自己喜歡看的輕松的電視節(jié)目,，幫助自己情緒放松,。
最好不要上網(wǎng)，不要看有強(qiáng)烈刺激的武打,、槍戰(zhàn)等情節(jié)的影視作品,，否則容易在大腦皮層中產(chǎn)生興奮，干擾復(fù)習(xí),。
4天
要能做到從容進(jìn)考場,，就得提前準(zhǔn)備，不然就會臨陣慌亂,。
制訂方案要本著不放過考試當(dāng)天每個細(xì)節(jié)的宗旨,。從作息時間上說，要有充裕的時間吃早餐,，一般選用高維生素,、高熱量的食物，最好在考前一個半小時之前用餐完畢,，但不要吃得過飽,，否則，過多的血液還在幫助消化,，大腦就會相對缺血,，影響考生在考場上智力的發(fā)揮。
到考場時間不宜過早或過晚,，一般在考前15分鐘至20分鐘為佳。
太早了,，與各種干擾因素接觸過多,，容易破壞良好的心理感覺；太晚了，開考后才進(jìn)考場,，往往出現(xiàn)慌張的感覺,。
上午考完后，休息一會兒后,，再吃午飯,。午飯后不要馬上睡覺，稍微活動,，散散步,，聽聽音樂。
午睡時間安排30分鐘到40分鐘即可,。
家長一定要注意提醒考生,，以免考試遲到。
從復(fù)習(xí)方面說,，考前避免與同學(xué),、老師交談，因為在交談討論中,，往往會發(fā)現(xiàn)自己某些尚未弄懂的地方,，其結(jié)果是立即緊張起來；考前不要再心急火燎亂翻書,，先不說是不是真有許多地方?jīng)]有復(fù)習(xí)到,，就是這種慌張狀態(tài)足已難出好成績；考完就完,，考一科少一科,，不對題，這樣有利于以穩(wěn)定的情緒再戰(zhàn),。
3天
高考所用的鉛筆,、鋼筆、橡皮,、小刀,、圓規(guī)、尺子以及準(zhǔn)考證等,，都應(yīng)歸納在一起,，放入一個透明的塑料袋或文件袋中?？梢詼?zhǔn)備一條小毛巾,，用來擦汗。
應(yīng)對疫情的特殊物品,，口罩,、酒精等。根據(jù)各地安排，務(wù)必提前準(zhǔn)備,！如有特殊情況,，一定上報，以免影響進(jìn)考場,。確定高考當(dāng)天要穿的衣服,，并單獨(dú)放置，別到了7日早晨,，因為挑選衣服而耽誤時間,。給自行車胎打足氣，并進(jìn)行保養(yǎng),。準(zhǔn)備好乘車和生活所需要的零錢,，并放入準(zhǔn)備好的衣服口袋或書包里。不要自己夾帶草稿紙,，不要把通訊工具帶入考場,。
2天
去考點(diǎn)熟悉考場環(huán)境。確定去考場的方式,。一旦發(fā)生意外,，要及時求助于監(jiān)考老師或警察。
一定要算準(zhǔn)路上所需時間,，并要留出富余,。考試當(dāng)天在去考場的路上,，行走速度一定要慢,，快了會造成慌亂的感覺，直接影響進(jìn)入考場后的心理狀態(tài),。
1天
考生在6月6日的主要任務(wù)是調(diào)整好心態(tài),，做好考前心理準(zhǔn)備與物質(zhì)準(zhǔn)備的大檢查，以良好的心態(tài),、充沛的體力與精力,，充滿信心迎接明天的考試。
起床要與平時起床時間一樣,，比平時起床早或晚都不利于以平常心對待高考,，有可能打破經(jīng)過調(diào)整已形成的穩(wěn)定的生理節(jié)奏和心理節(jié)奏；中午1時至2時睡午覺,，如果睡不著,，閉目養(yǎng)神。
到了6日晚上,，與平時一樣的時間睡覺,，切記不要過早睡覺,，睡不著,，反而影響情緒,。如果這時按時睡覺也睡不著，順其自然,，只要有良好的心態(tài),，即使少睡幾個小時，也不會對明天的考試有多大影響,。
早,、中、晚三餐的時間要與平時時間一樣,，吃的東西也要和平時一樣為好,。沒有必要在這一天加強(qiáng)營養(yǎng)，只要食欲好就行,。但要注意飲食衛(wèi)生,，不吃不潔凈的食物，不吃或少吃冷飲,。
丟開所有復(fù)習(xí)資料,，停止復(fù)習(xí)，輕松愉快地休息一天,，調(diào)整一下因長期復(fù)習(xí)而一直緊張的神經(jīng),。另外，檢查6月5日所做好的物質(zhì)準(zhǔn)備,，晚上注意聽天氣預(yù)報,，做好相應(yīng)的雨具、防曬工具的準(zhǔn)備,。最好不與家長談?wù)撘滓鹎榫w波動的事,，這里家長也要注意切忌因小事與考生發(fā)生沖突；不與同學(xué)討論難題,、偏題,，否則可能引起信心不足。
我一直都有一個習(xí)慣,，就是我會在前一天晚上的時候,，我會具體地寫下來第二天我的一個總的一個作息時間計劃表：什么時候起床，什么時候干什么事情,。然后這都是有很詳細(xì)很詳細(xì)的計劃的,，我覺得這對我的幫助特別特別大。
因為怎么說,，雖然我當(dāng)時很多時候都不能完全按照那個計劃表來走,，但是有計劃的話你就會有一種緊迫感,，我今天晚了五分鐘，那我要把這五分鐘從后面的學(xué)習(xí)中補(bǔ)回來,。為了保證在高考的時候能夠達(dá)到最好的狀態(tài),，我在高考前三天就每天完全按照著高考那兩天的作息時間進(jìn)行作息。
也就是說高考那一天我?guī)c(diǎn)起來我之前就幾點(diǎn)起來,，然后在考試的那個時間我就找一套本科目的模擬試卷,，按照高考的那樣一種方式和那種感覺全部做一遍，這樣的話到高考那兩天就基本上已經(jīng)完全進(jìn)入那個精神狀態(tài)和作息時間的最好境界了,。
不太贊成就是熬夜,，開夜車的做法。因為我覺得其實老師在上課的時候講得是非常重要的部分,，如果你花費(fèi)你晚上的時間去做你自己的事情,，然后導(dǎo)致第二天肯定會精神不集中或者會磕睡，然后我覺得是得不償失的,。
所以尤其在最后一個月內(nèi)你要把你自己的生物鐘調(diào)整到你高考的那個階段,，因為高考是早上九點(diǎn)到十一點(diǎn)左右，然后下午三點(diǎn)開始到五點(diǎn),，所以我一般都是盡量讓自己興奮的時間是在那個時間段,，然后在那個時間段我會強(qiáng)迫自己去就是盡量打起精神，然后讓自己習(xí)慣這種生活的狀態(tài),。
6月6日上午看點(diǎn)書,，但時間別太長下午看考場，去座位上坐坐6月6日是考前的最后一天,。早晨還是按照平時的時間起床,，上午可以看書學(xué)習(xí)，但時間不要太長,。
下午記得去看考場哦,！進(jìn)入考場后不要馬上離開，最好在座位上坐一會兒,，感受一下桌椅的舒適程度,，望一望窗外風(fēng)景，找找感覺,。這一點(diǎn)很重要,，因為在一個熟悉的環(huán)境中可以減少我們的緊張程度。
晚上關(guān)注一下近兩天的天氣預(yù)報,，了解天氣情況,，及時做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。這一天一般都領(lǐng)到準(zhǔn)考證了,。準(zhǔn)考證拿到后,，仔細(xì)核對一下信息是否有誤,。
準(zhǔn)考證一定要妥善保管，為避免遺失或考前忘帶準(zhǔn)考證帶來的麻煩,，建議大家將準(zhǔn)考證交到班主任處統(tǒng)一保管,。晚上最好別看書，可以適當(dāng)放松一下,，聽些笑話或看些喜劇片,。臨睡前要整理好明天考試需要的工具和證件,，工具要盡量用自己熟悉的物品,。
2021.6.7
上午：這是高考的第一天，起床后不要再看書,，也不要匆匆忙忙地吃早飯,，免得人為制造緊張氣氛。今年最好能多提前一會到考場,，疫情原因,，進(jìn)場時間可能會有所延遲，這樣到了考場還有足夠的時間讓自己鎮(zhèn)定下來,，做好應(yīng)對準(zhǔn)備,。
如果你前一晚沒睡好，也不必?fù)?dān)心,。實際上當(dāng)面臨高考這樣的大事的時候,，我們的身體自然會處于一種應(yīng)急狀態(tài)，此時身體的各種資源都會被調(diào)動起來,。
這時你的大腦細(xì)胞會非常興奮,，注意力將專注于考試，失眠對你的影響其實微乎其微,。第一天考試如果緊張,，你可以用深呼吸的方法放松心態(tài)。
做法是：閉眼,，將氣深深吸人,，然后慢慢呼出，反復(fù)幾次,，馬上就能緩解緊張情緒,。另外，淡化分?jǐn)?shù)意識,，對試題抱一種研究的態(tài)度,，也是緩解緊張心理的妙方。
考完后最好馬上離開考場,，如果有同學(xué)來問你,，只可以簡單交流一下考題的難度,，千萬不要去對答案，以免患得患失,，影響隨后考試的心情,。
考完一門科目即使感覺自己沒考好也并不等于全盤皆輸，學(xué)會暫時“忘卻”和“放棄”,，我們能做的事情就是通過后面的努力發(fā)揮彌補(bǔ)前面的損失,。
下午：午飯后一定要小憩一會，30～40分鐘就可以了,，睡久了下午反而會沒有精神,。睡不著也要躺著休息，讓大腦處于放松狀態(tài),，其效果和睡眠是相似的,。下午考數(shù)學(xué)，除了上午的工具要帶上以外,，還不要忘了帶圓規(guī),、三角板哦!數(shù)學(xué)是高考中容易得分也容易失分的科目，大家要力爭做到會做的題目不丟分,。
看似簡單的題目千萬不要輕敵,，把已知條件和求解問題弄清楚，看看出題人是否有什么“圈套”,?？荚嚂r間是有限的，如果認(rèn)真思考后仍覺得棘手,，應(yīng)該“繞過攔路虎”,，把時間用在能拿分的題上。其它題做完后,，對難題再“殺回馬槍”,。晚上：吃過飯后可以散散步，讓自己輕松一下,，不要再去想今天考試的科目,。睡覺之前有條件的同學(xué)可以用熱水淋浴，緩解疲勞,。一般來說,，有了這一天的經(jīng)歷之后，大家的緊張程度會比前一天有所降低,，應(yīng)該睡得更好,。
2021.6.8
上午：這天的文/理科綜合考試，分值達(dá)300分,，是高考的一場攻堅戰(zhàn),。理科綜合包括物理,、化學(xué)和生物三門學(xué)科，除了仍然要仔細(xì)審題,、不可忽視關(guān)鍵信息等基本要求之外,，還要提醒大家注意一些細(xì)節(jié)：如書寫要清晰可辨，尤其是阿拉伯?dāng)?shù)字,、符號和公式的書寫,，否則容易引起歧義，導(dǎo)致誤判,；能采用文字和圖示相結(jié)合方式答題的就盡量采用,，這樣既可節(jié)省時間，又能更好地說明問題,；答案中的數(shù)據(jù)要有單位,，公式里的符號字母要符合要求。
下午：外語是“拉分”的科目,，正因為如此，大家的心理壓力也大,。
在最后一科考試中常常出現(xiàn)兩種心態(tài)：一是自己感覺前面幾科考得好而沾沾自喜,，導(dǎo)致做起題來粗心大意，犯一些本不該犯的錯誤,；另一種是感覺前面幾科考得不好而灰心喪氣,，覺得自己這科考得再好也于事無補(bǔ)了。這時候我們需要提醒自己：“別開玩笑了!我怎么知道考得好還是不好,？在最后結(jié)果沒有出來之前,，一切都是未知的!”我們一定要排除雜念，善始善終,，攻下最后一個堡壘,，取得勝利！
03,、考前注意事項
一,、飲食篇
不要改變平時的飲食習(xí)慣，適當(dāng)清淡一些即可,。餐桌上不要加入過多新食物,，吃家常食物，營養(yǎng)搭配合理最好,。突擊加餐,、加營養(yǎng)，容易造成胃腸道不適應(yīng),，出現(xiàn)腹脹,、腹痛,、消化不良等癥狀。
早餐一定要有碳水化合物,，如饅頭,、米飯、面條,、面包等,，加一碗粥或一杯豆?jié){、牛奶,，一份蔬菜,、一個雞蛋或者適量的肉類。
午飯要有充足的熱量和各種營養(yǎng),，多吃點(diǎn)肉類,、雞蛋等含熱量較高的食品。
晚餐要少些油,、少放鹽,。晚餐過后，或者九,、十點(diǎn)鐘,，不妨喝一杯果蔬汁。
多吃豆制品及蛋,、魚,、瘦肉。這些食品中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),尤其卵磷脂含量較高,他是腦神經(jīng)細(xì)胞間的重要遺傳媒介,，是腦代謝活動的重要物質(zhì),，直接增強(qiáng)記憶。尤其新鮮的魚類,，其所含蛋白質(zhì)極易被大腦吸收,、利用，見效快,，立時精神倍增,。
二、健康篇
1. 女生高考恰逢生理期怎么辦,？
高考時經(jīng)常有女生服用避孕藥,，希望能將月經(jīng)推遲到高考以后，這種做法很不科學(xué),。青春期少女服用避孕藥可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至大出血,。所以即使在高考期間來月經(jīng)，考生也不應(yīng)服用避孕藥。其實,，家長可以幫助女兒把姜片剁碎沖進(jìn)紅糖水里喝,，緩解因緊張帶來的疼痛，效果不錯,；敷熱水袋,、臥床休息，也可緩解癥狀,，另外建議女孩子睡前最好喝一杯熱牛奶,，并在牛奶中加一勺蜂蜜。
2. 如何應(yīng)對高考常見??？
頭痛：如果兩側(cè)太陽穴部位有間歇性疼痛，可以試試一天服用10mg維生素B1或B2,，可以營養(yǎng)神經(jīng),、舒緩疼痛。
腹瀉：只要不是痢疾等較為嚴(yán)重的感染,，普通水瀉只需要注意補(bǔ)充水分,，適量服用相關(guān)抗生素以及有抑菌、收斂腸道作用的黃連素即可,。
中暑：保持空氣流通,，應(yīng)多飲水，穿寬松衣服,。治療上可服用十滴水一小瓶或風(fēng)油精6滴。
3. 考前天熱,，吹空調(diào)多,，要防“空調(diào)病”嗎？
一些家長怕天氣太熱影響孩子復(fù)習(xí),，長時間開著空調(diào),，室內(nèi)空氣不流通，精神高度緊張的考生就容易頭昏腦脹,，所以家長和考生在使用空調(diào)時不要將門窗緊閉,，而要靠一點(diǎn)縫隙，并且不讓空調(diào)對著人吹,，溫度最好定在26度左右,。
4. 考前出現(xiàn)拉肚、胃疼等情況怎么辦,？
飲食清淡,，做做運(yùn)動來放松。可以讓孩子通過聽音樂,、看小品等自我調(diào)控,，緩解緊張情緒，勞逸結(jié)合,，保證8小時睡眠,；或適當(dāng)參加一些體育鍛煉和體力勞動，增強(qiáng)身體素質(zhì),。
5. 暈車怎么預(yù)防,？
暈車的考生可以適當(dāng)提早起床，把早餐分成兩份,，在家吃“上半頓”,，出門時帶上點(diǎn)心、果汁,，到了考場附近,，再吃“下半頓”。這樣可以減緩坐車時胃部不適癥狀,。暈車嚴(yán)重的考生還可以在肚擠和耳朵后面貼上姜片,。
三、作息篇
考前調(diào)整生物鐘,，適應(yīng)高考時間,。早上6：00到6：30起床，7：30左右開始吃早餐,，不宜吃得過晚,。這樣到9：00左右可以逐漸進(jìn)入興奮狀態(tài)。午飯后,，考生也要按高考的需要休息一個小時,。下午人易疲勞，學(xué)習(xí)時間不宜過長,，以2-3小時為佳,。晚飯后放松半個小時到1個小時。晚上學(xué)習(xí)3個小時左右,，最晚一定要在11點(diǎn)以前入睡,。
高考前一天，考生可能存在一定程度的恐慌,、害怕,、擔(dān)心、焦慮,?？忌灰崆八X,，睡不著會心緒不寧，造成失眠,；如果睡不著覺也不要吃安眠藥,，早上起不來影響就更不好了；可采取一些有效方法來幫助睡眠：睡前喝一杯熱牛奶,、用熱水泡腳10到15分鐘等,。
上午考完后，抓緊時間休息,，即使睡不著,，也應(yīng)躺下閉目養(yǎng)神，身心放松,，養(yǎng)精蓄銳,，迎接下一場考試。
考前失眠,，能否吃安眠藥,？考試前一天萬一睡不著覺也不要太在乎，即使一夜沒睡著,，也不影響什么,，因為人的大腦在保持一定興奮狀態(tài)中是不會影響智力水平發(fā)揮的?？忌咔形饋y用藥,，吃了安眠藥在第二天可能會出現(xiàn)頭暈、昏昏欲睡等癥狀,，可能會影響第二天的考試,。
考前滋補(bǔ)是否有利于改善睡眠？考前飲食宜“清補(bǔ)”,，太滋補(bǔ)不利睡眠,。高考期間最應(yīng)該吃些祛暑益氣、生津止渴的食物,，如烏梅、山楂,、檸檬,、葡萄、草莓,、番茄,、菠蘿、芒果,、獼猴桃之類,，不宜吃滋補(bǔ)厚膩之品。
四、心理篇
對于考生來說,，首先心理上要有正確認(rèn)識,，偶爾睡不著很正常，對身體和學(xué)習(xí)無害,，不要刻意去“克服”,，坦然面對很重要。
考試前要不斷地對自己進(jìn)行肯定性的心理暗示：相信自己,，一定能考好,。考試時積極自我暗示,，比如“考試碰到難題是非常正常的”,“別人也許比我更糟糕”,“我難別人也難”等,。考試時不要受旁邊同學(xué)翻卷子等動作的影響,，每個人答題的順序不同,。考完一科不要患得患失反復(fù)去想,，而是要把注意力迅速轉(zhuǎn)移到下一科的考試上,，以良好的應(yīng)試狀態(tài)，迎接下一科考試,。尤其是不要因一科失手而耿耿于懷,，否則會影響整個高考成績。
進(jìn)高考考場前,，怎樣調(diào)節(jié)心理,？臨近考場前最好不要與同學(xué)扎堆，以免緊張情緒相互蔓延,，你可以獨(dú)自靜處一會兒,。入考場前20分鐘甚至半個小時之前，自己回味一下當(dāng)天馬上要考試的科目,。坐進(jìn)考場時,，一般還有10分鐘左右的時間，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂,，讓肌肉放松,，這樣可以緩解緊張情緒。
考前不看書,，完全放松行嗎,？考生長時間處于應(yīng)急狀態(tài)，大腦中樞已經(jīng)適應(yīng)緊張的思維和運(yùn)作模式,，如果突然停下來無事可做,，許多考生反而會產(chǎn)生抑郁不安,、失落、心慌等心理現(xiàn)象,。
第一門考砸了,，心情不好，后面幾科想好好考,，怎么調(diào)整狀態(tài),？高考的功課排列是有規(guī)律的，如果第一個碰到的是你的弱項,，你就可以告訴自己“我最弱的科目已經(jīng)考完了,，我可以放心了”，千萬不要跟別人對題,，或回味哪些題目沒有做對,，要放得下，稍作休息,，穩(wěn)定情緒,，時刻保持飽滿的精神狀態(tài)，做好下一科考試的準(zhǔn)備,。
五,、裝備篇
1. 提前一天要準(zhǔn)備什么？
準(zhǔn)考證,、身份證,，根據(jù)當(dāng)天的考試科目準(zhǔn)備諸如2B鉛筆、簽字筆,、橡皮,、直尺、卷筆刀等文具,，準(zhǔn)備寬松,、透氣性好的衣服，備足在外飲食,、交通的費(fèi)用,。高考期間還要注意天氣變化，帶些雨具避雨或遮陽,。
2. 丟失身份證怎么辦,？
應(yīng)立即到公安部門補(bǔ)辦臨時二代身份證。
3. 準(zhǔn)考證丟失怎么辦,？
如果在考前丟失，本人應(yīng)立即寫申請,，讓中學(xué)或街道辦事處開證明到市（區(qū)）縣招辦補(bǔ)辦準(zhǔn)考證,；如果是考試當(dāng)天丟失的話,，應(yīng)立即向考點(diǎn)老師、帶隊老師說明情況,，先考一科,，后補(bǔ)辦。
4. 考試文具,、準(zhǔn)考證或身份證忘帶了怎么辦,？
如果你已經(jīng)到了考點(diǎn)或在去考場的路上突然發(fā)現(xiàn)忘帶，不要自己回家拿,，時間允許就電話通知父母送來,，不行就在考點(diǎn)附近的商店購買。
5. 如何識別真品2B鉛筆,？
一看斷面是否平整,，筆芯是否居中完整；二看漆面是否光潔光亮,，印字清晰,、材質(zhì)發(fā)紅、色彩均勻充分才是真品,；三看鉛筆顏色是否暗淡,，印字模糊缺損、材質(zhì)發(fā)白,、色彩不均勻為劣質(zhì)品,。
六、考場篇
進(jìn)入考場之前切勿飲用太多水,，盡量做到考試期間不上廁所,，以防浪費(fèi)時間。在進(jìn)入考場后,、尚未發(fā)試卷前,，考生最好先熟悉一下考場環(huán)境，人在自己熟悉的環(huán)境中比較容易放松,，比如考場教室前后布置,、自己所在的位置如何、周圍考生情況,、監(jiān)考老師模樣等,。
拿到試題要通讀一遍，盡量做到心中有數(shù),。高考發(fā)卷后幾分鐘內(nèi)不允許答題,，應(yīng)先聽從監(jiān)考老師的交待，檢查試卷是否有污染,、破損,、有無漏印或字跡不清等,，然后在試卷規(guī)定的地方填寫本人姓名、準(zhǔn)考證號,。缺考標(biāo)記一定不要填寫,！
考場有異常情況，舉手示意監(jiān)考老師,，考試結(jié)束后立即聯(lián)系班主任,。
正式考試開考60分鐘后，考生方可交卷離開試室,。提前交卷的考生在監(jiān)考員清點(diǎn)試卷,、答題卡無誤后，并經(jīng)監(jiān)考員同意方可離開試室,。正式考試結(jié)束后,，考生應(yīng)將試卷、答題卡反扣在桌面上,，待監(jiān)考員收齊試卷,、答題卡點(diǎn)核無誤，方可離開試室,?？忌粶?zhǔn)將答題卡、試卷,、草稿紙等帶出,，否則將被取消考試資格。每場考試結(jié)束后,，一定要帶回準(zhǔn)考證,、身份證等所帶物品。若不慎遺忘準(zhǔn)考證,，不要慌張,，及時聯(lián)系班主任及陪考老師。
非本考場考生誤入本場,，如果考試尚未開始,，要求考生回到自己的考場考試，如果考試已經(jīng)開始,，考生已接觸考卷,，可以允許考生考完這一科，試卷轉(zhuǎn)至原考場整理裝袋,，有關(guān)情況記入《考場違規(guī)及特殊情況記錄》,。允許誤入本場的考生考試應(yīng)該報告主考批準(zhǔn)，并由主考確認(rèn)考生屬于本考點(diǎn)其他考場的考生。
七,、應(yīng)急篇
1. 怎樣避免漏題,？
考生要主動安排時間檢查答卷，檢查過程的第一步是看有無遺漏或沒有做的題目,，發(fā)現(xiàn)之后，應(yīng)迅速完成,。另外,，檢查的內(nèi)容還應(yīng)包括姓名、考號的填涂,，修改是否規(guī)范,。
2. 腦子緊張發(fā)懵怎么辦？
這時,，一定要通過強(qiáng)烈的心理暗示來抑制緊張情緒,。告訴自己“我復(fù)習(xí)得很好，一定會考出好成績”,、“我是最棒的”等心理暗示,。可以先解決簡單的題目,，過一定的時間后,，情況就會好一些。
3. 遲到了幾分鐘怎樣緩解緊張情緒,？
入座后,，要盡可能地減輕或消除緊張心理，可以先做幾次深呼吸穩(wěn)定情緒,，大心情稍稍平靜后,，在試卷和答題卡上的相應(yīng)位置天上姓名、準(zhǔn)考證號等,，然后抓緊答題,。
4. 試卷有誤或者損壞怎么辦？
考卷后要認(rèn)真通覽全卷,，若發(fā)現(xiàn)試卷有重印,、漏印或字跡不清現(xiàn)象，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報告,，及時調(diào)換,。如自己不小心損壞了考試卷或答題卡，也應(yīng)立即向監(jiān)考老師報告,，調(diào)換備用試卷或答題卡,。調(diào)換后，首先按最初的要求在試卷和答題卡上寫上姓名,、考號,。
5. 寫錯答案怎樣修改最好,？
答題時如果需要對答案進(jìn)行修改，可用修改符號將該書寫內(nèi)容劃去,，然后緊挨著在其上方或下方寫出新的答案,。
八、答題策略篇
1. 數(shù)學(xué)做不完怎么辦,？
做題時本著先易后難,、先熟后生、先小后大的策略進(jìn)行,。由于考試時間緊,，考生要穩(wěn)中求快，做選擇題,、填空題要“一步到位”,。做難題時，應(yīng)注意分段解答,。
2. 英語作文沒時間寫怎么辦,？
考生應(yīng)根據(jù)情況合理調(diào)配各項題目時間，但寫作文必須保證15-20分鐘,?？荚囍腥绻鲩喿x題時覺得腦子有點(diǎn)“鈍”，不妨先寫作文,。
3. 作文跑題了怎么辦,？
作文是語文的得分關(guān)鍵，一定要三思而后行,，充分思考,、身體到位。一旦發(fā)現(xiàn)自己的文章有跑題的傾向,，最好的辦法是使用點(diǎn)題的句子點(diǎn)明主旨,，然后把思路撥回到緊扣題目的內(nèi)容上來，用充分內(nèi)容證明和論證即可,。
4. 文科綜合主觀題怎么答,？
政治理論概括后要緊扣題意對理論進(jìn)行闡述，重要理論在前,，有關(guān)的理論點(diǎn)到為止,，試卷所用的原理一般不會重復(fù)，有時會有交叉,。有些題目給的材料中有幾句話,，中間用分號隔開，這可能是一種信號，一句話就可能是一個答題要點(diǎn),。
歷史答題要結(jié)合所學(xué)知識聯(lián)系教材,，回答問題時要看相關(guān)材料，看分值回答要點(diǎn),。另外還要注意題目提出的要求,，如讓你“依據(jù)材料”，就是說這個題目答案可以從材料中提取,，同時要結(jié)合課本中的觀點(diǎn)或看法,。對于主觀題，要把最重要的寫在前面,，次要的寫在后面，自己都拿不定的放在最后,。關(guān)鍵詞一定要用專業(yè)術(shù)語,。
地理答題思路要穩(wěn)，尋找答題的依據(jù)要準(zhǔn),，對組合型選擇題,，要整體把握，弄清楚它們之間的聯(lián)系,。新題型,、新概念題材設(shè)計巧妙，構(gòu)思獨(dú)特,，實際上“換湯不換藥”,，主干知識沒有變，不要被“素不相識”的材料迷惑,，把思維引到自己熟悉的知識點(diǎn)上,。考試中地理術(shù)語要準(zhǔn)確運(yùn)用,，要特別注意題目的要求,。
5. 理科綜合答題注意什么？
生物選擇題往往會在一些細(xì)節(jié)設(shè)置干擾,，例如試題問“下列選項不正確的是”,，在考試緊張的情況下總會有些考生忽略“不”字；或在4個選項中考前選項設(shè)置近似答案,，最完美的答案卻放在后面選項中,，考生必須明白生物選擇題只有一個最佳答案。要認(rèn)真分析題干及四個選項,，揣摩試題考查意圖,。
物理選擇題按去年評分標(biāo)準(zhǔn)，少選會給相應(yīng)分?jǐn)?shù)，但多選不給分,，因此考生實在沒把握時對某一些選項可以干脆放棄,。主觀題主要是計算題和實驗題，計算題要把原始表達(dá)式用準(zhǔn)確富豪書寫出來,，既要注意結(jié)果,，更要注重計算過程。實驗題步驟應(yīng)該寫完整,，盡量少涂改,。
化學(xué)實驗設(shè)計方案或設(shè)計表述等，要把現(xiàn)象,、依據(jù),、結(jié)論等都寫明白。有機(jī)物結(jié)構(gòu)結(jié)實容易出錯,，在書寫時尤其要注意,，如縱向化學(xué)鍵與相連的碳原子、氧原子對齊,；而橫向原子團(tuán)表達(dá)也有要求,。另外，計算題中書寫化學(xué)方程式時,，應(yīng)注意化學(xué)方程式下標(biāo)數(shù)字一定要寫正確,。
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